【ダイエット】ジムに ..
698:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/10 23:50:41.65 OVl3++qO.net
好きな男性イントラがいたけどホモだったのかこないだガタイのいい背の高いイケメン(そんな人スタジオに滅多にこない)が来た時にはしゃいじゃって大変だった
一番後ろにいるのにそっちまで行って向きを変えるパターンを連発
イケメンを眩しいくらいの笑顔でみて踊ってた
別にホモでもなんでもいいけどアピールが凄すぎて引いてしまった
699:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 00:14:23.57 vlfz7wVC.net
>>698
不覚にも笑った
700:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 00:54:47.28 cZR6ukIi.net
>>696
私もそう思う
むくみが取れるのかな？
それに気付いてからジムでしか走ってなかったけど外用にフル装備買ったw
毎日走るぜ
701:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 01:24:28.53 wCCbaHmD.net
>>698
正直すぎるw
BBAばっか相手にしてる中に好みのタイプがいたら、そりゃはりきるよねw
702:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 19:05:08.20 Dk9ktc4e.net
>>700
やっぱ違うよね
鼻回りがしゅっとするしむくみかも
３〜５キロ走るだけで全然違う
私も外走りたいけど寒いww
703:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 19:58:32.25 dLBjkEDd.net
>>702
むしろ今の方が汗かかないから良くない？
寒いところに住んでたからか、今の季節半袖で丁度いいや
704:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 20:36:40.28 Hs5sJcKQ.net
通ってるジムがリニューアル工事終わってから初めて行ったらマシンが全部新しい物になって、内装めちゃめちゃ綺麗になってた。
トレッドミルにもテレビ画面付いて、youtubeで好きな動画見ながら走れて楽しいけどマシンの台数自体半分に減って、使う為に予約、時間制限ありになって何か窮屈…
トレッドミルで走って歩いてを繰り返すのが好きだったのに。
705:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 21:05:23.95 s5W0OZ/l.net
ブスなのにアディダスのステラマッカートニーのやつが欲しくてつらい
706:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 21:14:26.71 Dk9ktc4e.net
>>703
十分寒いよww
冷え性だから暑い所で走って大汗かきたい
707:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 21:20:28.85 qq7WXL2q.net
おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017☆2 [無断転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
708:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 22:17:22.46 wCCbaHmD.net
>>705
高すぎない？サイズ感もタイト過ぎる
あれ似合うなら、顔が多少変でも素敵だと思うわ
709:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 22:25:23.02 0L/WsThX.net
寒い時は褐色脂肪細胞を活性化させて熱を大量に発生させると暖かくなる
肩甲骨周りや首周りの筋肉を集中的に鍛えると脂肪がガンガン燃えるよ
710:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 22:30:23.08 0L/WsThX.net
かっこいいウェアなんてないと思うんだよな
かっこいいボディがあるだけで
711:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 22:32:31.37 9ttLBen4.net
今TVでやってるみたいな外見が少し変わるダイエットはやっぱジム通わないとダメだよね
712:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/11 22:49:14.85 0L/WsThX.net
今TV見たけどデブって頭の問題なんだろうなーって思った
713:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/14 20:05:56.84 Ix6XLBFq.net
今日知らないおばさんに「それナイキの偽物でしょ？ｗ」と笑われたんだが 私のシューズはれっきとしたブランドのものです
つーか他人の服を一々チェックしてるのかとぞっとした
714:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/14 20:13:55.20 qFVayAQK.net
ナイキの偽物なんてどこに行けば買えるんだ？？
715:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/14 21:54:59.69 FhPVMcSW.net
知らないおばさま…
ちょうど私もさっき、知らないおばさまからスクワットのフォームについてツッコミをうけた
確かにこれでいいのかなーと思いつつスクワットしてたけど、間違ったの見られてて恥ずかしかったわ
716:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/15 00:53:42.31 jUXm3zN7.net
>>713>>715
こういうのわざわざ書く人って本当に日本に住んでる人なのか？ｗ
ダンボールの家に住んでるひきこもりのジジィしか思い浮かばないけど
717:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/15 01:00:10.96 vTkEAOUl.net
>>716
この板男が蔓延してるから気持ち悪いレスは読まずにNGで触っちゃダメ
718:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/15 17:47:02.82 uX/vUp1M.net
>>716>>717
どうしたの？大丈夫？？
719:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 08:37:14.45 KIUx/kLC.net
寒いからジム行きたいけど外に出たくない
でも最近行ってないから行きたいけど寒い
720:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 10:09:04.31 njLxGKHI.net
>>719
気持ちは分かる
徒歩でどれだけかかるか分からんけど、ちゃんと防寒していれば思ってるより寒くないよ
もう勢いで外出るしかない、一歩出ちゃえばこっちのもんよ
721:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 10:18:16.49 Lnn8sS93.net
>>719
ジムが終わってお風呂でめっちゃ温まってからｷﾝｷﾝに寒い外に出る瞬間が好きｗ
ジムに行く目的が半分運動で半分お風呂ｗ
722:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 11:20:10.84 E6KfV0Zo.net
>>721
わしもじゃよ。
ホカホカの身体だと、寒風ピューピューもへっちゃらですわ。
723:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 11:29:01.09 pRBr6SWi.net
イケメンをボコボコにしたい
724:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 11:41:27.45 a3UDb3UY.net
頑張って一歩出てジム来たよ！思ったほど寒くなかったー きっちり運動してくる
ジムのお風呂は前にう○こ事件があったからちょっと入れないけど家でゆっくりすることにする 背中を押してくれてありがとうございます！
725:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 12:30:49.31 tMB+heUc.net
>>721
風邪ひくなよ
726:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 12:47:04.07 OItS7X/r.net
外を走るのが寒すぎて市営に行ってマシンだけ借りようと思ってるけどデブコミュ障を言い訳にしてなかなか踏み込めない
違う市営に通ってた人は筋肉自慢のおっさんや健康グッズを売り付けるおばさんに顔を覚えられて絡んできて行けなくなったと言っててちょっと怖い
727:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/16 14:31:42.02 2DvVTYjW.net
>>724
グッジョブ！
728:長木よしあきの告発＠＼(^o^)／
17/01/16 16:00:35.60 qhQyhnQS.net
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
729:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/17 17:15:09.91 rSxabkJ6.net
お風呂入ったらめちゃめちゃ理想の体型のお姉さんがいて悪いとは思いつつチラチラ見てしまった
ちょっとぽっちゃり系で二の腕とか太もも柔らかそうなんだけど締まっててすごい格好良かった
私のだるだるな尻もトレーニングすればあんなギュッとするんだろうかがんばろう
730:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 06:31:10.71 MTA3ZZoo.net
ジム通ってたら出会いあるよね
731:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 06:51:05.32 gUf4yPlm.net
そんなんであったら喪女やってねーわ
732:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 07:18:55.67 CfNz1RVK.net
婚活のために敢えて会費の馬鹿高い高級ジムに入会する人もいるってね
確かに、体の具合も公共の場でのマナーも見ることができて効率的かもね
親しみやすい容姿の人なら出会いがあるんじゃない？
733:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 14:43:02.39 0vo4OCIY.net
出会いはあるけど、自分の好みの人は少ない
年配の人にみんなで飲むから参加しない？と誘われたりはする
734:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 17:06:01.61 N3n1G0nm.net
ジム依存症で強迫性障害になりそう、どうしよう
735:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 17:35:48.51 sVRzCA58.net
対象がジムなら他のものに比べたら健康的じゃん
身体壊さないようにね
736:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 18:46:15.05 6NqmHyTq.net
ジム行かないと太るって思ってしまってしばらく行けないとそわそわすることはある
737:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 19:39:42.85 9dEawuVY.net
>>735
そんなことないよ
対象が何であれ、強迫になったら危険
733もコントロールできるうちに、違うことに意識をそらした方がいい
738:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 19:58:21.46 2O5U2SDz.net
行かなきゃと思いながら面倒で一ヶ月行ってなくて罪悪感を感じながら生きてる
739:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 22:39:54.53 3WndrEwX.net
ジム通い始めたころは運動楽しくてその分痩せていくし純粋に楽しかった
今はただ機械的にそろそろ行かなきゃって感じで行ってる
いっそ一カ月ぐらい休んでみるかな会費もったいないけど
740:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/24 22:40:48.07 kGTjx8KS.net
強迫観念あるある
ジムホリックとでも言うのかな？トレーニングホリック？
ちょっと疲れてたり具合悪くても、運動したくないことの言い訳にしてるだけじゃないかって思って
無理矢理ジムに行き続けてたなあ
741:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/25 03:07:33.94 6G7vwtRx.net
6月から筋トレ初めてそこからスタジオプログラムにもはまっていろんな方法で身体を動かしてきて7ヵ月
私も皆さんみたいに中毒のような異常なハマり具合を見せて周りに少しひかれてたのに
寒さのせいかここ最近いきなり面倒になってきてしまった
あんなに筋肉にかけてたのにこのまま行かなくてもいいのではとまで思うようになってきた
742:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/25 09:54:04.41 3TK6dx9V.net
インフルエンザに罹って一週間休み中
身体がなまってるのも感じるけど、ゴロゴロしてるのも慣れてしまった
お腹がたるんできたから、もう数日休んで病院行ってから再開する
マスクしていくね
743:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/25 21:35:24.23 ELvEPTrO.net
>>741
同じく
あんなに行ってたのに不思議だわ
暖かくなったらまた意欲湧くといいんだけど…
744:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/25 21:42:54.50 z2oC5jEB.net
>>743
私一年わかなかった
745:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/25 22:30:01.82 irAscBrW.net
会費勿体なかったら、休会も手ですよ。月額1080円で3カ月までとかの所多いんじゃないかな？！
入会して半年後だったら出来るとか規定がジムによって違うけど
746:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/26 20:18:04.22 qCLjxqFU.net
ジムのお風呂やプールってやっぱり汚いのかな
747:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/26 23:56:20.02 DAFX91Uo.net
お風呂面倒臭いし汚さそうだし体型も気になるからいつも入ってない
748:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/27 06:11:38.57 A/MwL+dF.net
なんとなく気になって湯船浸かった後は上がり湯する
水虫うつされると嫌なのでそれも気を付けてる
でも足伸ばして入れるお風呂最高
家だと狭いし今の時期入ってる途中で冷めてきちゃうんだよね
だるだるのおばちゃんたちも多いし気にしないことにしてる
749:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/27 09:08:21.55 pYK4fv8d.net
夏場や週末の人多いプールは明らかに白濁してるしたまにナニカ浮いてるからウォーキングだけ利用してるｗ
お風呂は水の入れ替わりがプールよりいいだろうけど、念のため前後にシャワー浴びてる
750:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/27 10:03:35.82 6ClGtiHD.net
>>746
キレイではないでしょ。
私が利用しているとこは、最近はあまり聞かないけど、
一昨年辺りは「子どもがゲロ吐いたので」全員上がって片づけ、とかあったよ。
スクール利用だと月謝払っているからか、ちょっと具合が悪くても親が行かせるらしい。
あとプール、お風呂ともに便が見つかることもあるし。
去年の暮れあたりに複数回大便が見つかったってことで、注意の貼り紙がされてたよ。
