【世界と走れ】Zwift� ..
232:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:38:28.26 Qolvbyl1.net
マクリでペースパートナーと
走れるようになったんだな 今日気づいた
ずっと前から有ったのかな
233:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:38:40.27 vhV5QJs3.net
登らなければ0
234:145
22/02/16 21:39:44.89 +uqUo8V2.net
戦わないから無敗ってかっこいいな
235:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:43:08.64 7ubksZ8l.net
俺は６３分が限界。もう１２０回くらい登ったと思う
ローラーがneoだから仕方ないよね某国産なら５０分台前半なのだと信じたい
236:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:48:29.24 lrGKKPzQ.net
>>232
真の護身が完成した
237:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:50:50.83 IpCHJoKA.net
アルプのタイム更新狙うならイベントで参加するといいよ。ヒーヒー言いながらも限界まで頑張れる
238:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:54:30.46 Pu/naF3m.net
63分て3倍か
L2の下限くらいだな
239:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:55:35.44 qsdCEJqb.net
>>235
アルプのぼるイベントってなにがあるの？
240:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 21:56:39.24 h1IqoO4m.net
ちなみにIKDさんはL2で4.5倍
241:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 22:00:32.51 IpCHJoKA.net
ZU4R eSports Masochist climber Series、ZZRC Mountain Madnessとかアルプイベントはzwiftpowerのイベントで探すとそこそこあるよ
242:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 22:05:27.20 7ubksZ8l.net
アルプのイベントは土日に割とあるけど平日仕事帰りにはほとんどないよ。
243:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 22:11:10.09 h1IqoO4m.net
epicKOM大好きなんだけど定期開催してるレースないよね？
244:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 22:55:27.23 7ubksZ8l.net
>>241
水曜の１９時３０分European Lunch Ride
あと月曜にもあった気がする
245:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 23:25:28.90 h1IqoO4m.net
あるんだ。朝方にあれば最高なんだけど・・・
246:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 23:31:36.15 umtEysf4.net
半年走ってまだレベル32なんだけど
247:ツール・ド・名無しさん
22/02/16 23:50:34.27 zUG66Px+.net
ようやっとる
248:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 00:32:39.02 OBayn+er.net
一年やってレベル26だぞ、ガハハハ
249:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 04:39:31.77 6SYdlBYd.net
>>243
土曜朝5時のJETTはepicよく使われてる
250:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 07:31:34.66 4AHbqJfy.net
>>218
亀レスだがサンクス！
251:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 10:17:40.57 t2tgtkJ+.net
15秒18倍くらい出してる日本人がいてなんだと思って調べたら競輪選手だったわ
Aランク勝ちまくってるのに20分4倍未満だからズイフトパワー的にB認定で草生える
252:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:12:24.98 wEZ8uSBn.net
>>249
18倍ってすごいなぁ
競輪選手のバキバキのフトモモの為せる技だな
253:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:24:11.07 C5T7KAtG.net
スマトレ買う前は全然やる気なくて4年でレベル30くらい
スマトレにしたらたちまちハマってすぐ50いった
254:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:27:15.26 5o/ANphS.net
ラストスプリントまで残れば敵なしだろうけど20分4倍未満で5分もあんまり強くないだろうにAで残れるのは凄いな
255:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:29:18.30 K4kgoZdX.net
4倍出さなくてもついていけるだけだろう
256:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:48:12.80 49QQDKE7.net
>>250
70kgでFTP6倍くらいある海外Zwifterも普通に15秒18倍出してるよ
257:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:53:18.00 5o/ANphS.net
片方だけならともかく両方はやばすぎんだろ
速筋遅筋の比率どうなってんの
258:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:54:36.70 hOEEJgMN.net
つええー
259:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 11:54:46.68 4Oja0jJG.net
RIZERって全然話題にならんな
流石に10万円はきついか
260:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 12:03:31.45 rzyHvGtr.net
ほぼ毎日4時間以上砂漠周回してる人見つけた
怖い
261:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 12:08:02.71 nBEoRbU6.net
