ヨガの怪我 (((・・;) ..
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2:Yogi
17/12/12 17:37:59.45 //D/ZBFT.net
ヨガは怪我多いよ

3:Yogi
17/12/12 18:01:45.26 ux5y0LyZ.net
【テレパシー】元国連職員「いきなり声が…『聞こえないフリ、分からぬフリをするな、照れをなくせ』」
スレリンク(liveplus板)

4:Yogi
17/12/12 22:49:37.26 TDyoYlAP.net
ヨガを始めて3年近くになるけど、どこも痛くない体でヨガが出来てた期間のほうが、逆に少ない気がする。
ホットヨガでイントラのポーズを真似して鋤のポーズをとったら、肩甲骨と肩甲骨の間を肉離れした。ピキッ!と嫌な感じがして、全治1ヶ月。あとで知ったのだが、鋤のポーズをとる時は、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せて、腕で床を押さないといけないのね。
アシュタンガでジャンプスルーを見よう見まねで試したら、手首をやっちまった。イントラに言ったら、手首を守るために、指をちゃんと使えと言われた。勉強にはなったが、その後古傷みたいになって、今でも時々痛む。
前後開脚できたらカッケーと思って、ハヌマーンでちょっと頑張ったら、半月ぐらい股痛いし。
べたっと開脚したら、片方のケツにピキッ!と痛みが走って、ハムストリング負傷で全治5ヶ月!!
他にも、怪我じゃないけど体が痛いとか、いろいろ抱えながらヨガを続けてる。ヨガってこんなもんなのか。

5:Yogi
17/12/13 19:59:38.81 TSRQ7Col.net
「私はバカ」まで読んだ

6:Yogi
17/12/16 06:07:02.77 Y7zel75A.net
怪我をする、しないの境目のところが結構ギリギリ。
数年ヨガを続けて、ポーズが深まるようになってきたけど、ポーズが深まるほど、アライメントがちゃんとしてないと、スジを伸ばしすぎて怪我をしたりする。そのギリギリのところで繊細に体を微調整しながら、呼吸に集中する。
ヨガってこういうものなのか。数年経ってもよく分からない。
よく分からないまま、今日もヨガを続ける。

7:ヨギー
17/12/16 16:44:48.06 92vIw3ZF.net
けがばかりしてバカじゃない?!
ヨガを形だけで捉えているから。
カッケいいってインストラクターの真似ばかりするからナンセンス。
このけが自慢の方は、自分との会話にヨガを使うのではなく、鏡ばかり見て自分と人との差ばかり気にするタイプね!ヨガすればするほどヨガの真髄から遠退く。
仮にこういう人がヨガのアーサナとれると、出来ないビギナーを威圧するタイプ。一度ヨーガスートラをしっかり熟読されて本来のヨガを会得され、怪我のないヨガライフを楽しんで頂きたいもの。まぁ一生けが自慢で終わりそうですが。けが自慢=お馬鹿自慢。

8:Yogi
17/12/17 07:49:40.13 m89QqzFi.net
ヨガはまず形からだよね。イントラのポーズを真似ることから始まって、ヨガ哲学なんか知らない。イントラのポーズを見て、キレイとかカッコいいとか普通に思う。あんなポーズを取れたらいいなと憧れる。それで練習する。
そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。
それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。
ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。

9:Yogi
17/12/17 17:04:56.31 A0JnfZCB.net
URLリンク(i.imgur.com)

10:Yogi
17/12/18 22:34:22.84 yPbKq1ZA.net
ホットヨガに通ってるけど、ホットじゃない常温のヨガスタジオだと、初心者にもヨーガスートラとか座学で教えたりするの?

11:Yogi
17/12/19 04:15:51.28 CuoNaNtF.net
椎間板ヘルニアになった人居る?

12:Yogi
17/12/19 05:25:17.14 3IJl9c21.net
>>11
医者で診てもらった訳ではないけど、もともと椎間板ヘルニアみたいな腰の違和感があって、ヨガを始めたらいったんそれが酷くなった。
でも半年ぐらいヨガを続けたら、いつの間にか腰の違和感は消えていて、どうも治ったみたいです。人にもよると思うけど、私はヨガで椎間板ヘルニアが治りました。それに背も2センチ伸びました。

13:Yogi
17/12/19 05:32:43.05 CuoNaNtF.net
>>12
因みに歳は?

14:Yogi
17/12/19 06:17:45.33 3IJl9c21.net
>>13
アラフォー

15:Yogi
17/12/19 07:10:37.20 CHI80rWD.net
>>14
それは凄いね!
ハンモックヨガならもっと伸びるかも!?

16:Yogi
17/12/19 14:04:00.10 jZbUEznU.net
>>15
ハンモックヨガですか。なんか気持ち良さそう^^
やったこと無いけど、逆さで宙吊りになったりするんですか?

