ヨガ初心者スレ - 暇つぶし2ch

ヨガ初心者スレ at YOGA

[前50を表示]
200:Yogi
17/01/12 09:31:58.56 IwvghVeL.net
バレエを始めたのでその補助として役に立つかと思ったのが動機
バレエのレッスンはクールダウンをほとんどしないからヨガをハシゴしてストレッチの時間にしたり
単純にヨガだけやって柔軟性を高めたり体幹強化に努めたりでかれこれ１年半
今年の目標は横１８０゜開脚→上半身ペタ→足抜きができるようになること

201:Yogi
17/01/12 16:44:41.38 IHWxknKD.net
>>199
メンタル調整とダイエットが目的ではじめました
続けてくうちに出来なかったポーズが出来るようになるのが楽しい
体が柔らかくなって凝りがほぐれて気持ち良い
ヨガをみっちりした日は睡眠の質が良くて翌日朝の目覚めがいい
血行が良くなるせいか肌ツヤが良くなる
かかとのガサガサがいつの間にか綺麗になっててびっくりした
良いことだらけです

202:Yogi
17/01/16 20:43:31.28 uxnlmkFq.net
足を伸ばして背筋を伸ばすのも辛いくらい硬かったけど
週五回一時間のヨガのみで足に手が着くようになってきた

203:Yogi
17/01/17 22:05:07.19 t/A8+Ozg.net
背骨がかたいとか腰がかたいとかいわれても
どないすれば柔らかくなるねん

204:Yogi
17/01/22 09:15:45.48 3r7pARre.net
ダウンドッグでかかとが床に着かないけど、着ける必要あるの？
ネット上では着けろって意見をよく見るけど、背中を伸ばすポーズという風にも聞くし。

205:Yogi
17/01/22 10:08:20.23 NmaURtrK.net
>>204
柔軟性が高まれば踵は付くよ。ただ、踵を付けるのが目的じゃないので、背中を長くとるのが正しいポーズだよ。

206:Yogi
17/01/23 01:34:26.36 RJSp5caT.net
>>205
なるほど。ありがとうございます。
教材にしてるDVDでは背中を伸ばすと言っててお手本でも特に踵を床に着けようともしてなかったのに、ネット上では「ダウンドッグで踵を床に着けるために」みたいな記事が多かったので。

207:Yogi
17/01/31 21:27:00.74 Ga6W9Kcx.net
これって身体の硬い人間は無理ですよね？

208:Yogi
17/01/31 23:34:25.20 cigGV+T+.net
中居君より体は固かったけど足に手がつくようになってきたよ
開脚もひろがったけどまだ足を伸ばして背筋伸ばして座るのは辛い
週4で一時間のヨガのみで２ヶ月間

209:Yogi
17/02/04 21:38:48.69 pTYzRAxo.net
パンツと靴が緩くなってきた
痩せたというよりむくみがとれてるのかな
サイズダウン

210:Yogi
17/02/05 11:46:58.16 MgI/uvrn.net
体ガチガチで前屈しても手が付かない。
できないポーズも多くてちょっと恥ずかしい。
週2じゃ軟らかくはならないかな

211:Yogi
17/02/05 19:39:54.95 gRc80Lfy.net
レッスンで柔らかくしようとするよりも毎日少しずつ柔軟体操をするのがいいよ。
立った状態から膝を曲げて前屈して足首を持つ。それから膝を伸ばしていくと効くよ。
ウッターナアーサナで足首を持つ感じで。会社でトイレに立った時とかちょっとしたときにやってる。

212:Yogi
17/02/05 22:05:20.78 MgI/uvrn.net
>>211
ありがとう！
やはり毎日の積み重ねなんですね
お風呂上がりにやってみます

213:Yogi
17/02/09 04:28:54.36 5QNJUCUk.net
バランス系が苦手だけど、やってるうちに何かの神経が繋がって出来るようになったりするんだろうか。

214:Yogi
17/02/09 08:51:40.84 VwC3ZlCi.net
>>213
自分そうだったよ
めげずにがんばれ！

215:Yogi
17/02/09 20:02:16.63 9/dOUh3r.net
初めてヨガやってみたけど
呼吸に気を付けて同じ動きを繰り返し脳の思考を沈めるってのは
瞑想と似た感覚に脳内が成ると思った。
迷走の場合、繰り返すのは動きじゃなくマントラだけど
根底の基本的な考え方はもしかして一緒なのでは

216:Yogi
17/02/09 23:01:30.22 Z/IXfyXF.net
初心者だが、何を言ってるのかよくわからないw

217:Yogi
17/02/09 23:24:49.82 ra9eSROE.net
>>215
あの呼吸がすごくいい。
毎日色々考えすぎているから、脳がリラックスできる気がする。

218:Yogi
17/02/11 00:42:05.44 bJNaDcOg.net
３日もさぼっちゃった

219:Yogi
17/02/12 14:01:57.66 B3c51tVJ.net
ガス抜きのポーズで
オナラたくさん出ます？

220:Yogi
17/02/12 15:31:19.16 vepye7a3.net
仰向けで足を抱えてゴロンゴロンしてるときに気を緩めるとおならがでます

221:Yogi
17/02/13 15:56:01.62 rDdoBb4D.net
呼吸と瞑想が苦手。
市販の本に付属しているDVDを見ながら始めたばかりなんだけど
画面に気を取られすぎてついていけてないというか、
気がつけば息止めてたり
もはやただのストレッチになってる。
慣れたらDVDの音声だけでできるもんなのかな。
自己流で変な癖つく前に教室行くべきなんだろうか…

222:Yogi
17/02/13 16:48:21.77 MVEbELY/.net
のばしてきもちいいはストレッチ
伸ばす箇所の反対側のがんばる筋肉を意識するのがヨガとかなんとか

