体重別スレッド60～69kg台　6kg 目【ワッチョイなし】

体重別スレッド60～69kg台　6kg 目【ワッチョイなし】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:00:13.39 kQG9t+Om.net
このスレは60kg～69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60～69kgの男性の基礎代謝は1500～1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。

※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　2kg 目
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体重別スレッド60～69kg台　3kg 目
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体重別スレッド60～69kg台　4kg 目
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体重別スレッド60～69kg台　5kg 目
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