ベジタリアンのタンパク質摂取

ベジタリアンのタンパク質摂取 at VEGETARIAN

[前50を表示]
150:菜々しさん
14/09/17 18:24:02.42 o/EmuMMV.net
ソイスレよりひろってきた

ソイプロテインを20g摂取すると大体20-40mg程のイソフラボンを摂取する事になるようです
www.jstage.jst.go.jp
イソフラボンの摂取上限は厚労省の通達で約70-75mgとなっています
html:hfnet.nih.go.jp
イソフラボンは元々動物に対するエストロゲン作用を起こさせるために植物内で防御として合成されたフィトエストロゲンです
ただしイソフラボン濃度と体内動態の因果関係は調べきれませんでした
なお25g/day以上の大豆タンパク質摂取によって心臓疾患等が有意に低減するデータはあります(FDA)
私はメリットデメリットを考慮して今現在はソイプロテインを摂取しています、お腹も緩くならないしね

151:菜々しさん
14/09/17 20:25:41.18 dxcayEEn.net
　___　_
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152:菜々しさん
14/09/22 09:33:17.00 udrRBlTK.net
輸入サイト見てると、植物性のプロテインは大豆にこだわらなくても
ライスプロテイン、パンプキンシードプロテイン、ヘンプ(麻の実)プロテイン等色々あるね
個人的に麻の実は良さそう

153:菜々しさん
14/09/22 11:58:15.93 A552yAEq.net
グルテンも小麦タンパクだしな

154:菜々しさん
14/09/23 13:10:12.02 RQyO6JcY.net
とーふー

155:菜々しさん
14/09/24 09:51:20.04 RrJGsa7r.net
イソフラボンは動物の繁殖能力を衰えさせるためのものだから
性欲がありすぎて困ってる人は毎日大豆を食べると良い

156:菜々しさん
14/09/24 12:57:17.10 elI9gjJK.net
ソイプロテインにはさほど入ってないらしいけどね

イソフラボンはハゲとムダ毛にもいいよ
ハゲとムダ毛は男性、髪の毛は女性ホルモン優性だから

157:菜々しさん
14/09/25 10:22:36.82 D4kZxLUP.net
野菜に含まれるタンパク質って植物が吸収した動物性のタンパク質も含まれてるのかな

158:菜々しさん
14/09/25 11:01:42.12 1MyoRRqh.net
食虫植物でも食べるのか君は

159:菜々しさん
14/09/25 11:47:10.68 iTPddwsw.net
肉骨粉は果樹に使われるが
カルシュウムは鶏卵
リンや窒素は動物の糞尿由来

160:菜々しさん
14/09/25 11:57:41.53 pWrJvJXQ.net
有機肥料を使っているものはたいてい動物の排泄物はつかってるわな
それらの是非を問うのが目的なら他でやってほしい
ここはそれらも含めたタンパク質をどう効率よく摂取するかのスレだから

161:菜々しさん
14/09/25 23:07:54.20 Y8vuEqtl.net
生まれた瞬間からベジタリアンのわが息子夏休み明けの健診で発育不良とか言われたよ
私と同じ食生活をさせているだけって伝えてもヤブ医者は聞く耳持たずだしねｗ
児相に報告するとか脅されたけど、家族で同じものを食べられない方がよっぽど虐待だ

162:菜々しさん
14/09/25 23:37:18.59 oqck6BQq.net
ネタだよね？

163:菜々しさん
14/09/26 00:05:34.06 1lZsg7IO.net
>>161 スレチ

164:菜々しさん
14/09/26 11:54:24.10 vhnqFAF4.net
流石に釣りだよ

165:菜々しさん
14/09/26 16:38:29.87 czk4PT4v.net
不都合な情報は「ネタ」「釣り」というレッテルで見ないことにする

166:菜々しさん
14/09/26 16:43:31.27 vhnqFAF4.net
まあどうやったって真偽の程は確認できないしそれでいいんじゃね
この場合>>161はキチガイか荒らしの二択で構う利点がないし

167:菜々しさん
14/09/26 16:49:52.37 czk4PT4v.net
結局耳ざわりのよい事だけ信じる、信じたい情報だけ信じるってことか

168:菜々しさん
14/09/26 16:57:19.36 czk4PT4v.net
>>160
動物に由来してるかどうかに関係なく直接殺さなければいい、直接摂取しなければいいというだけならサプリメントとか抽出物とか加工品はアリになるわけだね
植物に加工されるか工場に加工されるかの違いしかないわけで

169:菜々しさん
14/09/26 22:53:31.33 1lZsg7IO.net
>>168
このスレの趣旨は>>1だから。よそでやれ
違う主張をしたいなら自分でスレ立てをしろ

170:菜々しさん
14/09/27 10:49:54.22 cTeO8cMc.net
>>169
ベジタリアンのたんぱく質摂取についての話なわけだが？

171:菜々しさん
14/09/27 12:06:29.86 KP4fQdke.net
>>170
>>1よめ。排他的になりたいならビーガン専用をスレを立てれば
＞豆製品中心になりがちかと思うが、普段の食生活や皆の工夫を分け合おうぜ
＞ビーガン以外、乳製品卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ

172:菜々しさん
14/09/27 14:23:00.78 cTeO8cMc.net
>>168幅広い食肉加工品や動物性たんぱく質由来のサプリメントを認める柔軟な立場なわけだが？

173:菜々しさん
14/09/27 17:51:23.28 aCFemsBY.net
結局プロテインが一番安定してる

174:菜々しさん
14/09/29 19:16:33.58
胡麻は駄目なの？

175:菜々しさん
14/10/01 16:31:03.37 qQIdkZLf.net
ヴィーガンはたんぱく質が不足しやすいですよ。

176:菜々しさん
14/10/09 01:40:21.92 R7PYm8X1.net
発酵していない大豆は加熱調理しても毒がありますよ
発酵している納豆や味噌等はおｋ
だけど、煮大豆やソイミートや豆乳は不妊症やその他のホルモン異常や、鬱、体の不調の源となります

プロテインも大豆由来はヤバいよ

177:菜々しさん
14/10/09 19:16:02.60 CJfyAiPI.net
こういう時に理屈も根拠もソースも述べないで毒とだけ言い去っていく人は何がしたいんだろう

178:菜々しさん
14/10/09 19:32:26.55 A2ZG4Cl0.net
それを言ったらベジタリアン自体が

179:菜々しさん
14/10/09 19:57:37.77 6hQorlRd.net
>>176 マルチおつ

180:菜々しさん
14/10/10 10:18:47.07 IEnDo9hb.net
発酵していない大豆
でググれば？くれくれ乞食は嫌われるよ

181:菜々しさん
14/10/10 20:49:39.30 2W8mkRCP.net
情報の小出しも嫌われるよ

182:菜々しさん
14/10/12 01:08:59.95 XnQbZoOY.net
>>176も、ちゃんとソース添えたり、根拠をもう少し詳細に語るべきだった。
けれど、>>177もどうかね。174に書いてある内容をちょいと検索するだけで
すぐ分かる内容だろう。

