オカマが筋トレするわよ!65セット目【IP無し】
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50:陽気な名無しさん (ワッチョイ ea3d-BW8b) 17/06/03 00:40:02.55 CuKVu+Gi0.net そりゃバーベルスクワットはスミスより使う筋肉が多いからだよ 追い込みにスミスマシン使うようにすれば? 51:陽気な名無しさん (スフッ Sd0a-8PdT) 17/06/03 00:43:15.26 27560AYad.net >>50 まあそうなるわよね… スミスマシン、レッグプレスあたりで追い込むわ。 ありがとう。 52:陽気な名無しさん (ワッチョイW 7122-QK3y) 17/06/03 07:49:34.37 abRAWzuw0.net >>49 セーフティバーあるでしょ? どうしても潰れた時は置けばいいじゃない。 53:陽気な名無しさん (アウアウエーT Sa52-SDll) 17/06/03 08:26:22.84 sM13sgCXa.net 脚とケツだけに効かせたいならスミスもありよ。あとハックスクワット。 バーベルスクワットは脊柱起立筋も腹筋も手首も使うから全身運動みたいなもんよ。もちろん大腿がメインだけど 54:陽気な名無しさん (スップ Sdea-L7sW) 17/06/03 11:16:33.86 tP6hZyz/d.net 太るため(体を分厚くするため)には何食べればいい? ウェイトゲイナーっていいのかしら?
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