なんJKNTR部★12 - 暇つぶし2ch

なんJKNTR部★12 at LIVEURANUS

[前50を表示]
150:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 22:38:28.00 59kn5oEA0.net
かと言ってやり過ぎも毒なような気がするけど何日に1回ぐらいが1番ええんやろ

151:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 22:46:36.91 IWdxtWqE0.net
ワイは週一やな、というか仕事の前日にシコるとなんか朝気だるいから日～木はシコれんわ

152:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 22:53:14.33 VASnQma80.net
1日に2回のワイは敵無しやな

153:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:02:52.86 4M7FfYhv0.net
トレ日の夜に抜くようにしたら良い塩梅になったで

154:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:21:13.47 6VGl4zlf0.net
筋肉と精子のためはよ寝な…

155:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:22:24.96 8C5PU/vx0.net
オナ禁は甘え
どんどんシコれ

156:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:40:21.74 oTNUPqJw0.net
しみけんがあんだけ筋肉ついとるし射精何ぞ影響ないやろ

157:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:44:43.11 KghnA40xp.net
筋肉の成長に一番いいのは9日に1回やで

158:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/28 23:48:01.36 aqCFJGAE0.net
まぁコンテスト出るわけでもないならそんなに気にせんでええやろ（ｼｺｼｺ

159:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 02:20:22.08 TwvID7s/p.net
女ビルダーって白かったらほんまエロいのになんで黒くしちゃうかね

160:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 05:52:23.90 9VGP0qAOd.net
自重トレからハマって今はストリートワークアウトやっとるけどウエイトガンガンやる奴は理解できん
普段の動きで一つの対象筋だけに負荷かけるようにして動くことなんかありえないし関節も痛めるし
機能美がないただのハリボテを一生懸命こさえて何がしたいんやろって思う
家にディップススタンド買って週二回公園行ってトレーニングすれば動けるいい身体が手に入る

161:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 06:06:04.25 d3vuhwLH0.net
うっせ

162:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 06:07:53.54 SUvl3lZt0.net
何に楽しみを見出そうと人の勝手だしそもそも自重トレで鍛えた筋肉こそ効かすことで肥大させたハリボテだと思うがな
しかしTDN表記にしてもこうなっちまうんだな

163:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 06:08:28.80 syfGZqd/0.net
そういう体にはない美しさがあるんや

164:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 06:27:41.92 xOwE/RlK0.net
50kgのダンベルぶら下げてディップスやってるワイはセーフやな！

165:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 07:16:47.31 ivrBWHyha.net
自重もウエイトも好き嫌いせずやるワイが最強やな

166:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 07:53:47.01 9VGP0qAOd.net
>>161
自重トレは全身を連動させて鍛えることができる
ウエイトトレとは違う
事実ウエイトトレーニングをやっていない体操選手は筋肉ムキムキで常人離れした動きができている
ただ見せることにのみ特化したウエイトトレーニングによって鍛えられた筋肉とは違う

167:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 07:55:15.44 VH0PMGut0.net
ストリートワークアウトって元々器具変えない貧乏人が始めて鍛えることから離れてパフォーマンス（）になったあれか？
ストリートワークアウトのパフォーマンス（）こそいつ日常生活で使うねん
それより重い物持てた方がええやろ

168:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 07:57:54.84 9VGP0qAOd.net
>>166
自重トレを真面目にやったことないんだろうな
アメリカの囚人は器具を使わなくてもムキムキの筋肉している
ストリートワークアウトで鍛えた筋肉は瞬発性と機動性を損なわない
イチローが言うてたやろ
元々のフレーム以上の物を付けても負担になるだけやって
君はメジャーの超一流アスリートよりトレーニング理論に自信があるんか？

169:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:01:14.35 9VGP0qAOd.net
ボディビルダーが自分でウエイトで鍛えた筋肉は使えない筋肉だと言っている
URLﾘﾝｸ(vitup.jp)

170:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:02:55.67 iP9CZYhpa.net
ただ単に神経系が発達してないだけじゃないんですかね…

171:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:09:44.41 +CWOuzfJM.net
ええやんデカくてゴツい方がかっこええし

172:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:30:09.67 9VGP0qAOd.net
>>169
どちらにしろウエイトだけやってたら枷が増えるだけや
>>170
世間はそう思ってないんやで
実際にアメリカですらオリンピアなんかは化け物コンテストやからな
すごいとは思われるけどかっこいいとは思われない
日本やとなおさら

173:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:36:04.97 efz2GMbh0.net
こういう話はキリがないからやめーや

174:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:47:04.62 Xzppqzkf0.net
そうなんやすごいねワイはウェイトやるわ

175:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 08:59:34.41 SUvl3lZt0.net
>>165
自重トレにも全身を連動させないトレーニングもあるしウェイトにも全身を連動させるトレーニングもある
体操選手は単に体操の練習してるから体操の動きができる

176:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 09:42:20.71 WDN16OXla.net
残念やがイチローも高重量は挙げてないがマシントレーニングしてるぞ

177:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 09:44:54.68 cS1vy/7s0.net
KNTR部のレスバは自分の身体晒せ

178:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 09:54:58.56 YFrR4mP60.net
レスバする体力で筋トレしろや

179:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 10:49:59.53 09zM/K/0d.net
jk NTL部だと思ってウキウキで来たら筋トレスレだったからキレてるんやろ
jのエロで釣るスレで発狂してる奴が多いのと一緒や

180:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 11:04:50.22 gFzMAONo0.net
今日はレッグデイ
ニースリーブ到着間に合わんかった

181:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 12:33:34.94 VR07FCZxM.net
一日一時間(ストレッチ除く)週二回筋トレするとして、有酸素運動にどれくらい時間って割くべきなんや？

182:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 12:46:22.64 /hUqyVBL0.net
YouTubeライブで日本クラス別やっとるで～

183:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 13:21:17.59 I9Hluogj0.net
バルキー小松がんばえ～

184:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 13:38:56.23 b9fUHpzA0.net
マッチョは単体で居るといいが集団だと滑稽だなw

185:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 15:30:21.46 e4rtjICN0.net
>>167
アメリカの囚人は器具使いまくりやぞ
プリズナートレの本読んで勘違いしてるやろ？
あとストリートワークアウトの連中も器具使いまくりやぞ
ベンチもデッドもやった上でハンドスタンドプッシュアップ、フルプランシェとやってるだけや
使える使えないかではなくその動きの練習をやってるかやってないかやぞ

186:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 17:14:42.73 +CWOuzfJM.net
人にどう思われるかのために筋トレやってへんわな
ただ強さを求めてワイは筋トレしとるんやで

187:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 17:42:32.85 uIs7zFGD0.net
見られ方だけ気にするなら三角筋と腹直筋と広背筋だけ鍛えればいい。補助的に走って痩せればおｋ
その他はマジでいらんぞ

188:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 18:08:53.64 B+nFqqyhM.net
Jには腹筋ローラーとジョギングでムキムキになる言うガイジもいっぱいおるし好きにすればいいやん？

189:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 18:55:11.27 yQB+YzHMH.net
何の為に筋トレしてるか答えを見つける為に筋トレしてる

190:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 19:18:13.86 ipEWidl50.net
筋肉はワイの庭や
庭いじり楽しいんじゃ

191:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 19:21:31.86 W2HqxxBf0.net
質問ええか？
筋トレ→有酸素でやってるんやが
今筋トレ後にプロテイン摂取してるんや
その数十分後に30分程ランニングするとしてプロテインもう一回摂取してもええかな
ちな摂取量はマイプロのスプーン一杯30g程やと思う

192:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 19:24:49.43 gFzMAONo0.net
おまけでついてきたチョコレートプロテインブラウニーめっちゃうまいなこれ
クッキーはプロテイン特有のもっちゃもっちゃ感があったけどブラウニーはない

193:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 19:28:13.96 efz2GMbh0.net
>>190
ワイもトレ後走っとるけど直後はプロテイン飲んどらんわ
理由はジムにプロテイン持ってってへんから
あんま深く考えんでええと思うで

194:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 19:50:44.14 x5mfQ9t5a.net
>>190
ええと思うけど腹膨れて走れんやろ
走る前にbcaa摂ってプロテイン多めの方がええんやないか？

195:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/29 20:34:03.35 oWLXA7Urr.net
>>192
>>193
サンガツ
ランニング後のプロテインやめて量をちょっとだけ増やすわ
bcaaはとってるンゴ

196:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 08:14:45.52 uj+SKYOqa.net
ワイはじめて意識して増量しようと思うんやけど、食事はどうすればいいんかな？ダーティーバルクやリーンバルク、高カロリープロテインとか色々やり方あって迷うわ
自分の合ったやり方模索するのも楽しそうなんやけどな～ニキ達のバルクアップの成功失敗の話あったら教えてクレメンス

197:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 11:55:36.20 9NDoLT1pM.net
ワイはハードゲイナーでクリーンで増量しようとしてもうまくいかんかったからダーティに月１ｋｇずつ8ヶ月増量したで　すぐ太れるならクリーンが理想やな　糖尿病とかのリスクが怖かったらリーンバルクで

198:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 13:27:31.47 vhN31GGsd.net
ワイ2年前くらいにやったけど、空腹を作らないように意識してたで
仕事の休憩中もおにぎり食べてたな、肉体労働民はしらん

199:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 17:18:43.32 cvXkG9Oua.net
ジム行ってるのに前腕細くて土方やってるやつより細く見えるんやがどうやって鍛えたらええねん

200:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 17:56:56.74 SYTSHDYOd.net
>>196
兄さん、ハードゲイなの？

201:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 18:11:53.72 g4kfS9lsa.net
ワイはいつもの食事を多めに摂るのを意識しとったらぶくぶく太っていったわ
菓子とかも好き勝手食っとった

202:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 18:19:51.11 ZnK7lVR80.net
ハンバーガー10個とか毎食食ってたゾ

203:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 18:31:38.44 DB6st3dMM.net
気を抜いたら増量しちゃう体質

204:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 18:47:38.66 p2HwpzKQa.net
>>198
トレーニング方法は確立されとるしググれば出る
とりあえず食えおじさんやないけど一日の総カロリーとかPFCが足りとらんやったら筋肉は付かんのやで

205:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 18:53:20.53 kPopzWFd0.net
>>201
さすがに嘘やろ？
まじなら身体見たいわ

206:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 19:52:21.99 uiC2suE0M.net
3ヶ月5キロ増量や
特に背中と胸から上がデカくなった

207:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/30 20:57:05.84 WR3H+MfXd.net
鶏むね肉いちいち切るのめんどくさかったけど、手でちぎった方が早いことに気付いたわ
これで胸肉摂取量が増え、ワイのバルクアップが加速するんやな

208:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 00:08:33.98 N4jyfkLb0.net
>>204
マジやで
クソガリ体系からの脱却測るためにトレ初めて3ヶ月で51キロから75キロまで増やしたゾ
食うのもキツかったけど殆どただの脂肪だから減らすのもキツかったわ

209:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 00:40:36.97 BvolDSWGa.net
>>206
想像したら怖すぎて草

210:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 06:51:00.05 crlEzZJra.net
むね肉ちぎれるか…？

211:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 06:55:00.97 FBKa

212:rBfYp.net

213:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 07:01:24.95 j3SkK26O0.net
生肉噛みちぎり！

214:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 10:10:16.98 +yP7j+wI0.net
ささみやと筋とるのめんどいから引きちぎってるわ

215:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 14:22:30.92 yKBfJu/yp.net
ヌメヌメしてんだから包丁のほうが楽やと思うが....

216:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 17:41:40.30 Fd/gN8YvM.net
今日は胸&肩や
胸上中下と肩前真ん中後ろでそれぞれ狙うと時間かかる

217:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 23:20:28.27 eEOZ4+DO0.net
>>211
そんなんしたらベッケンバウアー？みたいな名前の菌に感染するやろ

218:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 23:23:06.70 JeqJw9cI0.net
僧帽筋のトレて肩の日にするので合ってる？

219:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/07/31 23:27:31.16 eEOZ4+DO0.net
>>215
ググったらカンピロバクターって菌らしい

220:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 00:07:43.92 SkGTYyKg0.net
>>216
上部は肩、他は背中やないか

221:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 18:01:29.76 7cPTVmfE0.net
はじめの一歩観てたら久し振りにトレだけじゃなくジョギングしたくなってきたんやが
朝9時回ったらもう外走るの危険かな、ちな東京

222:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 18:33:04.93 Px1xkcoSM.net
>>219
久しぶりでこの気温はやばいやろ。
ジムのランニングマシンにしときや。

223:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 18:42:18.02 mjr9EU3H0.net
>>218
サンガツ

224:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 18:51:14.62 rXn41t6ua.net
ワイはキャタピラみたいなトレッドミルやっとるわ
慣れるの難しいけど慣れたらホンマに外で走ってるような感覚やからオススメやで

225:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 18:58:38.13 7cPTVmfE0.net
>>220
ジムの契約コースが朝使えんから、時間的に外走るしかないんや
ただ何かあって体調崩したらトレにも支障出るし、やっぱアカンかなぁ

226:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 19:09:22.21 giJJexRwa.net
走ってる時は平気でも後になって熱中症で倒れるパターンもあるからな

227:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 20:48:47.74 zsTgjzuW0.net
ワイ走ってるけど事前に少し塩舐めてるわ
効いてるかは知らんが倒れてはない

228:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 21:17:55.23 Wl97magO0.net
個人的にはこの時期に外走るのはやめたほうがいいと思う
熱中症で脳みそやられてガイジになりかねん

229:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 21:20:08.92 0zTQEEhY0.net
先週の木曜あたりからずっと頭痛ってか頭重いわ
熱中症なんかな
筋トレしとるとアドレナリンのせいか痛くないんやけどなぁ

230:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 22:13:32.15 EscJnIr1p.net
今日レッグデイやったがほんま死にかけた

231:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 22:24:13.00 zXO+ZMln0.net
ジムもクーラー入ってないとキツイくらいだよ… こんな軟弱な事言いたく無いけど

232:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/01 23:26:31.71 hVHsLOj/a.net
どんどんｽｸﾜｯﾄの重量落ちてきて悲しい。
力出ないから回数で稼ぐしかないか。。。

233:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 00:15:13.57 0YgzyKvAM.net
走らずに泳いだらええんや
夏は2日に1回海で泳いでから出勤してるで

234:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 00:27:25.58 Jfv1PJYk0.net
羨ましい
都会のゴミみたいな生活やめて田舎でのびのび暮らしてぇ
何年満員電車に揺られるんや
なんかもう筋トレできれば収入とかほどほどでええような気がしてきた

235:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 02:46:57.80 ilntodmj0.net
一歩に影響されたんだから走りたいんだろう

236:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 08:24:24.65 BGLreQFG0.net
ワイは走るようになってから疲れが取れやすくなったからランニングマシンもやってるで
血流良くなったり毛細血管増えたりしたんやと思うが

237:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 20:12:57.42 smjYZM2W0.net
ジムで床引きデッドをやってる人が数人しかおらんのやけど
そんなもんか？

238:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 21:27:47.14 wAMxnCtVa.net
しんどいやん

239:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 21:35:37.24 jfGLVJSc0.net
デッドリフトの準備までがものすごーーくめんどくさいけど
やりだしたら楽しくなる、プレートチマチマ増やすのも楽しくなる、片付ける時にガクガクで笑いながらお片づけ

240:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 22:26:59.87 wKULDlxka.net
床引きデッドトレの最初にやるけど、楽しいし本気出し過ぎて握力保たずに後の種目に影響出してしまう

241:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/02 22:29:29.03 R77mx56Ta.net
デッドはグリップが疲れて思うように焼けるようなパンプ感を味わえんからつまらんわ
ワナワナになって筋肉痛も来るから追い込めてはいるんやけど

242:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 08:49:27.22 zU4nCNWTM.net
筋トレ初めて３ヶ月くらいやけど胸に筋肉が全く付かんわ
ベンチとチェストプレスやっても先に腕が限界くるし、やっぱ根本的にフォームが間違ってるんかな

243:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 08:57:39.41 j2oNo80t0.net
ムラムラしてきたからジムで床引きしてくるンゴ

244:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 09:00:51.98 HFNIwz7p0.net
なんか朝起きてもイマイチ疲れが抜けてへんから
今日はぐうたら感謝の日にするで

245:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 09:33:54.46 lifaPP2m0.net
>>240
とにかくずっと胸を張るんや
それだけ意識してれば胸に入る

246:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 12:20:41.81 j2oNo80t0.net
床引きナローMAX更新、140kgや！うれC
GGセミナーのピーキング理論実践してよかった
来週からまた70kgスタートや

247:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 13:33:30.75 XHHLtSxVM.net
すごいやん
ワイ膝上からでそんくらいや

248:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 15:35:38.30 Ha1kML5id.net
旧型Mesoporphの効き方やべー
マジで疲れ知らずだわ
オーバーワークしちゃった

249:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 16:42:08.67 oy6qgmjU0.net
>>240
ワイもベンチ胸に効かないマンやけど気にせず続けたら１００ｋｇまであがるようになったで　胸も少しずつでかなっとる
ただ、一回だけむちゃくちゃ胸に入った時があったからフォームは模索し続けるべきやで

250:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 17:26:00.95 y1K4sbh4M.net
>>240
腕を伸ばすんやなくて、腕を閉じるというか前に持っていくイメージでやると胸に入る気がするわ。

251:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 18:40:21.17 C2pg86GgM.net
ちゃんと喰って胸やっとけば付くやろ
脂肪でおっぱいでるくらい喰え

252:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 20:07:42.83 rUBD0CBdd.net
ワイ、巨乳やからよく胸タッチされるわ
男に

253:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 20:25:10.08 3jpeaD3fa.net
ワイも今日触られたわ
男に

254:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 20:54:53.09 zU4nCNWTM.net
みんなサンガツやで
胸をはって腕を閉じて前に出す感覚やな
ワイも早く胸筋ピクニーになりたいわ

255:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 21:36:29.95 TVlZHNTv0.net
スクワットとかデッドやったあと風呂入ってるとき腰張ってんなーや、腰痛いなーってなるのはやっぱりおかしいんか？
寝たら特に違和感はなくなるけど

256:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 21:49:47.89 tg/Bjc+Q0.net
動く時にピキッと来る感じはちょっとまずいかな
少なからず脊柱起立筋使うから腰の筋肉疲労なら普通なんやけどな

257:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/04 21:53:16.95 nEkQ9I8f0.net
ワイ、祖母の介護で軽い腰痛

258:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 10:52:46.34 PrY0KRuV0.net
多少熱持つのは仕方ない
デッド後に何度か動けなくなるまで腰が腫れたことはある

259:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 16:26:02.65 AHGcjNPQ0.net
毎日同じところやるのってやっぱりやめた方がいいんか？

260:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 16:29:07.93 ysRlf9X7p.net
やめた方がええで

261:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 16:49:59.33 bLWch93g0.net
ワイは伸ばしたい種目は毎日2setしてるで
勿論最低週1回は休み入れるけど

262:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 17:19:27.10 PrY0KRuV0.net
部員としてJのNTR議論スレ完走させたで

263:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 19:01:50.80 hVbMa/0W0.net
つか普通にやってたら毎日同じ部位はできないからな
かなり負荷落として疲労残らないようにすれば可能やろうけど

264:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 19:09:55.11 QizSRNFA0.net
寝盗られ部やぞ

265:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 19:39:56.92 lj978z51d.net
ダンベルベンチ30kg10回クリアしたからはじめてジムきたんやがダンベルプレスのとき毎回ダンベル落とすのって普通なんか？
ダンベルプレスばっかずっとやってるおっさんがおるんやが毎回毎回重いダンベル落とすから響いてうるさい
家トレでやってたワイには考えられんのやが…

266:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 20:04:35.47 1LsxthF30.net
周りに配慮する精神を持ってれば普通ではない
でもジムはそういう奴もおる所やから仕方ないところはあるで

267:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 20:10:13.12 hVbMa/0W0.net
10kg以下のくっそ軽いダンベルでも落とす奴おるからな
そういうもんやと思ってるんやろ

268:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 20:14:55.16 OlC2PN5S0.net
>>263
入会時とか貼り紙で注意されてたりするけどやるやつはおるで
あとバーベルガッシャーンもおっさんに多いな

269:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 21:53:34.40 OpsD8IXL0.net
高校の頃高校のジムでバーベルガッシャーンする陸部のガイジのせいでバー曲がってたわ

270:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 22:02:21.30 lOxa+ITB0.net
使わせてもらう道具にも愛がねぇとな

271:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 22:19:03.19 FbvF/RIK0.net
道具雑に使う奴ほどショボい体してる気がするわ
ダンベルに足置くやつとか考えられん、育ちが悪すぎ

272:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 22:24:03.89 hVbMa/0W0.net
>>269
わかる
エグザイル風のヒョロガリがようやっとるイメージや

273:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 22:28:25.61 wxCztD1Id.net
いろんなタイプの人間おるからなしゃーない
この時期はイキったクソガリも増えるから、そういう奴らに向けて威嚇するようにやってるだろって奴も見かけるわ

274:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 22:47:18.04 FbvF/RIK0.net
トレーニーならバルクで威嚇しろや、ほんま常識疑うわ

275:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 23:06:29.87 sAxQfXq8d.net
>>270
エグザイルはあの床オナ腕立てのせいでイメージ悪いけど普通にかなりしっかりトレやっとるで

276:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/05 23:14:27.52 hVbMa/0W0.net
>>273
知らんわ
DQN風ってことや

277:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 00:37:19.11 W5yVCYmBd.net
某フリマアプリ見てたら、シットアップベンチを
ベンチプレス用として出品されてた
危ない

278:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 00:42:00.76 sPRWn0A9a.net
インターバルで休んでただけやのに終わったならどけやってアルコールシュッシュ吹きかけられたんやがあれはぶん殴ってもよかったよな

279:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 06:59:37.07 W5yVCYmBd.net
最近、腹が出てきたんだけど、走り込みするしかない？

280:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 11:02:45.37 bt/2kBqC0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
根尾くんええな

281:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 15:12:20.47 dwvHyrSOp.net
死ぬ！

282:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 16:52:59.83 rFoc7O0oM.net
マッチョ「各部位ごとに大体週2。オフを1日設けてます(嘘ンゴ本当は毎日ベンチやってるンゴ)」

283:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 16:54:07.41 rFoc7O0oM.net
ダンベルに足はおかんけどスクワットの時かかとでプレート踏むのは許してくれうんこ座りできんのや

284:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 17:35:26.33 4ywTpsLGM.net
今日は調子良かったらスクワットMAX測定するやで

285:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/06 21:33:31.99 mt1SMIgBM.net
MAX更新フルスクワット135kgや
デッドから中1日
中3日開けたら140いけたかもしれんがまあええわ次で

286:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 09:03:03.21 KyMjhr6M0.net
ワイ糞デブ
ジム通い始めて1ヶ月半で10kg減
ここ2週間飲み会まみれで良いリズムが崩れつつあって焦る

287:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 10:49:17.09 RtcP/VpK0.net
>>284
食い過ぎ、飲み過ぎはダメです。
飲むならウーロンハイ食うなら刺身と枝豆にしてください。
私は1年で35キロ痩せれたから284さんも頑張って健康体になってくださいね。

288:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 16:59:03.49 Fi0IqlddM.net
一年でそれだけ減って健康なんか…？
筋肉もいっぱい持ってかれてそうやけど見た目変わったらモチベ保てるしそれもアリか

289:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 17:01:38.96 JJv/fAXa0.net
エニタイム通っとる人おる？
地域にもよると思うがどんな感じの雰囲気や？

290:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 17:42:12.39 Fi0IqlddM.net
最低限の設備で殺伐としとるで
店舗によってはパーソナルおったり連帯感醸し出してて鬱陶しいところもある

291:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 21:52:14.97 8FGbPzwjd.net
筋トレ道具のカタログを見ていると、たまに
「可能です(ただし使用者が危険を省みず、無理な姿勢で頑張れば)」
みたいなのを見かける

292:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/07 23:02:24.40 j4PbY2RM0.net
>>287
まさにコンビニジムって感じ
スマホいじりながら脚のマシンキコキコ
デニムジーンズにビルケン履いたアホが着替えずにやってることもある
敢えて混んでる時間に見学しに行くことをオススメす

293:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 10:43:34.57 bW5Faxn9d.net
ガチ勢はゴールドジムへ

294:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 13:13:02.90 ib9iddIKM.net
マイプロゾロ目の日やで

295:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 13:42:17.26 bRo8Tp6Xa.net
プロテイン10kg買うてオマケ全部貰ったで

296:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 14:55:08.11 YYFuajP70.net
ミルクティー5kg出たんやな
まだ飲んだことないけど買うか悩むわ

297:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 15:11:27.06 NCkGnOnF0.net
ちょっと泡立つの以外は最強だと思う水で美味しいし

298:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 15:26:55.53 Jr4joYqPr.net
J民のマイプロおすすめフレーバーおしえて

299:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 15:50:38.25 +eAVmEOl0.net
ジェイ民ちゃうしビーレジェしか飲んだ事ないけど、パッションフルーツ味すっぱくてうまいぜ！
あと、チョコ味を朝コーヒーに溶かして飲む

300:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 15:55:23.60 PVNY13B+0.net
>>294
紅茶花伝と同じとか言うやつおるけど
言うほどうまくないで

301:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 15:59:54.00 00HMvFFV0.net
マイプロのプロテインはどれも味はイマイチだけど飲んでるうちに慣れる

302:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 16:09:42.72 1bP82tpzM.net
ストクリ、ミルクティー、ピーチティーのローテがええ感じやな
モカとラズベリーが評判ええから次回注文したい

303:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 17:33:19.19 ib9iddIKM.net
フレーバーかなりの数試したで
1番おすすめはピーチティー
あとはナチュラルチョコレート、ナチュラルバニラ、ストロベリークリーム、抹茶、ミルクティーでローテ組んでる

304:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 17:34:57.06 Vh8KxUKL0.net
ラテとモカも安定やで
モカはモカというよりチョコレートドリンクみたいな感じやけど

305:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 17:38:54.09 Kbmmd6Jba.net
みんなマイプロなん？
アマゾンで適当に買ってるワイは情弱なんけ？

306:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 17:40:42.12 REpPyMf50.net
値段は圧倒的にマイプロだけど、輸送の安全性とか
何かあった時のケアが不安ならAmazonでええと思うで
ワイはたくさん飲みたいから値段優先や

307:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 17:47:40.62 eDidxw9hd.net
ワイは二とロテック

308:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 18:27:13.76 zYvXSr+M0.net
ハイボールフレバー出してくれよ

309:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 18:33:11.88 VvJzU0BjM.net
マイプロのミールリプレイスメントあんまり話題に上がらんけどええで

310:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 18:33:57.72 VvJzU0BjM.net
>>304
仮に輸送中に破裂して半分溢れててもまだコスパええしな

311:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 18:49:05.84 VvJzU0BjM.net
販売終了しとったンゴ…

312:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 19:08:47.68 olVJpMQ4a.net
マイプロ、フレーバーによってはおしっこの匂い変わるの無い？
怖くなったわ。

313:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 19:36:21.51 PVNY13B+0.net
>>310
モカとかそうやな

314:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 20:28:30.14 rTTwlmada.net
明日にでもオマケで付いてきたバースデーケーキ味開けて飲んでみるか、どんなだろ

315:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 20:37:22.88 YYFuajP70.net
今回はミルクティー5kgは見送るかなあ
甘いもの好きなワイはナチュラルストロベリーがオススメやで
2年くらい飲み続けてるわ
>>312
バースデーケーキ味はあんま旨くないで
何かよくわからんプチプチ入っとるし
クリスマスケーキ味の方が良かったわ

316:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 21:04:28.93 VvJzU0BjM.net
クリスマスのチョコレートユールログ味は良かったな
もうないけどビクトリアスポンジケーキ味もかなり好きやった

317:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 21:22:35.15 J3gQLsqM0.net
今ソルティッドキャラメル味飲んでるけど美味い
泡出ちも少なくてええわ

318:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 21:30:21.19 REpPyMf50.net
サマーフルーツとラズベリー買ってあって、ゾロ目でチョコミントとミルクティー買ったけど
ようやく別の所で買ってたやつ飲みきるからどれから飲むか悩むわ

319:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 22:47:25.17 DYbuvQod0.net
オマケが全部使えるやつ選べるからええな今回

320:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/08 23:06:19.87 DYbuvQod0.net
プロテイン10KGとクレアチン1kgとオメガ3でおまけ全部もらってクロネコ無料や
おまけはアルファメンとプロテイン1KGとLカルニチンとプロテインブラウニー

321:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 08:00:27.77 uJRgMJTQ0.net
最近流行りのHIITしてる人おるか？
効果はどうや？

322:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 10:11:28.14 Sn7GoKty0.net
最近モチベ高いし時間もあるからトレ頻度上がってるのはええんやけど
脂肪落とすのだけはどうしても苦手でできないンゴねぇ……
細かく飯が考えられへん

323:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 12:17:52.02 QNCrgOHHa.net
ワイもちゃんと計算すんの面倒やから極端に飯減らしとるで
タンパク質は据え置きや

324:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 12:18:18.34 A/8RyCu60.net
何しても減らんし何もせんでも太るンゴ…

325:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 12:29:45.04 QNCrgOHHa.net
>>322
ワイも最初全く減らんかったけど極端に減らして有酸素始めたら減ったで

326:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 12:54:17.90 Jv3POeSA0.net
コンテスト出ないんなら減量は楽やと思うけどな

327:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 13:36:27.94 /j3Urjwzx.net
85kgから5kgだけ落としてみたで
before URLﾘﾝｸ(imgur.com)
after URLﾘﾝｸ(imgur.com)

328:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 13:59:57.07 r8/ZQrv50.net
身長高いんかなと思ったらやっぱ１７８ｃｍあるんやな
タッパあってガタイ良くて絞れとると見栄え良いやろな

329:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 15:35:59.40 bdIamPud0.net
減量なんか意識せんでも夏と冬に勝手に体重落ちるやろ

330:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 17:05:06.21 Oi0pgxtLM.net
5キロでそんな変わるんか

331:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 17:51:06.59 rT2cIiAl0.net
カネキンのところもshoさんところのジム構想もいい感じやな

332:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 19:21:16.01 Sn7GoKty0.net
J民は脂肪落とす時有酸素はどれぐらいやっとるんや？
参考までに教えとくれ

333:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/09 19:44:50.55 rT2cIiAl0.net
ジム行くでえ！カフェインとってキチゲ上がってきた

334:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 11:32:53.28 O/5LdXs8M.net
有酸素殆どやらんかったな
食事制限だけで一ヶ月1キロずつ体脂肪落としてたわ

335:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 13:36:34.01 pNA4guiP0.net
減量増量関係なく毎日5キロ走ってるから夏に減量なんてしたら死ぬわ

336:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 13:40:41.84 xRuZvbtua.net
食っても食っても痩せていくわ
夏怖い

337:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 16:53:37.83 nBf5/fY8d.net
今日市営ジム行ったんやが入れ墨がある人がいて怖かったンゴ…

338:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 17:10:59.81 wXR4U4990.net
どんな入れ墨さんかわからんけど、マナーを守ってやってるなら入れ墨なんて気にしなくてええんちゃう？
マナー守ってなかったり威嚇してるんなら野郎より重たいの持ち上げて威圧してやりなさいw

339:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 17:59:42.29 GB9vJnzy0.net
ワイも背中に鬼の顔背負ってるンゴ

340:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 19:01:29.77 Nqkp4IcR0.net
あかん暑さで食欲でーへん
いかんわ食うぞ食うぞ食うぞ食うぞ
今日は胸トレの日や鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ

341:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 19:07:32.66 DmNS7xqR0.net
ラテラルレイズマシンなんかイマイチやなぁと思ってたけど二台あるうちの古い方使ったらガッツリ入ったわ
色々試してみないとあかんね

342:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 20:22:51.09 nF8buSxu0.net
カネキンの動画のこの22秒からやってる種目ってなんて言う名前なんや？
どこ鍛えてるんやこれ？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

343:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/10 20:26:05.32 0r8SnBEs0.net
>>340
クローズグリップインクラインダンベルベンチプレス
胸の上部内側やな

344:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 18:07:36.19 js3ATs9pd.net
バーベルスタンド買ったからベンチしようと思ったら、俺のバーが140cmだから出来なかった
バーも買いなおさなきゃダメかあ

345:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 18:12:05.61 js3ATs9pd.net
160あった
でも短いなあ

346:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 18:29:31.55 qro5jsNN0.net
俺のバー（意味深）

347:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 21:15:32.82 lNsXvPsLM.net
デッドのセット重量５ｋｇあげたンゴ
しんどかったンゴ

348:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 21:34:28.83 TZeNrBond.net
７㎏くらい増量したけど筋力も強くなってでフロントレバーできるようになったわ

349:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 22:45:44.54 DBrwcAu0M.net
J民お薦めの脱毛グッズ教えてクレメンス
レーザー脱毛は高過ぎて断念したンゴ

350:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/11 23:15:21.08 75DBWSxb0.net
>>347
一本一本抜き続ける
金もかからんしええで
ワイ高校生の頃から癖であごひげ抜き続けてたらいつのまにか全然生えて来なくなって今もツルツルでちょっと後悔してる
最近は生えてこなくなるまでひたすらケツ毛抜きまくってる

351:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 00:43:24.10 56Q/xDHh0.net
明日からジムが2日間盆休みに入るから今日背中に入れるで～

352:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 01:33:44.44 77A2bxl70.net
>>347
脱毛やないけどパナソニックのボディグルーマー
全身手入れできる

353:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 12:42:58.39 nnOTUOz60.net
元デブでダイエットで筋トレはじめてハマってそこそこいい体になった
それで久しぶりに友達と会ったんやがダイエット方法聞かれたんや
筋トレしながら食事制限勧めたら優酸素しないと脂肪は減らないんじゃないの？とか言われたわ
デブを監禁して超粗食の状態で放置しても運動させなければ脂肪全く減らないと本気で思っとるんか…

354:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 12:53:43.47 8LEPEtvX0.net
脂肪を減らす=有酸素運動ってのが広まってるからしゃーない
食事制限にしてもただ飯を食わんかったらいいみたいな考えの奴も多いしな。そういう知識があんまり普及してないんや

355:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 13:07:53.18 ZPNMnG+gM.net
前に並んでたクソデブ女にワイのカーフの太さ負けてなくてちょっとうれしかった(小並感

356:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/12 14:46:52.00 zlEi66Jfd.net
デブのカーフを見ろ
あれは高重量高repsの努力の結晶だ

357:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 01:57:44.86 f2NDcIxPp.net
ずっとスクワットハイバーでやってたんだがローバーに変えたらバーを乗せる所が痛すぎる

358:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 02:21:50.31 TjT5hJft0.net
久しぶりに会った友達に「太った？」って言われたわ
でかくなったと喜ぶべきなのか一生懸命筋トレしてるのに周りからはただのデブと認識されてるのを悲しむべきなのか

359:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 13:22:09.15 r45fOdjBd.net
>>356
あるある
むしろ体脂肪落ちてんだよなあって

360:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 13:56:03.71 KGtio0le0.net
久しぶりに会う人間が太ったか痩せたかは体型より顔で判断されるで
アゴの下とか頬とか

361:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 19:30:41.31 Kifz9VGdM.net
市営行ったらガラガラやったわ
人いなすぎて逆にテンションあがらんかった

362:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/13 20:39:54.81 HFSsOwXia.net
ワイは明日あたり市営行こかな

363:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 11:05:40.91 C8OjlNIn0.net
巨人今村がプリズナートレやってるらしい

364:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 11:21:05.34 n9s9RM7BM.net
また巨人から犯罪者が出たのか？

365:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 14:07:28.80 a/wfwiAK0.net
ダルがHMBにつ

366:いてツイートしてるな

367:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 15:40:52.87 TEkGYIOYH.net
ワイの足首太すぎて草

368:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 16:12:50.88 2IkNkPbvd.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
お前らも非常時以外はバーベル落とさないようにな

369:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 19:57:21.57 SpTjTe3N0.net
脳みそまで筋肉に支配されたら終わりやね

370:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 20:01:48.35 ElI9V1Cd0.net
>>363
そんなこといいからあいつは野球頑張ればいいのにな

371:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 21:32:59.21 VFoOcb/kd.net
>>366
前脳ミソが筋肉
前インテリは鍛えられてて全身が筋肉
頭が良いやつにマッチョが多いのは全身に脳ミソがあるからだった…

372:？

373:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 21:33:27.88 VFoOcb/kd.net
前って何や…
謎変換

374:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 22:37:23.00 nLEjCN/90.net
最近シコってる時よりジムで背筋パンプさせてるときの方が興奮するわ

375:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 23:14:32.59 Zb5SIDiS0.net
連休でジム行けてなかったらモチベ下がってきたわ
またバチバチに気合い上げさせてクレメンス

376:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 23:20:28.12 a/wfwiAK0.net
さて与沢翼のトレーナーは誰になるのか

377:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/14 23:59:16.95 VFoOcb/kd.net
オススメのサプリを教えてくれ
プロテイン以外はhmbとクレアチン、マルチビタミンぐらいなんだ

378:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 00:08:50.26 kFeuE0nzd.net
ウ板のダンベルベンチプレス40kgスレ覗いたんやが片手40kg10回挙げて中級者ってこマ？
片手70kgとかいう奴もおるしあの板ヤバ過ぎやろ

379:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 00:16:19.85 yWYbI2NS0.net
>>374
ワイも40kgのダンベルでセット組んどるけど上級者って感じはせんわ

380:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 00:27:15.98 L3FimL6e0.net
真面目にやればダンベルベンチ40kgって1年ぐらいでいくからな

381:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 00:31:50.64 kFeuE0nzd.net
>>376
片手40kgやで？

382:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 01:03:25.09 wNXpSaeR0.net
(片手40kgは)いやーキツイっす

383:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 08:26:34.27 tqsf1t9z0.net
重量なんてやるかやらんかや
脂肪気にせずずっと体重増やし続ければ比例して上がっていくやろし
近所のジムにベンチ160のおっさんおるけどまあ体はひどいもんや

384:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 09:07:09.56 1lyOE4Xk0.net
ジムきたやでー
ガラガラでええわ

385:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 09:31:05.85 YzJkdUg+p.net
ジムに30kgまでしかない
まぁバーベルやったあとにしかやらんから足りてるけど

386:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 17:39:55.17 n7nAYWWfM.net
仕事ほっぽってジム行くで今日はレッグデイ
スクワットGVTで新鮮な刺激をいれる

387:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 17:54:21.16 mOk4AyfaM.net
ジム行ってもたまにbig3やるくらいで、基本ダンベルメニューやしジム通う意味がないと気付いてしまったわ

388:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 18:08:15.78 9qdyOXQx0.net
>>381
ワイんとこ10kgまでしかないで
しゃーないからストップアンドゴーでフライやっとるわ

389:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/08/15 18:17:32.25 xddahDTr0.net
10kgまでしか無いのは流石に場所変えた方が

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