183:菜々しさん
14/10/12 13:41:15.88 AFi8MnoL.net
海苔ってたんぱく質が全体の40%とすごい高たんぱく食品なんだなあ
牛肉でも30%程度だし
おにぎりお寿司用の薄い板のりじゃなく塊で売り出して欲しいな

184:菜々しさん
14/10/12 15:51:10.78 hiwhl7BV.net
乾物はね。
ステーキ100gはペロリだけど、海苔80g食うのは拷問だよ。

185:菜々しさん
14/10/13 18:23:42.28 ugpgOabP.net
卵最高

186:菜々しさん
14/10/15 10:00:55.70 pAA6wnWI.net
お前ら豆腐無くなったら生きていけるの？

187:菜々しさん
14/10/15 14:26:47.28 4Jx6yUut.net
豆腐は個人的に避けてる。食べるのは卵と納豆ばかり

188:菜々しさん
14/10/29 19:49:08.45 pCvRfu1q.net
30代後半で女と交際した事ない、ひきこもりのキモい童貞を発見。
自称イラストレーター。足立区に住んでいるそうだ。
URLﾘﾝｸ(inumenken.blog.jp)

189:菜々しさん
14/10/29 23:11:13.28 uaoalCjZ.net
●一人あたり1年間の牛乳(乳飲料も含む)消費量
フィンランド　183.9kg
スウェーデン　145.2kg
デンマーク　138.0kg
アイルランド　134kg
オランダ　123.6kg
ポルトガル　117.0kg
ノルウェー　116.7kg
スペイン　114.2kg
スイス　112.5kg
イギリス　104.8kg
オーストラリア　103.6kg
ドイツ　94.4kg
フランス　91.2kg
ハンガリー　88.2kg
アメリカ　83.8kg
カナダ　83.7kg
オーストリア　80.2kg
チェコ　74.6kg
スロバキア　68.2kg
イタリア　57.2kg
日本　35.8kg

190:菜々しさん
14/10/29 23:34:22.51 FpfqtyqE.net
大豆肉から揚げもいいね。水気が飛んでて軽くて消化にもいいし、肉と衣の間も
コラーゲン質、ゼラチン質ぽく皮ぽくなるような気がする。

191:菜々しさん
14/10/30 19:06:48.83 7aJXnaKY.net
テンペがあがってない
好き嫌いあるかな

192:菜々しさん
14/10/30 22:00:30.78 M8rS37qU.net
テンペ美味いね
市販品がもっと手軽に買えるようになるといいな

193:菜々しさん
14/11/02 17:30:16.27 623XdmAy.net
ふと思ったんだけど粉ミルクってよさげじゃない？

194:菜々しさん
14/11/02 20:52:51.81 iRg4PWvj.net
>>193
タンパク質だけで考えたら脱脂粉乳の方がいいんじゃないかな
日持ちもするしビーガンでなけりゃ便利だよね

ソイのプロテインに混ぜてもいいし

195:菜々しさん
14/11/15 01:07:36.07 JMExFMHl.net
時代は複合プロテイン

196:菜々しさん
14/11/25 01:43:43.77 mAmLEVMg.net
>>189
乳製品が体に毒ならフィンランド人はあらゆる疾病に罹患して絶滅してそうだな
これ見る限り大丈夫っぽくね？

197:菜々しさん
14/11/25 03:53:47.22 jOmTEnMl.net
麻の実をモリモリ食べるようになってからやっと筋肉つくようになってきた
今までたんぱく質足りてなかったんだなあと実感

198:菜々しさん
14/11/26 17:51:06.16 EupY8XU2.net
ペット用の麻の実でもだいじょうぶ？
栄養は同じかな？

199:菜々しさん
14/11/28 20:52:36.05 +x6pqn6b.net
ベジタリアンなら大丈夫じゃない？
肉食うよりはよっぽどいい

200:菜々しさん
14/12/02 18:21:40.99 p6nB8g32.net
カリフラワーはタンパク質が割りと豊富だよ。
アミノ酸スコアは解らないけど

201:菜々しさん
14/12/06 12:07:43.77 zihtWQsp.net
ペット用と人用の麻の実、値段が全然違うよね
多分中身は大差無いのにw
農薬だって小動物の方が影響ありそうだから気を使ってるだろうし

202:菜々しさん
14/12/07 02:22:58.45 JoI7H6cE.net
べジタってタンパク質を軽視するから太りやすい体になるんだよね
そんでもって有酸素運動（その場しのぎの脂肪燃焼）なんてしちゃうから脂肪は溜まりやすくなるいっぽうだね

203:菜々しさん
14/12/10 17:20:58.85 MAmI+D4n.net
十割そばのアミノ酸スコアは１００

204:菜々しさん
14/12/10 20:12:43.73 FAhvUQDL.net
>>201
人間用と動物用じゃ品質管理にかかるコストが段違いなんだろ
俺もペット用ひまわりの種とか食う

205:菜々しさん
14/12/18 06:25:24.60 x6cmMCI/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

206:菜々しさん
14/12/26 22:41:27.42 eWC1UUdO.net
アーモンドミルク飲んでるよ

207:菜々しさん
14/12/27 20:17:50.93 pyMdhByW.net
生麩や焼き麩はたんぱく質多いし料理の幅が広いしおススメだよ
ネットで業務用を買えば安いしね。

そもそもベジタリアンの人はもっと量食べた方が良いと思うよ
植物性のたんぱく質は吸収されにくいし、プロテインで補ってるからという人も多いと思うが
そもそも１、２杯飲んだとこで補えて無いからね。

208:菜々しさん
15/01/04 21:44:56.13 qy7Gi0CM.net
アーモンドミルクおいしい！

209:菜々しさん
15/01/05 15:32:32.07 Y8JisxOK.net
玄米と豆の生活を始めたばかりのころは疲れやすく感じてたけど
１年ぐらいたつと胃腸が対応してきたのかパワーがみなぎるようになってきた

210:菜々しさん
15/02/10 11:42:40.41 o9tqopHo.net
☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正し、日本を再興させましょう。☆

211:菜々しさん
15/02/15 09:13:52.65 QxKN7rEv.net
美容の為に真珠粉とシルクの粉末摂取してるけどわりといい感じ
真珠とか厳密には貝類だし、ビーガンの人には無理かも知れないけど

212:菜々しさん
15/04/01 05:57:46.24 ab1Bhd1q.net
>>203
じゃ玄蕎麦の実を煎るなりしてそのまま食べると良い？

213:菜々しさん
15/04/01 11:56:08.17 l5QevnkA.net
普通の麺の十割そばとして食べればよい

214:菜々しさん
15/04/01 13:26:14.59 KZjcX9gD.net
そば湯も忘れずに飲めよ。
ガラス製の容器移して冷めたら冷蔵庫で保管。
味噌汁やカレーのベースに使うのも良いぞ。

