新100ｋｇ超まで放置� ..
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367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:37:33 92FEnedM たんぱく質は…卵でも食えばいいのかな あまりダイエットに効率のいい食材(ｻｻﾐとか)ってのはそろえられないんだ ある肉といえば冷凍の唐揚げとか夕飯用の豚肉とか。貧乏だしそこには手つけられないんだ 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:51:41 +V8xl2Tg >>367 豆腐や鶏胸肉なら安くて低脂肪高タンパクだよ 冷凍の唐揚げや豚肉のが値段も脂質も高い 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:54:26 PGgQ8Imk >>367 鶏のムネ肉食えムネ肉 玉子（の白身部分）も食え いろいろと捗りすぎるから摂り過ぎには注意だぞ 鶏ムネ（ささみ）・玉子・鰹節・メザシ・大豆食品（豆腐やら納豆）は安くて栄養豊富な四天王だ 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 10:49:44 92FEnedM あーそういや晩飯は米の代わりに冷奴食ってるよ そうか大豆っていいんだな 朝のパン1をTKGにしてもよさそうだ 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 11:05:57 8oDmZfvG 卵かけご飯のことかよ。(゜д゜；)
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