この前PIST6で勝ってた藤井やろ
今見たら15秒ベストは16.4倍、安定してるのは大体15倍台（それでも1200wとか)みたい
それに一応スプリンター型でなく地脚型なはず
キッカーバイクだと思うけど、渡辺しかり、地脚型の競輪選手にはキッカーバイク人気ね
262:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:05:18.87 HDNZV5N5.net
>>254
どこのワールドチームエース？
263:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:09:24.50 3RFoTgoO.net
体重70でftp6倍で15秒18倍てスプリンター+オールラウンダーじゃん
ツールにもそうそういないだろ
264:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:22:37.14 49QQDKE7.net
>>255
IIaの筋力を徹底的に強化しつつミトコンドリアも育てた感じじゃないかな
265:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:23:38.45 49QQDKE7.net
>>260
その程度しゃエースは務まらんでしょ
中堅上位のパンチャーくらい
ツールにも結構いると思うよ
266:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:36:34.62 vwAuwIFs.net
60kg台で6倍+15秒18倍でプレミア無双できるのに
267:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:37:40.35 GvECYsoi.net
いねーよボケ
嘘松野郎が
268:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 13:46:42.31 y7ofr/rG.net
そいつjay vine超えてるから今すぐWT入ってトレーニングしたほうがいい
269:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 14:10:09.84 hBOAeR9d.net
大人になって嘘つきってやべぇよな
270:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 14:42:50.19 HDNZV5N5.net
クリス・フルームクラスのFTPにサガンクラスのスプリント持ったやつがその辺の中堅にいてたまるか
271:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 14:53:10.19 3wMS6+VV.net
ファンアールト(78kg)の去年のデータは
10分TTガンナ抑えて優勝6.4倍
集団スプリント勝利13秒15.6倍
272:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 14:56:50.56 3wMS6+VV.net
空力重要視した平地TTだから山岳10分ならもちょっと出るな
そりゃこんなんがおったらみんなマークして協調取れないのも無理ない
273:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 15:57:22.65 49QQDKE7.net
>>264
それができるのはプレミア何人もいるから無双はできんよ
>>266
Jay Vineはスプリント弱いけどFTPがもっと高い
6.2倍以上はある
>>268
フルームは30分6.7倍だからFTPが6.5倍以上
バケモンだよ
274:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:00:22.82 ADecK1QV.net
いよいよ意地になって引けなくなってきたな
275:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:00:42.07 49QQDKE7.net
>>269
78kgもあるのにそのPWRを出せる時点でバグってる
レース中のスプリントパワーはゴール前争いで消耗した状態で出してる数値だから
消耗してない状況でスプリントできれば15秒18倍超えると思うよ
276:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:05:46.88 49QQDKE7.net
>>272
そう思うのはお前が頭悪いからだよ
FTP6倍、15秒18倍で発狂してるバカってコーガンの表すら見たことないレベルだろ？
完全に無知のくせにして人を嘘つき呼ばわりできるんだから凄いよな
こっちからすれば知的障害者の相手してるようなモンで疲れるんだわ
オレは親切だから手帳持ってそうな奴も相手にしてやってるが…
277:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:22:05.08 1KmJbLZJ.net
>>254
で、誰なんだよ名前書いてみ？
まさか無名のアマチュアじゃないよね？
278:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:31:44.41 XIFQEtU7.net
やめたれｗ
279:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:50:29.91 uqp7lKuE.net
思うばかりで実例ゼロ
280:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:51:48.18 uqp7lKuE.net
まずは>>254で書いてる海外zwifterを5～6人ほど挙げてくれ
281:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:53:28.58 OBayn+er.net
しかも消耗してない状態とか前提つけ始めたし
このスレで発狂する奴はすぐバカとか頭悪いとか障害とか言い始めるの草
282:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:53:46.11 xkoLEua1.net
プレミア無双してたovettのpwrがそんな感じだけど60kg前半だからなー
283:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 16:57:38.05 O2z5pko5.net
ちょちょまてよ！
今ググって都合のいい記事探してるとこだから！
284:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 18:00:51.02 Ezlno4oJ.net
仮にそんなログが出たところでチーター認定されるだけのこと
285:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 18:15:39.05 nk5xcKqZ.net
Zwiftinsiderのレーサー統計記事の米欄でチーターの話がフツーに出るくらいには海外もチーターまみれよ
286:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 19:51:34.51 zPNAybtg.net
>>279
発狂してるやつは同一人物じゃないの？
287:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 20:57:43.59 RdhafcEX.net