215:菜々しさん
15/04/01 22:49:42.84 QQZ/am+w.net
ベイクドビーンズをそば粉とはったい粉のブレンドガレットで巻いて
食べると死なないよ

216:菜々しさん
15/04/01 23:22:27.33 ab1Bhd1q.net
>>213-214
ベジ板にしては珍しくマトモなレスが付いたと思ったら
>>215←何だ？この変なのは。

217:菜々しさん
15/04/03 01:31:20.58 6hn+biKr.net
ベジタリアンは筋肉なくなるからな。
貧しい国に多いのは痩せてるけど腹筋がなくてお腹だけぽっこり内臓が飛び出るタイプの体型。
筋肉以前に、ビタミンＡ、Ｂ群全般と特に１２、タウリン、ミネラルなどが欠乏しやすい
ベータカロテンでビタミンＡは大丈夫だと思ってる人もいるようだけど
体内利用率が動物性と植物性では全然違うということを知らない人が多い。
玄米を食べてるとミネラルが排泄されてしまう。白米のほうが安全なんだ。
ビタミンＢ１２は植物性のものには含まれていない。
だから３億６千万人のヴィーガンを抱えるインドは世界一心臓血管の疾患が多い。それに平均寿命も短い。
人間の体は動物肉を食べるようにできているんだよ。
卵や乳製品とってても栄養的には不十分なんだ。
出産した後の３０代、４０代の人は何食べててもいいが出産前の２０代の人がやると
子供まで奇形になる確率が高くなるからそこは気を付けた方がいい
世界の先住民も妊娠前の半年はたっぷりと肉の内臓や魚卵をとって栄養強化する決まりがある。
ベジタリアンは思想であって健康法ではないからな

218:菜々しさん
15/04/03 02:29:57.33 Y42rjq6z.net
　　　　
　￣￣￣￣￣￣￣l/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　　　　　　／　　　＼　　（　　　　）何言ってんだこいつ　
　　　　　.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
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　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|
　　　　　　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/

219:菜々しさん
15/04/03 05:43:48.34 8YHTVJNr.net
>>217
俺も医者に言われてベジタリアンやめつつある
結局食事はバランスなんだよな
肉ばっかり食べても体に悪いし肉を一切食べなくても体に悪い

220:菜々しさん
15/04/03 22:53:54.01 DF5UUnhh.net
＞＞210
蕎麦のアミノ酸スコアは９０ぐらい
加熱しなくても実や粉のまま食べられるけどね
国産で北海道か西日本産の蕎麦が安全らしい

221:菜々しさん
15/04/04 00:30:11.63 TxB0TM5F.net
>>219
そうだね。
最近はMEC食といってミートエッグチーズと少しの野菜だけの食事法が人気らしいけど
それも偏りすぎてる気がする。野菜や果物や海藻など色々食べた方がリスクを分散できる。
肉多め・米少なめで他はバランスよくというのが一番いいんじゃないかと思う。

222:菜々しさん
15/04/04 10:24:14.89 ZJXGoYsr.net
肉類や乳製品はゼロのほうが望ましい。
お米やイモにはカロリーの１０％ぐらいのたんぱく質が含まれているが、
生きていく分には十分な量である。
肉食者の常識は「食べすぎないこと」であるが、
菜食で大事なのはカロリーを十分に取ることである。
未精製の穀物や野菜はカロリーを十分に取ることで
たんぱく質・ビタミン・ミネラルが十分に摂取できる。
豆類はカルシウムやタンパク質や食物繊維が豊富で、
体を強くしたい人は豆類を多く食べるとよい。

223:菜々しさん
15/04/04 10:33:45.05 ZJXGoYsr.net
植物性たんぱく質の栄養価は動物性たんぱく質と同じで骨と筋肉を作ってくれる。
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の違いは
動物性たんぱく質は癌を成長させ植物性たんぱく質は癌を成長させないということだ。

224:菜々しさん
15/04/04 11:06:16.20 VKN+Lr/t.net
>>223
動物性の蛋白で癌が成長するって？
少し調べれば分かることだけど、お前は人殺しと同じ。

225:菜々しさん
15/04/04 18:58:26.62 lbyTpfQ3.net
ベジタリアンインチキ宗教

226:菜々しさん
15/04/04 23:15:38.64 TxB0TM5F.net
ベジタリアンで長生きしてる人は世界的に皆無という事実を知らないんだな

227:菜々しさん
15/04/05 08:03:15.83 KqSzCN6p.net
と食肉産業の関係者が申しております

228:菜々しさん
15/04/05 20:01:37.81 WQ8H1lCv.net
ベジタリアンに都合の悪いことを言うやつはみんな食肉産業の関係者だからな
日本人は絶対にベジタリアンを批判するな

229:菜々しさん
15/04/05 20:55:27.89 UFb223P6.net
>>228
そういう考え方だから未だに「宗教」と言われてしまうんだよ。

230:菜々しさん
15/04/05 23:06:40.16 ctZt2wc3.net
反論出来ないからレッテル貼って精神勝利したいんだろ

231:菜々しさん
15/04/05 23:09:36.01 NjO+QtjJ.net
>>229
オレはベジタリアンだが宗教って言われた事はないね
この板には異常にベジに悪態ついてるヤツが１名いるが
世間では「ベジ、ヘルシー」みたいな感じでそんな悪いイメージはないよ

232:菜々しさん
15/04/05 23:17:34.19 UFb223P6.net
>>231
いや、お前じゃなくて >>228及び、その様な閉鎖的な思考を持つ人に言っているのだが。
もしかして該当しちゃった？

233:菜々しさん
15/04/06 22:50:08.98
>>223
違います。もっと勉強して下さい。

>>226
同感。完全なベジタリアンの皆さんは、間違っています。

食生活ばっかりを、オタク的に研究している人もいますが、
何らかの動物性タンパク質を摂っていないと、数年単位ではまず体に不調をきたします。
※数日～数か月単位なら、ビーガンは体調の改善に良い事も多いらしいです。

動物性タンパク質は、ある程度は摂らないと危険です。
ちゃんと摂りましょう。ビーガンの押し付けは危険です。

>>227
正しい事を言っているんだから、チャチャを入れない！

234:菜々しさん
15/04/07 08:24:39.38 dZRGGKAH.net
肉を食べると長生きなのではなく
年をとってもまだ脂っこい肉も食べられる位
元々胃腸が丈夫な人だから長生きなんだよ
それに自分は別に長生きしたいと思わないので
無理してまで肉を食べようとは思わない
肉の脂と味と匂いが嫌い

