オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】

オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】 at GAYSALOON

1:陽気な名無しさん
17/05/30 00:01:06.28 ZIQ8TjP+0.net

【前スレ】
オカマが筋トレするわよ！64セット目
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。
●良くある質問
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.org)
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2:陽気な名無しさん
17/05/30 00:42:06.60 saLyTWvV0.net
>>1
乙！

3:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b6f-npAu)
17/05/30 20:57:32.05 Y//akOWA0.net
>>1
おつ！

4:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2be4-9uVK)
17/05/31 10:11:57.08 0rs/GotJ0.net
やっと、あのキチガイのスレ荒らしから解放されるのねｗ
ホントに清々するわｗ

5:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0f-ftIE)
17/05/31 13:10:09.78 V+JRvEhJp.net
ようやくIP狂いババアと別れられて良かったわ
IPが変わるにしても表示されてしまう所にわざわざ書き込むリスクとを考えられないアホ

6:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0f-ftIE)
17/05/31 13:12:39.32 V+JRvEhJp.net
それじゃぁ、早速最近一番参考になった動画
POF法の腕のトレーニングについて分かりやすく解説している。
フィジークチャンピオンのシャイニー薊さんの動画なんだけど、私は時間が無いのでを連呼していて面白い。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

7:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8b01-MJsu)
17/05/31 14:00:18.08 6NEGpVWm0.net
IPアドレスがどうこうよくわからないんだけど、こっちは安全って事でOK？

8:陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-sPQt)
17/05/31 14:07:05.89 4HHLU9O6d.net
>>7
安全？
こっちは、スレ粘着して荒らしまくってた
自演キチガイが立てたスレよ。

9:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-DC4P)
17/05/31 14:07:52.04 fj/aJjV+0.net
ワッチョイだけならまぁ気をつけながら発言していればOK。
I P アドレスの数字が表示されるスレには絶対に書き込まないことよ。

10:陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-sPQt)
17/05/31 14:10:08.98 4HHLU9O6d.net
>>9
あらあら、ジャップ連呼の在日ガマまでいるのねえ、この重複スレには。

11:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0f-ftIE)
17/05/31 14:28:47.74 V+JRvEhJp.net
>>10
こっちに来なくて良いから笑
IP入りスレッドに居なよ
荒らしとか本当にやめてほしいわ

12:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef9e-6aKR)
17/05/31 17:04:54.93 C7cn/Iyi0.net
トレ初心者が多いからIPありでもいけると思ったのかしらw
トレ初心者とネット初心者は同義ではないし掲示板は人が集まった方が正義よ
ﾜｯﾁｮｲだけでもマンコを炙り出せるからこれでいいわ

13:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sdbf-sPQt)
17/05/31 19:33:53.60 p4iBJaAud.net
気持ち悪いわIPありとか
立てた本人もろくでもない性格してそう

14:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b6f-npAu)
17/05/31 22:12:03.65 CC30Z3HH0.net
なんにせよワッチョイついて良かったわー
あの粘着はデブに余程ひどいことされたのかしら

15:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ea11-wUaA)
17/06/01 02:44:23.24 +oeluKvH0.net
前腕が太くならないの
トレ方法が悪いのかしら？

16:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA)
17/06/01 03:58:19.03 oISaocvT0.net
前腕は生まれ持った物の要素が大きいからね
上腕のトレメインで付随してデカくなるんじゃないかな
俺も昔はハンマーカールやらリストカールやってたけど、聴いている気がしないからやめたわ
剣道やってた人は、前腕太いね

17:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 5eef-y1be)
17/06/01 04:03:17.01 ECCzKkSD0.net
前腕もふくらはぎと同じで低不可・高回数・高頻度が効果的

18:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 916f-N3IV)
17/06/01 08:12:46.05 +QVrWxM20.net
ハンドグリップで太くなるわよ

19:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3d-8PdT)
17/06/01 08:55:08.92 3cvTpLP6p.net
ヤスエさん、筋トレを維持していくため好きな筋肉を維持していくため、
でも時間がない、お仲間飲みしてると筋トレができない。
そんな時、ステロイド使いませんでした？
アタシはしてきたわ！

20:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/01 09:09:37.75 NtBnscEW0.net
前腕やふくらはぎをメインターゲットにしてトレする時間をつくるよりも
太ももや上腕に当てた方がいいと思うわ
もう太ももや上腕は満足って人なら別だけど

21:陽気な名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-6s2M)
17/06/01 18:40:31.62 r06AnmkvM.net
ハンドグリップで腕太くならない気がするわ

22:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-tVhd)
17/06/01 19:35:52.66 YizQ9lTvp.net
有酸素運動の一環で縄跳びを取り入れてみるわ
3分して2分休憩を5セットくらいするの
以前ボクシングやってる人に教わってしてみたの
すげー汗かいてきつかったわ

23:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Nylp)
17/06/01 20:37:15.84 P+pP6cm4a.net
そんな事したら痩せるぞ

24:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/01 23:09:34.15 NtBnscEW0.net
ボクシングジムのトレは水分を抜くトレだから
筋肉がある人ならカット出すのにちょうどいいけど
ガリや脂肪過多の人だと酷いことになるわね

25:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW e9a5-tVhd)
17/06/01 23:34:04.03 aIPe1nzu0.net
思うんだけどもうガチムチって時代遅れだと思うの
鍛えてほどよく引き締まった筋肉質な体型のほうがなんだかんだ強いわ
ガチムチってそれだけで違和感というか過去の遺物って感じなのよもう

26:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6acd-EO1S)
17/06/02 06:12:22.01 7Av1ou9G0.net
ガチムチって要は「中年太り」「怠惰な生活のデブ」「暴飲暴食デブ」を無理矢理プラス思考にしただけだし

27:陽気な名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK49-7Pmt)
17/06/02 06:24:05.58 pxa6c1PXK.net
>>22
ボクシングやり過ぎるとクリスさんみたいにシワシワになっちゃうって聞いたわよ

28:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 811d-79Ll)
17/06/02 06:43:05.33 oHuiw5VP0.net
>>25
所詮好みの問題よ

29:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-oez+)
17/06/02 06:47:17.64 OeIMtQewa.net
ガチムチはガチムチ同士、年齢を重ね代謝の衰えに抗えなかった者同士で慰め合ってるのだからほっときなさい

30:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E)
17/06/02 06:54:42.53 l6cQCEVD0.net
40代以上はそれなりに脂肪もないとほうれい線が目立って汚くなるわよ。

31:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/02 07:56:14.74 3dNeopS7d.net
まさか脂肪があるときれいに見えるとでも言うのか？

32:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-5Q6E)
17/06/02 09:28:43.32 3ewGofCqp.net
痩せていて歳をとっても需要があるのは元からのイケメンだけよね。

33:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW e9a5-tVhd)
17/06/02 09:59:44.46 A5Vnbs2L0.net
一番いいのは今の状態を無理して変えないことね
デブなら痩せないでそのまま筋トレしてガチムチになればいいし
逆にガリがデブになることもないわ
結局金も時間もかかるし効率悪いのよ
筋肉をつける、これに特化してトレすることね

34:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/02 12:28:40.68 5Fu1pWYg0.net
もう腹筋割るとかそんな夢みたいな事は望んでないけど
腹回りのハンドルをどうにか薄くしたいわ。
糖質カットして走るしかないのかしら…
膝痛ぇからあまり走りたくないのよね…
かといってエニタイムだからプールもないし。
開き直ってガチムチとやらに逃げた方が楽なのかしら
178の77だから数字上はいい感じなのよね…

35:陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-1CPh)
17/06/02 13:38:10.51 m9XiUbBUr.net
あたしファッションが捨てられないの。
だから170cmの65kgから変えないわ。

36:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2a11-i1uu)
17/06/02 15:01:43.37 2TNsogHn0.net
ここみて私も縄跳びやり始めたら全然体力持たなくて笑ったわw

37:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ed82-5Q6E)
17/06/02 15:07:51.59 bv+fmRDG0.net
パイオツ揺らしたのね？

38:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/02 15:30:08.64 5Fu1pWYg0.net
横だけど
パイオツどころか
腹もケツも揺れを感じまくってるわ
ヤバイわね

39:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/02 15:46:04.23 3dNeopS7d.net
向こうのIPありはデブ専スレとして勝手に使ったらいいね

40:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a6cd-zUMb)
17/06/02 16:13:52.06 GXI3SxF70.net
マッチョがマックで胸筋ピクピクさせながら待ってた光景がシュールだったわ
サラダと多分お茶とハンバーガーの種類はわからないけど
炭水化物気にしてるならそもそもマック来るなって思ったけどまあ人それぞれだからいいけど

41:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6aea-WM/y)
17/06/02 17:13:17.43 MuMq3jAL0.net
>>37
やめて。字だけで抜けそうになるのよ。

42:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-tVhd)
17/06/02 17:18:11.93 fs/g4atwp.net
>>41
学校の授業で縄跳びしないといけないの、私嫌なんです！
だって先生も男子もいやらしい目で女子を見てるから！

43:陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdea-VGP1)
17/06/02 17:44:53.76 xp8wwBvld.net
昔ながらの金属バネのエキスパンダーがこの間テレビで出てたわ
田舎の公営ジム通いだし持ち込み禁止だから使ってる人見たことないけど
あれ使ってる人いるのかしら

44:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-qS3c)
17/06/02 18:03:23.73 tgCITXCfp.net
姐さんアメトーク見たわね

45:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ed6f-VGP1)
17/06/02 19:48:21.61 q4OXCbnC0.net
>>44
モヤさまよ！アメトークでもやってたのね

46:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/02 20:28:25.16 AT5PJnM00.net
>>34
＞178の77だから数字上はいい感じなのよね…

ちょっと何いってるのかわからないわｗｗｗｗｗｗｗ

47:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-qS3c)
17/06/02 21:17:09.85 tgCITXCfp.net
本当にわからないならまだまだね

48:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a6cd-zUMb)
17/06/02 22:33:44.69 GXI3SxF70.net
>>46
178cmの77歳ってことよ
それくらいわかりなさい

49:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-8PdT)
17/06/02 23:12:03.04 ZTr41N0va.net
今までスミスマシンでやってたスクワット、パワーラックでとりあえず100kgパラレル×10×3やってみたわ。
重さはまだぜんぜんいけそうなんだけど、脚沈めた時にバーが斜めになったり、最後ラックに乗せる時にのりきんなかったりして
重くした時に潰れたらと思うとおいこめねーわ。これ補助つけるしかないのかしら？

50:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ea3d-BW8b)
17/06/03 00:40:02.55 CuKVu+Gi0.net
そりゃバーベルスクワットはスミスより使う筋肉が多いからだよ
追い込みにスミスマシン使うようにすれば？

51:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-8PdT)
17/06/03 00:43:15.26 27560AYad.net
>>50
まあそうなるわよね…
スミスマシン、レッグプレスあたりで追い込むわ。
ありがとう。

52:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7122-QK3y)
17/06/03 07:49:34.37 abRAWzuw0.net
>>49
セーフティバーあるでしょ？
どうしても潰れた時は置けばいいじゃない。

53:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-SDll)
17/06/03 08:26:22.84 sM13sgCXa.net
脚とケツだけに効かせたいならスミスもありよ。あとハックスクワット。
バーベルスクワットは脊柱起立筋も腹筋も手首も使うから全身運動みたいなもんよ。もちろん大腿がメインだけど

54:陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdea-L7sW)
17/06/03 11:16:33.86 tP6hZyz/d.net
太るため（体を分厚くするため）には何食べればいい？
ウェイトゲイナーっていいのかしら？

55:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-D9hA)
17/06/03 11:26:04.96 g8xB4qPfp.net
ウェイトゲイナートレーニング後とか良いみたいだよ
低脂肪だし、ベストだと思う

56:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/03 11:58:36.65 SWLB8M/ld.net
デブ志向のあなたはもう一つのスレへ行きなさい

57:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/03 13:57:54.44 oN5PD8KIM.net
>>54
プロテインにもウエイトアップとかあるわよ
でかくしたい人向け

58:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6a23-Nylp)
17/06/03 14:03:10.27 m5e5rlwP0.net
袋は似ているけどタンパク質が20%前後。

59:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-D9hA)
17/06/03 14:23:02.52 g8xB4qPfp.net
>>57
ウェイトゲイナーはプロテインだよ

60:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/03 14:33:46.36 oN5PD8KIM.net
>>59
ま〜ね〜

61:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/03 14:35:55.89 SWLB8M/ld.net
食ってないから体の厚みが出ない
ウイエトゲインとか言う前の問題だわ

62:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 66a2-q7dZ)
17/06/03 18:18:05.81 5mtdP42V0.net
>>34
ガチムチの定義が変わったよね。
少し前までは小太りを意味してたのに、今はノンケの世界でもレスリングしてるような筋肉質体型を意味するようになった。

63:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 65ea-gDDs)
17/06/03 19:50:10.90 7uh7gOyU0.net
腕を太くしたいの
マシンで
できますか

64:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMae-i1uu)
17/06/03 20:00:00.35 wb3uKnvHM.net
↑ 63 韓国キチ
241 ID:7uh7gOyU0
わたしは、靴は、捨ててあったのをもらったスニーカー誰もみてないからいいのよ
361 ：7uh7gOyU0
からだ洗わず湯船に入って、おしりついた瞬間にはぁぁきもちいいといいながらする放尿は本当にきもちいい
496 ：:cZrTqFTF0
電車の中で吊革に捕まるリーマンの脇汗(;´Д｀)ハァハァ
42 (ワッチョイWW 65ea-CZaG):7uh7gOyU0
圧力鍋で簡単料理できたらうれしいな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
満員電車あるある
116 ： ID:0EIDu8vI0
孫ほど都市の離れた子供に朝から浴場するなんて、変態じゃないですかぁ
ルネ様のスレ
879 (ワッチョイWW 65ea-CZaG)7uh7gOyU0
ただのポンポコタヌキいろこき婆
お金持ちには見えないから、なんか不憫
885 (ワッチョイWW 65ea-gDDs):7uh7gOyU0
ジドリアンの一般人と、gogoじゃ同じ腹の出方でも違います
509 ：:cZrTqFTF0
オナニーはぜんぜんしてないセックスを週一でやってれば、オナニーはしない
236 ：7uh7gOyU0
なんで戦わないの？直接言ってこないだ張り紙なんかする連中にはわたしなら、どかすかボケってベランダに貼るわよ
905 ID:cZrTqFTF0
同じ家にすむことができる人がうらやましいわたしは無理マンションの隣の部屋とか、となりのマンションとかにしてほしい
902 ： ID:7uh7gOyU0
那須か御殿場あたりにこじんまりとしたきれいな別荘ほしい
186 ：:cZrTqFTF0
おかまだって理由で逃げさないから
67 7uh7gOyU0 欠マンコに？
785 ID:cZrTqFTF0
ツヤツヤしたのがすごく苦手で、引っ越し先決めるときツヤツヤしたフローリングの家はngにしてます
899 ：7uh7gOyU0
8時になったら家出るみたいな生活習慣の人が多いから混んでます
404 ：:7uh7gOyU0
だれよ、こんなとこで野糞したの！
177 ：:7uh7gOyU0
おちんちんに着せる感じのパンツ？はけばいいのよね
858 :0EIDu8vI0
わたし、社会人になってから7回？くらい引越ししてる基本二年更新せず引越ししてる
520 ﾜｯﾁｮｲWW dbea-gDDs [116.64.56.35]) :
タイムトラべルはたのし

65:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6acd-EO1S)
17/06/03 20:41:57.19 EhJfJhI80.net
この人やたら家にこだわってるよな
気持ち悪い

66:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/03 23:24:06.65 aeCTlFph0.net
あたし、締まった筋肉質って感じでまだ理想とは程遠いけど、結構バルクマッチョとやれたりするわ。トレーニングしてて良かった。

67:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/03 23:34:47.01 aeCTlFph0.net
あ、間違った。結構マッチョとやれたりだったわ。バルクマッチョはまだほんの数回。いい身体の奴とやる事がモチベーションの維持になってるわ。

68:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Saa1-CLsp)
17/06/04 05:07:53.23 n5ErectEa.net
元気なお爺ちゃんね！

69:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 254a-9p3e)
17/06/04 05:26:52.24 BE6vTJwj0.net
>>68
このくらいで嫌み言う必要ある?
もっと余裕持とうよ。

70:陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-R8wS)
17/06/04 08:32:53.07 Ht9jU/7ar.net
>>67
なんか体鍛えたお陰でパルクマッチョとやれたという書き込みよく見るけど、エッチ行為自体の感想がないのよね。
羨ましいからどんなことしたのか教えなさいよ！

71:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 65ea-gDDs)
17/06/04 09:08:48.92 IrFlGLnC0.net
そんなにセックスしたいの、みんな

72:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 09:15:59.14 bk5Ae2H7d.net
したいよ
バルクマッチョもいいけど若いイケメン君も寄ってくる
こういうのがないとモチベーションが保てない

73:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6aea-iraA)
17/06/04 09:17:48.60 ZBYYg2lY0.net
トレはエッチのためよ。

74:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 09:27:26.63 bk5Ae2H7d.net
ノンケだってみんな女の子にモテたいって思ってやってるんだから

75:陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDed-gDDs)
17/06/04 09:40:06.00 BDW51msSD.net
男ってばかね
わたし、そんなふうに思ったこと全くないわ
もう誰とも恋もセックスもなくても全然問題ない

76:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-D9hA)
17/06/04 09:40:51.95 hCK+rQIwp.net
>>63
ダンベルの方が間違いなく早い

77:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-SDll)
17/06/04 09:42:52.83 M7bOWL5Ba.net
>>75
あんたは万個なのね？

78:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMae-i1uu)
17/06/04 09:45:01.48 cy1IwAWGM.net
71 韓国キチガイ
197 :IrFlGLnC0
わたしはただ、顔に玉袋をのせてほしいだけピタピタしたり、でんとのっけたり時に鼻の穴を塞ぐ感じに
眉間で感じる竿の先の感触もまたよい
200 :IrFlGLnC0
体全体で見たら頭って亀頭みたいなもの
顔で愛でるのは、兜合わせみたいなもの
71 ワッチョイWW 65ea-gDDs) [sge] : ID:IrFlGLnC0
そんなにセックスしたいの、みんな
67 :IrFlGLnC0
ボクらの時代見てながら朝ごはん♪
と思って、ヨーグルトバナナ準備した
テーブルまで運ぶときに手が滑って落としちゃって、部屋にヨーグルトぶちまけちゃったかなしぃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
917 :IrFlGLnC0
高くてもいいものをがいい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
863 ：:IrFlGLnC0
20代半ばから人間は老化のし続ける
だから、わたしは勉強もし続けるし
マインドフルネスもやるし、食べ物にも気をつけるし、運動もする
853 :IrFlGLnC0
私の場合、体と一体化できないバックは怖くて持てないすぐどこかにおいてきちゃいそう財布や携帯なんど行方不明になったことから
795 :IrFlGLnC0
大規修繕とかいわれて、一時金求められてもキャッシュない不良債権化
さっさと売って現金化して、賃貸住まいしてもらってる方がいい
349 IrFlGLnC0
永眠
241 ID:IrFlGLnC0 ヤバイヨヤバイヨ

79:陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDed-gDDs)
17/06/04 09:50:04.98 BDW51msSD.net
>>77
いえ、ゲイですが、恋愛もセックスもしなくなったら
ノンケみたいなものですね
いまは、ボランティアでセックスはしてますが

80:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMae-i1uu)
17/06/04 09:56:14.12 cy1IwAWGM.net
75 79 も韓国キチガイ
75 ID:BDW51msSD
男ってばかねわたし、そんなふうに思ったこと全くないわもう誰とも恋もセックスもなくても全然問題ない
79 ID:BDW51msSD
>>77いえ、ゲイですが、恋愛もセックスもしなくなったらノンケみたいなものですね
いまは、ボランティアでセックスはしてますが
867 :BDW51msS0
もてないといけない理由ってあるの
そういうのめんどくさいから、一人でいい
379 :BDW51msS0
あの脳みそ料理するシーン、好き

81:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/04 10:04:46.91 hpa0/h+o0.net
うちのジム、バーベルベンチは1人30分なの。最近20分にしようとしてるけど20分でも追い込めるかしら？あたしは30秒～1分のインターバルでやってるけど20分じゃ不安だわ。

82:陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDed-gDDs)
17/06/04 10:06:46.53 BDW51msSD.net
解決しない、答えが出ないことを考える（不安に思う）のは
とても意味のないかつ、脳も疲弊するあしきことなりける

83:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 10:08:58.27 bk5Ae2H7d.net
ダンベルでベンチプレスしたらいい
発想を転換しろ

84:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-D9hA)
17/06/04 10:46:21.66 hCK+rQIwp.net
計算すると間違いなく間に合うんだけど
バ…

85:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E)
17/06/04 11:01:01.75 GdiLDoy00.net
>>79
ノンケみたいじゃないわよw
ボランティアセックスして、恋もせず、それでもあなたが幸せを感じてるならいいけど

86:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT)
17/06/04 12:05:39.49 AMvZsqiL0.net
あー。わたしも早くフィジーク体型になってSNSに裸の写真を載せて、世間からチヤホヤされたいわ。

87:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 12:25:49.50 bk5Ae2H7d.net
ガチムチ(笑)の写真なんか載せた日には「何このキモデブ」って叩かれまくって現実を直視する結果になるだけだしね

88:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-qS3c)
17/06/04 12:26:46.56 0Rhwy0PTp.net
とりあえず肩と胸があれば撮り方次第でどうにでもなるわね。

89:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 12:30:40.74 bk5Ae2H7d.net
胸はいらないかな
胸より背中
何より肩の盛り上がりと背中の広がり
これが最重要

90:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT)
17/06/04 12:37:10.03 AMvZsqiL0.net
フィジーク系のカラダ見てると、背中肩腹筋あたりはマストかしら。胸はあり過ぎてもアンバランスな気がするし。
わたしは僧帽筋鍛えたくないわ。短い首がさらに短く見られるようになる気がするの。

91:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-qS3c)
17/06/04 12:41:12.92 0Rhwy0PTp.net
首短いならいっそ僧帽筋で囲った方がエロくて良いと思うわ顔小さく見えるし

92:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/04 12:50:25.59 hpa0/h+o0.net
>>89
背中が全然広がらないわ。何を中心にやったらいいかも分からないし。

93:陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S)
17/06/04 12:57:22.92 bk5Ae2H7d.net
チンニング
代替手段としてラットプルダウン

94:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/04 13:21:45.56 hpa0/h+o0.net
>>93
ありがとう。チンニングがかなり苦手でずっとラットプルやって来たわ。もっとチンニングにチャレンジするわ！

95:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6a23-Nylp)
17/06/04 16:23:38.17 0BDFstG00.net
体が重いのよ

96:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/04 17:07:54.34 hpa0/h+o0.net
>>95
逆に軽いのよ。63kgしかないの。
軽いのに出来ないって腕がまだ弱すぎって事なのかしら。

97:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/04 18:21:53.50 1CHZFAo40.net
やだー
知り合いの子がクラス別で優勝したわ
あまでとう

98:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/04 18:24:58.92 CY7bJ1h30.net
あまでとう

99:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/04 18:26:10.35 1CHZFAo40.net
>>98
ありがとう

100:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/04 18:26:44.74 Czzo3KtiM.net
>>97
おまでとう

101:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8af6-q7dZ)
17/06/04 18:28:41.33 4aeBReoy0.net
>>99
よかったわね、おまでとう

102:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ed6f-VGP1)
17/06/04 18:30:13.33 A7MY87K+0.net
おりごとう

103:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/04 18:31:30.70 1CHZFAo40.net
みんな、ありがとう！

104:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ed6f-VGP1)
17/06/04 18:33:30.24 A7MY87K+0.net
>>103
つい乗っかっちゃったけどおめでとう
身近な人が結果出せてるとモチベーション上がるわね！

105:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-tVhd)
17/06/04 18:35:34.31 Nkg05f80p.net
デブ好きデブのせいで同体型同士で惹かれ合うっていう都市伝説があるわよね
私も血迷ってガチムチ化をはかろうとしたけど馬鹿らしくなってやめたわ

106:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/04 18:37:23.99 1CHZFAo40.net
>>104
いいの、あたしが興奮して間違えただけだから
ありがとうね
ほんと、初挑戦で優勝するなんてたいした子だわ

107:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6acd-EO1S)
17/06/04 18:42:35.35 KnYp1EPJ0.net
いくらガチムチと言い張っても健診ではメタボ判定されて単なるデブ扱いだからね
そういう現実に早く気付いて方向を修正していくのは正しい

108:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-oez+)
17/06/04 18:48:36.19 6v4sSVZZa.net
>>105
体の脂肪肥大はまだ良いのだけど顔が脂肪に呑み込まれると致命的だわ
デブ専の間でしか需要が無くなるから

109:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT)
17/06/04 19:00:56.20 AMvZsqiL0.net
>>91
あら、そうなのかしら。顔が小さく見えるなら鍛えようかしら。
僧帽筋だけもっこりするのを想像しちゃって避けてたのよね。

110:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-4lah)
17/06/04 20:48:31.98 6bYs7zdjx.net
いいわ
92 薔薇と百合の名無しさん sage 2017/06/04(日) 17:43:58.48 ID:O6ppSu/y0
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

111:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-GatD)
17/06/04 22:52:20.91 62hT6ZOlx.net
ガチムチさんは中性脂肪や血糖値大丈夫ですか？俺もなりたいんだけどその辺怖くてね。

112:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Saa1-CLsp)
17/06/05 03:24:26.89 eMK11Pzaa.net
元の体質にもよるわよ

113:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-D9hA)
17/06/05 09:21:17.84 dc3wJSWtp.net
筋トレは血糖値を下げるのにはかなり効果あるから、健康面考えても続けた方が良いんだよ

114:陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xwWJ)
17/06/05 10:27:44.78 Zf/OpRhBd.net
ナッ様
(´Д｀)ﾊｧ…言葉にしてしまう度にため息しか出ない。

それは男女関係なく全ての人間を魅了してしまう悪魔的セクシーさ、
神が創りたもうた美の化身。
それが、ナ・ッ・様・… 美しい(´Д｀)ﾊｧ…
誰もがため息をつき、肉体の深奥、無意識の底の底、阿頼耶識からの肉欲の疼きにためらい、恥じらい、やがては己が欲望にはっきりと気が付いてしまう…。
それに抗う者は異常な執念を燃やし、熱烈なるアンチ活動にいそしむ、
嫉妬に狂った輩…… それがアンチの正体。
その美は人間を狂わせる。
全人類よ！その美しさに震撼し、服従の喜びの中、究極の美に拝麾するが良い！！！

現代世界においては、クリスティアーノ・ロナウドと双璧をなすセックスシンボルと言えよう。
ス・テ・キ

115:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/05 11:43:02.90 C/Cm4gVg0.net
薄着になると、ここの鍛えてる姐さん達は
ブイブイ筋肉アピールしてると思うのだけど、
白Tを着ると胸筋どころか乳首が透けたり形が出たりして、
釜しかいない場ならまだいいんだけど
さすがに往来を歩くとなるとちょっと気恥ずかしいのよね
皆様はどう対処してるのかしら？
ニップレスとか考えるべきかしら

116:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3511-5vD8)
17/06/05 11:49:53.06 9LAGeE850.net
あたしも乳首大きいからとてもじゃないけど白Ｔなんて着て外出れないわ。
紺とか黒の大き目着るしかないわね。
でも乳首気にしてるのってオカマだけみたいよ。
ノンケなんて乳首浮きまくりでも平気。ガン見するけど。

117:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/05 11:54:28.82 C/Cm4gVg0.net
乳首が浮くよりも、透けるのがより恥ずかしいのよね
自意識過剰なのかもしれないけど。
個人的には鍛えてる人の乳首関係はむしろ形見えたりするとラッキーと思っちゃうけどw
自分だと嫌なのよ。

118:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｲｰT Safd-a/o5)
17/06/05 11:55:19.86 aY+ULxgja.net
ぴったり着ないで肩落として着ればいいんじゃない？

119:陽気な名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-QK3y)
17/06/05 11:59:19.24 7e6+Km1vM.net
Tシャツの下に同色のエアリズムとか着れば？

120:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/05 12:00:15.48 C/Cm4gVg0.net
今流行のビックシルエットって奴よね？
あれ鍛えて厚みがある人が着ると
たんにブカブカの服きたデカめな人か、
入院患者の寝巻きにしか見えないのよね…

121:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｲｰT Safd-a/o5)
17/06/05 12:10:24.41 aY+ULxgja.net
多分パンツとのバランス間違えてると思う。

122:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-4lah)
17/06/05 12:45:45.89 np5E/jNyx.net
b系ボーイになっちゃうわね

123:陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-N3IV)
17/06/05 14:00:25.03 hcG4BBekd.net
>>116
小さければ浮いてもいいんだけどね。。。

124:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/05 14:57:59.46 2I+s86WF0.net
>>113
長期的に筋量が増えることはプラスだけど
毎回の筋トレ後には血糖値が上がってるから
高血糖の人は安易におすすめできないわ

125:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bd01-8PdT)
17/06/05 14:58:21.73 U4/Us2250.net
あたしもデカ乳首なのよー。でもビン立ち

126:でTシャツ着てるけどね。ほら、見なさい！って感じよ。

127:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea8a-mggy)
17/06/05 15:31:52.03 8TwldI2P0.net
見たくないわよ！

128:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l)
17/06/05 15:34:58.23 C/Cm4gVg0.net
男　乳首　デカイ
で検索したらなかなかの地獄絵図だったわ…

129:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Nylp)
17/06/05 17:54:16.16 bWEoRduQa.net
>>124
あら、筋トレ後は血糖値が上がっているのね？
知らなかったわ！

130:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/05 19:40:15.58 2I+s86WF0.net
>>128
血圧も上がってるわ　乳酸も溜まってるわｗ

131:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3511-5vD8)
17/06/05 19:56:32.49 PLAlYVdN0.net
男のデカ乳首で検索してたら乳首縮小整形手術の案内があったわ。もちろん男の
乳首写真入りで。
両乳首の手術費用23万円だって、、。
そりゃジムや街中で完全にフラットな乳首で白Ｔ着たいけど、Ｈするときに
いじられたり吸われたりもしたいし、悩むわ。

132:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-KIqU)
17/06/05 19:57:52.69 +NTAT/QHa.net
やっぱり感度は落ちるのかしら？

133:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/05 20:05:38.79 2I+s86WF0.net
わたしは街のアイコンになれるように
乳首ツンを恥ずかしがったりしない
皆が真似したくなるくらいの存在になるべく
筋トレに励むわ

134:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-SDll)
17/06/05 20:11:36.45 WMvisZwna.net
透明な使い捨ての貼るニップレスあるわよ

135:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-qS3c)
17/06/05 20:18:18.85 tDXmmg8tp.net
胸筋の形が四角くというか直線的で、
乳首がちょうど胸筋の下のライン上で角の方に
下向きに付いてるなら形が出ててもかっこいいと思うのよね～
あたしの胸筋は丸いラインで、乳首も胸板のライン上じゃなく
胸板の上に寄って付いてるからポチっと目立ってかっこ悪りぃのよね・・

136:陽気な名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Nylp)
17/06/05 21:14:55.69 xSzLmT9fa.net
>>129
下がるって人もいるわ。

137:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea94-i1uu)
17/06/05 22:03:38.89 b/9D/iEe0.net
乳首の配置って重要よね。寄ってるとガッカリ感あるわ

138:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/05 22:55:07.91 DUJiCb2+0.net
他の人がやってるの見てラットプルを３種類にしたの
ワイドとワイドだけど拳が内側向くバー
それと内側だけど狭いやつ
うまく言えないけどUの反対向くやつよ
締めに立ってワイド

139:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/05 23:24:36.47 gb7N922G0.net
>>137
やだ、何言ってるか分からないわ。

140:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW e9a5-tVhd)
17/06/05 23:30:36.17 reQakgur0.net
昼とトレ前に白米を取るくらいにしてるわ
朝はオートミールでスムージー作ってるの
夜は白米抜きでおかずだけよ
夏までに引き締めたいの
そして海に抱かれるわ

141:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E)
17/06/05 23:36:57.21 ZpXjO0z20.net
>>137
>>138
2番目は
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3番目は
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
かしら？

142:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA)
17/06/05 23:43:27.15 Suz55DNy0.net
アバクロのXLのポロシャツがキツくなってきたわ
流石にこれ以上だと着る物無くなるから、絞るしかないか
173.83で腹は出てないけど、多分体脂肪率は20%位はあるわ

143:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/05 23:53:51.64 DUJiCb2+0.net
>>140
そう
ありがとう

144:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ea11-wUaA)
17/06/06 05:51:11.14 b/WXUa4j0.net
プレスとかフライとかやって胸筋鍛えてパンプさせたときの胸囲と、
1週間たった時の胸囲が、３センチ違ったわ
こういうもんなのかしら？

145:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 06:58:27.90 +E1W1ssn00606.net
>>137
普通に懸垂した方が幸せになれるわよ
>>143
水分が多い体だからね

146:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S)
17/06/06 07:56:37.91 eTC4ll5Pd0606.net
>>137
上級者の真似ばっかりして全然大きくならない
アホが陥りやすい

147:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-tVhd)
17/06/06 10:26:43.70 V8NXRVCpp0606.net
もうモテなくていいから腹筋割りたいの
子供の頃から憧れてるの

148:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-qS3c)
17/06/06 10:39:52.92 1ypv2e9qp0606.net
こんならとこでエラそうにフカしてる自称中級者以上ほど滑稽なもんないわね

149:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm)
17/06/06 10:42:39.93 eiUOqo2kM0606.net
>>145
どこが上級者よw
同じ部位でも攻め方いろいろあるなや豚さん
背中と言っても幾つに

150:も別れてるしねたまには外に出てブヒ！と鳴きなさい

151:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 10:52:58.46 +E1W1ssn00606.net
>>148
懸垂こそバリエーションたくさんあるわよ

152:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 10:56:36.23 nwd7E2+Y00606.net
>>149
懸垂を覚えたのね
頑張ってね

153:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E)
17/06/06 11:11:28.91 i6E5J74Vp0606.net
ラットプル系は腕の力で引っ張ってターゲットにしっかりと刺激が伝わらないことも多いから、いろんな幅や向きで試してみるのもいいんじゃない？
3種やることがベストかどうかは人それぞれだと思うけど

154:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Saa1-nEAw)
17/06/06 11:17:18.43 tbYucl4Aa0606.net
>>140
なにこの画像w
イメージしやすいわw

155:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S)
17/06/06 12:26:57.94 eTC4ll5Pd0606.net
ラットプルダウンって人気種目だよな
でも効かせられてる人は少ない
おもいっきり反動つけてる自己満足系の多いこと多いこと

156:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-qS3c)
17/06/06 12:29:37.85 1ypv2e9qp0606.net
ここで切れ者ぶって指摘してるあんたもなかなかの自己満足釜だと思うわよ

157:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽWW 8a11-kBx8)
17/06/06 12:37:55.99 yQUPiwDS00606.net
ちょっと！マイプロで激安セールよ！
6/6限定マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリンマレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)

158:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sad5-Nylp)
17/06/06 12:40:18.51 HeGmHUrea0606.net
>>153
背中を丸めて首筋に打ち付けているガリやら、全体重をかけてドシンドシン飛び降りているデブやらいろいろいるわ。

159:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 12:46:02.93 +E1W1ssn00606.net
>>150
わたしは昔から懸垂懸垂って書いてうざがられてわたよ
みんな懸垂できないから、ラットプルダウンやるんだろうけど
効率悪いわ

160:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sad5-Nylp)
17/06/06 13:00:38.50 FBC5rNAIa0606.net
なぜうざがられたのかをじっくり考えてみよう！

161:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 13:01:18.87 nwd7E2+Y00606.net
>>157
懸垂できないからラットプル？
別物なんだけどw
公園で懸垂してるのかしら？

162:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 2923-LWd8)
17/06/06 13:33:05.13 0+RhJKK/00606.net
懸垂出来ないなんて、どんだけ筋力ないのよ！って突っ込みたいわ。
出来ないっても10回位は出来るんでしょ？

163:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW ea8a-mggy)
17/06/06 14:19:29.61 Qq0gug6600606.net
２回ぐらいしかできないの…傷つくからもうヤメテ…

164:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MM7a-V3oX)
17/06/06 14:56:42.03 uG3kLTwyM0606.net
幅狭くして腕の力使いまくって上げれば結構できた
自重にもよるけど、ワイドでちゃんとしたフォームでやると全然回数こなせなかったわ

165:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 6652-QK3y)
17/06/06 17:20:11.36 ZzNy9SoS00606.net
>>160
懸垂できない。
1回も。
できる気がしないわ。
逆上がりと一緒よ。
体をうまく扱えないの。
でも諦めずに練習してるわ！

166:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 17:22:56.95 nwd7E2+Y00606.net
>>160
体重が55kgの頃は20回ぐらい余裕だったわ
20年前ぐらい前の話し
今は170#80で10回がやっと
筋力が負けてる
頑張るわ

167:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sr3d-GnXV)
17/06/06 17:54:53.12 Fn0AdFNwr0606.net
URLﾘﾝｸ(www.jieitaiclub.jp)

168:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW bd01-8PdT)
17/06/06 18:26:41.49 Snbi9ZSx00606.net
あたし前は1回ぐらいしか懸垂出来なかったわ。最近3回出来て成長を感じたわ。でもアゴがバーに届いてなかったけど。

169:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S)
17/06/06 18:42:19.66 eTC4ll5Pd0606.net
一応アドバイスしとくけど
まず脂肪をある程度落とさないといくらチンニングやらラットプルダウンやっても背中の広がりは目立たないよ
たぶん懸垂1回とか言ってるのはもれなくデブだろうから

170:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 4500-5Q6E)
17/06/06 18:45:20.20 4THCKkWF00606.net
懸垂とラットプルは全然別物と語る姐さんに、何が違うのかわかりやすく説明してもらいたいわ。
どこぞのサイトの引用じゃなく、自分の言葉で♪

171:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E)
17/06/06 18:47:48.87 i6E5J74Vp0606.net
>>168
懸垂は鉄棒でもできるのよ！

172:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l)
17/06/06 18:49:06.87 CbF5y5xh00606.net
178×77で懸垂10回がやっとよ
10回休　8回休　6回　みたいにしかできないわ
もちろん背中の広がりはいまいちよ
腰のくびれからグワっと広がる背中に憧れるわ

173:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 18:54:53.64 +E1W1ssn00606.net
>>170
上出来じゃない
でも、手幅は広くしなきゃ
あなたの欲しいものは手に入らないわよ
男は後ろ姿が全てなのよ
マンコは胸とか腹筋とかほざくけど
肩から僧帽筋上腕広背筋に　盛り上がった臀部と臀部から伸びる太もも
それ以外に何が必要なの？

174:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 18:57:26.43 +E1W1ssn00606.net
>>167
体重が軽ければ軽いほど強度が弱くなるだけ
デブでも懸垂が出来ればあんたより筋量も才能もあるのよ

175:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l)
17/06/06 19:01:50.74 CbF5y5xh00606.net
もちろん手幅は広く取ってるわよ！
あたし肩幅ないから胸やりすぎるとドン臭い体型になりそうで
背中と肩を頑張ってるわ。腕も二頭筋より三頭筋が好きだから裏側ばかりやってるわ

176:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S)
17/06/06 19:09:46.27 eTC4ll5Pd0606.net
この期に及んでまだデブ肯定の奴がいるんだな

177:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 19:21:32.42 nwd7E2+Y00606.net
>>171
それで、漏斗胸で腕がゴボウだったらすごいわね
バランスは大事よ
背中も大事だけどね

178:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 19:49:00.21 +E1W1ssn00606.net
>>175
漏斗胸は病気だし
ゴボウならまず腕をやるべきよねｗ

179:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 19:52:31.07 +E1W1ssn00606.net
前スレにあったけど、この手幅が重要ね
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
この消防士は軽そうだから負荷あげるためにウエイト下げてるわ
よくみなさいガリガリ簿坊や

180:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 362e-2/BJ)
17/06/06 20:06:47.50 okSrjztH00606.net
>>141
すごいわね
あたし170.70.17～19%くらいだけどシグネチャーフィットのストレッチポロシャツS(アメリカサイズ)買ったけどしっくりこなくてワンサイズ提げてXSにしようかと思ったのよ

181:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm)
17/06/06 20:29:28.52 eiUOqo2kM0606.net
>>177
そんなの普通のことなんだけどwww
万個バレしたわね
だれまこれも万個臭すごいのよ
あんたwww

182:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 20:31:33.92 nwd7E2+Y00606.net
>>176
あんたは、万個塞ぎなさい
臭いわ

183:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 8af6-q7dZ)
2017/06/0

184:6(火) 20:35:52.59 ID:0hk7hq8f00606.net

185:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ)
17/06/06 20:54:17.86 +E1W1ssn00606.net
>>179-181
懸垂コンプレックス？
頑張ってね
これ以上懸垂　懸垂って書いても
みなさん1回もできないようなんで無駄ね
マンコと一緒にラットプルダウンやってなさいｗ

186:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 20:57:19.38 nwd7E2+Y00606.net
>>182
懸垂ババアwww

187:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E)
17/06/06 21:03:14.85 i6E5J74Vp0606.net
大した経験値も知識もないのに、懸垂はラットプルとは別物！とか断定系で叫び出すからおかしな方向に話が進むのよ。
たとえ効果に違いがあったとしても、個人個人で効きも違うだろうに…

188:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm)
17/06/06 21:03:52.88 eiUOqo2kM0606.net
>>182
チンコないのにチンニングが好きだなんて怖いわwww

189:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ ed50-QY8Z)
17/06/06 21:21:34.47 o+1rCciX00606.net
もう使う事の無いマンコなんて
縫っちまえばいいのにｗ

190:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽWW 65ea-gDDs)
17/06/06 21:29:28.37 T1BfiL3200606.net
正常位でたちに見下されながら
おっばい鷲掴みされた状態で右乳首を高速でレロレロされたい

191:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽWW e9a5-tVhd)
17/06/06 21:42:25.72 ZAAt+Uts00606.net
私懸垂すると肩の筋が痛くなるからしてないわ
あとラットプルダウンと違って重量の調節できないじゃない
だからラットプルダウンをせっせとしたほうがいいと思うものよね

192:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm)
17/06/06 21:48:44.04 nwd7E2+Y00606.net
>>186
ちょと、言い過ぎよwww
ウケたけど

193:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽW b623-8PdT)
17/06/06 21:49:29.40 BxskwVJy00606.net
やだわ、あたし>>166だけど懸垂出来ないのはデブみたいな流れ。
あたし63kgしかないのに出来ないっておかしいのかしら。

194:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 8af6-q7dZ)
17/06/06 21:51:15.76 0hk7hq8f00606.net
>>190
しょせん自重よ
慣れよ慣れ
やってるうちに上がるようになるのよ
できなくてもぶら下がるだけでもいいの

195:陽気な名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-tVhd)
17/06/06 21:55:45.41 F2lbfhlGp0606.net
ここってメタ的ノンケ思考なゲイが多いのよね
高重量を扱わないといけないとか
スタジオレッスンはマン子のすることとか
みみっちい釜思考なのにオッスオッス釜を演じてるの

196:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E)
17/06/06 22:06:46.46 EOymEXKu0.net
別にヨガでもスタジオでもいいけど、それを筋トレとは言わないから、スレチネタよね？
低負荷信者はアンチ高負荷だし、どっこいどっこいじゃないかし？

197:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 65ea-gDDs)
17/06/06 22:14:38.02 T1BfiL320.net
オッス
おら、おかま

198:陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-qS3c)
17/06/06 22:16:49.59 4yWk16Nrp.net
とりあえずここ来てまで野郎言葉とかやめて欲しいわ。
演じるのは床に入った時だけにして頂戴

199:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:25:53.85 +E1W1ssn0.net
>>188
ラットプルダウンに限らずだけど
それがマシンの利点でもあり欠点でもあるわ
自重といえ、懸垂やるといろんな部位の筋肉を使うから効率がいいって言ってるのよ
それにいくらラットプルで重量あげても
結局177のようにさらに負荷をつけてやった方が数倍いいのよ

200:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:27:31.33 +E1W1ssn0.net
>>192
なんでも高重量とかなんでも低負荷とか決めつけてるのがダメね
種目によって違うもの
でもマシンやってるだけなら時間の無駄だと思うわ

201:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 22:33:46.62 nQml40/2x.net
>>196
それあなた自身が認めちゃってるけど、一般論でしょ？
あなたの経験からくる別物を説明してほしいわ。

202:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ)
17/06/06 22:38:37.37 +E1W1ssn0.net
逆にあなたが違うと思う説明をした方がいいんじゃないのｗ

203:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm)
17/06/06 23:10:29.04 nwd7E2+Y0.net
正しいやり方がいいんじょなくて、結果の出てるやり方が正しいんじゃない？
人それぞれ体も心も違う
なりたい体もね
自分で頑張るしかないのが筋トレ

204:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 23:31:55.12 nQml40/2x.net
>>199
無理なら別に説明しなくてよかったのに。
それにあたしはラットプルと懸垂が別物のトレだと主張するほど馬鹿でもなければ無知でもないわ

205:陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT)
17/06/06 23:32:31.65 BxskwVJy0.net
>>191
そうなのね。ぶら下がるだけでもいいならそれもやってみるわ。

206:陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm)
17/06/06 23:39:53.07 eiUOqo2kM.net
>>201
懸垂ババアしつこいわよ
同じだと証明しなさいよ
さ、してみろやブス

207:陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-5Q6E)
17/06/06 23:42:55.65 nQml40/2x.net
同じだとも言ってないけど？
頭もブスなのね？

208:陽気な名無しさん (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM65-i1uu)
17/06/06 23:47:42.84 C1KjkbQUM.net
194 韓国キチガイ
194 (ワッチョイWW 65ea-gDDs ID:T1BfiL320
オッスおら、おかま
376 ： ID:T1BfiL320
見てないときに、鼻くそほじって
シフトレバーにつけてやるわ
827 ID:9ncTElmN0
わたしは集まればやるなんて下品な生き方いやですね
HIVに感染してしまったゲイ
428 ID:T1BfiL320
わたしはここですよ
905 ペラペラ SDed-gDDs) [sge] : ID:dqGyooicD
どうも積極的な地鶏ぶり粉飾した私生活
キャリア流音さんです
531 m(ﾃﾄﾘｽWW dbea-gDDs [116.64.56.35])
T1BfiL3200606
マンミャーって、流音さんがいま
グローバルヘッドハンティングに行っているところですね
875 ID:9ncTElmN0
まさか、エムアップ逃げ遅れ姐さん、いませんよね胸が痛いです
876 ：:9ncTElmN0
なんか今日はつかれたなぁ
帰りにパイの実かってかえろう
880 ：:T1BfiL320
クロちゃんのお陰ですよ、何もかも
そろそろ終わりますね
としたら、金やビットコインにシフトすれば良いとおもいます
873 ：:9ncTElmN0
第二のそーせいラクオリア
申請承認のIrあたりがきたら、かなりすご
いことになる会社だと思います
もっといてよいかも
874 ：:9ncTElmN0
それはそうと、リミポに振り回されてるわ
利確と、再イン繰り返してますが、
会社のデスクにスマホおいて、sbiのアプリで板見ながら仕事してますテヘッ
883 :T1BfiL320
塩漬けになっても、また次の年の夏にかけてあがりますからね
443 ：:T1BfiL320
うちにおいでよ鶴岡大都会子さん
67 ：:9ncTElmN0
あの歌はアリアナやマイリーには若すぎる難曲よそもそもまだ人生経験のないアイドル2人が歌う歌じゃないわ

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