【世界と走れ】Zwiftスレ80【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwift� ..

942:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 22:01:20.02 pesMqITI.net
週末ロングライドおじさんのFTPのPWRは2倍くらいな上に
15秒～5分の短時間パワーもめっぽう弱いから急な短い激坂に対応できない
更に脚を回しながら乳酸を処理する能力も低いから一度脚削ったらそのままアウト
ついでにパワーめちゃくちゃ低いくせに乙女ギアとかわけのわからんこと言ってバカにしてるからすぐギアが足りなくなる

943:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 22:04:30.31 E1/ti1/0.net
2倍がdtpってマジかよ
まだ体重軽いチャリ通学の女子高生のが高いんじゃねえのかそれ

944:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 22:12:08.40 PFRu57TC.net
おじさんそれでもめげずに毎日Zwiftやってるよ
5年目でまだ3倍いかないけど2.8とか2.9ギリギリなんでそろそろ到達できそう

945:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 22:13:04.51 nkKKbIZW.net
dtpって何？

946:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 22:13:22.88 pesMqITI.net
ケイデンス70
34/ 28T　32T　34T
3%　82W　71W　68W
5%　127W 110W 105W
7%　172W 150W 142W
9%　216W 189W 179W
11% 261W 229W 216W
13% 305W 267W 253W
15% 348W 306W 289W
必要ワット数の目安

947:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 23:00:23.18 UD/PtrdX.net
オッティモってそんなチームだったのか。がっかりだよ。

948:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 23:07:47.55 ci4He4XY.net
>>933
人や自転車含む総重量はいくらの計算かな？

949:ツール・ド・名無しさん
22/03/01 23:18:46.26 vrHLTnid.net
50過ぎたワイでも４倍超えられたから頑張れ。

950:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 00:03:56.69 0RpwNvLy.net
>>922
FTP144、体重70のわい、涙する。

951:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 00:04:59.12 skvXPQxP.net
>>933
週末ロングライドおじさんはギア比1でもダメっぽいな

952:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 00:18:52.25 aDZB/I2E.net
25Tから30Tに初めて交換した時はこんな楽に回せるんだ！と感動したけど
�

953:｡は30T以外使わないというかよく25Tで登ってたなと思ってしまうぜ

954:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 07:39:04.62 Xv2XgAA5.net
>>937
ラルプはどのくらい時間かかる？

955:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:01:48.32 xLOle8Lw.net
初心者の頃なんてやんなそんなものじゃないか。初めてFTP測ったときは180W、PWRに至っては1.8だったぞ。
今は体重も減って、パワーも上がったけどPWR4に届かずもがいてるアラフィフです。40代なら4位は努力次第でいけると思うぞ。

956:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:05:10.65 Dz2WKWkG.net
>>921
体重86キロのFTP160の奴が会社におるけど、
かんたんなﾋﾙｸﾗでも脚つきまくるらしいよ

957:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:14:04.79 K0KbzcvU.net
ロシアがほとんどいなくなったのは自粛じゃなくて、クレジットカード等すべての電子決済が止められたからなんか
こっわ

958:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:28:53.96 muMZuAsz.net
叩かれるから国旗変えてんじゃないの
他の国の奴でウクライナ国旗🇺🇦に変えてるのは結構いる

959:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:31:22.21 PgfRHTTu.net
週末に家の回りをうろつくしかしない2倍以下の上役おるけど、
ワイのログみて連れていってくれとかうるさい
なぜ身の丈にあわないライドをしたがるのか

960:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:35:09.66 n7kqYQ6a.net
そんなカリカリしないで、行ってやればいいのに。りかばりーだと思えばそんなにイラつかないぞ

961:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:41:47.11 cLgUKyyw.net
>>946
2倍未満の奴は坂になると数分おきに休憩するからリカバリーにもならんぞ

962:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:43:56.72 5iehaMq9.net
>>940
横からだが133w休憩なしで丁度100分くらいだったぞ
ちなみにもう10回くらいは上ってるけど最速で90分くらいだw

963:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:45:22.74 tbarSQYb.net
50手前の貧脚おじさんだが会社の富士ヒルゴールドマンが誘ってくれる
道がわかりやすい所は俺が前走ってややこしいところは彼が前を行く
上りが続くところでは俺が一番上に行くまで行ったり来たりしてるな
ブルベも一緒に出ましたわ
接待ライドみたいになって申し訳ないと思うがそれなりに楽しんでるので大丈夫だと言ってくれる

964:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 08:53:53.70 D+qSWYpa.net
>>948
継続は力というが少しずつでも登れるようになってるん？

965:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 09:07:36.90 khmme6kD.net
ラルプの山頂でスプリントするとルーレットが回りやすくなってライトウェイトが手に入るってホント？

966:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 09:28:40.82 FRYEvGWc.net
嘘

967:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 10:01:59.73 Dz2WKWkG.net
>>946
それだとど平坦しかコースに入れられないのよ
連れていってくれという割りにはコースにケチをつけてくるから厄介なのよね
全く上れないとなると、
かなり行動範囲が狭まるやろ

968:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 10:03:27.22 Dz2WKWkG.net
本当
２連続当選したよ

969:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 10:16:15.26 t8zWD3gt.net
こんなとこでグチ言ってウケる

970:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 10:38:15.72 Pdi0fvsZ.net
>>948
乗り続ければ60分切れるようになるよ。
俺なんて100分だったぞ。
アルプの基準は90分だったけど、1年くらいで60分台になり、今は60は切れる。
が、50は未知の世界。

971:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 10:56:18.76 J6aMT+bB.net
苦しい山登りの最後で頑張るとご褒美が貰える確率が上がるってのは不思議じゃないな

972:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 11:18:51.98 oh6rbXh0.net
>>957
最後だけ頑張ればいいはガバガバ過ぎるだろ

973:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 11:21:21.41 CPTtV2Ut.net
zwift始めて7ヶ月、55のオッサンだけど先週金曜のラファステージ1でアルプほぼ全力で56:05（PB3:25短縮）。翌日友人と外走ってTSS200で体調壊した

974:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 11:27:10.44 oh6rbXh0.net
死人共立ち上がれ、フォンドの時間だ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

975:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 11:50:49.40 TLTtDGWL.net
80km90km走って1000mupはツライので
Cカテでフィニッシュです

976:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 12:10:05.81 VEZ5jSjY.net
Road to skyで1時間切れるようにはなりたい

977:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 12:11:35.95 lHswLW8J.net
>>943
ひと月くらい猶予あるから国旗変えてるだけ

978:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 12:23:23.01 iMnAkzAu.net
51のオッサンだけどアルプは100回以上登っても60分切れないよ
後半垂れて3倍維持できなくなる

979:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 12:30:29.78 5iehaMq9.net
>>950
登れるようになってるという表現が正しいかはビミョウ
初挑戦は休みながらで４時間位かかってるからそれからすれば登れるようになってるねw
まぁ月1くらいでしか行ってないから体調で時間は前後する。ここ最近は95-110分位で安定？してる

980:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 13:22:07.49 fG0/bSIO.net
レースで20分パワーが向上したんですが、FTPが自動更新されないのはなぜでしょうか？

981:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:00:00.55 EO0nWSaW.net
>>964
3倍キープくらいで60ギリギリいけなかったっけ？
あとは、機材チート。エモンダに最軽量のホイルを履かせる。エートスの方が早いが、trek派の自分はマドンかエモンダを使うw

982:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:03:54.70 2iw0Any4.net
>>967
いや、60切るには3.5必要
トロンで登ってるけどエモンダ検討してみます

983:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:21:02.54 cLgUKyyw.net
トロンで切れないなら何乗っても大して変わらんぞ
十数秒が詰められないならともかく

984:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:23:19.16 7/UUMOPp.net
>>964
痩せれば

985:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:30:40.75 YV37cumb.net
>>967
エモンダ　6.8kgぐらい。pwr3.2 体重68から痩せない。無理かな？

986:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:32:05.94 K0KbzcvU.net
そこで神楽の出番や

987:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 15:36:52.72 khmme6kD.net
>>971
93ｋｇ150分の俺羨望の眼差し

988:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:30:15.51 3BCURJZ4.net
>>968
自分の中で一番60分ギリギリの記録は68kg・3.25倍で59分40秒
もっと重い人なら3倍前後で60分切れるかも？
加減速にもよると思うので参考まで

989:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:30:55.83 3BCURJZ4.net
>>974
補足：機材はトロン

990:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:51:14.21 nL49ZJqR.net
今日の富士ヒル道場に出るぞ
70分切りが目標

991:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:55:22.78 EO0nWSaW.net
>>973
俺は最初は100キロで120分位かかってた気がするぞ。

992:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:55:53.19 YV37cumb.net
>>976
3回目ワクチン後で出られん。残念

993:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 16:59:08.75 YV37cumb.net
>>974
あと0.05倍　3.4ワット　ズイフト週3を週4にしてゴルビー入れれば行けるかもって思ってきました。

994:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:05:59.66 D+qSWYpa.net
疲労溜めないようにな
時間頻度を増やすより高強度をまぜる方向の方が向いてる場合もあるし

995:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:09:52.18 3BCURJZ4.net
>>979
後半3倍出せなくなっても最終的に3.2倍で走れてるなら、序盤抑え気味にいけばすぐに60分切れそうだけどね

996:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:10:24.91 4ZekQ6SY.net
光る自転車はどこでもらえるの？

997:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:17:12.67 iv0HJzop.net
>>976
スレ見て良かった。　参加する

998:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:22:45.46 FRYEvGWc.net
>>982
エベレストチャレンジ達成

999:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:32:05.53 DQu7nH2e.net
富士ヒル道場のアルプはドラフティング効かないから俺にはかなり厳しい条件

1000:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:38:01.51 YV37cumb.net
>>981
やってみます。後半いつもタレるのが悩みです

1001:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 17:46:31.92 whuzBUX7.net
富士ヒルと1分以内ってベントップだっけ？

1002:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 19:14:39.61 mDs1ScmF.net
>>985
自力を確認するためのイベントだからドラフティングとか言ってる時点で主旨を理解できてない

1003:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 19:43:32.91 5sRWg3yw.net
>>987
ハルヒルがアルプで富士ヒルはベントップとタイムが近似だとか

1004:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 20:12:07.02 huhVY3pS.net
確かにハルヒルとアルプは同じとまでは言わないけどまあまあ近いかも
若干ハルヒルのが短いか

1005:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 20:35:13.22 99Bq3uKn.net
便トップ75分切れるから初の富士ヒルをシルバーペースで突っ込んだら余裕でタレたぜ

1006:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 20:57:43.67 eHM+TZVD.net
便トップは標高0mだもんな

1007:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:12:57.17 bqtFSIEJ.net
繋がらない

1008:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:13:07.88 PmaEk41d.net
アルプ
3.1倍で60分（BSとライトウェイト）
3.6倍で50分（エモンダとZIPP202）

1009:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:13:13.38 bqtFSIEJ.net
>>984
嘘をかくな

1010:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:29:44.23 PmuHNW93.net
富士ヒル道場登ってきた。
アルプ部分で63分台だった。3/2の時点でこれだからブロンズは夢のまた夢だな。

1011:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:33:21.78 cLgUKyyw.net
いや3ヶ月もあるなら余裕でいけるだろそれ

1012:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:36:10.42 PmuHNW93.net
レース全体じゃなくてアルプ部分なんですよこれが
とりあえず3ヶ月がんばります

1013:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:36:39.86 TtnXsnW5.net
Ven Top持参

1014:ツール・ド・名無しさん
22/03/02 21:41:12.96 YV37cumb.net
>>995
半分は嘘でもないよな。メニュー画面から「CLIMB MT. EVEREST」を選択し、獲得標高50,000mを達成すれば良い。
結構かかるぞ

1015:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 21日 2時間 4分 21秒

1016:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています