ベジタリアンのタンパク質摂取

ベジタリアンのタンパ ..

217:菜々しさん
15/04/03 01:31:20.58 6hn+biKr.net
ベジタリアンは筋肉なくなるからな。
貧しい国に多いのは痩せてるけど腹筋がなくてお腹だけぽっこり内臓が飛び出るタイプの体型。
筋肉以前に、ビタミンＡ、Ｂ群全般と特に１２、タウリン、ミネラルなどが欠乏しやすい
ベータカロテンでビタミンＡは大丈夫だと思ってる人もいるようだけど
体内利用率が動物性と植物性では全然違うということを知らない人が多い。
玄米を食べてるとミネラルが排泄されてしまう。白米のほうが安全なんだ。
ビタミンＢ１２は植物性のものには含まれていない。
だから３億６千万人のヴィーガンを抱えるインドは世界一心臓血管の疾患が多い。それに平均寿命も短い。
人間の体は動物肉を食べるようにできているんだよ。
卵や乳製品とってても栄養的には不十分なんだ。
出産した後の３０代、４０代の人は何食べててもいいが出産前の２０代の人がやると
子供まで奇形になる確率が高くなるからそこは気を付けた方がいい
世界の先住民も妊娠前の半年はたっぷりと肉の内臓や魚卵をとって栄養強化する決まりがある。
ベジタリアンは思想であって健康法ではないからな

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