235:菜々しさん
15/04/07 13:26:08.64 j1eNh3kP.net
そりゃオマエは、結婚したり子供の成長みたり孫と遊んだりとか無縁の存在だからじゃね

236:菜々しさん
15/04/07 14:17:17.31 iCXOWJNK.net
牛乳飲んだり肉を食ってる中高年を見ると
将来癌で苦しんで死ぬんだろうなって思う

237:菜々しさん
15/04/07 15:27:16.19 d8m2Lboe.net
外国人「アイアムアベジタリアン」←わかる
日本人「ベジタリアンなんだ」←胡散臭え！w

238:菜々しさん
15/04/07 18:27:39.70 rqkktsR7.net
肉を食べると癌になったりエイズになったりするらしいよな
全部肉が悪いんだよ
食肉業界の圧力で事実が隠されている

239:菜々しさん
15/04/07 19:38:23.18 t+t6CyR3.net
ベジタリアンもガンになる現実

240:菜々しさん
15/04/07 20:23:06.65 d8m2Lboe.net
なんとガンで死亡した患者の約半数は、パンを常食していたという

241:菜々しさん
15/04/07 21:06:09.77 UshGErUz.net
水も飲んでたらしいぜ

242:菜々しさん
15/04/07 21:27:28.02 iq/sIm+d.net
マーガリンが怪しい

243:菜々しさん
15/04/08 07:02:42.06 F9udaaeX.net
自称ベジタリアンの死因はなに
答えられないバカベジ

244:菜々しさん
15/04/08 12:46:04.87 ourqbJRb.net
肉を食べなくてもガンになったりするよ。
人は必ず死ぬ。
早いか遅いかだけだ。

245:菜々しさん
15/04/08 23:07:55.05 b7G8JJjf.net
>>244
肉食業界の工作員乙

246:菜々しさん
15/04/09 02:53:20.96 UCFR6OOZ.net
肉食の人の体臭気にならない？

247:菜々しさん
15/04/09 07:07:17.89 EQY7j/1O.net
要するにオマエは、体臭が臭いからベジタリアンになったわけだw
で肉食の定義はなにw

248:菜々しさん
15/04/09 09:55:55.68 UVRWkIZ6.net
メディカルサイト歯科相模原日吉サンテラス歯科藤沢なのはな内科スマイル歯科アイ整形外科亀有リリオ歯科八王寺アクロスみなみの歯科足立ハート新宿くろさか歯科熊本ファミリー歯科桜台歯科森林公園滑川モール歯科小田原めぐみ歯科保土ヶ谷西谷富士見おとなこども歯科

249:菜々しさん
15/04/09 12:17:03.34 EQY7j/1O.net
茨城在日のよしひろかよ
ガチャガチャ歯矯正して逆恨み

250:菜々しさん
15/04/09 23:10:27.20 d0T2T8Mb.net
>>246
実は体臭は草食動物の方がきついんだよ

251:靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を異常に嫌うカルト
15/04/09 23:38:02.58 3wjTOFaV.net
★マインドコントロールの手法★
・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

10人に一人はカルトか外国人
「ガスライティング」で検索を！
...

252:菜々しさん
15/04/10 00:37:11.34 OyPNFENj.net
日本人は捕鯨をやめろ！
白人様と部落様から牛肉・豚肉・鶏肉を買えばいいんだよ！
日本のベジタリアンは捕鯨に反対しろ！
ただし絶対に白人様と部落様が関わってる牛肉・豚肉・鶏肉は批判するなよ？

253:菜々しさん
15/04/11 04:02:06.68 uUHFtNUm.net
>>250
いや肉ばっか食べてる人匂いがするんだよ
加齢臭みたいな
タバコと似てて吸ってる人は気にならないんだろうけど

254:菜々しさん
15/04/11 05:44:07.30 SBVrWiW6.net
肉食の猫は臭くないけど、草食の山羊は体臭が物凄く臭いから
体臭は人それぞれでベジタリアンだろうが臭いやつは臭い

255:菜々しさん
15/04/11 06:50:07.45 hjp0VwDP.net
>>253
強迫観念
病院

256:菜々しさん
15/04/11 07:55:18.65 p0CtkgIp.net
俺の知り合いのビーガンに口がすごく臭いやついるよ
息するたびに悪臭が漂ってきて辛いｗ
体臭より口臭の方が大事だと思うぞ

257:菜々しさん
15/04/11 13:56:03.84 uUHFtNUm.net
>>255
世界が狭い
家から出ろ

258:菜々しさん
15/04/11 14:22:43.92 yKQ/ZfcO.net
>>257
意味不明
病院

259:菜々しさん
15/04/11 14:29:18.72 e3hPI7rS.net
結局臭い奴は臭いという当たり前の結論が出たな

260:菜々しさん
15/04/12 22:27:00.41 Fcpq6IUt.net
何を食べるかは個人の自由だけど体調管理はプロの意見を聞いておけよ
その信頼できるプロを見つけるのが至難の業だが

261:菜々しさん
15/04/13 18:45:13.08 HJ1c2GLY.net
信頼できるプロって誰w

262:菜々しさん
15/04/13 23:22:19.93 jLL6Ez7G.net
架空の存在

263:菜々しさん
15/04/15 19:20:36.67 pGRUhFiw.net
ピーナツを食べろ

264:菜々しさん
15/04/16 13:53:24.76 gTUTGH9+.net
確かに、野生の鹿が道のすぐ横の畑にいた時に、
動物園みたいな強烈な匂いしてた。

265:菜々しさん
15/04/16 20:52:48.17 B+Ps39Ux.net
草食動物は臭いって結論がでました
肉食動物は、存在を覚られないように体臭は少ないよ

266:菜々しさん
15/04/17 06:30:16.56 9yB9V/6y.net
言われてみたら牛とか滅茶苦茶臭いもんな
自分もベジタリアン歴長いからかなり体臭やばいかもｗ
自分ではわからないけどｗｗｗ

267:菜々しさん
15/04/20 07:38:55.83 EDH0ABey.net
ベジタリアンの是非は他のスレでも散々議論されてるから
ベジタリアンのタンパク源についてもっと有意義な会話がしたい
とりあえずヘンププロテインと粉末のテンペ買ってみた

268:菜々しさん
15/04/20 07:40:36.29 EDH0ABey.net
あと、特に臭いが気になってる訳じゃないんだけど
体臭予防にモリンガの粉末飲んでる

269:菜々しさん
15/04/20 10:28:14.46 V81UVy2M.net
よほど体臭が気になるんだな

270:菜々しさん
15/04/24 20:02:24.90 y/kH7rwS.net
お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ
メンガって検索してみて

