新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t at SHAPEUP

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:45:56 8bg+4zSQ
>>119
100kgだと初期ボーナスで5～7キロくらい一ヶ月で落ちるよ
タンバク質を積極的にとって筋トレしないとあとで落ちなくなる。
脂肪は落ちるが同時に筋肉もどうしても落ちてしまう(~_~;)

落ち過ぎてもあまり喜べない。
あと水を毎日ペットボトル2l程度とるといいよ。食事制限している分水分が取れていないから

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