パワートレーニングD ..
152:ツール・ド・名無しさん
21/04/16 18:58:36.32 ctcg855F.net
ワイの場合
実レースとかでCP20更新する (わいは基本的にロ―ラーで更新することはない!)
CP20の95%で、15分×2をやってみる ダメなら元のままにしとく
できたら、FTPを更新させて それでSST(MED)をやる ダメでも何回か試す
何回やっても無理なら元に戻す できても確実にできるまでひたすらSST(MED)しかやらない
確実にできるようになったら他のもやり出すが、この時点ではゴルビーは100%完走できないww
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1139日前に更新/79 KB
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