【ダイエット】ジムに ..
822:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 19:06:24.22 xr6TI2BJ.net
>>817
BMI30って正直どれくらいか想像出来ないけど
食事制限から始めたらいいと思うけど
運動しても足に負担がかかりそうだから
あと筋肉量が減ったのは、負荷(プレートの重さ)が軽すぎて
有酸素運動にしかならなかったんじゃないの
それなら10回×3じゃ全然回数が少ないし効果なさそう
ギリギリ10回しか上げられないくらいの重さでやってる？
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2862日前に更新/256 KB
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