新100ｋｇ超まで放置� ..
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:45:56 8bg+4zSQ
>>119
100kgだと 初期ボーナスで5～7キロくらい 一ヶ月で落ちるよ
タンバク質を積極的にとって筋トレしないと あとで落ちなくなる。
脂肪は落ちるが同時に筋肉もどうしても落ちてしまう(~_~;)
落ち過ぎても あまり喜べない。
あと 水を毎日 ペットボトル2l程度とるといいよ。食事制限している分 水分が取れていないから
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