223:Yogi
17/02/13 17:32:55.91 btPFFs6r.net
上手な先生のガイドに集中して動くの気持ち良いよ
動く瞑想

224:Yogi
17/02/13 19:46:26.36 cgipK8nq.net
覚えちゃえば音声だけでもやれるだろうけど、慣れるまでが難しいね。
俺はまだできない。

225:Yogi
17/02/13 20:21:52.33 5cQi8ayN.net
編に間違えないうちに習いなよ

226:Yogi
17/02/14 00:50:06.34 GWKrUSTp.net
>>225
男だから教室は敷居が高いんだよ。

227:Yogi
17/02/14 06:42:42.48 UFNGVp7N.net
>>226
たまに男性いるし周りの女性は気にしないと思うけどな。
心配なら市民会館とか体育館なんかの公共施設のヨガ教室は男性も多いし
初めてだったら気軽でいいよ。そこで免疫つけて他に通うのもいいだろうし。

228:Yogi
17/02/14 08:53:55.00 GWKrUSTp.net
>>227
市民会館みたいなやつね。参考にします。
ただね、ヨガ雑誌なんか見ても女性のヨガウェアの特集を大々的にやっていて、そういう雰囲気を見ると教室行くのは場違いかなーと思ってしまう。
イメージに過ぎないとしても、他スレの雰囲気やヨガ教室に関する女性の愚痴や悩みを見ると、男はイケメンに限るのかなーと。

229:Yogi
17/02/14 09:06:13.37 sxZBs9ik.net
>>228
正解！キモメンは公共施設のヨガ教室にでも通うしかないよ。

230:Yogi
17/02/14 13:48:43.38 i8Cg9kIj.net
やたら話しかけてくる・レッスン中イントラに馴れ馴れしくて煩い・
耐え難い臭いがある人(対策しない人)は異性はもちろん同性でも勘弁。
清潔で真面目に取り組んでる人に誰も文句言わない。
ぶっちゃけヨガやってる男性で世間的に見てイケメンってあんまいないよw
だけど真摯にヨガやってる姿はすごくかっこよくて見惚れるけどね。

231:Yogi
17/02/14 13:59:38.93 kOBZCBwq.net
近くにマット引いてこないかもしれないけど、動き出せば周りのことなんてあまり気にしないよ

232:Yogi
17/02/15 12:57:54.01 Jgz3tr5x.net
ハンモック使うヨガって怖くないですか？

233:Yogi
17/03/06 17:24:59.81 dne0V7QR.net
ホットは苦しくて常温が好き

234:Yogi
17/03/06 22:15:39.54 TYjdiicj.net
願望を叶えるならば
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(6807.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

235:Yogi
17/03/09 12:54:15.41 SB6/ZkZU.net
小学校の頃は水泳してて、息とめたりとかいう経験あったけど、
ヨガやりはじめて、長い間、息止めたりしてなかったことに気付いた。クンバカ。
だから息止めれる時間がめっちゃ短くなってる。びっくりした。

236:Yogi
17/03/11 19:38:30.79 lp/jy/GE.net
これ普通にショックだわ。。
本当なの？？
URLﾘﾝｸ(goo.gl)

237:Yogi
17/03/11 21:08:24.21 35Ofb+3I.net
鼻呼吸意識したからなのかアマニ油なのか青汁飲み出したのかわからないが
今年の花粉症はすごく楽
ヨガで免疫力あがったのかな

238:Yogi
17/03/15 14:18:22.28 DxreD790.net
鷲のポーズが出来ません
いつか出来るようになりますか

239:Yogi
17/03/15 15:04:54.50 oJ8zhPaH.net
わしに聞くな

240:Yogi
17/03/15 15:31:53.78 UedU+74v.net
　　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　,　 .､ i.）
　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　　　　
　　.しi 　　r､_） |　　　これはわしやない
　　　 |　⊂ﾆ⊃/　　　　　　
　　　ﾉ　`ｰ―i
　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ

241:Yogi
17/03/16 23:15:05.58 YyH34Mp2.net
結局どの講師の本がお勧めなのかわけがわからなくなってきた。
深堀真由美？綿本彰？ほかにもいっぱいいるよね？
ヨガをしたいのに本のコレクターみたいになってきている…orz

242:Yogi
17/03/17 00:46:55.40 QPW0EAYO.net
>>238
そんなのどういう状態か分からないのに答えようがないわ
腕が出来ないのか脚が出来ないのか
出来ないにしてもその原因が
柔軟性が足りないのか
筋力・バランス力が足りないのか（脚が組めない / 倒れる）
体型が原因なのか（腕/脚が極端に短い/太い, 胸が極端に大きい, チンポ/金玉が極端に大きい）

243:Yogi
17/03/17 08:46:32.17 0Dz5gdut.net
おれも初心者だが　あるポーズができないとき
そればっかりをできないと思い続け、練習しつづけても意味ないと思う。
他の基本的なポーズなどで、自分がどこが固いのかに「気づき」そして緩め
いろんなポーズをやっているうちにわしのポーズができるようになるのだと思う。
というのも、
まったくできないときにプルプルしながらわしのポーズを頑張っても
わしのポーズの狙いとは全く別のことをしてしまう恐れがあるからである。

244:Yogi
17/03/17 08:51:00.93 8Nz2A2A/.net
まあできないならできない現実を受け止めてればいい
続けてればいつかできるようになったら成長を実感できるやん

245:Yogi
17/03/17 14:57:56.62 hEBT7Mg/.net
>>241
本のコレクターになるほど持ってるのに未だに自分に合うものがわからない時点で