これはこの前ロッカーで喋っている人が言ってたことで正しいかどうかは分からないが、
経産婦で肛門が緩くなってる人がおならをすると一緒にちょっと出ることがあるらしい。
でも>>748さんと同じく、足を伸ばせる大きいお風呂と、水風呂は最高なので、
出るときにかなりしっかりシャワーで全身をすすいでるよ。
とりあえず水虫はうつされたことは無い。
そういう異物云々以前に、お風呂の入り方も人それぞれで、
かけ湯もそこそこに湯船に入る人もいるから、色々気になる人はシャワーだけにしておくのが良いよ。
751:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/27 23:04:19.01 1JDJeMDo.net
風邪が長引いて咳が全然止まらないし薬の影響でだるかったりするからジム行くの控えてたら体重が3キロも増えててショックだ あんまりご飯も食べてなかったのに 軽くでいいから運動しよう……
752:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 11:08:17.49 i1GpD0Ee.net
走り出して五分で限界きた…
30分とこ走れるようになれるのか
753:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 11:25:32.36 Gvh3FLW8.net
>>752
いけるいける
7分で地獄をみた位の私でさえ、フルマラソン完走できたから
754:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 11:33:37.72 lIN3z2vc.net
ジョグやってる方、やっぱり胸小さくなりますか？
755:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 12:18:12.01 q6MNEwG+.net
>>752
私も最初そうだったw
慣れる慣れるがんばれw
756:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 13:07:49.75 i1GpD0Ee.net
>>753
>>755
まじかー！
私もそんくらい走れるようになる！！がんばるー
ありがとー
757:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 20:00:32.45 fU3kf2lX.net
過ぎたるは及ばざるが如し
ってマラソンの為にあるような言葉で、過ぎたるの境界線は２０分だよ
フルマラソンする人は日常生活に必要なすべてのものを犠牲にして走っているからね
走れば走るほどホルモンバランスは崩れ、関節の軟骨は磨り減り、内臓に負担がかかるよ
758:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 21:40:23.25 hipt8V1i.net
>>754
走ってるからというか、痩せたから胸は小さくなった
759:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 21:43:13.16 hrSl2qG5.net
有酸素運動やって汗もダラダラ、体感的に体もポカポカなんだけど
お腹を触るとヒンヤリ…脂肪が冷えてるのかな？
760:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 21:52:59.90 hipt8V1i.net
>>759
そうそう、気化熱で冷える
脂肪は断熱材だからねえ
761:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 22:05:43.12 2LJvotzX.net
今年から別のジムに移籍したんだけど、掲示板やら壁にあちこちにみんなでウオーキングとかランニングしませんか？○月○日、××公園現地集合みたいな募集案内が貼ってある。
なんでウオーキングにしろランニングにしろなんでみんなと一緒にやりがたがるのかね？と気持ち悪い目で見てる。
似たようなので「クラブインサークル」なる集まりも部員募集してる。「フットサル」とか「ランニング」とか
普通にマシンで筋トレしスタジオプログラムに参加するだけのために利用してるのだけど他のリア？は友達を作るために来てるのかって思ってしまう・・
762:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 22:15:13.40 sgtpRdrw.net
>>761
みんなでやれば友達ができて長続きするから
あとみんなでやると辛くてもサボれないからじゃないかな
763:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 23:00:34.15 l/4RSMkX.net
運動もできて友達もできて楽しいならいいじゃん
参加しないのは自由だろうけど否定するのはどうかと思う
764:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/28 23:02:37.11 OOIMM1Eq.net
ウオーキング
765:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 00:07:10.86 6Osgzdmg.net
>>763
だよね。
なんか捻くれててモジョ以前に人としてめんどくさいと思ったわ。
無理に参加してって誘われた。とかならともかく。
誰も誘ってないのにww
766:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 02:35:46.14 ynzl72WH.net
ジムで団体でうるさかったりマシーン独占したりしてるとイライラはするけど
募集やらでここまで来ると妬みひがみなんだろうな
767:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 02:44:57.36 1htcCt3W.net
ファストジム24行ってる人いる？
今日から通い始めたけど、スタッフ不在の早朝と夜中に女一人っているのかな
今日は22時から1時間行ったけど男ばかりだった
更衣室とシャワー利用は不安な女性は避けた方が吉とあったから家からウェア来て汗引かせてから帰宅したけど、用事済ませてすぐ帰れるからいいな
768:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 04:42:50.39 tsnrUubO.net
>>767
いません
769:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 09:54:55.62 74+kSQc0.net
なんか怖そうなとこだな。
770:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 11:04:17.04 ZqEl76Ir.net
ジムでレイプされても誰も気づかないんだもんな
怖い…
771:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 11:40:33.98 RjcB1hGG.net
汗で化粧崩れた汗まみれの喪なんて誰も襲わないでしょ
772:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 12:25:20.08 6jaTYtsg.net
防犯カメラはあるんじゃないかな。
773:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 12:35:16.95 V+kDliLa.net
マシン特化のジムだから男だらけなのは仕方ないよ
防犯カメラあるしカードキーで身元もわれてるんだから心配しすぎと思う
他人のカードキー使って好みとも限らない数少ない女性会員目当てで忍び込む男がいる可能性を心配するなら外に出なきゃいいし
774:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 13:18:28.31 fK777efv.net
普通のジムだけど筋トレマシーンのとこにはほぼ男性しかいないしそんなもんでしょ
逆にスタジオにいるような声のでかい団体のおばさんとかいなくてやりやすいと思ってる
775:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 16:34:32.62 /2nLycFy.net
24時間ジムっていいなって思ってたけど、スタッフ不在とかあるんだ
防犯上の理由じゃなくて、それで運営が成り立つのか気になる
いなきゃいないでどうにかなるってことか
776:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 17:50:41.27 1bjfX8qS.net
