新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置� ..

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:17:37.70 leFDR2XG
>>460
喰って寝るだけだから太ったんだろ？何処に矛盾があるんだ？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:23:01.65 KhA/vbO7
>>461
落ち着け

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:23:09.79 HLFOebyI
>>461
８キロ「減った」らしいよ。

病院食と普段の食事がだいぶ違ったせいなのかね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:36:41.02 f8/l+EBn
入院したら痩せるのは普通
病院食って、カロリーよ～く考えられてるからな

でも、筋肉も落ちるからね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:47:36.54 Fl+pr4b1
>>449
>消えてはいないぞ！ただ変化ないから名乗る意味ないってだけで

あんたは以下の類か？

>１００ｋｇ超のデブの９９％は、理屈をつけて食べる量を減らさないでデブであり続ける。
>標準体重の人と同じ食事にするのは実に簡単なこと。
>それすらできないのが１００超のデブの特徴。
（>>429参照）

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:20:52.16 /wSJLVPI
10年以上電話やメールだけで仲良くさせてもらってる友達がいるんだけど、100kgあったとは(笑)

最近知った。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:00:03.52 leFDR2XG
>>462-463

死にたい・・・・＿|￣|○

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:45:54.84 fm6Ez8H9
>>465
かつての俺である
ダイエットは痩せて終わりじゃなくて
生活習慣を変えてそれを続けていくことだから
我慢して食べる量を減らしてもそれを一生続けるとか無理だし
絶対リバウンドするっつーのｗｗと思ってました

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:06:19.56 rftDyATC
3週間ほどエアロバイク続けてて、どうしても突破できない壁があったんだが
ここ2日全く乗らずに過ごしたら、どういう訳かそのラインから600gも減ってた
なんのこっちゃ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:10:31.60 rftDyATC
>>465
また古いところ掘り出してご苦労だな
カス認定して見下して優越感に浸りたいだけか？
減らそうとはしてるさ。減らしたら減らした分だけ胃液が暴走するんだがな>>443
最近落ち着いてはいる…かな?

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:46:24.64 r4RcioGZ
>>470
古くはないと思う。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:50:30.95 b8x6DKJX
なにカリカリしてるのやら

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:54:15.34 r4RcioGZ
ダイエットって本当に難しい。

>>468
たしかにその我慢は一生も続かない。。。
生活習慣を変えなきゃ無理かー
そーだよねーそりゃそーだ
少しずつだな。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:01:26.86 bdKD9dkw
7ヶ月程で110kg→89kgまで落とせたわ
一応、目標は70kg台前半なのでまだまだ頑張らないといけないですが…
運動始めた時は、自転車を45分間漕いで270kcal消費ぐらいでしたが
今では負荷を上げ、90分間漕いで1260kcal消費といった感じになりました
運動はほぼ毎日続けて、食事制限は間食あまりしないように気をつけるという感じです

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:25:27.68 NsHhL83W
>>474
減り方、減らし方
理想的じゃないすか

476:ひきこもり
11/02/22 03:35:08.80 BdmiMqoR
>>453 >>455
返信遅くなりごめんなさい。アドバイスありがとうございます！！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:27:51.93 Nbw/3It+
ダイエットしていて初めて体脂肪率が下がりました。
３２％から２８％に落ちました。！！！
やっと２０％の大台にのせたので嬉しいです。
プレーボーイのキャミが余裕で着れる様になりました。
しかし日本人は痩せている人が多いので１６１ｃｍ　５４ｋｇ　体脂肪率２８％では
まだデブな方。１６１ｃｍ　４９ｋｇ　体脂肪率２３％　が普通。
あと５ｋｇ痩せなくてはならないし体脂肪率もあと５％落とさなくてはなりません。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:36:24.55 IajHzNjl
>>477
46kg以上痩せたのか
すごいな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:20:15.12 mu6Bdsj4
>>477
喜んでるところ言い難いんだけど
BMI20.8で体脂肪率２８％ってダイエット失敗かも・・・
まあ家庭用の測定器は充てにならないから
32%→28%まで落とすのに体重がどれだけ減ったかが重要なんだけどね
54kg→49kgまで落とすのに体脂肪率5%落とすのは
体重減における体脂肪減の割合が77%程度達成できるので
今からきっちりやれば修正は十分可能
しかし美容体型を目指すのは
もはやダイエットの域を超えてボディメイクだから大変だろうね
個人的にはBMI21で十分だと思うけどね
下手なダイエットしてカタボリック起こってたら
そのBMIでも見た目はブヨブヨだろうけど

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:17:38.07 0i72Zi5/
>>470
>１００ｋｇ超のデブの９９％は、理屈をつけて食べる量を減らさないでデブであり続ける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

>減らしたら減らした分だけ胃液が暴走するんだがな

　　　　　　　　　　　　　　↑

理屈をつけて食べる量を減らさない典型的な見本

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:40:07.51 2Fz9hHij
>>480
じゃあそのままめでたく逆流性食道炎になってれば正解だったんかね？
揚げ足取りでオナヌする前にsageることを学べよ
>>465もお前だろ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:59:32.53 bn4CjvJt
>>481
それこそ薬飲みなさいな
立派な病気だぞ＜逆流性食道炎

無理するのは良くないが、食べる言い訳にするのも良くない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:17:44.01 rEb+uAGF
>>481
胃酸なんか重曹入りの水を飲めば中和されて楽になるの知らんのか

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:21:44.39 Z4DvYQrg
風邪ひいた・・・
テンションさがるわ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:23:18.76 Z4DvYQrg
あ、書き込めた
熱や体のだるさは無いが、咳と鼻水が止まらない
うおーむずむずする