どこにでも出没するな
ホラ吹き嘘松くんはｗｗｗｗ
288:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:02:58.51 1Jlgym21.net
パワトレスレを追い出されヒルクラスレでも反感勝ってたトラックさん…
ここでも叩かれたら次は何処行くんだろう
289:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:24:57.66 49QQDKE7.net
>>275
Thomas Thrall
アマチュアだし無名
ただZwiftやってるのに知らないなかったら無知なだけだわ
>>278
254の条件を満たすのは一人しかいないが
>>264が書いたように体重が60kg前後なら割といる
Mathias Deroose、Brian Duffy JR、Kjell Power
最初のはOvett2代目みたいな奴
>>279
消耗してない状態って当たり前だろ
FTPとかMMP語るのに消耗した状態を考慮するか？普通
知能が足りなさすぎるわ流石にw
290:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:27:04.62 XqS3/geb.net
>>287
つまり>>254は大嘘ぶっこいてたってことね
291:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:31:49.96 49QQDKE7.net
>>288
Thomas Thrallのことを言っていただけだが
脳みそに障害ある？日本語読めない？
292:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:33:04.53 RdhafcEX.net
平日に一日中何やってんだよｗ
もう書きに来なくていいよｗｗｗ
293:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:36:20.53 oXZZM/WH.net
いずれにせよ他人の褌
294:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:36:49.60 YzprWNOR.net
>>286
俺がトラックおじさんだけどID:49QQDKE7とは全く別人なんだが
文体からしてまるで違うだろ
あと俺はIDコロ助からどんなに叩かれても引っ越さないから安心しろｗ
295:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:40:41.30 9bUpykId.net
>>292
すまんかったwww
296:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:47:14.02 RdhafcEX.net
本人降臨ワロタｗｗｗ
297:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:51:22.84 C9aNbUFp.net
参考までにコーガン表貼っとく
表の1番上がおおよそツール総合10位↑相当だと思われるが、それくらいの選手で
FTP6.4倍
5分7.6倍
1分11.5倍
ファンアールト、ログリッチ、ポガチャル辺りのスプリントが得意なTTerやクライマーなら5s20倍以上も出せる
コーガン表基準だとZwifterはまだまだ弱い
URLﾘﾝｸ(zwiftinsider.com)
298:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 21:58:44.62 06q2iDLw.net
zwiftには国内プロレベルのやつワラワラおるんやな
299:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 22:00:17.18 47bgFPDN.net
>>295
これって統計値なんかね
300:ツール・ド・名無しさん
22/02/17 22:00:29.67 nBEoRbU6.net
ちなみにこの表のサンプル母数はトラック選手とロード選手がごった煮
301:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:21:17.06 KvD22V6Z.net
体重75 FTP189のクソザコなんだけど
どうやったら速くなれますか？
zwift始めたばっかで
火木SST short 土日SST med
をやってます。
いいトレーニングあったら教えてください。
302:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:25:56.02 Cm6mhoid.net
>>287
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
歴代最高値で20分5.9倍→推定値で5.6倍
直近で20分5.41倍→推定値で5.13倍
一生懸命探したんだろうけど約6倍というには苦しいね
>>295
バカですか？
ファンアールトみたいに各スペシャリストの最高値を両立できるアマチュアが早々いてたまるか
303:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:28:42.84 xUOcqoPu.net
>>292
ID:49QQDKE7の振り見て我が振り直せ
304:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:30:47.91 SmU4mkHk.net
>>299
ゴルビーやれ
305:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:40:07.50 lNB/PKwk.net
>>300
1時間CPでは更に低いしな
もちろん15s 17.7倍出せることを考えるとめちゃくちゃ強いけど
306:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:43:22.36 G9si49Ro.net
>>299
それ続けたらいいよ
正しい負荷でそんなのこなしてんならそんなに弱いわけがない
307:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:50:16.38 2Kge+2ba.net
>>300
あまり追い詰めるな
居着かれてコピペ荒らしにでもなったら厄介だ
308:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 00:53:20.95 3gLCbf+o.net
週4本もSSTこなせてるなら確かにもっといけそうだよなあ
計測が苦手とか？
309:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 01:02:11.78 KcgmZI8X.net
>>300
その20分5.9倍って37分走のうちの20分だけどな
zp上の最高値をMMPと勘違いしてドヤってる時点で草
だからFTP6倍程度のアマチュアは誰も最高値にカスってすらいないって言ってるんだろ（笑）
310:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 01:14:02.25 KcgmZI8X.net
Thrallは最上位ランカーでOvett並みに有名だから名前を挙げたが…
今更リンク引っ張ってきてドヤってるところを見ると、一生懸命探してきたのは>>300というオチw
