なんJKNTR部★12 - 暇つぶし2ch

なんJKNTR部★12 at LIVEURANUS

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750:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 12:17:54.53 GILCb7lW0.net
腰痛だいぶ良くなってきたからトレ再開しようとしたら今度は下痢や…泣きそう

751:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 13:06:17.13 wSx4hEpB0.net
明日用事でトレできないから、今日の分とまとめて胸肩腕腹やってたら
バテて胸仕上げのバタフライだけ忘れてしもうた……

752:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 19:17:00.95 GDOOP0Bp0.net
くそしばベンチ１７０か
スクワットといいすごいな

753:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 19:29:00.95 zZeWJONa0.net
マイプロのちょこオレンジ安すぎて草

754:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 19:59:45.88 QaxcS5a40.net
HG優勝したみたいで草

755:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 20:35:58.79 bepi0ODS0.net
>>748
デキレース感あるけどHGならええわ

756:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 21:02:51.27 LKnebukOM.net
マイプロのツイッターの画像アレあかんやろ

757:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/08 22:44:44.72 hmWZ8QQwM.net
はえーカネキン優勝か

758:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 00:25:51.42 /U+G7Myf0.net
りじゅ2位で薊さん3位かあ

759:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 00:35:14.24 SAc6/5l7a.net
金子さんはオーバーオールよね？

760:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 10:45:00.92 AFZvcOkT0.net
動画見たけどやっぱ文句なしでオーバーオールはカネキンだわ

761:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 10:51:54.69 lXWU3gx70.net
去年のあれからたった1年でjinを上回るほどのバルクってやっぱそういうことだよな

762:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 11:00:07.29 JQZ9X+Fi0.net
YouTubeのコメ欄荒れてて草生える
カネキンは叩かれる要素あるからなぁ

763:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 11:06:23.42 AFZvcOkT0.net
使わないともう勝負に参加すらできなくなってるね
個人的には使ってないってうそ言わなきゃ別にええんちゃうという気持ち

764:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/09 20:03:51.34 5RaliljZa.net
天然物だけ見たかったら尿検査するコンテストだけ見たらええやん
ワイは人体の限界超えてるから見るのは好きやでやりたくないけど

765:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/10 07:39:48.29 EhrGdUGPF.net
急に活気がなくなってきたな

766:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/10 10:37:15.53 /G5PSSXt0.net
大腿四頭筋の強化にハックスクワット取り入れたら筋肉痛ヤバンゴ

767:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/10 10:43:06.24 q7eYpgZL0.net
ホームが休みやから今日はGG原宿行ってみるンゴ

768:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/10 12:40:52.13 HHG4BQhh0.net
増量きついわ

769:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/10 12:51:05.81 quq5WbXcp.net
ワイオッサン最近は怪我との戦いばっかでモチベ下がりまくりやわ
ゴリゴリに追い込むの好きなのに

770:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 06:57:45.25 SDjq8CLe0.net
最近疲れが取れないから今週はお休みや

771:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 11:26:47.97 GSK2uivC0.net
今日は胸肩やってくるで～

772:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 12:35:44.03 bbtLdfd6M.net
SUMOのMAX伸ばす目的で
アダクターと内転筋関与するようにレッグプレスの動作をするようにしたら内側がモコモコ肥大してきたで

773:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 19:08:45.52 Aj5XFzND0.net
shoさんのジム行ってみたいけどなんであんな辺鄙なところに作ったんや
首都圏でも東上線沿いとかなら安い物件いくらでもあるやろうに

774:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 20:45:53.07 rZ9QK8mi0.net
首都圏！？

775:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 21:13:47.66 tXFWPJYVd.net
福岡の辺鄙な場所って聞いたぞ車ないといけないって

776:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 21:21:16.23 Aj5XFzND0.net
カネキンの松戸みたいに電車で行けりゃ多少遠くても行ってみようかなくらい思うけど福岡じゃね…

777:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 21:48:36.57 W7nQWpv6M.net
元々は駅近アクセス◎の予定やったのにな

778:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/11 22:52:34.98 h6qJEWplr.net
ようわからん
そんなに立地悪いんか

779:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 00:26:46.61 AmtYXkZ40.net
元々は空港だか博多だかから近いアクセス良いとこ
↓
建築の法律がどうたらこうたら
↓
くそ田舎のアダルトビデオ屋跡地
広くなったけどアクセスがね…

780:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 00:40:21.33 +jdO3uTh0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
はえ～めっちゃためになる毎回サイドとリアにいれるわ

781:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 01:02:10.10 +jdO3uTh0.net
このおっさんの最近の翻訳系動画はかなりためになる
昼休みに見よ

782:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 17:11:02.05 j7e3cBI9M.net
デッドmax更新したンゴ
嬉しいンゴ

783:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 18:52:53.58 NsymMny50.net
>>776
よく頑張った！プロテインで乾杯だ！

784:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 18:55:39.47 Y3bg/zZpp.net
獅子谷か？

785:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/12 21:39:45.91 j7e3cBI9M.net
>>777
ありがとうンゴ
MDクレアチンBCAAマシマシプロテイン飲むンゴ

786:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/13 16:11:20.51 AZx4wkvs0.net
この前マイプロで買った時に無料で付いてきたストロベリークリーム味めっちゃうまいな
チョコとバナナだけで飽き飽きしとったから嬉しいわ

787:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/13 18:07:36.12 k8umd3Tp0.net
>>780
ワイもすこやけど若干薬の風味せんか？

788:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/13 18:59:52.35 AZx4wkvs0.net
薬あんまり飲んだ事ないからわからんな
色んな味模索したいんやが、チョコナッツとかいうありえない匂いを発してる味に出会って以降冒険が怖いわ

789:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/13 22:09:50.57 6YXlA2V5a.net
チョコミントいけるならオススメやで

790:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/14 10:29:04.83 S8BiSG3k0.net
日本人初のIFBBプロフィジーカー2人誕生したな
すごいことやで

791:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/14 11:51:16.48 0CW+PnCm0.net
安納芋マン！

792:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/14 22:13:25.77 Mi0TtoxUa.net
スクワットしたら腰がすごい張るんやがこれ姿勢悪いんか？

793:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/14 22:53:00.87 7ohHIFCt0.net
>>786
そら腰も腹も使って姿勢保つからね

794:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 13:27:50.29 xnh6u26N0.net
お前らがケツかきながらシコってる間にワイはサイドデルトをPUMPさせてくるで

795:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 14:15:18.50 FSBDfpuV0.net
今日は胸肩やってきたでぇ～、最近ダンベルベンチの重量上がってうれC

796:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 14:53:41.14 Y3YseBpD0.net
筋肉痛が気持ちええんやけどワイはマゾなんか

797:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 15:55:23.89 YJNZmh/c0.net
>>790
みんな嬉しいやろ
生活に影響出るけど

798:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 17:26:35.38 xnh6u26N0.net
もう分割法はやめだデカくするところは抑揚つけて毎回あてるわ

799:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/15 17:28:56.29 k1mzZwso0.net
ワイも最近サイドレイズ毎日やっとったら肩に重りが乗る感覚が分かってきたわ

800:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 16:50:16.32 APgjtqnXM.net
筋肉痛がないと不安になるからな

801:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 17:36:59.19 KgCDPRRVM.net
筋肉痛は僕のトランキライザー

802:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 19:13:48.46 yAnO6dYm0.net
ハブで25%オフやっとるやんけ！

803:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 19:43:36.65 AzpuJD5fM.net
減量中は外食難民になってツライ

804:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 23:34:26.77 Fxaz1icB0.net
ハブで黒アサルトとゴールドのリッチチョコ、プロテインバー2ダース買ったわ
黒アサルト楽しみ

805:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 23:50:19.75 ZjFARB560.net
なんjktr部！？

806:見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/16 23:50:45.93 ZjFARB560.net
wniの鈴木里奈最高！
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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807:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 09:47:51.15 o3PpmUM30.net
今からスクワットメインやオアアアアア

808:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 18:02:48.50 EX7xuoEJ0.net
敵「使いもしない筋肉つけてどうすんの？」
趣味に実益を兼ねない例なんていくらでもあんだろ
なんで筋肉だけ文句いわれなあかんねや

809:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 19:04:06.85 RPu4h5H00.net
>>802
その程度でイライラしたらあかんぞ

810:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 21:14:26.76 o3PpmUM30.net
アマゾンにあるVANQUISHの千円のパチモンタンクトップ買ったけど普通にええなこれ
小さめなのでXLがジャスト

811:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 22:51:10.94 10sA6eaw0.net
ずっとビーレジェンドしか飲んでなかったけどマイプロテインにも手を出すンゴ

812:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/17 22:57:33.84 o3PpmUM30.net
今ピーチティー2.5kgが2,990円やで

813:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/18 13:15:06.11 IFi3hSonM.net
筋トレしすぎて風邪引いた
体冷やしたらあかんな

814:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/18 13:27:26.08 l8Xwk7r+r.net
昨日ダンベルでシャドーやってるやつ見たんやが
ほんまにおるんやな···
都市伝説かと思ってたわ

815:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/18 18:36:26.73 sTEXjKRIH.net
メイウェザーもパッキャオもやるからな
まぁシャドー自体素人がやるとダサいが

816:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/18 23:38:50.78 19vYvbNj0.net
ケーブルマシン用の付け替えバーでバッティング練習？みたいなのやる奴おるからな、さすがにガイジ過ぎて嫌になるわ

817:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 15:41:16.12 fINkK7DB0.net
>>688
ベンチだけやってる奴なんかいないからな
しかもダンベルベンチ６０くらいでベンチ豚ってどんだけコンプあんだ

818:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 15:55:18.16 +sTt4MnYd.net
ベンチ以外やってるかじゃなくて自分よりベンチが強い奴がベンチ豚なんやろ

819:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 16:56:07.99 x7cFkwHVM.net
100分で脚7種目やって疲れたぞウオオオオオオオオ

820:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 18:52:37.02 xhQI6qqS0.net
オラァ！（ジムへ行く音）

821:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 23:28:54.98 L8MiCgQ7a.net
今日はフルスクワット140キロ5回でベスト更新！
5＊5プログラム終わってからのマックス測定が楽しみ！
1年で脚が一番そだった気がする！

822:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/19 23:32:36.25 bdTucV/7a.net
レッグプレスで限界まで追い込んだらめっちゃ頭痛いンゴ

823:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 09:10:47.82 jABxBoqk0.net
過疎ってるのう

824:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 11:40:08.70 gJibO4LX0.net
筋肉痛がひどいと痛みで明け方目が覚める　だがそれがいい

825:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 12:29:12.30 xj5S+FRed.net
筋肉痛で目がさめるってやばいでしょ

826:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 13:27:55.72 8qCW6xsyM.net
休みとって平日昼間に行くジムは最高やでえ！

827:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 15:10:01.37 65nZLVqCp.net
春くらいはこれくらいの過疎り具合やったから問題無い

828:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 19:42:09.91 CVEviGik0.net
夏が終わってみんな筋トレやめたんか？

829:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 19:48:45.43 jABxBoqk0.net
>>822
恒例やけどジム空いてる気がする

830:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 19:51:57.22 JRSuBfSF0.net
腰痛めて今週イケてないわ、明日上半身だけでも鍛えてくる

831:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 20:05:41.70 lsUOzPLKM.net
基本こんなもんやろ

832:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 21:30:47.76 hKhBPNcF0.net
涼しくなって来て快適なのにな
あんなクソ暑い時だけ来るとかドM

833:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 21:38:02.63 eH85JbAL0.net
秋から3月までほぼ固定の利用者オンリーになるで
パワーラック空くから快適や
やる気のないデブガリさんは半年会費だけ払って消えてどうぞ

834:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 22:56:07.10 xI59DZu90.net
最近両腕90度ぐらい上げた時の僧坊から三角周りの盛り上がりが良い感じで1人でほくそえんどる

835:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/21 23:45:17.70 0xSdX/fK0.net
9月は体調崩しがちだ
棚卸し終わってからが勝負や

836:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 13:54:24.68 yrmzXn9j0.net
今は学生やから週6で筋トレできてるんやけど社会人なったら無理よな？
来年から社会人なんやが社会人ニキは週何回トレーニングしとる？

837:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 14:32:37.59 rDtaNvVpM.net
ワイは残業ほぼなしやから週5平日のみやっとるわ
土日は家族と出かけたりゆっくり過ごす

838:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 14:41:20.77 HmyBEq6ha.net
自宅パワーラック民やから9時帰宅で週5ー6やっとるよ。

839:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 18:23:35.47 lMZBYAuU0.net
最近寒いからスーツの上着出しとるけどキツくなってるわ
嬉しいけど金かかるンゴ

840:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 19:37:42.59 r1/0TJvM0.net
プレワ飲んでジム行くでえ！

841:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 21:50:06.26 KeOVqOHE0.net
女は俺を裏切るけど筋肉は裏切らない
毎日構ってあげないとスネちゃうところも可愛いぜ

842:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 22:38:40.59 r1/0TJvM0.net
マツキヨPBのエナドリ効くわ
自分の世界に入れてすげえ集中できた
ワイも取り入れてるが、バーベル使用・立位のオーバーヘッドプレスがジムのトレンドなんやがなんかあったんかね

843:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/22 23:38:47.10 ZswkZuELa.net
わいもやってるけど、エニタイム通ってる時は遭遇したことなかったで。インストラスターが教えてるんちゃう？

844:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 04:44:00.94 6hp3IfQi0.net
今日は神輿担いでくるで
僧帽が死ぬから一週間まともに筋トレ出来なくなるなあ…

845:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 09:58:51.05 Ws73OybK0.net
神輿ガチ勢って肩のコブすげえよな

846:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 14:40:32.29 1zY6aEpI0.net
前TVで神輿ガチ勢の僧坊見たけど、日常生活に支障出るんじゃないかってレベルでビビったわ

847:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 14:59:25.61 EoYLUPNT0.net
OHPちょうど肩トレでYouTubeｒが講習動画上げとるな
ワイはアレックくんの影響でたまにやっとった

848:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 15:35:50.55 1Mb5Ufum0.net
みんなハイバーのフルスクワットどのくらい上がる？
セット重量が自重より軽いんやがチキンレッグなんやろか

849:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 16:12:09.15 LcPUKs6a0.net
ジム行きたいけど準備するのがめんどくせぇ

850:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 16:39:35.56 UAQdCxk80.net
そこで自宅トレや
ベンチとダンベル買ってからジム行く機会が激減したわ

851:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 17:38:55.56 D/5q3kv7M.net
今日デッドでラスト1repを無理して上げたら腹筋が変な動きしてビビったわ
幸いなんともなかったけどやっぱり無理したらアカンね

852:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 17:40:57.73 D/5q3kv7M.net
>>842
チキンレッグかどうかは他の種目とのバランスでわかるんちゃう
ベンチとデッドの重量はどんなもんなんや？

853:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 17:50:38.91 WwI33iFD0.net
ワイもサイドレイズで三角中部あてだして半年やけど未だにコントロールできる重量は10キロやでちょっと恥ずかしい

854:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 18:23:44.75 EoYLUPNT0.net
半年やったらそんなもんやろ
ちゃんと入ってれば10キロでも十分効かせられるし

855:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 19:44:17.07 LcPUKs6a0.net
ちゃんとジム行ってきたで褒めて褒めて
ええ身体のお兄ちゃんおってモチベも上がったし今日行ってよかったわ

856:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 19:59:05.72 hY0mxXyO0.net
ベンチと片手40kgのアジャスタブルダンベル2つあれば上半身は大体いけるけど下半身がね…
ダンベルスクワットって太ももにダンベルが当たってめっちゃやりにくいし80kgにしかならんし

857:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/23 20:16:06.88 B+IbknhUr.net
>>847
半年で10kgコントロールできるんか
なんJ民ってすごいんやな

858:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 00:15:27.56 fDqVJ+FV0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
三角後部にはマシンのリアペックデックがダントツで効果的らしいで

859:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 00:52:35.76 4PW4aiy5M.net
後部やってて効いたな～って試しがないんご

860:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 01:02:00.23 UotXtRg+M.net
>>852
これ結局hand position はどうすべきって言ってるンゴ？
neutral or pronated?

861:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 01:25:26.78 fDqVJ+FV0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
親指を下にしたグリップで、水平に外転する運動（like reverse flyes and reverse cable crossovers）が、リアデルトを一番活性化するって言ってると思う
自動生成の字幕追ったから正確ではない

862:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 01:34:06.55 UotXtRg+M.net
もっかい見直したら「研究によるとneutral のほうがええらしいで→でもあとでpronatedのほうがええっていう研究結果もあったわ→両方試して自分に合うほうを見つけよう」って感じやな
サンガツ

863:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 11:31:47.02 fDqVJ+FV0.net
今日は足メイン…
背中肩腕やる余力は残るかな

864:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 14:46:10.48 WWmSATUHd.net
先週、部屋の片付けをして腰を痛めてから
腰に負担がかかるメニューがでけへん
つーか、少し猫背になってる
全てをやめて休むべきかなあ

865:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 20:25:45.33 QLY7G/+zM.net
軽度なんやがJの漏斗胸スレ見てから手術しようか思えてきたわ
専門スレ見てきたら結構筋トレ民いた、やっぱ気になるよなぁ

866:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 21:15:02.05 bAafirRT0.net
レイズ系は肩の日だけじゃなくて毎日やっあほうがいいな

867:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 21:20:54.26 uc2Upi8Q0.net
サイドレイズはほぼ毎日やっあほるわ

868:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/24 22:05:52.64 lu9lTJ4F0.net
隣のおっちゃん永遠にケーブルやってるんやけど

869:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 10:20:03.80 ZYDq4yyKd.net
>>859
軽度ならむしろ、鳩胸ぽくなってええんちゃう

870:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 17:30:49.22 tLVU3lAxM.net
鳩胸ってベンチプレッサーの素養あるよな
骨格だけで漏斗胸マンと可動範囲10センチくらい変わりそう

871:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 18:38:42.74 ZYDq4yyKd.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1:30～
こんな感じの全くブレないチンニングに憧れる

872:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 19:24:21.34 ZjwWMused.net
ガイジワイrpeがよくわからない

873:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 20:22:03.80 Hk75uzOvM.net
カタギさんの動画を見るんだ！

874:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 20:32:37.42 1AcU//rx0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
Jake Alvarezの懸垂すき

875:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 20:39:40.75 IrogNuDm0.net
ワイ猫
9回表の秋山逆転満塁ホームランで絶頂
マイプロのセールに飛び込むことを決意

876:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/25 23:33:27.82 5CpNk6qSd.net
腕立てトータルで五百回やってみたけど、やっぱり高重量低回数でやったときの物理的に筋肉をぶっ壊しとる感覚はないな
こういうトレーニングも毛細血管発達させたりとか効果はあるんやろうけど、筋肉はそこまでデカくなる感じではなさそうや

877:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 00:39:24.63 NqrsnVxSd.net
陰キャ大学生やけど色白やから夏休み海とかプールとかフェスとか行ってないの周りから丸分かりで嫌ンゴねぇ…
ジムでも色黒の陽キャっぽい人ばっかやし陰キャが何のために鍛えとるとるねんwって馬鹿にされてそうンゴ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

878:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 00:54:47.22 Yzfp7PJ7p.net
この画像流行っとるんか

879:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 13:25:45.87 13QVtFevM.net
褒めよう思ったら転載か

880:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 14:27:45.51 C2lLyGE1M.net
寝違えて首痛いけどジム行くンゴ

881:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 18:18:26.19 A6RoFHUd0.net
今日は楽しいSUMOの日

882:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 20:59:15.65 VR8RWkc1a.net
アマゾンで新しいプロテイン出てるけどどうなん
やっすいンゴ

883:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 21:08:04.73 QXveMOXC0.net
>>876
どれや？

884:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 22:05:57.07 A6RoFHUd0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
たのしそう
(deleted an unsolicited ad)

885:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 22:55:31.45 DJT8aKQp0.net
ローバースクワットとハイバースクワットあるけどこのスレのニキらはどっちでやっとる？

886:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 23:14:29.56 DKfqK7g2p.net
ローバー

887:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 23:29:13.08 jE0lCvzk0.net
ハイバー

888:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/26 23:49:46.44 vyubcyb9d.net
ローバースクワットとデッドリフトって鍛えられる筋肉ほぼ被ってると思うんやがどうなん？
両方ハムストリングスと脊柱起立筋やろ？

889:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 00:23:52.40 1NWn7c6Q0.net
ワイもハイバー

890:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 00:29:23.73 v6KwGzRf0.net
じゃあワイもハイバーにする

891:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 00:36:14.76 an1y/R4U0.net
ワイはローバーが好きやけど脊柱起立筋の疲労の回復追いつかんからハイバーに切り替えたわ

892:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 01:08:47.33 lP3kOjdE0.net
ワイは初め重量追っかけてローバーやったけど四頭が育たんからハイバーとかハックスクワットに変えたで
まぁ普通は目的に応じて両方やるやろ

893:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 15:24:52.71 tY8RKTX+d.net
ハイバーよりローバーのほうが重量あがるよね？

894:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/27 20:09:27.50 W6EkcSy+0.net
ここ１年ローバーしかやってなくてハイパーのフォーム忘れたわ
四頭筋はレッグプレスやエクステンションで補完してる

895:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/28 04:18:00.67 4PI7xgkZd.net
腰痛めるリスクが少ないのはバイバーって認識なんやが合っとるよな？

896:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/28 18:40:01.63 clsAs52iM.net
北海道の某市営ジム行ってみたけど充実してるンゴねぇ　なかなかハードコアなジムで利用者もレベル高かったわ

897:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/28 18:54:14.55 QwLTi4HH0.net
ジム行くでえ！エブリデルトエブリチェスト

898:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/28 23:17:22.66 V+8vwjUJ0.net
>>887 >>889
合ってると思う

899:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 10:29:42.75 CL1Jt0Jv0.net
Jeremy Buendia 大胸筋断裂して2017よりちょっと小さくなって絞りもあまいながら4位はさすがやな…

900:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 11:34:38.72 T3kLIamZa.net
明日、ベンチの大会に初出場してくるわ。
これでなんで筋トレしてるの？って聞かれても、パワーリフティングやってんねん！って答えられるわ。

901:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 11:39:01.44 IME4TOOVr.net
>>893
ワイは4位でも忖度やんけと思うわ
絞り甘ない？

902:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 12:23:54.73 v50a8lbz0.net
おっ頑張ってこい

903:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 14:50:27.51 UhcaWivCM.net
スーツ仕立ててきたンゴ
褒めたつもりなんやろうけど、太ももの割にふくらはぎ細いですねって言われてショック
あとマッチョは襟のところがガバァ浮き上がるけど、あれセミオーダーでも合う型紙がないから完全にはなくならんらしい

904:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 15:16:03.76 v50a8lbz0.net
>>897
あれは釦せずにいるしかないな

905:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 17:12:42.38 dEtX4l0s0.net
ジムで優勝見届けたワイはここの住民の鑑
大会とか多い地域羨ましいな
頑張るんやで

906:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/29 21:04:35.83 CL1Jt0Jv0.net
今日はスクワットォァ！！
キチゲあげてかないと己から逃げてしまう

907:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 08:57:56.45 nTexnHsFa.net
>>896
サンクス！
朝から快便で65キロ。体重はバッチリ。
大会では130あげたるで！

908:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 12:00:44.96 3w9BL6ZL0.net
65キロのクソがでたんかと

909:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 12:04:42.39 64049x840.net
草

910:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 12:17:01.38 pq+luzp9a.net
MAX測った後って暫くやんない方がいいんか？

911:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 13:15:28.91 5COSD1f80.net
フルレンジのローバースクワット、10RMの10repほんとしんどい
元気モリモリの1セット目で意識飛びそうになる

912:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 14:09:49.50 nTexnHsFa.net
無事目標達成したけど、最下位やったわ。
つらい。

913:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 14:55:42.57 uxoOeKsZ0.net
乙
頑張るんやで次に備えろ

914:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 16:21:24.00 eJ712W9Jd.net
さっきジム行ってたら使ってたマシンから離れて違うマシン使ってた癖に戻ってきて勝手に使うなとかほざいてきた奴おったんやがどうしたら良かったんや

915:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 16:26:26.26 M4v78KZc0.net
>>908
他のマシン使ってましたよねでええやろ
それでも何か言ってきたらスタッフに言うんや
防犯カメラはあるんやろ？
暴力と自分で解決しようとするのはNG

916:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 16:37:37.38 MoNn5cv6p.net
そんなやつに話通じると思えんが
最初からスタッフ当たった方がよさそう

917:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 18:22:52.25 64049x840.net
マイプロ最近着くの早くなった？
タイミングの問題かもしれんけど1週間弱で着くときあるわ

918:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 18:29:22.70 I54FCpee0.net
ジム通い始めて1年ぐらい経つけど基本フリーウエイトしかやらんし最近若い合同トレみたいなのしとる奴が多くて全然思い通りにトレーニングできへんからホームジム作りたいンゴ
ハーフラックでええのある？

919:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 18:36:22.10 5COSD1f80.net
URLﾘﾝｸ(www.mbcpower.jp)
マジレスでこれ、というかワイがほしい

920:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 20:46:29.32 3w9BL6ZL0.net
たっけえー

921:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 21:10:05.36 I54FCpee0.net
>>913
一見高いけどバーベルセットが15万としても35万
月々7000円払ってるから4年あればもとがとれるんよなあ
移動時間も待ち時間もゼロですむし

922:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 21:24:41.01 5COSD1f80.net
そんな現状でラック置ける環境あるんなら悩む理由なくないか
＋ROGUEのインクラインベンチとダンベルセットと大型ミラーで完璧やで

923:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/09/30 23:59:32.63 2Xi/OVhHa.net
>>912
安くあげるならこれちゃう？
俺はパワーラック買ったけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

924:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/01 01:09:45.63 8SE22huBd.net
これ、俺買ったわ

925:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/01 01:17:39.25 9GbUfJrUp.net
今日みたいに外出れん日は特にラック買ってよかったと思うわ

926:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/01 18:37:09.61 RHf5KiU30.net
今日のコンパウンドはベンチプレス
久々にあった人にゴツくなったねいわれてうれしかった（こなみ）

927:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/01 23:32:04.34 nU2s9yw70.net
電車遅れすぎてトレする気にならなかった(言い訳)

928:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/02 20:37:26.54 Eik8xgOp0.net
嫁と夜の筋トレ挑んでくる

929:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/02 22:03:17.37 YtiLFd8F0.net
>>921
しゃーない
俺もその言い訳して今日もやってねーわ

930:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 00:06:03.04 ZCZAl9l40.net
>>917
これええんか
アイロテックのスクワットラックとセーフティ使っとるがベンチの時良い感じに置けないわ

931:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 06:07:04.88 fr83Irtya.net
3ヶ月ぶりにトレ再開したぜ
モチベ維持のコツ教えて欲しい
なかなか継続できない
トレ歴は3年目

932:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 11:27:59.37 eJ93We4sd.net
ワイハよくアクション系の洋画見とったな
まぁでも筋トレに対してのモチベーションの領域はもう超えたな、今は3日に一回仕事終わりに行くのが当たり前になっとる

933:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 11:49:28.97 cxEyLDHR0.net
だらだらでええやろ
確かしみけんも言っとったで

934:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 12:46:55.49 rOCZzjntM.net
カタギさんの筋肥大シリーズ貼っとくで
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
胸
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
背中
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
肩
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
二頭三頭

935:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 17:00:04.25 wGbThjHW0.net
ベンチやってたら肘に違和感あるんやけどサポーターでもつけた方がいいんやろか

936:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 21:48:35.71 hkYxTXd60.net
マイプロでたまには違う味買ってみようと思ってアップルクランブル買ってみた
いつもの水の量だと薄いけど水少なくしたら美味いわ
りんご感が強くて口に結構残る

937:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 21:53:32.79 hkYxTXd60.net
>>929
ワイそれでサポーター買ったで
でも前腕を地面と垂直にするのを意識したら治ったわ

938:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/03 23:38:00.77 QM/+RI1Ud.net
マイプロで安売りしとったチョコココナッツ、普通にいけるな
ビルダー飲みしたらちょっとココナッツが強すぎてキツいけど、
水で割ったら普通に行けるわ

939:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/04 13:54:22.65 FOlia2+M0.net
heraxheroのウェア届いたわ
思ったより生地がしっかりしてそうでよかった　サイズもええ感じやしリピートほぼ確定

940:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/04 21:53:15.21 tL3JsFoG0.net
マイプロ楽天で注文できるようになったんやな

941:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/04 22:00:03.85 RwpJR72Td.net
腰痛くてベルト買ったんだけど、これどうやって使うの？
ジム無し田舎民はこういうとき辛い

942:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 01:08:48.17 SGAYuFE50.net
コンドームに思い切り空気吹き込んだらシャキンとなるやろ
さらにそれに布をキツくキツく巻いたらガチガチおちんちんが入ってるみたいになるやろ
それと同じ要領で腹回りに空気をためたらシャキンとなって腰を保護できるんや
んでベルトを締めるとさらにガチガチおちんちんコンドーム状態になって腰椎を保護できるんや
これがベルトの使い方や

943:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 08:49:29.60 lP56UrjN0.net
>>936
クッソ分かりやすくて草

944:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 09:10:54.33 rdfadLp80.net
つまりワイらはおちんちんやったんやな

945:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 09:20:17.29 06YW3fnaM.net
おちんちん～（挨拶）

946:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 11:25:55.00 phYfXUdD0.net
つまり床引きデッドリフトは勃起だった？（錯乱）

947:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 14:27:50.84 8gbwZ1AI0.net
はぇ～すっごいわかりやすい…

948:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 17:59:15.36 CqsWdhpj0.net
プロテイン11KGグルタミン1KGのおかわりが輸入手続き完了したンゴ
日曜に来るけど置き場がない…すでに毎晩5KGプロテインと添い寝してるのに

949:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 18:10:57.77 lP56UrjN0.net
>>942
飲みきる目処立ってから頼もうや……

950:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/05 19:21:45.23 eJ0hrzvz0.net
30kg民ワイ、高みの見物

951:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 00:38:50.45 HtkcSnC80.net
業務用冷凍庫買ってぶち込んだら永遠保存できるぞ

952:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 09:18:03.13 5kl79RhW0.net
最近ジム行かずに自宅トレすることが多いんやが
ベンチが無いから大胸筋に効かせ辛いンゴねぇ……
ベンチ無しJ民もしおったら、どうしてるか教えてクレメンス

953:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 11:30:03.25 NRMDxsFSp.net
まず家に何があるんや

954:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 11:49:55.23 P2F47ng2d.net
椅子とベッドでベンチプレスやってたことあるけど耐久性怪しいし最悪死ぬぞ

955:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 12:23:55.37 5kl79RhW0.net
>>947
スマンな、それ言っとくべきやった
ダンベル(24kg×2)と丸イスでやっとる、あとベッドはあるで
昔買ったやつ掘り出したから重量はツッコまんでくれ

956:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 15:22:15.14 WKpNwCysd.net
ダメだあ
今日は全然力でないよ
ディップすできるだけやって終わろう

957:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 16:42:57.80 NRMDxsFSp.net
>>949
そうなると定番やがフロアダンベルプレ�

958:Xやディップスがメインになってくるやろな

959:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 17:04:01.00 uyCSvVVfM.net
今日は脚トレ20セット頑張ってこれから焼き肉や　いっぱい食うぞぉ～

960:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 18:48:14.01 bJgo1nXs0.net
フラストレーション溜まってるから今日はぶちかますで！

961:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 19:56:04.89 Ttfbv1je0.net
延々とサイドレイズやるマンの正体
ワイ

962:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:25:12.71 UJjzBs8Ea.net
永遠じゃなくて大丈夫ですか？

963:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:50:54.75 AdzizXMw0.net
>>949
その状況でワイがやるとしたら、
・床に寝てケツを思い切り浮かしてやるデクラインダンベルフライ、ベンチ
・丸椅子でのダンベルベンチ、逆手ダンベルベンチ、フライ
・２０ｋｇくらい重り入れたリュック背負っての腕立て
・椅子に脚乗せての腕立て
このあたりの種目を６回〜８回くらいの負荷に調整して追い込む

964:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 20:51:32.18 AdzizXMw0.net
重量が足りんなら
ダンベルベンチ、フライならダンベル下げきったボトムの状態で４秒キープ、
そこから爆発的に挙げる
１０回１０セットをインターバル１分でこなすGVT法
みたいな強度挙げるテクニック使ってしっかり追い込んで
毎トレーニング強くなってやる、と思ってガチれば
ある程度までは筋力、筋肉量共に伸ばしていけると思うで

965:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 21:00:43.78 Xqv0BCR80.net
最近時間なくて家で自重とチューブトレばっかやっとってこないだ久々にジム行ったんやけどやっぱフリーウエイトは効き違うな……ワイが家トレ下手なだけかもしれんけど。

966:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:05:51.17 5kl79RhW0.net
>>951 >>956
サンガツ、やっぱフロアプレスやプッシュアップになるんやな
背中に厚い枕置いて高さつけてみたり、自分でも工夫してみるで

967:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:07:27.41 bJgo1nXs0.net
家トレにこだわるんならベンチくらい買えよ…

968:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:29:22.57 Xqv0BCR80.net
>>960
まあ事情は人それぞれやろ……

969:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 22:58:18.99 B+Jexd100.net
ワイはディップスしかやっとらん
貧乳やけどタレ乳ではないで

970:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:16:02.78 YTepB4bCM.net
自宅トレの話出てたけど、ベンチ台とダンベルあれば上半身全部位いけそうやな
背中がちょっと辛そうだけど

971:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:17:08.51 5CLoHJWb0.net
胸が全然大きくならなくてかなC

972:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:44:00.63 bJgo1nXs0.net
プレート足していくタイプのレッグプレスで最近やってた
今日は空いてなかったからウェイトスタック式のでやったけど全然おもり足らんわ

973:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/06 23:58:48.50 AdzizXMw0.net
>>965
そういう時は片足でやったらどうや
それか素直にスクワットするか

974:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 00:18:46.04 8L0dh17md.net
ドキャンターですbcaaかを入れて
一日日中飲み続けるみたいな使い方ですか？

975:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 13:32:02.04 YoOfg52+0.net
>>967
どこの国の方ですか？

976:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 15:37:14.84 eKB1tE/lM.net
なんも鍛えてなさそうな観光客外人でも肩幅と三角の張り出しすごいンゴねぇ…

977:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/07 17:45:49.45 vF+LISrD0.net
一台しかないパワーラックを合同トレーニングみたいなのしてる奴らがグループで回してて結局二時間居たけどスクワットできなかったンゴ…

978:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/10/08 12:26:03.23 M3iMI4UN0.net
今日祝日やんけ、通りで多いと思ったわ

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