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:53:15.00 GU8a2INw
>>450 　>>242です。
たまに見に来てたが、書き込みがないから挫折したかと思ったよ。
少し歩いて見たらどうですか？腹筋も早めにしておいた方がいいよ。
腹の贅肉はかなりしぶといよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:32:14.36 7YZXyS5s
運動してたら頻繁に胃から込み上げてくるんだが胃の中身が多すぎるってこと？
一度断食っぽいことして胃の中身減らした方がいいのかね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:45:53.92 ONRKH8lW
食べたものが何日も胃に滞在するわけじゃないので

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:16:45.51 7YZXyS5s
逐一胃が空になるわけじゃないだろ
朝飯食ってるときにはまだ晩飯が胃に残ってるだろ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:56.78 ONRKH8lW
　　　　　ヽ　　　　　　　　 ´ 　　／　　　. . /:::| : : : : :ｌ : : :　　　　　　　　　　ミ川川川彡
　　ヽ、　_＿＼.「ヽ　-―-　、　／　. . : : : : /::/ヽ: : : : :ﾄ: :＿:| : : : : : . . .　　ミ　　　　　　　彡
　　　　＞ｰ: : : :| : : : : : : : : : : :／　: : ::/ : : :::::|:::|　 |: : : :::| ﾍ: : :ヽ｀ヽ: : :、: : : 三　　　　そ　三
　　／: :／ : / /l:ヽ: :ヽ:ヽ: : ／: : : :, </ : : :::: :ｨ个ｰヽ: : : |　＼::lヽ、: : : ヽ: : :三　　ギ　れ　三
　／-／: :/: :l /　|:|　ｘ―、ﾚ::::: ｨ:ﾍ: ::/ : : :::::: :/l:|　　ヽ: : :|　 tz弋T又、: ::|: : :三　ャ　は　三
/ ´ /: : : ｌ 'ﾌ|/　 l |　　ヽ_/,ﾍ´ : : ::∨ : ::::::::::: { j i七ヽヽ: ::l　 1::::::＼:|冫: : ::|:: :三　グ　　　三
　　|/:|: : | / |　　ヽ. 彳ﾃヽﾄヽ: : |: | : :::::ヽ::: |:l |f::::::',　ヽ::::l　ﾄ:::ノl:::|　|ヽ: :::|:::三　で　ひ　三
　 /: ::| : :|:|t=ﾃ、　　 r:ソ:|〃ヽ: ::|ヽ: ::::/ﾄ:!::::l:ヽ.∨ｿ|　　ヽ:l 　ﾋ三〃　|:::ヽ:::|::: 三　言　ょ　三
　 |: :∧: : :ヽｒ:::l　　　ヽ::ノ　　 ∨レ| ::/ヽ_ヽ:::::::1 ヽ '　,　　ヽ　 ... 　ﾞ |::::::ヽト三　　っ　っ　三
　 |:/　 |: :ﾙiヽ' ,　　　　　 ''　　 !:|ｒ |::/l| |　∨:::|:l　　　　　　　　　　　 /::/:::::|: :三　　て　と　三
　 /　　 |:| .ｌ u　　- 　　　　　　_jィ.|l .||!j 　 ∨|:l.、　　 ‐- 　　　　　　/::ｲ::::::: :　三　　る　し　三
　　　　　ヽ　ヽ、　　　　　 ...::::ｨ彡'　　 ||j　　　｀| :　.t 、　　　　.......::::::/:/ |::::: : 　三　　の　て　三
　　　　　　　　1||`ー- t::::　　|ヽ｀　　 ||　　　　j : : :| ::| `　ー ┐::::/:/　.j::: : :　:三　　か　　　　三
　　　　　　　 !|| 　　,l 　　　＼. 　　 ´　　　l : ::::| ::| 　　　ｊ:::://　 /: : : /: :三　　 !?　　　　三
　　　　　　　 ´_ ｨ匕　　-― //￣｀ヽ.　　　| : : :|::/ 　 __, イ　/'　　/:: : :/７　ヽ彡　　　　　　ミ
　　　　　　　　/　 //　　　　　 !.|　　　...::l 　　 | : : :ﾚ　,イ:::/ー　' 　 'ﾌ : : /:/　　　彡川川川ミ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:30:55.71 Th6sUcfk
人生そのものがダイエットだよ
勘違いしないでね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:23:05.03 mWSq1+ap
いつの間にかこんなネ申マヨネーズが出てたんだね
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:10:33.10 A76dxmfJ
家庭用の体重計で測定すると３４％なのに
インボディーで測定したら２２％だった。（フィットネスクラブで）
どっちが正確なのだろう？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:41:50.82 m3xJvDuB
>>481
決意するだけなら誰でもできる。
実際に何キロが体重減らしてから書き込むべき。
大部分の人はそうしている。

決意しただけで皆が書き込むようになったら、”今日からダイエット始めます”なんて書き込みばかりになる。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:26:05.53 Re24Nz5q
そんなの別にいいだろ
何もせず意志継続できたらここまで太ってない
意思表示して自分を追い込んで何が悪い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:25:02.61 jgljqe3a
>>495
まあ、本当に自分を追い込むつもりなら
家族や友人に「やせる」宣言するべきだけどね。
2ちゃんねるなんかで匿名の宣言したって
全然追い込んだことにならないし。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:03:09.27 TeUubLHS
>>495
それで実行できれば良いのだが、その類の書き込みは成功した例が少なすぎる。
真面目にダイエットしている人にとっては迷惑な書き込みでしかない。

「できもしないのに宣言だけする馬鹿が現れた」そう思われるだけ。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:34:58.66 9ygWr/Vi
>>409です。
【開始】12/13
【年齢】 37女
【身長】 164
【体重】 110→104（12/21）→100（1/1）→98（2/1）→96.7（2/12）→96.3（2/25本日）
【体脂肪率】？
【目標体重】65
【食事】
朝：６枚切り食パンマーガリン、お茶
昼：ピーマン２個、ムネ鶏肉、シュウマイ２個、ご飯、

