☆★☆自転車ダイエット☆★★178kg

☆★☆自転車ダイエッ ..

2:ツール・ド・名無しさん
20/09/29 23:16:02.34 4GfweLcQ.net
乙

3:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 00:25:08.58 fGU+0+xZ.net
3
オツ

4:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 01:42:46.11 x+GFFyRJ.net
寝る前なのに源氏パイ食べちゃった

5:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 01:53:02.80 o/HbLEMK.net
寝なければ問題なくね

6:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 03:45:56.84 FX+8/T3H.net
>>1
乙です
褒美にヤサイニンニクカラメアブラマシマシを食べる権利をあげよう

7:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 07:18:51.54 i+ML+Zrj.net
>>6
二郎スープドレッシングのアブラサラダか
肉と麺は甘え、と
流石だな

8:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 07:27:56.77 Aagr4fhf.net
大豚Wヤサイニンニクカラメアブラマシマシを食べてもいいんだよ
その後一気に200kmくらい走れば

9:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 08:28:22.52 bLnUGMZi.net
今月からリハビリ的に走り出したんで、月間走行距離が500km、減った体重が2kg
やっぱ月1000km超えないといかんわ

10:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 08:32:16.92 6AgmxRCV.net
走る前に食うのやめろデブ

11:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 09:36:06.34 SBJmytgs.net
走る前に食うし走ったあとからも食う

12:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 14:01:24.68 x+GFFyRJ.net
走る前に二郎食べるのと走った後に二郎食べるの
どっちのほうがスリムになれる？

13:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 14:08:16.82 i+ML+Zrj.net
>>12
走る前に二郎
ミニでもそのあと最低100kmな

14:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 14:13:19.88 bP4m6NrC.net
(´・ω・｀)面倒だから１日の消費カロリーと摂取カロリーの差しか気にしない

15:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 14:30:27.29 i+ML+Zrj.net
「高い金を出して機材を軽くするより、体重減らした方が早い」
と、言われて、「機材軽くするのと体重軽くすると同じなもんか」と思ってた
5kg減ってから乗ったら、坂がアウターのままで登れた
軽い！速い！回せる！とダイエット効果嘗めていたわ

16:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 16:03:22.56 x+GFFyRJ.net
>>13
ひえー(｀；ω；´)

17:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 16:13:58.11 Aagr4fhf.net
43km走ってきた
平均速度24.8km/h
消費カロリー786kcal

18:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 16:18:27.12 bP4m6NrC.net
>>17
(´・ω・｀)牛丼特盛食べていいよ

19:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 16:28:03.14 6AgmxRCV.net
>>18
うーんアタマの大盛までですね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

20:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 19:50:38.89 1KZiGN4W.net
牛丼のアタマって具のことか飯量は普通のままってことなのね

21:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 19:57:16.23 bLnUGMZi.net
走れるようになってきて逆に食欲減ったわ

22:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 21:33:01.80 d1/yDArj.net
スタミナが一向につかないんだがこれってメシ不足？休養不足？
ダイエット中は筋肉みたいにスタミナも付きにくいのか？

23:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 21:41:22.94 wac1Ic2U.net
やっぱ体を慣れさせないって大事だな
毎日同じことしてても減らないわけじゃないけど強度を変えたり筋トレに変化をつけると体重下がりやすい

24:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 21:57:13.36 7IZFTZnF.net
あかん
ちょっと怠けたらリバウンドしてきた
±3kgなんてすぐ変動するな

25:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 22:17:11.68 wEMVTG0K.net
うおおおおおおおおお！！！！！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.bigboyjapan.co.jp)

26:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 22:19:13.37 wEMVTG0K.net
びっくりドンキー参戦！！！！
URLﾘﾝｸ(www.bikkuri-donkey.com)

27:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 22:20:27.26 4cDkP25Z.net
>>15
5kg減らすと効果てきめんだよね

28:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 22:22:23.19 wac1Ic2U.net
写真だけで胃もたれしたわ
下痢しそうｗ

29:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 22:38:36.56 mkAHMan/.net
腹へったな

30:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 23:18:09.51 bIunLoUq.net
9月まったく乗らなかったら5ｋｇ増えてわろた
がんばるゾイ

31:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 23:27:13.87 bLnUGMZi.net
36000kcal余分に摂取するとかもう無理やん

32:コテ
20/09/30 23:31:49.94 fb7jI+I+.net
でも関節に負担がかかるぞ

33:コテ
20/09/30 23:32:36.96 fb7jI+I+.net
>>22
スタミナが欲しいならノーアテンションを付けてみな

34:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 23:36:34.08 OEXlsDOD.net
だんだんデブスレみたいになってきてるぞ
痩せたことを語れ……俺は月600kmで2kg減った
けど油多めの食事やラーメン食ってたら体重戻った

35:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 23:44:16.21 tkqW9y6u.net
毎週ピザ2/3枚食うし昨日はかけ蕎麦で1kg食わされるしで体重が減らん減らん

36:ツール・ド・名無しさん
20/09/30 23:56:34.95 yE/lGEla.net
自転車買ってから2週間、仕事後毎日20kmくらい走ってるけどしんどいわ～
尻も痛いし
やっと今日平均23km/h出た
職場まで片道20キロだけど、毎日自転車通勤やったら痩せるだろうなぁ

37:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 00:21:02.39 GZ4qT12d.net
>>30
逆に普段どんな食事してるのか気になる。毎日3000kcalぐらい食べてるの？
嫌味とかじゃないから朝昼晩だいたいどんなの食べてるのか教えてくれ

38:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 01:14:38.56 /j8YX2dG.net
距離と速度と走行時間が少ないとだめだね
へとへとになるまで強度を上げると、走るのが忙しくなり、昼飯を食うのを忘れるようになる
走り終わると疲れすぎて食欲がなくなるよ
酒の肴みたいのだけは何とか食べれるけれど
そうなったらしめたものだ
一気に体重が減り始めるよ

39:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 01:20:11.63 9l2xGvHp.net
>>38
正解
晩飯食うのしんどいけど回復のために入れるみたいな

40:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 01:49:12.30 /j8YX2dG.net
67kgからスタートして現在58ｋｇ台に突入した
コロナから室内でローラー＆Rouvyでスタートして60ｋｇまで落としたが、そこで足踏み
久しぶりに天気が良かったので2日ほど外を走ったら、一気に58ｋｇ台に落ちた
外を長距離走ったのに、今現在は目が冴えて眠れないよ～
昼に寝落ちしていたみたいだからそれが原因だと思うけど・・・

41:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 02:00:51.25 dNyTXnDy.net
>>37
毎日3000って成人男性なら割と普通じゃね

42:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 03:04:42.00 IoQ1gWdN.net
そもそも適当に食ってるからカロリー気にしてない
みんなちゃんとチェックして記録つけてるの？

43:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 04:29:05.78 SZOHmwhD.net
1ヶ月位計算してればあとは目測でだいたい分かるようになるかな

44:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 07:14:34.41 Eri7rcqT.net
>>25、>>26
ロングライドした後の体力回復にちょうどいいメシだな

45:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 07:40:03.86 cfxR1txv.net
>>36
運動の消費カロリー的には毎日1000キロカロリー超えてるんじゃない？
絶対痩せる

46:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 11:11:56.07 GZ4qT12d.net
>>42
俺の場合記録してカロリーコントロールしないと痩せない。感覚だと無自覚のうちにカロリー摂り過ぎてて痩せなかった

47:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 12:25:20.51 lT/0Zc/F.net
カロリーを気にするより何を食べたかを重視するべき
肉と米だと同じカロリーでも太りやすさ全然違うしな

48:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 12:35:00.35 9l2xGvHp.net
低炭水化物は腎臓痛めるんで止めとけ

49:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 12:37:48.49 qH+6RcfY.net
>>47
一般家庭なら三食バランス考えて食べるだろ
肉だけとかコメだけ食べるなんてないない

50:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 12:37:57.32 wMKtjthK.net
まだそんなこと言ってる馬鹿がいたのか・・・

51:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 12:46:43.31 ZNLO7mfC.net
>>42
食べる

52:物をほぼ固定化してるそうするとカロリー計算楽だよ

53:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 13:19:20.04 w4TPdU2u.net
★★☆自転車ダイエット☆★★1kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
非ガチ勢向けにダイエット板に立ててみた
使われなかったら勝手に沈んでいくだろう

54:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 13:19:57.47 D8uCJFYc.net
俺もダイエット中はメニューほぼ固定だ
選択肢は
コンソメか鶏ガラかカレー粉か
鍋の素はどれにするか
くらいのもんや…

55:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 13:21:46.05 9l2xGvHp.net
>>52
ダイエット板に立てたら良かったのになんで自転車板に立てたんや

56:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 16:02:30.83 M57JQvW4.net
>>54
モルダー、あなた疲れてるのよ

57:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 16:43:51.60 h3HOYZUM.net
>>48
やっぱ白米は大盛りでいいかな

58:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 17:53:47.91 if2mYW25.net
食べ物固定化とか栄養偏りそう
と言うか食の楽しみがなくてただの作業になったら生きてて楽しくない
まさに家畜

59:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 18:09:07.14 MlN5h4yF.net
今メンチカツ５個食べたぞ

60:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 18:20:37.04 or/7fs6K.net
>>45
そこまで行くもんなんかな
1000キロカロリー行ってたら万々歳だわ
アプリで区間ごとのデータ見てると、30キロ達してるとこもあるし平均25-28くらいは出てるけど
やっぱ信号と市街地の安全運転でガクッと下がるね
今日も頑張ろ･･･

61:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 18:56:43.50 /j8YX2dG.net
キロカロリーとか単位1000倍間違っていないか？

62:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 19:00:02.43 wMKtjthK.net
お前が間違えてるよ

63:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 19:04:18.49 9l2xGvHp.net
>>60
義務教育受けたか？

64:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 19:16:32.53 DnVWFGER.net
>>62
朝鮮学校出たぞ

65:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 19:20:47.08 2hn0tns8.net
>>57
まったく同感だなあ

66:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 21:13:58.71 /39p+EO1.net
体脂肪率何%ぐらいから腹筋見えるの？14%まで落としたけどあと2cm厚ぐらい腹に肉ついてるわ

67:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 21:30:09.82 wMKtjthK.net
10%切るくらいから

68:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 21:42:40.98 /5vhzCBC.net
26%だけど6個に割れてるのみえるよ

69:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 21:43:39.56 wMKtjthK.net
それは腹筋じゃなくて糸巻きチャーシュー

70:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 21:52:33.19 0ubC4eiI.net
> 953ツール・ド・名無しさん2020/09/28(月) 22:15:03.40ID:qpQ42SL/
> ダイエット食みたいなのは心まで痩せてくから嫌だわ
> サイクリング距離長くして補給少なめで痩せたい
ゲリラ豪雨後に風邪から慢性鼻炎になって２週間ほどインドアダイエットに切り替えたら
引き締まらず謎の精神疲労でげっそり
運動不足でストレスマッハで凹んだ

71:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 22:02:06.41 dkYGipih.net
工業大学の近所に住んでるが工大生はガリガリがかなり多い
自炊なのもあるだろうが、他に何か共通点があるかもしれない
本当にマジでガリガリだらけ

72:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 22:02:50.15 /39p+EO1.net
>>66
まじか。172cm54kgとかもはや女の子やん。。

73:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 22:04:38.19 dkYGipih.net
ちなみに、研究に熱中するとメシを忘れる説
を俺は推してる

74:ツール・ド・名無しさん
20/10/01 22:17:00.39 9qRRINbK.net
>>57
だからデブなんだよ、デブのまま生きてて楽しいか？

75:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 00:09:32.04 QYnBL6vx.net
好きなもん食ってサイクリングして楽しくないわけないじゃん？

76:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 00:11:35.71 F6klslms.net
>>74
気持ちは解るけど思想的にはこっちやな
【ビブ】デブだけどロード乗り寿司65貫【臍出し】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

77:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:22:03.60 qXHo0rC3.net
>>74
ダイエットの基本は食事制限と有酸素運動と筋トレだよ
お前が好きな物を好きなだけ食うのは勝手だが、ダイエットの基本からは外れてるからな

78:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:25:53.49 cCDin9HE.net
>>65
筋トレやってれば25％でも見えてるしそうじゃなきゃ絞ってみないとわからん
平均的には15％くらいからかっこよくなってくると思うけど

79:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:26:23.14 cCDin9HE.net
>>73
11％だけど

80:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:39:29.02 XCzTocrq.net
>>70
じゃ芸術大学はどうだ？
演奏や製作に熱中してるぞ

81:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:52:11.26 qXHo0rC3.net
>>78
で？
ダイエットが必要なら食事制限した方がいいんでは？

82:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 06:59:23.09 yuX0BDji.net
>>80
うるせぇよデブ

83:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 07:01:33.68 qXHo0rC3.net
>>81
体脂肪率15%だからデブではないなw

84:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 07:02:51.09 yuX0BDji.net
>>82
少なくとも締まってはないな

85:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 07:07:48.16 dTT3vFRl.net
>>82
デブしね！デブ！

86:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 07:08:31.87 qXHo0rC3.net
>>83
確かにまだまだダイエット足りないね

87:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 07:46:33.33 34cOuQa2.net
>>70
一番は子供の頃からの体質だろうね
虚弱な子は頭で生きていくしかないから

88:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 08:18:03.94 QEZgJTfS.net
豚豚豚ブタブタブタ

89:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 08:25:54.20 0eZNjMMu.net
一日自転車乗らなかったら1キロ増えた
これがナチュラルカーボローディングだ

90:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 14:19:26.44 rg9WaOSx.net
デブとか食生活見直しだけで痩せるんだよなあ・・・・・

91:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 14:52:27.59 B4AMrwMv.net
しかも自転車乗る習慣がある時点で普通の人より圧倒的に有利だよね

92:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 15:00:50.80 3ehpye/m.net
ないからデブなんだぞ

93:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 15:04:34.93 5Cso/rOq.net
体重増やすのも減らすのも自由にできたほうが便利

94:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 15:28:37.82 3ehpye/m.net
言い訳するなデブ

95:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 15:52:24.89 WpPg0bCq.net
デブ！しね！デブ！

96:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 15:55:12.18 5Cso/rOq.net
もうすぐ54キロ切れそう
登りはめちゃくちゃ楽になった

97:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 16:31:14.20 /wFJlP+9.net
自転車を趣味にして４か月。燃えやすい体になったからかよく食うようになった。
今日の昼はサーロインステーキセット１９８０円なり

98:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 16:37:50.15 aNwn3r1B.net
>>67
整形したな

99:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 16:44:17.58 HE4GENzc.net
>>87
養豚の豚はそれ程体脂肪率は高くない

100:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 16:47:30.62 ON2bzrm7.net
今日は豚の生姜焼きだ

101:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 16:48:50.14 3ehpye/m.net
お前、自殺するのか

102:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 17:29:58.40 LNZZUCoQ.net
>>96
安いな俺も食いてえ！！

103:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 18:02:53.99 AUghcZ/B.net
体脂肪10%台から自転車やめて毎日サラミ食ってたら腹回りにめっちゃ肉ついた
もう二度と取れない

104:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 18:43:17.86 jyOFVTqq.net
それは筋肉だ心配するな

105:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 18:50:29.53 crOXkvOu.net
減量は食事が10割
月に2000km走っても増量できる

106:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 19:24:27.63 hz43vhzs.net
>>102
その肉はサラミだよ
人の体は100％食いもので構成されるのだよ

107:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 19:26:55.49 VDewOH9K.net
>>104
俺には絶対ムリだｗ
常人の胃のキャパは一般的な日本食で一日3000キロカロリーくらい

108:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 19:40:01.34 hz43vhzs.net
おいしいステーキを安く自宅で食べたければ
スーパー特売のブランド和牛ステーキ切り落としの、分厚い部分を捜してみる
2～3センチ厚が好ましい
1センチ厚とかの薄いのはダメ、火が通りすぎて不味い
分厚い肉に塩コショウで下味をつけて、片側1／３ほど火を通す
反対側は火を通して、表面に焼き色着いたらすぐに皿に移す、こればがミソなんだな
ソースはフライパンに残った肉から出た油、これに日本酒でも、ワインでも、焼酎でも好みで加えて
軽くアルコール分を飛ばして、そこに醤油を加えてお終い
簡単すぎるけれど、このソースが旨いんだよ

109:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 19:41:40.39 jyOFVTqq.net
一方俺はコストコで2kgのステーキ肉を買って帰った…

110:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 19:53:57.31 F6klslms.net
食うことしか考えないデブたちを尻目に3本ローラー乗る

111:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 20:01:43.30 vgSly3So.net
お前らもっと食い物の話もしろよ

112:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 20:24:53.79 F6klslms.net
3本ローラーもがきあり10分、死ぬほどしんどい
消費カロリーは120kcalくらいの模様

113:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 20:25:18.11 jyOFVTqq.net
10分でバテるデブ

114:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 20:35:00.63 LnQxUeMj.net
120キロカロリー×365
6㎏
ダイエットって簡単

115:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 20:45:31.33 Plmg/goi.net
>>113
毎晩スーパーカップバニラで360✕365＝18kg増量簡単

116:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 21:00:36.49 LnQxUeMj.net
>>114
毎晩ストロングチューハイ250キロカロリー＆チルドピザ500キロカロリー
年間38㎏増量簡単
本当、空腹我慢のコスパは高いわ

117:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 21:02:18.96 LnQxUeMj.net
逆に言うと嫌いな運動でのコスパは気が遠くなる
チャリが好きだから保ってる部分は大きい
実際は本当に好きかも分からんけど（笑）

118:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 22:44:12.29 FbwfsiQg.net
毎日缶のミルクティー飲んでたらあっという間に体重増えてビックリしたね

119:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 22:45:52.24 jyOFVTqq.net
それはミルクティーではなく砂糖水だ

120:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:04:59.23 ZZia1rHu.net
プロテインに砂糖入れて飲んでるけど痩せるぞ

121:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:11:34.68 4FzhbmE5.net
>>118
ミルクたっぷりだから砂糖水の比ではない

122:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:18:18.06 cxYz+sMm.net
>>70
頭使うからカロリーそこで消費してんじゃない？
あと食事するより研究や勉強したいとか時間の配分の関係

123:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:18:23.50 AL7qbEir.net
自転車ダイエットの良さがわかってきた
ウォーキングは強度低すぎ、ジョギングは高すぎて心拍160超えるからしんどい
終わったら息も絶え絶えって感じ
自転車は140辺りがずーっと続く感じだし、しんどくてもう無理！ってなるのが無い
今日は軽めにと思ったけど、結局いつもどおり1時間くらい走っちゃった
そして特大焼き芋と唐揚げ5個食べちゃった･･･

124:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:23:44.40 jyOFVTqq.net
>>122
焼き芋は食物繊維が豊富でダイエット時にありがちな便秘の解消になるし
唐揚げは鶏肉だからほぼプロテインのようなもの
トレーニング後の補給食として完璧だ

125:ツール・ド・名無しさん
20/10/02 23:28:12.59 AL7qbEir.net
>>123
全肯定で草
でもありがとう！

126:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 01:16:51.28 safZgu91.net
自分なりに頑張って走ったあとにアイスボックスにコーラぶち込んでチビチビやるの最高

127:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 04:55:48.64 z2qXVeDo.net
頑張ったら温泉行ってサウナ水風呂が最高

128:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 07:33:34.20 RbrYh5Ay.net
その後焼き肉だろ

129:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 07:57:50.69 Qmv050i2.net
温泉ならビールも飲まないと

130:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 08:01:33.88 7LtuYkuX.net
流れ切って悪いけどカロリー1800kcalで月500km走ってたらジリジリ下値を更新してきたわ
今月は計800kmくらいは走りたい

131:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 09:45:33.97 +7C4SVOw.net
>>107
もっと安い肉をジップロックでお湯に漬けて低温調理後に、バターで焼く方が美味い

132:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 09:50:10.41 +7C4SVOw.net
>>122
もちろん自転車の方が効率良くて楽だけど、
ジョギングとウォーキングを組み合わせるのもしんどくならなくて良いよ
10分走って5分歩いてを繰り返すとか、そんな感じ

133:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 09:53:34.11 PlVL/wQz.net
30分歩いて10秒走るので限界

134:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 14:34:43.26 yALaGyZn.net
ジョギングは着替えて外出る手間が何より面倒いわ～
固定ローラーチャリだとすぐ跨がるだけだし終わって1分後にはシャワー浴びれるし楽

135:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 14:50:45.93 7LtuYkuX.net
サングラス、グローブ、ウェア、ビンディングシューズ、タイヤの気圧確認して走りに出た瞬間にボトル忘れたことに気づいたら、心折れる

136:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:02:25.73 rbMkcSXw.net
ダイエットってやめるタイミングの方が難しくない？
一日1500kcalを2ヶ月続けて5kgほど落としたのはいいけど、すっかり少食になってしまった

137:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:03:04.15 PlVL/wQz.net
ダイエットにビンディングはいらんだろ

138:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:34:01.41 TABI0Waq.net
ママチャリでロードをカモるにはビンディング必須

139:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:40:53.54 2pQd0Sfq.net
ぼくはハーフトゥクリップ！
気軽にサイクリングにいけちまうんだ！

140:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:41:41.41 LJ6S1YpD.net
カモらなくていいし
ママチャリ乗る時にスキニーでも履いて絞った体見せつけてやればいい

141:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 15:59:53.09 hlHT2AvY.net
スキニー映えるほど絞ったオッサンがわざわざ貧乏臭いママチャリなんか乗らねーよ

142:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:02:19.99 LJ6S1YpD.net
映えるかどうか知らんけど俺はママチャリ勢で今朝ウエスト測ったら67センチまで絞れてきてたぞ
パンツも28インチがガバガバ、まぁスキニーは履かんけど

143:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:03:15.25 JxQwyqU+.net
男で28ガバガバはスリムとか通り越してガリガリだろ
骨格からして違う

144:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:03:41.11 M2vFo/Jd.net
ヒョロガリだわな

145:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:11:07.75 LJ6S1YpD.net
いやウエストは鍛えても太くならんよ、除脂肪しただけ細くなる
学生ボディービルのチャンピオンが59センチだったし
足や腕は頑張っただけ太く出来るけど、だからスキニーが映えるかどうかわからんしそもそも履けるかどうかも

146:わからん

147:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:17:46.17 LJ6S1YpD.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こういう感じでウエストは筋肉自体が薄っぺらいから鍛えても太くならない
逆にウエストが太くなってる人はタンパク質の過剰摂取やステロイドによる内蔵肥大と言われてる

148:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:21:32.10 qm9xHa3x.net
批判してるやつ態度をガラッと変えてきて笑うしかないなw
んなやついねーよ！→いた
ガリガリじゃねーか！→違った
ああ言えば上祐w
ローディデブは口だけ立派だな
またママチャリ勢に完敗してやんの

149:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:23:20.69 FWhnTdva.net
>>121
つまりデブは暇で目的意識の無い無能ということか
まぁ言えてる

150:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:27:25.66 7LtuYkuX.net
>>136
ビンディングなしで走る意味がわからん

151:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:30:52.82 TABI0Waq.net
実際デブのローディーってあまり見たことないんだが
田舎だからか見かけるローディーはみんな痩せてる

152:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:43:39.16 safZgu91.net
クソ狭い世界で生きてる田舎者よのう

153:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 16:43:39.31 +7C4SVOw.net
>>135
ずっと続くんだぞダイエットって

154:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 17:00:47.84 Fek237nV.net
乗り始めは腹減って食う量増えたけど慣れたら食事量戻るもんだな
乗った後プロテインで胃袋埋めるようにしてるのも大きいかもしれない

155:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 17:04:35.07 gX2HrKpJ.net
割と名の知れた川沿いCRだとデブロードはそこそこ見かける
でもやっぱりヒョロガリが圧倒的多数だよ

156:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 17:15:03.76 Eqc+Bf7C.net
デブロードじゃデブ道になっちゃう

157:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 18:49:21.87 KRKZ6ODt.net
デブローディに限って背中のポケットが補給食でパンパンなのな

158:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 18:51:56.06 OAcXPUmf.net
デブは背中に何も入れない
入らない

159:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 18:53:28.27 Eqc+Bf7C.net
贅肉入ってます

160:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 19:35:55.60 Xq+bJGNq.net
今ピザ２人前食べてる

161:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 19:41:00.31 F7vTDpwP.net
ラードの生ハムというものがあるらしい

162:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 19:50:17.23 +7C4SVOw.net
ウォッカのつまみの、豚の脂身の塩漬けなら聞いたことがある

163:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:21:38.06 uT7B3J9c.net
最初はダイエットのために義務感だけで走ってたのに
最近は自転車自体が楽しくなってきた

164:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:23:52.05 XcIiMx1y.net
効率だなんだと能書きたれてるデブローディからしたらママチャリで金かけずに成果出されたら立場ないもんな
どうにかしてスリムな奴を叩こうかと必死
そんな事しても痩せないのにね
ダイエットスレなんだからダイエットしてなんぼ、むしろ能書きだけで成果が出てないデブこそ万死に値する

165:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:28:44.18 Fek237nV.net
高校生なんかシティサイクルでシャカシャカスピード出せるんだからそら太らないわね

166:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:28:47.87 gX2HrKpJ.net
ファットマックス
怒りのデブロード

167:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:48:59.16 Xq+bJGNq.net
>>161
またまた強がっちゃってぇ…（ニヤケ顔）

168:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 20:49:04.78 Ub+opdZZ.net
ビンディングはダイエットには不要かも

169:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 21:05:01.08 Xs0+YNKl.net
>>159
ラルドの事かな。イタリアンで使うやつだよ
豚の旨み凝縮って感じで美味いよ

170:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 23:12:53.74 UsRXqs3h.net
うおおおおおおお！！！！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.tenkaippin.co.jp)

171:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 23:16:39.99 UsRXqs3h.net

172:創業祭！リンガーハット！！！ https://www.ringerhut.jp/news/2020/0930_1/img/image_1.jpg

173:ツール・ド・名無しさん
20/10/03 23:27:01.93 Xq+bJGNq.net
>>169
ちゃんぽんｳﾏｿｯ

174:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 00:59:21.22 CJghHQ+Q.net
松屋うまそうだよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

175:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 02:36:34.36 D6Z34wRO.net
貼られるメシ画像っていつも安い底辺飯だよな
無駄にカロリー取るならせめて美味い飯食えば良いのに

176:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 03:23:21.51 pJu8Nlt8.net
全国どこでもある店だからみんな食べに行けるんやぞ

177:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 06:40:03.31 BVbiqyj7.net
近くても行かないけどね

178:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 06:40:54.72 HtUKNZIf.net
次からワッチョイ入れるか

179:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 06:49:58.53 td7Lr7HZ.net
デブらしいジャンクフード
実際食うもん選んでるデブなんかいるのか

180:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 07:38:39.15 iyVUnqZv.net
脂が好きと言うよりは炭水化物をドカッと胃に入れるのが好き
料理の美味さはそんなに関係無い

181:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 11:43:52.55 X0PdJE0T.net
自転車板はワッチョイ対応してないんだよなぁ
名前欄に「!slip:vvvvv」入れるとワッチョイは出るけど任意でやってもしょうがないしな

182:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 11:44:04.15 vke2x/bD.net
米と麺とパンを口にしなくなって半年が経った
10kg単位で体重減る度に「今日こそは二郎行く！」と思うが結局行かれない俺ヘタレ

183:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 11:53:36.55 wpOyE+Nf.net
>>179
パワー落ちまくって低糖質やめたわ。

184:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 11:57:01.90 RlDuozfr.net
腎臓に負担がかかると何度言えば

185:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 12:01:44.64 vke2x/bD.net
>>180
パンと米と麺やめただけだと、糖質は他の食べ物からガンガン入ってくるから極端な糖質制限にはならないよ

186:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 12:28:51.98 RlDuozfr.net
たんぱく質の割合が大きすぎるんが問題

187:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 13:37:11.10 5eBHRPzI.net
あんま食べないで出かけたら結構辛かったので、行く前にご飯とか糖質はとった方がいいかもと思いました

188:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 13:45:26.42 JENqFmJa.net
久々にドーナツを食べたら甘さと油分で胸焼けしてきた
よくよくみたらドーナツってめっちゃカロリーあるやん・・・

189:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 13:58:09.42 DTias20V.net
真ん中が空洞だからカロリーゼロだよ

190:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 14:03:36.37 7ysURGze.net
バター味のブラックサンダーが美味すぎて補給が止まらない

191:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 14:26:37.22 P3AvJcFv.net
>>175
ワッチョイって、何かダイエットの役に立つの？

192:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 14:45:17.13 ZK32lj4x.net
見たくもないまずそうなメシ画像を見なくて済む

193:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 14:48:59.81 Yz5FKI5w.net
俺もブラックサンダーで補給してるぞ

194:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 15:18:10.04 nmacXqeK.net
デブスレだと、たまに閉店してるのに旨そうな飯画像貼るデブおるからな　
誰得なんやと
現存する画像貼れよ

195:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 16:23:35.60 ZV/MNfxe.net
やっとダイエットの真実が見えた
MCTオイルとサバが鍵だった
乞うご期待

196:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 16:41:03.28 B39ZtqF/.net
ダイエットに補給いらないだろ

197:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 17:07:15.25 muwH2P7+.net
MCTオイルとか脂コーヒーとか言ってる奴は基本的にだめ
自分が絶対的な特異体質だという自信があるなら別だが

198:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 17:35:28.92 6FMjGHiF.net
>>194
言い訳する前に食事制限しろデブ

199:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 17:38:30.40 RlDuozfr.net
>>195
いやその前に走れよ

200:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 17:57:12.64 DTias20V.net
このデブ！

201:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 19:19:14.30 8HF09t4I.net
デブ！痩せろ！デブ！

202:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 19:25:12.95 3b+ZVJY2.net
きようは50きろはしりました

203:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 19:52:02.25 7hwCRe9D.net
>>185
今時は学校給食でもハンバーガーが提供されてるが
カロリーが高すぎて「ハンバーガー1個+サラダ+牛乳」
というシンプルメニュー

204:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 19:57:08.49 XMG91GRk.net
給食といえば栄養士が栄養だけ考えて作ったグリンピースご飯（ご飯を青臭くしただけ）やパイナップルトースト（ふやけた食パンにパインとチーズが乗ってる気持ちも萎える代物）
第一次タピオカブームの時はタピオカも給食に出たな

205:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 20:04:43.12 8HF09t4I.net
お前ら！カーボンニュートラルのために食事制限するぞ

206:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 21:11:11.67 yqA2JQzv.net
スシロー☺✨✨
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

207:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 21:13:39.61 MDx+Kfnv.net
>>203
うまそう

208:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 21:17:01.23 fGU5FUie.net
最近でぶすれよりこっちの方が飯画像多いのはどうした訳か？

209:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 21:55:35.06 RlDuozfr.net
次スレはワッチョイ入れるわ

210:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 21:56:38.20 vDGNYjEx.net
飯画像はるならカロリーも書いてほしい

211:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:31:23.62 vv2lJmfF.net
ダイエットがうまくいきすぎてて困る。もっと停滞期とかそういうのあると思ったんだけど俺のダイエットが完璧すぎてそういうのもないし。。うまくいきすぎててもつまらんね。

212:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:34:47.79 DTias20V.net
全然腹の肉が減らない。ストレスで夜食食べてる

213:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:41:39.06 rp1n+0ms.net
寒くて乗れなくなるまであと1ヶ月頑張ろう

214:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:52:17.57 vv2lJmfF.net
>>209
皮下脂肪？腹回りは内臓を守るために真っ先に脂肪がつくし逆に落ちるのは一番最後だから諦めず続ける事が一番大事な時だよ。最後のひと絞りが一番キツいけど一番頑張りどき！

215:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:52:57.29 vv2lJmfF.net
一番言い過ぎやろ

216:ツール・ド・名無しさん
20/10/04 23:58:27.47 e0WfaVum.net
うえ

217:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 00:02:27.15 3H1ff0Un.net
よく動かす部位には脂肪がつきにくいから体幹の筋トレを毎日やるといいぞ
代わりにあまり動かしてない部位に移動するだけで身体から脂肪がなくなるわけじゃないが
脂肪が増減するのはカロリー収支次第

218:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 00:03:54.57 X8hrnwSN.net
>>212
誰に言ってるんだ…？
まさかじえn …

219:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 01:51:57.27 jd1ynKc0.net
脂肪が移動するだと、、？？？

220:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 03:07:08.60 3H1ff0Un.net
脂肪は流動的で常に分解や再合成されてるから実質的に移動すると考えていい
テニスプレイヤーの利き腕は体脂肪率が低いのは有名

221:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 05:27:46.05 OSmnpYHY.net
このスレでハンガーノック対策で補給食とか言ってるデブは朝ガッツリ食って、昼は昼飯と補給食食って、夜もガッツリ食うん？
自分がハンガーノックぽくなったの、学生時代の合宿で前日酒飲みすぎて吐いて、朝何も食わない(食えない)状態で10キロ弱のレースで途中から走れなくなった時位だな。
食事量減らしたらランニングやってる時より体重が落としやすくなって、なんかむなしくなって来たが。

222:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 06:04:45.34 LfreFfZp.net
プチハンガーノックになったら帰ってこようという試みで水分含めて補給無しで実験したけど
前後シングルのママチャリで1回目は35キロ、2回目は50キロで力が出なくなった
ダイエットに効果的な1時間以内の運動でハンガーノックになることは相当食事削らないとあり得ないかな
実験は一日のカロリー摂取2500キロカロリー以下

223:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 06:53:52.97 VUmMqsTe.net
常時運動してる人間限定だろ
自分基準で語られても困りますなぁw
知能遅れの脳筋はこれだから（呆れ）

224:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 08:13:17.90 9GQxaMWB.net
>>215
お前も自演やんけ

225:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 08:22:56.20 jd1ynKc0.net
>>219
摂取カロリー1600kcal前後で実験してみてくれないか？

226:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 09:28:25.74 I5FMODGu.net
それ絶対にハンガーノックじゃないだろw

227:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 09:32:31.60 I5FMODGu.net
そもそもママチャリで1時間以内で35キロとか50キロも走れる訳ないし

228:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 09:39:13.94 jd1ynKc0.net
>>224
お前の読解力相当にヤバいぞ。ダイエット云々の前に国語の基礎からやり直した方がいいよ

229:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 09:41:51.87 I5FMODGu.net
本当だw

230:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 09:43:19.73 jd1ynKc0.net
おお、気付いてよかった。マジでヤバいやつきたと思ったわ。ごめんね

231:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 10:03:41.42 B0UkSbHr.net
>ダイエットに効果的な1時間以内の運動でハンガーノックになることは
…バカ？

232:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 10:15:58.61 qPPoakIb.net
自転車乗ってるやつなんて知能遅れで脳筋のバカしかいないだろw
頭おかしいんだから蹴っ飛ばしてやればいいんだよそんなバカw

233:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 10:45:30.95 +ILIXTqr.net
プチハンガーノックとか言ってる時点で頭の出来はお察し

234:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 11:10:12.45 xiYh5ZKQ.net
知能遅れ…？

235:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 11:11:40.99 gLq2hiNo.net
>>230
うるせーよカス

236:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 11:36:51.21 Ozj2XGc9.net
デブ目線ならお腹が空いたらハンガーノック
ちょっとバテたらハンガーノックだしな
ヤバイハンガーノックだ言って懸命に補給する奴よくいる

237:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 11:49:16.11 OE0GHUMm.net
自転車乗って10秒くらいで少しお腹減るから俺は常時ハンガーノックだったんだなあ

238:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 12:19:29.16 OSmnpYHY.net
>>233
このスレにいるハンガーノックとか言ってるデブはそんな感じだよな。50キロ平坦くらいで補給食たらふく食ってたらカロリープラスだな。
自転車の雑誌だと30キロ位で補給食とか書いてたりするがレースやるんじゃなきゃ要らんわ。水だけあれば数10キロなら食いもんいらん。
というか普通に食事してから家出ろ。

239:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 12:28:42.33 3H1ff0Un.net
>>222
そのくらいだと8キロ歩いただけでガチ目に動けなくなったことがある

240:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 12:30:38.10 6O9Y+mlg.net
ハンガーノックと脱水症状を混同してるデブいそう

241:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 12:32:43.88 3H1ff0Un.net
因みにBMIは20ちょいで体脂肪率は10%～12%
そこまでデブじゃ無いと思う
まだそこそこ脂肪乗ってるけど
寒くなる前に補給しながらだと何キロ走れるのかも試してみたい

242:ツール・ド・名無しさん
20/10/05 12:38:25.95 jHRqvdP9.net
ハンバーガーノックだオラァ！！

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