セルフフェラのスレその2

セルフフェラのスレ � ..

2:名無しさん＠ピンキー
11/11/01 02:30:52.75
739 名前：名無しさん＠ピンキー投稿日：2011/06/27(月) 16:31:23.67 ???
１．最初にチンコまでの距離を計測
２．床に座りセルフフェラの要領で右のふとももに顔を近づける柔軟を5秒、
　　同様に左に近づけるのを5秒、右左それぞれ交互に5回ずつ
３．チンコに顔を近づけたまま体を右にひねれるところまでひねるのを5秒、
　　同じように左にひねるのを5秒、これも右左交互に5回ずつ
４．チンコに顔を近づけるように背中と腰を丸めるのを5秒、
　　次は逆に後ろに手を突いて背中と腰を後ろにそらす柔軟を5秒、これも交互に5回ずつ
　　注）後ろを顔を向けるのではなく、背中と腰を意識してしっかり後ろ側に柔軟する
５．チンコまでの距離を測ってみてください

伊藤晃の身体革命という本を参考にして作ってみますた
効果あったらテンプレ入りもご検討のほどよろしくお願いします

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