246:Yogi
17/03/18 00:22:10.00 mrHv0YiN.net
>>241
本を読むのも良いけどレビューの高い初心者向けのDVDを1枚買ってお手本観ながらすれば
繰り返しやるうちに体が柔らかくなるし出来ないポーズもある日出来るようになる

247:Yogi
17/03/19 22:51:57.31 4l4anNmn.net
>>238
絶対むりやん！ってポーズにあたると途方にくれるよねぇ。
俺はわしのポーズはなんとかいけそうな気配があるんだけど
孔雀のポーズが絶対むりな感じがしちゃう。
手だけで全身支えるって何よ。ってね。
でも、これを長期間で超えていかなきゃなんないんだろうね。
おれの短所として、短期間でめっちゃ頑張るけど、短期間でだめだったらあきらめちゃうってクセがあるから、
それを克服するためにも、
長期間かけたり、いろんな動画をみたり、やさしいステップアップ方法を調べたりして、
じわーっと攻略するっていうことをしてみたいと思っている。

248:Yogi
17/03/19 23:11:34.32 ClVTxf0G.net
レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
9:27人工衛星（確実な部分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

249:Yogi
17/03/21 21:47:18.40 L6dLbdcW.net
>>247の続きだけれども
そういう自分の思考、行動のクセに気付く　ってこともヨガの意味の一つじゃないだろうか。
ヨガは、大雑把に、おりゃぁ！！って力づくや、痛みをこらえてのごり押しではうまくいかないじゃない？？
知的に、正確なやり方で、ステップアップしないとうまくいかない。
だから、
①何かが出来ないという体の面の成長
②できないことに対してどう向き合って克服していくかという成長
②の部分も意識していかないといけないよね？と思うんだよ。
特に、なんでもすぐ挫折しちゃう俺なんかはさ。
わしのポーズにしても、孔雀のポーズにしても、超人だけができるポーズではないんだから、
正しい取り組み方で、正しい努力すれば必ず達成できるものだからさ。
そしてこのように感情論だけで考えないというために、、サマーディ（こころの落ち着き）が大事になってくると思う。
それは瞑想でつくるもの。
わかってきたわぁ。正しい成長ができるためにも瞑想が必要なんだな。

250:Yogi
17/03/30 02:15:16.17 TDF/JyGe.net
動画とか情報がたくさんあるいい時代になったよなぁ。
もちろんその情報のなかには、いい情報とダメな情報があるわけだけども
慎重に無理のない範囲で試していけば危険を回避できる。

251:Yogi
17/03/30 06:34:52.04 d+bvAIQm.net
素人の判断が一番危険。

252:Yogi
17/03/31 20:58:50.36 oQTvzBa+.net
素人判断は確かに怖いが慎重さや敏感さはその危うさを多少なりとも軽減する可能性を持っている？
ただその上でプロの指導を受けるのがベストなんだろうが

253:Yogi
17/04/05 19:37:45.88 JzbZyPtA.net
わしのポーズきもちいい。
俺が腰が痛い原因のところにピンポイントで効いている。
初心者って、ポーズの完成にこだわるよね（おれも初心者だが）
完成したらすごい効果がある。完成したらすごいと思われる。　っていう思考がどっかにある。
でもそうではなくて、完成するまでの途中が大事なんじゃないかな？
自分がどこが苦手かを気付くためのポーズ。
そしてそれを一足飛びに完成に向かうのではなく一段一段上がっていくところに意味があるのではないか。
すこしずつ体全体を整えていく作業。

254:Yogi
17/04/14 17:57:49.60 3mWc/8wu.net
ボッーとした頭を活性化させるようなポーズってないですか？
変顔するライオンポーズが気に入っています。他にもなにかあれば教えてください。

255:Yogi
17/04/26 19:33:55.28 bgX5NPF6.net
地味なポーズに飽きて
ヘッドスタンドとかバランス系のかっこいいポーズばかり練習したくなっている。やばい。

256:Yogi
17/04/27 07:47:04.19 zPSXH3AK.net
>>255
別にかっこよくないから。

257:Yogi
17/04/27 09:04:24.58 MjeB7mvY.net
>>255
そのうちブレイクダンスとかにに転向するんだろうな
多いよな、元ダンサーとか体操選手とか芸能人とか

258:Yogi
17/05/10 10:02:37.42 NtgThbuP.net
ヨガのダウンドッグのポーズって
生理中は避けた方がいいんですか？
いつも習ってる先生はなにも言わないのですが、ふらっと入ったジムのクラスで言われて初耳でびっくり。

259:Yogi
17/05/10 14:54:58.01 yH7PLXrY.net
逆転系はやめた方がいいとは聞くけどダウンドッグは聞いたことないな

260:Yogi
17/05/10 23:10:23.81 0PNHUveu.net
やめたほうがいいという意味を考えてみたらいいんじゃない？
生理中に向かないもの
URLﾘﾝｸ(www.bibeaute.com)
①経血の逆流
②骨盤底筋のしめつけ　バンダ
とすれば、
ダウンドッグも①に該当するね。

261:Yogi
17/05/11 11:56:52.94 843Mv1Ek.net
そもそもヨガは男性のやるもの。不浄な月経時の女性はやるべきじゃない。

262:Yogi
17/05/11 13:30:01.47 o7GE70HA.net
255ですが
256さん257さんありがとうございました。
そのサイトは初見でしたので参考になりました

263:Yogi
17/05/16 19:55:33.93 Hni09NlH.net
開脚前屈で、左ひざの内側だけにつっぱるような痛みがあったので。
これはなんらかの左右のずれだと思い。
自分の苦手な　三角のポーズ、ねじり、わしのポーズをやってから
再び開脚前屈をやると左ひざの内側のつっぱりがなくなっていた！！
こういうのがはまるとうれすぃいいいいいいいいいいい！！！！！
おれには、パワーヨガより、ハタヨガで体を少しずつ理解していくのがあってるわぁ。

