オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】

オカマが筋トレするわ ..

678:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d711-qkzj)
17/06/27 00:52:20.66 NDD0YUme0.net
信じらんないわ >>664
こんなツルッパゲの患者みたいなのとセックス出来んの？気色悪いわ
今ジムから帰宅だわ
>>639
絶対にこの周期っていうのは無いんだけどベストボディで
上位に入ってしっかり金取れるスキルと自分の体で経験のあるＰＴの
方法としては大体3か月で順番、ウェイト、ピラミッドか逆かＲｅｐ増やすかとか
チェンジさせるわね　　大体ラック待ちで30分空けたらこれこそ効果無しよ
石井のおっさんゴリ押ししてるのがいるけどあのおっさんのスロトレ論は
じいさんばあさん用（加齢で腱や筋が弱くなって高重量使用すると故障しちゃう
タイプと逆に老化が進む年齢　これも個体差有りだけど）
スロトレ10reｐ×３，４setはあくまでも科学的にパルスが最も反応したって事だけで
肥大したというエビデンスでは無いの
基本大きくしたければオールアウトさせる　で十分休養取る　休養の取り方は
筋肉によって違う。　これは通説にある通りでOK　小さい筋肉は２４HレストでOKよ

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