新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置� ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:12:06 jKyMmMwM
先月、大切な人を失い精神的に参りほとんど食べれない時期がありました。
一月に入ってから少しずつ食べています。
皮肉にも体重が減っていたのでこれを機に頑張ってみようかと思いました。

よろしくお願いします。
夜はなるべく少なくする事、お茶が調子いいのでたくさん飲む事、前日に例えドカ食いしたとしても翌日必ず体重計る事をルールに緩くやります。

焦らずやろうかと思います。

こんなきっかけがなければ体重計に乗らずもっと巨大化していたかもしれない。

幸せだと太りますよね。食事楽しいし。

【開始】12/13
【年齢】 37女
【身長】 164
【体重】 110→104（12/21）→100（1/1）→98（2/1）→96.7（本日）
【体脂肪率】？
【目標体重】65
【食事】
朝：おにぎり
昼：ピーマン２個、鶏肉、餃子２個シュウマイ２個、おにぎり、鮭
夜：納豆一個
間食：なし
水分：プーアル茶３リットルくらい

【運動】:なし。病院勤務。

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