ベジタリアンのタンパク質摂取
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150:菜々しさん 14/09/17 18:24:02.42 o/EmuMMV.net ソイスレよりひろってきた ソイプロテインを20g摂取すると大体20-40mg程のイソフラボンを摂取する事になるようです www.jstage.jst.go.jp イソフラボンの摂取上限は厚労省の通達で約70-75mgとなっています html:hfnet.nih.go.jp イソフラボンは元々動物に対するエストロゲン作用を起こさせるために植物内で防御として合成されたフィトエストロゲンです ただしイソフラボン濃度と体内動態の因果関係は調べきれませんでした なお25g/day以上の大豆タンパク質摂取によって心臓疾患等が有意に低減するデータはあります(FDA) 私はメリットデメリットを考慮して今現在はソイプロテインを摂取しています、お腹も緩くならないしね 151:菜々しさん 14/09/17 20:25:41.18 dxcayEEn.net ___ _ ヽo,´-'─ 、 ♪ r, "~~~~"ヽ i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆ __ '!从.゚ ヮ゚ノル 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。 ゝン〈(つY_i(つ http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html `,.く,§_,_,ゝ, ~i_ンイノ
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