なんJ筋トレ部★11 - 暇つぶし2ch

なんJ筋トレ部★11 ..

2:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:05:41.30 wj5s/AYW0.net
ほ

3:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:06:11.47 wj5s/AYW0.net
ディップス

4:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:06:55.62 wj5s/AYW0.net
スーパーセット

5:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:07:45.74 wj5s/AYW0.net
トライセプスエクステンション
しりとり終わったンゴ…

6:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:08:43.91 wj5s/AYW0.net
なんジェイ

7:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:09:06.35 wj5s/AYW0.net
インクラインダンベルカール

8:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:10:41.15 wj5s/AYW0.net
ルーマニアンデッドリフト

9:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:11:10.76 wj5s/AYW0.net
トライセプスプレスダウンゴ

10:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:11:35.75 wj5s/AYW0.net
ゴールドジム

11:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:12:50.95 wj5s/AYW0.net
胸トレ

12:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:13:57.78 wj5s/AYW0.net
レイモンドエドモンズ

13:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:16:00.91 wj5s/AYW0.net
須山翔太郎

14:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:17:10.41 wj5s/AYW0.net
ウェイトゲイナー

15:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:17:53.75 wj5s/AYW0.net
ナローベンチ

16:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:18:11.30 wj5s/AYW0.net
チンニング
もうええやろ

17:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:18:13.44 Uy7DSDDx0.net
チートデイ

18:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:19:56.87 gaqMSLRa0.net
よっしゃ明日はベンチ80kg10回上げてくるンゴおおおおおおおおおおっしゃああああああ

19:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:20:45.22 Uy7DSDDx0.net
スレ立てと保守サンガツ

20:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:22:13.08 wEKFrwix0.net
すまん保守遅れた
サンイチ

21:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:22:37.75 wEKFrwix0.net
20までいけば良かったような記憶

22:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:29:32.44 FyCShkPmM.net
へ

23:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:54:10.84 nE8RRblt0.net
トレーニンググローブ新調とパワーグリップとリストラップ調達したンゴ
全部アマゾンの千円台のよさげなのにして全部当たりやった
ブランド品買う意味ねえわ

24:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 20:59:33.25 wj5s/AYW0.net
>>23
パワグリ教えてクレメンス

25:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 21:21:23.00 rHWF1mrqM.net
サンイチ

26:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 22:11:52.83 wj5s/AYW0.net
今日のNPCJ4冠の土屋くんヤバすぎやろ…

27:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/20 23:36:25.73 Y0iC4Eyc0.net
BP75 SQ100 DL125
やっとBIG3のトータルが300行ったわ
ちな170cm 67kg

28:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 06:42:44.81 amzUTcaw0.net
>>24
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
買ったのはこれやで

29:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 06:49:37.98 amzUTcaw0.net
www.amazon.co.jp/dp/B00S5PZDUE
googleのurl短縮使えなくなってるんか

30:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 06:56:59.12 i4XO8aPqM.net
レビューにサクラ多くて草
でもなんJ民が高評価してるなら大丈夫やね(ニッコリ

31:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 08:30:58.83 0l0zadA60.net
ワイも買ってペアルックにしてもええか？

32:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 08:34:35.53 ht4OyXQk0.net
ほならワイも買ってトリオルックや

33:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 08:43:02.31 5+0Gq6zW0.net
ほんならワイでテトリス

34:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 10:49:43.23 ryy6Bp5ip.net
サクラわたわらやんけ

35:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 12:39:33.26 i4XO8aPqM.net
パワグリは今まで何個か安いの買ったけどゴム系じゃないとあかんなスエード素材は滑る
マイプロテインのは安いけどベロ部分がでかすぎて使い辛いのと中の緩衝材みたいなのがズレてて作りが甘かった

36:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 14:20:02.74 et/4+1QxM.net
ワイ初心者、ゴールドスタンダードの購入を画策するもホエイとカゼインで悩む
どちらがええんや教えてクレメンス

37:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 14:56:24.92 ht4OyXQk0.net
既にホエイ飲んどるとかやない限りホエイ一択や
どんなメーカーでも基本はホエイでええ

38:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 15:02:15.59 bl9VJr/30.net
初心者ならホエイでええな
カゼインは大雑把に言うとゆっくり消化するプロテインや。そこら辺気にするのはもっと後でええ

39:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 15:43:54.49 et/4+1QxM.net
はえ～サンキューガッツ

40:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 15:52:06.06 i4XO8aPqM.net
カゼインって研究自体放置されてる感ある
結局は吸収云々よりトータルでどれだけ摂取したからしいし

41:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 17:09:04.43 yrJDS9GUa.net
ガゼイン飲むならホエイに食物繊維ぶちこめばOKやからな
プロテインってかさばるしなるべく一種類だけにしたいとこだ

42:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 17:30:45.28 IeLaeN1n0.net
体の不調だけやなくメンタルの不調もトレには影響大やな
脚トレやったんやがやれどもやれどもファイヤーエナジーのナッシングよ。
充足感のかけらもなく吐き気と頭痛と倦怠感もりもりやコンビニの駐車場だけど寝るで帰れへん
おやすみ

43:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 17:35:06.71 WmGTxOb2M.net
寝る直前にホエイがぶ飲みして深夜おしっこで起きた時にまたがぶ飲みすれば丁度ええ間隔になるで

44:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 19:11:12.45 NBLt2CGpd.net
歯磨けよ

45:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 20:37:01.06 dml0Mp6Dd.net
ビーフプロテインおすすめやで

46:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 20:46:47.79 oiFmfqm1p.net
久しぶりにボウリング行ったら筋肉痛になったんやが治るまで腕周りの筋トレ控えた方がええんかな

47:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/21 22:36:47.88 lsaZzNw10.net
>>46
ボウリングって筋トレですごい変わるよな
ワイ筋トレでスコア100から200になったわ
いっつも15ポンドの玉使っとるんやが体が持ってかれなくなるっていうか芯がブレなくなるからちゃんとまっすぐ投げれるようになる
ど真ん中にまっすぐ思いっきり15ポンドの玉投げ込んどけばストライクなんて簡単よ

48:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 12:04:08.08 g2SIoRL3p.net
ど真ん中に投げちゃダメだろ…

49:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 13:29:24.99 ENa60m4q0.net
ど真ん中に15ポンド速球叩き込んだらピンがぶっ飛んでって何か良い感じに倒れるかスプリットになって詰む

50:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 17:44:16.43 5O8fbc5nM.net
今日は胸肩や

51:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 20:05:48.79 WzoJjoUR0.net
今日もばんめし胸肉や

52:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 20:24:44.89 oYA3qa8u0.net
久々にボウリング行きたくなってきた
15ポンドで1ゲーム通しで投げたことねーわ

53:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 21:01:05.61 vdmMrT1t0.net
ボウリングでふと思ったけどバッセンで飛距離伸ばすためにはやっぱ下半身なんやろか
ところでパワーブリーズ持ってる奴おる？
あれ使うなら正直ランニングの方がよさそうでなかなか手を出せない

54:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 21:31:06.05 ZOkobxvo0.net
鉄棒とかに足でぶら下がってダンベル引けば擬似ラットプルダウンになるかな？

55:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 21:46:06.50 zhRZZdnx0.net
そんなことしたら通報されて警察に怒られちゃうだろ！
ラットプルダウンはジムで出来んのか？
あの器具どこにでも置いてありそうやけど

56:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 22:30:26.22 ZOkobxvo0.net
ただの思いつきや
家で強度高いチンスタあればできそう

57:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 22:45:36.90 yzbSlgTL0.net
>>54
どういうことや？

58:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/22 23:22:56.05 oKdA7Od/0.net
膨満感で気持ち悪い…
なにがきついって食うのが一番きつい

59:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 00:07:21.76 57UXZvnL0.net
>>54
というか懸垂の擬似マシンがラットやと思うけど
足でぶら下がる必要があるのか？

60:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 01:29:06.20 OTNILxana.net
>>58
わかもと飲めや

61:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 02:26:05.24 O3PEsqf4M.net
ワイはエビオス派

62:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 05:56:37.48 oQeznwCrM.net
各間食におにぎり一個追加するだけでも600カロリーはとれるで

63:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 07:12:45.65 XJgEfgmT0.net
コンビニおにぎり1個150kcalくら

64:いやけど4回食うんか？

65:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 07:14:25.36 sRXbU2fx0.net
むずむず脚症候群なったわ
ふぁっく

66:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 08:14:56.97 KzgkDhFj0.net
>>64
鉄分不足なんだっけ？

67:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 08:16:42.98 jsxw8b850.net
骨格筋量40だったわ。身長190のやつの平均上回ってるらしくてうれc
けど身長170のやつの平均が33キロくらいであんま変わんね～じゃん、って感じもしる

68:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 11:39:07.19 0XGw0jhfM.net
間食にプロテインバー食べてるけど値段の割に量少なくて財布に厳しいンゴねぇ
会社にもちこめてお薦めの間食あれば教えてクレメンス

69:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 12:14:29.16 C3i9HXqDp.net
マイプロでスナック安い時に買い溜めやろなあ

70:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 13:52:56.33 oibpEbPF0.net
男は黙ってタッパーに肉やぞ
それよか胸肉焼いてるときに出てくる液体ってタンパク質らしいな
もうラップ巻いてハム作るしかないじゃん……

71:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 14:24:25.73 KzgkDhFj0.net
卵白にプロテイン混ぜて焼く！手作りプロテインバー

72:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 14:57:02.10 jsxw8b850.net
んな女子力高いブツ会社に持ってくんか…

73:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 15:45:56.87 oQeznwCrM.net
骨格筋量ってどうやって調べるんや

74:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 16:23:44.99 jsxw8b850.net
ジムにあった安物の奴で測ったよ。
ワイ4ヶ月ウエイト週5でやってたんだが、年に2キロ増えたら良い方ってのはほんまみたいやね………
夏までにバルクは望めんし減量に切り替えるは

75:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 18:58:38.32 XJgEfgmT0.net
は？

76:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 20:01:23.40 jsxw8b850.net
は? て……2ちゃん慣れてなくてすまん。
え～とジム通いする前と4ヶ月通った後で骨格筋量1キロも増えてなかったってことw
数字で出されるとへこむな笑

77:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 20:22:38.87 XJgEfgmT0.net
ちゃうで
文末が「切り替えるは」って途中で終わってるやん

78:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 20:40:31.22 04+aEebe0.net
計算してみたら朝から1300キロカロリーしかとってなかったから牛丼大盛りで調整してきた
あとは寝る前にワイ特製ミルク割りプロテインinバナナを飲めば完璧や

79:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 21:01:00.45 XJgEfgmT0.net
そういや前スレのベンチプレス講習会レポニキのおかげで肘痛治ったわ
やっぱ重量上がるにつれて肘が曲がってたみたいや

80:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 21:59:44.22 oibpEbPF0.net
カロリーは一日総量で計算すれば良いっていうけどタイミングも考えなアカンよな
腹減ってグーグー鳴ってるの絶対良くないわ

81:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 22:21:24.18 B73vHQ4O0.net
ご飯味噌汁おかず野菜みたいなちゃんとした食事でカロリーとるのってクッソむずいよな
逆にお菓子とかファストフードとか食ってると油断すると10000とかいくし
特にコストコのでかいケーキとか食ってるとやばいわ

82:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 22:25:30.93 Xz9lhEeyd.net
ググったらコストコのでかいケーキ（ハーフシートケーキ）は15000キロカロリーらしい

83:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 22:31:39.03 57UXZvnL0.net
>>78
わかる
無意識にラックアップ時に肘ちょこっと曲げてて安定してなかったことを悟った

84:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 22:41:07.63 qcKZTb+cd.net
10000カロリー食えるのはスゲーな
3500目標にしてるがかなりきつい

85:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/23 22:58:10.47 38MP4Ina0.net
ウェイトリフティングの大学生がオムライス3kgを間食挟みつつ完食したのを見てほんまに食えるのも才能やなと思ったわ

86:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 00:04:03.86 WqFJPxhB0.net
こんなスレあったんか
質問ええか？
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違いってなんなん？

87:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 00:26:15.64 zqXfsbc1p.net
もっと食いたいけど仕事に支障出るから食えんなぁ

88:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 01:06:40.10 69+5dUON0.net
>>85
アミノ酸組成が大きく違う

89:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 01:49:45.05 90yTpAyGM.net
オムライスとか1キロもキツイわ

90:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 06:01:13.08 KTz+TyMZM.net
1万ってメロンクーヘン8個くらいか

91:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 13:46:41.99 8lhCOWFwd.net
オムライス3キロ食べれるとか食事楽しそうでええなぁ

92:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 14:03:29.72 XCxg3w6ap.net
平均的な1日の食事で取れるたんぱく質ってどんくらいなんやろ
必要量からそれを引いたぶんプロテインで取ろうと思うんやが

93:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 14:12:02.03 I1RFbJ/70.net
人によってちゃうからな
肉中心の生活しとるひとなら60~100gくらいやん？
普段積極的に肉食わない人ならそれ以下やと思わうわ

94:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 15:31:10.90 uF41NLyOa.net
むね肉100g食っても20gやからな
これに加えて鰹や高野豆腐がしっかり並ぶ食卓を平均的とはいえないな
パンピーは足りひんで

95:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 16:07:49.30 BLskYhDOp.net
てかアプリ使って記録すればええ

96:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 16:23:08.62 p+UcZefga.net
プロテイン持ってくるの忘れたからコンビニでinゼリーのプロテイン買ったけどこれどうなんや
たんぱく5.0gしかないみたいやけど何本も飲むべきか？

97:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 16:26:49.16 Dppobx8w0.net
プロテインバー売ってないんか？
SOYJOYのクリスピーとかわりとタンパク質含まれとった覚えあるけど

98:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 17:04:32.78 I1RFbJ/70.net
ザバスの小さい紙パックのやつプロテイン10g入っててinバーより安いから重宝しとる

99:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 17:29:20.67 uQ81uJAhM.net
コンビニにもあるオイコスは1個10g含有やからよく2個買ってるで

100:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 18:59:14.31 uQ81uJAhM.net
今日は背中ケツや

101:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 22:24:48.70 KWxqpUyH0.net
納豆20パック食えばタンパク質100グラム取れるやん
無敵やん

102:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 23:35:22.53 VP4bqHdpM.net
プロテイン入の小袋持ち歩くとええで
ダイソーに売ってる米びつ漏斗使えばペットボトルシェイカーの出来上がりや

103:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 23:40:52.78 9UKXFoiIa.net
>>101
知り合いは車にプロテイン積んでて職質された時大騒動になったらしい。
実話かはしらん。笑

104:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/25 22:23:23.76 nlZ+WZVy0.net
パワーラック欲しいんだけど、あれってセーフティバーの代わりになるの？

105:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 01:51:33.23 JC3Akoh7d.net
代わりって言うか普通パワーラックにはセーフティ付いてるよ

106:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 05:37:36.22 5Fq/PxUa0.net
就活中なんやけど好きやった筋トレもやる気なくなってきた
飯も喉を全然通らんなった
もう辛い
内定もとれんし今まで積み上げてきた努力がカタボっていく

107:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 10:57:27.04 Zgp4m6a90.net
>>105
ワイは就活そっちのけで筋トレばっかりしとるわ
ちなNNT

108:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:01:50.89 KcibmZA+0.net
Takes me one step closer to the edge!
And I'm about to break!!

109:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:25:49.03 ksX2YyIrM.net
社会人になった方が筋トレやってる余裕ないぞ

110:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:43:14.69 Uxw0ZwHG0.net
ワイの行ってるジムに飲食関係の仕事の人が来るんやけど昼休憩の合間にトレしに来て終わってから仕事に戻るとかやってて頭おかC
バイタリティが違いすぎる

111:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:48:11.75 At/3dtoxM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

112:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:03:10.82 cGnRjGycM.net
>>105
ただの鬱やんけ
とりあえずわかもととかエビオス毎日飲んで飯は食え

113:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:06:54.55 zjEE2XbAd.net
>>104
サンキュー
FRの安いやつ買おうかな

114:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:53:54.83 MOyK6gz+0.net
スーパー売り手市場で内定取れないのは完全に身の丈に合ってない企業受けとるからやろ

115:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:06:03.39 +cDLZfw4a.net
売り手市場とかガチで信じとるやつおるんか

116:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:11:07.38 MOyK6gz+0.net
>>114
んなもん社会人ならわかるわ
近年の新卒採用人数伸びまくりやんけ
若い人の人口自体減っとるのに

117:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:11:59.60 KcibmZA+0.net
信じる信じないってなんだよ

118:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:03:55.03 At/3dtoxM.net
いい加減スレチ

119:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:13:51.59 Uxw0ZwHG0.net
>>110
ええ言葉やこれは…

120:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:22:35.54 fJ/BMHh30.net
大円筋を意識できないから逆三角形にならない
変に広背筋はあるからなんか変な感じになる

121:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 17:52:54.77 +kOJLxGHa.net
肩関節の内転でググるとええで

122:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 18:26:40.16 FbfimNLb0.net
背中の広がりって大円筋やったんか…
広背筋やと思っとったわ

123:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 15:45:35.50 CijgfX150.net
今日は良いトレできたわ、疲れがキモいい

124:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:15:09.96 nCFsOyQN0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

125:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:31:06.21 ZbGTCqDtd.net
鶏肉と牛、豚肉じゃ結構違いってあるのかな？
同じタンパク質量とっても筋肉のつきやすさとか違う？

126:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:55:21.44 S3cMPBrX0.net
>>123
有能、サンガツ

127:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:03:07.79 puF/6OSE0.net
脂質とビタミンと鉄分の違いじゃね？
ローカロリーはチキンだし，ビタミンが豊富なのはポーク，鉄分とタンパク質補給ならビーフになる。ヤンキーはイスラムかてぐらい豚肉なんて食わないけどな

128:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:03:38.40 l0nIBxKr0.net
豚フィレってかなり成分的にはええよな
牛と違って安い

129:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:43:48.26 WArc3XSIM.net
子供いると土日のトレ無理ンゴねえ

130:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:56:36.95 uW4441Ty0.net
出来るぞ
子供担いでランジなり腕立て伏せなりすればエエんやで

131:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:11:21.30 7GS1ILuG0.net
>>123
ケツは後ろに突き出さず、前に出す
？？？？？？？
どういうことや

132:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:12:31.38 ZRsPFDZTM.net
今日は脚トレ頑張ったから牛ランプステーキや！おいしく焼くで～

133:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:16:21.26 48XAzsz9p.net
>>131
ええな

134:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:19:39.25 xY0NHC6J0.net
昨日風邪でほとんど食えなくなって相当脂肪落ちたわ
今日も体調的にジム行かんかったし
記録相当落ちてそうで怖いわ

135:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:30:03.37 1iAinzMnM.net
一週間くらいサボっても変わらんけどな

136:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:41:15.60 Axo+lCNN0.net
2日休んで相当落ちることの心配するとかウェイトリフティングの選手かな？

137:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:53:19.74 jIBFNOPH0.net
2週間サボったら流石に落ちるぞ再開したらすぐ戻ったけど

138:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:57:28.11 ixsdadTnH.net
夏用のノースリーブの服買ったけど
筋肉の主張強すぎて着れねえわ
外人くらい身長あれば格好いいんだろうが
もうちょっと痩せないとやべえ
やっぱTシャツ最強か？

139:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 19:55:37.55 nCFsOyQN0.net
>>130
出っ尻にせず前に突き出すイメージいうことやで

140:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:13:10.85 52N4QxEw0.net
要はケツの穴締めろってことかな

141:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:20:19.88 yopEgGSj0.net
１週間サボると筋肉痛が酷い

142:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:55:15.87 4pAfJ5dB0.net
>>123
スクワット編もあったんやな！
サンクス助かる！有り難く参考にさしてもらうで

143:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 21:23:46.90 YuA+k19O0.net
ええんか・・
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

144:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:11:50.33 Sa6FzaEX0.net
まあ共食いされるよりいいやろ（適当）

145:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:15:34.33 ZRsPFDZTM.net
>>123
有能やなぁサンガツ

146:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:58:47.18 ZvV26KTMM.net
筋トレ再開して初めての尿検査血液検査の結果が気になるンゴ

147:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 07:26:14.78 lSGbIh/00.net
スクワットしんどいからやらんでええ？

148:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 09:23:41.27 rwLX3N1mp.net
別に義務やないから好きなのやってええで

149:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 11:42:48.32 hspbYayN0.net
リフティングシューズ届いたわ
試しに履いたけどめっちゃしゃがみやすい

150:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 12:33:49.19 gga9SbKDM.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ただデッドやってるだけなのに面白いわこれ

151:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 13:58:58.57 iYSdd6R60.net
プロテインパウダー（ストロベリークリーム味）からパンケーキ作ってみたらゲロマズだったンゴ
やっぱチョコ味とかのほうがええんか？

152:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 16:25:01.61 5k6QFvHf0.net
>>146
チキンレッグｗｗｗ

ってバカにされてまうど

153:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:14:59.61 M3V89FOr0.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

154:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:19:01.65 1d7EFJIX0.net
ファッ！？

155:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:40:54.41 Tz591yZc0.net
これとプロテイン2杯でちょうどよさそう

156:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:55:18.13 1d7EFJIX0.net
起きたら夕方だったンゴ…
って時にしか食えないわ

157:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 19:48:02.22 rwLX3N1mp.net
ペヤングは詳細見てないけどカップ焼きそばの脂質はたっけーよな

158:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 22:58:15.99 PzImwTuE0.net
P 28.5g
F 120.7g
C 235.3g
完璧や（白目

159:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 23:45:20.52 t21CCJgX0.net
エグいな
脂質多めのカップラーメンですら25もないやろ

160:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 16:07:46.54 esn8tQD5M.net
ずっとスクワットを5x5でやってきてたんや�

161:ｪ、筋肉痛来なくなって重量落として9x3にしたらエグい筋肉痛になったンゴ神の7秒間ンンンゴゴォ

162:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 16:14:43.96 v1mdLzX20.net
セット数やrep数変えると新たな刺激を得ることありますあります

163:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 17:18:37.98 esn8tQD5M.net
やっぱ8~12repsが肥大にええんやな

164:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 17:57:55.58 4WEswFcB0.net
外側頭がなかなか大きくならないンゴねぇ…

165:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:14:51.33 prLDtwXJ0.net
もうクソガリをぶちのめしたくなる季節やな
マナー悪いクソガリがジムに増えてほんまウザいわ

166:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:32:40.09 tXfPjgtua.net
前にスミスで肘が90°も曲がらないとこにセーフティをセットしてベンチやっとるやつおったわ
あとダンベル1組持ちつつスミス使うやつもおるな
ベンチとサイドレイズの謎スーパーセット

167:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:54:24.66 esn8tQD5M.net
ガリなのは別にええがマナーは守って欲しいよな
前プレートつけっぱで終わる大学生っぽいのおったから注意したったわ
初回講習で教わってへんのやろか

168:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 23:48:47.57 RzGkifj90.net
>>164
怪我してるか三頭狙いでハーフレンジでやっとるだけかもしれんぞ
あとベンチとサイドレイズの組み合わせは謎ではない
スーパーセットは複合関節種目と単関節種目の組み合わせが基本やで
まぁベンチならフライと組み合わせた方がエエとは思うけどな

169:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 00:12:18.48 Zw53d2760.net
スーパーセットとコンパウンドセットって混同されてるよね

170:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:19:59.47 uOfYE13r0.net
ワイもマナー守らんクソガリイラついてたけど最近視界を狭めて他人を見ずに集中する癖つけてるわ
暑くなって人も増えたしいちいち気にしてたらしゃーない

171:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:36:59.80 zIEUloeg0.net
URLﾘﾝｸ(kintorecamp.com)
スーパーセットで筋肥大や
周りに迷惑掛けない範囲でやるんやで

172:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:38:55.12 f9nrPKzB0.net
減量が順調やから明日は糖質入れまくってベンチ１００ｋｇあげてくるンゴよ～

173:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:38:55.70 zIEUloeg0.net
いつから拮抗筋を合わせるものがスーパーセットになったんやろか？
誰か知らんか？

174:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 06:57:30.20 sLCMYGjh0.net
ワイ的には拮抗筋で組むのがスーパーセットやと思ってたわ
前はちがかったんか

175:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 07:32:25.96 /mWpo5xU0.net
辛いけど途中でパッピーセットに変わる

176:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 08:07:05.17 5Wj9/Wo4r.net
早寝早起からの懸垂や。
みんな今日もケガしないでトレーニング、食事、仕事、頑張ろう。

177:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 10:47:15.14 TySTnbR00.net
マイプロテインどれもワイには甘過ぎやったけどナチュラルチョコとノンフレと一対一で混ぜたら甘さ控えめでちょうどええ味になったわ
甘いの苦手な人はノンフレで割ってみるとええで

178:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 15:27:16.99 xxvrqgdWp.net
>>174
サンガツ

179:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 15:48:09.50 YRN222Idd.net
大胸筋の下の方、肋骨あたりに筋肉つけたいんだけど
オススメのトレを教えて下さい

180:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:05:46.79 Zw53d2760.net
>>177
ディップス

181:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:39:30.85 BIrUmn0nd.net
ディップスは二の腕と肩に効いちゃうんよな…

182:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:41:37.85 4vo7OUiYM.net
同じ動きでもどこの筋肉使うか意識すればある程度姿勢とか分

183:かるやろ

184:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:14:15.27 BIrUmn0nd.net
せやな
やってみるサンガツ

185:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:19:10.99 6HUaRV9f0.net
彼女のまんこの締まりをよくするためにさせるとしたらなんの筋トレさせればええんやろか
自重スクワットとかでも効果あるんかな

186:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:19:26.72 n4ZsGRYbM.net
前傾姿勢でやれば胸に入りやすいで

187:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:50:14.50 XytQhGoA0.net
アップルリングってパン1300kcalも取れるのに脂質16gしか入ってなくてタンパク質28gも取れるからペヤングよりいいぞ

188:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 19:24:00.51 2/GT/f520.net
いいこと聞いたわ

189:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 19:30:48.74 illbscEUM.net
ええこときいたわ

190:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 20:41:52.50 KpaohQvN0.net
豚丼大盛＋半玉で1000キロカロリーチャージや

191:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 20:43:07.07 XKKVIoET0.net
体に悪いもん食い過ぎやぞお前達

192:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:10:36.28 f9nrPKzB0.net
夏近いのに皆まだ増量か？
ワイは３ｋｇ痩せたで～

193:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:12:56.82 sLCMYGjh0.net
ベンチ100kg目前なのに上がらンゴ
やから増量や

194:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:14:15.47 qD3rYJr10.net
外出ないから減量する必要もあらへん

195:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:15:46.74 KpaohQvN0.net
月１キロペースであと５キロ増やす
筋肉の絶対量がないから夏関係なしに増量

196:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:18:38.01 a5Um0iIz0.net
ワイも今年はあんま外出る機会ないから夏でも増量やな

197:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:59:12.20 ds1yp+dl0.net
むしろ、夏の薄着の時期こそバルクアップさせやすい

198:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 23:43:53.38 illbscEUM.net
ワイもクソガリやからとにかく常にカロリーや

199:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 02:24:36.95 IrfXo/xG0.net
皮なし胸肉のミンチ欲しいんやが近くのスーパーにないンゴ…
皮ありやとあんまり意味ないよなあ

200:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 06:46:01.60 OcHUI7eS0.net
ミンチは皮剥ぐで
皮ありやと基本ミンサー通らん
脂はそのままやが

201:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 13:30:12.03 1nEnzuPEM.net
誰か毎朝米炊いてブロッコリーと鳥胸肉茹でてほぐしておいてくれんかな

202:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 17:20:37.57 5BkIlwzIp.net
>>198
住所教えてや

203:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:50:35.15 YEF23U/C0.net
これは>>198が喰われるな…

204:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:53:24.03 +TqzwJpG0.net
明日初めてinbody測りにいってくるわ
ジムで筋トレ初めて一年半やけどどんなもんか楽しみや

205:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 19:41:38.13 1Jqu+udv0.net
>>201
あてにならんやろ

206:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 20:03:47.11 +TqzwJpG0.net
そうみたいやな
でも安いからええわ

207:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:30:54.77 IerNvNHqa.net
inbody測ってきたけど思ったほど筋肉ついてなくて悲しくなったンゴ…
まあモチベ上がったけど

208:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:38:51.17 ajTUK40LM.net
お昼寝してからジム行くンゴ

209:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 15:48:15.24 sMLvV7pU0.net
>>204
うｐ

210:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 16:57:47.60 g2IjwQVC0.net
宅トレ民やけど脚トレ直後のオナニーやめられないンゴねえ
力出し切ったあとに精も出すとほんま足腰立たん

211:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 17:59:41.62 ZIuGyhDGd.net
走ったり筋トレ中は大丈夫なのに座ったりして膝曲げたままいるとだんだん膝痛くなるんやけどなんやろ

212:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:35:52.60 tp7sPCGAd.net
明日はきつめのプレワ入れて全開でトレするぞ！

213:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:59:50.07 VHmE2oY30.net
今日は背中やウオオオオオ

214:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 19:05:09.58 F3XOgmSup.net
筋トレ直後のオナニーってあんまよくなさそうやな

215:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 00:36:56.73 5b3Oc64g0.net
inbodyなんて電流測っとるだけやし

216:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 01:33:34.94 7II5fgt9M.net
他人との比較に使うもんやないし

217:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 10:43:49.82 um/hH5e20.net
今日はデッドリフト講座ンゴ

218:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:10:16.75 mbfwjMh70.net
久しぶりに会ったジム仲間に体かなりデカくなったなって言われたわ、めっちゃ嬉しい

219:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:15:19.44 WiDM/A3E0.net
お、曳舟ニキか
いってらっさい

220:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:25:04.34 5mF1h1Up0.net
シメオンパンダ日本おるとかマ？

221:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 15:39:04.33 Yh2Jj1Rfa.net
いつもと違うジムで筋トレしたら久しぶりにガッツリ筋肉痛来ていいゾ～これ

222:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:12:51.91 68KlRl8Z0.net
結局筋肉痛ってあったほうがええんかな
必要最低限でいいってのと追い込めってのどっちも言われてて迷うわ

223:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:15:17.64 KjRD4ffj0.net
>>219
多分週何回やっとるかによると思うで
1部位週1とかやとオールアウトした方がええと思うけど週2以上やと疲労が残る可能性あるから追い込みすぎない方がええんちゃうか

224:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:22:31.76 7II5fgt9M.net
筋肉痛ならないとか無理じゃね

225:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:48:42.21 +Ek52SI5M.net
ワークアウト前中後にマルトとりつつの豚丼大盛で気持ち悪い…
食うのが一番きつい

226:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:53:47.28 7II5fgt9M.net
糖尿なりそう

227:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:08:52.06 loUJS81H0.net
涼しい日が続くから食欲がやべーわ
毎日がチートデイ
下痢便マシマシや

228:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:34:01.51 +Ek52SI5M.net
街冷やかして腹ならしてハンバーガー二つ食って帰るンゴ

229:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:14:39.27 pt0BCCI4M.net
>>123
今更やが勉強になったわ
しんどいからラックアップしてすぐしゃがみ動作に入ってたし気をつけてみる

230:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:55:14.58 +Ek52SI5M.net
マッチョ糸井が満塁HR
やっぱ筋肉だね

231:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 15:51:11.72 9722Z+tNM.net
絶対背中反らしてまう

232:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:11:14.38 ZnNsuNG20.net
>>217
タトゥーのせいでゴールドジム断られてて草

233:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:17:48.13 9zCG+RsJ0.net
>>217
来とるみたいやな
銀座のゴールドジムはタトゥーでNG食らってトレ難民になってて草

234:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:24:06.41 VAl4w2mt0.net
ちょうど書き起こしたで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

235:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:25:54.38 VAl4w2mt0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

236:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:26:15.64 YMheBre50.net
有能有能アン有能

237:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 17:10:59.89 tKKreWWdM.net
減量中やけど今日はラーメン食うぞオラァ！！

238:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:05:49.20 LkqczZB00.net
ラーメンって汁飲まなきゃそこまで悪くないよな
脂たっぷりチャーシュー大盛りとかはあれやが

239:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:31:00.53 tKKreWWdM.net
タンパク質結構入っとるしな。まぁ脂質も多いが
>>231
>>232
文字おこしサンガツやで
神経系のくだり参考になったわ
トレ前のストレッチはやっぱり抵抗あるなあ

240:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:35:14.05 EfBWs7Nlp.net
>>231 >>232
サンガツ

241:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:47:30.35 BJ2gvqbGM.net
有能オブ有能

242:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:00.87 F5L1U5cX0.net
>>232
ベンチの時にフィードバック頼んだモンやけどほんまサンクス
J民にあるまじき有能

243:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:36.06 crXhOSK60.net
>>229 >>230
結局どこでトレしたんやろか

244:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:27:07.13 ibUxEJaPa.net
ゴールドってタトゥー出禁なんか
そのへん寛容やと思ってたわ

245:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:31:41.24 ch1Oqt3T0.net
市営でフリーウェイトできんから普段デッドやらんけどもしやるときには参考にするわサンガツ
あげる時は頭を上に持ってくことだけでいいんやな
背中とかガチガチに固めるイメージあったわ

246:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:51:02.25 B4gpftff0.net
脚のトレやると脚より先に腰が痛くなるンゴねぇ…

247:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:53:35.04 LkqczZB00.net
それこそまさにレポートニキが書いてる腰の反りすぎやろ

248:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 11:41:22.92 zzPmD8JF0.net
昨日デッドで首筋痛めたンゴ
まだ痛いンゴ

249:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 12:37:26.34 a0BZLjWwM.net
シメオンパンダ箱根旅行満喫してて草
ワークアウト動画もあげてたで

250:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 14:45:36.79 wjhzjRY80.net
これ食ってるやつおる？
最近味変わったんやけど前のが好きやったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

251:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 15:38:07.85 E58FKzWad.net
>>231
レポート兄貴の過去レスまとめて欲しいンゴ

252:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 21:25:50.98 a0BZLjWwM.net
最近床引きじゃなくてハーフデッドやってるやつがやたら多いんやけどなんなん
ほぼ若いやつ
フィジーカーがなんか言ったんか？

253:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:03:32.78 dEmsztY+0.net
>>249
ワイやな
腰に不安ないし床引きやりたいけど
背中とハム両方に効くのが嫌でやっとらんわ

254:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:16:10.52 wjhzjRY80.net
ハーフの方が重さ扱えるってのもありそうや

255:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:41:32.92 OB3bBI2H0.net
スポーツやるやつはハーフやろ

256:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:59:46.07 a0BZLjWwM.net
>>252
どういうこと？

257:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 23:46:28.35 tgp99i1x0.net
そうか脚の日の筋肉痛抜けてなかったらハーフデッドやればええんや！

258:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:42:42.84 ZNwHak/V0.net
半袖Tシャツ着てるだけやのに「筋肉アピールしてるの？w」って言われたわ
何着ろ言うねん糞が

259:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:58:48.34 A0aEzxrir.net
>>74
そんなんで一々キレるなよ

260:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 09:29:09.15 5TcN1vI/0.net
>>249
ワイや
床しんどいやん

261:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 12:41:36.67 4590HRmua.net
>>255
上裸で行けよ

262:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 15:20:19.00 kPCL+1JUM.net
ウンコモリモリ出たわ
うれＣ

263:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 16:14:31.91 UL593oX5M.net
>>255
そうだよ？って言っとるが
何を卑屈になる必要があんねん

264:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 17:34:00.56 vw/dqW+I0.net
筋肉をピクピク動かせる部位と動かせない部位があるんやがこれが俗に言う神経が繋がってる繋がってないってやつなん？
もし違うとしたら神経が繋がってるってどういうことなん？

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