なんJ筋トレ部★11 - 暇つぶし2ch

なんJ筋トレ部★11 at LIVEURANUS

[前50を表示]
200:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 06:46:01.60 OcHUI7eS0.net
ミンチは皮剥ぐで
皮ありやと基本ミンサー通らん
脂はそのままやが

201:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 13:30:12.03 1nEnzuPEM.net
誰か毎朝米炊いてブロッコリーと鳥胸肉茹でてほぐしておいてくれんかな

202:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 17:20:37.57 5BkIlwzIp.net
>>198
住所教えてや

203:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:50:35.15 YEF23U/C0.net
これは>>198が喰われるな…

204:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:53:24.03 +TqzwJpG0.net
明日初めてinbody測りにいってくるわ
ジムで筋トレ初めて一年半やけどどんなもんか楽しみや

205:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 19:41:38.13 1Jqu+udv0.net
>>201
あてにならんやろ

206:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 20:03:47.11 +TqzwJpG0.net
そうみたいやな
でも安いからええわ

207:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:30:54.77 IerNvNHqa.net
inbody測ってきたけど思ったほど筋肉ついてなくて悲しくなったンゴ…
まあモチベ上がったけど

208:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:38:51.17 ajTUK40LM.net
お昼寝してからジム行くンゴ

209:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 15:48:15.24 sMLvV7pU0.net
>>204
うｐ

210:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 16:57:47.60 g2IjwQVC0.net
宅トレ民やけど脚トレ直後のオナニーやめられないンゴねえ
力出し切ったあとに精も出すとほんま足腰立たん

211:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 17:59:41.62 ZIuGyhDGd.net
走ったり筋トレ中は大丈夫なのに座ったりして膝曲げたままいるとだんだん膝痛くなるんやけどなんやろ

212:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:35:52.60 tp7sPCGAd.net
明日はきつめのプレワ入れて全開でトレするぞ！

213:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:59:50.07 VHmE2oY30.net
今日は背中やウオオオオオ

214:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 19:05:09.58 F3XOgmSup.net
筋トレ直後のオナニーってあんまよくなさそうやな

215:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 00:36:56.73 5b3Oc64g0.net
inbodyなんて電流測っとるだけやし

216:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 01:33:34.94 7II5fgt9M.net
他人との比較に使うもんやないし

217:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 10:43:49.82 um/hH5e20.net
今日はデッドリフト講座ンゴ

218:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:10:16.75 mbfwjMh70.net
久しぶりに会ったジム仲間に体かなりデカくなったなって言われたわ、めっちゃ嬉しい

219:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:15:19.44 WiDM/A3E0.net
お、曳舟ニキか
いってらっさい

220:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:25:04.34 5mF1h1Up0.net
シメオンパンダ日本おるとかマ？

221:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 15:39:04.33 Yh2Jj1Rfa.net
いつもと違うジムで筋トレしたら久しぶりにガッツリ筋肉痛来ていいゾ～これ

222:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:12:51.91 68KlRl8Z0.net
結局筋肉痛ってあったほうがええんかな
必要最低限でいいってのと追い込めってのどっちも言われてて迷うわ

223:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:15:17.64 KjRD4ffj0.net
>>219
多分週何回やっとるかによると思うで
1部位週1とかやとオールアウトした方がええと思うけど週2以上やと疲労が残る可能性あるから追い込みすぎない方がええんちゃうか

224:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:22:31.76 7II5fgt9M.net
筋肉痛ならないとか無理じゃね

225:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:48:42.21 +Ek52SI5M.net
ワークアウト前中後にマルトとりつつの豚丼大盛で気持ち悪い…
食うのが一番きつい

226:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:53:47.28 7II5fgt9M.net
糖尿なりそう

227:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:08:52.06 loUJS81H0.net
涼しい日が続くから食欲がやべーわ
毎日がチートデイ
下痢便マシマシや

228:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:34:01.51 +Ek52SI5M.net
街冷やかして腹ならしてハンバーガー二つ食って帰るンゴ

229:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:14:39.27 pt0BCCI4M.net
>>123
今更やが勉強になったわ
しんどいからラックアップしてすぐしゃがみ動作に入ってたし気をつけてみる

230:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:55:14.58 +Ek52SI5M.net
マッチョ糸井が満塁HR
やっぱ筋肉だね

231:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 15:51:11.72 9722Z+tNM.net
絶対背中反らしてまう

232:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:11:14.38 ZnNsuNG20.net
>>217
タトゥーのせいでゴールドジム断られてて草

233:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:17:48.13 9zCG+RsJ0.net
>>217
来とるみたいやな
銀座のゴールドジムはタトゥーでNG食らってトレ難民になってて草

234:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:24:06.41 VAl4w2mt0.net
ちょうど書き起こしたで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

235:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:25:54.38 VAl4w2mt0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

236:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:26:15.64 YMheBre50.net
有能有能アン有能

237:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 17:10:59.89 tKKreWWdM.net
減量中やけど今日はラーメン食うぞオラァ！！

238:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:05:49.20 LkqczZB00.net
ラーメンって汁飲まなきゃそこまで悪くないよな
脂たっぷりチャーシュー大盛りとかはあれやが

239:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:31:00.53 tKKreWWdM.net
タンパク質結構入っとるしな。まぁ脂質も多いが
>>231
>>232
文字おこしサンガツやで
神経系のくだり参考になったわ
トレ前のストレッチはやっぱり抵抗あるなあ

240:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:35:14.05 EfBWs7Nlp.net
>>231 >>232
サンガツ

241:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:47:30.35 BJ2gvqbGM.net
有能オブ有能

242:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:00.87 F5L1U5cX0.net
>>232
ベンチの時にフィードバック頼んだモンやけどほんまサンクス
J民にあるまじき有能

243:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:36.06 crXhOSK60.net
>>229 >>230
結局どこでトレしたんやろか

244:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:27:07.13 ibUxEJaPa.net
ゴールドってタトゥー出禁なんか
そのへん寛容やと思ってたわ

245:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:31:41.24 ch1Oqt3T0.net
市営でフリーウェイトできんから普段デッドやらんけどもしやるときには参考にするわサンガツ
あげる時は頭を上に持ってくことだけでいいんやな
背中とかガチガチに固めるイメージあったわ

246:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:51:02.25 B4gpftff0.net
脚のトレやると脚より先に腰が痛くなるンゴねぇ…

247:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:53:35.04 LkqczZB00.net
それこそまさにレポートニキが書いてる腰の反りすぎやろ

248:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 11:41:22.92 zzPmD8JF0.net
昨日デッドで首筋痛めたンゴ
まだ痛いンゴ

249:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 12:37:26.34 a0BZLjWwM.net
シメオンパンダ箱根旅行満喫してて草
ワークアウト動画もあげてたで

250:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 14:45:36.79 wjhzjRY80.net
これ食ってるやつおる？
最近味変わったんやけど前のが好きやったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

251:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 15:38:07.85 E58FKzWad.net
>>231
レポート兄貴の過去レスまとめて欲しいンゴ

252:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 21:25:50.98 a0BZLjWwM.net
最近床引きじゃなくてハーフデッドやってるやつがやたら多いんやけどなんなん
ほぼ若いやつ
フィジーカーがなんか言ったんか？

253:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:03:32.78 dEmsztY+0.net
>>249
ワイやな
腰に不安ないし床引きやりたいけど
背中とハム両方に効くのが嫌でやっとらんわ

254:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:16:10.52 wjhzjRY80.net
ハーフの方が重さ扱えるってのもありそうや

255:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:41:32.92 OB3bBI2H0.net
スポーツやるやつはハーフやろ

256:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:59:46.07 a0BZLjWwM.net
>>252
どういうこと？

257:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 23:46:28.35 tgp99i1x0.net
そうか脚の日の筋肉痛抜けてなかったらハーフデッドやればええんや！

258:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:42:42.84 ZNwHak/V0.net
半袖Tシャツ着てるだけやのに「筋肉アピールしてるの？w」って言われたわ
何着ろ言うねん糞が

259:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:58:48.34 A0aEzxrir.net
>>74
そんなんで一々キレるなよ

260:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 09:29:09.15 5TcN1vI/0.net
>>249
ワイや
床しんどいやん

261:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 12:41:36.67 4590HRmua.net
>>255
上裸で行けよ

262:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 15:20:19.00 kPCL+1JUM.net
ウンコモリモリ出たわ
うれＣ

263:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 16:14:31.91 UL593oX5M.net
>>255
そうだよ？って言っとるが
何を卑屈になる必要があんねん

264:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 17:34:00.56 vw/dqW+I0.net
筋肉をピクピク動かせる部位と動かせない部位があるんやがこれが俗に言う神経が繋がってる繋がってないってやつなん？
もし違うとしたら神経が繋がってるってどういうことなん？

265:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 17:39:14.54 gHwT1Mlu0.net
意識的に動かせるかどうかってことなんちゃうか？
前に大腿四頭筋グニョグニョに動かしてる動画見たけどワイは絶対無理やわ

266:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 18:54:06.46 q6cCZ4sxd.net
最終的にこうなる
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

267:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 19:29:18.11 vw/dqW+I0.net
>>263
はえーすっごい

268:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:04:08.86 FpElIk15M.net
今から吉野家大盛りで22時に弁当食って寝る前にプロテイン+マルト飲んで寝なきゃ…

269:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:09:59.99 JKr1Zojn0.net
>>263
体幹鍛え過ぎだな。「筋肉によるコルセット～」とか鵜呑みにして」腹斜筋鍛えるとこんなくびれもない寸胴体型になるから気をつけるんやで

270:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:29:57.66 tqR+J8Mh0.net
あぁ、サイドベントしまくってくびれが無くなった俺みたいにな…

271:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:47:43.66 45tcSN2Xa.net
室伏は背骨のひとつひとつを起立筋使って動かせるらしいな

272:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 07:18:46.68 GEMrhk+90.net
マイプロの日

273:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:38:08.57 7aZNVwzwM.net
脚トレ終わったンゴ
10rm3setがやっぱりいいな。終わった後5分ぐらいずっと痛くて立ち上がれんかったわ
これから30分歩いてマグロを大量に食うで

274:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:41:31.02 LB5Jnezwd.net
重量も筋量も圧倒的に勝ってたトレ仲間に一瞬で抜かされたわ
聞いてみたらステ使ったらしい
効果目の当たりにしたし最近ワイ自身伸び悩んでるからなおさら誘惑が大きいわ…

275:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:57:59.60 ZwpfVjEd0.net
使ってみてくれ
レポよろしく

276:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 17:35:00.91 vmfGSTz3M.net
今日は三角前中後と二頭三頭やで

277:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 17:46:10.63 EpAbFwUz0.net
ええやん
別にアンチドーピングの大会でウソこいてなければ
合法なんやし使って追いつけ！
レポはしてほしいな

278:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 18:59:58.50 h1UewUKa0.net
ステロイドって風邪ひいて医者行ったらもらえるやつでもええんか
余ってるから使ったろかな

279:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 19:18:13.64 kd2qfSfD0.net
>>271
ついでにIGF-1もインスリンもガンガンいくんや

280:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 20:16:51.55 volxRLWK0.net
>>271
ほんまに抜かされたんか？
友達も急に膨れ上がって自慢してきたから
ちょっと見たろおもてワイの監督下で懸垂、サイドレイズ、レッグカールをノーチート上げ1止め1下げでやらせたら10回、5kg30回、自重すら上がらんほど中身スッカスカやったで？

281:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 20:53:29.86 vmfGSTz3M.net
肩腕パンプワイ、マッチョでカッコいいンゴねぇ…
なおシャワーを浴びた頃には魔法は解けている模様

282:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 22:33:33.88 mp1h+Bfp0.net
>>277
アンタ監視下で色々させてここで愚痴るの好きね

283:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 23:29:25.78 G6MYXhQR0.net
前レッグカールでマウンティング発狂しとったやつやろ

284:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 00:03:02.64 sxy2icF6a.net
すまんがステロイド使ってもデメリットは無いンゴ？

285:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 00:06:41.03 YsuKlqngd.net
副作用挙げたらきりがないレベル

286:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 01:57:04.19 yJ53nlgX0.net
筋肉はいくらでも欲しいけど
ちんぽやら玉やらが縮んだり
ハゲになるのは嫌や
ちんぽが筋肉なら良かったんやけどなあ

287:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 02:34:40.30 XzwFLFVnp.net
本来のテストステロン生産能力が落ちるから使うのやめたらハゲるわ筋肉なくなるわ男性機能落ちるわで最悪やで

288:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 12:56:57.53 lEmamEhlM.net
いきなりステーキで筋肉300gとカーボ摂取してきたゾ

289:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 22:33:13.45 37T+oFnL0.net
趣味で筋トレやっとる程度の奴らが何のためにステ使うねん、俺はまずそこが疑問やわ

290:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 06:26:

291:38.92 ID:IPR3ySXE0.net

292:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 07:15:57.57 rwLxhUadr.net
>>276
IGF-1は超高価だぞ

293:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 13:35:19.88 o3EYkFJD0.net
やっとベンチ100kg上がったわ
これで心置き無く減量や！

294:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 16:53:50.25 Kz0vNuGda.net
チンスタでディップスすると手のひらが痛くて回数こなせない
誰かいいグローブ教えてくれ

295:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:38:53.58 TbZjTjuu0.net
マイプロで限定ロゴTシャツ2枚、短パン1枚、グルタミン1キロで6600円やで（1着無料＋サプリセール）

296:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:52:40.78 KMd3Dw/c0.net
>>291
関税かかるしグルタミン悪い評判しかないやん

297:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:55:12.55 TbZjTjuu0.net
国際郵便にしたから関税かからないしワイが大満足やからええんやで

298:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 22:42:02.81 ty2x9mv40.net
>>289
おめ
自分で期待してたより全然大胸筋無くてガッカリするやろ
ワイは神経系休ませるために今週はのんびり

299:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 23:49:22.73 c1SLOBis0.net
ワタリガニの缶詰とかいうタンパク質18g脂質0.4g炭水化物1.2gのとんでもないもの見つけたわ

300:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 23:56:00.20 2GXkpYuI0.net
業務のやつやろ
全然おいしくなかったで

301:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 02:30:17.10 gJ6iu/yyM.net
タンパク質はもうプロテイン頼みだわ
食事でそこまで追求するモチベが起きん

302:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 08:46:30.37 5Ui9Bzx+0.net
プロテインは上限守らないと金子賢みたいにドクターストップなるで

303:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 08:59:51.22 gJ6iu/yyM.net
そうですね

304:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 09:02:27.44 wVw9wOl+p.net
総タンパク質一日体重かける3/1000gまではええんか？

305:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 13:22:12.03 S4sQyEy0M.net
あかんで

306:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 13:31:34.98 IePAmhHL0.net
マイプロのおかげでHMBを躊躇なく飲める

307:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 14:41:12.21 QH4thXXkp.net
そうか、あかんか

308:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 15:07:28.44 IePAmhHL0.net
こんだけ暑いとプロテインがぬるくなって不味い

309:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 15:39:52.74 9/WLuESV0.net
>>304
氷を1～2個入れて振ると溶けやすくもなってええぞ

310:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 16:18:59.57 Up5rlTAe0.net
肝臓に負担掛けるってエビデンスは出てないし，摂取量が２０ｇを越えても悠々と吸収されたって結果も出てる。

311:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 16:50:27.28 Hl+Fb8YH0.net
ワイは除脂肪体重の1/1000g摂取や
朝パン、昼うどん、夜ラーメン食うてアミノ酸飲んでたら充分
これで腹筋もバキバキやで

312:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:17:42.56 DhEq74LpM.net
減量中やけどベンチ100kg挙がったンゴ
ベンチだけじゃなくデッドもスクワットも重量伸びてる気がするわ
モチベ上がるで

313:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:22:26.01 LErq9GZnM.net
半年ぶりに好きなカレー屋行くわ(増量期特有の喜び

314:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:24:34.97 WprgyPHdd.net
最近の研究ではプロテインはトレ後の空きっ腹ではなく
食事の後に飲むと良いらしいな

315:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:37:13.24 ZceIA1N90.net
ワイヒョロガリ、ローバースクワットで脚より先に手首が死ぬ
リスト鍛える方法あるンゴ？

316:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:43:11.33 WprgyPHdd.net
グローブやリストストラップ買えば？

317:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:53:47.85 WprgyPHdd.net
あ、ローバーか
関係ないな

318:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:5

319:8:13.14 ID:LErq9GZnM.net

320:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 19:23:02.79 YczUIrdi0.net
スクワットでリストストラップって危ないよな
リストラップのことだろうけど

321:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:22:30.27 1LQeVPeB0.net
最近伸びんわーってムキになってトレーニング量増やしてたけど少し休んだら調子よかった、そうか‥疲れてたのか

322:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:27:01.36 YczUIrdi0.net
>>316
ワイもそんなんあったわ
筋肉痛も全くないのになぜか調子悪いんよな
疲労が溜まってるのは分からんもんやな

323:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:36:30.57 5SYeQcDqa.net
最近仕事が忙しくて筋トレ出来んわ
弱体化してる気がしてストレスや

324:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:48:30.02 1LQeVPeB0.net
>>317
そうそう！筋肉痛や疲労感ないからやっちまうみたいな
調子乗ってケガするんよなぁ、繰り返しても焦りから陥る悪い癖だわ

325:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:01:05.52 hvV8Z2eD0.net
>>319
トレ好きならあるあるかもな
ガンガンやりたいし追い込めるけど実は回復が追いついてないからパフォーマンスはじわじわ下がる感じ
せやから今週は全身運動を軽くやるつもりでクリーンの真似事を軽い重量でやってみたわ
結構楽しい

326:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:22:36.45 LNTXekst0.net
なぜも何も神経系が疲労してるんだろ…

327:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:38:39.92 hvV8Z2eD0.net
さーて我がライオンズも負けそうやしジム行く準備するか...

328:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 22:01:41.22 5Ui9Bzx+0.net
巨人の和田恋が今年下でとんでもないことになっとるんやがウエイトやりまくったらしい
や筋ナ1

329:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 00:07:04.79 fOpymqXg0.net
>>323
マッスルミュージカル澤村はおかわりに久々の1発浴びましたけどね、、

330:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 04:28:28.50 b/39DhWnM.net
筋肉があっても配球がクソじゃね…

331:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 09:11:58.46 ZePlCPrm0.net
あれは一年のブランクと針事件のせいなのでセーフ

332:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:03:32.97 2ac/uVrH0.net
筋肉痛になったらトレしちゃいけないんだよね？

333:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:07:00.09 dvbrShDoa.net
新しい筋肉痛が相殺してくれるからガンガンやってええで

334:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:18:27.15 Q+j3pk3Z0.net
超回復信じてるのジャップだけやしガンガンやれ

335:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:26:10.74 ybBOGcJ60.net
でも神経系は休ませてクレメンス…

336:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:57:30.58 yv6mQfsYp.net
超回復がなかったら筋トレの意味ないやん…

337:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 17:41:57.43 IgOokc1G0.net
今日はデッドメインの背中デイや

338:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 17:47:01.92 IgOokc1G0.net
バキバキに追い込んでやるウオオオ

339:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 18:21:38.14 7OR26AUPM.net
ワイもデッドしてきたで
160ｋgぐらいからどうしても背中丸まるわ
170挑戦したいけどちょっと怖いンゴねぇ‥

340:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 19:00:17.48 C5xyXSby0.net
>>316
どんぐらい休んだ？
2、3にちじゃ足りんよな
間隔あけるの怖いねん

341:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 20:57:33.93 2Ww9wuTD0.net
今日ダンベル投げる奴がおって当たりそうになって怖かったわ

342:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 21:02:59.61 SsG575/i0.net
たまーに１週間なまけると筋肉が増えて笑う

343:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 12:38:43.59 46ME//fJM.net
シーテッドケーブルロウで体重くらいを引くと肩が抜けそうな感覚あるんやけどわかるやつおる？
思い切りできん

344:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 14:05:09.62 y02ajwRG0.net
肩はかっちり肩甲骨寄せて固めんと

345:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 15:26:50.17 Zt9r2MNN0.net
ジム経営したいンゴねえ
宝くじ当たらんかな

346:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 15:32:55.05 VLxxHq2h0.net
ワイは宝くじ当たったらプライベートジム作るわ
ジム経営はトラブルとか事故とか起きたら面倒やから嫌やな

347:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 14:43:38.52 0AINqoOda.net
ワイも全額ETFにでもぶっこんで、悠々自適生活したいンゴね

348:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:23:55.71 h88Yk5g7a.net
ETF…エニタイムフィットネス？

349:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:27:22.05 X8ArdeRUM.net
eny time fitness (ﾄﾞﾔｧ

350:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:34:59.04 dMfzpbdM0.net
every time fitnessやろ（てきとう

351:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:47:09.52 Fk1l9RPu0.net
はじめてSUMOやってみるンゴ
60キロスタート

352:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 20:02:04.54 7qq7czFL0.net
鍛えた身体に似合うTシャツブランド教えてクレメンス
さりげなく筋肉をアピールできるぐらいのタイトさのないんか？
ちな身長174cm70kgでBP110SQ145や

353:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 22:20:07.09 X8ArdeRUM.net
>>347
avirexの長袖は良かったンゴねぇ…

354:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:05:19.42 9DFRGd340.net
家でダンベルとフラットベンチだけでできる種目で大胸筋下部を集中的にできる種目教えてクレメンス
ちなみにディップスは椅子でやったら椅子の足ぶっ壊れたからディップス以外で

355:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:10:36.07 nM04iagMM.net
>>349
最初はダンベルベンチとダンベルフライやろ

356:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:12:26.28 nM04iagMM.net
ちな下部だけ鍛えるとおっぱい垂れた感じになるで
上部と内側（心臓のあたり）も鍛えろ

357:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:34:14.14 9DFRGd340.net
>>350
>>351
ずっとダンベルベンチとダンベルフライやってきたんやがなんか下部があんま鍛えれてない気がしたんや
ちょっと停滞気味やからちょうどいいしなんか下部に効く種目ないかなぁと思ったんやが荷重腕立てするしかないんかな

358:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:43:44.39 U176XQ4N0.net
フラットでベンチに足乗せて体持ち上げてデクラインとかええんとちゃう？

359:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 00:39:12.61 THofNPxE0.net
ダンベルを立ててフラットベンチに置いてその上に掌おいてディップス

360:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 10:51:42.63 f7oDhlCvp.net
マイプロテインとか安いプロテインってなんでスーパーとかで売られないんだろうね

361:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 11:12:15.81 FbfmSLx7p.net
>>355
えっ
メーカーが直販で充分拡販できてるなら小売入れる必要ないじゃん

362:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 11:37:09.91 f7oDhlCvp.net
>>356
直販に手を出さないようなライト層までシェア伸ばせるやん

363:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 12:25:34.58 5BR1K55ep.net
身体だけじゃなくて頭も鍛えような

364:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 14:09:52.15 SfKO+lQBa.net
これは火の玉ストレート

365:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 17:06:41.31 Av7z+aBup.net
>>357
もっと説明要るか？

366:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 17:40:04.88 T2/CEd3FH.net
スーパーで売られる頃にはザバスより高くなってそう

367:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 18:13:32.17 S9PywxP90.net
コンビニのザバスプロテインめっちゃ売れてるよな。ちょくちょく売り切れててうっざあ

368:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 20:53:39.05 iZwuv4OM0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
到着楽しみンゴねぇ…

369:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 21:12:23.77 Pzz8vUKUa.net
ぐうダサい

370:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 21:45:09.97 MUqKHM1d0.net
これがSupremeってやつなんか

371:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 22:08:55.59 KIUIwMSyM.net
ダサすぎるやろ･･･

372:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 22:50:23.78 THofNPxE0.net
いやマジで文字がシュプに変わるだけで4倍の値段で売れるだろ

373:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 22:59:03.11 zhHjvcLi0.net
supremeって入ってるだけで10万超えてるやんけ恐ろしい

374:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 23:00:15.03 zl5ZkGZv0.net
ベンチプレスでスタートポジション模索してたら腰壊して草
足痺れててヤバインゴねぇ…

375:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 23:20:24.91 NmXYFCcBa.net
ブリッジは作るなとあれほど

376:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/13 23:24:39.08 zU+2EEMmp.net
というかブリッジは作れど腰に多く負担かけたらあかんな
110がどうしても上がらん
おっさんの手習いじゃこの辺が限界かの

377:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 00:07:18.85 7rHd88wH0.net
ブリッジは麻薬

378:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 00:36:48.39 h8zjBd3sM.net
持ったままポジション探るとかアホちゃう

379:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 00:48:42.69 mUxyIqXR0.net
痺れって…ヒエッお大事に

380:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 01:02:00.81 hgBczqIT0.net
ワイの腰はスペランカー並みやからな
うんこしてたら腰痛発症したくらいや

381:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 01:26:15.22 VYvrXV+g0.net
ブリッジダメなんか？肩甲骨寄せると自然にブリッジの体制になるんやが？

382:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 01:31:40.42 WYovzm3ga.net
>>363
pip-boyかな？

383:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 10:27:47.09 W+CRF86w0.net
レッグプレスってスクワットの代わりになる？

384:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 12:05:00.84 a8RWv6Zhp.net
>>378
両方できる環境ないんか？
完全な代替にはならない

385:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 13:56:42.58 W+CRF86w0.net
>>379
レッグプレスが比較的楽して出来るから代わりになるのならスクワットの代わりに2倍やろうかなって思ったんや

386:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 15:50:29.85 a8RWv6Zhp.net
>>380
明確に全部列挙はできんけど
バーベル担いでスクワットする場合は当然バランスを保つために必要な筋群も動員するから当該種目用の筋肉強化やバランス、テクニックが要る
あとレッグプレスマシンは確か深く曲げるのNGやったと思うぞ
理由(マシンの形状にもよるけど)は腰が屈曲してしまって痛める可能性が高いから

387:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 18:21:36.72 qF+KjCsna.net
初めて増量してスーツ着てるんやけどバキのオリバやないけど不格好になってまうな
痩せたらスリムなやつ着られるんやろか…

388:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 20:49:53.22 yZGhFApv0.net
今日はレッグデイ
また吐き気と頭痛やろなぁ…（）

389:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 21:01:29.65 rt7KY6ke0.net
仕事しながら筋トレやっとるやつすげぇな
ワイ無理やわ
慣れたらいけるんかな

390:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 22:08:19.18 2uBPZinAM.net
いけるくらいの筋トレをしとるんやで

391:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 22:20:50.64 1/b6Nx1j0.net
朝筋トレしてから仕事行くスーパーマンも世の中にはいるらしいぞ
わいには絶対無理だけど

392:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 22:26:34.80 7rHd88wH0.net
朝に筋トレやると仕事が楽に感じるで
その日の最大のイベントをこなしたら後は軽く流すだけや
1日ずっと爽快やで
トレパフォーマンスは夜に較べたら落ちるから余りオススメせんけどな

393:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 22:43:52.92 yuYfWAAV0.net
むしろ働きながら筋トレはオーバーワークまで持っていってる
仕事と全くモチベが別やからな

394:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 23:09:20.46 41dkPPTG0.net
最近腰痛が治ってきたから久々に走ってみたら全身パンパンや

395:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 23:13:47.04 gWGl1Cxad.net
朝に筋トレしてそのまま仕事とか無理やろ
ワイ完全に燃え尽きるで

396:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/14 23:33:59.50 mUxyIqXR0.net
トレ後1時間くらい安静にしてられる時間取れれば、なんてことないぜ。
ただし脚トレはダメだーー…。なんだったら翌日までずっと眠い

397:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 01:06:52.40 +dy79TyLa.net
配達してるから連休前じゃないと足トレやれへん

398:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 07:16:30.70 aMz9E/eM0.net
さっき初めてマイプロテインで注文したわ届くの楽しみや
聞きたいんやけどマイプロテインって商品到着まで実際どのくらいかかるんや？ネットで調べると二週間前後とのことやけど

399:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 07:31:07.38 EhmdA6QeM.net
一週間ちょっとかな
忘れた頃に届く

400:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 08:16:50.57 kAgBGPhj0.net
Twitterで話題になってたけど
検査したら一桁gしか入ってなかった
30g中24g表記のプロテインが気になるな

401:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 15:28:10.69 JkjrUq3t0.net
ヤマト使えば一週間くらいや
去年ウェア買ったときは3～4ヶ月くらいかかったで

402:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 15:29:31.05 8jhsLX9U0.net
０９０

403:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 15:29:47.74 8jhsLX9U0.net
５８６４

404:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 15:30:04.25 8jhsLX9U0.net
４３８４

405:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 15:30:20.98 8jhsLX9U0.net
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406:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 16:38:57.56 LwsWZxDI6.net
はえ～サンガツ

407:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 22:12:14.28 BOlue7nZ0.net
ザバスのミルクプロテイン10gから15gになってるやんけ！
108円でこれはコスパいい…よくない？

408:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 23:07:46.75 g/uZjDnxa.net
あかんで

409:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 23:16:54.63 kDWOSrrX0.net
まぁプロテイン持っていくの忘れたときには便利かもな

410:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/15 23:44:28.72 2/0eyiEj0.net
なんでこんな炭水化物おおいんこれ

411:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 02:37:37.11 12uCnWHbM.net
プロテイン忘れたときに買えばええんちゃう
小さい方なら会社で飲んでもそんなに恥ずかしくない

412:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 04:54:09.00 KOHQqOVd0.net
【朗報】W杯面白すぎる

413:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 04:57:16.28 12uCnWHbM.net
スペインポルトガルとかいう約束された神回やんけ

414:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 06:31:09.24 L1RzlsrD0.net
てかなんやあのクオリティ
日本が優勝できる確率は50パー切ったな間違いない

415:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 09:35:37.61 gQDyW9NG0.net
日本が優勝できる確率は90%以下やな
ワイが断言する

416:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 09:41:25.08 kL86V3rZ0.net
フィジカル軽視してるからしゃーない

417:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 11:17:30.11 kL86V3rZ0.net
ジム行くで今日はSUMOメイン

418:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 12:38:47.48 12uCnWHbM.net
一万年前からフィジカル弱いって指摘されてんのに改善しないのはサッカー協会ガチでガイジやと思うわ
ハリルも体脂肪率下げろとか低次元のところから指導しなきゃいけなくて可哀相やった

419:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 14:24:52.29 gQDyW9NG0.net
日本ではサッカー選手はヒョロガリのチビってイメージあるけどそれがまずおかしいよな
海外の代表選手は身長190センチ代も普通だしみんなムキムキやん
日本代表はヒョロガリのチビどころか体脂肪率15%とかのチビじゃん
あとこれいうとメッシとかチビやんって言うやつおるけどそれアルトゥーベ例に出して野球選手チビって言ってるようなもんだからな

420:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 14:49:08.68 gklyn4fg0.net
ディフェンス陣はわりとフィジカル意識高いの多いんやけどな酒井ゴリとか槙野とか
ただ香川なんかは増量試みたけどパフォーマンスが落ちてしまって戻したと聞くしバランスが難しいねんな…

421:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 14:51:43.96 lLxsgN4VM.net
そんなに体脂肪率高いんか
一般人レベルやん

422:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 14:54:22.05 JakItE9x0.net
増量したら一時的にパフォーマンスが落ちるのは当たり前なんだけどなぁ

423:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 14:56:57.54 peRQN6E40.net
代表というか業界全体の意識が低すぎるんだろ

424:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 15:17:06.67 L1RzlsrD0.net
フィジカルもそうやけどテクニックも違いすぎるわ
スペインとか狭かろうがスコスコパス通しやがる
サイドチェンジも美しい
40パーかな日本優勝は

425:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 15:35:53.62 Qu7hnyvp0.net
今週から減量始めたけど今日回転寿司屋いってもうたわ
ハードにやると食いたくなってまうやね…

426:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:24:41.56 hLowf3+dM.net
>>420
段階を踏んで摂取カロリーを減らしていくのがコツやで
初っ端トバすときつい

427:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:37:55.86 kL86V3rZ0.net
ワークアウト後は減量中でもPFC食わんといかんでしょ

428:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:53:02.93 vpca+Kkwa.net
ゲイナーワイ今日も無理して気持ち悪くなるまで食う

429:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:55:15.50 mecieVIv0.net
ワイ猫勝って一安心やが卍が倒れてちょっと心配
みんなも体調管理気をつけろよ

430:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:58:57.69 upo2ZrO00.net
あかん次は右肘やってもうた…

431:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 18:59:49.36 mecieVIv0.net
取り敢えず貼っとく
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
おまえらセット中の呼吸も考えてやれよ

432:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 19:05:18.66 KOHQqOVd0.net
>>426
ファッ!?

433:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 19:11:13.74 gQDyW9NG0.net
卍無事らしくてよかった
みんな心配しとったけどこれが白井とか橘高やったら真逆の反応やったんやろな

434:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 19:47:59.15 DawJ3uTia.net
梨田は辞任するし色々ありすぎィ

435:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 19:49:09.84 kL86V3rZ0.net
金本は…？

436:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/16 23:39:09.91 o+gCQ/6N0.net
やめへんで～

437:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 01:03:48.91 qzVy0VoU0.net
減量中ワイ、明日のチートデイが楽しみすぎて寝れない

438:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 01:10:27.34 lwfSuV0Y0.net
神経系回復してきたわ多分
出力上がってきた
腕を前に持ってくるだけで大胸筋が攣りそうになるくらい追い込めたで
やっぱ休むのも大事やなぁ

439:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 14:39:41.94 QaCHhQb+d.net
筋肉痛で力入らない

440:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 16:23:01.80 kx4tyIKFa.net
久しぶりにランの日や
心肺機能落ちててショックや
ジムでアップの時に申し訳程度に走っても意味ないんやね…

441:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 16:28:57.78 TpMqQPa90.net
トレで追い込めた時って死にかけの子熊みたいになるよな
いつもベ�

442:bドに倒れこんで息ハアハアしながらピクピク震えてる

443:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 17:11:08.16 TpMqQPa90.net
なんか変だなって思ってググったら生まれたての子鹿らしいわ
間違ってたすまん

444:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 17:12:36.15 kx4tyIKFa.net
草

445:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 17:15:48.70 /PEjjl0i0.net
おまえらついにセブンがこうや豆腐売り始めたぞ！！
百円ちょいで植物性タンパク質17グラムも取れる。カロリーは二百弱と少し高いけど、メタクソちっさいしちょいぐいにスグレモノだろだろおお

446:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 17:17:08.62 /PEjjl0i0.net
あ冷たくてうまいは、これ

447:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 17:44:07.88 tcLfQn6L0.net
はえ～最寄りファミマのミルクプロテインでっかい方やんけつっかえ

448:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 18:28:23.02 oSfHZzr90.net
筋トレって筋肉痛になるまでやらないと効果ない？
ジム通い始めて少し経ったんだけど始めたての頃より筋肉痛にならなくなった
これは効いてないのかな？

449:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 18:31:40.03 Ro7NKofs0.net
>>442
筋肉痛と筋肥大に関係はない
翌日ほんのり来れば良いって人もいれば
筋肉痛になるトレは悪いトレって人もいるから
自分に合うのを探すしかない

450:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 18:42:55.01 lwfSuV0Y0.net
筋肉痛て追い込めば必ずなると思ってるけど人によるんか

451:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 18:49:34.62 575uYD0fM.net
トレの種類とか体質によるだろ

452:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 19:28:18.05 Km5MnTV4a.net
筋肉痛がひどけりゃ良いトレだったと思えばいいし
筋肉痛が軽けりゃ良い食事と睡眠だったと思えばええんやで

453:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 21:35:50.58 wyDeCjLqx.net
BCAAとか飲んでたら多少和らぐしなんともいえん

454:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/17 23:45:13.81 58P7YE2l0.net
最近は効果を感じない、追い込みが足りないのだろうか。自分的には上げるの限界ってなるまで色々こなしてはいるが。
ダンベルやアブローラー、プッシュアップバーぐらいしかないのでそろそろバーベルなりマルチベンチなり買って更に色々試してみようと思う。
卵とか鶏のささみとか高タンパクなものを積極的にとってはいるけど体重×2足りてない気がするからプロテインも初購入を検討

455:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/18 00:09:02.28 8YRUd6vmM.net
スクワット8rep3set
出力セット5repでヘロヘロですよ
家トレだと気楽な分すぐ達成感出てしまって辞めちゃうわ…
追い込むには後なにやればええんやろ

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