夜：カボチャのポタージュスープ
間食：なし
水分：プーアル茶３リットルくらい

【運動】:なし。病院勤務。

昼食べ過ぎてるかもしれない。
精神的に辛くて運動まったくしてませんでした。
運動は３月１日から開始してみます。ジムに入会した

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:56:03.38 5QnWH+rL
>>498
食べ過ぎはともかく偏ってるよな
ちょっと野菜一品置き換えてみようぜ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:12:01.10 sjpjzrZ2
パンだけとかスープだけとか食べた気がしなくてつらくなってないかな？
8枚切りパン一枚に茹で野菜とか
ポタージュよりコンソメにして野菜いっぱい入れるとか。
少しチーズでも掛けて。
自分は100キロはなかったけどそうやって25キロ痩せたので書いてみた。
ボリボリむしゃむしゃ咀嚼して食べるのだいじだ。
鶏のスティック骨付きは肉が少ない割にしゃぶったりして満足度があるので蒸してよく食べたよ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:59:35.78 9ygWr/Vi
>>498です。
偏ってますか。
野菜置き換え？についてもう少し教えていただけないでしょうか。
もう少しやってみます。
夜は帰宅が22時とかになってしまうので出来たら抜きたいのですが眠れずホットミルクやポタージュスープや豆腐を食べていました。

週二回はジムで有酸素運動やろうかなぁと思ってます。

お茶を１日に３リットル近く飲んでいると汗が多くかけるようになったかと思います。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:23:19.46 TBvk3X5k
鶏肉100gと人参と玉葱ともやし茹でてわさび醤油かけたらうまーだった
これ野菜なんでもいけちゃうよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:43:07.78 wH8pjf5s
皮なしの胸肉はうめーしローカロリーだし欠点がないな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:27:28.60 xv4bO2pV
【開始】2011/02/21～
【年齢】 23♀
【身長】 161
【体重】 105.5→101.5
【体脂肪率】 43.6
【目標体重】
とりあえず8月までに75
内臓脂肪は落ちやすいらしいからしばらく見た目が痩せたかは無視で内臓脂肪レベルをどうにかするｗ

【食事】
朝：ごはん0.5膳、納豆1/2パック、もやし炒め、わかめと豆腐のみそ汁
昼：ごはん0.5膳、蒸し鶏100g、茹で野菜200g
夜：けんちんうどん1人前
間食：なし
水分：お茶や水起床時コップ1杯、毎食時コップ1杯、風呂上がりコップ1杯

【運動】
昨日から踏み台昇降20分

3年前101キロ→出産で84キロまでダウン→2年で115キロまで増える→出産で101キロ→105キロ

まず食生活見直して意識改革と記録。
ごはん1食2～3膳、間食に米やパン食べるのがデフォだったのに何故か1食0.5膳で大丈夫になった。
今のところストレスはないかな

でも105.5→101.5は誤差の範囲？水分？ｗ
まだ6日だけど毎日体重グラフと摂取カロリーを見てやる気を出してる

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:07:51.18 xG8MNIln
ごはんも膳でなくてグラムで記録しなよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:03:43.09 pinYXDXb
久々に叩ける奴が来てテンション上がってきたぁぁぁぁぁぁぁ！！！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:24:52.83 xv4bO2pV
>>505
同じ茶碗だし見た目で判断してたけど計るべきなんですね。
ありがとうございます。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:22:57.83 CXTD41XF
100キロオーバーの巨でも結婚して子ども二人もいるんだよね
115キロで妊娠とか、専門家が相手なのかな
体重半分でも独身彼氏なし…

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:41:23.55 zNA9lC62
>>508
7年一緒にいるから相手が麻痺してるんじゃないかな…
それでも付き合い当初で75はあったけどｗ
相手は普通の子が好きなんで今更ながら頑張ります。
体重半分とか私の目標です。
いい人現れるといいですね

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:25:37.17 wEQoDrgL
体重…110.0kg 年齢…30.0才生活活動強度適度男性の基礎代謝 4170kcal
体重… 65.0kg 年齢…30.0才生活活動強度適度男性の基礎代謝 2464kcal

7000kcalで1kg減るので、平均体重の人と同じ食事なら4日で1kg減り１か月で７ｋｇ減る。
逆に言って体重が減らない場合は、標準体重の人の1.7倍のカロリーを摂取していることになる。

カロリー計算をして標準体重の人と同じ食事をするだけで劇的に痩せるのだから簡単なこと。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:43:27.21 wA0T/FKC
【開始】2007/10/7～
【年齢】 23男
【身長】 184
【体重】 112→65
【体脂肪率】 32→15
今の体重を維持するには
何kcalにすればいいのかな？
誰か教えてください

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:57:24.39 yeSRQOh9
>>511
そこまで痩せられたんなら自分で考えればいいじゃんｗｗｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:50:12.94 kfaFpKSX
キャミみたいな可愛いフリルの服を着たら皆に若いとかお洒落と言われたが
主人には妊婦みたいでお腹が凄く大きく見えると言われた。
妊娠１０か月と言われた。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:44:05.68 QT5NAwN4
>>316です。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】35　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4(1/31)→83.0(2/28)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7(1/31)→25.8(2/28)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています）
【運動】軽い筋トレのみ

　何もしてないから体重の変動もなく
　４月から本気出す！　　　　きっと

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:36:57.98 ZUueFCv6
いや、3月から出せよｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:03:41.94 nITRAFPR
基礎代謝って体脂肪率関係ないの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:58:14.91 M3pqlCtR
>>514
順調じゃん

>>516
筋肉多い方が増えるので関係あるよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:39:59.74 sVH2tyNm
>>318

