ベジタリアンのタンパ ..
271:菜々しさん
15/05/10 14:18:31.58 w5M+qfa9.net
アミノ酸スコアが高い植物性たんぱくというと、大豆と蕎麦が筆頭。
最近、大豆有害論ってあるから、未発酵の大豆製品はNGにしてます。
発酵大豆製品でも味噌や醤油はタンパク源にならないので、
納豆かテンペに絞られる。
あと麩はグルテンだからNG。グルテンの有害性は日本よりも欧米でよく認知されてる。
コスパも考慮すると、納豆一択のような気がする。テンペは高い。
納豆を自作できる環境を整える。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
436日前に更新/110 KB
担当:undef