264:Yogi
17/05/16 20:59:44.83 c9uq6nI8.net
★ヨーガ - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)

265:Yogi
17/05/17 18:58:53.50 SmYY7q4O.net
>>264
もともとパワーヨガはヨガじゃないというメッセージの人かな？理解したよ。

開脚前屈とか、ほかの前屈でもそうだけど、
ゴールをあせって「ウソのゴール」で達成しちゃうことにしたくなる自分ってのがいるよね。
どういうことかというと、ウソのゴール=骨盤から曲がってなくて　背中をまるめて頭がついただけの前屈
ウソのゴールで勢いつけてたどり着く、痛みをこらえてたどりついたところで
ウソのゴールは、似て非なるゴールであって、本当のゴールへの足しにはならない。
前屈以外でも、ほんとにゴールばかりを目指しちゃう自分がいる。
できたんだ　という成果をもとめてあせっちゃう自分。
そうじゃなくて、自分ののびてない部分を発見していこうっていう姿勢。
苦手が見つかってよかったねと思える姿勢。　そういうのに変わっていきたいよね。

266:Yogi
17/06/04 12:50:27.82 KMC5GQoh.net
日々の家でのヨガはどのくらいの時間やってますか？

267:Yogi
17/06/06 22:58:49.53 k5p5dyP0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こちらの方は中学まで気の弱い同級生達を虐めて楽しんで学校生活を送っていた主犯格さんです！
このヨガ講座に行くのは気を付けた方がいいかもしれない！！

268:Yogi
17/06/07 19:15:15.08 YBCEs8nv.net
家ではやってないからスタジオでやる
足首廻しくらいかな

269:Yogi
17/06/08 02:54:27.18 CnCjg7fy.net
【ネット給付金】10万円現金で貰いましたか？
ネット給付金制度により、
申請者全員に10万円が届きます。

日本初となる前代未聞のサービスなので、
いち早く申請登録をして頂き、
毎月最低10万円受け取ってください。
URLﾘﾝｸ(sp-drive.net)
(※6/11日申請分までの人数限定ですので、枠が埋まり次第募集終了となります)
ネット給付金制度は、
簡単な３ステップを行って頂くだけで
最低１０万円の受け取りが毎月受け取り続ける事が出来る制度の事です。
簡単な３ステップは以下となります。
ステップ１：ネット給付金制度をメール登録する
ステップ２：お送りする説明動画を全て見る
ステップ３：『最低』毎月１０万円を受け取り続ける
必要なものは、１つでも良いので、
銀行口座を持っている事。
それだけで、無条件に現金を受け取る事が必ず出来ます。
(6/11日まで申請の人数限定なので、枠が埋まり次第募集終了となります)
URLﾘﾝｸ(sp-drive.net)

270:Yogi
17/06/08 03:28:47.42 t/8FfgDH.net
詐欺かな？
こわくて開けないけども。

271:Yogi
17/06/08 15:24:51.30 0J0ZbzfG.net
詐欺よ。何ネット給付金て。あるわけないじゃん。

272:Yogi
17/06/09 08:47:34.92 Dau2tvyO.net
よくこんなの開こうと思うな…
世の中アホが多いんだな

273:Yogi
17/06/11 19:23:09.07 PSFkqngC.net
外国の動画って参考になるよねぇ？　
言葉はわからなんだけども
ポーズができないときの、段階的なやり方を学ぶのにはいい。

274:Yogi
17/06/11 23:48:55.10 sZxDO95I.net
>>266
基本的に家ヨガ専門（レッスンは月に1回行けるかどうか）なので
ほぼ毎日何らかやってるな
朝食前 - 10～45分
忙しくても余程のことがない限り最低でも10分はする（腰と肩が軽くなるから）
大抵は20～25分、45分の時は最後の5～10分は瞑想
夕食前 - 20～75分
夕食に何を作るかで使える時間がかなり変わる
大抵は30～45分、60分の時も結構ある
20分/75分の時はかなり時間に余裕がない/ある時
入浴前 - 30～60分
静かな深夜に瞑想も兼ねて陰ヨガ
これ以外にもプランクチャレンジみたいな筋力強化的なことや
特定のポースの練習をすることもあるけど大体はこんな感じ

275:Yogi
17/06/12 21:54:24.69 AW+cE+Qj.net
最近地元のヨガ教室に通いだしたんだけど、腰回り全体の筋肉が痛い
今迄使わなかった筋肉が伸びているのを感じる

276:Yogi
17/06/18 14:50:16.40 oKD5EEFa.net
最近ヨガしたくないなぁとおもっていたら、ヨガじゃないことやってた。
頑張って体操してた。
どおりでやりたくなくなるわけだ。

277:主婦
17/06/29 17:05:51.93 CxW01bdt.net
アヤ・ボディー・アーキテクチャー
ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
ヒステリックで、若干、感覚アブないから
気を付けた方が良いよー。
一緒に行ってた主婦仲間も言ってたけど
あの講師だけは、私も合わなかったなー。

278:マイミキ
17/06/29 17:11:26.01 CxW01bdt.net
〈若干、感覚アブないから
〈気を付けた方が良いよー。
分かるかも！
性に対する偏見とか、コンプレックス
を感じるって意味？
それなら私も感じた。
あーいう神経質なヨガ講師に習うと
ヨガやるの嫌になるよねー。

279:Yogi
17/06/29 22:34:05.61 zgKs1nzJ.net
何この自演

280:Yogi
17/07/01 02:00:56.24 vqbtwLEX.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
マルチ

