【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

1011:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 19:38:12.18 6Fka6u4u.net
>>978
草

1012:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:01:29.35 gq0VajNI.net
>>982
おつ
itestじゃない次スレURLも一応貼っておくわ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
このスレはもう適当に埋めてや

1013:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:09:11.87 t72jcY9q.net
タバタって正確にはFTPベースじゃないけど、FTP換算だと200％超えたはずだ。
おれ、200％に設定しても完遂出来なかった。175％程度しか達成できてない。

1014:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:17:09.41 FxtPs965.net
170%vo2maxだから大抵は200%ftpを遥かに越えるよ
推定値だけどランプテストで出た数字（MAP）を170%にすればいい
ランプテストはMAPの75%をFTPとしているからFTP227%くらいかな

1015:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:21:17.16 V0mfQ4qN.net
タバタは完遂するためのワークアウトではないだろ
セーブしたら意味ねーぞ

1016:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:31:24.73 ZUmHasOs.net
完遂前提でないワークアウトってなんか意味あるのか？

1017:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:32:32.71 O4WPQujv.net
絞り切るのが目的ってことかね
俺はやらないけど

1018:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:38:11.59 FxtPs965.net
まあオールアウトするトレーニングもたまにやっておいた方が精神的耐性上がるよ

1019:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 21:52:27.61 O4WPQujv.net
メンタル弱くてすまんな

1020:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 22:01:37.07 a+HVE5vd.net
オールアウト系だと1分TT3本、レスト好きなだけってのもおすすめ
リッチモンドのKOM区間とか使いやすい
1分パワーは案外刺激できてない領域だったりして最初の頃は目に見えて伸びるからモチベ維持としてもおすすめ
1kmTTバンクデビューしてもいいしね

1021:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 22:02:34.75 +fIwu4bZ.net
そういうのいいね

1022:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 22:52:01.81 0qneCHaj.net
>>986
170

1023:ツール・ド・名無しさん
22/02/09 22:54:12.63 0qneCHaj.net
>>986
170%VO2maxの由来は50秒CPって話だけど個人差（脚質）でだいぶ変わって

1024:来るな田畑教授の定義でやれって発言は撤回します

1025:ツール・ド・名無しさん
22/02/10 01:46:23.18 JBfW0yvo.net
FTPより上の強度が必要なトレーニングでFTPベースで強度設定するの無理筋。少なくとも一般化はできんよね。
個人的には、sufferfestの4DP基準にしたトレーニングがいいと思う。単に、5秒CP、1分CP、5分CP、20分CP、を実測して、トレーニングメニューでは、それぞれのターゲットパワー決めてるだけだけど。

1026:ツール・ド・名無しさん
22/02/10 09:24:22.26 KuVPYEME.net
梅

1027:ツール・ド・名無しさん
22/02/10 12:22:03.74 Qq5li4rw.net
お

1028:ツール・ド・名無しさん
22/02/10 12:22:20.70 Qq5li4rw.net
わ

1029:ツール・ド・名無しさん
22/02/10 12:22:36.38 Qq5li4rw.net
り

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