新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置� ..

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:27:51.93 Nbw/3It+
ダイエットしていて初めて体脂肪率が下がりました。
３２％から２８％に落ちました。！！！
やっと２０％の大台にのせたので嬉しいです。
プレーボーイのキャミが余裕で着れる様になりました。
しかし日本人は痩せている人が多いので１６１ｃｍ　５４ｋｇ　体脂肪率２８％では
まだデブな方。１６１ｃｍ　４９ｋｇ　体脂肪率２３％　が普通。
あと５ｋｇ痩せなくてはならないし体脂肪率もあと５％落とさなくてはなりません。

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