新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
at SHAPEUP
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:49:30 fMO99xHz
>>101
言われて気付いたが値が間違っていた。
>>2のサイトで計算すると今目標にしてる摂取カロリーがちょうど現体重の基礎代謝とほぼ同じと言う結果と、-500kcal少ないと言う結果が出るな。
運動分と生活代謝合わせて1日の差引はまあ現体重の必要エネルギー総量-1000〜1500kcalくらいか？
この位ならどうだろう。
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5201日前に更新/211 KB
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