マインドフルネス瞑想法 <No.4>

マインドフルネス瞑想 ..

504:名無しヒーリング
20/03/18 22:41:35.20 2oCB3x+M.net
ヴィパッサナー(観察)とサマタ(集中)
サマタは数回しか成功無いけど
上手く入ったら本当に時間の感覚なくなる
凄く変な世界観、周りと一体化する
音に集中した時と水泳で呼吸に集中した時の二回
でもだから何って感じであまり得られる物がない
かといって観察はやり過ぎると発狂しそうになる
程々の観察が自分には丁度良いな

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