17:Yogi
17/12/19 14:22:51.19 CHI80rWD.net
>>16
そうだよ
背骨の骨と骨の間が開くから、背びると言われてる
ハンモックで揺れてるとそのまま寝たくなるw

18:Yogi
17/12/19 22:18:58.80 Mgee7UUP.net
>>17
逆さ吊りの時には床に落っこちない様に、けっこう足で頑張らなきゃいけないのかと思っていたけど、意外と脱力できて、吊られたまま寝ちゃいたい気分になるのね。
腰がストレッチ出来て気持ち良さそう^^

19:Yogi
17/12/19 23:53:22.87 3sxZPyT7.net
ナニこの強烈な自演臭

20:Yogi
17/12/20 00:33:43.39 V6JZSXsQ.net
>>18
自分はパワーヨガ中心だから、ハンモックヨガ(アンティブラビティ)は正直ちょっと物足りない
けど肩回りのストレッチは結構効く感じ
背が伸びるのは、インストラクターが言ってたよ

21:Yogi
17/12/20 11:41:02.51 MY5PSnpX.net
筋肉痛でもヨガしてる?

22:Yogi
17/12/21 21:48:10.55 F+iwAxa7.net
今週末あたりから、あっちこっちで年末恒例の、太陽礼拝108回祭りだね!
参加される方は、どうぞ無理せず怪我の無いように、と祈りつつも、108回やってどこか傷めたとか、スーパー筋肉痛になったとか、普通に問題なく出来たとか、意外と余裕だったとか、感想ヨロ!

23:Yogi
17/12/22 05:30:57.94 K2CbSoeB.net
>>22
ヨガを始めて2ヶ月後ぐらいに太陽礼拝108回に参加して、なんとかやりきったけど、そのあと一週間ぐらい酷い全身の筋肉痛が抜けなくて、正月どこにも出掛けられずに寝正月になったよw

24:Yogi
17/12/28 23:49:04.10 6ZqCo61b.net
108回出たら思ってたより筋肉痛が酷い

25:Yogi
17/12/29 19:13:21.69 M7nDSd/l.net
>>22
やってる時には意外と余裕かな?と思ったけど、1日経ったら全身痛い。
筋肉痛は湿布貼って冷やしたほうがいいのか、お風呂にじっくり浸かって温めたほうがいいのか、どっちなんだろう??

26:Yogi
17/12/31 09:10:53.46 9Pr8Mxe1.net
>>25
ちょっと答えが違うかも知れないけど、筋肉痛になったら寝る前とかにプロテイン飲むといいよ

27:Yogi
18/01/03 10:09:38.64 aWkNOloK.net
プロテイン飲んだけど治らないし、もう一週間近く筋肉痛が続いてる
ヤバイね。太陽礼拝108回

28:Yogi
18/01/04 23:52:57.94 plei8a11.net
ヨガのケガって、話題としては結構タブーなんだよね。
インストラクター、それも人気があって、ヨガをやる人にかなり名前を知られているインストラクターでも、じつはひそかに体を傷めていたりする。
解剖学を勉強して、他のインストラクターを指導する立場の人でも、ヨガをやって体を傷めることがある。人間、不死身な人はいないし、心身のコンディションは常に変わる。
先日、とある有名なインストラクターさんのワークショップに参加して、そのインストラクターさんが今抱えている体の問題、ケガをした経験により、心境に変化があったことをシェアしてくれた。
意外な告白にビックリしたけど、その話を聞いて、ますますそのインストラクターさんが好きになった。
ヨガのケガについて、口を閉ざしてしまうインストラクターさんが多過ぎます。そりゃあ、健康や美容のためにヨガを始める人が多いなかで、自身のヨガのケガについて話すことは、できれば控えたい、いや、ひた隠しにしたいことかもしれません。でも、それでいいんですか? 
強さだけでなく、弱さもさらけ出せる人は、本当に強い人だと思います。
あなたの強さは本物ですか?

29:Yogi
18/01/15 01:33:14.35 U42nnyW8.net
はい、本物です。

30:Yogi
18/01/30 15:23:45.75 uX498Rwx.net
入火走魔とか、クンダリーニシンドロームのような症状も怪我でよいでしょうか?

31:Yogi
18/03/27 02:05:16.23 y67Avcs0.net
股関節を悪くした。去年の6月ごろハタヨガやってて「痛っ!」となってそれ以来慢性的に。
身体によいことをやってるはずなのに、新たに悪い部分を作ってしまい(腰痛や肩こり痛は昔からあった)悲しい。

32:Yogi
18/04/30 15:48:16.24 ys7J3Qa7.net
股関節はきついよねなかなか治らない

33:Yogi
18/05/27 04:39:18.46 i18k+QkC.net
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34:Yogi
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35:Yogi
18/06/08 17:46:34.41 nCQMwOS8.net
体動かすとか、やめよ。URLリンク(goo.gl)

36:Yogi
18/08/25 08:39:08.39 Yr2ZGEXz.net
ヨガを3日続けると身体の不調が緩和し、3週間続けると心の調子がすこぶるよくなり、3か月続けると体形や体質が別人のように改善し、そして3年続けると身体の節々が痛くなる(笑)・・・。

なんかの本にこう書いてあったけど、ヨガを
3年続けたら、ほんと、そんな感じww

37:Yogi
18/11/17 06:38:46.30 X1i37fbg.net
ウォーキングでもラジオ体操でもケガのリスクはゼロじゃないけどね

38:Yogi
19/01/10 15:02:47.41 vlkCP8VH.net
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@宇野壽倫(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
A色川高志(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111
B清水(東京都葛飾区青戸6−23−19)
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F若林豆腐店店主(東京都葛飾区青戸2−9−14)
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