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 32 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)
【体脂肪率】不明
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい　品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
　　　　　夜は食べた後ウォーキングするので少なめ
【運動】ウォーキング前に週5で自重スロトレ10回4セット（スクワット、膝つき腕立て、ニートゥチェストを日替わりで）
　　　　　ウォーキング　週5で9㎞（そのうち足に違和感がないときは1㎞～3㎞スロージョギング）

なんとか２月中に80キロ台になり肥満３度の域だったＢＭＩも肥満１度まできた
寒い時期もウォーキングを継続した甲斐があったかもしれない

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:47:59.49 IvGMDY7s
脂肪分を摂らないようにすると美味いものが少なくなって
馬鹿食いはしないようになった。
それと、脂肪分を摂らないっていう習慣を完全に獲得したら
うまいものを食べる欲求が小さくなってカロリー制限が楽。
摂取カロリーは1日1500kcal、慣れたら1200kcalがお勧め。
また、カニカマや脂肪分の少ないハムは満足度が非常に高く
カロリーが低く作る手間も無いのでそれをおやつ代わりに。
それと、少しだけ小麦粉や米粉、豆乳などを使った
こんにゃく麺がお勧め。ただのこんにゃく麺は不味いけど、
それらは美味しい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 05:56:46.19 2AnisxpJ
>>321です
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 74.5 22.6%(2/1) 72.7 21.0%(3/1)
【目標体重】 60

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:39:31.13 o5HpYnhh
【開始】2010/5/28
【年齢】24
【性別】男
【身長】175cm
【体重】108kg(5/28)→80.0kg(10/26)→76.4kg(12/1)→72.3(12/29)→69.5(1/26)→66.7(3/1)
【体脂肪率】34％(5/28)→23.8％(10/26)→21.3％(12/1)→19.1(12/29)→18.0(1/26)→15.8(3/1)
【目標体重】65kg
【食事】1700kcal前後
　　　　揚げ物とジャンクフードを控える
【運動】ジョギング・自転車

目標体重まであと少し

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:51:42.41 08DSHTin
てす

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:39:40.05 wgNhAWe+
前回>>216

【開始】2010年6月6日
【年齢】35 ♀
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→中略→81.0（11/1/4）→79（11/2/1）→75.5（11/3/1）
【体脂肪率】測定できず

【食事】
朝：炭水化物　たんぱく質　野菜
夜：穀物以外（食べたい欲求がある時は穀物も摂取）
間食：生胡桃　珈琲　おから蒸しパン　
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー　の優先度で食事内容決める

【運動】
・ウォーキング　ラジオ体操　ストレッチ　筋トレもどき
・半身浴（運動ではないけど）

一ヶ月抜けてしまいましたが、報告です。
食生活の見直しを図った結果、夕食の量が増えました。
無意識に食事量を減らしてしまうので、たんぱく質多目を意識してます。
体重的な減りは遅くなるだろうけど、のんびり続けていく予定です。
筋肉ほしいよ、筋肉ｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:21:09.00 /WXI4QUe
>>324
【開始】8/27
【年齢】32
【身長】168
【体重】110（8/27）→107(10/1)→105（10/6）→106.5（10/13）→102.5(10/31)→99.4（11/12）→96.4(11/30)
→94.2（12/12)→91.4（12/30)→88.2（1/12）→84.6
【体脂肪率】26
【目標体重】80㌔切りたい

【食事】
朝：バイト前に豆乳野菜ジュース３００ｇ、帰宅後6枚きりパンにハムとレタス、トマトなどをはさんでサンドイッチ+サラダ
昼：豆腐かささみと野菜中心の音野菜的なもの（スチーム調理器？でレンジチン）
夜：ご飯茶碗１杯とおかず（基本家の食事）キャベツ
間食：なし
最近水はあまり飲まなくなってきた。コーヒーとウーロン茶

【運動】腕立て、腹筋２０回、宅配便の仕分けバイト（早朝)と自転車1時間
雨降ったら昇降10分くらい

2年前に１０９くらいから97まで落としたが失業して動かなくなりリバウンド
これまで散歩と食事管理でやせてきました。このたび念願のクロスバイク（自転車）購入して
遊びつつ運動してます。ここ２、３日雨降りで自転車でサイクリングできなくて残念です。あるいみストレス解消と
楽しみにもなりつつあります。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:22:09.76 /WXI4QUe
体重書き忘れｗ
【開始】8/27
【年齢】32
【身長】168
【体重】110（8/27）→107(10/1)→105（10/6）→106.5（10/13）→102.5(10/31)→99.4（11/12）→96.4(11/30)
→94.2（12/12)→91.4（12/30)→88.2（1/12）→84.6(2/1)→81.4（3/1)
【体脂肪率】24
【目標体重】80㌔切りたい

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:19:42.17 Exg/1seQ
【開始】 2011.02.01
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 112 →110(03/03)
【目標体重】60
【朝食】納豆ごはん
【昼食】パン1枚、牛乳100ml
【運動】冬期：エアロバイク

無職でほとんど家にいるせいかあまり増減しない
何度目かのリバウンドでこの体重になったが
初期ボーナスはもう使い切ってしまったのか以前ほど減りもしない
動かない分以前の運動量よりは負荷増やしてるはずだが・・・

嗚呼腹減った・・・ガムでも食うか

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:06:00.44 UOXy41k1
>>519
男なら１５００は摂った方が(･∀･)ｲｲ!
変な体になるぞ(´･ω･`)

♀なら１２００でも平気かも無理はいかんが

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:08:21.08 UOXy41k1
>>520-521
２０代♂の減り方は凄いな

羨ましいぜ(´･ω･`)

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:15:29.15 6W0mnZp3
>>526
112キロから一ヶ月以上かけて110キロって、要するにまだ開始してないってことだよなw

