新100ｋｇ超まで放置� ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 12:54:47 C3nZnjh2 ここに書き込みしてる人は結構短期間で体重落としてるように見えるんだけど 運動による一日の消費カロリーとかってどの程度なんだろう？ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 15:56:43 sY7nl4IG 体重、年齢などで差はあるが、有酸素運動なら 1時間あたり4～500kcalも消費出来れば良いところだろう。 しかし、それに加えて3000kcalも4000kcalも取ってた食事を 2000kcalちょいに改めたらどうだろう、数字上は一週間に 2kg以上減少してもおかしくない計算の出来上がりだ。 157:ひきこもり 10/12/24 19:51:27 lhvN3AEq みんなー今日はクリスマスだけど何食べたの？ 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 19:57:21 ZU5IwQfl ごはん100ｇ スープ餃子 魚のみりん焼き 野菜サラダ キムチ 159:ひきこもり 10/12/24 21:27:59 lhvN3AEq >>158 クリスマスらしいものが無いですね。きっと明日食べるんだね 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 21:47:14 ymu95NP9 ひきこもりは何食ベたんだ？
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