281:Yogi
17/07/01 02:02:53.66 AbDc3CN6.net
週イチ（60分）では身体柔らかくなりませんか？
やはり家でもやるべきですか？

282:Yogi
17/07/01 06:22:01.77 5gJmGfBf.net
無理しない
無駄しない
継続する

283:Yogi
17/07/02 22:32:10.89 JyB+Y4B0.net
身体が硬すぎて胡座さえまともに出来ません
胡座かいた時腿が浮きます
周りの方々見たら大概ペタンと
床（マット）にくっついています
いつになったら
くっつくのでしょう？
整体とか行くべきですか？
他にやるべきことはなんですか？

284:Yogi
17/07/02 22:52:30.78 ukQsb76s.net
>>283
週に一度でもヨガを続けてれば、だんだんと変わってくる
あぐらのために整体とかいらない
ヨガを覚えて、家でもやれば？

285:Yogi
17/07/03 02:02:04.37 lCtEmT37.net
>>281は時々見かける質問投げっぱなしジャーマンの人かね
俺からも質問してみるか
週イチの温泉だけでは清潔になりませんか？
やはり家でも軽くシャワーを浴びたり入浴するべきですか？

286:Yogi
17/07/03 02:05:05.75 lCtEmT37.net
>>283
そんなのどうやってエスパーすればいいのやら
骨盤が後傾していて普段から猫背気味なのが原因かもしれないし
そうでないかもしれない
硬いからという前にその硬さの原因から考えないとな

287:Yogi
17/07/03 06:44:43.83 9ingxiRz.net
>>283
戒律を守る
教えを学ぶ
食生活、生活習慣の改善
教えを学ぶなら、ヨーガに留まるより仏教まで深めて
ダライ・ラマ法王の法話を学ぶといい

288:Yogi
17/07/03 06:52:11.40 9ingxiRz.net
レベルの高いインド思想は
インドではイスラムの進攻により失われたものが多い
それらのヨーガはチベット仏教に残っている

289:Yogi
17/07/03 07:11:00.32 9ingxiRz.net
心が体の固さを作っている
心を浄化するには一般的なヨガ体操だけでは無理
心を浄化する教えや瞑想を学びましょう

290:Yogi
17/07/03 07:17:08.05 9ingxiRz.net
>>71-76　参照

291:Yogi
17/07/04 12:41:49.41 gnkoV0RJ.net
ヨガやる人でも気持ち悪いし
チャネラーそのもの
おまけに宗教ヲタ
辞めますわ

292:Yogi
17/07/06 09:17:00.40 XQiRJjOP.net
さよなら
二度とここにも来るなよ

293:Yogi
17/07/06 09:43:35.83 LDa7avsQ.net
瞑想できているほうが流しましょう。
喧嘩は無意味です。

294:Yogi
17/07/07 08:46:11.09 Q/yi+Kg4.net
精神を重視しないならヨガじゃないから
スポーツかフィットネスやるべきだな

295:Yogi
17/07/07 09:59:55.85 NqZuAkuQ.net
瞑想をやってる人が熱くなってどうする。
無意味な自我の戦いから逃れるためお瞑想でしょう。
あなたの言っていることは正しい。だが、フィットネス重視の人間にはすぐにはわからない。
しょうがないの。
俺が正しいのに　といいたい気持ちもわかる。ただそういう反応がデフォルトだということも受け入れないとね。

296:Yogi
17/07/07 10:23:41.12 Q/yi+Kg4.net
>>295
何青筋立ててるの？

297:Yogi
17/07/07 10:25:51.41 NqZuAkuQ.net
あらあら。そういうタイプですか。

298:Yogi
17/07/13 21:07:08.15 aL6bj1tT.net
教えて。布団2枚敷いた結構柔らかい上で骨盤矯正のヨガやってるんだけど良くないかな？ヨガマット必要？

299:Yogi
17/07/14 11:59:22.96 ElFzDUjo.net
尾てい骨が出てて、ヨガマット敷いても痛い(´・ω・`)

300:Yogi
17/07/14 14:15:41.90 wRqhLxdM.net
お尻の筋肉が少ないんだろうね

301:Yogi
17/07/14 18:53:34.90 LDRCkItG.net
そうではないな

302:Yogi
17/07/24 00:58:45.43 TdlzlAmY.net
＞２７４，２７５
＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
＜ヒステリックで、若干、感覚アブないから
＜気を付けた方が良いよー。
＜性に対する偏見とか、コンプレックス
＜を感じるって意味？
自演なの？？？　ウザいってのは確かに。津田沼とかでも
やってるらしいんだけど生徒からの評判はおおむね悪い。
一見爽やかなんだけどね。　性格も「？」なインストなのは事実。

303:名無しさん＠ヨガマットどこ
17/07/27 12:51:51.83
↑分かるかも　アイツのレクチャーは正直、微妙

304:Yogi
17/08/11 23:52:08.73 B/jZsjg9.net
ヨガ極めると鶴太郎みたくインドのヨガの創始者みたいな身体になるの?ああはなりたくないね

305:Yogi
17/08/15 23:56:19.02 ezHwyOAZ.net
何でかヨガの話になると極論になる事が
多いよね。
のんびりじっくり、呼吸も整えてとにかく
体を緩やかにすればいいのに。
毎日すこしずつ長い年月をかけて溜まった
疲れや澱が、簡単に治りはしない。
あせらず他人と比べずにやればよいのに。

306:Yogi
17/08/16 18:18:53.51 8cTnr26+.net
ヨガ体験しに行ったら、体中が強ばってしまった
動きがまんまストレッチで、思ってた異常にきつかった
普段伸ばさない部分的を伸ばしまくったせいか
呼吸もなかなか意識出来ず
でも最後はすごくリラックス出来たんだよな
本格的に行きたいような
この強ばりというか腰の張りはヤバいような…