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:40:54.87 Exg/1seQ
>>529
一応2月半ばあたりからエアロバイクをほぼ毎日漕いではいたんだぜ
こんなもんじゃないのか？ペース的にもっと落ちるもんなのか

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:41:50.18 Exg/1seQ
違う違う
半ばっつーか、開始の2月1日が注文した日だから
1週間後くらいか

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:49:47.10 c2n0XGwL
どこかに嘘があるだろ。
100キロ越えがあれっぽっちの食事で一カ月過ごしたら
たとえニートで寝てばかりでも
10キロ落ちてる。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:53:03.51 Exg/1seQ
ああ、食事は今日のだけ
ここ1か月で少しずつ減らしてきた
極端に減らしてもどうせ間食やら何やらするんだし
少しずつ食欲に折り合いつけて減らしてきた、つもり
運動だけはずっとやってたけどね

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:55:08.94 Exg/1seQ
というか晩飯はまだ食ってないから書いてない
その欄って基本的に毎日そのメニューって意味だったのか
晩飯は米は食わずに豆腐食べる以外は
実家なもんで特に計画するつもりはない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:23:50.97 c2n0XGwL
飯を減らすか運動をふやすかだな。
今は摂取と消費が釣り合ってるってことだ。
2キロなんて朝晩でかわる誤差みたいなもんだぞ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:45:52.91 6W0mnZp3
ノーカンにしてる食事が呆れるほどあるんだろうな、きっとｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:50:04.11 Exg/1seQ
>>535
両方ちょっとずつ取り組んでいこうと思う

>>536
読解力があってそのコメントなの？煽りたいだけなら黙っててほしい

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:11:49.26 2+mkUHi+
開始から１か月なんて暖機運転中みたいなもんだ
摂取カロリーに上限を設けつつエアロバイクを１日１時間以上漕いでれば、
そのうち減ってくるだろうからあんまり気にしなくていいと思うよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:49:30.20 YQ+VxAFm
>>526
２３才なら慌てることはない。
２５才を過ぎてその体重だと糖尿病などの成人病を誘発するので危険だが。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:11:16.77 aIg4qYKZ
痩せてさらにブサイクになるんじゃないかとか
皮が垂れてキモくなるんじゃないかとか
最近そういうことばかり考えてしまう。
痩せるのが恐い

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:24:59.11 GwgGUE/J
試しに痩せてみて、ダメなら元に戻ればいいじゃないか
通常にない選択肢がある分恵まれてると考えればいい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:54:20.73 h5WdDAq7
>>526
一ヶ月で２キログラムならば問題ない
もう少し食生活をしっかりした方が良いかもな
健康って大事だよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:24:30.18 /9J7Gp0F
たとえ月1kgでも減ってるなら順調
停滞もまあよし
諦めてリバウンドするのが一番まずい

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:25:45.70 O6KmdQHH
>>409です。
【開始】12/13
【年齢】 37女
【身長】 164
【体重】 110→104（12/21）→100（1/1）→98（2/1）→96.7（2/12）→96.3（2/25）→95.0（3/4本日）
【体脂肪率】48.7（3/1）
【目標体重】65
【食事】
朝：６枚切り食パンマーガリン、お茶、バナナ半分
昼：ブロッコリー５個、ゆで人参半分、モモ鶏肉４分の１、ハンバーグ２個（直径３㎝くらい）、ご飯、鮭
16時くらい：ちらし寿司一人前
夜:SOYJOY一本
間食：なし
水分：プーアル茶３リットルくらい

【運動】:なし。病院勤務。

木曜日がジム休館日で運動できませんでした。
頂き物のちらし寿司を職場の人間で食べないと行けない状況になり食べてしまいました。
そのおかげで夜はあまりお腹が空かず、でも猛烈に甘い物が欲しくなりSOYJOY食べてしまいました。
帰宅が遅いので夕食は出来るだけ少なくしようと思っています。

生理になって少しはむくみがとれてきたような気がする。
のんびりやろうと思う。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:27:15.20 CQVX8laJ
朝昼晩で摂取量が随分と偏ってるみたいだけど、これって大変じゃない？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:51:39.00 jiywVvJk
>>540
痩せてから考えろｗ

８０Kgまでなら心配無用だ♂(´･ω･`)

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:55:19.69 O6KmdQHH
>>545
仕事が終わるのが遅く帰宅が22時近くなってしまいます。
なので夜はあまり食べないように気をつけています。

寝る前に食べるのはよくないと読んだ記憶があります。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:55:46.51 jiywVvJk
>>544-545

相当無理してるね
８０K以下を目指そう・・・取りあえず

失敗したらｒバウンドで最悪な結果になるぞ(´･ω･`)
病院勤務。？？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:20:54.79 O6KmdQHH
>>548
病院勤務です。
拘束時間が長くて夜に食事をなかなかとれないんです。夕方にちょっとした休憩があるのですが…

お昼はお弁当持参しています。ご飯の量は結構多めで半合は食べていると思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:57:49.25 gG0vco9g
【開始】2010/3/21
【年齢】 35男
【身長】 170
【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）
【体脂肪率】24.9（3/4）
【目標体重】63
【食事】
朝：豆乳野菜ジュース、バナナ1本
昼：ちゃんぽん、からあげ棒1本、缶コーヒー1本
夜:　ビッグマック1個、ヨーグルト
間食：缶コーヒー2本
水分：ミネラルウォーター4リットル

【運動】:夕食後1時間ウォーキング

レコーディングダイエットを始めてもうすぐ1年。
食事は1500～1600kcalあたりで収まるようにしています。
秋頃までには目標体重まで減らしたいので決意表明をこめて書き込んでみました。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:04:30.94 BU28iTfn
水中毒やが

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:07:41.70 eF5f+RD3
ダイエット再開して二週間、全然へらねぇな・・・

