デブでのろまな背脂の私に筋トレメニューをご指導いただけないだろうか？

デブでのろまな背脂の私に筋トレメニューをご指導いただけないだろうか？ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 23:04:38.88 eAV4AmQ6.net
30代　男　176cm　体脂肪29.7%
9月末から断食6日間して105kgから98kgになって
それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。
食事は腹7分目を心がけ1500～1800kcalくらいを心がけてる。
朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。

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