307:Yogi
17/08/19 01:19:35.63 EdpUoup/.net
>>305
同意

308:Yogi
17/08/19 23:15:45.11 bh/NB4ei.net
ヨガはじめて足のむくみがとれて靴のサイズがかわった
あとは肩凝りがまだ
腕をあげるポーズはキツい

309:Yogi
17/08/29 03:47:25.98 4LzQjDyk.net
＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
彼女の場合、単に性格悪いだけでしょ？
相手にせずヨガと呼吸に集中すれば？

310:Yogi
17/09/04 12:11:46.95 Dm1K0Lc1.net
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

311:Yogi
17/09/11 18:04:28.29 B9V0Jhe9.net
ヨガの服装ってどんなのがいいの？
よく見るモンペみたいのが良いのかランニングウエアみたいなレギンスにショートパンツが良いのか…
検索してもスポーツ屋さんの実店舗みてもイマイチ「コレ！」ってのがわからなくて…
オススメブランドとか色とかあれば教えて欲しいです

312:Yogi
17/09/11 18:43:32.57 vTlabzfE.net
>>311
人目を気にするなら、行く場所によって
ヨガブランド、スポーツブランド、または寝間着みたいなゆったりしたの
と色々主流か違うから
参加者やイントラを見て決めたら？
着心地的にも個人差あるから、試してみないとなんとも。
ただ伸びない生地より、伸びる素材がいいと思う

313:Yogi
17/09/11 23:23:18.35 QuRg7fsu.net
ショーパンレギンスよりももんぺwみたいな方が好きだし、普通のTシャツやスエット
でもできるけどやっぱりスポーツ用に作られたものが速乾性あるし使いやすい。
何ならユニクロにスポーツ用のTシャツとパンツがあったから一組揃えてみては？

314:Yogi
17/09/13 08:16:24.04 P8MziTfB.net
+++++++++++++++++++++++

自民党 - 言論弾圧　
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊
URLﾘﾝｸ(www.data-max.co.jp)
↑ マスコミは 9条しか報道しないが自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると政府批判しただけで逮捕されるぞ！
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上のビデオで自民党は国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
URLﾘﾝｸ(xn--nyqy26a13k.jp)
↑　都民ファーストも安倍と同じく憲法改正で人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
URLﾘﾝｸ(dot.asahi.com)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。

+++++++++++++++++++++

315:Yogi
17/09/13 22:40:11.66 N5GR3qv/.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(www.pixiv.net)
マジキチアスペ。気に入らないことがあるとすぐかまってアピールする女。

316:Yogi
17/09/27 04:43:58.49 uWSzAt3R.net
＜meme(近藤恵)って講師
指導にムラがある人だよね
レッスン自体はまぁまぁ　
性格は悪そう

317:Yogi
17/09/29 07:54:50.28 ZoKudRDz.net
ヨガの先生が可愛すぎてアソコ勃っちゃうからニッカポッカにしよ

318:Yogi
17/09/30 13:05:10.84
ミーティングがキャンセルになったので今日は引っ越し作業と諸々断捨離

フェイスブックもヨガクラスとドゥルパドライブの告知のみだから個人アカウント削除してページだけ残すことにしましたー

今までお友達だった人もしかしたらさよならかしらー
データはあえてダウンロードしなーい

319:Yogi
17/10/03 18:03:51.65 WWe5OzmD.net
ヨガを習ってる人なんて本当に居るの？
祈りながら鶴のポーズとか魚のポーズとかしてるのか？超恥ずかしいんだけどwww
ていうか、もし親友がヨガとか習ったら速攻で縁を切るレベルだけどお前らは元々友達とか居ないキモヲタだから今以上に嫌われても平気とか？マジでヤベーわwwwキモっ

320:Yogi
17/10/10 23:46:16.93 DP3XpfRM.net
最前にいる美人主婦のおっぱいの谷間が上の鏡に映し出されてタマランチ会長です！

321:Yogi
17/10/13 08:35:11.64 7nPae8W+.net
小さい子がいて教室に通えないし、
親子ヨガはママ友探しや雑談会が付いてくるのでおうちでやりたいです。
ユーチューブとdvdどっちがいいですかね？
あとtvの前にでかいテーブルとソファがあるんですがここはヨガマットスペースにすべきですよね

322:Yogi
17/10/15 03:20:43.22 pi2c/LG5.net
ＮＨＫ　今日の健康のヨガをちらっとみたけども
瞑想　を軸にしたヨガを教えていたね。
これがヨガ本来の姿なのだけれども、いままでの日本の主流はポーズをとることだけだった。
瞑想を軸にして、体のなかの宇宙とつながり、体が整えてくれるというようなヨガのやり方へ。
こういう流れに日本のヨガもうつっていくのかもしれないね。
いやもちろん、もとから日本にもあったのだけども
そうじゃないのが目立ちすぎていたような気がする。
今の時代は、瞑想だのマインドフルネスなどが一般的になってきた時代だからさ。

323:Yogi
17/10/18 05:16:18.45 cinM1+bd.net
ヨガとは直接は関係ないのだが
部屋の照明に間接照明を取り入れた。
壁と天井を照らすと部屋全体がぼやーっと明るくなるぐらいの照明。
埋め込み照明を消して間接照明だけにするといい感じ。
電球色で部屋全体が薄いオレンジ色。
その中でヨガやるとめっちゃ落ち着く。
ヨガをするときに直接ひかりが目に入ってくることがない。

