なんJKNTR部★12 - 暇つぶし2ch

なんJKNTR部★12 at LIVEURANUS

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950:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 19:21:45.23 eJ0hrzvz0.net
30kg民ワイ、高みの見物

951:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 00:38:50.45 HtkcSnC80.net
業務用冷凍庫買ってぶち込んだら永遠保存できるぞ

952:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 09:18:03.13 5kl79RhW0.net
最近ジム行かずに自宅トレすることが多いんやが
ベンチが無いから大胸筋に効かせ辛いンゴねぇ……
ベンチ無しJ民もしおったら、どうしてるか教えてクレメンス

953:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 11:30:03.25 NRMDxsFSp.net
まず家に何があるんや

954:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 11:49:55.23 P2F47ng2d.net
椅子とベッドでベンチプレスやってたことあるけど耐久性怪しいし最悪死ぬぞ

955:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 12:23:55.37 5kl79RhW0.net
>>947
スマンな、それ言っとくべきやった
ダンベル(24kg×2)と丸イスでやっとる、あとベッドはあるで
昔買ったやつ掘り出したから重量はツッコまんでくれ

956:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 15:22:15.14 WKpNwCysd.net
ダメだあ
今日は全然力でないよ
ディップすできるだけやって終わろう

957:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 16:42:57.80 NRMDxsFSp.net
>>949
そうなると定番やがフロアダンベルプレ�

958:Xやディップスがメインになってくるやろな

959:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 17:04:01.00 uyCSvVVfM.net
今日は脚トレ20セット頑張ってこれから焼き肉や　いっぱい食うぞぉ～

960:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 18:48:14.01 bJgo1nXs0.net
フラストレーション溜まってるから今日はぶちかますで！

961:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 19:56:04.89 Ttfbv1je0.net
延々とサイドレイズやるマンの正体
ワイ

962:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:25:12.71 UJjzBs8Ea.net
永遠じゃなくて大丈夫ですか？

963:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:50:54.75 AdzizXMw0.net
>>949
その状況でワイがやるとしたら、
・床に寝てケツを思い切り浮かしてやるデクラインダンベルフライ、ベンチ
・丸椅子でのダンベルベンチ、逆手ダンベルベンチ、フライ
・２０ｋｇくらい重り入れたリュック背負っての腕立て
・椅子に脚乗せての腕立て
このあたりの種目を６回〜８回くらいの負荷に調整して追い込む

964:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:51:32.18 AdzizXMw0.net
重量が足りんなら
ダンベルベンチ、フライならダンベル下げきったボトムの状態で４秒キープ、
そこから爆発的に挙げる
１０回１０セットをインターバル１分でこなすGVT法
みたいな強度挙げるテクニック使ってしっかり追い込んで
毎トレーニング強くなってやる、と思ってガチれば
ある程度までは筋力、筋肉量共に伸ばしていけると思うで

965:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 21:00:43.78 Xqv0BCR80.net
最近時間なくて家で自重とチューブトレばっかやっとってこないだ久々にジム行ったんやけどやっぱフリーウエイトは効き違うな……ワイが家トレ下手なだけかもしれんけど。

966:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:05:51.17 5kl79RhW0.net
>>951 >>956
サンガツ、やっぱフロアプレスやプッシュアップになるんやな
背中に厚い枕置いて高さつけてみたり、自分でも工夫してみるで

967:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:07:27.41 bJgo1nXs0.net
家トレにこだわるんならベンチくらい買えよ…

968:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:29:22.57 Xqv0BCR80.net
>>960
まあ事情は人それぞれやろ……

969:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:58:18.99 B+Jexd100.net
ワイはディップスしかやっとらん
貧乳やけどタレ乳ではないで

970:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:16:02.78 YTepB4bCM.net
自宅トレの話出てたけど、ベンチ台とダンベルあれば上半身全部位いけそうやな
背中がちょっと辛そうだけど

971:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:17:08.51 5CLoHJWb0.net
胸が全然大きくならなくてかなC

972:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:44:00.63 bJgo1nXs0.net
プレート足していくタイプのレッグプレスで最近やってた
今日は空いてなかったからウェイトスタック式のでやったけど全然おもり足らんわ

973:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:58:48.50 AdzizXMw0.net
>>965
そういう時は片足でやったらどうや
それか素直にスクワットするか

974:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 00:18:46.04 8L0dh17md.net
ドキャンターですbcaaかを入れて
一日日中飲み続けるみたいな使い方ですか？

975:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 13:32:02.04 YoOfg52+0.net
>>967
どこの国の方ですか？

976:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 15:37:14.84 eKB1tE/lM.net
なんも鍛えてなさそうな観光客外人でも肩幅と三角の張り出しすごいンゴねぇ…

977:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 17:45:49.45 vF+LISrD0.net
一台しかないパワーラックを合同トレーニングみたいなのしてる奴らがグループで回してて結局二時間居たけどスクワットできなかったンゴ…

978:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/08 12:26:03.23 M3iMI4UN0.net
今日祝日やんけ、通りで多いと思ったわ

979:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/08 12:33:33.55 Pp1pJhEAM.net
あっ…

980:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/08 14:21:56.04 4cfG43R+M.net
ここ1ヶ月ジム行くたびにサイドレイズであててたら、12キロもコントロールできるようになってきたンゴ
うれC

981:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/09 00:11:55.76 7ObmnYaA0.net
ショルダープレスってなかなか重量上がらへんな

982:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/09 06:48:38.91 jOq54u5u0.net
筋肉痛残ってる状態でも48時間経ってるから大丈夫やろって思ってたら無理やったわ
あのままやっとったらどうなってたんやろうか

983:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/09 20:48:30.54 Wzvt4ICPM.net
そらもうアレよ

984:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/09 22:47:32.51 wTvFj2sNr.net
床デッドのファーストプルで一番先に腰にダメージが来るのは正しい？
もちろんハムも効いてはいるんやけど

985:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 00:02:47.40 IVU4Mdela.net
足幅で変わるんちゃう

986:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 00:53:47.50 CK9UYRSE0.net
高重量だと脚で床を押す意識をしっかりもってやらないと腰が負ける

987:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 12:19:41.55 0kE2PGU7d.net
太れば誰だってベンチ200kgくらい上がんだよ、体重120kgのベンチ200より体重60kgのベンチ90の方が上

988:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 15:43:37.82 UdcFEsYsd.net
ガリ乙

989:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 17:17:25.44 530aTLshM.net
今日はベンチ80kg12repsできた　記録更新や！

990:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 20:16:32.80 CK9UYRSE0.net
あー焼きそばUFOと冷凍唐揚げで白米2合わしわし食いたい(デブ時代の記憶

991:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 21:31:18.77 CK9UYRSE0.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

992:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 21:43:01.61 jy2UK3EB0.net
値上げすんのかよあんまり高いならおさらばやな

993:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 22:15:14.30 CK9UYRSE0.net
筋肉への負担を考えて容量増やすんやで

994:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/10 22:16:43.37 J4DsfG260.net
ワイ貧乏人は何だかんだマイプロテイン買ってそう
流石に爆上げはせーへんやろし

995:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 01:21:34.28 sZVIVVUc0.net
旧パケの安売りきたら買いだめしとくか

996:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 01:52:48.39 pjyAjawv0.net
爆上げしたら納期で有利なとこに流れるわ
楽天マイプロは同じようなセールやるんかね

997:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 08:54:47.28 rnNRpVgn0.net
安売りするならEAAのタブレット買いだめするかなあ
粉は臭すぎて飲めない

998:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 17:36:39.88 bPb0R2y9M.net
トレ前の羊羹がうまいとワイの中で話題に

999:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 18:33:00.83 onlw0HzRH.net
アホじゃないんだから爆上げなんてしないし
アホだからまたバグやるでしょ

1000:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 19:31:34.54 aEYxDbBzd.net
値段上がったらマイプロテイン使う理由がなくなって
オプチにすると思う

1001:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 20:23:22.96 VERF1oyU0.net
どの程度上がるかやな
流石にないやろけど2000円/kgとかになったらマイプロで買う意味はほんまに無くなる

1002:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 20:41:54.69 GR75M5QXa.net
精々1500/kgぐらいちゃうんか、安さが売りのブランドやのに

1003:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 21:11:56.56 wtJPBtl+0.net
マイプロテイン 9日着予定のがまだ届かんのやがこれって普通なんか？

1004:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 21:29:48.37 x+NBzcJo0.net
明日のワークアウト後にいきステでワイルドステーキ1000円食うわ
楽しみンゴ

1005:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 22:14:01.35 uei+PYfid.net
次スレまだンゴ？

1006:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 22:30:31.30 aEYxDbBzd.net
なんJKNTR部★13
ｽﾚﾘﾝｸ(liveuranus板)
いいよ！こいよ！

1007:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/11 22:33:28.24 sCs7zc2Ip.net
1000なら来年横浜最下位

1008:1001
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