ryuchellさんの訃報　報道でつらい思いをしている人の心の対処法（海原純子） [少考さん★]

ryuchellさんの訃報　報道でつらい思いをしている人の心の対処法（海原純子） [少考さん★] at EDITORIALPLUS

1:少考さん ★ [CA]
23/07/13 08:12:39.59 ymgoHP5F9.net
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海原純子博士（医学）・心療内科医・産業医・昭和女子大学客員教授
7/13(木) 7:00

テレビやYouTubeで活躍するryuchell(りゅうちぇる)さんが亡くなったことが報道されました。日頃ryuchellさんのYouTubeでの発言を聞いて、いろいろ乗り越えてきたしっかりとした芯のある人、自分らしい生き方を貫いている人、と感じてファンだったという方から、自殺ということでショックを受けたという声を聞きました。実際に面識はなくてもテレビなどで活動を見て身近に感じていた方には衝撃になります。そのような時、どのように心を保ち癒すかについて考えます。

「ネガティブな同一化」に気をつける
実際に面識がなくても身近に感じている人の自死の場合、気がかりなのが「ネガティブな同一化」です。ryuchellさんの訃報報道を見て自分もゆううつになったという方はこうしたネガティブな同一化に陥っているリスクがあります。身近な方の死により、身体的不調をきたしたり、自分も死にたくなったりすることが多くなることがあります。これがネガティブな同一化です。

特に同じような年代の方や自分らしい生き方を模索している人は、共感する部分が多かったryuchellさんが亡くなったことで「ryuchellさんのように生き生きと発言し活躍している人でも亡くなるなら、自分はうまくいくわけがない」というように感じてネガティブな同一化を起こしてしまうリスクがあります。

不安な気持ち、どう対処すればいい？
まずは「気持ちを言葉にすること」をお勧めします。言葉にしてつらい気持ちや悲しい思いを表現することが大事な癒しへの一歩になります。「実際には知らないけれど身近に感じている人がなくなるとつらいね」というように、つらさを表現することは大事です。同じ思いをしている方は多いと思います。ただ「何が原因だったのか」「ネット中傷が影響したのか」など憶測や詮索をすると、さらに気持ちが落ち込む原因にもなります。憶測や詮索、噂話はしない、聞かない、シェアーしないことが大事です。

「言葉にすること」が苦手な人はどう対処？

（略）

※省略していますので全文はソース元を参照して下さい。

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