なんJ筋トレ部★11 - 暇つぶし2ch

なんJ筋トレ部★11 at LIVEURANUS

[前50を表示]
100:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 18:59:14.31 uQ81uJAhM.net
今日は背中ケツや

101:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 22:24:48.70 KWxqpUyH0.net
納豆20パック食えばタンパク質100グラム取れるやん
無敵やん

102:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 23:35:22.53 VP4bqHdpM.net
プロテイン入の小袋持ち歩くとええで
ダイソーに売ってる米びつ漏斗使えばペットボトルシェイカーの出来上がりや

103:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/24 23:40:52.78 9UKXFoiIa.net
>>101
知り合いは車にプロテイン積んでて職質された時大騒動になったらしい。
実話かはしらん。笑

104:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/25 22:23:23.76 nlZ+WZVy0.net
パワーラック欲しいんだけど、あれってセーフティバーの代わりになるの？

105:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 01:51:33.23 JC3Akoh7d.net
代わりって言うか普通パワーラックにはセーフティ付いてるよ

106:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 05:37:36.22 5Fq/PxUa0.net
就活中なんやけど好きやった筋トレもやる気なくなってきた
飯も喉を全然通らんなった
もう辛い
内定もとれんし今まで積み上げてきた努力がカタボっていく

107:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 10:57:27.04 Zgp4m6a90.net
>>105
ワイは就活そっちのけで筋トレばっかりしとるわ
ちなNNT

108:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:01:50.89 KcibmZA+0.net
Takes me one step closer to the edge!
And I'm about to break!!

109:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:25:49.03 ksX2YyIrM.net
社会人になった方が筋トレやってる余裕ないぞ

110:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:43:14.69 Uxw0ZwHG0.net
ワイの行ってるジムに飲食関係の仕事の人が来るんやけど昼休憩の合間にトレしに来て終わってから仕事に戻るとかやってて頭おかC
バイタリティが違いすぎる

111:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 11:48:11.75 At/3dtoxM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

112:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:03:10.82 cGnRjGycM.net
>>105
ただの鬱やんけ
とりあえずわかもととかエビオス毎日飲んで飯は食え

113:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:06:54.55 zjEE2XbAd.net
>>104
サンキュー
FRの安いやつ買おうかな

114:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 14:53:54.83 MOyK6gz+0.net
スーパー売り手市場で内定取れないのは完全に身の丈に合ってない企業受けとるからやろ

115:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:06:03.39 +cDLZfw4a.net
売り手市場とかガチで信じとるやつおるんか

116:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:11:07.38 MOyK6gz+0.net
>>114
んなもん社会人ならわかるわ
近年の新卒採用人数伸びまくりやんけ
若い人の人口自体減っとるのに

117:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 15:11:59.60 KcibmZA+0.net
信じる信じないってなんだよ

118:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:03:55.03 At/3dtoxM.net
いい加減スレチ

119:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:13:51.59 Uxw0ZwHG0.net
>>110
ええ言葉やこれは…

120:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 16:22:35.54 fJ/BMHh30.net
大円筋を意識できないから逆三角形にならない
変に広背筋はあるからなんか変な感じになる

121:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 17:52:54.77 +kOJLxGHa.net
肩関節の内転でググるとええで

122:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/26 18:26:40.16 FbfimNLb0.net
背中の広がりって大円筋やったんか…
広背筋やと思っとったわ

123:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 15:45:35.50 CijgfX150.net
今日は良いトレできたわ、疲れがキモいい

124:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:15:09.96 nCFsOyQN0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

125:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:31:06.21 ZbGTCqDtd.net
鶏肉と牛、豚肉じゃ結構違いってあるのかな？
同じタンパク質量とっても筋肉のつきやすさとか違う？

126:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 16:55:21.44 S3cMPBrX0.net
>>123
有能、サンガツ

127:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:03:07.79 puF/6OSE0.net
脂質とビタミンと鉄分の違いじゃね？
ローカロリーはチキンだし，ビタミンが豊富なのはポーク，鉄分とタンパク質補給ならビーフになる。ヤンキーはイスラムかてぐらい豚肉なんて食わないけどな

128:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:03:38.40 l0nIBxKr0.net
豚フィレってかなり成分的にはええよな
牛と違って安い

129:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:43:48.26 WArc3XSIM.net
子供いると土日のトレ無理ンゴねえ

130:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 17:56:36.95 uW4441Ty0.net
出来るぞ
子供担いでランジなり腕立て伏せなりすればエエんやで

131:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:11:21.30 7GS1ILuG0.net
>>123
ケツは後ろに突き出さず、前に出す
？？？？？？？
どういうことや

132:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:12:31.38 ZRsPFDZTM.net
今日は脚トレ頑張ったから牛ランプステーキや！おいしく焼くで～

133:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:16:21.26 48XAzsz9p.net
>>131
ええな

134:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:19:39.25 xY0NHC6J0.net
昨日風邪でほとんど食えなくなって相当脂肪落ちたわ
今日も体調的にジム行かんかったし
記録相当落ちてそうで怖いわ

135:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:30:03.37 1iAinzMnM.net
一週間くらいサボっても変わらんけどな

136:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:41:15.60 Axo+lCNN0.net
2日休んで相当落ちることの心配するとかウェイトリフティングの選手かな？

137:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:53:19.74 jIBFNOPH0.net
2週間サボったら流石に落ちるぞ再開したらすぐ戻ったけど

138:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 18:57:28.11 ixsdadTnH.net
夏用のノースリーブの服買ったけど
筋肉の主張強すぎて着れねえわ
外人くらい身長あれば格好いいんだろうが
もうちょっと痩せないとやべえ
やっぱTシャツ最強か？

139:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 19:55:37.55 nCFsOyQN0.net
>>130
出っ尻にせず前に突き出すイメージいうことやで

140:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:13:10.85 52N4QxEw0.net
要はケツの穴締めろってことかな

141:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:20:19.88 yopEgGSj0.net
１週間サボると筋肉痛が酷い

142:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 20:55:15.87 4pAfJ5dB0.net
>>123
スクワット編もあったんやな！
サンクス助かる！有り難く参考にさしてもらうで

143:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 21:23:46.90 YuA+k19O0.net
ええんか・・
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

144:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:11:50.33 Sa6FzaEX0.net
まあ共食いされるよりいいやろ（適当）

145:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:15:34.33 ZRsPFDZTM.net
>>123
有能やなぁサンガツ

146:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/27 22:58:47.18 ZvV26KTMM.net
筋トレ再開して初めての尿検査血液検査の結果が気になるンゴ

147:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 07:26:14.78 lSGbIh/00.net
スクワットしんどいからやらんでええ？

148:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 09:23:41.27 rwLX3N1mp.net
別に義務やないから好きなのやってええで

149:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 11:42:48.32 hspbYayN0.net
リフティングシューズ届いたわ
試しに履いたけどめっちゃしゃがみやすい

150:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 12:33:49.19 gga9SbKDM.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ただデッドやってるだけなのに面白いわこれ

151:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 13:58:58.57 iYSdd6R60.net
プロテインパウダー（ストロベリークリーム味）からパンケーキ作ってみたらゲロマズだったンゴ
やっぱチョコ味とかのほうがええんか？

152:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 16:25:01.61 5k6QFvHf0.net
>>146
チキンレッグｗｗｗ

ってバカにされてまうど

153:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:14:59.61 M3V89FOr0.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

154:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:19:01.65 1d7EFJIX0.net
ファッ！？

155:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:40:54.41 Tz591yZc0.net
これとプロテイン2杯でちょうどよさそう

156:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 18:55:18.13 1d7EFJIX0.net
起きたら夕方だったンゴ…
って時にしか食えないわ

157:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 19:48:02.22 rwLX3N1mp.net
ペヤングは詳細見てないけどカップ焼きそばの脂質はたっけーよな

158:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 22:58:15.99 PzImwTuE0.net
P 28.5g
F 120.7g
C 235.3g
完璧や（白目

159:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/28 23:45:20.52 t21CCJgX0.net
エグいな
脂質多めのカップラーメンですら25もないやろ

160:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 16:07:46.54 esn8tQD5M.net
ずっとスクワットを5x5でやってきてたんや�

161:ｪ、筋肉痛来なくなって重量落として9x3にしたらエグい筋肉痛になったンゴ神の7秒間ンンンゴゴォ

162:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 16:14:43.96 v1mdLzX20.net
セット数やrep数変えると新たな刺激を得ることありますあります

163:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 17:18:37.98 esn8tQD5M.net
やっぱ8~12repsが肥大にええんやな

164:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 17:57:55.58 4WEswFcB0.net
外側頭がなかなか大きくならないンゴねぇ…

165:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:14:51.33 prLDtwXJ0.net
もうクソガリをぶちのめしたくなる季節やな
マナー悪いクソガリがジムに増えてほんまウザいわ

166:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:32:40.09 tXfPjgtua.net
前にスミスで肘が90°も曲がらないとこにセーフティをセットしてベンチやっとるやつおったわ
あとダンベル1組持ちつつスミス使うやつもおるな
ベンチとサイドレイズの謎スーパーセット

167:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 21:54:24.66 esn8tQD5M.net
ガリなのは別にええがマナーは守って欲しいよな
前プレートつけっぱで終わる大学生っぽいのおったから注意したったわ
初回講習で教わってへんのやろか

168:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/29 23:48:47.57 RzGkifj90.net
>>164
怪我してるか三頭狙いでハーフレンジでやっとるだけかもしれんぞ
あとベンチとサイドレイズの組み合わせは謎ではない
スーパーセットは複合関節種目と単関節種目の組み合わせが基本やで
まぁベンチならフライと組み合わせた方がエエとは思うけどな

169:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 00:12:18.48 Zw53d2760.net
スーパーセットとコンパウンドセットって混同されてるよね

170:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:19:59.47 uOfYE13r0.net
ワイもマナー守らんクソガリイラついてたけど最近視界を狭めて他人を見ずに集中する癖つけてるわ
暑くなって人も増えたしいちいち気にしてたらしゃーない

171:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:36:59.80 zIEUloeg0.net
URLﾘﾝｸ(kintorecamp.com)
スーパーセットで筋肥大や
周りに迷惑掛けない範囲でやるんやで

172:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:38:55.12 f9nrPKzB0.net
減量が順調やから明日は糖質入れまくってベンチ１００ｋｇあげてくるンゴよ～

173:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 01:38:55.70 zIEUloeg0.net
いつから拮抗筋を合わせるものがスーパーセットになったんやろか？
誰か知らんか？

174:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 06:57:30.20 sLCMYGjh0.net
ワイ的には拮抗筋で組むのがスーパーセットやと思ってたわ
前はちがかったんか

175:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 07:32:25.96 /mWpo5xU0.net
辛いけど途中でパッピーセットに変わる

176:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 08:07:05.17 5Wj9/Wo4r.net
早寝早起からの懸垂や。
みんな今日もケガしないでトレーニング、食事、仕事、頑張ろう。

177:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 10:47:15.14 TySTnbR00.net
マイプロテインどれもワイには甘過ぎやったけどナチュラルチョコとノンフレと一対一で混ぜたら甘さ控えめでちょうどええ味になったわ
甘いの苦手な人はノンフレで割ってみるとええで

178:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 15:27:16.99 xxvrqgdWp.net
>>174
サンガツ

179:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 15:48:09.50 YRN222Idd.net
大胸筋の下の方、肋骨あたりに筋肉つけたいんだけど
オススメのトレを教えて下さい

180:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:05:46.79 Zw53d2760.net
>>177
ディップス

181:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:39:30.85 BIrUmn0nd.net
ディップスは二の腕と肩に効いちゃうんよな…

182:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 17:41:37.85 4vo7OUiYM.net
同じ動きでもどこの筋肉使うか意識すればある程度姿勢とか分

183:かるやろ

184:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:14:15.27 BIrUmn0nd.net
せやな
やってみるサンガツ

185:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:19:10.99 6HUaRV9f0.net
彼女のまんこの締まりをよくするためにさせるとしたらなんの筋トレさせればええんやろか
自重スクワットとかでも効果あるんかな

186:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:19:26.72 n4ZsGRYbM.net
前傾姿勢でやれば胸に入りやすいで

187:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 18:50:14.50 XytQhGoA0.net
アップルリングってパン1300kcalも取れるのに脂質16gしか入ってなくてタンパク質28gも取れるからペヤングよりいいぞ

188:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 19:24:00.51 2/GT/f520.net
いいこと聞いたわ

189:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 19:30:48.74 illbscEUM.net
ええこときいたわ

190:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 20:41:52.50 KpaohQvN0.net
豚丼大盛＋半玉で1000キロカロリーチャージや

191:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 20:43:07.07 XKKVIoET0.net
体に悪いもん食い過ぎやぞお前達

192:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:10:36.28 f9nrPKzB0.net
夏近いのに皆まだ増量か？
ワイは３ｋｇ痩せたで～

193:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:12:56.82 sLCMYGjh0.net
ベンチ100kg目前なのに上がらンゴ
やから増量や

194:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:14:15.47 qD3rYJr10.net
外出ないから減量する必要もあらへん

195:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:15:46.74 KpaohQvN0.net
月１キロペースであと５キロ増やす
筋肉の絶対量がないから夏関係なしに増量

196:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:18:38.01 a5Um0iIz0.net
ワイも今年はあんま外出る機会ないから夏でも増量やな

197:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 21:59:12.20 ds1yp+dl0.net
むしろ、夏の薄着の時期こそバルクアップさせやすい

198:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/30 23:43:53.38 illbscEUM.net
ワイもクソガリやからとにかく常にカロリーや

199:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 02:24:36.95 IrfXo/xG0.net
皮なし胸肉のミンチ欲しいんやが近くのスーパーにないンゴ…
皮ありやとあんまり意味ないよなあ

200:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 06:46:01.60 OcHUI7eS0.net
ミンチは皮剥ぐで
皮ありやと基本ミンサー通らん
脂はそのままやが

201:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 13:30:12.03 1nEnzuPEM.net
誰か毎朝米炊いてブロッコリーと鳥胸肉茹でてほぐしておいてくれんかな

202:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 17:20:37.57 5BkIlwzIp.net
>>198
住所教えてや

203:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:50:35.15 YEF23U/C0.net
これは>>198が喰われるな…

204:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 18:53:24.03 +TqzwJpG0.net
明日初めてinbody測りにいってくるわ
ジムで筋トレ初めて一年半やけどどんなもんか楽しみや

205:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 19:41:38.13 1Jqu+udv0.net
>>201
あてにならんやろ

206:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/05/31 20:03:47.11 +TqzwJpG0.net
そうみたいやな
でも安いからええわ

207:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:30:54.77 IerNvNHqa.net
inbody測ってきたけど思ったほど筋肉ついてなくて悲しくなったンゴ…
まあモチベ上がったけど

208:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 13:38:51.17 ajTUK40LM.net
お昼寝してからジム行くンゴ

209:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 15:48:15.24 sMLvV7pU0.net
>>204
うｐ

210:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 16:57:47.60 g2IjwQVC0.net
宅トレ民やけど脚トレ直後のオナニーやめられないンゴねえ
力出し切ったあとに精も出すとほんま足腰立たん

211:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 17:59:41.62 ZIuGyhDGd.net
走ったり筋トレ中は大丈夫なのに座ったりして膝曲げたままいるとだんだん膝痛くなるんやけどなんやろ

212:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:35:52.60 tp7sPCGAd.net
明日はきつめのプレワ入れて全開でトレするぞ！

213:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 18:59:50.07 VHmE2oY30.net
今日は背中やウオオオオオ

214:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/01 19:05:09.58 F3XOgmSup.net
筋トレ直後のオナニーってあんまよくなさそうやな

215:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 00:36:56.73 5b3Oc64g0.net
inbodyなんて電流測っとるだけやし

216:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 01:33:34.94 7II5fgt9M.net
他人との比較に使うもんやないし

217:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 10:43:49.82 um/hH5e20.net
今日はデッドリフト講座ンゴ

218:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:10:16.75 mbfwjMh70.net
久しぶりに会ったジム仲間に体かなりデカくなったなって言われたわ、めっちゃ嬉しい

219:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:15:19.44 WiDM/A3E0.net
お、曳舟ニキか
いってらっさい

220:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 13:25:04.34 5mF1h1Up0.net
シメオンパンダ日本おるとかマ？

221:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 15:39:04.33 Yh2Jj1Rfa.net
いつもと違うジムで筋トレしたら久しぶりにガッツリ筋肉痛来ていいゾ～これ

222:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:12:51.91 68KlRl8Z0.net
結局筋肉痛ってあったほうがええんかな
必要最低限でいいってのと追い込めってのどっちも言われてて迷うわ

223:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:15:17.64 KjRD4ffj0.net
>>219
多分週何回やっとるかによると思うで
1部位週1とかやとオールアウトした方がええと思うけど週2以上やと疲労が残る可能性あるから追い込みすぎない方がええんちゃうか

224:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:22:31.76 7II5fgt9M.net
筋肉痛ならないとか無理じゃね

225:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:48:42.21 +Ek52SI5M.net
ワークアウト前中後にマルトとりつつの豚丼大盛で気持ち悪い…
食うのが一番きつい

226:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 16:53:47.28 7II5fgt9M.net
糖尿なりそう

227:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:08:52.06 loUJS81H0.net
涼しい日が続くから食欲がやべーわ
毎日がチートデイ
下痢便マシマシや

228:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 17:34:01.51 +Ek52SI5M.net
街冷やかして腹ならしてハンバーガー二つ食って帰るンゴ

229:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:14:39.27 pt0BCCI4M.net
>>123
今更やが勉強になったわ
しんどいからラックアップしてすぐしゃがみ動作に入ってたし気をつけてみる

230:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/02 21:55:14.58 +Ek52SI5M.net
マッチョ糸井が満塁HR
やっぱ筋肉だね

231:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 15:51:11.72 9722Z+tNM.net
絶対背中反らしてまう

232:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:11:14.38 ZnNsuNG20.net
>>217
タトゥーのせいでゴールドジム断られてて草

233:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:17:48.13 9zCG+RsJ0.net
>>217
来とるみたいやな
銀座のゴールドジムはタトゥーでNG食らってトレ難民になってて草

234:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:24:06.41 VAl4w2mt0.net
ちょうど書き起こしたで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

235:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:25:54.38 VAl4w2mt0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

236:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 16:26:15.64 YMheBre50.net
有能有能アン有能

237:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 17:10:59.89 tKKreWWdM.net
減量中やけど今日はラーメン食うぞオラァ！！

238:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:05:49.20 LkqczZB00.net
ラーメンって汁飲まなきゃそこまで悪くないよな
脂たっぷりチャーシュー大盛りとかはあれやが

239:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:31:00.53 tKKreWWdM.net
タンパク質結構入っとるしな。まぁ脂質も多いが
>>231
>>232
文字おこしサンガツやで
神経系のくだり参考になったわ
トレ前のストレッチはやっぱり抵抗あるなあ

240:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 18:35:14.05 EfBWs7Nlp.net
>>231 >>232
サンガツ

241:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:47:30.35 BJ2gvqbGM.net
有能オブ有能

242:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:00.87 F5L1U5cX0.net
>>232
ベンチの時にフィードバック頼んだモンやけどほんまサンクス
J民にあるまじき有能

243:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 19:54:36.06 crXhOSK60.net
>>229 >>230
結局どこでトレしたんやろか

244:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:27:07.13 ibUxEJaPa.net
ゴールドってタトゥー出禁なんか
そのへん寛容やと思ってたわ

245:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 20:31:41.24 ch1Oqt3T0.net
市営でフリーウェイトできんから普段デッドやらんけどもしやるときには参考にするわサンガツ
あげる時は頭を上に持ってくことだけでいいんやな
背中とかガチガチに固めるイメージあったわ

246:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:51:02.25 B4gpftff0.net
脚のトレやると脚より先に腰が痛くなるンゴねぇ…

247:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/03 22:53:35.04 LkqczZB00.net
それこそまさにレポートニキが書いてる腰の反りすぎやろ

248:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 11:41:22.92 zzPmD8JF0.net
昨日デッドで首筋痛めたンゴ
まだ痛いンゴ

249:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 12:37:26.34 a0BZLjWwM.net
シメオンパンダ箱根旅行満喫してて草
ワークアウト動画もあげてたで

250:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 14:45:36.79 wjhzjRY80.net
これ食ってるやつおる？
最近味変わったんやけど前のが好きやったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

251:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 15:38:07.85 E58FKzWad.net
>>231
レポート兄貴の過去レスまとめて欲しいンゴ

252:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 21:25:50.98 a0BZLjWwM.net
最近床引きじゃなくてハーフデッドやってるやつがやたら多いんやけどなんなん
ほぼ若いやつ
フィジーカーがなんか言ったんか？

253:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:03:32.78 dEmsztY+0.net
>>249
ワイやな
腰に不安ないし床引きやりたいけど
背中とハム両方に効くのが嫌でやっとらんわ

254:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:16:10.52 wjhzjRY80.net
ハーフの方が重さ扱えるってのもありそうや

255:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:41:32.92 OB3bBI2H0.net
スポーツやるやつはハーフやろ

256:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 22:59:46.07 a0BZLjWwM.net
>>252
どういうこと？

257:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/04 23:46:28.35 tgp99i1x0.net
そうか脚の日の筋肉痛抜けてなかったらハーフデッドやればええんや！

258:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:42:42.84 ZNwHak/V0.net
半袖Tシャツ着てるだけやのに「筋肉アピールしてるの？w」って言われたわ
何着ろ言うねん糞が

259:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 08:58:48.34 A0aEzxrir.net
>>74
そんなんで一々キレるなよ

260:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 09:29:09.15 5TcN1vI/0.net
>>249
ワイや
床しんどいやん

261:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 12:41:36.67 4590HRmua.net
>>255
上裸で行けよ

262:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 15:20:19.00 kPCL+1JUM.net
ウンコモリモリ出たわ
うれＣ

263:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 16:14:31.91 UL593oX5M.net
>>255
そうだよ？って言っとるが
何を卑屈になる必要があんねん

264:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 17:34:00.56 vw/dqW+I0.net
筋肉をピクピク動かせる部位と動かせない部位があるんやがこれが俗に言う神経が繋がってる繋がってないってやつなん？
もし違うとしたら神経が繋がってるってどういうことなん？

265:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 17:39:14.54 gHwT1Mlu0.net
意識的に動かせるかどうかってことなんちゃうか？
前に大腿四頭筋グニョグニョに動かしてる動画見たけどワイは絶対無理やわ

266:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 18:54:06.46 q6cCZ4sxd.net
最終的にこうなる
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

267:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 19:29:18.11 vw/dqW+I0.net
>>263
はえーすっごい

268:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:04:08.86 FpElIk15M.net
今から吉野家大盛りで22時に弁当食って寝る前にプロテイン+マルト飲んで寝なきゃ…

269:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:09:59.99 JKr1Zojn0.net
>>263
体幹鍛え過ぎだな。「筋肉によるコルセット～」とか鵜呑みにして」腹斜筋鍛えるとこんなくびれもない寸胴体型になるから気をつけるんやで

270:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:29:57.66 tqR+J8Mh0.net
あぁ、サイドベントしまくってくびれが無くなった俺みたいにな…

271:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/05 20:47:43.66 45tcSN2Xa.net
室伏は背骨のひとつひとつを起立筋使って動かせるらしいな

272:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 07:18:46.68 GEMrhk+90.net
マイプロの日

273:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:38:08.57 7aZNVwzwM.net
脚トレ終わったンゴ
10rm3setがやっぱりいいな。終わった後5分ぐらいずっと痛くて立ち上がれんかったわ
これから30分歩いてマグロを大量に食うで

274:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:41:31.02 LB5Jnezwd.net
重量も筋量も圧倒的に勝ってたトレ仲間に一瞬で抜かされたわ
聞いてみたらステ使ったらしい
効果目の当たりにしたし最近ワイ自身伸び悩んでるからなおさら誘惑が大きいわ…

275:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 16:57:59.60 ZwpfVjEd0.net
使ってみてくれ
レポよろしく

276:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 17:35:00.91 vmfGSTz3M.net
今日は三角前中後と二頭三頭やで

277:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 17:46:10.63 EpAbFwUz0.net
ええやん
別にアンチドーピングの大会でウソこいてなければ
合法なんやし使って追いつけ！
レポはしてほしいな

278:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 18:59:58.50 h1UewUKa0.net
ステロイドって風邪ひいて医者行ったらもらえるやつでもええんか
余ってるから使ったろかな

279:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 19:18:13.64 kd2qfSfD0.net
>>271
ついでにIGF-1もインスリンもガンガンいくんや

280:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 20:16:51.55 volxRLWK0.net
>>271
ほんまに抜かされたんか？
友達も急に膨れ上がって自慢してきたから
ちょっと見たろおもてワイの監督下で懸垂、サイドレイズ、レッグカールをノーチート上げ1止め1下げでやらせたら10回、5kg30回、自重すら上がらんほど中身スッカスカやったで？

281:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 20:53:29.86 vmfGSTz3M.net
肩腕パンプワイ、マッチョでカッコいいンゴねぇ…
なおシャワーを浴びた頃には魔法は解けている模様

282:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 22:33:33.88 mp1h+Bfp0.net
>>277
アンタ監視下で色々させてここで愚痴るの好きね

283:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/06 23:29:25.78 G6MYXhQR0.net
前レッグカールでマウンティング発狂しとったやつやろ

284:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 00:03:02.64 sxy2icF6a.net
すまんがステロイド使ってもデメリットは無いンゴ？

285:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 00:06:41.03 YsuKlqngd.net
副作用挙げたらきりがないレベル

286:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 01:57:04.19 yJ53nlgX0.net
筋肉はいくらでも欲しいけど
ちんぽやら玉やらが縮んだり
ハゲになるのは嫌や
ちんぽが筋肉なら良かったんやけどなあ

287:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 02:34:40.30 XzwFLFVnp.net
本来のテストステロン生産能力が落ちるから使うのやめたらハゲるわ筋肉なくなるわ男性機能落ちるわで最悪やで

288:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 12:56:57.53 lEmamEhlM.net
いきなりステーキで筋肉300gとカーボ摂取してきたゾ

289:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/07 22:33:13.45 37T+oFnL0.net
趣味で筋トレやっとる程度の奴らが何のためにステ使うねん、俺はまずそこが疑問やわ

290:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 06:26:

291:38.92 ID:IPR3ySXE0.net

292:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 07:15:57.57 rwLxhUadr.net
>>276
IGF-1は超高価だぞ

293:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 13:35:19.88 o3EYkFJD0.net
やっとベンチ100kg上がったわ
これで心置き無く減量や！

294:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 16:53:50.25 Kz0vNuGda.net
チンスタでディップスすると手のひらが痛くて回数こなせない
誰かいいグローブ教えてくれ

295:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:38:53.58 TbZjTjuu0.net
マイプロで限定ロゴTシャツ2枚、短パン1枚、グルタミン1キロで6600円やで（1着無料＋サプリセール）

296:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:52:40.78 KMd3Dw/c0.net
>>291
関税かかるしグルタミン悪い評判しかないやん

297:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 18:55:12.55 TbZjTjuu0.net
国際郵便にしたから関税かからないしワイが大満足やからええんやで

298:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 22:42:02.81 ty2x9mv40.net
>>289
おめ
自分で期待してたより全然大胸筋無くてガッカリするやろ
ワイは神経系休ませるために今週はのんびり

299:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 23:49:22.73 c1SLOBis0.net
ワタリガニの缶詰とかいうタンパク質18g脂質0.4g炭水化物1.2gのとんでもないもの見つけたわ

300:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/08 23:56:00.20 2GXkpYuI0.net
業務のやつやろ
全然おいしくなかったで

301:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 02:30:17.10 gJ6iu/yyM.net
タンパク質はもうプロテイン頼みだわ
食事でそこまで追求するモチベが起きん

302:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 08:46:30.37 5Ui9Bzx+0.net
プロテインは上限守らないと金子賢みたいにドクターストップなるで

303:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 08:59:51.22 gJ6iu/yyM.net
そうですね

304:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 09:02:27.44 wVw9wOl+p.net
総タンパク質一日体重かける3/1000gまではええんか？

305:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 13:22:12.03 S4sQyEy0M.net
あかんで

306:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 13:31:34.98 IePAmhHL0.net
マイプロのおかげでHMBを躊躇なく飲める

307:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 14:41:12.21 QH4thXXkp.net
そうか、あかんか

308:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 15:07:28.44 IePAmhHL0.net
こんだけ暑いとプロテインがぬるくなって不味い

309:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 15:39:52.74 9/WLuESV0.net
>>304
氷を1～2個入れて振ると溶けやすくもなってええぞ

310:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 16:18:59.57 Up5rlTAe0.net
肝臓に負担掛けるってエビデンスは出てないし，摂取量が２０ｇを越えても悠々と吸収されたって結果も出てる。

311:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 16:50:27.28 Hl+Fb8YH0.net
ワイは除脂肪体重の1/1000g摂取や
朝パン、昼うどん、夜ラーメン食うてアミノ酸飲んでたら充分
これで腹筋もバキバキやで

312:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:17:42.56 DhEq74LpM.net
減量中やけどベンチ100kg挙がったンゴ
ベンチだけじゃなくデッドもスクワットも重量伸びてる気がするわ
モチベ上がるで

313:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:22:26.01 LErq9GZnM.net
半年ぶりに好きなカレー屋行くわ(増量期特有の喜び

314:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:24:34.97 WprgyPHdd.net
最近の研究ではプロテインはトレ後の空きっ腹ではなく
食事の後に飲むと良いらしいな

315:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:37:13.24 ZceIA1N90.net
ワイヒョロガリ、ローバースクワットで脚より先に手首が死ぬ
リスト鍛える方法あるンゴ？

316:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:43:11.33 WprgyPHdd.net
グローブやリストストラップ買えば？

317:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:53:47.85 WprgyPHdd.net
あ、ローバーか
関係ないな

318:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 17:5

319:8:13.14 ID:LErq9GZnM.net

320:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 19:23:02.79 YczUIrdi0.net
スクワットでリストストラップって危ないよな
リストラップのことだろうけど

321:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:22:30.27 1LQeVPeB0.net
最近伸びんわーってムキになってトレーニング量増やしてたけど少し休んだら調子よかった、そうか‥疲れてたのか

322:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:27:01.36 YczUIrdi0.net
>>316
ワイもそんなんあったわ
筋肉痛も全くないのになぜか調子悪いんよな
疲労が溜まってるのは分からんもんやな

323:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:36:30.57 5SYeQcDqa.net
最近仕事が忙しくて筋トレ出来んわ
弱体化してる気がしてストレスや

324:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 20:48:30.02 1LQeVPeB0.net
>>317
そうそう！筋肉痛や疲労感ないからやっちまうみたいな
調子乗ってケガするんよなぁ、繰り返しても焦りから陥る悪い癖だわ

325:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:01:05.52 hvV8Z2eD0.net
>>319
トレ好きならあるあるかもな
ガンガンやりたいし追い込めるけど実は回復が追いついてないからパフォーマンスはじわじわ下がる感じ
せやから今週は全身運動を軽くやるつもりでクリーンの真似事を軽い重量でやってみたわ
結構楽しい

326:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:22:36.45 LNTXekst0.net
なぜも何も神経系が疲労してるんだろ…

327:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 21:38:39.92 hvV8Z2eD0.net
さーて我がライオンズも負けそうやしジム行く準備するか...

328:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/09 22:01:41.22 5Ui9Bzx+0.net
巨人の和田恋が今年下でとんでもないことになっとるんやがウエイトやりまくったらしい
や筋ナ1

329:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 00:07:04.79 fOpymqXg0.net
>>323
マッスルミュージカル澤村はおかわりに久々の1発浴びましたけどね、、

330:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 04:28:28.50 b/39DhWnM.net
筋肉があっても配球がクソじゃね…

331:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 09:11:58.46 ZePlCPrm0.net
あれは一年のブランクと針事件のせいなのでセーフ

332:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:03:32.97 2ac/uVrH0.net
筋肉痛になったらトレしちゃいけないんだよね？

333:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:07:00.09 dvbrShDoa.net
新しい筋肉痛が相殺してくれるからガンガンやってええで

334:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:18:27.15 Q+j3pk3Z0.net
超回復信じてるのジャップだけやしガンガンやれ

335:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:26:10.74 ybBOGcJ60.net
でも神経系は休ませてクレメンス…

336:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 10:57:30.58 yv6mQfsYp.net
超回復がなかったら筋トレの意味ないやん…

337:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 17:41:57.43 IgOokc1G0.net
今日はデッドメインの背中デイや

338:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 17:47:01.92 IgOokc1G0.net
バキバキに追い込んでやるウオオオ

339:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 18:21:38.14 7OR26AUPM.net
ワイもデッドしてきたで
160ｋgぐらいからどうしても背中丸まるわ
170挑戦したいけどちょっと怖いンゴねぇ‥

340:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 19:00:17.48 C5xyXSby0.net
>>316
どんぐらい休んだ？
2、3にちじゃ足りんよな
間隔あけるの怖いねん

341:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 20:57:33.93 2Ww9wuTD0.net
今日ダンベル投げる奴がおって当たりそうになって怖かったわ

342:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/10 21:02:59.61 SsG575/i0.net
たまーに１週間なまけると筋肉が増えて笑う

343:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 12:38:43.59 46ME//fJM.net
シーテッドケーブルロウで体重くらいを引くと肩が抜けそうな感覚あるんやけどわかるやつおる？
思い切りできん

344:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 14:05:09.62 y02ajwRG0.net
肩はかっちり肩甲骨寄せて固めんと

345:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 15:26:50.17 Zt9r2MNN0.net
ジム経営したいンゴねえ
宝くじ当たらんかな

346:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/11 15:32:55.05 VLxxHq2h0.net
ワイは宝くじ当たったらプライベートジム作るわ
ジム経営はトラブルとか事故とか起きたら面倒やから嫌やな

347:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 14:43:38.52 0AINqoOda.net
ワイも全額ETFにでもぶっこんで、悠々自適生活したいンゴね

348:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:23:55.71 h88Yk5g7a.net
ETF…エニタイムフィットネス？

349:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:27:22.05 X8ArdeRUM.net
eny time fitness (ﾄﾞﾔｧ

350:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:34:59.04 dMfzpbdM0.net
every time fitnessやろ（てきとう

351:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 18:47:09.52 Fk1l9RPu0.net
はじめてSUMOやってみるンゴ
60キロスタート

352:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 20:02:04.54 7qq7czFL0.net
鍛えた身体に似合うTシャツブランド教えてクレメンス
さりげなく筋肉をアピールできるぐらいのタイトさのないんか？
ちな身長174cm70kgでBP110SQ145や

353:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 22:20:07.09 X8ArdeRUM.net
>>347
avirexの長袖は良かったンゴねぇ…

354:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:05:19.42 9DFRGd340.net
家でダンベルとフラットベンチだけでできる種目で大胸筋下部を集中的にできる種目教えてクレメンス
ちなみにディップスは椅子でやったら椅子の足ぶっ壊れたからディップス以外で

355:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:10:36.07 nM04iagMM.net
>>349
最初はダンベルベンチとダンベルフライやろ

356:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:12:26.28 nM04iagMM.net
ちな下部だけ鍛えるとおっぱい垂れた感じになるで
上部と内側（心臓のあたり）も鍛えろ

357:今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった
18/06/12 23:34:14.14 9DFRGd340.net
>>350
>>351
ずっとダンベルベンチとダンベルフライやってきたんやがなんか下部があんま鍛えれてない気がしたんや
ちょっと停滞気味やからちょうどいいしなんか下部に効く種目ないかなぁと思ったんやが荷重腕立てするしかないんかな

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