271:菜々しさん
15/05/10 14:18:31.58 w5M+qfa9.net
アミノ酸スコアが高い植物性たんぱくというと、大豆と蕎麦が筆頭。
最近、大豆有害論ってあるから、未発酵の大豆製品はＮＧにしてます。
発酵大豆製品でも味噌や醤油はタンパク源にならないので、
納豆かテンペに絞られる。
あと麩はグルテンだからＮＧ。グルテンの有害性は日本よりも欧米でよく認知されてる。
コスパも考慮すると、納豆一択のような気がする。テンペは高い。
納豆を自作できる環境を整える。　

272:菜々しさん
15/05/10 20:30:24.16 dw7i9H5l.net
>>271
そういうのを考えると
納豆嫌いな人はもうビーガンは無理だねｗ

273:菜々しさん
15/05/11 01:07:15.48 l9v1zfsx.net
まぁ、大豆やグルテンを避けるのはあくまで個人のポリシーですから。
大豆以外の豆類や穀類からも摂れますし。

274:菜々しさん
15/05/12 00:29:25.76 6f/hHI3Q.net
>>267
粉末のテンペってどうやって摂取されてます？
どこで買いました？

275:菜々しさん
15/05/12 06:38:22.21 LBkYTnLT.net
グルテン有害説も怪しい。
どちらかというと肉を食ったときの症状に似ているし、
全粒小麦じゃなくて精白小麦の害である可能性もある。

276:菜々しさん
15/05/13 00:15:12.91 73PpkZpE.net
怪しくないですよ。グルテン絶つと症状が改善しちゃいます。

277:菜々しさん
15/05/18 20:30:26.51 Q1iCvajG.net
植物性タンパク質は吸収率低いよ。
毎日、納豆を１０パックくらい食べないと足りないんじゃないかな
江戸時代には「ももんじ屋」というジビエ肉屋が繁盛していた
日本人は公式的には禁止されていたけど実際は隠れて肉を食べていたんだ
江戸時代に日本に来た外国人もあらゆるところで豚が飼育されていたと書いている

278:菜々しさん
15/05/20 13:45:52.73 OFQA6jXu.net
大豆もグルテンもダメだったら菜食が難しいわ
昔から食べられている小麦とか大豆が急に悪者になってしまったのは何故？

279:菜々しさん
15/05/21 06:55:43.13 Ia9+cigW.net
生で食えないからだろ

280:菜々しさん
15/05/21 13:44:51.26 04wUdW2v.net
グルテン食べて体調が悪くなるかどうかはその人の体質によるみたいだよ

281:菜々しさん
15/05/21 14:46:58.68 1wflY7Ri.net
大豆取りすぎはミネラル不足になるだろ。

282:菜々しさん
15/05/21 23:41:33.74 pN7Y9V8Z.net
>>277
＞植物性タンパク質は吸収率低いよ。
そういう時は、ソース出さないと説得力無いよ。

283:菜々しさん
15/05/21 23:43:32.27 pN7Y9V8Z.net
>>278
昔から食べられているからって、それで完全無欠の食品であるということにはならない。
時が経つにつれて、その有害性なり欠点が明らかになっていくこともあるだろう。

284:菜々しさん
15/05/22 08:31:35.11 urbfGnXx.net
完全無欠の食品って・・・
大豆とか昔っていうか古代からの植物だよね
豆とか種とか特に種の保存の為に有毒な成分が含まれてるよ
野菜でもなんでも単一なものを食べ続けることが悪いと思うわ

285:菜々しさん
15/05/23 14:39:24.73 zHz5yge+.net
>>284
「昔から食べられているのだから問題ない」って言いたいんでしょ。
>>278は。

286:菜々しさん
15/05/24 22:38:12.39 u3+sNynT.net
>>283
食材単品ごとで論じるから、そういう「完全無欠の食品」か否かなんていう論点をこしらえちゃうんだよ
塩は人間に不可欠だが1日10ｇもとるとやばいってのと同じで、野菜だろうが有機食品だろうが同じ

287:菜々しさん
15/05/24 22:57:34.21 uXakJgvu.net
>>286
＞食材単品ごとで論じるから
論じて何が悪い？
>>278が「大豆」「小麦」という特定の食品について話題提起したんだから、
>>283は当然の返しだぞ？
それに、「完全無欠の食品」なんてキーワードが出てきたのか
意図が全く読み取れていないよね、君。
どんな食品にも、メリットだけでなくデメリットも存在する。当たり前のこと。
ところが、そのデメリットの部分を語っているときに、「急に悪者になってしまったのは何故？」なんてずれたレスするから
ツッコんでるわけで。

288:菜々しさん
15/05/24 23:14:06.03 bbx+uvEc.net
2chってアスペ多いよな
スレの流れ考えず1レスだけに反応してアホみたいな返しするやつ

289:菜々しさん
15/05/25 08:02:13.09 y8TQ9YZH.net
つかベジ板って>>287みたいなのが多いが、ひとりで暴れているだけじゃないの？
書き方や具体的な根拠を示せないのに虚勢張った態度などが似通ってて、同一人物に見える

290:菜々しさん
15/05/27 02:16:39.13 pmBrMu4m.net
いや、>>287が具体的な根拠を示す必要性がないだろ。
バカかお前。

291:菜々しさん
15/05/27 19:38:42.95 vt+nVVQT.net
>>289
俺もそう思う
一人ではないと思うが、少数の似通った気持ち悪いベジタリアンが暴れているのは確か

292:菜々しさん
15/05/28 15:09:36.90 Dzbx16gF.net
そういう幼稚な煽りじゃなくて、論には論で返せばいいんだよ。
まぁ、それが出来ないからなんだろうけど。

293:菜々しさん
15/05/29 21:46:16.81 sh3Gq2P9.net
本当にもうベジタリアン辞めたい

294:菜々しさん
15/05/30 09:36:43.66 9dI4DhSJ.net
たまり醤油は大豆１００％

295:菜々しさん
15/05/30 23:32:06.49 Oi/w7p0w.net
ベジタリアンで長生きの人なんていないのに、なんでベジタリアンやってるの？

296:菜々しさん
15/05/31 01:53:57.39 hVPpvyQX.net
>>295
ソースは？

297:菜々しさん
15/05/31 08:33:34.98 nUmIDMqG.net
別に長生きしたくてベジタリアンな訳じゃないからなぁ
健康で平均年齢位まで生きられればOKみたいな

298:菜々しさん
15/05/31 11:16:19.89 3GKq9ttb.net
別に菜食じゃなくても普通な食事でも健康で生きられるわなw
運動せず、引きこもりでストレス溜めるヤツが不健康

299:菜々しさん
15/05/31 12:35:59.09 yoPtv+Og.net
むしろ長生きなんかしたくない

300:菜々しさん
15/05/31 13:15:40.13 5EWAT/qi.net
>>268-299
健康で平均的な寿命程度まで生きるためならもっと別の手段の方が理にかなっているわな。
ベジタリアンである理由としていちばん論理的なのは「動物を殺したくない」「最低限の殺生にしたい」だものなあ。
なるべくローインパクトな存在でありたいって願望以外は合理性がとぼしいので、296さんの長生きしたくないというのは
真面目な話、正しい観念です。

