新100ｋｇ超まで放置� ..
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:22:20 nck5Bbqr
前スレ926です
【開始】2010/10/1
【年齢】21 ♂
【身長】198㎝
【体重】130㎏(10/1)→115㎏(11/1)→106㎏(11/30) 97.4㎏(12/30)
【目標体重】86㎏
【食事】1日3食合計1800kcal以内に抑えてます
【運動】ジョギング、ウォーキング、筋トレ
年内目標の2桁になったので食事を1500kcalから1800kcalにあげて運動を取り入れました
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5203日前に更新/211 KB
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