新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t at SHAPEUP

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:37:57 3gs3W3+m
>>274

> 基本的に減量時に筋肉は増えない、ということは置いておくとして・・・
> 諸説ありますが、筋肉が１ｋｇ増えることで増加する基礎代謝量は
> 多くても５０kcalくらいとか。
> 逆に言えば、筋肉が１ｋｇ減れば基礎代謝も５０kcal減るわけです。
> なんだたった５０かよと思うかもしれませんが、１年で見ると１８，２５０kcal、
> 脂肪に換算すると２，５ｋｇ分です。
>
> 参考、豚の背脂１ｋｇ
> URLﾘﾝｸ(img.allabout.co.jp)
>
> これ見てもなにも思わない人は筋トレしなくてもいいんじゃないかな。

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