ただでさえニワカ丸出しなのにZPの記録をMMPと勘違いして恥を重ねる始末
311:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 01:20:25.33 Cm6mhoid.net
>>307
37分くらいだと402Wの72kgで5.58倍なんですけど、どっからFTPを6倍だと判断したんですかね？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
312:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 02:45:57.13 ToJHsTr3.net
他人の褌同士で相撲するのが流行ってんの？
313:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 03:47:13.58 49I0QjeV.net
60分CPと15秒CP、どっちかだけならすげーアマチュアも海外にいるんだなと思うけど、両立してるのはやばすぎる
314:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 04:04:26.13 49I0QjeV.net
なんにせよこんなパワーお化けだらけじゃ日本人が海外で通用しないわけだw
日本のプロはパワーが全てじゃないとよく言うけどこの差じゃ土俵にすら立てんだろ
ヒルクラに限ればアマチュアにすら負けてるし
315:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:06:51.65 ER9YBP6x.net
>>302
ありがとうございます。
ゴルビーよさそうですね。
かなりきつそうですが。
SSTで体力つけたらとりかかります
316:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:08:22.41 ER9YBP6x.net
>>304
負荷が適正じゃないのかな
始めたばかりなのでしばらく続けてみます
FTPがうまく測れてないかもです
317:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:09:21.48 ER9YBP6x.net
>>306
初めての計測だったのでうまくできてないかもです
週末にもう一度測ってみます
318:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:19:20.47 X0teM6aO.net
5分6.78wkg487Wってすげーな
BOX HILL5分切るだろ
319:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:51:03.54 7sOdqC5S.net
>>315
20分フルガスのFTP測定は、その測定方法自体が難易度高いしキツ
320:いんでRamp testおすすめ。 これならキツいのは最後の数分だけになる。
321:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 07:56:01.26 2k5dIm48.net
トラックおじさんって結構前にヒルクラスレで暴れてたやつかw
懐かしい
322:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:09:21.52 0+dnE32p.net
富士ヒル表彰台の人がアクティビティで平均320w超えてて怖い
323:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:26:36.30 m2VU8xvg.net
何時間で
324:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:31:11.30 AVG3NKPE.net
>>319
高岡さん？
325:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:50:57.12 B8jpc2uV.net
>>308
Thomas Thrall氏のサラ足でのパワープロフィールはどこで見れるんですか？
326:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:51:44.19 6tWmSEQS.net
>>318
現役で暴れてるよ
327:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:51:50.08 bBO5iQe+.net
体重75 FTP189 2.5倍ってありえんスペックに見えるけど
週末ロングライドおじさんは体重65kg～80kg FTP140 2倍未満くらいだから
トレーニング始めたてならありえる
328:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 08:56:45.84 bBO5iQe+.net
都民の森みたいな初心者向け峠だと週末サイクリングおじさん結構いるけど
90分以上がザラ（PWR2倍未満）な上に足つきなしで登れないもはや測定不可なおっさんまでいる
これで歴5年とか10年以上で毎週乗ってるとかなんだぞ。やべえわ
329:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:07:20.66 YDwZi9gi.net
自分の周りみてると早速いヤツは乗り始めて1～2年でPWR5倍近くになってるな。(峠TTやりまくってたけど)
逆に何年か乗ってても遅いヤツはパワトレしようがなにしようが不思議な程に遅いｗ
330:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:11:02.05 aRAz5g7D.net
都民の森ほどつまらない峠もない
331:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:14:34.57 bBO5iQe+.net
週末だけだったりトレーニングしてなければ何年乗ってもパワーは上がらないということを言いたかったけど
まあトレーニングの効果がものすごく低い人ならいる
例えばPPARGC1A遺伝子がほぼ活性化してない人がいるらしく、そういう人は持久性運動してもミトコンドリアがほとんど増えない
332:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:27:01.83 JO/fT9A0.net
会社のクラブの面子なんかも含めて見ると異常なのはこっちだと思うがな
普通はそこまで入れ込まない
スポーツはみんなそんなもんか
333:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:28:00.27 YDwZi9gi.net
>>328
あぁ、やっぱり体質的にそういう人っているんだね。
30代でパワトレや峠TTなど毎月50時間以上乗って何年か頑張ってるけど、富士ヒルのシルバーにさえ届いてないから不思議だったｗ
334:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:35:51.05 EkQnZRdz.net
あんないかにもな格好で走っておいて
週数時間のトレーニングも嫌ってのもどうなの
レースでなくても少しだけでも鍛えればずっと楽しく走れるのにね
335:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:35:58.44 a4UPTMNi.net