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:08:20.77 R2ON4S1c
>>552
最初の１週間か２週間は御祝儀効果で急激に減る場合がほとんど。
それでもその後は停滞して挫折する場合が多い。

>再開して二週間、全然へらねぇ

最初からその状況ではあきらめた方がいい。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:33:04.53 m8LPb/qD
age

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:56:15.51 r8znBzdv
皆さん皮あまりはどうしてますか？
自分は１２０キロから７５まで落として腹の皮タルタルです
一年とか二年くらいは運動とたんぱく質と亜鉛等のサプリを摂取しつつ
気長に縮むのを待つつもりですが
最終的には皮切除しかないんですかね？
ある程度縮めばそんなことするつもりはないんですが・・・
３６男です一年程度で痩せました

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:32:25.59 eF5f+RD3
>>553
そのご祝儀効果に期待してたが、2ヶ月程度じゃあやかれないみたいだ・・・

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:20:26.19 VJyLiWQG
いよいよ31インチのジーンズが入るようになったぜイヤッッホォォォオオォオウ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:38:03.60 3oWmlgXt
御祝儀で一週間で６㎏痩せた。
110㎏開始で。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:48:22.76 GJgwnNYs
>>555
ある意味において贅沢な悩みですね。
普通はその段階に達する前に挫折します。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:05:58.03 DvlUNFjX
ちょうど一年後にドックあるし
職場に気になる人もできたし
今まで出せなかった本気を漸く出すときが来たようだなククク…

とりあえずドックまでには20kぐらい痩せたい103k男
正直、ドック云々より輸血に協力できる血液にしたいお

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:37:37.89 kiY9/xMU
【開始】2010/10/1
【年齢】39
【身長】167
【体重】115（10/1）→80（3/7）
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg以下にする

【食事】
3食で1500kcal～1200kcalに食事制限
間食：なし
水分：無糖のもの限定、量は制限なし

【運動】
ウォーキング6km、ウェイト＆自重での筋トレ３０分

スリムな中年がいっぱいいるのに、中年太りは言い訳にならないので減量中。
5ヶ月でついに池中玄太80キロな体重まで落ちたので記念に。
つまり、これでやっと猪八戒（旧TV版）クラスというところか…。
人外クラスのデブだったんだなあと実感。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:00:56.95 WeVcewlj
>>555
俺はこの１年で135から75まで落としたが皮は想像以上にタルタル。
ある程度は戻ると言われてるとはいえ、最終的には切除しないと完全には戻らないんじゃないかな？
俺は切除までする気はないんでこのまま生きていきます。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:41:47.92 Vy6FbMlt
一年ちょいで128→67の自分も皮余ってますね…
ジーンズの上に皮が乗るのが嫌な感じ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:44:41.11 yTagExkF
おれもそろそろ痩せないとなぁ・・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:29:55.10 7UBx+r4G
太っている人が好き
って言っていた女に告白はしたら、110 とかは太り過ぎって断られました

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 09:01:59.40 zp6EdaOK
保険掛けてもすぐ死なれたら出ないからな。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:19:33.07 FyhlRxjh
　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　　　　　　　ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
　　　　　　　　　　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　　　　　　　　|￣| |￣| 　ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　　　　　　　　| 　| |　 |　イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　　　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'
　　　　　　　　　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　　 |' 　
　　　　　　　　　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　　　／二ｸ　　 !
　　　　　　　　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　　ヾニﾝ　　　ﾉ＼
　　　　　　 /'''::::;r|''':::;;;|　　|　!　＼　　　　　　 _,,.／|::;;'''＼
　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　　　　 i／　　 |'::;;;;''|　　　　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　　　　　　 !;;::''|/　 i
　　　　　 / 　　＼{'';;;::''}　　　　　　　　　￣二ニ＝　　 !::;;|　　 |
　　　　　 /ﾍ　　　　 |;;:::::;{　　　　　　　　　　　　‐-　　　　 !/　　　|
　　　　 /　　i　　　 |:::;;;''!　　　　　　　　　　　ー　　　　 !　 /　|
　　　　　/　　　l　　　 |;;'';ｲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｝　　 {、
　　　　　〉、　　　　　 ∧ﾃ{　ヽ　＿　　＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_　　ﾉ　__,イ´
　　　 /　＼_　　　/／レ!　　　　　￣　　　　　　　　　　￣ {￣　　|
　　　 /　　　　｀ｰ::v'´／ |　i　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　　 |
　　　 i　　　　　 /￣　　 |　|　　　　　　　　　　　　　　　　 i、　　|
　　　 i　　　　 /　　　　｜｜　　　　　　　　　　　　ヽ　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレ（３９）

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:29:23.08 45yZYx1s
現状に不満があるなら痩せなさい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:42:28.48 HfWwOsZh
>>567
素晴らしい現状把握能力ですね！

・・・泣けてくるぜ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:43:24.22 HfWwOsZh
>>566
出るだろう

体重偽って告知書書いたとかの場合か？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:41:09.43 Jm+zc+eY
>>561
カロリー計算しているので確実な方法ですね。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:08:58.30 olirMqF5
525なんだけど（体重１１０→80.6）最近お気に入りだったウォーキングシューズが、がばがばなんだけど
そんなもんっすか？足もやせるのかな？
皮は、ダダあまりだけど放置ｗ（気にしないようにしてます！）

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:31:20.95 SSrw9vTU
>>572
足も普通に太るし痩せるぞ
特に甲とか横幅とか土踏まず辺りに変化が出ると思う。ソースは俺。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:03:33.51 b0m8Uu5k
俺今９５キロで８０キロまでダイエット頑張るわ
みんなも頑張り(*´ω`* )

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:41:08.00 e/AHRW+V
皮のことばかりでイケメンになったとか
ポジティブな報告はないのか

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:14:03.76 XhqRKWgj
ペニスは見た目でかくなった

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:33:50.06 dH6pcfZi
>>550
マジで凄いな
Max　９７Kgだけど参考になるわ

>>574
(･_･)/＼(･_･)ﾅｶﾏ!

