★★モナーのなんでも相談室新築本院1★★

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290:ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56
14/01/29 08:28:14.62 DqKNPsIa
>>282

いっその事起きてしまう。のもありです。また入眠前に
軽くストレッチてみてください。起床時間を一定に保ってください。
瞑想も、自律訓練法も使えます。
要するにこれから寝るぞと言う感覚を身につけさせるのです。
近所の方は挨拶を。

わしは行きつけのコーヒーショップとバーと、タバコ屋さんには
挨拶します。
小さなことから
コツコツとやっていけば住民も慣れてきます。

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