【ジョギング】走る無職・だめ★20【ランニング】

【ジョギング】走る無職・だめ★20【ランニング】 at DAME

[1からを表示]
50:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 10:14:48.96 BEFPls6N.net
その施設に聞けとしか
施設側が認めないなら不法駐車なんだから常識もクソも無い

51:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 13:31:26.82 HAKFK2eU.net
許可なく勝手に止めりゃ警察呼ばれてもしかたないわな

52:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 14:32:19.83 DeX3u0G4.net
>>49
その公民館周囲は走れそうな感じなの？
公民館の施設で走るならいいだろうけどそうじゃなければダメだよ

53:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 14:33:14.35 DeX3u0G4.net
それにしても車で走る場所開拓とか豪勢だなオイ

54:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 14:34:08.56 DeX3u0G4.net
そういやあ皇居の周りで走ってる奴らってどうやってあそこまで来てるんやろ？

55:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 14:43:09.25 ZMi7sx2r.net
>>54
ママチャリじゃね？

56:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 15:38:53.01 Kv8Up51X.net
あれはサークル化してるから
わざわざ集まるんだわ

57:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 16:06:25.95 VK9+YsQ3.net
>>49
大っぴらにやるようなことではないけど駐車場に空きが多いようであれば別にいいだろ
でも公民館じゃ駐車場とか小さくないか？
市民体育館とかなら

58:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 16:06:50.18 PuFeFpTK.net
ロッカーとシャワーを備えたお店が多数あるとか聞いた気がする

59:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 16:07:18.71 VK9+YsQ3.net
>>54
あれはあの辺で働いてる人らだろ
休日でも定期が使える

60:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 17:30:42.86 DeX3u0G4.net
休日に職場近くに行くなんて物好きだね

61:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 17:39:44.64 x3648mfC.net
>>54
モッシュピットみたいなもんだよ
つまりはそういうこと

62:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 20:32:39.47 iHBLbb4g.net
今日は走って歩いて走って歩いての繰り返しだったけど、
少しずつ走る距離も延びて来た

63:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 21:35:05.23 2QerYeVJ.net
>>62
関東なら昨日今日は距離伸びるよ
また暑くなったら無理して距離維持しないでね
10月になったら(秋雨過ぎたら)無茶苦茶伸びてるので

64:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 22:18:00.70 iHBLbb4g.net
>>63
ども、無理せず頑張りマッスル。
確かに秋ぐらい涼しくなると走りやすくなるね

65:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/11 23:53:12.73 3hkjEXAj.net
>>49だがありがとう
片田舎の公民館や役場なんでいけるかなと思ったけど
公園の駐車場だって車だけ停めて公園の外に出て走ったりもするがうーむ
状況見ながら考えてみるよ

66:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 06:41:20.59 xJyWI24o.net
俺皇居走って帰宅するまで50分だが。

67:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 06:43:57.33 p54qCO09.net
>>66
陛下乙

68:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 09:09:07.33 5RcKtAsV.net
>>65
車あるなら公民館よりもスパや温泉や道の駅の駐車場を狙うわ

69:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 10:35:51.63 L8/szbmT.net
皇居まで走って往復するだけで40分
とても外周走る気になれん

70:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 11:21:41.41 3ZIdBXhC.net
荒川でええやんか

71:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 11:39:02.59 L8/szbmT.net
そりゃあ荒川が近けりゃ荒川で走るよ
デカイ川沿いの人はマジで羨ましい
俺のところは公園とかもないからなあ
神田川あるけど走るにはなんとも

72:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 12:15:18.10 5hZ1uJUZ.net
俺は競技場あるけど遠いからその辺にある適当な道を週3日ぐらいで走ってる。
走らない日は家で軽い筋トレ

73:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 17:30:54.29 N2NNN3C1.net
荒川は閑静だしな
荒川＝しずかなんちゃってｗ

74:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 19:13:07.20 +4HUcNuG.net
ウォーキングの中にジョギング取入れ走り始めて1ヶ月弱
走れども走れども我が体重減らず、むしろ増えとる
御飯がおいしく食べれるようになってつい食べ過ぎてまう

75:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 19:41:15.87 TNtRyJj6.net
ついさっき走ってきたけど今日は涼しかった

76:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 19:43:07.69 N2NNN3C1.net
消費カロリー以上に食事を取ればその分体重も増えるからウォーキング&ジョギングの効果は薄いね
食事制限を組み合わせれば体重なんてあっという間に落ちるよ

77:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 19:55:18.95 rB0zV0in.net
まさかスナック菓子とかアイスとか間食してないよね？

78:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 21:39:44.49 L8/szbmT.net
>>73
ワロタ
くだらないけどなんかオモロイ

79:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 21:53:11.12 /ynQhMse.net
夕方に7km行ってきた、比較的涼しかったけどなんか体調おかしくて
帰ってシャワー浴びたらすぐ寝てしまった。体が変にだるい

80:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/12 22:21:23.88 PGXs5L0u.net
日の入りが早くなってきて荒川も忍者が目立ち始めました
インターバルしてるとジェットコースター並のスリル(´･ω･`)
閑静？花火してる団体ばっかですよ
江戸川に譲りまっす

81:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 00:02:08.92 RVFNDf4A.net
ニンザはLEDつけてぇ！

82:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 00:37:04.21 fZIdDGgo.net
なるほど
忍者って何かと思ったわ

83:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 01:39:48.61 Awufkfhm.net
闇に紛れる忍者たち
後の2020年五輪テロの実行犯たちである

84:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 01:59:48.24 Awufkfhm.net
インターバルトレーニングはこの時間にやるもんだからな本来
あと２時間もするとウォーカーの老人たちがわんさか出てくるから危険だし

85:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 02:43:11.24 U4Twx8ty.net
大体がウォーキングとかの歩行者だけど忍者はジョグ&ランする上で一番の障害物よな
こっちがケガするだけじゃなく忍者なきみも大ケガするかもしれんのやで
自分を光らせるだけで車・歩行者あらゆる方面から認識度上がるからせめて反射タスキだけでも付けてくれや
こっちはLED光らせてるしすぐに察知できるから

86:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 07:00:18.79 Scs9J7C9.net
キャットアイの自転車リア用赤LEDを点滅させてまっす

87:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 07:06:48.39 gFDUg4ED.net
俺も忍者だ
しかも夜中に黒い上下着てる
しかも全力でダッシュしてる

88:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 07:40:18.07 wUvyMatj.net
>>73
( ｀д´⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝ

89:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 08:31:38.00 2+oXWOoC.net
夜にLED点滅させて、進行方向左側走ってて、
無灯火ランナーと向かい合うとうざい
お前がどけろボケって思いながらこっちがどけて、
負けた気になってしまう

90:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 08:40:17.67 Scs9J7C9.net
>>89
バカに正論言うのも時間の無駄
道を譲る＝かかわらない、身を守る知恵

91:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 08:50:40.46 knkGTKgk.net
ランナーが点灯ってあんまり見ないけど一般的なの？

92:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 08:55:41.35 wUvyMatj.net
>>89
あるある
ただ、ランナー心理としては夜は後ろから車が来る方が怖いので
目視で確認できる右側を走ってしまう気持ちもわかる
歩道がある場合は論外だけどね

93:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 09:00:47.36 Scs9J7C9.net
>>91
夜間、車を運転しててコワイのは無灯火の自転車や
くろーい服着た歩行者
だから意識的に小さなライトを持ったりLED点滅させてる
一般的かどうかはしらん
自分の身を守りたいだけ

94:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 09:41:23.03 /7zhKBr2.net
とりあえず夜間はタスキやライトで周りに自分アピールしとかないとマジで危ないよね。
てか夜間、車で店とか道路に出て来るときにライト点けないで運転すんのやめてくれ。
忘れてるにしても気付くのが遅いし視力が良いと思われたいのかは分からんが、
気付かない奴は本当に気付かないで15分ぐらい走行してたから爆笑した(笑)
)

95:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 09:45:31.37 /mZ5LSN1.net
>>92
右側走ってしまう気持ちは分かるってw
右側通行が正しいんだがw歩行者は右側通行だよ。
自分は車両だと思ってるんか？w

96:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 10:32:23.34 6TuH404D.net
わりとランナーいる公園のジョギングコース周回専なんだけどLEDいるのかな？
公園までは近いし行き帰りはアップとダウン兼ねたウォーキングって感じなんだけど

97:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 10:59:44.08 +9FB0Bjd.net
自分が一番厄介なのは、部活帰りの自転車高校生集団。
３台並列は当たり前で、喋りながらダラダラ走ってるから前見てない。
LEDしてないとひき殺される。

98:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 11:00:08.73 knkGTKgk.net
>>93
言われてみれば危ないような気がするな

99:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 11:36:13.90 gFDUg4ED.net
>>97
あいつら邪魔だよな
どけって怒ってやってるわ

100:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 11:44:37.48 LE6JRBHZ.net
心の中でだろｗ

101:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 12:16:41.87 RVFNDf4A.net
見通しのいいところなら30ｍ先から譲る

102:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 12:25:50.49 eQ3LRrX+.net
後ろから飛ばしてくるチャリ怖すぎ
だが歩行者からしたらランナーも走って抜くから同じく怖いか

103:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 14:45:26.30 Pgnzy+lO.net
夜ランしてると無灯火チャリが背後から通り過ぎるたびにビクってなる

104:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 15:12:34.86 lgxTCcrM.net
7年ぐらい前、真っ暗なサイクリングロードをランしていたら、向かいからの
無灯火ママチャリのジジイとぶつかりそうになって、ぶつかりてえのかとキレ
られたわｗ今なら「お前がライト付けていないからぶつかりそうになったのに
何だその態度は？」ってキレる。7年前はツバ吐いただけ。掛けてはないよｗ

105:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 15:15:51.48 lgxTCcrM.net
俺もライトは使っていなかったが（反射襷は掛けていたかも）、歩行者には
ライトの義務がないからね。自転車は夜間はライトを付ける義務がある。

106:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 16:34:55.38 nRiB/yUX.net
義務が無くても使ってるぜ
街灯がない夜道には足元を照らすライトが必要よ
なぜなら犬のウンコや空き缶等のゴミを踏みそうになった事があったから

107:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 16:45:35.63 xLPq+EgK.net
>>106
義務を怠っている側がキレるのはおかしいって
言ってるだけ。

108:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 17:48:13.98 dX6WpdIu.net
朝一時間行って来た
これでまた血行が良くなって健康になれた

109:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 17:51:36.27 F2pk90YC.net
これから13km行ってくる。
裏道だが、お盆だからいつもより
人多そうで憂鬱だなあ。

110:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/13 21:18:35.12 S5rtJlBX.net
うちの近くの差育林ロードは暗くなると道で猫がくつろぎはじめてライトで照らさないと猫踏むわ

111:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 07:07:45.09 p7HzKo9V.net
差育林てかわええ、

112:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 08:41:45.66 zCj+1wDc.net
光の速度で走るランニングマン

113:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 08:52:21.72 7vmdwMBS.net
危ねえだろ

114:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 09:10:59.86 AhYrwlhI.net
道でくつろいで足音にすら反応しない猫がポンコツなのか
猫が反応する間もなく踏んでしまう人知ならぬ猫知を超えたスピードランナーなのかどっちだ？

115:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 09:25:09.33 Xsq318ZO.net
>>112
Ｘメンにいたな、光の速度で動ける奴
速すぎるとまわりが止まって見えるらしい

116:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 10:06:52.30 Sx9Kp55t.net
光の速さで動いたら摩擦で燃え尽きそう

117:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 10:13:01.27 Yz8rjGPj.net
あーちーちーあーちー、萌えてるんだろうかー

118:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 10:48:23.66 Kf+Tb0N9.net
東京ストーリーランド思い出す

119:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 12:03:35.21 +nak8kMq.net
行けないから、とらのあなで本気出すの

120:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 12:26:02.24 fUjhsjf9.net
以前土手走っててギリギリまで動かない鳩いた
本気ダッシュで近づいてたらたぶん踏んづけてたな(´・ω・｀；)

121:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 12:28:21.68 +nak8kMq.net
日本の鳩は安心しきってる
中国の鳩は食われるからすぐ逃げる

122:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 12:33:55.92 cphbjMhY.net
鳩ぽっぽと勝負だ！

123:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 12:48:57.34 aMwx0CCA.net
>>122
走ってる道に鳩が居て、近付くと飛び立つ
→風にあおられて俺が走る10mくらい前に着地…を5回くらい繰り返されたことある
発狂しそうだった

124:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 16:02:28.43 Mur7eH0x.net
盆休みなら平日昼間からぶらぶら出来るんですか！

125:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 16:27:35.57 knNpVov/.net
>>124
俺は普段から昼間からブラブラしてる。
裕福系無職で身なりとかも良いから気にならない。
無職だと思ってる人はかなり少ないと思う。

126:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 16:30:11.75 fUjhsjf9.net
>>123
鳩に煽られたな(´・ω・`)

127:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 18:51:42.82 cv0oVRdO.net
>>114
人に餌もらってるからだれきってるんだよ
片道５kmのうち３kmくらいに渡って何匹もいるよ
猫ロードだよ

128:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 19:35:59.67 CswSx4IY.net
走ってもやせないから走るのやめるわ

129:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 19:36:19.62 p1PdgNzq.net
猫にぶつかって噛まれたり引っ掻かれない様に！
マダニ大変やで(=ﾟωﾟ=)
40分走って来たよ、途中で数分間ぐらい歩く事があったけどw

130:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 19:39:46.95 PO9kCrH1.net
ふとももやせしたい

131:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 19:55:20.33 DW21R0ug.net
12キロ走ってきた。
今日は涼しいから走りやすいぞお前ら。

132:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 20:55:57.87 2ab9qbAZ.net
>>128
どれぐらい走ったの？毎日10kmぐらい走ったとしても、痩せ始めるのは
2個人差はあるけど～3ヶ月後ぐらいからだよ。
週4・3kmとか走っているけど痩せないって人いるけど、そんなんじゃいつまでも
痩せない。

133:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 20:57:20.06 2ab9qbAZ.net
×2個人差はあるけど～3ヶ月後ぐらいからだよ。
○個人差はあるけど2～3ヶ月後ぐらいからだよ。

134:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 22:41:09.05 1VTVUpTH.net
ジーパンのサイズはどんどん小さくなってきたけど、腹回りは変わらないし、体重も変わらないな

135:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/14 22:41:36.67 x7cDPp1y.net
前から気になってたHIITを近くの坂道で試してみたんだが
5セットでもう気持ち悪しくて家まで戻れるか不安になって
二度とやりたくなくなった

136:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 00:48:21.13 hlHIxwv+.net
足首の痛み出てたので今日休もうかなと思ってたが、>>131見てやっぱり行こうと出たら土砂降りに会ってワロタw
まあ、シューズもそろそろ洗おうと思ってたので、いつも通り走ったけど土砂降りけっこう気持ち良かったわw

137:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 02:58:30.41 3hCEDSQp.net
>>134
週5走るうちの2回どこかでHIITというのをやるといい
心臓が死ぬほどのダッシュを15秒間隔で4分継続するらしい
成功すると有酸素の100倍効果があるらしい

138:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 03:16:19.42 3hCEDSQp.net
しかもHIITは成長ホルモンがガンガン出て週3回で若返りも図れるらしい

139:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 03:43:32.49 NsYXW3tK.net
世界陸上を見ていて思ったのだが
彼ら彼女らはだいたい１キロ３分台で走っておるな
今の倍のペースか
試に１キロだけやってみることにしよう
恐らく体力がもたないだろうが

140:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 03:50:03.35 lpBI+Rq+.net
俺も昔たまに20秒ダッシュして10秒ゆっくり走って
というなんちゃってタバタプロトコルやってた
効果はわからん
週1だからかな(´・ω・`)
あと、一人だと本当のダッシュはできないね
妥協しちゃう
痩せるならゆっくりでいいからひたすら長く走った方がいいと思うけどね

141:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 04:57:53.49 JCBb7Qio.net
走りだして食事も気を使いだしたらほうれい線が消えたよ
今じゃ10㌔軽々走れる
>>13

142:9 いまのとこ1㌔最高4分16秒 3分の壁は厚いね

143:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 05:38:33.14 s9qP5zuJ.net
一年かけて18キロくらい痩せたらむしろほうれい線が出てしまった
まあ痩せた痩せない関係なく年齢的なものかもしれんが

144:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 07:52:13.17 qtsuJVPU.net
痩せたおかげで皮があまったんじゃないかね

145:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 14:42:35.70 7uDdxdwt.net
俺は速い

146:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/15 16:47:45.73 nvGBJWvP.net
>>134
まず腹筋しろよ。

147:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 05:09:20.32 d321l2JI.net
ダイエット目的なら走らない日は自重筋トレくらいしないと
おばちゃんとか筋肉の鎧がないから有酸素しても鎧がないからブヨブヨ

148:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 07:30:58.87 uh61acT6.net
運動不足による手足の細さ
おなかのぽっこり具合には定評のあるオレ

149:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 09:37:15.32 PLltfQ04.net
涼しくて走りやすいの良いけど梅雨より雨ばかりでなぁ

150:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 11:01:47.40 iKFbZjBJ.net
冬は走らない予定だから走れる時に走っておくかな

151:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 11:11:15.64 nyVqJvL/.net
マジで？ワンシーズンも走らないとか心肺も衰えるし毛細血管どんどん死ぬから老けるよ
週２はいかないと

152:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 11:21:04.21 MyD5968d.net
冬がバテずに鍛えられるいい時期なのに

153:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 11:27:11.95 D+z+3r9q.net
もう冬か…寒い季節になると関節が痛みやすいw
冬は毎日家で夏より2～3倍筋トレ

154:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 12:07:12.73 PLltfQ04.net
おい、まだ余裕で夏だぞw
暦の上では秋になるのかもだが、まだまだ夏だろ
冬の頃には無職脱出勢もいるだろう

155:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 12:37:45.33 pGW2P8TB.net
俺も毎年11月、12月は郵便局働き行くから、2ヶ月
ぐらい走れんかもしれん。

156:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 12:47:58.74 Vj/LmfkL.net
>>154
仕事終わったあと走って乳酸を解消しろ

157:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 13:14:06.29 LKBoeXnv.net
>>155
20時~21時に終わって、帰るのにバイクで１時間ぐらい掛かる距離だから無理。出勤前も厳しい。

158:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 13:33:43.55 oPMObZRt.net
それなら余裕だな

159:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 14:33:10.62 EWAfIDta.net
>>157
一年中無職のヤツにはこの大変さが分からないよね。
バイクを２時間運転するのだってかなり疲れる。
車の比じゃない。

160:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 15:17:05.33 uxHfftqR.net
まだ夏って言ってるのは関東以南
以北はもう秋だろ

161:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 16:31:14.20 BPKPmRn1.net
みんなジョギングに加えてサプリとかとってるの

162:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 17:56:06.91 JOWYuwSD.net
プロテインくらいかな
無職だから一日一食だけど

163:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/16 21:25:30.52 BUAmhzqF.net
ジョグ6km + 歩き4km行ってきた。知らない夜道はちょっと怖いね
夏になって食も細くなったし、はやくもっと涼しくならないかな

164:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/17 22:04:04.98 MVSKAcmo.net
夕方2週間ぶりに6kmほどジョギングしたが小さい虫の大群に何回もぶつかって心が折れた

165:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/17 22:06:18.22 80bOT0fi.net
小虫くらいは闘気で消滅させろよ

166:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 08:51:14.27 rwT+/TX+.net
かっけえ

167:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 10:47:56.40 z5bd6VJq.net
誰か詳しい人、初心者向けのインターバルトレーニングとビルドアップのやり方教えてくれ。
それぞれ週何回やるもんなんだ？

168:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 10:58:24.73 3D2uRfqD.net
>>166
初心者なら最初は週1回やるだけでいいよ
15秒全力ダッシュして1分間ジョグ、それをひたすら繰り返して、全然ダッシュできなくなったら終わり
次の日はゆっくり走って乳酸流すようにすると回復も速いし心肺も落ちない

169:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 12:21:59.15 d0QoauZb.net
火　休
水　LSD
木　インターバル
金　ジョギング
土　休
こんな感じ
水曜と木曜で練習にエッジをつける

170:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 12:32:57.78 slwQtfRF.net
インターバルはやっておくといいよ
成長ホルモン出るから若返る

171:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 14:50:46.22 EYoWlGjS.net
やりたいけど近所に全力で走れるような場所がない
みんな何処でやってんだ？

172:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 15:00:24.59 7vY5QAqS.net
早朝、夜が明けるかどうかの時間帯なら
車も走ってない道路が結構あるけどなー
＠オフィース街から電車で30分程度の住宅街
昼間なら河川敷かなー

173:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 19:04:30.18 /SxdIT2M.net
薄手の3/4パンツで走ってたらしらんうちに股がうっすら裂けてたわ
は

174:ずかしー

175:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 20:03:22.30 bbXOBAMu.net
12キロ走ってきたぞ

176:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 20:22:31.55 GgcMhEMP.net
俺は7㎞だ…
ラスト500mは猛ダッシュで力尽きたぜ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

177:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 21:29:09.03 Q8HwRE2h.net
みんな走る時水分補給はなに飲んでるの？
俺レッドブルはまずいから嫌いなんだけどレッドブルのポカリ割りって飲み方があるの知って
それ作ったらちょうどいい薄さになって体にも染みるし最近のお気に入りだな
大体1回300円くらいで作れる
ただ手で持つのダルイしそういう装着できるの買おうかな

178:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 21:34:32.14 EyDZsCkD.net
明治のVAAMウォーターを飲んでます

179:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 21:37:42.56 UttHmFXB.net
レッドブルなんてカフェインで元気になったような気になるだけじゃないの
一回300円もコストかけるなら、アミノ酸各種とビタミン買うわ

180:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 21:41:56.29 d0QoauZb.net
>>175
ブルジョアですね

181:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 21:50:13.78 Q8HwRE2h.net
なんか元気出た気になるｗ
でもね、ポカリはわざわざ500ペット毎回買ったらもったいないけど
粉で作るともうちっとコストは安くなってるはず
レッドブルは安いトコあんのかよく知らないけどモンスターとか他のだとパチもんっぽくてなんかレッドブル

182:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 22:11:54.66 V9B8OkvF.net
最近涼しいから16時台からでも走れてうれしいわ。
俺は周りにどう見られるかを気にする自意識過剰ではないから、涼しければ何時だろうが走る。

183:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 23:20:39.70 sBC4Drsy.net
俺も気にしないな
別に犯罪者じゃねーんだしコソコソしてもしゃーない

184:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/18 23:31:35.87 i6KnabKf.net
肩の力抜いて楽に行こう
全裸で走る訳じゃないんだから

185:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 01:13:18.95 RQbfUkRK.net
避難勧告出てて走れないよ

186:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 02:52:06.09 QdjOFA/Z.net
言うほど涼しいか？
五時以降に農作業開始するけど30度近くあってキチーわ

187:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 03:32:24.81 Usvir/HS.net
インターバルしてきたぜ

188:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 09:41:24.77 TncofQkH.net
>>170
チャリで10㌔先の河川敷まで行く

189:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 12:34:24.91 LK4W98GI.net
>>184
全く涼しくない
湿度が高いから余計ムシムシしてて暑い

190:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 12:36:22.13 pJm/4fv6.net
曇ってるのに暑いな

191:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 12:54:08.89 +YkqSDe0.net
暑くてすぐ汗が出るし息苦しい

192:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 12:58:49.79 Pt5hhWT9.net
うんざりだわ、この熱帯雨林気候

193:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 14:20:20.27 NgoTRD8O.net
昼間やっちゃうのかよ

194:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 20:05:12.86 x7OC1HXG.net
普段13kmを65分(12km/h)で走っているが、17kmのコースだと82分(12.43km/h)とかで走れるｗ
なんでだやｗ17kmコースは信号で止まったりもするのに。13kmコースはどんなに頑張っても65分。
17kmコースは車両や人通りが激しいから、遅いと恥ずかしいと無意識に頑張っちゃうのかな？

195:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/19 20:19:04.88 NgoTRD8O.net
体の可動域がでかくなるからや

196:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 09:34:54.27 MvsvHm3c.net
途中、山の茂みで小便してたら蛇が出て来て、
オラすげービックラコイタだよ(´ω｀)

197:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 12:13:13.88 i8UEs2p7.net
蛇「なんだこの液体・・・くっせええええええええ」」

198:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 20:00:18.92 vO0H+pKv.net
噛まれてたらおっきくなってたのにね

199:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 20:14:59.17 8cU7vlDe.net
数年前に野糞をした事があるわ
ポケットティッシュ持っててよかったー

200:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 20:16:23.12 cYwmA+qu.net
ミミズに小便かけたら腫れて激痛が走る

201:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/20 22:53:01.96 E+BCjFEd.net
>>198
ションベンかけるとミミズが体液だしてそれがチンポに当たるからだっけ？
生き物にションベンかけちゃダメっていう戒めだっけ

202:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 01:30:40.24 sNVvhpbR.net
6km走ってきた
最近膝がガタ来てる感じがする、とくに無理してないのに、栄養足りんのかなぁ

203:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 02:44:35.68 kC7mRNDf.net
休息がいるんじゃろ>>200

204:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 06:14:27.56 LoGl1eLD.net
俺もまだウォーキングから始めて3ヶ月足らずのピヨピヨランナーだけど、極度のＯ脚も影響してか膝や足首の痛みは慢性的
ランニング後のアイシングをちゃんとするとだいぶ違うと思うよ

205:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 10:14:22.43 ktj0nryx.net
>>200
足にすごい衝撃を受けている
足ができていないうちはクッション性能が高い靴を履きなさい

206:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 10:43:54.30 TnWYqIQN.net
ゆっくり休んで走ろう。
慌てない慌てない、一休み一休み♪

207:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 12:32:25.48 Is+sWrEo.net
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 109【栄養】
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)

208:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 19:56:48.86 8vEjUOnK.net
走って来たぜ、夕方もまだまだ蒸し暑い
＠岡山

209:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 19:59:45.72 pbYbALEs.net
12キロ走ったけど途中でバテて帰ろうかと思いました。
なんとか走りきった。

210:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 20:30:22.36 8vEjUOnK.net
俺もバテそうになったが少し歩いたら回復したから、
また走り続けれた(´・ω・｀)b

211:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/21 23:39:49.38 6hN0ssB1.net
9日連続13km以上走っていたが、バイクで帰宅した
途端雷鳴り出して、スマホ見ても雷雨予報だったから、今日のランは泣く泣く断念。

212:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/22 06:22:26.57 fkQ7wJc3.net
>>209
ついてない

213:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/22 14:35:36.35 iqI/4lbr.net
11日ぶりくらいにジョギングした
つかこの間ずっとひきこもってたから足が気持ち悪くて走ったら足がすっきりした
足張ってるから健康になれた感じで気分良い

214:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/22 14:35:51.96 /xMnQfCF.net
>>211
おめでとう

215:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/22 23:14:05.16 xlH6TJwe.net
夜ジョグ5km心なしか秋っぽい体はどこかだるい

216:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/23 01:10:46.92 e/3a4F9A.net
金に困って服やら靴やら売った
走るときに履いてたジョギングシューズも売ったらクロックスだけ残った
クロックスでは走れまい

217:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/23 03:11:30.97 GXwqlfuv.net
>>214
この際裸足でいいんじゃない

218:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/23 03:29:48.52 uD5cpWoA.net
田舎だけどくしゃみと鼻ムズムズできついわー
鼻ムズムズさせながら走ってる人他にもいる？
毎年この時期は上記症状出てるから花粉症だと思うけど何の花粉なのだろうか

219:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/23 09:22:20.03 eLnHYSfv.net
鼻炎薬を飲みなされよ
個人的にパブロンお勧め

220:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 02:19:33.80 DuKcpwFI.net
炎症止めのクスリみたいなの貰ってるからそれ飲んでる
何の花粉かは精密検査しないと分からないらすい

221:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 04:52:35.34 ifCUzNjR.net
夏のアイス祭りで少し太った
顔に脂肪つきやすいからまた10%まで落とさないと

222:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 21:11:35.04 CQTM39OF.net
5:30から13km。久しぶりに暑くてマジで死ぬかと思った。
走り始めからダルダル。最初は昨日の14.5km坂ランの影響だと思った。
こんなに暑いとは思わなくてロクに水分入れないで走り出したのもまずかった。
いつもランニング後の体重は66.5～67kgぐらいだが、今日は公園でわき腹が痛く
なるほど水分補給したにもかかわらず65.6kgだったorz

223:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 22:22:47.99 FnGG/ssB.net
北海道にきてるから半月くらいは走れないな
戻ったら体力落ちてるかな

224:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 22:24:22.54 K+pxgC2i.net
走ると痔核が飛び出る

225:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 23:08:42.71 2jNbRsD3.net
>>221
むしろ北海道の大地を走ろうぜ

226:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/24 23:43:24.42 UNlOAbHk.net
>>221
旅行ですか？北海道は、涼しいでしょう。

227:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 01:41:51.77 URszM/1j.net
旅ランいいよね
いつかやってみたい

228:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 02:01:57.03 Us4JE06a.net
こんな時間に道聞かれるとは思わんかった
あのホーネットのおじさんちゃんと帰れたかな

229:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 02:13:19.59 C8RR+Idf.net
ホーネットJr.か
なつかしいな

230:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 17:42:50.35 AuPpwtWP.net
足湯いってきた。きもちえぇ…

231:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 20:08:29.84 B8hipt0L.net
12キロ走ってきた。
足がつりそう

232:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 20:42:44.73 /XkoAwno.net
やっぱスタートから途中で息切れして歩いてしまうな
その後は何とか大丈夫なんだが知らず知らず飛ばしすぎてるかも…
調整が必要かな

233:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 21:49:19.42 SHLvycDh.net
走ってる人少ない
サウナ

234:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:05:41.90 19M6+odk.net
昼ランも夜ランもランナーっつうのは痩せてる人ばかりだね
デブが走ってたらシャレにならないんかな
デブランナーを見たことがない
自分デブでダイエット目的で走ってたけど恥ずかしくなってきた

235:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:12:21.19 juada0Ov.net
>>232
それは関係ないないよ(´・ω・｀)

236:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:14:01.05 Dh5Sp5Jb.net
>>232
デブランナー見るぞ
たまに

237:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:36:07.05 G+3HafZ9.net
肥満で走ると、ヒザやっちゃうでしょ？というイメージ

238:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:37:24.69 GNF94qBE.net
>>232
自分は、165cm、75kgの太めだけど、走ってるよ。距離は2.5kmだけ、だけどね。
これでも、市民体育館のジムで50kgのベンチプレス上げてて、体脂肪は、20%切ってるんだけど・・・

239:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:48:14.79 B8hipt0L.net
昼間の糞暑いサウナの中を走ってるじいさん見たが死なないのかな？

240:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:52:47.68 Z6pL2LQf.net
走り始めたのに体重増えたのは筋肉ついてきたってことかな
下半身固くなってきた感はある

241:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 22:54:31.65 0QC7MqRa.net
俺は170センチ83キロだけどジョギングで膝やって立ち上がるのだけで痛みが走るよ
椅子から立ち上がるだけで痛みが走る。

242:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 23:01:57.33 q4IcoFiL.net
俺170センチ45キロだから適度なデブがちょっと羨ましい

243:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 23:13:15.97 B8hipt0L.net
>>232
夜に太めの女の子が走ってるのならたまに見るよ。
男のデブは確かに走ってるのあまり見たことがない。

244:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 23:14:55.89 GNF94qBE.net
>>239
自分もひざを痛めたこと、あるよ。
ジョギングの時、ぼろぼろのランニングシューズ履いてた。
スポーツ板のジョギングシューズスレで、太っている人は、ランニングシューズは、GTニューヨークか、ゲルカヤノが良いと聞いて、思いきって奮発して、GTニューヨーク買った。
それ以来、ひざの痛みは、なくなったよ。
ジョギングシューズは、ケチったら、ダメだ。特に太っている人は・・・・

245:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/25 23:20:04.11 SHLvycDh.net
>>240
女子なの？

246:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 00:34:49.84 4sJ1YqOR.net
>>243
ち～ん（笑）

247:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 01:16:24.89 nW20g3Jc.net
>>243
おっさん
なんかドンドン痩せていく

248:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 01:22:05.47 8Vx4MzD2.net
筋肥大の筋トレして食事をしっかりとるといいよ
しっかり噛んで食べるのよ

249:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 01:43:43.46 Be3ymb2b.net
>>232
言われてみれば見ないな
昼間に街中流してても見かけるのは標準体型のおっさんや細見ランナーばっかだわ

250:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 04:45:12.60 G48acrQb.net
いるよ。
いるけど松村邦弘みたい心臓とまりそうになるから無理はすんなよ。
デブはウォーキングだよ。
それと筋トレ。とにかく脂肪を筋肉に。

251:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 08:11:06.08 1sXlkHsd.net
>>232
俺は175cm77kgの時から月300km以上走ってる。
今は62kgだが、月間距離は、77kgの時よりちょっと多いぐらい。

252:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 09:27:24.30 /63YuX6s.net
>>232
160cm68kgのチビデブおっさんだが走ってるぞ
お互いマイペースで頑張ろう

253:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 15:02:25.50 o0Yjx9uh.net
今日も出たー右側通行で絶対道を譲らないマン
日本はいつから右側通行になったんだろうなあ…

254:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 15:36:02.15 JDBcjK0C.net
>>247
昼間細身のオッサンと兄ちゃんが走ってるのはよく見る
胸揺さぶってるようなデブが走ってるのはおろか歩いてるのさえ見かけない
夜ランしててもデブは見ないな

255:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 15:49:32.66 5pZGKQ/1.net
ちゃんと続けてれば痩せていくからな。
デブが走ってるのを見れるのはレアだろ。
痩せていく前のデブ　か
１日坊主のデブ　のどちらかしか
お目にかかれないんだから。

256:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 17:34:41.48 dfXMg9xj.net
昔、運動して体が熱くなる=脂肪が燃焼するだと思い込んでた時期があったわ。
人前で「これだけ汗かいたし暖まったから大分燃焼したな」とか
「涼しいと脂肪燃焼しないからトレーニングルームの冷房点けるなよ」とか平気で言ってたな。
あー恥ずかし。

257:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 17:51:06.50 xo7XL8We.net
涼しくなってきたので今から走ってきます！

258:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 19:11:11.98 ptsuW2mg.net
>>251
それな
せめてお前（逆走）がよけろよと

259:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 19:23:53.29 8Vx4MzD2.net
チャリの話？

260:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 21:05:32.71 xo7XL8We.net
2、3キロ走ったらばててしまう
なかなか体が慣れないなあ
歳なんだろうなあ

261:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 21:07:07.05 iUxQ3Ily.net
ここ1週間くらいクソ暑かったから30度未満になるとグッと涼しく感じるな

262:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 21:10:07.68 E/Aj10IX.net
夕方にジョグ6km + 歩き2km行ってきた。
今日は風もあって涼しい。やはり走りやすさがだいぶ違うな

263:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 22:13:02.88 Jfc0t19O.net
俺全譲り
路側帯沿い走りキモキモ兵衛です

264:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 23:27:42.82 PpwXMW/H.net
俺はクタクタで譲るとか譲らないとか意識してないわ
前から走ってるの気づいたら避けてるよ
避けようかどうしようか悩むと体力消耗するからさっさと譲る

265:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/26 23:34:41.07 Uv/2qeYd.net
ジョグ始めて3か月目、ゆっくり走ったり、歩いたりを繰り返して2キロいけるようになった。
そこそこのデブだｋら無理はしない。デブが肉揺らしてハアハア言ってたらキモいだろ？

266:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 00:33:19.20 OWtWyAn8.net
さっき河川敷で走ってきたが花火禁止なのに花火してるDQN連中がいて
俺が通り掛かろうとしたら「どきまーす」と言いつつ一歩も動かないで
警官に見つかって注意されればいいのにと思いながら通り過ぎて
走った道を引き返しそいつらがいた所再度通りかかったら巡回中の警官に見つかって注意されててざまぁと思った

267:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 01:04:20.39 fzq1plVo.net
チキンすぎる…

268:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 01:17:12.86 YccTixg7.net
いい話じゃん(´・ω・｀)

269:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 11:36:08.44 p8hm1wD+.net
昨日の夜はジョグ３ｋｍ、５０～７０ｍダッシュ10本（６，７割の軽い流し）した。
９月くらいからスパイク履いて、競技場で走るかな。

270:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 13:14:34.66 39C4ZSYm.net
>>264
もうすぐ夏休みも終わるし
ようやくＤＱＮも消えるな

271:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 15:47:18.70 ceAMmZ2b.net
2.5kmをキロ四分ちょいペースで走る
5kmをキロ五分ちょいのペースで走る
上の二つだとどっちがより多く脂肪燃焼されますか？
個人的には2.5kmの方がきついです

272:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 15:49:29.44 CgLchuDj.net
もうそういうのいいから
それとも下らない長文待つ？自演でもする？

273:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 16:08:03.55 ceAMmZ2b.net
長文待ちますよ

274:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 16:13:16.39 CgLchuDj.net
じゃあとても親切な人がとびっきり面白くて薀蓄たっぷりの長文書いてくれるから待ってて

275:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 16:33:45.27 AwaG0wJX.net
待ってる時間で走ってくるのが一番痩せるだろ

276:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 19:38:25.43 k67wKf5S.net
>>273
やだ、格好いい

277:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 19:41:39.15 qQjbqRil.net
がんばろう

278:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 22:05:12.65 4w0CClVq.net
ジョギングが唯一の趣味なのに、頸椎症でドクターストップがかかった
まだ30歳なのに最悪

279:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 22:46:21.83 YccTixg7.net
つらいね
無理しないでウォーキングくらいは？

280:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/27 23:59:30.21 1gJeN2J7.net
正直、無職板のランスレで小さな不幸自慢されても反応に困るわ

281:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 00:12:20.45 uiFcVJBK.net
どこに自慢要素が…？

282:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 00:16:06.56 YCorqgOv.net
うん・・・

283:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 00:17:21.65 2q4SaVXo.net
認知の歪み

284:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 00:36:30.42 rkzvKJS3.net
構ってちゃんの上にコロコロさんかよ・・・

285:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 03:40:39.23 L9if/S4j.net
>>269
間違いなく前者
フルやハーフで高記録狙う　or　マラソンで飯食うとかじゃない限り10km以上のランは無意味
却って健康に悪い

286:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 08:56:32.80 9i33FxUI.net
週２回のHIITダッシュで成長ホルモンだくだく

287:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 16:01:20.84 wt1fqhn4.net
1週間走るのサボったら走る事自体面倒になってしまった…
とりあえずウォーキングから始めるか

288:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 16:06:10.41 4mTkQvyJ.net
夜は大分涼しくなってきたから走りやすいな

289:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 16:19:26.89 wGcfMKR0.net
せめて週に2回は走った方がいいよ

290:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/28 21:55:39.92 UaezK+0K.net
犬が歩道を歩いて俺が車道ってどうなの
犬以下なのか

291:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/29 19:45:30.86 WPCcg95U.net
てか車が軽い渋滞の時に歩道のランナーに合わせて、
わざわざ並走して来る車もいる

292:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/29 22:06:03.20 AGgfFm4d.net
朝6kmほど走ってきた
もうちょっと涼しくなったら無理のないコースで10kmチャレンジしてみる

293:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 00:50:47.24 ogierZSr.net
走るのが楽しくなってきた2週間後に鵞足炎になり全治3週間
3週間たってウォーキングから始めたが、また故障したらと思うと走れなくなった
結局走るのやめて1ヶ月で完全に走る気力も無くなった

294:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 00:53:19.79 745mUMti.net
そうなんだ
としか反応のしようがない

295:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 01:22:06.84 yY94uLCa.net
散歩でええやん
何もしないのが一番よくないと思うで

296:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 03:17:15.78 RHnEFeKj.net
いいやん、ほっときゃ
さて誰もいない間にインターバルやってくるぜ

297:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 15:53:27.61 QMi9ThE5.net
買っちゃった

298:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 15:54:32.57 QMi9ThE5.net
すいません誤爆した

299:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/30 16:30:07.14 VLi0sFJ/.net
　 ∧＿∧
　( ´・ω・ ) < ゆっくり行きましょう
　(つ旦Ｏ
　と＿)＿)

300:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 00:31:41.54 wzHD7B4F.net
とりあえず糞を我慢する感じでいいから尻締める。ピッチは180くらいまで。
これだけで月200km程度までは膝周辺の故障は防げそうなもんだが。
人それぞれの事情はホントに難しい

301:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 12:42:12.35 gPHws6NY.net
今月も

302:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 12:54:46.15 xhA05Xyj.net
体重があると走っていると足が太くなるね

303:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 13:19:25.47 sYqOkEbl.net
>>300
そりゃあタダのデブなんだから太いよ
1年、週5で毎日2時間走れば細くなるよ

304:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 18:03:15.22 5tSriFYs.net
>>295
何を買ったのか、誤爆ついでに言え

305:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 19:37:11.82 SmmTRsaF.net
今月の最終日は17.1kmランで締めた。まだまだ余裕。今月は合計335km走った。
10日にバイクでウィリーして引っくり返り背中を怪我したけど、2日だけ休んで、
その後はなんとか痛みに耐えて継続した。

306:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 19:41:49.70 SmmTRsaF.net
>>302
バイクのフルフェイスヘルメット。4万円のを2.7万円ぐらいで買えた。
ちなみにこれねURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

307:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 23:25:07.35 RPXZNUK9.net
膝やられると、また痛くなるんじゃねーかと気弱になってしまう

308:名無しさん＠毎日が日曜日
17/08/31 23:59:33.61 3rnnP3Xu.net
軽く歩いて軽く走ってを様子を見なから繰り返してれば大丈夫

309:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 01:12:51.54 t8NZ0oAr.net
うちの前の道路を走ってる足音がする
おまえらか
事故らないように気をつけてね(´・ω・`)

310:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 02:34:42.29 XLR0+17E.net
>>307
おうよ

311:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 05:16:14.87 M5QK2SF3.net
タッ　タッ　タッ　タッ.......
　　　　グキッ

312:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 05:16:35.09 M5QK2SF3.net
はい、おはお～～　(｡・ω・｡)ﾉｼ

313:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 13:45:12.27 SK6ILDlw.net
.∧＿∧ 　
(　ﾟωﾟ　)　　おっす、今日も元気に頑張ろう
　(⊃⌒*⌒⊂)
　 /_ノωヽ_)

314:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 21:13:15.00 QMTLqTyC.net
雨が降ったのもあるだろうけど9月になった途端涼しさを通り越して寒くなった希ガス

315:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 21:15:32.42 7/X3PBQj.net
この二か月くらいは夜間でも25度下回ることはなかったのにさっき外の温度計見たら24度だったわ
だめだよランニング（するなら）やっぱ24度以下でなくちゃ

316:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 21:30:56.94 +huh42hs.net
今までは毎回同じコースだったから9月から違うコースにチャレンジしてみたぜ。
涼しくなったけど風が強いな～
まあ暑くないから走りやすかっただけなんだけどね…

317:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 21:33:21.30 LZGDjyAn.net
( ｀д´⊂彡☆))*⌒)ﾊﾟｰﾝ

318:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/01 21:49:03.66 +huh42hs.net
.∧＿∧ 　
(　ﾟωﾟ　)　　ほらよ！
　(⊃⌒*⌒⊂)
　 /_ノωヽ_)

319:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 06:33:48.34 oSt1YA29.net
おはヨーグルト

320:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 07:04:12.78 UfU5UoJp.net
おやすみヨーグルト

321:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 08:34:56.17 yOTRUcuT.net
ヨーグルトとオリゴ糖

322:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 09:07:49.85 aOpeNEhe.net
>>312-314
でもあの熱帯夜の中でのジョギングも悪くないよ。
ホントに滝のように流れ出る汗が新陳代謝を促進する。
デトックス効果か走った後の気持ち良さは凄かった。
それに痩せるしね。

323:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 11:07:18.98 Y2a91iM0.net
自転車のお兄さんに話しかけられたとレスした者だ
けど、なんと62歳らしい┌(;￣◇￣)┘
34、5歳、もしかしたら自分と同じ20代後半だと
思ったのに。
たしかによく見ると白髪はあったが、声や服装が
若々しくて、とても62歳には見えない。

324:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 12:43:04.06 T1McoU2J.net
若さの秘訣は運動か

325:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 13:08:01.61 Y2a91iM0.net
>>322
初めて話しかけられた時以来、2、3回お互いラン中の
ところをスライドした。往復32kmラン通勤だって。
昨日は自転車だった。
元々ラン通勤だったみたい。トレイルランもするらしい。

326:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 13:32:31.53 T1McoU2J.net
>>323
なるほど。
筋トレもよさそうだがやはり外での運動がよさそうだな
たまにはママチャリでブラブラしてみるかなw

327:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 15:01:18.75 qFoO06LE.net
ありがとう、オリゴ糖

328:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 15:17:57.53 0qpd9lKs.net
筋トレはどうなんやろ
例えば仕事が筋トレみたいなドカタってすげぇ老けてるじゃん
太陽に当たり続けてるってのもあるとは思うけど

329:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 15:38:55.41 qFoO06LE.net
筋トレするからふけるんじゃなくて痩せすぎなんじゃないかな

330:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 16:11:54.17 yOTRUcuT.net
>>326
酒、タバコ、ストレス、紫外線 etc....　の複合じゃないかな

331:名無しさん＠毎日が日曜日
17/09/02 16:22:56.52 aOpeNEhe.net
>>326
あれは紫外線が一番大きいな。
日焼けし過ぎは絶対良くない。
もっとハードな運動してるスポーツ選手はそこまで老けてないしな。
三浦カズみたいなむしろ若々しいオッさん多いし。

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