頑張ろうぜ(´･ω･`)

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:42:00.75 zRCWCefW
>>575
出かける間際だからさらっとかくけど内面（自分だけの）と外面（人からの）変化はものすごいあるけど
あまりいろいろ書くと自慢にもなりかねないし
そういうスレもあるからスレ違いかなと自重してる。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:21:44.30 7ZI2RjZQ
>>575
ポジティブな書き込みをするなら
痩せたら自信持てたし彼女もできるようになったよ
太ってた時だったらやっぱり彼女はできなかったと思う
俺デブだからできなくても仕方ないなぁって思ってたし
俺は３０キロ以上体重落としたけど皮は普通に余んなかったよ
友達からもお前は綺麗に痩せたなって言われた
ただ痩せてもチン○は小さいままだったわい(・ω・)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:56:24.44 Z7llTulH
【開始】2010/3/21
【年齢】 35男
【身長】 170
【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）→82.4（3/9）
【体脂肪率】24.6（3/9）
【目標体重】63
【食事】
朝：豆乳野菜ジュース、バナナ1本 (約240kcal)
昼：スシローで回転寿司8枚（約650kcal)
夜:　セブンの冷凍ナポリタン、ヨーグルト（約460kcal)
間食：缶コーヒー（微糖）3本（約120kcal)
水分：ミネラルウォーター4リットル
計1470kcal

【運動】:夕食後1時間ウォーキング

スシローはメニューにカロリー表示してあるから計算しながら食べれるので良い。
1年近くで50ｋｇ痩せたけど皮余りはそんなにないなぁ。あとチン○ン長くなったわ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:01:58.40 4cMjl6+3
>>572
足もサイズダウンしますよね。
痩せたら甲の肉も取れるのと、多分、身体の重みで押し広げられてたものが、
痩せたら縮むのではないかと思う。
私、１０２→７５で靴買う時、たいして試し穿きもせず、以前のサイズで買ったら結構、ゆるかったです。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:50:01.00 zRCWCefW
>>581
ありがとう。
やっぱりかー。今日靴屋見てきたらいままでＵＳの９インチ？だったのが７インチがゆびはいらないくらいな感じできついけど
はけた・・・７か８だな、、
そしてきつきつだがＭが着れた！タイトなシャツ系だったのできつかったｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:36:54.76 4y3ATSsP
【開始】2010/01/05
【年齢】 36♂
【身長】 175ぐらい
【体重】 133→128.4(1/31)→122.4(3/3)→115.2(4/3)→103.6(6/3)→95.0(8/3)→88.4(9/24)→81.9(11/16)→75.1(現在)
【体脂肪率】17.8%
【目標体重】体脂肪率の低い70㎏前後

【食事】1800kcal以内で出来るだけバランス良く

朝：焼き餅(230)
野菜サラダ(30)
納豆キムチ(100)

昼：筍の豆腐ハンバーグ(200)
ごはん(170)
納豆キムチ(100)
野菜サラダ(30)
お菓子(60)

夜：納豆キムチ(100)
野菜サラダ(30)
ジャガイモとそぼろの煮物(200)
野菜と豚肉の味噌炒め(200)
お菓子(63)

総量：1513kcal

【運動】:週３～４の３キロジョギング＋１キロウォーキング
週３ぐらいで筋トレ

最近筋トレとジョギングが楽しいのでプロテイン導入思案中。
今後は体重落とすよりもうちょいカロリー取って筋肉付けメインかな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:54:55.16 xRtI4G6u
>>583
なんか楽しそうな食生活だなｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:15:16.83 c7j4UGhu
>>550
超がんがれ。応援してる。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:57:04.16 dH6pcfZi
>>583
プロティン摂って筋肉付けて７８～８１Kgで良いと思う

175　Max９７の俺・・・良い参考例です

↓ココが凄いよな
95.0(8/3)→88.4(9/24)→81.9(11/16)

スポーツもしてるし理想的だと思う
【運動】:週３～４の３キロジョギング＋１キロウォーキング
週３ぐらいで筋トレ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:00:46.14 mjnw0zkP
おやつが止まらない。
118キロ。体重更新…orz

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:03:11.04 DJT+csnF
>>585

ありがとう。頑張る。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:03:40.18 dH6pcfZi
>>1-7
今更だけどテンプレ充実してるな

読みます(´･ω･`)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:24:23.26 mcvkIiNK
おやつにあたりめ食ってるけど
カロリーほとんどないし高タンパクだし
食うの時間かかるし
結構理想的なんじゃないだろうか

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:48:12.38 7ZI2RjZQ
それは大変よろしい
俺は豆かスルメって感じ
豆もハラふくれていいぞ　枝豆とかな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:50:49.99 xRtI4G6u
俺はおやつは食わないが、食間にコーヒーが欲しくなるな
がつーんと濃いブラックで

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:53:54.72 fR0PJGCJ
この体重で筋トレって何すりゃいいの？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:55:40.32 YqWm+40X
腹筋、背筋、腕立て、スクワット

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:56:53.69 xRtI4G6u
背筋は自然に鍛えられにくいからな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:58:22.21 fR0PJGCJ
背筋か
やってみても腹が邪魔でできてる気がしないんだが
腹引っ込ませながらやったらいいのかね

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:06:51.17 3fFSH0fu
広背筋
僧帽筋
脊柱起立筋

背中鍛えるために遠投やってます

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:08:22.99 oJMr2jVK
デブが理由でふられたのに過食が止まらない