301:菜々しさん
15/06/01 06:20:05.60 kxmDrpfd.net
生きる意味がない人なんだろ

302:菜々しさん
15/06/01 09:48:05.91 R98gvjNP.net
！
【料理】韓国で『猫鍋』・ナビタン（나비탕）が話題…釜山では600匹の猫を茹でた男も(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)

猫は生きたまま沸騰した釜に放り込まれ調理される。
猫を生きたまま入れる理由は、猫の悲痛な鳴き声を聞いたら、年の厄を防いでくれると信じられていた。
また大事なお客さんに振る舞うことがあり、その際は生後3ヶ月の猫を用いるようだ。

303:菜々しさん
15/06/01 14:10:39.65 eBHW8Jxv.net
生きる事に意味を持たせる事は人間の傲り。

304:菜々しさん
15/06/01 19:28:03.99 kwvXcV1a.net
オマエの役に立たない人生哲学なんて要らないから

305:菜々しさん
15/06/01 20:36:44.97 eBHW8Jxv.net
>>304
人生哲学の無いオマエなんて要らないから。

306:菜々しさん
15/06/01 22:10:26.30 kxmDrpfd.net
オマエの驕りなんていらないから

307:菜々しさん
15/06/01 23:24:32.53 yh2sSSo4.net
>>297
そうです　結局それが一番幸せだと思います
短命も辛いが
不健康で長生きするのも辛い

308:菜々しさん
15/06/02 06:39:00.90 PW+wt3v/.net
ネガティブなやつは幸せになれない

309:菜々しさん
15/06/02 15:56:24.67 6OviL7vq.net
結論
ポジティブに平均寿命まで病気せずに生きてポックリ逝くのがよし。

310:菜々しさん
15/06/02 17:05:12.83 PW+wt3v/.net
理想と現実は違うのからな
いつ死んでも後悔しないように生きろだろ

311:菜々しさん
15/06/02 17:58:38.13 6P6opwSP.net
まあ健康に楽しく生きて
60代位でぽっくり逝くのが理想だな
まだ元気に自分で歩けるうちに死にたい

312:菜々しさん
15/06/03 15:57:27.30 4WiBzLDI.net
>>311
そう思いますが
６０代ではちょっと早すぎるきがする（私的には）
オレは大丈夫だと自身を持っている人より
多少ネガティブっていうか健康に気を使っている人のほうが長生きしているそうです
継続的な適度運動も役にたちます
楽しくベジタリアンをやりましょう　無理なく
私もたまにお魚いただく時もあります

313:菜々しさん
15/06/14 15:55:42.96 a9gLHXjH.net
私は最近魚もダメになってきたわ
卵はかろうじて食べてるけど
上のほうで大豆が危険！とか言ってるけどひよこ豆だったらいいのかしら？

314:菜々しさん
15/06/15 13:58:16.16 U2pfJLSh.net
>>312
一病息災ってヤツかな？

315:菜々しさん
15/06/17 13:45:36.12 QsPpUMwo.net
過去５０年の間いろいろな研究によってさまざまなタンパク質必要量が発表されてきたが、
現在、多くの専門家や公的機関の合意のもとでの推奨量は、
総摂取カロリーの８％～１２％（平均１０％）となっている。
この数字は成長率が最もめざましい子供から妊娠中や授乳中の女性たちまですべての人の必要量を満たし、
全般的な健康を維持していくうえで十分な量である。
菜食の食事は十分なタンパク質を含んでいる。
タンパク質の量が比較的少ないジャガイモしか食べなくてもカロリーの８．４％のタンパク質を摂取できる。
菜食の食事をする人は毎日数種類の食品をとることになるので、
食事中のタンパク質量は実際には総摂取かロリーの８～１２％になる。
とくにタンパク質の豊富な緑黄色野菜や豆類が食事に含まれていればタンパク質の摂取は万全だ。
低質であるといわれる植物性タンパク質は必須アミノ酸の量が十分でないかもしれないが、
植物性食品群全体としては必須アミノ酸のすべてを含んでいる。
ゆっくりだが着実にたんぱく質を合成できる植物性タンパク質こそ最も健康的なタンパク質である。
人間の体はバラエティーに富んだ自然の植物性タンパク質から非常に複雑な代謝システムを通して、
必須アミノ酸のすべてを引き出すことができるのだ。
より良質のタンパク質を摂取することも、また毎食時、細心の注意を払って組み合わせを考える必要もない。
残念なことにこうしたタンパク質に関する概念が長い間誤解されており、
この重要な情報がすっかり覆い隠されてしまっていたのである。

316:菜々しさん
15/06/17 17:55:52.28 yZPzTa36.net
大豆ミートおいしくない
あれなら豆腐や納豆がまだいい

317:菜々しさん
15/06/18 03:48:44.03 CQR0mPYR.net
>>316
同感

318:菜々しさん
15/06/18 21:45:20.62 E3nvEtLD.net
ビーガンで1ヶ月経とうとしているが
筋力まったく落ちない
米、大豆、オーツで十分たんぱく質摂れる

319:菜々しさん
15/06/19 08:54:12.86 iKih/ekA.net
発芽玄米にしたら大豆もいらない感じ
味噌汁と発芽玄米と野菜の煮物、昆布だけで生きてます

320:菜々しさん
15/06/20 01:21:47.80 tE95/6q+.net
>>315
いろいろ情報ありがとう
おれベジになってから口内炎が出来なくなったよ

321:菜々しさん
15/06/20 01:24:26.28 tE95/6q+.net
>>316
大豆ミートは戻し方と下味をけっこうしっかりつけないと
美味しくないね

322:菜々しさん
15/06/20 12:16:51.40 yn3OVGL8.net
いろいろ手を加えないと食えない代物
安くもないし、手間かかけても美味しいとはいえない
栄養価もびみょう
食べる価値を感じないんだけど
なんで、コレを？

323:菜々しさん
15/06/21 18:45:04.84 k5TlLT7f.net
高い山ほど登り甲斐があるんだよ

324:菜々しさん
15/06/25 08:16:27.69 u6C/nwGp.net
大豆ミートは美味しく無いから食べない
そんなの食べるなら冷凍えだまめでも食べた方が良い

325:菜々しさん
15/06/25 17:32:31.37 nFAmsOOB.net
おまいら的に卵豆腐はあり？
私はラクトオボペスクホワイトミートイーターベジタリアンだよ

326:菜々しさん
15/06/26 06:24:36.63 DpQi4qGq.net
米だけでもたんぱく質は足りるのに
煮た大豆を体力に食ってたから
腎臓に負担がかかって疲れやすくなった
大豆は胃腸にヘビーだから
豆腐とか納豆みたいなのが体にやさしいのかもしれない