324:Yogi
17/10/21 16:47:03.32
私事ですが10月よりホームレスになります?（多少人の気を引くためにショッキングな言い回しになってます）
?八尾市でのクラスは引き続き開催しますが今まで住んでいた場所を出てバックパックと相棒のタンプーリを担ぎながら出張クラス先などを回り寝泊まりさせて頂きます
出張クラスのご依頼や泊まりに来ても良いと言う方メッセージお待ちしております?
住むところはなくしちゃうけどお陰様で今年の夏はやりたい事やって好きな人の側にいて幸せな季節を過ごせました
?今生で2度目の人生を生きていると想ってこの数年精一杯生きて来たけどこんな数奇な人生みんなに支えられて幸せです
感謝とかそんな言葉では弱っちい！?でもやっぱり心から『ありがとう』って言わせてください?ありがとう！

325:Yogi
17/10/26 19:40:00.63 d7ohDN3n.net
瞑想は初老になったらやる。

326:Yogi
17/10/27 17:39:40.21 a59rTV08.net
ヨガで胃下垂治った人おるー？

327:Yogi
17/10/28 03:16:21.87 Awl1atpN.net
>>321
DSのどこでもヨガに一票

328:Yogi
17/10/28 04:54:33.15 cOpDd+NS.net
ホットヨガについて、生理中は何日目からしますか？

329:Yogi
17/10/28 07:09:18.70 sMRsWlzS.net
ホッとしてから

330:Yogi
17/10/28 14:33:09.62 9Pa6RpWS.net
ヨガマット買いたいんだけどどこのがいいかな
始めたばかりだからとりあえず安いのがいい
近くにドン・キホーテ、ニトリ、カインズはある

331:Yogi
17/10/28 17:44:19.27 eZeWTvYY.net
>>330
安いヨガマットなんてどれでも同じだから
好きなとこで買えばいいと思うよ

332:Yogi
17/10/28 18:52:06.49 mJdo1W1E.net
>>330
安さ重視なら
リサイクルショップに行くと、未開封のが売ってたりする

333:Yogi
17/10/28 22:05:34.63 Awl1atpN.net
ダイソーで432円で売られてる

334:Yogi
17/10/28 22:10:18.54 cHIEzryV.net
フライングタイガーでも売ってたわよ

335:Yogi
17/10/29 00:39:18.26 8JGZzb1F.net
リッジレストの厚い奴

336:Yogi
17/10/29 03:07:23.23 hJkxQXlI.net
スタジオに厚さの違うのが何種類かあって、薄いのだとポーズによっては膝が痛くなったのでニトリで厚めのを買いました。
柔らかいのでキズがつきやすいけど快適です。

337:Yogi
17/10/31 02:07:45.54 tiXZAqOc.net
そして持ち運びにめんどくさくなり捨てました

338:Yogi
17/11/01 09:15:42.30 SecPUSKe.net
私はゴミ捨て場にあったのを拾いました。
おじさんとの奪い合いに勝ちゲットです。
厚手で傷がつきやすいのと重いです。

339:Yogi
17/11/01 09:26:23.88 +z0wcenu.net
>>338
お前近所の奴か！

340:Yogi
17/11/06 10:35:57.47 qHezCxuD.net
ダウンドックから太陽礼拝が苦手なんだけど、なんであのポーズばっかりいれるんだ？そのうち脳に血がたまって倒れるわ

341:Yogi
17/11/09 21:58:38.36 Ery/03Y+.net
>>340
筋力が足りないのでは？

342:Yogi
17/11/13 22:17:06.59 /NTExTJN.net
O脚に効くポーズってありますか？

343:Yogi
17/11/13 22:30:32.54 IDI+VQ/Q.net
>>342
はと
せんし

344:Yogi
17/11/13 23:51:13.27 iII5qpcK.net
おれの持論では、
気になる部分だけ矯正しようとしないほうがいいよ。
Ｏ脚になっているということは、体全体がそのＯ脚に即したかたちでバランスをとっている。
つまり、全体を矯正していかなければ結果的にＯ脚も治らない。

345:Yogi
17/11/14 07:51:36.72 40SevLi5.net
すいません、ウディヤーナバンダで復直筋が動かないのですが、DVDとかでもいいんで練習する方法とかコツとか、教えてもらえるものないですか？

346:Yogi
17/11/16 08:25:05.68 hC7no+bP.net
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

347:Yogi
17/11/17 11:40:25.16 T/uE7u25.net
AYA BODY ARCHITECTUREってまともな学校ですか？？
代表の方が既にヤバイ筋の方という噂を聞きましたが・・・

348:Yogi
17/11/17 11:45:02.78 T/uE7u25.net
>>347
？？？脱税系？？？

349:Yogi
17/11/17 21:12:32.16 ObufgHuW.net
？？？裏筋？？？

350:Yogi
17/12/12 23:08:32.24 ZatjJS/p.net
グッと！スポーツ「アスリートも注目ヨガ」
ｽﾚﾘﾝｸ(livenhk板)

351:Yogi
18/01/01 16:43:01.26 atQNw+75.net
岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)
長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

352:Yogi
18/01/19 20:48:19.95 BRrFiMPH.net
こんばんわ。質問いいでしょうか。
私はヨガ歴を初めて半年ぐらいの者です。今はLAVAに通っているんですが、教室の人数が多すぎて細かな指導をしてもらえないのが不満になってきました。
最近レッスンの後に下腹や腰の周りに気感？というか熱いような冷たいような不思議な感覚がでてくるようになり、そういう方面に詳しい方のいるスタジオに移りたいなと思ってます。
どなたか、都内でいいスタジオや、または情報が乗っているサイト・雑誌などを知っていたら教えてください。よろしくお願いします。

353:Yogi
18/01/24 22:30:16.22 h52rgeph.net
みんなーバンダしめてる？
エナジーオーガズムみたく、丹田ぽっかぽかです！
レッスン中にイキカケマシタ。