24時間ジムってスタッフ不在の時間あるんだ
何かトラブルあった時大変そう
777:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 18:17:25.03 3YZULwIU.net
夜から朝まではスタッフ不在だよ
もちろんセコム的なのとは契約してるだろうけど
確かに深夜とか男性でも犯罪に合う可能性はあるよね
体鍛えに来る人は良い人って性善説の上になりたってるかも
778:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/29 20:54:56.19 2OMRSIN6.net
単にビジネスモデルとして無人の方が収益率が上がるって話だよ
自動改札とかセルフのレジやガソリンスタンドと同じ
性善説なんて不安定な要素を誰が信じてんだよアホかｗ
779:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 19:33:00.32 yOhhqblU.net
防犯カメラがあっても大丈夫とはならないよ
やる奴はやるからね
変な男に目を付けられないようにしないと
780:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 19:36:36.60 yOhhqblU.net
自分は普通のジムに通ってるけど
女を出口で待ち伏せしてるストーカー会員がいて問題になったって聞いた
トラブルに巻き込まれたときに相談できる人がいないと危ないと思う
781:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 20:04:25.17 0WMtOS6H.net
何か起こった時に自分に事態を回避する能力が無いから、私なら利用しないわ。
人の目は鬱陶しいこともあるけど、助かることもある。
782:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 22:24:49.91 8oVx9qZu.net
スタジオ、プール、風呂のない小さなジムに移動したら快適
ロッカーとかで大声で喋るおばさん軍団が全然いない
みんな黙々とやってる
規模はかなり小さいけど、なにより値段も安いし私にはこっちが合ってるんだな
783:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 23:19:51.48 52RQb2kG.net
マシン特化の24時間ジム行ってるけど犯罪被害は考えたことなかった
スタッフ不在の夜中もジム行くけど、人少なくてマシン使い放題快適！って思ってる
784:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/01/30 23:59:49.39 VUL9Qj0s.net
まぁ人それぞれだよね
785:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/01 17:42:39.79 0gpkDeY4.net
777の書き込みは恥ずかしい
786:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/01 20:29:02.99 We3HWQX0.net
ジム経験なしでマシンだけのジムに最近行き始めた初心者なんですが、筋トレしている方はどんな筋トレしてますか？
787:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/01 22:32:43.84 yhl1veGj.net
どんな筋トレって…難しいな
もっと具体的に
788:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/02 11:05:44.27 CX0bis7z.net
ていうか初めてなら教えてくれるようなスタッフがいるところがよかったとおもう。
789:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/02 11:16:32.36 zb0XwU9L.net
マシンだけのジムって、少し上で書かれていたスタッフがいない系のジム？
だとしたら初心者向けではないでしょ。
道具の使い方だけでなく、身体の使い方が分からないと筋トレにならない。
昨今のジムスタッフはアルバイトが多くて、身体の使い方の説明はヘタ・ダメかもしれないけど、
それでも何も聞けないよりはマシ。
790:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/02 12:47:31.66 gnCtAorQ.net
スポーツクラブ板に自分の通うジムのすれを見つけたので目を通してみたら話題に出てる会員とかスタッフが
あの人のことだろうなって思い当たるのがあってちょっとおもしろかったｗ
791:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/03 20:53:44.89 XpTEwNK2.net
これから行ってくるー
と書かないと動き出せないぐらい寒いしダルい
でも行かなきゃね！
792:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/03 21:52:18.66 UpQuQAit.net
マシンだけのジムって最初にざっくりマシンの案内とかもしてくれないの？
793:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/03 22:06:21.52 oa0LCGth.net
ジムサボって激太りして体脂肪が35%になってたんだけどどうしよう
何から始めたらいいのかな
794:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/03 22:53:15.27 MSc2hu81.net
その為のトレーナーだろうがよ
795:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/03 23:19:25.36 SrkrbYdl.net
食事の管理だね
自分の基礎代謝を把握する
一日の摂取カロリーを把握する
体重1キロを減らすのに約7000キロカロリー消費が必要なことを踏まえ、何ヶ月で何キロ
796:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 00:39:44.15 //ZCQEMi.net
35%はかなりやばいな
元からぽちゃだったのでは
797:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 08:50:27.26 EGmP38a/.net
>>795
野菜と豆腐は多目に食べようと思うんだけど、肉類はささみがいいのかな
唐揚げはやめるべき？
798:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 09:00:34.17 cxPcRXhX.net
>>793
私の2倍だわ
799:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 10:05:11.67 H/VaFmDy.net
>>798
その情報いる？
800:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 10:09:13.08 WipBH2tf.net
普通体型で17%〜20%かな
801:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 12:20:23.57 EGmP38a/.net
今からジム行ってきます
男性が多いところだから緊張するわ
こんなデブスで申し訳ない
とりあえず今月中に-3%減らしたい
802:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 14:05:47.85 JEVRgNqm.net
初めてジムのシンプリーエアロ出たら撃沈してしまった
エアロはやったことある？と聞かれて「何度か…(簡単なもののみ)」と言ったのが間違いだったのか全然ステップ名知らないのにステップ名しか言われなく、イントラさんに「やったことあるっていったじゃーん！笑」みたいに言われて恥ずかしくてもういけない
そして、ため口のイントラやはり苦手だ
803:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 16:54:52.47 pQ6Wv1iG.net
>>801
いきなり野菜とササミ生活できるならやったほうがよいと思うけどそこまでなってしまうなら長続きしないんじゃないかなぁ
筋トレして有酸素運動して3食腹6分目
夕飯は炭水化物ぬき で普通に減るんじゃないかな
804:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 18:50:47.64 yQb8CUaB.net
>>803
同意。
１日２日やればいいってもんじゃないもんね。
ある程度「体重」が減ったとこでもっと成果を得たいなら、ササミ生活で「体脂肪を減らす」も実現すると思うが。
マジメに食生活を節制する気があるなら、太っている状態から体重を減らすのは結構簡単。
食べる量を少し減らせば、体重はすぐに減る。
その頃には食べる量も減っているのが常態で胃袋も落ち着いているでしょ。
体重が少し減ったとこからもっと減らすのが大変で、そうなってから何を食べるかを真剣に考えればいいのでは？と思う。
から揚げ等々の揚げ物類は、ドカ食いしなければ今は食べても良いと思う。
腹持ちもいいし、油ものを取らないと緑黄色野菜の栄養素の吸収が悪くなるから。
もちろん体脂肪をきっちり落としていく段階になったら、揚げ物は除外される機会が増えると思うけど。
805:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 21:01:27.31 SQzUDiQc.net
>>802
シンプリーエアロがどの程度のレベルなのか分からないけど、エアロビに限らずスタジオのレッスン名ってレベルがわかりづらいよね
シンプリーって文字見て初級かな？って思ってしまったよ
昔、ラーニングって書いてあったから志半ばの人が出るんだ！と思って参加したら痛い目にあったことを思い出した
806:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/04 22:42:37.07 YohrwZv/.net
>>803 >>804
ありがとう！
今日は野菜とうどんと唐揚げ食べた
とりあえずは筋トレとクロストレーナー続けていこうと思います！
807:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 01:13:10.67 Kh12DyDu.net
>>805
ジムのプログラム内容の説明に難易度マークみたいなのついてない？
ザックリしたもんだろうけど、強度と難易度はついてるのが普通だと思ってた。
808:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 10:58:53.09 f/alKI7e.net
週2、3回ジム行ってるんだけど行き過ぎかな？
スタッフの人によく来てますよねって言われるんだけど
皆週1とかなのかな…もっと行きたいぐらいなのに
809:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 11:02:46.31 Kh12DyDu.net
>>808
場所とか時間帯によると思うが、会社帰りに毎日行く人もいるから、週に２〜３回は多くないよ。
ベッドタウンなら年寄りが毎日朝から夕方までいるし。
810:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 11:13:43.22 f/alKI7e.net
>>809
ありがとう
夕方に行く事が多いかな
お風呂代わりに毎日くる人もいるだろうしそんな言う程だよね
話題の一つとして言ってるんだろうけど何か嫌だ
811:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 11:27:09.69 MPXFI7Rk.net
わかる
飲食店でそれ言われたら、もう行けなくなる
ある程度の距離が欲しいよね
812:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 12:13:47.36 Kh12DyDu.net
まぁ言い方だと思うけど、ジムのスタッフとしては手のかからない利用者はありがたいと思うのよね。
加えてスポーツクラブ・ジムに来てちゃんと運動しているなら余計に。
なのでスタッフとしても利用者・お客さんとしてちゃんと意識してますよ〜的感覚での一言じゃないかな、と思う。
何の会話もないっていうのも、ちょっと愛想無いかしら…って思う人もいるし。
飲食店でもよく利用してくれるなら「いつもありがとうございます」って思うだろうし。
そういう一言を、自分を認識してくれてるんだな、とちょっと嬉しいと感じる人もいるし、
「え？…何か…」って思う人もいるだろうけど、
よほど失礼な言い方をされたのではないなら余り気にしない方が良いと思うよ。
思いついたことをパッと口にする人もいれば、考えて考えて口にする人もいる。
受け止める側も色々だしね。
813:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 12:14:03.61 cQQeiA1b.net
水着ってメーカーやらシリーズによって全然サイズ違うんでびっくりした。
いつものサイズでエレッセの水着買ったら、腰回りがキツくて腹が痛くなるんで買い直し（試着した時は気にならなかった）。
スピードの水着は縦がやけにキツくって肩にめり込むから、ワンサイズ大きいの買ってきた。
前に買ったアリーナの水着は水に入った瞬間伸びたんだけど、エレッセは生地が厚いせいかあんま伸びないねー。
814:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 17:11:24.36 hhBTtp++.net
>>808
文字化して最近入会したとか？
入ったはいいが、全く来ない人もいるから向こうとしては頑張ってますね！
815:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 17:12:00.55 hhBTtp++.net
って意味だと思うよ
816:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 17:38:07.13 YT5YbeJR.net
>>808
週6か7で行ってるけど毎回見掛ける人もいるし気にしなくていいと思うよ
817:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 17:41:41.43 zSmUZMTn.net
通い出して3ヶ月なんだけどなぜか体組成測る度に筋肉量減っていってる
レッグプレス、チェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、アブドミナル、バックエクステンション各10回3セット
クロストレーナーかエアロバイク20分くらいを週2回
食事はお菓子類は止めてなるべく脂質減らしてたんぱく質取るよう心がけるくらいの緩い感じではあるんだけどなにが悪いんだろう
増えないのはともかくなんにもしてない時より減るってのが解せない
スタッフさんには体重も減ってるんだしもう少しこのまま続けてみるように言われたけどモチベーション下がりまくり
たしかに初回から1.5キロ減ってはいるんけどBMI30近い巨デブだから誤差の範囲…
818:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 17:51:26.30 f/alKI7e.net
>>814>>816
ありがとう
半年位経つから最近という程でもないと思う
特に意味は無いんだろうけど
認識されてると緊張する
暇人なんでっていえるぐらい堂々としたいねえ
819:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 18:24:01.09 hhBTtp++.net
>>817
一説には筋肉つけるのと脂肪減らすのは同時進行できないんだってさ
820:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 18:53:46.70 xr6TI2BJ.net
>>819
そうでもないよ
私は同時進行したよ
体脂肪10％落として
筋肉量5kgくらい増えたもの
821:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 18:56:37.40 xr6TI2BJ.net
ちなみに半年弱くらいでね
822:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 19:06:24.22 xr6TI2BJ.net
>>817
BMI30って正直どれくらいか想像出来ないけど
食事制限から始めたらいいと思うけど
運動しても足に負担がかかりそうだから
あと筋肉量が減ったのは、負荷(プレートの重さ)が軽すぎて
有酸素運動にしかならなかったんじゃないの
それなら10回×3じゃ全然回数が少ないし効果なさそう
ギリギリ10回しか上げられないくらいの重さでやってる？
823:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 19:39:05.69 V21Nm1Nr.net
>>817
