オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】

オカマが筋トレするわ ..

170:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 4500-5Q6E)
17/06/06 18:45:20.20 4THCKkWF00606.net
懸垂とラットプルは全然別物と語る姐さんに、何が違うのかわかりやすく説明してもらいたいわ。
どこぞのサイトの引用じゃなく、自分の言葉で♪

171:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E)
17/06/06 18:47:48.87 i6E5J74Vp0606.net
>>168
懸垂は鉄棒でもできるのよ！

172:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l)
17/06/06 18:49:06.87 CbF5y5xh00606.net
178×77で懸垂10回がやっとよ
10回休　8回休　6回　みたいにしかできないわ
もちろん背中の広がりはいまいちよ
腰のくびれからグワっと広がる背中に憧れるわ

173:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 18:54:53.64 +E1W1ssn00606.net
>>170
上出来じゃない
でも、手幅は広くしなきゃ
あなたの欲しいものは手に入らないわよ
男は後ろ姿が全てなのよ
マンコは胸とか腹筋とかほざくけど
肩から僧帽筋上腕広背筋に　盛り上がった臀部と臀部から伸びる太もも
それ以外に何が必要なの？

174:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 18:57:26.43 +E1W1ssn00606.net
>>167
体重が軽ければ軽いほど強度が弱くなるだけ
デブでも懸垂が出来ればあんたより筋量も才能もあるのよ

175:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l)
17/06/06 19:01:50.74 CbF5y5xh00606.net
もちろん手幅は広く取ってるわよ！
あたし肩幅ないから胸やりすぎるとドン臭い体型になりそうで
背中と肩を頑張ってるわ。腕も二頭筋より三頭筋が好きだから裏側ばかりやってるわ

176:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S)
17/06/06 19:09:46.27 eTC4ll5Pd0606.net
この期に及んでまだデブ肯定の奴がいるんだな

177:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 19:21:32.42 nwd7E2+Y00606.net
>>171
それで、漏斗胸で腕がゴボウだったらすごいわね
バランスは大事よ
背中も大事だけどね

178:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 19:49:00.21 +E1W1ssn00606.net
>>175
漏斗胸は病気だし
ゴボウならまず腕をやるべきよねｗ

179:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 19:52:31.07 +E1W1ssn00606.net
前スレにあったけど、この手幅が重要ね
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
この消防士は軽そうだから負荷あげるためにウエイト下げてるわ
よくみなさいガリガリ簿坊や

180:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 362e-2/BJ)
17/06/06 20:06:47.50 okSrjztH00606.net
>>141
すごいわね
あたし170.70.17～19%くらいだけどシグネチャーフィットのストレッチポロシャツS(アメリカサイズ)買ったけどしっくりこなくてワンサイズ提げてXSにしようかと思ったのよ

181:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm)
17/06/06 20:29:28.52 eiUOqo2kM0606.net
>>177
そんなの普通のことなんだけどwww
万個バレしたわね
だれまこれも万個臭すごいのよ
あんたwww

182:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 20:31:33.92 nwd7E2+Y00606.net
>>176
あんたは、万個塞ぎなさい
臭いわ

183:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 8af6-q7dZ)
2017/06/0

184:6(火) 20:35:52.59 ID:0hk7hq8f00606.net

185:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 20:54:17.86 +E1W1ssn00606.net
>>179-181
懸垂コンプレックス？
頑張ってね
これ以上懸垂　懸垂って書いても
みなさん1回もできないようなんで無駄ね
マンコと一緒にラットプルダウンやってなさいｗ

186:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 20:57:19.38 nwd7E2+Y00606.net
>>182
懸垂ババアwww

187:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E)
17/06/06 21:03:14.85 i6E5J74Vp0606.net
大した経験値も知識もないのに、懸垂はラットプルとは別物！とか断定系で叫び出すからおかしな方向に話が進むのよ。
たとえ効果に違いがあったとしても、個人個人で効きも違うだろうに…

188:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm)
17/06/06 21:03:52.88 eiUOqo2kM0606.net
>>182
チンコないのにチンニングが好きだなんて怖いわwww

189:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ ed50-QY8Z)
17/06/06 21:21:34.47 o+1rCciX00606.net
もう使う事の無いマンコなんて
縫っちまえばいいのにｗ

190:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽWW 65ea-gDDs)
17/06/06 21:29:28.37 T1BfiL3200606.net
正常位でたちに見下されながら
おっばい鷲掴みされた状態で右乳首を高速でレロレロされたい

191:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽWW e9a5-tVhd)
17/06/06 21:42:25.72 ZAAt+Uts00606.net
私懸垂すると肩の筋が痛くなるからしてないわ
あとラットプルダウンと違って重量の調節できないじゃない
だからラットプルダウンをせっせとしたほうがいいと思うものよね

192:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 21:48:44.04 nwd7E2+Y00606.net
>>186
ちょと、言い過ぎよwww
ウケたけど

193:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW b623-8PdT)
17/06/06 21:49:29.40 BxskwVJy00606.net
やだわ、あたし>>166だけど懸垂出来ないのはデブみたいな流れ。
あたし63kgしかないのに出来ないっておかしいのかしら。

194:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 8af6-q7dZ)
17/06/06 21:51:15.76 0hk7hq8f00606.net
>>190
しょせん自重よ
慣れよ慣れ
やってるうちに上がるようになるのよ
できなくてもぶら下がるだけでもいいの

195:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-tVhd)
17/06/06 21:55:45.41 F2lbfhlGp0606.net
ここってメタ的ノンケ思考なゲイが多いのよね
高重量を扱わないといけないとか
スタジオレッスンはマン子のすることとか
みみっちい釜思考なのにオッスオッス釜を演じてるの

196:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E)
17/06/06 22:06:46.46 EOymEXKu0.net
別にヨガでもスタジオでもいいけど、それを筋トレとは言わないから、スレチネタよね？
低負荷信者はアンチ高負荷だし、どっこいどっこいじゃないかし？

197:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 65ea-gDDs)
17/06/06 22:14:38.02 T1BfiL320.net
オッス
おら、おかま

198:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-qS3c)
17/06/06 22:16:49.59 4yWk16Nrp.net
とりあえずここ来てまで野郎言葉とかやめて欲しいわ。
演じるのは床に入った時だけにして頂戴

199:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:25:53.85 +E1W1ssn0.net
>>188
ラットプルダウンに限らずだけど
それがマシンの利点でもあり欠点でもあるわ
自重といえ、懸垂やるといろんな部位の筋肉を使うから効率がいいって言ってるのよ
それにいくらラットプルで重量あげても
結局177のようにさらに負荷をつけてやった方が数倍いいのよ

200:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:27:31.33 +E1W1ssn0.net
>>192
なんでも高重量とかなんでも低負荷とか決めつけてるのがダメね
種目によって違うもの
でもマシンやってるだけなら時間の無駄だと思うわ

201:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 22:33:46.62 nQml40/2x.net
>>196
それあなた自身が認めちゃってるけど、一般論でしょ？
あなたの経験からくる別物を説明してほしいわ。

202:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:38:37.37 +E1W1ssn0.net
逆にあなたが違うと思う説明をした方がいいんじゃないのｗ

203:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/06 23:10:29.04 nwd7E2+Y0.net
正しいやり方がいいんじょなくて、結果の出てるやり方が正しいんじゃない？
人それぞれ体も心も違う
なりたい体もね
自分で頑張るしかないのが筋トレ

204:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 23:31:55.12 nQml40/2x.net
>>199
無理なら別に説明しなくてよかったのに。
それにあたしはラットプルと懸垂が別物のトレだと主張するほど馬鹿でもなければ無知でもないわ

205:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/06 23:32:31.65 BxskwVJy0.net
>>191
そうなのね。ぶら下がるだけでもいいならそれもやってみるわ。

206:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/06 23:39:53.07 eiUOqo2kM.net
>>201
懸垂ババアしつこいわよ
同じだと証明しなさいよ
さ、してみろやブス

207:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 23:42:55.65 nQml40/2x.net
同じだとも言ってないけど？
頭もブスなのね？

208:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM65-i1uu)
17/06/06 23:47:42.84 C1KjkbQUM.net
194 韓国キチガイ
194 (ワッチョイWW 65ea-gDDs ID:T1BfiL320
オッスおら、おかま
376 ： ID:T1BfiL320
見てないときに、鼻くそほじって
シフトレバーにつけてやるわ
827 ID:9ncTElmN0
わたしは集まればやるなんて下品な生き方いやですね
HIVに感染してしまったゲイ
428 ID:T1BfiL320
わたしはここですよ
905 ペラペラ SDed-gDDs) [sge] : ID:dqGyooicD
どうも積極的な地鶏ぶり粉飾した私生活
キャリア流音さんです
531 m(ﾃﾄﾘｽWW dbea-gDDs [116.64.56.35])
T1BfiL3200606
マンミャーって、流音さんがいま
グローバルヘッドハンティングに行っているところですね
875 ID:9ncTElmN0
まさか、エムアップ逃げ遅れ姐さん、いませんよね胸が痛いです
876 ：:9ncTElmN0
なんか今日はつかれたなぁ
帰りにパイの実かってかえろう
880 ：:T1BfiL320
クロちゃんのお陰ですよ、何もかも
そろそろ終わりますね
としたら、金やビットコインにシフトすれば良いとおもいます
873 ：:9ncTElmN0
第二のそーせいラクオリア
申請承認のIrあたりがきたら、かなりすご
いことになる会社だと思います
もっといてよいかも
874 ：:9ncTElmN0
それはそうと、リミポに振り回されてるわ
利確と、再イン繰り返してますが、
会社のデスクにスマホおいて、sbiのアプリで板見ながら仕事してますテヘッ
883 :T1BfiL320
塩漬けになっても、また次の年の夏にかけてあがりますからね
443 ：:T1BfiL320
うちにおいでよ鶴岡大都会子さん
67 ：:9ncTElmN0
あの歌はアリアナやマイリーには若すぎる難曲よそもそもまだ人生経験のないアイドル2人が歌う歌じゃないわ

209:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/06 23:53:34.47 eiUOqo2kM.net
>>204
はぁ？
じゃ黙ってろデブス

210:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/07 01:59:47.46 4vJd92d50.net
そういえばいたわね
懸垂が大胸筋に効くとか言ってた万個
あいつかwww

211:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA)
17/06/07 02:09:12.61 Vac8kTpO0.net
>>178
もうね、国産メーカーのXLはピチピチになってしまって、特に腕周りがまず合わない(41cmくらい)
アバクロのXLだとまだ普通のシルエットに見えるんだけど、この前トレ後パンプしてる時に家帰って脱いだらかなり脱ぎ辛くて、キツくなるのは時間の問題かも
他にアメリカンサイズのブランドとか無いかな？

212:陽気な名無しさん
17/06/07 04:38:16.52 .net
★★★最強の薬物は果物（柑橘類）です★★★

柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。

｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
URLﾘﾝｸ(t)<)■atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

213:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/07 08:00:03.85 Yg+025qQd.net
>>208
あのー
あんたの服事情とか誰も興味ないからよそでやって

214:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-y1be)
17/06/07 08:11:52.63 cviECl5Zd.net
>>208
身長は？

215:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7122-QK3y)
17/06/07 08:28:41.81 +uiU+xGS0.net
>>208
デブ向けのビッグサイズ専門店とかあるわよ。
ユニクロもオンラインだと3XLとかあるんじゃなかったかしら？
H&Mも無駄にでかいわよ。

216:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/07 08:37:08.69 Yg+025qQd.net
デブだから入らないという恥ずかしいことなのに偉そうに長々と自分語り
アホなのか

217:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/07 09:38:07.14 0L0arYQL0.net
私服もスーツもセレクト系の最後の砦はSHIPS
それでも無理になったらジャケスラにチェンジしてエディー・バウワー
私服はスポーツブランドにシフトするしかないわ・・・
体そのものがファッションだと割り切るしかないわ

218:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/07 09:42:31.53 4vJd92d50.net
>>208
GASPとかは？
NPCなんかあるわ
ゴリゴリのマッチョ用だけど

219:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6ae4-dZFj)
17/06/07 10:05:19.78 hgCrUTjt0.net
あたし、太股は大丈夫なんだけど、ふくらはぎがパッツンパッツンで諦めるパンツが多いの。
祭りで地下足袋履いたときも、町内会で支給されたのが小鉤がかけられなくて、自腹を切ったわ、、、

220:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-qS3c)
17/06/07 10:07:36.85 IFPtuCmbp.net
マッチョとは言い切れない身体だけど
もう若い子向けの服だと肩周り窮屈だわ
かといって最近流行りのビックシルエットはガリガリな子向けのパターンだし
白人モデル使ってる系の雑誌の格好するしかないのかしら

221:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA)
17/06/07 11:50:10.50 Vac8kTpO0.net
>>211
173.82

222:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA)
17/06/07 11:58:50.09 Vac8kTpO0.net
>>212
H&Mもアバクロと同じくらいの基準だとよね
XLがキツくなってきた感じ
>>214
SHIPSサイズ大きいのあるんだ、今度行ってみる
エディバウアー知らなかったけど、良い感じだから試しに買ってみるわ
>>215
見てきたけど、流石にココまでは…
前、通販でタンクトップ買ってみたけど着てみて首回り空き過ぎて笑っちゃったわ
多分、体重最低でも90kgオーバーないと無理だと思う
サイズ間違えたのかもしれないけどね

223:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5e9e-sLYF)
17/06/07 12:11:31.38 asPxP9110.net
>>218
あら、1キロ減ってるわw
ここは初心者ガリとそれを上から見たい腹筋マッチョ信者がのさばってるから
あなたですらデブ扱いよ、数字だけで判断するアレなひと多いから
ゲイは見た目なのにねw
ツイやインスタで楽しくやってる方がいいわよ

224:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-y1be)
17/06/07 12:17:51.97 L4y0ZLlFd.net
>>218
自分はTシャツだと全く同じスペックでH&MだとМでジャスト
アメリカのブランドだとSでも大きめだったりするんだけどなあ
L以上だと丈が合わなくならないかな？

225:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Saa1-CLsp)
17/06/07 13:47:54.48 sAK4P5Zla.net
ID:asPxP9110
どうしたこのひと
意味不明の予防線張っててこわいわ

226:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bd01-8PdT)
17/06/07 14:39:24.02 WQil/vNc0.net
>>218
素敵なスペックね。
身体自慢してる暇があるならあたしを抱きなさい！

227:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2567-esEO)
17/06/07 16:42:49.15 JbA691AK0.net
鍛えた自分の筋肉を見てシコっている奴(^O^)／

228:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6aea-WM/y)
17/06/07 17:55:58.68 yItTsHhi0.net
呼んだ？

229:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6acd-EO1S)
17/06/07 22:40:03.34 liyp5csB0.net
たぶんノンケのナルシストもやってる

230:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/07 23:44:56.84 4vJd92d50.net
安いオカマねw

231:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5b6b-DEJT)
17/06/08 00:26:19.82 2NCQE1lb0.net
やってたよｗ
でも飽きた

232:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-y70I)
17/06/08 00:53:03.80 DufR4qYAp.net
筋肉釜が鏡でオナッてるのを見てオナるわ、
誰か早く用意して頂戴！

233:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/08 01:47:12.32 L4t/Fvi10.net
鈴木雅パーフェクトブック買った？
内容素晴らしいよ、マジオススメ

234:陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-kLiR)
17/06/08 06:48:55.57 8wZQ7MgVM.net
>>230
マーは顔が無理。金太郎みたい。

235:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/08 07:32:59.24 uqsmYk1X0.net
>>230
心構えみたいな事が書いてあるの？
トレーニングのフォームとかは載ってる？

236:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-E2MQ)
17/06/08 11:06:38.47 ABk72hbE0.net
>>231
オナニーには向かない顔よね。

237:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-E2MQ)
17/06/08 11:07:59.46 ABk72hbE0.net
アタシがオチンタパカパカマッシーンをやると、隣でマンコがオマンタパカパカマッシーンをやり始めるのは何故なの？

238:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-deXT)
17/06/08 11:18:07.69 dZNKNaQup.net
>>232
トレーニングフォームも理論も載ってるよ
ゴールドジムメソッドと同じ位かそれ以上に良かった
デビューで5年で日本一とか天才すぎる

239:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2345-urMF)
17/06/08 12:05:56.40 pafTsF3v0.net
ステってマラ小さくなるの？
こないだやったマッチョが短小だったの

240:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 25f4-RN7g)
17/06/08 12:21:19.58 rp8xbN+i0.net
小さくなる説と過剰摂取のホルモンの�

241:e響で異常発達する説があるわね

242:陽気な名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMa9-Kara)
17/06/08 12:35:33.88 RmU2ffraM.net
>>235
ありがとう。ちょっと立ち読みして良ければ買ってみようかしら。

243:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-E2MQ)
17/06/08 18:49:58.78 ABk72hbE0.net
>>236
小さくなるのは玉じゃなかったかしら？

244:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4d87-zJyj)
17/06/08 18:53:59.70 RNjv2Prp0.net
>>239
ひゃだ！あたし片脚上げたプリケツの間から見える金玉好きなのに
かわいいわ

245:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 25f4-RN7g)
17/06/08 19:23:18.24 rp8xbN+i0.net
でもステの影響が出るほどドバドバ入れてる人って競技者ぐらいでしょ
おそらく短小マッチョさんは短小ゆえにマッチョになったのよ。
腕ぐらいある巨根のマッチョも全然いるからなんともいえないわね

246:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 05ea-u36p)
17/06/08 19:27:19.29 eTwAn2Bm0.net
今日から俺は！！
筋トレする！

247:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-XJtw)
17/06/08 19:33:28.80 ABk72hbE0.net
>>241
でもマッチョってエッチ下手くそばかりだわ。

248:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 25f4-RN7g)
17/06/08 19:36:36.06 rp8xbN+i0.net
マッチョより巨根の方が下手な方多い印象だわ

249:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4d87-zJyj)
17/06/08 19:49:08.32 RNjv2Prp0.net
>>244
わかる
でかけりゃ気持ちいいだろ、デカイの入れられて嬉しいだろみたいな
デカイんだから馴染むまで待てつーの

250:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 25f4-RN7g)
17/06/08 20:04:52.91 rp8xbN+i0.net
それもあってか、下手な巨根にタチられるより
巨根もってるマッチョを掘る方がアガる事に気付いたのよ
昔はデカマラウケとか宝の持ち腐れじゃないのよっ！
て思ってたけど今じゃ相手がデカマラじゃないと最後まで頑張れないのよね～

251:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM81-DEJT)
17/06/08 21:52:11.95 T/K3V9scM.net
242 キムチワルイ韓国キチガイ
117 (ワッチョイWW 05ea-u36p) eTwAn2Bm0
パスタを茹でて、バターを絡めて
白胡椒ちょっとかけて食べるのが好き
今夜のご飯
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
921 ワッチョイWW 0be3-u36p) 8zxhjMhy0
流音さん日本に凱旋帰国するためには、もっともっと中身か財力をつけないとだめですから
230 :eTwAn2Bm0
むしろ痴漢歓迎車両を作ればいいんじゃないかな
960 6AHVkecH0
わたし、ほらこう見えても
とても家庭的なのよ
派手にみられがちだけど、意外に地味な女
484 :8aWuJ+ju0
泊まりにおいでよ、わたしの部屋に
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
248 ID:eTwAn2Bm0
おすすめのラグありませんか？
100×160-180位で予算5～10万
157 ：TQojjD4Z0
あたし、カーペットも月に一回クリーニングだしてシーツタオルケットこれも毎日洗濯してる
ハンドソープは5000円
ボディソープは6000円
バスタオルは一枚1万円
普通のタオルは一枚3000円
トイレマットは1万円
ラグは10万円
242 (ワッチョイWW 05ea-u36p)[sge]： ID:eTwAn2Bm0
今日から俺は！！筋トレする！
894 8aWuJ+ju0
あー、ビックリマンチョコ久々に買ったら
はまりそうです
917 :8aWuJ+ju0
わたし推奨銘柄高騰中
919 ID:eTwAn2Bm0
ptsも伸びてないね明日がらるかもですね
材料か機関いっぱいきたらがらってからのバクあげあるかもですね
543ID:eTwAn2Bm0 違う違う、そうじゎ
545 ID:eTwAn2Bm0
彼氏とそういう話したくないな
821 (ワッチョイWW 035e-YPp9) gHX6PCTK0 慶応中退です
112 :Q8kSD7/v0 its suit me

252:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW e511-Cfmy)
17/06/08 22:04:23.72 HlB+zDvZ0.net
>>234
隣でオマンコさんが同じトレするのは、あなたに引っ張ってもらう為よ。ジョギングとか人の後に付いて走ると精神的に楽でしょ？それと一緒よ。
もしくはアンタに色気こく為かもね。

253:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4d87-zJyj)
17/06/08 23:36:10.73 RNjv2Prp0.net
受付万個と客万個が受付で話しするのウザいわ
邪魔よ、おどき

254:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 150c-K3wN)
17/06/08 23:39:02.23 tdxNEMDI0.net
>>249
ここで愚痴ってないで本人に言いなさいよ！
このなよなようじうじ陰湿な糞食いヒトモドキの産業廃棄物マンカスが！

255:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8b4b-6Dpq)
17/06/09 00:17:50.05 26QjRuxt0.net
ベンチ使ってる人の真横に立って空くまで待つってのが定番化してしまってすごく嫌だ。
なんでおかしなやり方が定番化するのか。

256:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-XJtw)
17/06/09 00:29:45.42 txflGIlM0.net
>>251
うわ嫌だ。終わったら言いますからって言っても順番を崩したくないとか詭弁こくのかしら。

257:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-XJtw)
17/06/09 00:32:25.02 txflGIlM0.net
>>248
まだレッグプレスならいいけど、オチンタパカパカマッシーンとオマンタパカパカマッシーンは一番画づらがマヌケじゃない？引っ張りたくないのよw

258:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx71-FLo9)
17/06/09 01:14:41.92 JI4QzgqRx.net
>>251
スタッフに言って順番待ちホワイトボード設置してもらいなさい
うちはそれができて集中できるようになった

259:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4d87-zJyj)
17/06/09 08:22:02.46 W+zOi5ib0.net
>>250
言ったわよ、腐万個！
言ってからここでも言ってるのよ
わかったら万個閉じてな

260:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/09 09:13:11.62 5PbtA4JA0.net
ワッチョイ入れたから、スレチばかりしてるクソ釜がよくわかるな

261:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-wTZh)
17/06/09 09:39:10.93 8iCUcqsDd.net
今年になってから下半身強化トレーニング
メインにしてだけど、一昨日寝起きに
太腿の脱力感を覚えて、日に日に
臀部や太腿の筋力が落ちてる。
張りもないし、これってやりすぎの結果。
あんだけやったのに。

262:sage (ﾜｯﾁｮｲW 9d23-XVPe)
17/06/09 10:46:03.00 kDNAgX3t0.net
>>257
やり過ぎで力が入らないんでしょ？
多分、元々筋力ないのに過重でやったから体がついて行けないのよ。
とりあえずBCAA飲んで、自重から始めなさい。

263:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM51-4QGf)
17/06/09 11:43:51.50 Obj5IVSAM.net
病気よ。バケツ水リレーの奴。

264:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/09 12:10:28.57 /nMQPNbg0.net
>>257
筋トレ中に脱力感おぼえるときもあるわ
せっかくバンプしてるのに、力が抜けたように筋肉の張りもなくなる
これって細胞に栄養が行き渡ってないせいなのか、258さんが言うようにやり過ぎなのかしら？

265:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-deXT)
17/06/09 12:28:23.49 oS9hd1rap.net
オーバートレーニングかね
みんなが言う様に一週間位休養するしかないかもね
限界までトレーニングしてると分かるんだけど、これ以上やっても身体のエネルギーが枯渇して無理って時は迷わずやめた方が良いよ
あと、多くても同

266:部位週2日くらいでやった方が良い、週3日はやり過ぎでも、一回つけた筋肉は休めばすぐ戻ると思うから、気に病む必要は無いと思うよ

267:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-wTZh)
17/06/09 12:48:29.80 8iCUcqsDd.net
>>261
有り難うございます。
脱水かなとも思ったんですが、こまめに水分補給もしてますし。
ただ、寝起きに腰が痛くてぎっくり腰みたいな
症状があったので、やり過ぎだったんですかね。
せっかくいい感じに下半身お尻なってたけど
振りだしに戻るですね。
いきなり筋肉つけようとしても、体が追い付かないんですね。

268:sage (ﾜｯﾁｮｲW 9d23-XVPe)
17/06/09 13:17:17.44 kDNAgX3t0.net
>>262
振り出しってか、維持する程度に筋トレかな。
腰に来てるって事はかなり負担かかってるから気を付けてね。
運動は必ずってほど腰に負担が掛かるものだから休むか、やってもバランスボールがいいね。

269:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dbea-Kara)
17/06/09 14:05:49.69 tAzSxXys0.net
今の時期って減量期なのかしら。YouTubeの減量期のビルダー見てると結構ヤバそうな人に見えるのね…。
しかもYouTuberは体験談とか言うからなんとなく見たけど、かなり大変そう…。わたしそこまで真面目にできないわ。ビルダーにはならないけど。

270:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｲｰ Saf1-w6W2)
17/06/09 15:49:56.03 3D/fqGYia.net
アタシ向精神薬飲んでるから痩せづらいのよ。って言い訳してダイエット先送りにしてる。

271:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-ZJoG)
17/06/09 17:00:16.09 Q4L4sSy6a.net
ワンダーコアっていいのかしら？

272:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 2323-qNot)
17/06/09 17:18:32.17 wH1eSGpr0.net
楽に腹筋できる分効果も薄い

273:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1501-Kara)
17/06/09 18:23:48.55 pXpzeyeB0.net
>>266
あのCM好きだわ。

274:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/09 19:04:11.63 UkTYU4Xcd.net
>>264
＞今の時期って減量期なのかしら
こんな無知な奴が何しに筋トレスレにいるのか

275:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/09 21:14:15.67 5PbtA4JA0.net
>>262
そういう時に一週間位ガッツリ休むと前よりもデカくなったり、重い重量上がったりするよ
筋肉なんて前日やったトレーニングじゃなくて、一週間～二週間位掛かってゆっくり作られる、結果をすぐに求めない方が良いよ

276:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-Kara)
17/06/09 21:16:02.56 moAWrk62a.net
やだー、こないだパワーラック使ったバーベルスクワット100kgフルで余裕あったから
今日は重力あげて見たら、フル150kg×10、パラレル160kg×8できたわ。
160やってたらなんか足首痛くなりそうだったからやめたけど
この感じなら200kg位スクワットまで出来そうだわ。

277:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-wTZh)
17/06/09 21:19:52.47 8iCUcqsDd.net
>>270
休む勇気も必要ですが、焦りますね。
コツコツやった成果が一瞬でなくなるようで。

278:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/11 00:01:49.10 +eaoDvz90.net
それにしても、東中野GGの週末は分かりやすい位人が居なくなるなぁ
快適すぎる

279:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx71-FLo9)
17/06/11 00:09:13.23 iPb6SsCax.net
今日ジムでインボディ計ったら体重77kgの筋肉64kgとかだった。
これってあてになるのかしら？

280:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 05ea-u36p)
17/06/11 05:26:01.30 3L6P2mm90.net
>>273
夕方パンプアップしにくるってのはききましたが

281:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMb9-DEJT)
17/06/11 07:35:59.80 nlXbmJ/uM.net
↑韓国キチガイいい加減ウザすぎ

潔癖症なゲイ [無断転載禁止]©2ch.net
394 ：:IYqWwluo0
どんどん弱くなるだけなのに
868 :IYqWwluo0
ゴーヤーsay yeahさんですよね
506 ：:IYqWwluo0
だからですかね nyのスーツリーマンがすごくかっこいい
783 ：:IYqWwluo0
つらいよぉ～ぉ♪
868 ：:IYqWwluo0
ゴーヤーsay yeahさんですよね
274 ：:3L6P2mm90
長方形の小さめのコーヒーテーブルがいいと思います
275 ： (ﾜｯﾁｮｲWW 05ea-u36p)[sge]： ID:3L6P2mm90
>>273
夕方パンプアップしにくるってのはききましたが
995 ： ID:3L6P2mm90
だいまるより、普通にせいゆうがっすっき～っ
アイッ

282:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-28Zt)
17/06/11 08:28:54.34 NVWlhYjJ0.net
皆さん、ベストボディやフィジークには出ないの？

283:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp71-deXT)
17/06/11 09:27:12.70 wVcJVvLQp.net
今、東京オープンて凄い人気あるんだね、前売りがあっという間に売り切れて、今日やっとチケットキャンプで手に入れられた
数年前まで、観にいくのが恥ずかしい風潮だったのに、変わったもんだ

284:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/11 09:42:30.12 B2air215d.net
ベストボディやらフィジークでボディビルの裾野が広がってるからね
あんたらも早くガチムチ(笑)信仰から抜け出した方がいいよ

285:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/11 09:53:27.74 HV4nx9Ci0.net
でも結局は田亀源五郎が描くガチムチ・ガチデブがモテるのよね、日本では。海外のアプリみるとああいうだらしない体型はいないから日本独特なのね。

286:陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-urMF)
17/06/11 09:57:48.56 UaMBub42M.net
あ、ガチデブ内限定での話ね

287:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/11 09:59:31.01 B2air215d.net
>>280
さんざん言われてるけどそれ同類で傷を舐め合ってるだけ

288:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/11 10:53:53.09 HV4nx9Ci0.net
>>282
あたしはガチムチじゃないわよ。むしろガリ寄り。トレーニングしてやっと普通体型よりはマシかなってなった段階。ガチムチはスタートで肉付きがよくて羨ましいとは思ってる。増量必要ないんだもの。

289:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp71-deXT)
17/06/11 11:09:13.26 wVcJVvLQp.net
それにしても、どんどん身体が変わってく人といつまで経っても全く変わらない奴が居るね
やってて何が楽しいんだろうって思うわ

290:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/11 11:09:35.13 OXNqfcyM0.net
>>283
それは思い込みよ
もっと細かく体のパーツや構造を理解すべきだわ
単にサイズが大きければいいってものでもないのよ
そうしないと、体つくりできないわ
部位別にメリハリもがあるから個人個人体型が違うのよ
同じ体重身長でも仕上がりが全く異なることもあるのよ

291:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/11 11:42:48.07 HV4nx9Ci0.net
>>285
確かに構造とか考えてないわね、フォームは研究しても。ダンベルフライひとつとっても背中に負荷かかってる感じがして本当に胸に効いてるのかしらって感じだし。ちゃんと勉強しないからスジ筋止まりなのかも。

292:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/11 12:19:19.89 OXNqfcyM0.net
肉付きをよくしたいだけなら食べるだけでいいけど
ガリだろうがデブだろうがガチムチだろうが
それじゃ良しとしてないのよね
病的に痩せてしまう人なら、そりゃ目盛が増えればうれしいだろうけど
理想体型の部位と比べて、どこが足らないか見えてくるようになれば
トレーニングの仕方も効率も変わってくるわよ
ジム行っていちもくさんにチェストプレスとかショルダーとかレッグプレスとか
マシンめぐりしてるようなんじゃ、時間の無駄よ

293:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/11 12:25:09.79 B2air215d.net
腹をへこませて肩を盛り上げるだけでだいぶ変わってくるのにひたすらチェストマシンやってるデブとかね

294:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/11 13:00:19.19 OXNqfcyM0.net
>>288
そういう万個脳的トレーニングには興味ないわｗ

295:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-wTZh)
17/06/11 13:57:45.28 wLf3QRrsd.net
>>285
同じプロフでも、体型の違いって
やはり腹回りで数値稼いでたり、
逆に数字は下でもがっちりなのは
背中や、下半身よね。

296:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-28Zt)
17/06/11 19:52:14.60 NVWlhYjJ0.net
あたし、増量期に上手く体重が増えなくて悩んでたの。
HMBとクレアチンがいいってトレーナーに聞いたけど、
検索してく過程でGAKUTOの宣伝してるのが気になったんだけど、
ここはi-Heabとかバルクスポーツで探すべきかしら、今更なんだけど…。

297:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/11 19:59:56.28 HV4nx9Ci0.net
BCAAってトレーニングの日に飲むだけでいいのかしら。トレーニングやらない日はいいのかしら。

298:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 05ea-w6W2)
17/06/11 20:00:54.72 pcfeNBpV0.net
Gay Bearで検索するといい感じのが出てくるわ。
30代後半くらいからは少し緩い方がセクシーなのよね。
って言ってくれる人いないかしら？

299:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2332-Wa/X)
17/06/11 20:04:50.78 +npdWTL/0.net
>>291
マイプロテインとかもいいんじゃないかしら

300:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8b23-B72Y)
17/06/11 20:30:12.18 uREVXiiT0.net
スレンダーマッチョプラスって、何なの。
本当かしら、着るだけで良い身体になるなんて。
試した人いる？
URLﾘﾝｸ(mens-land.com)

301:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-BA9T)
17/06/11 20:37:36.39 h1PtSzhPa.net
そんなの嘘に決まってんでしょ。

302:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/11 20:40:40.73 OXNqfcyM0.net
子供の頃、記憶力アップする枕みたいなのが
小学〇年生とかの広告によく掲載されていたわね
日ペンの美子ちゃんも

303:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb23-Kara)
17/06/11 20:41:44.01 HV4nx9Ci0.net
>>295
加圧でデブが腹筋ついたマッチョになるやつね。真面目にトレーニングしてるこのスレの人が試すわけないでしょ。ネタとしては1着欲しいけど。

304:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23ea-E2MQ)
17/06/11 23:14:02.77 ML64AQa70.net
公園トレだけで、右になったって言うけど、すげくない？

URLﾘﾝｸ(itaishinja.com)

305:陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-kLiR)
17/06/11 23:19:16.38 HPVky9KsM.net
>>299
アナタ、ライザ○○の広告に引っかかるタイプね。

306:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Kg10)
17/06/11 23:48:16.33 Bu5GDNPdd.net
>>295
それ、ちゃんとトレーニング出来てる人を逆に太らせて痩せましたってやってるだけよ

307:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 2323-qNot)
17/06/12 00:23:02.35 kteuUpwV0.net
>>299
その公園に何があるかにもよるが、日本では無理そう。
高い鉄棒や雲梯でさえ子供が真似して怪我して撤去されるから。

308:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3ab-yTT2)
17/06/12 01:25:45.37 Z/nGVX7o0.net
ゲイ向けのプライベートジムってないかしらｗ

309:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/12 01:45:27.26 13ABMN7I0.net
ゲイ向きのプライベートジム意外と流行るかもね
今日はマッチョ同士でやれて、最高にエロかった

310:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2311-Fz1p)
17/06/12 07:18:10.07 yWx+BenW0.net
暑くなって体重が安定しなくなってきたわ
体重を、少なくても維持したいから食べたいんだけど、
食欲でないわ

311:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/12 07:49:43.93 13ABMN7I0.net
食欲ない時はプロテインさえきちんと飲んでれば筋肉は落ちないからあまり食べる量とか気にしなくて良いよ

312:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/12 08:01:50.27 HA7VdZf+d.net
いやいやｗ
プロテインってそんな魔法の粉ではないよ

313:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/12 08:23:25.04 5hGcC0oK0.net
たまに便に白いザーメンみたいなゼリー状の便がでるけど
あれが所謂脂肪便なのね　軽いから浮いてる
あまり有酸素はしないんだけど、お腹回りがスッキリするときによくでるわ

314:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-lrLM)
17/06/12 09:08:29.03 mvIZVZFXd.net
有酸素運動はカロリーコントロールに有効だから
若いうちから習慣づけといた方がいいよ

315:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-cAR5)
17/06/12 09:18:08.28 VuSKVZt0d.net
>>308
あなた、有酸素運動すると、脂肪分が便になって排泄されると思ってんの？

316:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/12 10:30:29.17 HA7VdZf+d.net
そもそも白いザーメン状のうんこって何？
病気なんじゃない？

317:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/12 10:46:23.39 5hGcC0oK0.net
脂肪便って出たことないの？
わたし痩せて体脂肪落ちる時は必ず出るわ
白い綿あめみたいなふわふわした感じの白茶色のやつ

318:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2332-Wa/X)
17/06/12 11:23:39.46 wzwQcvtJ0.net
>>312
膵臓、肝臓、胆のう、腸などの消化器官の機能低下も原因としてあるみたいだからお気をつけて

319:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e511-deXT)
17/06/12 14:36:23.66 vZcvZW+v0.net
ダイエット薬でも飲んでるんじゃないの？

320:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-6sUd)
17/06/12 15:28:55.88 oWNyuXtea.net
>>311
中だしされたのよ

321:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-wTZh)
17/06/12 15:39:38.32 5vAXtmfud.net
>>308
中だしなんてやめなさいよ。
それより、ふわふわの白いやつ
腸壁が代謝で剥がれたものじゃないの？
脂肪便なんて、そうそうでないわよ。
わたしも腸壁が出た日は、ウェストが細くなった気がするわ。

322:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e511-ZcT1)
17/06/12 18:38:25.57 VOJCwE7L0.net
性病の時って筋トレしないほうがいいわよね。しばらく休むわ。

323:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-rBDp)
17/06/12 19:17:05.86 XKKYuFve0.net
結局皆さんはトレ前、トレ中、トレ後はサプリ何飲んでる？？
情報あり過ぎて分からないわ。
ちなみにあたしはトレ前クレアチン、トレ中CCD、トレ後BCAA、プロテイン、HMB飲んでる。
最近低迷気味。

324:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/12 19:43:30.37 HA7VdZf+d.net
こういう奴に限って全然なんだよね
本末転倒というか
トレーニング内容はグダグダなのにサプリとかにやたら拘る

325:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2332-Wa/X)
17/06/12 20:00:44.28 wzwQcvtJ0.net
HMBってトレ前じゃないの？

326:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/12 20:38:49.11 5hGcC0oK0.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
広背筋凄そうね

327:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 2323-qNot)
17/06/12 21:02:47.67 kteuUpwV0.net
>>321
腹筋がすごいね！

328:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 7dcd-cAR5)
17/06/12 21:12:08.74 25big6tM0.net
糞みたいな画像貼り付けんなよドアホ

329:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 956f-Fz1p)
17/06/12 22:01:44.38 L47ehTlT0.net
昨日銀座線の中で、合戸孝二さん見たわ。生で見たの初めてだった。
合戸さん背が低かったけど、
肩の筋肉(三角筋？)とか上腕二頭筋とか大胸筋すごかったわ！
グレーのTシャツがパツパツで超エロかった！あーん触りたかったわー！
ちなみに上野俊彦さんと一緒にいたから、ボディビル関係の仕事だったんでしょうね。
上野さんはフツーのおっさん化してて、合戸さんのマネージャーみたいになってたわ。

330:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2311-Fz1p)
17/06/13 02:13:39.39 +TZkLAu50.net
>>318
トレ前にBCAA飲んでるわ
1時間超えると筋肉が分解されて、みたいな話を、
信じたくないけどどこかで信じてるみたいで、
1時間超え始めるとソワソワし始めるから、
種目的に時間かかりそうな時は、トレの途中でもBCAA飲んでるわ
あとはトレ後と寝る前にプロテイン

331:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-deXT)
17/06/13 02:30:16.36 ZCEHI2Wk0.net
>>319
わかる、プロテインをきちんと飲んで、毎日のトレーニングの内容や食事を見直した方が経験値は上がるよね
それで、トレーニング中にバテるならBCAA、疲れが取れにくいならグルタミンをちょっと取り入れてみれば良いと思う

332:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/13 12:29:48.31 nDJmothZ0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こういう下半身が好きだわ

333:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/13 15:46:37.04 nDJmothZ0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腕の血管がいいわ

334:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/13 16:37:13.66 nDJmothZ0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
僧帽筋がいいわ

335:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-jeA0)
17/06/13 19:30:42.75 8pdl6QS30.net
中田氏されてシャワ浣で出すとそのまま出るわね
最近は肩がマイブームだわ
パンプでデカくなった肩エロい

336:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-cAR5)
17/06/13 19:35:03.03 m4emzz1qd.net
マイブームとかかなり恥ずかしいから実生活で使わないようにね
ナウいとかと同じだよ

337:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-jeA0)
17/06/13 20:10:48.27 8pdl6QS30.net
>>331
あら、ナウいゲイはマイブームを持ってるものよ
あんたには、舘ひろしもおったまげーね

338:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 956f-Fz1p)
17/06/13 20:42:16.41 w/0aw2Ql0.net
あたしのマイブームはミクシィ

339:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-f9xN)
17/06/13 20:54:16.47 nDJmothZ0.net
筋トレがマイブームよ

340:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-EubC)
17/06/13 21:21:00.07 N4LJ9emea.net
ﾁｿｺ

341:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-qNot)
17/06/13 21:22:52.81 4s+2n/2Ja.net
超回復

342:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9511-HOuB)
17/06/13 23:09:02.10 lTePD8K20.net
カカオトークしない？

343:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 5b5e-/zG5)
17/06/13 23:22:42.23 jTvJA3hI0.net
しない

344:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 2323-qNot)
17/06/13 23:57:38.81 mJF9K71B0.net
ビリーズ・ブートキャンプ

345:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 956f-Fz1p)
17/06/14 01:09:06.22 UIqi7Jz/0.net
ゲロゲロ～

346:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e511-ZcT1)
17/06/14 01:14:21.75 qhI7O6Mx0.net
>>327
誰？脚短いわね。
短足好きよ。おいしそう。

347:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-Hrry)
17/06/14 01:25:42.34 Ti9l/jfm0.net
>>341
ソソられるのは短足ってことよりもメリハリのある筋肉が透けて見えることよ。
普通のゴルフウエアなんだろうけどロングスパッツを穿いているようなエロさよね。

348:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HOuB)
17/06/14 08:08:46.47 PSgqoEHgp.net
>>339
あたしはターボジャムよ。

349:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd43-wTZh)
17/06/14 13:15:39.85 QAluPkDBd.net
ゴルファーの体型エロいわよね。
下半身なんでむっちりなのかしら

350:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1501-Kara)
17/06/14 13:28:16.19 Xis4qux40.net
>>344
もともとデブ気味の人が多いだけじゃない？

351:陽気な名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK01-eWlr)
17/06/14 17:37:20.71 +x8xZmqZK.net
右でばかり重たい荷物持ってたから左右の腕で筋肉のつき方が違うんだけどどうしようかしら？
試しに左で持ってみたんだけどなんか気持ち悪いし直ぐに疲れちゃうのよ
こう言うのって左右対照に鍛えないと身体に悪いのかしら？

352:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-qNot)
17/06/14 18:24:48.84 TZyFkt7Ga.net
背骨が歪むぞ

353:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-qNot)
17/06/14 18:28:08.58 TZyFkt7Ga.net
とはいえ、野球の投手などもそうだ。
スピードスケート選手なんかはアゴがズレている。

354:陽気な名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK01-eWlr)
17/06/14 19:02:09.78 +x8xZmqZK.net
>>347
やっぱ身体には良くないのね
私腕とかそんな鍛えないタイプだから同じくらいにするのキツいわね
右だけ腕の後ろ側？上腕三頭筋で合ってるかしら？
あと腕とう骨筋辺りも盛り上がっててムキってなってるわ
見比べると違う人の腕みたいだわ

355:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2332-Wa/X)
17/06/14 19:14:18.59 qi0u9/PM0.net
>>341
小平智よ、この前古閑美保と結婚したわよ

356:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d3c-jeA0)
17/06/14 20:57:04.62 VcgBZA0V0.net
URLﾘﾝｸ(68.media.tumblr.com)
太ももいいわ

357:陽気な名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK01-jGnY)
17/06/14 21:02:50.47 xOMMCRvVK.net
うふふ!!
アタイ!!
昼と夜は野菜サラダだけにしたわ!!
夏に向けてスリムビューティー目指すわよ!!

358:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｲｰ Saf1-w6W2)
17/06/14 21:10:31.54 jt7lUntja.net
>>352
茹でた胸肉を足しなさい。

359:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 85d3-r+Hb)
17/06/14 21:28:07.53 THW7J+BX0.net
>>351
エロいわ

360:陽気な名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-I2CP)
17/06/15 08:42:01.12 uAL0y0CNM.net
トレーニングしてて綺麗に同じように育つ人いるのかしら。あたしはやはり右腕より左腕が細くて、大胸筋は逆に左胸より右胸が貧弱。

361:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-0Nc5)
17/06/15 12:04:02.39 6cYYYBQja.net
>>355
マシンやバーベルじゃなくてダンベルでやってみては？

362:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5301-I2CP)
17/06/15 13:27:11.13 ezhSPloj0.net
>>356
マシンはやってなくてバーベルとダンベルやってるの。ダンベルの方が均等になるの？

363:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 3a23-E+jS)
17/06/15 13:39:23.31 0A2qcdgH0.net
>>357
もちろん左右同じ重さで同じ回数を心がけ、フォームチェックも忘れずに。

364:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5301-I2CP)
17/06/15 14:57:19.71 ezhSPloj0.net
>>358
ありがとう。フォームをもっと気をつけてやってみるわ。

365:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-JLL+)
17/06/15 16:00:39.27 Xjl6VSQ2a.net
>>355
ご参考
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

366:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 3a23-E+jS)
17/06/15 16:49:01.11 0A2qcdgH0.net
マシンはつい利き手に力を入れてしまいがちなのでお勧めしないわ。左右別々に動かせるマシンなら別だけど。

367:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ef3c-9kBP)
17/06/15 17:27:40.49 yS71NKQL0.net
軌道の決まってるマシンの方が均等に力入れてるか確認しやすいでしょｗ
グリップはきつく握らずに、ターゲットの部位だけ気にしてやりなさいよ
ダンベルはよけいにフォーム崩れるしアンバランスになる可能性あるわよ
そもそもマシンでそうなったのならダンベルはだめでしょ

368:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 87ad-OIIc)
17/06/15 17:38:20.97 Y57t2ALw0.net
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