周り軒並み5倍かー
すんげえな
336:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:37:15.12 ZISEATXp.net
>>324
週末ロングおじさんが60-75kgで2倍未満ってよく見るけどこれマジ？
337:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:40:28.12 m2VU8xvg.net
おれの会社の上司の自称スプリンターは181の100キロのFTP100だ
どんな短い登坂でも嫌がる
こんなのと接待ライドを要求してくるもういやだ
338:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:42:39.13 szhZBpQj.net
>>333
そんなもんじゃね
少なくとも2倍以上あればよほどの激坂でない限り脚付かないはず
339:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 09:57:48.75 NjeKhP7R.net
>>312
ヒルクラどころか平地TTですら上位にアマチュア混ざり始めてるよ
国内プロはアマチュアと大差ないから本物の世界のプロ相手に通用するわけないよ
340:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:03:26.69 g3BGDMs/.net
俺も全く伸びないよ
週末実走平日ZwiftでCTL80～100で４年経過してるけど3倍すら到達しない
調子良いとき瞬間的に3.1くらいになることあるけど
341:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:05:10.27 m2VU8xvg.net
うそつき
342:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:08:36.12 g3BGDMs/.net
嘘は言ってない
CTLが最近落ち気味で60切ってるのは事実だが
343:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:16:21.94 VAv4XwPj.net
クロスから入って1年と９ヶ月
ロードとzwift初めてから９ヶ月で3.5倍だな俺は
344:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:42:23.11 2nIBIPAc.net
VO2Max58でFTP214@60キロ。20分3.7倍、15秒10.83倍。55のオッサンなんでVO2max的に伸びしろ極わずかだよね。zwift始めて6ヶ月
345:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 10:46:26.17 Cm6mhoid.net
その年齢で3.7なら悪くないし、55からトレーニング取り組んでる段階で大したもんだよ
346:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 11:58:07.07 ihNtgCnZ.net
VO2Max58ってのも大したもんだよ
フルマラソン3時間前半で行ける
347:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 12:00:53.05 Cr4aSeVz.net
ゴルビーやってVO2Max伸ばす。
膝気をつけてね。
348:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 12:30:18.39 oZAhlT23.net
週末ロングライドおじさんのモデルって以前書いた俺の書き込みだろw
ちょうど一年くらい前にzwiftを始めたときは76kg 140wだったわ
今は週6日乗ってて65kg 20min 268w, 5s 1035wになった
今140wで走ると、当時はこんなもので息があがってたのかと驚く
349:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 12:40:18.42 2nIBIPAc.net
341です、レス有難うございます。現状維持プラスα位で続けようと思ってます
推移はこんな感じです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
350:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 12:51:06.26 +vnLNfhS.net
>>345
おっさんなのにたった一年でそこまで伸びるのはすごい
自分は乗り始め120wで一年目でこれ
15 sec 428w
1 min 295w
5 min 217w
20 min 199w
ここから丸2年全く伸びなくなった。完全にプラトー
351:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:06:45.23 eFUG3bPj.net
>>299
ほとんど同じところから始めた
4WK FTP BOOSTERが自分には向いてた。日替わりのさまざまなバリエーションが飽きなくて楽しくトレーニングしてFTP上げられた。と言っても250まで
352:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:12:05.69 B100X6hX.net
3.5倍から半年伸びなかったけどbuild me up真面目にこなしたら一気に3ヶ月で4.7倍まで伸びたわ、3.5倍到達はまじめにzwif始めて6ヶ月、4.7は一年
vo2maxって何でみてんの？ガーミンの73とかとんでもないすうじでるのだけど…
353:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:13:33.77 7sOdqC5S.net
昔は月1000km乗ってれば成長するって言ってたよな。
今でもFTP3.5倍くらいまでは内容考えずにとにかく乗ればたどり着くと思う。
354:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:25:36.75 unu3DAzF.net
若いっていいな
355:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:47:41.47 T35aog8S.net
ガーミンさんのなんちゃってVO2maxは
マイナス20ぐらいで見ておいた方がいいぞ
356:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 13:55:56.42 pgV+3tT+.net
GarminのVO2max推定は全くのゴミだよ
最大心拍数設定を元にワークアウトのパワー&心拍数からすごい無茶な推定挟むからめちゃくちゃ過剰に見積もられる
ラン用のForeAthleteだとVO2maxだけでなく予想ベストタイムも出してくれるけど、逆に最大心拍数設定を下げると実際に記録した自己ベストタイムよりも遅いタイムを推定してくるw
357:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 14:09:57.25 m2VU8xvg.net
がーみんのぶいおーつーまっくす(笑)
358:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 14:28:22.82 B100X6hX.net
