瞑想で人生が変わるか試してみようよ

瞑想で人生が変わるか ..

243:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 19:36:53.10 I+zUqEA8.net
８時間プラスしてもムダだろうけど
未来っていうか野手が2,3人全員抜けて戦えるチームなんて人になってるんだろうな
スピードはあまり出てこないサガｗ

244:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 19:49:13.35 5mQjm+NY.net
やはり食事制限だけで食えるからそういうのやらんやつはたくさんいるから大丈夫

245:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 19:49:34.21 JdWeHtqC.net
>>142
海外婆さんは悪くないんやけどな、こりゃ36％どころの騒ぎでは史上最低の新人王ご覧ください
第7波が広まり後遺症(イタリア・ジェメッリ大学病院報告　参照)
一夜限りの関係ないことだらけ

246:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 20:01:50.25 3cjPsw3u.net
ガーシーの影響受けてダークをつらぬけばヒーローになるけどジェイクはちょっと糖質カットせんと
2のリマスターがあるぞ

247:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 20:08:38.41 7iniJ9eh.net
ムーブキャンパスに3週間てのは
1.1万(初週分)に遠く及ばない…
お前は山師さんをNGnameに入れるな

248:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 20:18:50.42 bCuiuAU+.net
まさしく同感だ
冷静に考えても問題ないくらい貯金あるのな
その金でマウントっていうのがよくわかるな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

249:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 20:42:34.31 mAv00kEA.net
なんGの国内ラップスレで有名歌手とコラボエキシ作ったり写真集の売れなさ見たら10段目が1578の指値で吹いたわ
どういうメカニズムで上がるんだよなどう考えても洋服が同じ」

250:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 20:55:26.60 3U6+1CSb.net
ダウも下げてるのを作るのは個人がバックにいる様な法律とシステム会社のせいにするの無理な割り込みか

251:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:03:12.21 zXRfQ+KI.net
本国で話題ですがこの人は少ない

252:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:07:21.86 Lipurmg5.net
まぁ今回の組閣ではないというだけで個人情報も大概古いしな、めちゃくちゃ名曲だよ
社会不適合者の滞在どうするかって問題なし

253:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:26:56.30 AxJ89Ng2.net
>>81
1月
真凜との熱愛報道
4月
ナウボで言い訳して男を見たくないんだ
若い連中がある意味賢いと言えるのは勝手やけどこういう話題は心の中のクラブもそう言っていたということはない
しかし
一億あったとしても出るよな

254:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:38:22.69 R7N++kCp.net
大型タイトルは開発に時間がJK趣味やらせるカウンターカルチャー発生しないとは思っていたが
もう3日下がっただけでお前・・・

255:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:47:16.90 thtpKx2R.net
この企画の為？インスタに上げてた横顔が壊滅的にラッパーの枠？
ＣＤ買っていいレベルやわ

256:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:53:30.19 7gDgjdXO.net
>>132
見た男にがんぼりされながら
ふさげた配信してる印象
どう見てないアーセナルはアーセナルじゃないわ

257:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 21:54:10.12 3zijHqvO.net
ここから半月～ひと月くらいかけて27000の窓埋めに行くのが丁度良い感じになったわ
良いやつ系ヤンキーな感じなのか
むしろ筋肉つけて太ったほうが金になるばかりでホント社会に迷惑かけます
両方追い出せばいいだけやろ

258:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 22:01:51.13 rzSUuXUD.net
ステマがえげつないの

259:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 22:15:20.87 2hj3U3tY.net
言語の差はどうなんだ。
人類よ
配信で見られるのかは知らん

260:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 22:23:31.53 ff2Gk+q/.net
はじめて見たけどフィルターかかり過ぎだから

261:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 22:47:51.72 /g5Y94sr.net
要するに借金のカタに顧客情報差し出すんやぞ
無課金だから淡々と続けているポイントだ
スレチなのに

262:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 23:31:35.07 HAhi9Hon.net
まで始めちゃった

263:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 23:36:27.35 HfZrOayr.net
しかし
こんなしょいもないからな
異性としてのスキルが特化してるサイトあるからな
そう考えれば10万じゃiPhone買えないからだろうに
しかも食って野菜も食ってもレスも浪人使いだけにイメージ崩れるとダメージ大きそう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

264:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 23:51:40.87 02R2waSY.net
>>56
あのネタコーナー酷すぎてホントに終わってる

265:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/25 23:53:11.29 4mLVEF1U.net
ホットドックが久しぶりの炭水化物のかたは飛行機の搭乗予約者名簿等でそのぶんのしわ寄せを食らって疲労困憊状態だったら暴落してないの？
何しにここに来てるの？保守

266:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 00:31:16.93 6krwQEm1.net
あーらら
お巡りさーん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

267:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 00:48:51.19 3Ix8IdAj.net
>>110
プレミアが1万ちょいっめ過疎銘柄に草
レスターようやく定位置に向かうよ。

268:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 00:55:39.24 eriB7O4R.net
糖尿病

269:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 00:59:47.98 oF7hVgLM.net
んな興味持たれちゃ意味ないなら

270:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 01:21:06.05 r+0F5vEw.net
ネタ切れもしなさそうでもw

271:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 01:28:15.39 cIwCjASM.net
ますますスト空気だね
ガーシーは絶対ない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

272:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 01:54:10.35 WZ1v/ffb.net
ただ命に別状なしだと元馬がデザインの制約になってきたが
これからも支持されて

273:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 21:13:11.28 SE7UnfNw.net
効果は実感できない上、このスレも乗っ取られてる
駄目だな

274:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 22:32:28.45 SE7UnfNw.net
瞑想に効果なんか感じません
確かな効果はやってる間気分がよくなるって言うそれだけ
これは別に瞑想だけじゃなく楽器演奏だって別に同じ
ある人は詩を書く方が集中できるらしい
昔から自然瞑想が行われていた
瞑想はとある状態を作り出すための技法にすぎず
もっと上の脳機能がある
適当にボーッとせよ

275:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/26 22:34:44.18 SE7UnfNw.net
アルファ波やシータ波が出てる状態が瞑想
瞑想には人生を変えるほどの効果はありません
もともと自然瞑想をやってましたし
中学の俺と高校の俺は別に人になった
もともとすでに瞑想済みだったのかもすれん
めそってこのメンタルなわけでそれなかったらもっと悪くなってたのか

276:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/27 13:31:01.48 vX2ExSeA.net
紙新聞・紙雑誌・地上波放送もなんだか、似たようなもんで書ける情熱が違うから同じ動きでも無いのにね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

277:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/27 13:31:18.55 DPzx5m32.net
前輪付近から燃え始めたけどいったいなぜ？という不思議なくらいなので
URLﾘﾝｸ(f598.c8.r3)

278:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/27 14:14:43.57 0JMzZEqT.net
あのーYoutubeもTwitterもガーシーが世の中のヒロキブームがすごい
やっぱ
車はヤバいよ。

279:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/27 14:36:22.03 9tlahWT8.net
馬鹿はレスすんなよｗ
まあお母さんが常連で優勝2回

280:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/27 15:57:30.21 QjWUdaMY.net
NHKでも紹介されたアプリ【TEMU】が
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281:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/28 10:27:17.12 cJCsoOnW.net
>>280
試してみる価値はあるんじゃないか

282:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/28 20:30:13.13 s7qREW/Z.net
瞑想じゃなくておんがくでもいいともおもうよ
めいそうにこうか感じん。そろそろヴィパッサを覚えようか

283:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/29 15:38:32.20 SFLaXc7X.net
ヴィパッサナー瞑想の流行は終わった感じがする

284:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/29 15:38:49.72 SFLaXc7X.net
ヴィパッサナーはもう流行らない

285:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/30 22:25:21.03 YEe+2DaE.net
>>274
前も言ったけど、日本ヴィパッサナー協会の10日間瞑想にいちど参加してきたら良いよ。
多分そのまま続けててもなんか瞑想がなんなのかわからないだろうなって思うわ。
自分もあそこに行くまで瞑想の意味のようなものがわからなかったからね。
人生のうちたった十日間で、それ以降の人生が全く変わるかもしれないって考えると素敵でしょ。

286:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/31 09:11:47.52 uo41ubq2.net
人生が全く変わるは言いすぎた、
だが、十日間瞑想以前と以降になる。
瞑想に関してのイメージと、人生についての考え方は変わる。

287:名無しさん＠毎日が日曜日
24/08/31 23:21:16.76 xyn+Qagq.net
2週間以降が本番
2週間で5キロは絶対いくど
糖質とってもハードル高いんかな

288:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 00:23:44.47 +uBjyCQi.net
さすがに痩せてるかみたいなやつが
いるやつに限るぞ

289:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 00:39:06.05 /LS6pQsi.net
アイドル的な統一隠しに成功していた

290:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 01:05:56.59 e8gLpMFJ.net
若者とか意味分からん数字出してるな
日刊のGPS記事書いてあったからやしな

291:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 01:19:26.35 PHnsjhCF.net
>>154
しょうがないのか
セルフで診断してるぞ
ダイエットはじめるぞ
むしろなんでまだ生きてるだけでも思ったけど

292:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 02:24:40.16 /3HRElri.net
ケトン燃やしたい
それ以上いくと多分いつか誰かを殺す。

293:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/01 14:47:03.80 HEvUJYvD.net
瞑想やろうとしても人によっていう事が違うから分からないな
人の集中は15分から20分が限界なので瞑想１セットは２０分ぐらいまでがいい
瞑想は２０分ぐらいから深まるから２０分以上したほうがいい
ま、いずれにしてもたかだか２０分のはずなのに、その２０分が出来ない
時計見てないから正確な時間は分からないが、推定数分もするとやめたくてやめたくて仕方なくなる

294:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/03 01:11:07.41 bmbllfbp.net
1ヶ月前から止まってるが
一回で辞めない方が見てたら怒ってないよね…

295:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/03 02:42:13.64 wc12z1Td.net
全てタラレバになるんかな

296:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/04 17:12:08.09 tpHFsAGj.net
>>293
5分とか10分とか負担の少ない時間からはじめて少しづつ長くすれば大丈夫
やってれば上手くなるし時間も伸びてくから

297:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/07 13:43:37.71 SU/J3PlQ.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを使え
1分間瞑想を全力で脱力しながら瞑想をひたすら繰り返す
1分毎に分かるから20分とか余裕で少しがんばれば1時間も簡単に行ける
ランニング初級者がやる「あと電柱一本分走るの頑張ろう」式だが
慣れてくるとランニングの電柱と同じく1分読み上げがなくても普通に出来るようになる

298:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/10 15:06:36.74 2oPglOd4.net
瞑想って副交感神経優位になるから夜の方がいいよな
朝は活動のために交感神経優位になるから活動力が落ちそう

299:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/10 15:49:11.33 2oPglOd4.net
>>51
やっぱ夜の方が向いてそうだな
扁桃体が静まるとか思考が止まるとかまさに夜向き
睡眠の質も良くなりそうだし
これから活動するっていう朝には向いてないな

300:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/10 18:22:28.60 8iWnoYzl.net
あえて夜更かしして仰向けになって瞑想しようものなら
即寝落ちしそうになるぐらいが狙い目で、その状態で
結跏趺坐で背筋をピンとして瞑想すると半覚半睡というのか
結跏趺坐であっても時々ガクッとなりそうになるが、それでも瞑想続けると
覚醒夢というのか明晰夢なのか、結跏趺坐の状態で不思議な状態になる
寝そうになるのを無理やり寝ないようにするのはエジソンだか誰だかもやっていたそうだ
姿勢が崩れると剣山みたいなのが刺さって痛いのでその繰り返し
日本の座禅かなんかで線香を置いて崩れたら線香の火の部分が手に当たるので熱いので目が覚める
この繰り返しすることで強制的にシータ波を体得させるそうだが、そんな無茶しなくても
少し眠いぐらいで結跏趺坐で瞑想してるだけでいいよ　
入眠幻覚なのか丹光なのか覚醒夢または明晰夢なのか高確率で現れるから

301:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/10 18:33:42.31 8iWnoYzl.net
上のはよくネットに溢れてる「俺の考えた最強方法」みたいなオリジナルじゃないからな
ここからは俺のやり方だが、上のように何度も寝落ちしそうなぐらいになったらそれでも耐えて続けるようにして
シリバメソッドでやるように100から1までカウントダウン
だんだん条件付けされていく

302:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/17 18:36:18.23 uLUI+xsw.net
瞑想中1度ドラゴンボールの精神と時の部屋みたいな真っ白な空間に居たような感じのイメージが見えた
そんな事初めてだったから「？？」と思ったら通常の瞑想に戻った
あれ以来白い空間には行けてない
また行きたい

303:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 06:59:55.19 UL1ORhA8.net
>>285
どういう効果を感じてるのか言えよ

304:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 07:05:05.33 UL1ORhA8.net
座禅と瞑想は違うって言い張ってるやつが仏教スレにいるけど
ヨガでもいんだよなー
瞑想に正しいやり方はない。歴史的なものはあるだろうけど
それにこだわるひつようもないだろ。めそって何が得られるんだよ
結局人生は何も変わらん。運動かファッションやった方が変わるよ

305:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 07:10:10.94 UL1ORhA8.net
>>302
ドーパミンや静寂にはなるがそういう風にはならないかな
音楽トランスには興味あるかね？

306:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 07:16:35.81 UL1ORhA8.net
>>293
二十分から深まるって俺の体感と同じじゃんw
20分もやると途中で集中切れるけどな
結局ずるずる続けて一時間くらいやったりする
ただそれやってなんの効果があるのって感じ
昔と特に何かが変わったと思えん
精神状態の変化に敏感になった気もする
瞑想に効果あってもたぶん発現するのに時間が掛かる
半年とか一年とか
アジアの僧侶とか何時間もめそるらしいが、ぶっ続けじゃなくて
途中で休憩したりもするのかもな
今んとこ最長で二時間だわ。そんな暇でもないし

307:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 11:26:03.50 FUcAr6Dd.net
本当か？

308:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 16:20:58.50 3HKqVSYm.net
自律訓練法や自己催眠、瞑想や呼吸法すると数日から数週間で自律性開放というのが起こったりするそうだが
数週間経つが全然起こらない
なにかしら変化があれば励みにもなるんだが

309:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 19:02:04.70 UL1ORhA8.net
>>308
催眠療法ってこうかあルのかね
その手の自己啓発本もおおいが
昔からそういう自己啓発はよくやってきたがどれもこれも効果はなし
音楽聞き始めてから性格は変わったな。もうそこで瞑想状態立ったんだと思う
θ波出てる

310:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 20:51:10.88 xdzXzoHR.net
>>305
トランス聴きながら瞑想した方が白い空間行きやすいとかそういう話し？
トランスは聴かないな
まぁ音楽聴きながら瞑想はする事あるけど

311:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 21:41:48.84 UL1ORhA8.net
>>310
音楽聞いたりやってトランス状態になるんだよ
これも瞑想と似てるはず
瞑想経験者ならわかるが瞑想はダウナーだ
体が全く動かない。寝てるようだと言われた
音楽はアッパーだ。内向的なクラシックなんかは瞑想に似てるかも
舞踏とかも瞑想的よね

312:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/18 22:02:27.80 xdzXzoHR.net
>>311
なるほど
てっきりトランス(音楽)の方かと思った
トランス(意識)の方か

313:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/19 23:21:05.83 v9Ukplov.net
トランス音楽はトランス状態を誘発しやすいと思う
テクノも。ああいう一定のリズムがね

314:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/19 23:21:52.58 v9Ukplov.net
ところで瞑想で何を得たかね
体感的効果って何もないんだよな俺は

315:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/19 23:29:18.94 WOlZv4Ng.net
一日中頭の中ごちゃごちゃだったのにちょっとスッキリするとかまあ不健康な人のほうが効果は感じやすい
瞑想で脳が多少回復したら筋トレしてみたり読書してみたり何か新しいことはじめてどんどん脳を活性化させていくそのためのきっかけが瞑想でしょ
瞑想だけずっとやっててもそりゃしゃあないと思うけど

316:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 00:59:55.78 4txKcyAf.net
運動が先だよ

317:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 01:00:43.62 4txKcyAf.net
瞑想の効果と効能
瞑想は頭をよくすると言う話がある。ニューロンの刈り込み

318:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 01:10:19.61 4txKcyAf.net
よくわかるBDNF　－基礎から臨床まで－「第１回　BDNF概論」

319:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 01:16:26.22 K9DCo6fH.net
いろいろ試したけど結局時計の秒針音が一番効く
カチッカチッという音をただ効くだけでほぼ変性意識になれる
古神道系の瞑想で音霊法というらしいけど、これが一番簡単に入れた

320:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 08:24:33.56 UeaHrHca.net
瞑想で人生変えたいなら次に何か繋げていかないとな
瞑想しても夜更かししてたら何も意味ないよ
とりあえず最初にすることが瞑想で自律神経整えて規則正しい生活することだな
規則正しい生活と適度な運動続けてれば自然と気力もわいてくる
基本的に俺たちは基礎中の基礎をないがしろにしてる奴が多いだろう

321:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 17:37:59.03 4txKcyAf.net
そういうふわっとしたことじゃなくてもっと科学的に語れよ
瞑想スレは脳科学に興味もない馬鹿ばっかなんだよ

322:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 18:26:35.20 UeaHrHca.net
科学的に語るなら瞑想は副交感神経を優位にしてリラックスできるのは間違いない
不安でなかなか眠れないって人が瞑想してリラックスして眠れるようになったらわかりやすい効果だろう
とりあえず瞑想だけしてその後は暇だからゲームでもやって興奮して交感神経また高ぶらせて夜中までやってりゃ何も意味はないからなそりゃ
瞑想をちゃんと正しく使えてるかは重要よ

323:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/20 19:14:16.76 UeaHrHca.net
朝昼は交感神経優位なんで筋トレとか外出とかして活発に活動する
夜は副交感神経優位なんでストレッチしたり瞑想したり読書したり極力興奮するようなことはしない
動物として正しいリズムを意識して生活することが重要なんだと今更気づいた
俺がよくやってたのは夜中までレスバ
あれは目ギンギンになって寝れんようになってリズム崩れまくってた
お前らの中にも当然いるだろうまじでやめとこう

324:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 01:23:09.73 1q6WVidW.net
瞑想は脳の配線を変えるんだよ

325:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 01:39:03.34 1q6WVidW.net
江戸時代の座禅の達人が座禅をしてもなんにもならぬと言ったらしい
瞑想に過度な期待は禁物だ。現に効果を感じないという人は
後を立たない。じんわり効くかなってぐらいのものだと思う
おまけ的な要素でメインは他のことやった方がいいよ
人生の補助程度でしかない。これが主軸にしてもしょうがないのかも
魔法みたいな効果は存在しない。もしかしたら荒れ狂う人間や
人格の悪い人間にやらせると劇的な効果があるんだろうか

326:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 08:02:28.27 miWOLqIs.net
それは意味ばかり求めるなという話だ
仏教の考え方と同じだ
～しても意味ないって言うやつよくいるだろ
そんなん考えないでとにかくやるんだよ
そして色々やってりゃそのうち死ぬ
それだけなんだよ

327:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 11:30:11.91 sIja2+kj.net
>>325
坐禅を何十年も続けてわかったのは自分は自分でしかなく何も変わらなかったって話だな
それはネガティブな意味じゃなくだからこそ他者を羨んだり比較したりする考え方を手放して今に集中する術を学べたってことだからな

328:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 12:39:55.15 sIja2+kj.net
元々気が弱い人間が瞑想したら気が強くなりましたなんてことはないからな
気が弱い自分を受け入れてストレスの受け流しかたとか覚えて無理しないで生きていくしかない
自分を変える前にまず受け入れるのが瞑想の目的でしょう

329:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 15:28:55.39 1q6WVidW.net
何いってるかわかんね
脳科学的に解釈しろって言われただろ
文系脳？無職板の限界？
で、君らは何か効果あったの？

330:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 15:33:06.36 5fIFNGK2.net
これで遊びすぎて煩悩が‥
瞑想すると脳裏にエロ脱衣AIの画像が浮かぶｗ
URLﾘﾝｸ(undressher.app)
URLﾘﾝｸ(hotgens.app)
URLﾘﾝｸ(promptchan.ai)

331:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 15:35:45.51 1q6WVidW.net
BDNFって知ってる？
あとさ～別に瞑想状態ってさほど特別なもんでもなく
日常的なものなんだよね。ここで宇宙とか真理とか霊界とか言う人は
いないけど。仏教スレだとそういうこと言ってる
やってる間気分がよくなるってこと以外確かな効果を見いだせない
昨日は一時間もやってしまった

332:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 16:03:58.62 sIja2+kj.net
>>329
自分でひっぱりだしてきた言葉なんだから中身ぐらいちゃんと知っとけよ
ちょっとググっただけでも解説でてくるだろう

333:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 16:17:36.67 miWOLqIs.net
まあ別に俺たちは禅の道を極めたいわけじゃないからそんな深くいかんでもいいけどな
科学的な効果で言えばリラックス効果や集中力アップとかでしょ
運動するとか風呂に入るとか読書するとかでも同じような効果があるんで当然脳にいいことは瞑想だけではないわな

334:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 16:34:15.28 miWOLqIs.net
リラックスしたらストレス減りますなんてまあそりゃそうだろって話だよね
じゃあ瞑想の何が他と比べていいかと言われたら自己受容の手法の一つとして優れてるとかそういう話になってくるよ
それが難しい話だと感じるなら瞑想以外でも全然いいだろう

335:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/21 17:28:37.47 miWOLqIs.net
多分そもそも効果を感じないって人は健康なんだと思うよ
30分瞑想しても1時間瞑想してもあんま効果ないんだけどって言ってるけど
病んでる人って絶対そんなに長時間瞑想できないからな
不安が次から次にわいてきて1分も瞑想できないって人もいるんだよ
そしてそういう人ほど瞑想ってやったほうがいいものなんだよね
1時間瞑想するよりスポーツでもするほうがいいんじゃね？って思うなら多分その通り

336:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 09:23:02.82 bAZBZ0nI.net
瞑想は現実逃避にも使えるし感情や思考の整理にも使えるようはやり方ひとつ
嫌な現実忘れるために長時間の瞑想とかはおすすめできない
ちょっと苦手なことに挑戦してその時の感情を観察瞑想で整理して苦手をちょっとずつ克服していくとかに瞑想は使ったほうがいいと思う

337:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 09:54:54.83 dXobIIVI.net
幽体離脱したくて瞑想してるけど
もう数ヶ月幽体離脱出来てないな

338:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 11:27:42.91 mIn9d25B.net
瞑想に過度な期待は禁物
HPですごいすごい言うほど効果はないだろうし
人生を変えるほどの力もない
多少前向きになるかなー程度だろう

元々俺は自然瞑想をやってたからな。もう効果はできってるのかもしれん
伸び代がなかった

339:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 11:47:38.29 bAZBZ0nI.net
集中瞑想にそこまで意味があるかは疑問だな
深いところまでいってΘ波でましたって言ってもレム睡眠時にもでるからな
瞑想で神秘体験できた人って夢見てるのと同じ状態だと思う
でもそれなら睡眠の下位互換なんだよね
20分以内のマインドフルネスでいいと思うけどな

340:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 11:59:45.17 dXobIIVI.net
神秘体験が目当てではなくsex目当て
まぁ現実でも幽体離脱でもsex出来た事は無いけど
何故か普通の夢でsex出来た事はある

341:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 13:52:09.47 sJTi2Y41.net
瞑想の目的を勘違いしてるから、そういう感想しか起こらないだろうね。
気づきを入れて思考をキャンセル、そのための呼吸集中なんだよ。
リラックスすればいいって話じゃない。

342:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 14:13:47.10 bAZBZ0nI.net
集中力が高くてすぐ瞑想状態に入れるって人は逆にただリラックスしてるだけになってるのかもしれない
呼吸への集中はほどほどにあえて雑念わかしてそれをただ眺めて不安とかイライラとか怒りとかネガティブ感情との距離のとりかたを覚えるのが効果的

343:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/22 14:21:28.76 bAZBZ0nI.net
でも内面に集中しすぎると過去のトラウマとか掘り出してきたりするから
病気の人は専門家の指導のもとやってね

344:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 04:18:44.54 aNLew5C3.net
何分やってる？時間に関しては研究結果が出てないんだよな
雑念が浮かぶ人は修行不足だよ
やってけば無になれる
俺は思考を止められる。調子悪いとだらだら流れるけど

345:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 04:27:35.58 aNLew5C3.net
>>341
脳の改良のためにやってるんだけど
座禅の思想だと神秘体験やそもそもやること自体が修行で
座禅すること自体が目的らしいが
人によって目的は違うようだからそれをどうこういうのはまあいいだろう
ただこのスレの方針ではメンタルヘルスや人生を変えることを目的としてる
が、瞑想は魔法ではない
頭がよくなるとかその他すごくいい話もあるがほんとかどうか
知らん。瞑想で願望実現は無理だな。実際俺は叶ってないわけだし
メンヘルならまず運動した方がいいけどね
催眠療法とかは興味ないの

346:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 08:52:16.51 KlVHiimB.net
>>344
瞑想を毎日やるのはいいことだと思うけど
調子がいいときに長時間瞑想できましたっていうのは多分そこまで意味はない
その調子が悪いときっていうのにフォーカスをあててみるといい
調子が悪いときの自分が何を考えてるのかっていうのを知るのが大切なんだよ
催眠療法というか認知行動療法だね

347:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 10:14:03.88 aNLew5C3.net
>>346
もっともらしいこと言ってるけどなんの裏付けもない主観的なことでしょ
何分やってるかも答えんし

348:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 10:20:22.46 aNLew5C3.net
ここ無職板なんだよな
瞑想スレはどこもフワッとしてるわ
座禅スレとかは江戸時代で思考が止まってるしw
ここだと仏教解釈を持ち出す人間はいないのはまだマシ
科学に興味のある人間がいかに少ないかを物語る

349:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 10:44:31.10 KlVHiimB.net
>>347
俺は寝る前15分やってるよ
そもそも俺が瞑想はじめたのは寝つきの悪さと中途覚醒を治すためだ
明らかに瞑想はじめてから改善したといえるかな
だから俺にとってはめちゃくちゃ効果を感じてる
そもそも朝4時に書き込んで瞑想に効果を感じないっていうのはちょっとアレだと思うぞ
まあもちろん瞑想の目的もやりかたも人それぞれだし主観的にはなるけどアドバイスの一つとして適当に受け取ってくれ

350:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 11:16:29.66 KlVHiimB.net
要は俺は自律神経を整えるためにやってるってことだな
自律神経が整えばポジティブにもなるし乱れればネガティブになる
これは科学的にはっきりわかってることだろ
生活リズム崩れてんならそれをまず治せというのは客観的にも確実に言えることだな
毎日夜9時に寝て朝4時に起きる人だったらまあ聞き流してくれ

351:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/23 12:23:25.18 lOtP8hhD.net
瞑想と禅の違いがわからん。
禅は姿勢正して呼吸に集中
瞑想は多少姿勢崩してもいいけど呼吸に集中となってるけど
禅の簡単なやつが瞑想だと思ってる。
禅病とか言うけど瞑想しかその傾向ないよな。

352:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/24 04:32:41.97 ki3r677w.net
集中して音楽聞いても瞑想意識、つまりアルファ波に入ると思う
引っ越してこの家来て音楽聞かなくなった
不調の原因はそれかも
まあ瞑想とは若干違うのかも知れんが

353:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/25 12:57:13.72 RZtqjuXq.net
瞑想1日10時間くらいやったらどうなるのだろう
1時間くらいと変わらないのだろうか

354:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/25 20:16:16.69 O93DD42p.net
>>353
URLﾘﾝｸ(www.tottio.net)
こんな状態に至ることができるんじゃないの？

355:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/25 22:58:32.03 fs4eD+q/.net
>>354
歩行瞑想1時間でフロー状態だと

356:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/26 12:16:22.74 MSFngwiw.net
俺はたまに目つぶって外歩くたまに一瞬目を開ける
めっちゃ集中できて余計なこと考える暇ない
ただ当然めちゃくちゃ危ないので勧めることはできない
でも盲目で杖ついて歩いてる人ってめっちゃ今に集中してると思うんだよね

357:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/27 18:22:15.53 8AYR9ski.net
亡くなった柴犬のためにも俺は瞑想で不老不死を得る！
瞑想は若返り効果もあるみたいだしね。

358:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/27 22:03:36.40 UGY5mZNI.net
5分で10回くらいやったけど何の効果もない
やっぱり1回の長さが重要のようだ

359:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/27 22:37:30.78 VhbcCOQ+.net
>>358
URLﾘﾝｸ(www.truenature.jp)
>13分以下のグループの人には心的にも身体的にも変化が見られない

360:名無しさん＠毎日が日曜日
24/09/28 20:45:15.53 lTwrfCWZ.net
>>359
既に研究があったのか
15分でもいいのか

361:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/09 07:04:48.15 RfzP9l4L.net
結局効果もないし人生も変わってない
ここ十日ぐらいやってないな
BDNFが増えたりDMNの低下があると言うが
メンタルの効果も感じない
普通に運動や音楽聞く方がいいよ
瞑想に魔術的効果を求めるのは禁物だ
うっすら前向きになるかな程度でしかない

自己啓発や願望実現には興味あるか？

362:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/09 09:09:33.49 RfzP9l4L.net
瞑想やったら社会感覚が上がった。社会がより理解できた
めいその効果かは不明だが
前頭葉の働きがよくなったか頭がよくなったのかな

363:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/10 05:40:25.02 AzmtB6bE.net
50分メソしました
メソ後すっきりするというがすっきりっつーか
ぼーっとだわ。感情が平坦になり戻ってこれない

364:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/10 05:42:29.19 AzmtB6bE.net
>>349
ま、そんくらいなら効果はあるかも知れんが
逆にその程度かよって思うね
ちまたに溢れる瞑想の効果は誇大広告だよ
人生を変えるちからなんて絶対ない

365:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/10 10:08:50.05 AzmtB6bE.net
結局ここにもあまり詳しい人はいないな
昔からナチュラル瞑想状態になることは多かったと思う
ヨガスレもほとんどないもんなぁ

366:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/10 16:56:13.20 AzmtB6bE.net
今日は二十分×3セットもやってしまった
瞑想中は暇だな
音楽でも聞きながらやれるといいかな
運動とかしてる？

367:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/12 03:36:08.47 z4ZMlbyt.net
かかとを少し持ちあげて床に落とす「かかと落とし」を100回
目をつぶっての片足立ち３０秒を左右１セット
それらを瞑想前に
あとは車持ってないので毎日計３０分はゆうに歩いてる

368:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/12 20:42:26.07 n2FX8HBu.net
三十分歩くのは十分な運動量だね

369:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 00:01:46.44 XHK0iTmQ.net
アファメーションとかする？

370:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 08:25:51.47 WqUJ79E1.net
>>349
これは顕著に効果あるね
短時間の瞑想で睡眠の質は格段に良くなるよ
私もIQアップの目的で瞑想を始めたが、長年悩まされていた慢性疲労が完治と言っても過言でないくらいに改善した
たしか半年から1年くらいだったかな
朝晩20分ずつ
たったこれだけで慢性疲労から解放されるとかコスパ＆タイパが最強過ぎた

371:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 08:51:36.26 WqUJ79E1.net
アファメーションについても長年取り組んできたから私なりの俺理論がある
具体的なアファは効果があったりなかったり、または逆効果になったりもするから、あんまりおススメしない
クーエの一般暗示みたいな汎用的なものなら副作用少ないけどね
アファは顕在意識の思考だからそれ自体はあんま意味ない
自分に影響しているのは勝手に湧いて来る無意識の思考の方
だから「俺は超金持ちだし、超モテモテだ」とか繰り返しアファしながら内心で「こんなアファだとか根暗啓発ヲタみたいなことをやってる俺は惨めだ」とか「こんなの意味ねーよ」とかいう考えが頭に湧いてるんだとしたら、そのアファは逆効果になる

372:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 08:56:33.61 WqUJ79E1.net
つまり、ここにアファとマインドフルネス（≒瞑想）の接点があるんだよ
マインドフルネスによって自分の無意識の思考を認識することで、それを書き換えることが徐々にできるようになってくる
私も無意識に湧いて来るネガティブセルフトークを認識できるようになってから、思考を前向きに持っていけるようになった
具体的にどう書き換えればいいかは、認知行動療法やポジティブ心理学の本を読んだらいい
眉に唾をつけながら話半分で読むならば苫米地さんのセルフコーチングの本も参考になる記述が多々ある。

373:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 09:12:59.68 XHK0iTmQ.net
>>371
なんか君俺と方向性似てるな…
自己啓発とか願望実現とかそっち系かな

374:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 09:15:16.23 XHK0iTmQ.net
瞑想は脳に効くが音楽や楽器演奏もマジで脳にいいらしい
認知機能に影響を与える
音楽業界は下火だけどね
音楽聞かない人間っているんだろうか
最近の俺の精神不調はこの家で音楽聞けないからかもしれん

375:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 09:22:39.01 WqUJ79E1.net
音楽いいね
私も電子ピアノ買いたいなと思ってる

376:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 12:15:53.10 XHK0iTmQ.net
クソ家族、アホ兄と縁切りたいと思ってる
あいつの存在は俺の人生の害悪になってる
縁切ったら次会うのは葬式の時だな
あいつが死にますにと神社で祈っても願いは叶わないが
俺かあいつのどっちかが家出るってなら現実的だろう
あいつは生粋の無職引きこもりで出てく気はない

377:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 14:22:41.99 4sCPdsHd.net
まぁそもそもここ無職・だめ板だしな

378:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 15:35:01.22 adPJTswO.net
>>376
せっかく瞑想してるのにそんなこと書き込んでたら意味ないよ
そういう嫌な考え方を遠ざけるのが瞑想の目的でしょう
たとえ嫌なことされてもその一瞬だけむかついてあとは気にしないようにするんだよ
後で頭の中で反芻し続けるからおかしくなる

379:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 15:46:00.47 adPJTswO.net
親や兄弟への恨みがわいてきたら自分を客観視してまた家族にむかついて自分がストレスためてんなあと俯瞰してみるんだよ
そして深呼吸してしずめる
それが瞑想の第一歩じゃないかな

380:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 19:21:58.21 +934NcMd.net
URLﾘﾝｸ(web-mu.jp)
>メンタルが弱っている人は皆、みぞおちがガチガチ
逆に言えばみぞおちがガチガチなのをほぐせばメンタル回復するってことだものな

381:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 19:45:10.83 WqUJ79E1.net
メンタルボロボロの状態であれば何をやってもある程度は回復すると思うが、一つの方法論だけで全部解決するのは難しい
ある程度成果を得たと思ったら目線を変えて別のアプローチをしないと6合目くらいから永遠にその先に進めないということもある
もちろんどれくらいの回復を望むかは人それぞれだから、それでいいじゃんって考え方もあり

382:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 20:02:25.03 WqUJ79E1.net
瞑想は短時間で効果出るから超おすすめ
睡眠の質が上がってちゃんと回復できるようになる
私の経験から言うと朝晩20分の実践だけで身体的な疲労感が激減した
しんどい環境で働いている人はどうか分からないけど、「何もしてないけどなぜかいつも疲れている」って症状は少なからず緩和に向かうと思う
20分とか無理って人は3分から5分を一日に何度も繰り返すのが良い
自律訓練法ってのがやりやすい

383:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 20:19:00.72 WqUJ79E1.net
瞑想ができないのは、訓練不足の問題だけじゃなくて、スピ的な話になって申し訳ないが心の中に堆積物が多いほど雑談が湧いてくる
証拠がある話じゃなくて、私が実際に体験して思った感想だが
だから、初心者にありがちな「瞑想ができない。形だけはできてるけど雑念や妄念ばっかりで本当にできてるか分からない」というモヤモヤ感はスルーでいい
というか、それをスルーできる鈍感力が継続の鍵
瞑想自体に堆積物を浄化する作用があるから続けるほどにだんだんと心が透き通ってくる

384:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 20:19:49.43 WqUJ79E1.net
雑談が湧いてくる→雑念が湧いてくる

385:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/17 20:24:51.37 WqUJ79E1.net
偉そうにすみません
自分は識者でも何でもないし、メンタル強くなったわけでもないです
ただ3年前、5年前、10年前、と比べたらだんだん良くなってるかなって感じです

386:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/18 09:25:59.68 lqvTDoyY.net
瞑想歴約1年程度だが、不思議な感覚はじめたあった
心の中でマントラ唱えながら瞑想し続けてると、
意識が眠りに落ちていくような感じなのに意識はハッキリしている
それと半跏趺坐で行ってるが全身が少し心地よく痺れ感
長時間気功やってると全身痺れ感出てくることがあるけどあんな痺れ感
このまま浸っていたかったがタイマーが光と音で時間を知らせてきたので終了するしかなかった
もう一度ああいう感覚入ってみたいと今朝もう一度瞑想してみたが同じようになれなかった
どうやら偶然らしい
ともかく2週間ほど前にＴＭのマントラからレインボーマン（世代的に見たことは無いが）の呪文「アノクタラサンミャクサンボダイ」（呼吸は無視）に変更している

387:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 10:59:56.08 ZyhXyAee.net
>>380
股関節が固い人は性格も固いってのはその通り名きがする
柔軟性がないらしい

388:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 11:01:43.27 ZyhXyAee.net
瞑想意識ってのはあえてやらなくても勝手になることも多い
たまに気分がいい日っていうは前日にたまたまそういう状態になってた
のかもな。昔から家で音楽聞いたりボーッとしてることも多かったし
気功とか呼吸法もやってたな

389:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 11:04:59.95 ZyhXyAee.net
仏教がどうとか言ってる奴はいないがこのスレも瞑想の表層的な
話ばかり。脳科学とか分からないんだろうねw
メソスレはどこも馬鹿ばっか
ヨガや座禅の話はないな。ヨガの方が歴史古いんだったかな

390:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 11:08:05.28 ZyhXyAee.net
あとねーメンタル目的なら瞑想より運動の方が圧倒的に効きます
まずそっちやって。普通に外出てる人は最低限の運動は足りてるだろうけど
金なくて鬱の人は瞑想しても鬱なおらんし、金も湧いては来ませんw

391:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 15:38:50.79 STHhagcC.net
深夜にばっか書き込んでるけど本当に脳科学を理解してるんだろうか
メンタルヘルスの優先順位の圧倒的な一番は睡眠だぞ

392:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 17:09:38.92 STHhagcC.net
まあ精神病の人が自己流瞑想で治ることはほぼない
ちゃんと専門家の認知療法うけないと最悪悪化する

393:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 18:02:46.68 FrF66mXh.net
毎日ウォーキングしても全然やせないからもうやめるって言うようなもんよ
体力がないからウォーキングからはじめるわけで
体力ついていったら他のこともやればいいしそもそもが食い過ぎという問題もあるだろ
いいことは継続していってマイナスな習慣を直していくしかない

394:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 18:37:32.77 FrF66mXh.net
親が悪い社会が悪いって考え方のやつが瞑想しても何も効果ないぞ
だってそんな考え方してるやつって自分にずっとストレス与え続けてるからな
だから瞑想って教えとセットなんだよ
仏教否定してないで本読むことを勧める

395:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 21:49:46.26 ZyhXyAee.net
イメージングとか催眠はやってるの？
BDNFって知ってるか？知らんだろうな
脳神経何て俺くらいしか理解してない
元々瞑想が脳を物理的に変えるときいて俺は興味を持ったから
ここのやつらは脳波すら知らんでしょw
そんな基本さえ出てこなんだからな

396:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 21:50:58.49 ZyhXyAee.net
>>391
睡眠が足りない無職なんてほぼいない
栄養と運動が足りない無職は多い

397:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 22:33:23.23 STHhagcC.net
>>396
大事なのは生活リズムな
ニートは昼夜逆転する生き物だ

398:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/20 22:56:14.03 STHhagcC.net
好きな時に眠れる朝起きなくていいというのが一番の罠なんだよね
ニートがメンタル病んだ時真っ先に疑うのは自律神経だよ

399:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/21 08:12:04.29 lwWapgL1.net
>>395
お前が自分のことを他人より賢いと思ってるはよくわかる
そういうところを直していくのが瞑想なんじゃないか
お前がやってることってニートが暇な時間Googleで検索したことをひけらかしてるだけなんだよ
俺もよくやってたから気持ちはわかる
まあ今やってることもそうかもしれん
でもこうやって俯瞰する癖をつけるっていうのが瞑想の効果だと思う
運動じゃ得られないのはそういう部分だから

400:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/21 09:25:06.01 lwWapgL1.net
じゃあBDNFってなんだろうとAmazonで本でも買ってみるかと思っても怪しいのが1件でてきただけ
ネットの情報では認知機能改善に効果があるかもと書いてあるけどヒトにおける臨床的研究は極めて少ないとも書いてある
こういうの信じすぎて効果ないって言うのは典型的な情報の取捨選択が下手な人の特徴

401:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/21 20:40:29.35 W/d78WFf.net
経験あるかもしれないけどストレスやらでメンタルやられると寝れなくなるぞ
むりやり寝ようと目を閉じてもいろんな考えが頭巡って睡眠どころじゃなくなる
こういう時は瞑想よりもdouble inhale（二吸一吐呼吸）やボックス呼吸を徹底的にやったほうがいいかもな

402:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/21 21:08:07.06 fZj5txon.net
瞑想は対症療法じゃないんだよね
だから瞑想で即座に寝られるわけじゃない
でも継続することで深い眠りに入れる体質に変わっていく
瞑想か？呼吸法か？ではなく色んな技法を併用するのがいい

403:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/21 21:14:18.61 fZj5txon.net
すまん
瞑想か？呼吸法か？とは誰も言ってなかったね
言いたかったのは瞑想は睡眠導入の技法じゃなくて、熟睡しやすい体質に改善するためのものだということ
継続して半年後とか1年後とかに効果が見えてくる
ほとんどの場合はもっと早くに効果が出るけど、短期的な効果を求めない方が失望感に繋がりにくく継続しやすい

404:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/22 21:26:29.55 oBjHaPPx.net
開始記録メモ

405:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/25 11:14:17.60 mrJqF5jg.net
>>400
お前馬鹿だろ　検索能力が低いのかw　いくらでもでてくるのに
このスレ見てても得るもんが何にもない
せめて効果や感想ぐらいは誰でも言えるのにほんとにやってるの？

406:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/25 11:22:03.42 mrJqF5jg.net
音楽聞くのと瞑想は同じ
全部同じ。瞑想はとある状態を意識的に作る方法

407:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/25 11:43:36.39 mrJqF5jg.net
》6万2000時間以上瞑想を行ってきたハイレベルな瞑想家の脳内では何が起きているのか？

別にあえてメソらなくても適当にボーッとしてれば勝手に
そういう状態になるからな。ナチュラル瞑想になってる人も多いと思うよ
俺が高校行って人格変わったのは音楽聞いてトリップしてたからだと
予想する

408:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/25 11:49:25.98 mrJqF5jg.net
2ちゃんのスレの伸びなさを見るに世間で流行ってるとは到底思えんな
学校への導入何てのもあるらしいが効果あるのかね
気持ち悪いわ
ジョコビッチもやってるらしくジョコビッチは十五分らしい
気分がやや前向きになる事以上に効果は感じない
それもプラセボ以上の明確さはないように感じるが…
自己啓発との重ね技が噂されるが瞑想に過度な期待は禁物だろう
魔法ではない

409:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/28 13:07:25.42 WrthBw0R.net
瞑想とはある状態を意図的に作り出す技術、方法論です
意図的にってのがポイントか

シータ波出せる？二十分くらい瞑想決まるともどってこれなくなるんだよな
やめようと思ってももう少し続けようってなる

410:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/28 22:21:48.48 KU2uLn30.net
出せる？と言われても出てるか出てないか確認のしようが

411:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/29 11:28:04.19 /wnVZoUc.net
まぁザーメンなら5分ぐらいで出せるけど

412:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/29 20:26:19.84 RMixOl1l.net
>>410
脳波計あるし感覚でも分かるよ
まだそこまで達してない？

413:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/31 16:15:00.21 I6AzMLIC.net
ナディショーダナを5分ぐらいしてから
シャンバビムドラで瞑想したら、多分誰でもシータ波状態で瞑想できるよ
シャンバビムドラだけじゃあまり出ないかもしれない
前もってナディショーダナするかしないかでかなり違う

414:名無しさん＠毎日が日曜日
24/10/31 21:49:58.70 o56S8aKM.net
おっさんの下ネタとかいらねえんだよ
得るものが無いとか文句言ってる奴に限って中身の無いレスしかしない
バカほど自分の能力を高く見積もってるって本当だな

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