327:菜々しさん
15/06/26 17:18:06.29 AkkwOgdc.net
>>326
米だけだとかなりの量を食べないと蛋白質足りなくない？
玄米でもかなりの量食べないと蛋白質一日50gは摂れないよ
米プラス大豆製品も結構な量を摂ってやっと一日分って感じ

328:菜々しさん
15/06/26 17:58:20.80 IqNfME8P.net
ヘンププロテイン（麻の実ナッツ）がなかなか美味しい
量の割に値段が高いのが難点
アメリカのメーカーのえんどう豆プロテインも試したが
量はたっぷりだけどあんまり美味しくなかった

329:菜々しさん
15/06/26 18:00:58.32 IqNfME8P.net
あとは、かぼちゃの種とかひまわりの種も美味しいね
大豆は発酵させないと身体に悪い成分もあるというので他のものを検討中

330:菜々しさん
15/06/26 18:32:45.24 TZR2wRtp.net
>>325
卵タンパクとか、他のタンパク質のアミノ酸価の指標にされるほどの
究極の動物性タンパク質じゃないか
ベジタリアンでもなんでもないよ

331:菜々しさん
15/06/27 07:09:12.62 hYSghbZP.net
>>327
玄米と大豆で2000kcal/日食べてたからタンパク質65gでカロリーの13%ぐらい食べてた。
１日の運動量からすると食べ過ぎで体に老廃物が溜まって内臓に負担をかける。
玄米だけだとタンパク質45gぐらいでカロリーの9%ぐらいになるから
今の運動量からすると玄米だけでちょうどいい。

332:菜々しさん
15/06/27 08:07:39.54 mFRLRjJZ.net
枝豆、豆腐　でいいんじゃないの。

333:菜々しさん
15/07/23 17:16:47.39 94+WCwXs.net
>>330
ベジタリアン＝動物性食品を一切取らない人　じゃないんだよ。
まずはそこを理解しないと。

334:菜々しさん
15/07/23 17:20:55.39 94+WCwXs.net
>>278
＞昔から食べられている小麦とか大豆が急に悪者になってしまったのは何故？
昔から食ってるからって安全だと信じ込むなんて、浅はかすぎないか。

335:菜々しさん
15/07/25 19:17:12.09 XKWJJYW7.net
あんた何食べてんの？

336:菜々しさん
15/07/26 11:41:46.46 w70PaFHn.net
大豆
タンパク質が豊富すぎて消化するのが大変。
食べ過ぎは良くないよ。
発酵させて食べた方が良いよ。ってこと。
小麦
品種改良が進み過ぎたことが良くないよ
精白小麦は高ＧＩ食品。だから良くないよ。
グルテンが体内でグリアドルフィンというエンドルフィン類似物質になって
モルヒネ様作用を示すこと。
自閉症、発達障害などの原因として疑われている。
どこまで本当なのか知らないけどね。

337:菜々しさん
15/07/29 18:01:35.25 Rj2dPc5h.net
テニス世界№1プレイヤーのジョコビッチも
グルテンフリーを強く勧めていたね。

338:菜々しさん
15/08/01 12:36:41.45
涙腺崩壊号泣
URLﾘﾝｸ(power-of-nature.blue)

339:菜々しさん
15/08/28 14:47:34.18 YMT5OmyX.net
最近小麦も悪者なのね
グルテン粉で生麩作って食べてるけど美味しい
京都の人はよくお麩を食べるけど自閉症、発達障害がきっと多いのね！

340:入社５年目
15/08/31 17:53:55.12 LaJdd/E0.net
クラインフェルター症候群の男子です。
ユーチューブで牛のと殺、ミュールダックの過酷な飼育・と殺を見ました。
どう見ても、人間としてとても気高い行為とは思えません。
母親に話して３ヶ月間、ベジタリアン料理教室に通ってもらいました。
母親はベジタリアンに否定的な結論。
お料理の先生は、旦那さん、娘さんの３人家族（全員、ベジタリアン）
母曰く、「あの家族は痩せてスタイルはいいけど、生気がない」とのこと。
「人間には魚肉も含めて動物性たんぱく質が必要」といいました。
ですので、いまでも、定期的に魚・肉料理が夕飯にでてきます。
自分もネットでいろいろ調べてみましたが・・・
賛否両論でした。（栄養学的見地から）
でもほんとに肉なしで生きて行けるなら・・・
菜食主義者になりたいです。
みなさんはどうしてるんですか？おしえてください。
（たとえば、肉から摂取できない栄養分は、サプリで補ってるとか・・・）

341:菜々しさん
15/08/31 19:56:22.32 qcpMj1fb.net
マザコンなんだろ
ベジになるやつは両親の愛情不足

342:入社５年目
15/08/31 20:50:47.64 LaJdd/E0.net
　　　　　↑
ゴミ人間に注意！！

343:菜々しさん
15/09/01 05:33:27.67 q3JKhfjo.net
かまってちゃんなんだろ
母親が居ないとオマエは何も決められない
母親に感情をコントロールされているだろ

344:菜々しさん
15/09/01 07:47:04.94 3G8s3iQL.net
足りない動物性タンパク質は卵と乳製品で補う

345:菜々しさん
15/09/01 08:00:52.55 TfgZJlLA.net
愛護バカじゃなけりやそれでいいんじゃね
ベジタリアンになんの意義があるかだな

346:菜々しさん
15/09/03 19:53:53.68 JCB9qJvl.net
どんな理由で何を食おうと食うまいとその人の自由だと思うけど
いい大人が母親に料理作ってもらって文句言うのはかっこ悪い
自分の体を作るものは自分で選んで口に入れるという覚悟と責任がなきゃ
日本でベジタリアンなんかやってられん

347:菜々しさん
15/09/08 13:22:32.63 lRegZqlQ.net
ベジタリアン＝動物性蛋白質取らない人とか、笑えるね
ちゃんと他人が知らない（本人も知らない）ところで、ちゃんと摂取してますよ「

348:菜々しさん
15/09/14 01:53:31.12 eKiocUoW.net
そりゃ単なる浅はかな決めつけだろう。

349:菜々しさん
15/09/14 07:32:32.40 KxXf6ZpG.net
自分自身が肉そのものなんだから神経質になっても

350:菜々しさん
15/09/14 17:11:28.94 UawaAnYO.net
肉食ってないつもりだったけど
玄米の穀蛾の幼虫を知らない間に食ってたみたい

351:菜々しさん
15/09/14 22:14:32.03 itodDm0w.net
虫ごと炊いちゃったってかいな

352:菜々しさん
15/09/20 21:51:50.63 V8ZeF0As.net
納豆菌も、畜肉エキスを使って培養した物が多いと聞くな。

353:菜々しさん
15/10/07 09:52:10.08 KZvF2Tm4.net
>>347
脳に栄養足りてない？「ちゃんとちゃんと」連呼して一体何を言いたいのｗ

