新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置� ..

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:47:45 l4xieqO8
【開始】1/18
【年齢】27
【身長】178
【体重】103.6(1/18)→102(1/25)
【目標体重】75
朝：ご飯(茶碗1杯)、ハムエッグ、キャベツ千切り、味噌汁
昼：春雨スープ、ウィダーインゼリー、クリーム玄米ブラン(2枚)
夜：クリーム玄米ブラン(2枚)

【運動】ジョギング4km(週3)、腕立て腹筋30回/日

仕事柄飲み会があって今日飲んでしまった。
酒以外で口にしたのはキュウリの漬物だけだが、体重計乗ったら0.6kg増えてた。
飲みを断る勇気が必要だと感じたわ。
自分でダイエットしようと決めた以上、自分で納得できる生活スタイルを送らないとやりきれん。

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