新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t at SHAPEUP

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:34:14 NpRylNuw
筋トレはやっておいて損はないけど、有酸素運動と併用せずに筋トレだけすると
中心動脈コンプライアンスが低下して循環器疾患発症リスクが高まるらしいから
100kg超なら尚更、有酸素と併用した方がいいと思う

国立健康･栄養研究所　健康・栄養フォーラム
レジスタンス（筋力）トレーニングと動脈コンプライアンス
～“効果”を維持し“硬化”を最小限に～
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)

次ページ

続きを表示

1を表示