354:菜々しさん
15/10/29 05:30:40.27 MJCD/bSX.net
>>339
ちがう。国内に出回っている小麦やパンが劣悪なだけ。小麦自体は悪くないはずです。
>>350
蛾の幼虫ごと食っちゃえばいい。もともと日本人はそうしてきたんだし。

355:菜々しさん
15/10/29 09:10:52.76 SXhmFBA4.net
国産の小麦食えばいいのに
因に国産は、パン向きじゃない

356:菜々しさん
15/11/18 12:49:25.30 wGS4iHqy.net
っていうか大麦食おうず

357:菜々しさん
15/11/20 00:36:17.66 YslC0TZO.net
大麦って小さなパッケージで割高なイメージしかなかったけど
５kg入りで１５００円とかあるんだな。これなら買える。
352に言われなきゃ調べてみようとも思わなかった。

358:菜々しさん
15/11/20 15:14:43.68 e9BrVvpW.net
ジェーソンとかダイソーとかでも安く買えるね
ニンニクとオリーブオイル入りの麦粥作って古代ローマごっこ

359:菜々しさん
15/11/21 10:12:45.59 lo6rX18Z.net
大麦は食物繊維が摂れていいね
最初は米７：麦３で炊いて食べて
慣れてきた今は米５：麦５の割合

360:菜々しさん
15/12/03 16:52:35.66 mWAXympB.net
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに分類
ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した
これに対し、大量消費国である米国の食肉業界団体は
「信（しん）憑（ぴょう）性に欠ける」と猛反発
肉をこよなく愛する消費者は「何を食べればいいんだ」
と悲嘆にくれている（ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

361:菜々しさん
16/02/27 01:53:45.56 hJIvUFGM.net
市販の豆腐に含まれてるグリセリン脂肪酸エステルって動物性？

362:菜々しさん
16/03/04 21:41:17.71 h4KVvPtH.net
ベジじゃタンパク質は不足するだろ。

363:菜々しさん
16/05/14 21:10:46.05
大豆で摂取するのがベスト
特に豆乳ヨーグルト＋納豆で
だが市販のものは駄目だ。
乾燥大豆から自分でやらなければならない。

1.発芽させた大豆(栄養が格段にアップし、阻害物質が軽減される)
2.豆乳ヨーグルトは煮沸して得られる耐熱性の乳酸菌を種菌とする。
3.納豆はしっかり野生の納豆菌(枯草菌,雑草で良い)を使う。
4.できれば納豆は天日干しして栄養価を向上させる。

耐熱性のある乳酸菌と納豆菌は体内でも生き残り重要な役割を果たす。
そしてこの２つはコラボしてこそ最強の力を発揮できる。
この方法で安価で健康上なんの欠点もないタンパク質(栄養)摂取ができる。

364:菜々しさん
16/05/27 08:29:36.16 wyJfgxVZ.net
ライスプロテインとかヘンププロテインもある
高いけど

365:菜々しさん
16/08/04 12:23:48.71 2c+LbP+h.net
経済力のないベジタリアンはゆるやかな自殺だな

366:菜々しさん
16/08/23 21:44:30.79 hBWRhKyB.net
大豆水煮をゆでて食べてる。

367:菜々しさん
16/08/24 17:21:58.77 Jb03Wx4E.net
強力粉がタンパク質豊富ピーナッツがコスパ高いパンは捏ねないパンを、オーブントースターで焼いてる。

368:菜々しさん
16/08/25 09:25:44.91 HlpK+s2b.net
獣や鶏の肉は食べませんが
平飼いたまごは食べているんだけど
ベジタリアン的にはどう思いますか？
平飼いならのびのび広場を走り回って健康な鶏の卵だから
ケージ飼いのよりは良いかななんて
まあ

369:菜々しさん
16/08/25 14:43:46.30 oh9O8cCS.net
ただの自己満足だね
卵は卵だからな

370:菜々しさん
16/08/25 16:25:10.61 puBXx0Sl.net
泥水は飲まないけど珈琲は飲むようなもんでしょ
珈琲なんて泥水なのに

371:菜々しさん
16/08/25 19:03:04.46 oh9O8cCS.net
泥水は飲めないし、珈琲と泥水は違うだろ

平飼いだろうがゲージで飼おうが卵にさほど違いはない
自分の気分次第だろ

372:菜々しさん
16/08/31 18:14:10.90 kKXNJn7u.net
卵を食べるオボベジタリアンや牛乳を飲むラクトベジタリアンや
魚を食べるぺスコベジタリアンがいても別に良いと思う

373:菜々しさん
16/08/31 20:05:01.29 apZtIeYa.net
ベジタリアンの定義はない
自己満足だけ

374:菜々しさん
16/09/01 20:50:28.37 rZi2dfbD.net
食なんて全て自己満足だろ

375:菜々しさん
16/09/02 06:47:43.24 Qd2l4Cfj.net
食は生きるための本能
バカベジは自己満足で自己主張のためのベジタリアンな

376:菜々しさん
16/09/02 14:11:01.82 vrKfauZx.net
そばに意外とたんぱく質が多いと知った
玄米もたんぱく質が多いんだね
何も動物性の物を摂らなくても大丈夫な気がして来た

377:菜々しさん
16/09/02 19:28:08.41 L2arqFks.net
そのとおり。
穀類を組み合わせて摂取すればタンパク質は十分。
さらに野菜、果物、海藻、菌類組み合わせれば不足する栄養素は無くなる。
生きるための食に肉は不要。
正に肉食こそ自己満足の極み。

378:菜々しさん
16/09/02 21:22:46.10 Qd2l4Cfj.net
バカベジの極みだな
自給自足しろよアイゴーバカ

379:菜々しさん
16/09/03 08:33:57.20 8RvHgVzS.net
読んだ本に
人間の体は腸の内壁やで不要になったたんぱく質を再利用しているので
たんぱく質は25～30gも摂取すれば十分足りるとあったよ
25g位なら主食をそばや玄米にして
豆乳飲んだり厚揚げ食べたりすれば余裕でまかなえるね
玄米フレーク豆乳がけなんかも良いかなと思ったけど
玄米フレークだと加工品であまり良く無いのかな？
玄米フレークなら毎日でも飽きない自信があるんだけどな

380:菜々しさん
16/09/03 09:58:44.91 Q1wf4BTI.net
読んだ本が間違っているなw

381:菜々しさん
16/09/03 11:30:09.53 8RvHgVzS.net
>>380
フィットフォーライフという分厚い本だったのですが
なかなか面白かったですよ
全部その通りには自分は流石に難しいなと思いましたが
こういう考えの食生活も良いなと

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