354:Yogi
18/01/28 07:52:32.27 3O06sixM.net
肩こりすごいので、昨日からyoutubeで30day yogaという動画を見始めてるのですが
動画でponds？とにかく「ポンズ」と連呼して腹の下あたりを何度も指しているものの、具体的にどの部分のことを言っているのか分かりません
英語でもそんなのはないですし…
専門用語かなにかなのでしょうか？
知ってる方教えてください

355:Yogi
18/01/28 15:03:57.54 J5/Q+/Fe.net
>>354
日本でそんな言葉はない

356:Yogi
18/01/28 15:23:36.51 3O06sixM.net
>>355
レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

357:Yogi
18/01/28 20:39:16.69 71dm6HZS.net
>>354
動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？

358:Yogi
18/01/28 21:07:14.51 3O06sixM.net
>>357
ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです

359:Yogi
18/01/28 22:25:18.91 J5/Q+/Fe.net
>>356
字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ

360:Yogi
18/01/30 23:10:15.35 +6peLTep.net
丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい

361:Yogi
18/02/02 09:17:57.55 KRPYABO6.net
太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？

362:Yogi
18/02/14 11:21:07.15 VgGqCw9F.net
通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない

363:Yogi
18/02/14 13:39:05.68 1S5IMfCH.net
>>362
それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう

364:Yogi
18/02/14 15:56:56.48 VBfEUeav.net
>>362
もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？

365:Yogi
18/02/15 10:31:31.73 fRmpHs+j.net
>>363
>>364
ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ

366:Yogi
18/02/15 19:29:31.04 KF/QneQp.net
ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？

367:Yogi
18/02/15 21:29:48.07 +zsB6PCD.net
ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど
>>366と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ

368:Yogi
18/02/22 11:08:50.15 QoNMJZT6.net
何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。

369:Yogi
18/02/22 16:31:58.05 gFrDrY/2.net
>>368
いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある

370:Yogi
18/02/23 00:52:55.44 l8JwDED/.net
体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？

371:Yogi
18/02/23 21:50:14.16 M3QUO6BX.net
同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い

372:Yogi
18/02/24 18:50:16.62 hJo9I4JZ.net
>>370
ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ

373:Yogi
18/02/25 16:22:35.60 H94NshXb.net
あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。

374:Yogi
18/02/25 19:55:55.36 2o328/RQ.net
差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える

375:Yogi
18/02/26 12:48:33.38 /F9P1YOG.net
よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？

376:Yogi
18/02/27 10:29:20.91 iYwLxaRj.net
アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。

377:Yogi
18/02/27 22:31:33.20 P19fmqbo.net
私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります

378:Yogi
18/02/27 23:30:21.55 5tDuvGBi.net
ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。

379:Yogi
18/03/01 14:33:36.25 YA4B/FXM.net
>>378
デブヨガさんのインスタ

380:Yogi
18/03/02 03:33:20.44 EtD8E2kG.net
URLﾘﾝｸ(goodlg.seesaa.net)

381:Yogi
18/03/02 22:05:00.22 WJVGgbLs.net
普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど

382:Yogi
18/03/03 00:20:27.32 yMRFW4Dl.net
>>381
例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。

383:Yogi
18/03/03 09:25:09.08 xR4LYEF+.net
>>382
まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず

384:Yogi
18/03/03 12:04:24.69 yMRFW4Dl.net
>>383
そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？

385:Yogi
18/03/03 12:44:30.50 xR4LYEF+.net
>>384
東京近郊なら教室はわんさかあるよ

386:Yogi
18/03/03 14:52:44.20 QmVD3GPs.net
>>384
本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。

387:Yogi
18/03/03 16:14:42.68 yMRFW4Dl.net
>>385
自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。

388:Yogi
18/03/03 17:07:17.75 zqJ2inIs.net
それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ

389:Yogi
18/03/03 21:05:56.51 qrCvMTEF.net
会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか

390:Yogi
18/03/04 03:46:02.93 np/XusW0.net
自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。

391:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/03/04 23:00:14.49
近くで陰ヨガの教室ないけど、期間限定でよそから陰ヨガの先生が講座してくれるから喜んで参加した。
陰ヨガは良かったけど、先生が自分とは合わないので残りの講座に参加するのは辞めた。
先生が良くないという意味ではなくて、先生ご自身が、ご自分の話に皆さんの同意を求めているような話し方、雰囲気に、自分が気を遣ってしまい、陰ヨガに集中できない。
純粋に陰ヨガを楽しみたいのに、そんな些細な事に気をとられ、終わったあと疲れる。
別の（陰ヨガではない他のヨガの）先生の時は、ヨガに集中できて帰りはスッキリするから、先生との合う合わないの違いですかね。

392:Yogi
18/03/05 09:19:51.58 sB3jZYKq.net
私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない

393:Yogi
18/03/05 16:47:18.33 FpFjdkFr.net
フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？

394:Yogi
18/03/06 22:19:40.68 LvnY+Vs6.net
>>389
会社にマット置いておくっていう選択肢は？

395:Yogi
18/03/11 16:41:07.40 vXgdk7EL.net
スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。
入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。
丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。
今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？
少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？

396:Yogi
18/03/12 00:44:42.36 dardA+qj.net
最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。

397:Yogi
18/03/12 00:58:03.62 hUZSEqGl.net
私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。

398:Yogi
18/03/12 01:05:42.10 Fv+sIsFR.net
>>396
有難うございます。
ん～、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。

399:Yogi
18/03/12 01:18:49.88 4whILHwP.net
スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる
>>398
そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？

400:Yogi
18/03/12 16:44:06.06 8WpzVZ9z.net
>>399ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？

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