ｾﾙﾌﾌｪﾗに挑戦したことがある香具師は人生の敗北者

ｾﾙﾌﾌｪﾗに挑戦したこと ..

258:名無しさん＠ピンキー
04/10/25 02:27:22
これやる前に、ちょっとでもストレッチをすると結構いくようになるよ。
前の方に体を曲げたりして。
あと、やったあとに体が痛いって人は、気をつけた方がいいよ。
無理するとやばいことになり兼ねないから。

そこで、ワンポイントアドバイス。
やり終わった後に(できてもできなくても)、体を元に戻すときには”ゆっくり”と体を元に戻すといいよ。
しばらく同じ姿勢を保ったままにしたり。
最後は仰向けになって、しばらくじっとしてみたり。(背骨を伸ばす)
これだけでも、次の日とかの背中のダメージはずいぶんと楽になると思うよ。

以上体験談でした。

次ページ

続きを表示

1を表示