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:38:31.80 QPUSXlv8
169cm57kg
いくら食っても太らない体質なんですう～(・´з`・)
どうやったら100kgまで太れるんですかあ？太り方教えて下さいよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:39:27.54 TDfI3DBk
>>599
体質なら仕方ない。相撲部屋いけ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:18:17.73 IvOa6U9x
>>599
本来 100Kg 超えできる奴は
体が丈夫な奴が多い

体が弱い奴は 100kg いく前に内臓がやられる

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:25:16.02 gFo6KLB4
100Kg 超えできる奴は燃費がいい。
山で遭難しても一番いきのびるんじゃないか？

大食いでTV出てるやつらはみんな細いだろ。
あいつら幽門ひらいちゃってるから、胃で消化しないまま
腸に運んじゃってるから、燃費最悪なんだぜ。
なのであれだけ食っても太らない。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:53:10.11 cOUVXBkP
>>599
朝起きたら超激しく運動してその後サウナとか入ってぎりぎりまで水分を抜く
そして吸収率の高い甘い物や高カロリーの物を食べる
その後すぐ寝る　

んで起きたら腹へってくらくらになるぐらいまで食事を我慢
そして大漁に摂取して寝るを繰り返せ
コツは食事の間隔を極限まであけるのと血糖値が急激に上がるように食事をする事だ

それで無理なら無理です　

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:31:19.58 3fFSH0fu
>>601
友達とコッテリ系のラーメンとか食いにいっても
なぜか俺だけ腹の調子がおかしくならなかったり
俺の内蔵優秀すぎるわ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:06:02.06 GDwdBUea
【開始】2010/3/21
【年齢】 35男
【身長】 170
【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）→82.4（3/9）
82.2(3/10)
【体脂肪率】25.1（3/10）
【目標体重】63
【食事】
朝：豆乳野菜ジュース、バナナ1本 (約240kcal)
昼：いなり寿司小2個、かきあげ小2枚（約380ｋcal)
夜:　豚キムチ（約420kcal)
間食：缶コーヒー（微糖）3本（約120kcal) 、おにぎり2個（約400kcal)
水分：ミネラルウォーター4リットル
計1560kcal

【運動】:夕食後1時間ウォーキング

やっとLサイズの服が普通に着れるようになった。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:58:40.80 /QQJomEw
>>601
何故か糖尿病などの成人病が多く、心筋梗塞や脳梗塞で早死にする奴が多い。

607:ひきこもり
11/03/13 18:31:01.16 yA0Z1rIf
体重は減らないが俺は元気です

608:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 20:06:52.61 7MaFQ5yt
不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

にある、自分の書き込みを参考にしてみて下さい
一か月で-20kgとか、ありえますね・・・

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:10:42.47 FoE6k83Z
こういう災害時に脂肪の貯金が役立つのが巨デブの強み。
東北地方の巨デブはこれで一気に痩せられるね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:55:59.93 izd24xXZ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/03/13(日) 05:17:13.71 ID:yMhWEaPu

地震で避難所にいたんだが、食べ物無いから配給のおにぎり一人１個なのに、何度も列に並んで何個もおにぎり貰おうとしてたデブがいた

配給のおばさんがブチ切れて腹の肉指差しながら
「あんたはそれだけ蓄えがあるって言うのに何考えてるの！お年寄りだって小さな子供だって足りないけど我慢してるのよ！！恥ずかしいと思わないのか！！？」
って怒鳴ってた

避難所の人数に比べて遥かに配給が足りなくて、70歳くらいのおじいさんおばあさんが見ず知らずの小さな子供や妊婦に自分のおにぎりを「食べて良いよ」って分けてるのに…

デブ最低だ

不謹慎だけどこんな脂肪なんか助からなきゃ良かったのにって一瞬思った
ごめんなさい

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:43:55.74 56L8sSV6
東京住んでてダイエットしてる者だけど
自暴自棄になってどが食いは絶対にしないぜぇ
中部、西日本エリアにいる人ら、頑張ってダイエットしてね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:07:58.89 aukC42Np
2週間くらいの食糧はあるが、野菜不足がきついな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 06:50:58.22 p0wKHGCS
金曜日は帰宅難民になったので、新橋から横浜まで徒歩で帰宅を目指したが20キロくらい歩いて前から痛めていた膝はやばくなるし股ずれして痛いし、やはり痩せないとダメだな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 09:46:14.18 tfnbLTRB
スナック菓子やカップ麺を毎日食べていて104kgになって
脂肪肝になって顔が浮腫んだりカフェインや酒に極度に
弱くなったのは焦った。
1年ほど脂肪を摂らない生活を続けて14kg減って治った
けど。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:41:06.69 BF+snpSc
なんか災害がはじまって妙にお腹が空く用になったんだけど
アドレナリンの分泌量が多くなったからかなぁ
とりあえず我慢してるけど・・・

616:ひきこもり
11/03/14 18:44:49.20 hv88K6T2
>>615
俺も地震後から食欲ヤバいよ～
被災地に住んでるわけじゃないのにね。ストレス感じてるからかな？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:29:28.68 4tGprXIg
お前ら何が起きても食欲わくんだろｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 23:02:32.83 mvxUrNdQ
ダイエット始める前に買いだめして捨てられずにしまってあった菓子類が
震災時の心強い味方になるとは思わなかった

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:54:42.83 ALM+NLPu
>>615-616
同意

本能的なモノでも働くのかね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:46:42.68 bCcchLBH
徹夜で生活習慣が崩壊したせいか3日で減った分戻ってた
食うものも出た分はしっかり食ってたりしたし
無駄に疲れるといざというときあれかと思って運動もこの間やめてたし
家族は徹夜自体が電気の無駄だからやめろと言っているが
あのニュース見ててなぜあんなに楽観視できるのか・・・
俺はまだ消し飛びたくない

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