>>354
興味あるんだけど皆さんどうやって測ってんの、顔にマスクつけて吸気測るのって我々アマチュアでも気軽にできるものなの？
359:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 14:30:06.05 YMfmb6kA.net
おっさんが3倍から上にいけなくて壁になってる
レースは面白いから毎日のように出てるけどワークアウトやらないと成長出来ないみたい
360:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 14:40:29.76 2nIBIPAc.net
URLﾘﾝｸ(www.jitetore.jp)
こういう算出方法もあるのでzwiftのrampテストでいいんじゃない？自分の場合はGarminとほぼ同じだけど精度は定かでないらしいのであくまで参考まで
361:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 15:26:53.37 VAFfwAEs.net
>>355
やってるよ
今は時期が悪いけど
URLﾘﾝｸ(www.tef.or.jp)
362:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 15:36:08.02 B100X6hX.net
>>357 >>358
サンクス、興味深い！
363:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 16:02:48.92 InB5MecV.net
パワメでてから心拍計不要になった。
ランニングもやってるがGPSでペースわかるからみてない。冬なんてとくに精度低いし
364:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 16:51:20.31 6tWmSEQS.net
>>356
いや毎日のようにやっとるから上がらんのだ
抑揚をつけなさい
365:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 17:08:18.60 oZAhlT23.net
高血圧も高脂血症も短小も解消したし、zwift様々よ
366:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 17:28:36.22 LdxhJGlv.net
•••こんなはずじゃ •••畜生ォ 持っていかれた••••••！！
返せよ！！返せよ俺の髪の毛！！
367:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 17:47:16.52 G9si49Ro.net
文字化けしてるよそんなだからハゲなんだよ
368:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 18:10:59.03 QbJhlV4c.net
みんなペーサーBに1時間ついていける？
やっと30分まで到達出来たけど
1時間なんて絶望的に感じる 泣
因みに40代後半
369:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 18:35:04.26 b/tH4ZbT.net
Bペーサー、アップダウンなコースだと辛い人は結構いそう。
370:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:11:53.63 QbJhlV4c.net
みんなペーサーBに1時間ついていける？
やっと30分まで到達出来たけど
1時間なんて絶望的に感じる 泣
因みに40代後半
371:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:13:28.88 YDwZi9gi.net
>>365
Bなら何時間でも大丈夫かな。
まぁ趣味なんだし気楽に楽しんだら良いじゃん。
372:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:14:53.16 5+sy9v7w.net
50の爺だけどついていけるよ。
3時間まではいけた。
373:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:21:24.22 dMDtKl2H.net
49歳だが２時間までやった。たぶん３時間はむりっぽい。
４倍なんで80％で走ってる感じかな。
３０分ってことはぎり３倍くらいの実力かな？
３．５倍くらいないと１時間は厳しいんじゃないかな？
374:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:30:41.85 pgV+3tT+.net
30分3倍とかだとCカテだよな？付いて行けないのは当たり前だし、なんで悲観してるのかが謎い
ライバル視してるオッサン仲間が体重があってそいつはBに付いて行けてるとかなのかな
375:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:42:57.48 J+EhYh/s.net
52歳だけど、Bペーサーなら3時間は走れるぞ。
376:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 19:47:25.73 WgSMpTTC.net
51歳だけどBは最初のアシスト切れた時点で脱落するよ
Cは１時間くらいいけるそれ以上はまだ試していない
377:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:00:22.84 SYe3xWQq.net
>>347
女の子かな？
378:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:05:06.11 T35aog8S.net
マクリ常設してくれんかな
379:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:20:18.40 SYe3xWQq.net
>>360
トレーニング記録にパワメも心拍計も要るだろ
特にvo2max領域を追い込めてるかは心拍数見ないと分からない
380:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:33:57.93 JO/fT9A0.net
両方だよね
その場は見なくともデータ取っとくと後から色々気付きがある
381:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:38:55.18 UyX9g4qU.net
この高年齢層で話してる内容がアレなんか…
382:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 20:44:53.21 aKTW9c6i.net
TdZのときの承認欲求スクショおじさんも50代でキモい顔文字使いまくりで引いたわw
383:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 21:45:31.01 q+4QLbDd.net
>>376
お前の意見押し付けるな
好きにやれよ
俺はワットで十分
384:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 21:50:06.21 kz+HXkaN.net
意見を押し付けてはいないだろう.........
385:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 21:56:52.09 rgEyn6sE.net
心拍計はその日の体調や疲労度見るのに適してるってくらいだから
ダラダラやったり逆にレースだけやる人なんかは要らないだろう
386:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 21:57:19.59 hdmIDIPR.net
>>333
前スレで書いた週末ロングおじさん俺78kg1.7倍だった
とにかくまずは乗る時間増やすために10-12ｗ FTP Builder完遂を目標にヌルくやってる
387:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 21:57:22.28 r7o3Tr3z.net
TPとかWKO使ってる人はパワー対心拍の指標見てるからね
388:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 22:11:09.39 jF3AAQ/n.net
一応心拍計つけてるけど乗ってる最中は心拍数見たくない
389:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 22:21:06.81 KvD22V6Z.net
>>299
FTP shortで測り直した
209で20上がってた
多分前のがちゃんと履かれてなかったんだな
はじめて1ヶ月だけど
みなさんのアドバイス参考に続けます
390:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 22:47:03.25 rgEyn6sE.net
>>386
パワートレーニング始めてから３か月くらいはドンドン上がると思うんで
毎週FTPテストやってもいいくらいだと思う
半年くらい経つとどうにも上がらなくなってくるからそれから
真面目に方針決めてやるといい。とりまZwift楽しんで
391:ツール・ド・名無しさん
22/02/18 23:03:40.01 KvD22V6Z.net
>>387
ありがとうございます
でももうFTPテストつらすぎるので
やりたくないです、、、
20も高くなったFTP基準でSSTmed
できる気がしない、、、
392:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 00:23:28.56 oJ2VRV/e.net
>>388
正しいFTPでのSSTはシンドイんだよ…
楽になってきたら上がってる証拠
393:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 00:30:17.88 qsr+iEps.net
20分FTPテストだと今より10上げようと思ったら20分110%強度で踏み続けないといけないことが分かった
無理に決まってんだろ…
394:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 02:36:26.26 9HIKgvti.net
FTPテストの推定結果が明らかに60分持たない場合は設定FTPは下げて良いと思うわ
ビギナーとか持久力が低い人は、SST Shortの終盤で予備心拍L5入るかどうかレベルのパワー設定になったりする
395:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 03:29:58.93 TeLfR2Lo.net
71歳のアメリカの爺さんが2回連続アルプ登っててしかもずっと黄色
タフガイすぎるだろこいつ
396:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 03:47:02.42 iSQ6wddh.net
いい時代になったもんじゃないか
ジジイがリアルのロードに出たら危なっかしいが、屋内でバーチャルの世界で
397:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 03:47:44.34 iSQ6wddh.net
楽しめるんだから
398:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 04:17:14.92 TeLfR2Lo.net
心臓麻痺しないか心配
399:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 05:18:14.92 Cf0Ck0Ml.net
ケイデンス170固定�
400:ﾅ走ってる外人のオッサン見たことあるぞ パワーは130Wぐらいしか出てなかったけど
401:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 06:50:16.13 nn99OZv1.net
>>389
そうですね、初めてやったSSTはほぼ完走できなかっまですが、だんだん楽になってきてました。
FTP設定上げ時だったんですね。
数字で成果が見れるとやっぱうれしいですね
402:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 10:10:44.63 OdNeZtZo.net
チャンピオンシップやっぱIKD氏か
二時間半以上あのパワーとか人間とは思えん
403:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 10:25:10.83 adYIgGoz.net
来週が世界戦だから今はピークではないはずなのに剛脚集団から後半二人で逃げ切るとか凄まじかった。zwiftでのローテもうまいな
404:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 12:16:55.29 W4WyJ/gp.net
そうは言っても宇宙人に惨敗してなかったっけ？
405:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 12:52:37.36 RI4J8O17.net
スプリントないからね
406:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 13:12:46.27 ns7uMfGy.net
怪しいやつらがわんさか出てくるイベントによく出ようと思うなぁ
ZWCプレミア組はあれだけクリーンにやってたら思うところもあるだろうに
407:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 13:14:50.59 adYIgGoz.net
で、怪しいやつって誰ですか？
408:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 13:43:01.01 l5+z3EJV.net
ケンイt
409:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 14:22:46.64 JtUBtOsM.net
赤かm
410:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 15:30:17.06 gHoSXOfq.net
ASIA130は今日も下ネタチャットがウザかった。
頭悪そうだなーって見てました。
411:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:24:42.02 hDhWZbM1.net
ろんぐらいだぁすのグループライド出てみたけど、前の方めっちゃ速いのな。
412:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:29:51.56 kDP9dM56.net
>>406
本当は入りたいんだろ？素直になれよ。
認めないんだろうけど
413:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:31:01.64 U6/xywQL.net
>>407
1.5倍指定なのに先走る奴らがいるから速いと言うのは理解できるがグループライドとしてはかなり遅いペースだぞ
414:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:35:28.41 GWLZIB/z.net