特別運動量多いと言う感じでもないし、そんなものじゃないのかな
体重減った分の内訳考えたら、筋肉量も減るのは当たり前
体重1.5キロ減って筋肉量3キロ減ったとかなら解せないって言うのもわかるが
824:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 19:53:34.99 G7VBLo79.net
ズンバのイントラが好きで久しぶりに遠征して来た。港区の超一等地にある店。早めに行ってプールと筋トレしてスタジオに出たんだけど
更衣室が綺麗！プールもマシンも空いてるし気のせいかｶﾞﾂｶﾞﾂしてないｗ
会員の若い子見てもすんごい金持なんだろうなと卑屈な目線で見ちゃうｗ
スタジオは参加者が違うと同じイントラでも全然雰囲気が違うんだなと感じた！楽しかったｗｗ
825:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 20:11:13.37 MPXFI7Rk.net
>>817
巨デブで三カ月で1.5kg減で筋肉量のすうちなんて、気にするこたあないと思う
ペースを緩めず頑張ろう
826:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 20:30:57.80 kIZQADNf.net
>>805
>>807
シンプリーエアロ書いたものだけど初心者でも安心マークだったし、これより簡単なものはなかった。ステップ名覚えてから来いということか、ややトラウマです
827:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 20:37:11.75 ybo3mv5D.net
>>817
体重が1.5キロ減ってるんだったら骨格筋量は増えてないよ
筋トレしても１ヶ月で筋量１００ｇ増やせる人なんてほとんどいないし
BMIが30もあるんなら１００ｇの差を計測できるとは思えない
ただ真面目にやれば体脂肪率は５％くらい簡単に落とせるから体型は変わるけどね
828:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 20:39:15.40 zSmUZMTn.net
>>822
体感限界まで追い込んでるつもりではあるけど足りてないのかな
食事制限はごもっともです…
>>819>>823>>825
そういうものなのか
３ヶ月くらいで変わる期待なんてしてなかったけど後退してる気がしてｗ
退会まで考えちゃったけどもう少しがんばってみる
ありがとうございます
829:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 20:58:54.02 ybo3mv5D.net
>>824
港区の平均年収は１０００万円だけど、すんごい金持ちはチェーン店には行かないよ
貧しい区とはまた違った嫌な種類のばばぁがいるしｗ
830:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 21:45:32.21 necjta16.net
身長170台の女性だと普通体型でもBMI高めになる
831:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 22:56:02.49 Mx9W6MbJ.net
BMI30ってのは
身長175だと92キロ
身長160だと77キロ
別に高めになんて出てない
832:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 23:13:25.81 8lCCcyx4.net
豚ァ！
833:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/05 23:29:05.23 J6GuZeYd.net
170台の人って実際何キロくらい？60はないと筋肉支えられない気がする
834:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/06 07:35:15.22 NILM1axq.net
>>833
170で57〜58キロかな
835:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/06 07:37:23.33 NILM1axq.net
筋肉が少なくて見た目だけ痩せてた時は170／50キロくらいだったかな
836:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/06 07:41:17.62 NILM1axq.net
>>829
ホテルのスパとか数百万単位の会員制のジムか
プライベートジムに行ってそう
837:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/06 18:30:09.82 1RlavM68.net
Twitterでフォローしてるセレブ奥様は、
「ジム通おうかな、またパーソナル付けて。でないとすぐにサボっちゃう」
って書いてた
すぐに痩せてスタイル良くなりそうだなーと思った
お金持ちはいいなあ
838:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/06 23:21:27.97 mKLSu212.net
ずいぶんと貧乏くさいセレブ奥様じゃない？
１００億くらいは資産がないとセレブって呼べないんじゃないかなー
839:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 00:02:17.80 smdAsEjv.net
１年通って飽きてきたから思い切って休会してみた
春からまた頑張ろうっと
840:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 04:45:36.54 1KIzSnCC.net
>>838
その基準もたいがいだよ、小学生かw
841:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 22:03:59.64 GFNtGmVP.net
どこかの貧乏な県だったら１０億円の資産があればセレブ扱いされるんだろうけど
東京だとそれくらいの金持ちはくさるほどいるんだよ
１００億の資産家も１００人以上はいるけど、一応セレブの基準ってこのあたりだよ
842:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 22:14:48.66 uw3lnF1L.net
スレチなんだよなぁ
843:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 22:41:53.41 +caKMsNg.net
目の保養になるような素敵なマッチョがいなくて残念
みなさんの所にはモチベを高めてくれる人っています？
844:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/07 23:34:53.55 49XZ/xva.net
マシンやってる人の重量と回数インターバル知りたい
オールアウトできてない気がして試行錯誤中
845:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/08 18:45:25.72 5pgl8hqH.net
黙々とマシンだけやってたらスタッフにスタジオをオススメされた
いつも横目で見てるけどオバちゃんや同年代のグループ参加ばかりでキャッキャしててぼっち喪にはハードル高いっす
846:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/08 18:51:45.87 gBQIEQ7/.net
>>845
私もぼっちだったけど、スタジオ参加してたら知り合い出来たよ
オバチャンは話し易いｗ
847:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/08 20:44:30.24 plm/hkVR.net
最近通い始めたばかりなんだけど
受付の前で販売している水着が気になっている
あれって試着とかできるのだろうか
物色しようにも受付の人に見られててなんか気まずい
848:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/08 21:57:43.87 NRB2xRRp.net
試着室ないですか？
ウチはウェアのフェアする時は商品をスタッフが更衣室に移動して、皆がその場で試着したりしてます。
849:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 01:24:23.51 orDGYrKG.net
>>847
試着室あるはずだけど、たいていせっまい
それに、他の人とかぶる率が高くなるからやめときー
850:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 10:56:33.22 OJvUK5gy.net
846です。
試着室あるものなのか。レスありがとう
でも確かに他の人と被るのは（特に上手な常連さん）気まずいねｗ
851:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 11:32:04.11 lMqSjYxm.net
>>850
確かに他の人との思いがけないお揃いはちょっと気になるし、
スポーツ用品店に気軽に行けるならジムの用品販売は不要だろうけど、
フィットネス関連の商品って大きいお店に行かないと扱っていないことが最近は殆どだから、
最初はジムの直販を利用するのもテだよ。
とりあえず運動用に不向きなものは置いていないはずだから。
852:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 16:09:14.04 7T/j7eVO.net
甘いもの食べた日はジムに必ず行くってルール決めたのに面倒だ…
853:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 17:23:51.56 mJcVMP2+.net
今日寒すぎる
でたいスタジオあるけどイントラが担当のトレーナーだから行きにくい
854:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 20:05:46.46 LYxDhUFe.net
>>853
なんで？別によくないか？
855:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 20:25:40.02 jdImUEEf.net
なんだかんだ言ってジムには7年程通っている。近頃はジムよりランニングで外走ることの方が多いが。
でも、休日に雨だったりすると、やっぱり会員継続しておいて良かったかと思う。オフィス街にあるジムなので、夜は勤め人多いね。ガチの人はゴールド出来て、そっち流れた。
856:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 21:32:28.37 LYxDhUFe.net
>>855
理想的なジムライフで羨ましい
857:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/09 22:17:01.26 MTnIwzSp.net
雨の休日にしか行かないジムライフが羨ましいとか意味がわからないｗ
冷たい雨の中のランニングなんて絶対やりたくないけど
それでも走るって人の方がよほどまともな人間に思えるｗ
858:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/10 23:38:00.69 C5M8cDGF.net
雨の日の休日にジムに行くことと
雨の日の休日にだけジムに行くことは違うからな
859:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 00:05:42.25 CmJhSwGz.net
>>857
ちょっと落ち着け
860:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 01:34:02.34 Zy1sqPbf.net
一人で黙々の日も大事だよ
861:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 07:32:50.57 i2AAyJwq.net
筋トレしてるおじさんがものすごい負荷かけて、終わるときガチャン！って音立てるから嫌だ
それだけ重くしてるんだろうけどうるさいよ
862:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 08:42:51.82 isIMhS/p.net
いるいる
マシンを最後までゆっくり下ろすのもトレーニングの一部だっての
863:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 09:54:14.41 Zmb+pjMJ.net
すごい負荷で限界までしてるから、最後はゆっくり戻せないのかもね
迷惑なのは同意
864:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/11 11:10:54.54 JNCR3gmN.net
いるいる
戻す力がないんだね
うるさいし壊れるからやめて欲しい
865:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/12 09:32:00.29 MAx1Pran.net
イケメン食べたい
866:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/12 10:01:13.66 uvjDOzdZ.net
今日もジム行ってくる！昨日はジムのスタッフさんとの挨拶でしか声発してないな。今日もそうなるかな。
867:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/12 12:45:49.10 pCduXhVu.net
>>866
とりあえず他者のいるとこに行って運動するんだから大丈夫だろうけど、
でも家から全然出ないで声も出さないような日が続くなら、少し顔筋動かすように意識した方がいいよ。
若いうちは何てことないだろうけど、アラファー以降は顔を動かさないと劣化一直線だよ。
868:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/12 14:32:20.42 uvjDOzdZ.net
>>867
そうだよね、身体は鍛えてるのに顔にも筋肉があることを忘れていたよ、ありがとう！
今日は上半身と有酸素運動
869:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/14 23:49:12.63 AXooly/h.net
老人ホームの中ってこんな会話が日常的なんだろうなあ
認知症が原因って訳じゃなさそうなのが逆に怖いｗ
870:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 10:36:25.48 XzKSy3K+.net
土曜日の今日、帰省して明日の夕方に戻るのだけど、完全にジム病だなと感じるのは、土曜日と日曜日に好きなレッスンに出られないなあとかなり残念に思ってるw
871:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 11:01:24.25 C8QzR/m8.net
質問です
入会したばかりだけど筋トレしたくて、近くにいる女性スタッフ？さんに
ラットマシンの使い方を教えてもらったんだけど…
バーを頭の後ろにひいて首の付け根に着けるように、と教えてもらったんだけど
家に帰ってネットでおさらいしようと思って見たら
バーを顔の前に引くってあって。
どっちが正しいの？
872:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 21:29:45.93 ThoNqEqf.net
>>870
なかなか日本語が上手くならないねｗ
来日している外国人に日本語で話しかけて練習した方が良いよ
>>871
その程度の事も検索できないってどうなんだろうｗ
インターネット初心者入門とか読んだ方が良いんじゃない
873:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 21:32:29.99 atOc9O/G.net
>>871
どっちも正しいみたいだよ
ある程度筋トレ慣れてる人は前でやるって教わった
次行った時前でやってる人がいたんですけどどう違うんですか？って聞いてみたら？
874:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 21:58:21.41 isREvM2B.net
>>870
私もだよ。
日曜の昼過ぎに週で一番好きなレッスンがあるので、
色んなお出かけの約束などはいれないようにしてる。
それでも諸事情でお休みすると、何かペースが狂う。
日曜の夕方は心地よく疲れている時間っていうのが常なので。
875:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/18 22:11:44.89 mJwd5K5R.net
>>871
自分は鎖骨辺りをめがけてバーを下ろしてる
ロングプルとかラットプルダウンとかって肩とか二の腕とかが痛くなるだけで背筋に効いてる感じが全然しないんだよね
背筋鍛えるの一番難しい
876:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/19 09:48:37.67 EP8PHVd5.net