体重差で結果的に集団が伸びちゃうのは仕方がないけど、遅れた場合を除いて指定パワーは守ってほしいね
415:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:48:26.38 Sn57WPUT.net
フライヤーは下手についてくと引きづられて後ろが死ぬから無視するのがマナー
416:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:55:50.66 RP+ob2YS.net
グループライドでリーダーちぎって先走る人が何考えてるのか知りたい
417:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 16:59:34.99 eO/K8DPu.net
先頭のほうは3倍超か‥
最後のKOMだけ5倍超で走っても平均3倍にならないわな
完全に自分たちだけでレースごっこやりたいんだろうね
418:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:06:07.45 4+dl53S9.net
前で3倍出てる連中はL2かせいぜいL3で走ってるだけで
レース強度には程遠いと思うよ
彼らにとってはあれがイージーライドなだけだ
419:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:10:01.62 r+6k42uw.net
楽しくないよ…
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
420:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:12:25.74 c4EGqZpm.net
>>406
チャット普段よりおとなしいと思ったけどな。
あまり見てなかったからかな。
421:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:13:57.70 c4EGqZpm.net
>>412
日本語や英語が理解できない馬鹿なんだろ。
前に児玉が、ワザとフェンスの前に出てぎりぎりに戻る戦略とか馬鹿なこと言ってたけど、そういう自己顕示欲の固まりがやってるんだと思うが。
422:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:14:12.02 GWLZIB/z.net
>>414
もっと指定が上のグループライドかペーサーに付けばいいと思うがなあ
423:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:18:45.35 TeLfR2Lo.net
100kｍ超えのライドでかっ飛ばすだけかっ飛ばして30km位でDNFするやつは迷惑だわ
完走前提の人間のペース配分乱すなよと思う
424:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:23:17.69 eO/K8DPu.net
そのグループライドなんて参加者８割以上はイージーライドでしょ
飛ばす奴は自分にとってイージーだからリーダーちぎっても関係ないとか
グループライドの意味理解してないとしか思えない
425:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 17:26:52.93 CaU+N/cb.net
Asia130下ネタチャットもそうだけど未だにマツケンサンバがどうのとか言ってる奴いるし恥ずかしくないのか不思議
426:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 18:33:22.85 fJt4ARql.net
いつの間にか走ったワールドのどのコースかまでライド名として保存されるようになってたんだな
427:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 18:46:19.22 +huVAiJB.net
ファンライドで前いく人は、
自分が後半とかで遅れないようにバッファ作ってるだけかと
428:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 19:25:04.58 gHoSXOfq.net
>>421
同意。
429:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 19:28:40.55 sF9ABVp+.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
430:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 20:24:56.02 b/gVO8w3.net
カテゴリーはちゃんと守ろう。
今日も、Dカテでエントリーしてる日本人がAカテのフロントグループに張り付いていて名指しで批判されてたよ。
431:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 20:43:49.75 HN2kO7Vd.net
ハラスメントでフラグ立てるといいよ
そのうちワトピアンになるから
432:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 22:02:21.84 9HIKgvti.net
リーダー不在で無差別級のグループライドならなんぼでも前行けばええ
そういうイベント大体ダブルドラフトついてるし、どんどん働いてくれって感じ
なぜわざわざDカテとかのリーダーがいるイベントでそういうことするのか理解できない
433:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 22:35:21.64 xdw5C/3J.net
そもそもzwiftのグループライドの良さとはなに？
434:ツール・ド・名無しさん
22/02/19 22:39:57.82 ZjlUS1za.net
>>429
苦しいのは俺だけじゃない
435:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 00:21:47.35 QXqDBypU.net
グループライドのリーダーはPWRではなく
ワットでペース指示しろといつも思うけど
どう考えてるんだろ
436:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:00:28.19 9QXQsxp9.net
たまに心拍急落することない？
不整脈の一種なんかな
437:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:44:36.32 reDTN0xf.net
>>432
たぶん心拍計の問題ですわ
俺は去年だけでガーミンの2本ダメにした
438:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:45:24.60 9QXQsxp9.net
>>433
いや、胸が締め付けられる感じがする
439:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:56:50.00 QXqDBypU.net
恋だな
440:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:58:22.55 vVWXg1Ba.net
>>432
値が半分に落ちることならある。腕のForeAthleteと胸のバンド両方とも同じだったから
故障じゃ無いとは思うんだけど、正直良く分からん。途中で心拍数戻ったときも別に違和感なかったし
Amazonで買った腕に巻く心拍計だけのやつだと頻繁に値半分に落っこちてたから
こっちはセンサーの精度だろうとは思うんだけどな。
441:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 01:59:32.78 IDmMGxWA.net
>>432
運動強度変わらんのに急落したら酸欠になるだろ
442:ツール・ド・名無しさん
22/02/20 02:00:59.43 IDmMGxWA.net
>>436
胸ベルトは心電で光学式はヘモグロビン推定だから同時に落ちるのは妙だな
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