>>875
そうなんだよね
腕ばかり筋肉付く
肩胛骨を寄せながら下げるのが難しい
877:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/19 11:19:32.57 xhzfzQTL.net
最初から引こうとするとどうしても腕だけで上げちゃうから
まずは体重で引いてそれから背中で上げるといいよ
説明難しいんだけどね
肩幅より広めでバー持って、上半身反る感じで最初だけ体重で上げる
その後肩甲骨を寄せる様にお腹周りにも力入れて上げる
背中を誰かに触ってもらうといいよ
これだけはトレーナーに上手いって褒められる
878:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/19 15:57:28.32 7iZhv9V0.net
自分も苦手で調べてたら色々とやり方が出てきた
一説には、引く時には小指側に力を入れて、戻す時には人差し指側に力を入れる、とか
そもそも肩周りの筋肉が固い人は後ろに引くのは難しいから、やる前に肩周りストレッチしてから、とか
どのトレもだけど、フォームが落ち着くまでは軽いウェイトできっちりやり込む方がいいよ
引く戻す動作をゆっくりやれば、軽いウェイトでも効くのがわかる
879:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/19 17:31:06.75 BxCufDSz.net
870でラットマシン質問したものです。今日トレーナーさんに聞いてきた
鍛えたい部位によって前でやる人もいます
でもうちのジムでは最初は頭の後ろに引くやりかたを推奨しています、だそうで
上に書いてる人いるけど、トレーナーに背中を触ってもらいながらやったら
肩甲骨がどうやって動いているかが自覚できたよ！
男の人に背中触られてウヒャとなったが勉強になった
レス読んで参考になるしきちんとレス筋やろうと思った。レスくれた人ありがとう
880:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/19 17:32:53.23 BxCufDSz.net
レス筋てなんだ筋トレです…
881:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/20 22:25:14.13 D9G3Nfe5.net
このスレにいる人って何年やっててもずっと初心者なんだよね
ジムで何やってるのか不思議だよｗ
882:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/20 22:40:13.31 g1empJQF.net
親知らず抜いてしばらくお休みしてたけど、そろそろ血が止まって来たので今日行ってきた
血行が良くなるとズキズキするw
883:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/20 22:49:10.78 lSJsSjdQ.net
行きたい気持ちは分かるけどもさすがにｗ
884:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/21 00:13:25.46 3IVjT0Rp.net
>>881
同じ人が何年も初心者質問を書き込んでると思うの？
885:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/21 01:00:54.16 qZRmSy44.net
>>884
プロフェッショナルさんのことは放っておくのが吉。
886:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/24 16:28:08.22 61JEzPuf.net
ジム内の温泉ばっかり行って筋トレとプールをずっとサボってる
887:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/24 18:50:04.86 geRCfAUg.net
私も
寒いからかすっかりサボりぐせ付いちゃってる
888:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 12:46:01.58 8z0UEIqa.net
ショック！好きなレッスンが代行になってた・・
しゃーないから筋トレと水泳だけしに行ってこよ
889:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 13:55:56.69 GXJZ+PY5.net
トレーナーからやたらストレッチ勧められて鬱陶しい
色恋営業はもっと太そうな人にやってくれよ
皆どうやって断ってる？
よく喋る人だから気まずくなるのも何だかなあ
890:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 14:45:56.25 wczWR7zP.net
ぼっちに声かけるマニュアルがある
891:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 14:58:24.12 i3ALzbYR.net
不審人物にはアクションとらないといけないのか
892:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 15:09:27.27 GXJZ+PY5.net
なるほど確かにぼっちだわwww
よく雑談するんだけどそれも営業目的だったのかと思うとちょっと悲しい
893:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 21:24:31.94 YvPYHSQU.net
色恋営業…？
894:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 22:17:41.99 oO1LJW5Y.net
なんだか糖質オーラを感じる
895:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/26 23:59:32.01 u+awMJZg.net
色恋営業の意味分かってない
896:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 01:34:10.37 Srfw7PXj.net
ストレッチで体触られたら惚れてまうやろな人なんでしょう
わからんでもないわ…
897:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 03:20:06.58 JbEGOqKa.net
色恋営業されるとか羨ましいわ
マンツーマンお願いしてるトレーナーは威厳あるけど馴れ合いも全くなくて悲しくなる
898:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 08:33:47.56 uLAb+DlJ.net
キレイなお姉さんに密着されたり触られたりすると喪男みたいな反応してホイホイついてっちゃう
イケメンはこわ…近寄ろんとこ…って断りやすい
899:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 20:03:53.14 JCGaBbti.net
この反応が喪だよねwww
900:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 20:15:16.54 T3/PbFFc.net
喪女の勘違いあるあるだね
喪女はちょろいだろうなー
901:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/27 20:39:20.72 zPpt2NZ7.net
パーソナルつけてる人羨ましい
やっぱり一人じゃ追い込むの難しい
けどお金がやっぱりネック
902:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/28 23:43:05.26 wjllc1cQ.net
ジムに通い始めて5年弱、気づいたら体重そのままに体脂肪率が12%減ってた
ほとんどエアロやステップしかしてないのにマッチョになった
903:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/02/28 23:57:47.67 BZuLPoMH.net
マッチョってめっちゃ簡単そうｗ
誰でも三日でなれそう
904:彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／
17/03/01 08:12:49.34 pzoJF9sM.net
>>903
ヾﾉ・∀・｀)ﾑﾘﾑﾘ
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