☆★☆自転車ダイエット☆★★171kg
at BICYCLE
[前50を表示]
350:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 07:41:29 zsz6Notc.net
それはある
クロスのリアの消耗が早くてビックリする
351:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 07:51:04 bg9tbUE3.net
45歳身長170体重100のガチムチです!
皮がたるんでやばいwwww
352:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 07:51:46 EowLAD1v.net
リアはフロントの半分も持たないよ
だから前後ローテーション大事
353:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 07:55:15 67GgPCrc.net
11000?で78?から64?いけるんだ
希望が湧いてきた
年内を目標にやってやるです
354:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 08:10:57 UULuhVuh.net
とにかく走って痩せる、がこのスレの信条よ
355:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 08:17:12 KKcNxt7F.net
0?でも食事制限すれば痩せられる
10000?でも食事制限しなかったら痩せられない
ダブルセンチュリーランですら脂肪1?分のカロリー消費に届かないくらい
356:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 08:45:10 xJaL2x2L.net
体にさえダメージなけりゃ1ヶ月で何キロ太れるかやってみたいんだが、、
痩せるのはひと月で7キロ痩せられたな
正直ダメージはあったと思う
357:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 08:57:39 IlVDPixM.net
>>347
ダメージ皆無だからやってみなよ
とにかく高カロリーなものを入眠直前にベッドで食べるのおすすめ
358:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 09:00:39 N0IsslKB.net
基礎代謝を上げる乗り方を知らないデブが多い
食事制限するよりも、走ってカロリー消費するよりも、
基礎代謝を上げるのが痩せるにはイチバン
359:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 09:11:12 KKcNxt7F.net
>>349
どういう走りなの
ロングスローor高強度インターバル?
360:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 10:27:24 bm468X51.net
いや食事制限が一番だから
361:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 10:37:58 QlxPgnS0.net
制限て減らすって意味じゃないよ
唐揚げ縛りとか丼もの縛りとかも制限ていうんだぜ
362:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 10:50:28 IlVDPixM.net
筋トレして筋肉をつけて基礎代謝を上げろ
夕食を抜け。朝食を食べろ。昼食も食べろ。夕食は食うな。
夜帰宅後すぐに最低30分でも走りに行け。可能なら90分走れ。
絶対に止まることのないコースを見つけて走れ。
コースが近くにないならコースのある場所に引っ越せ。
引っ越したくないなら、Tacx NEO2買え。Zwiftをしろ。
150W以上で走れ心拍ゾーン2位上4以下を維持しろ。
金もかけたくない、食事も抜きたくない、運動もしたくないならさっさと糖尿になって地獄の苦しみを感じながら余生を過ごせ。
363:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 10:58:50 N0IsslKB.net
強い言葉を使って自分を鼓舞しているのね
かわいい
364:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 11:05:50 QlxPgnS0.net
このスレに来てるくせにカッコつけるなよデブちん
365:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:02:15 cP/Yj4E6.net
デブがデブを笑う、嫌な世の中だぜ
俺はもうデブじゃないけど
366:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:02:17 DAA7kkqm.net
スポークが折れるとです…
367:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:16:06 oSVsI5Yz.net
スポークは折れるんじゃない
おるんだよ!!
368:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:27:12 paWr+hcS.net
デブのほうが何するにも代謝が高いからたくさん食べたくてかつ太りたくないならデブのままのほうが都合がいい
頭を掻く動作や呼吸に使うエネルギーすらもデブのほうが高い
食楽こそ人生、うまいものをより食べたいならデブであるべき
こういう考えもある
369:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:45:27 T64iG1tW.net
ダイエット開始当初は運動したあと極端に低血糖になるとき食欲が出るから
身体が脂肪利用に適応するまで暫くの間は低血糖に耐えるための壁がある
だから少しずつ減らさないと生活に支障来す気がす
身体が適応すると運動中の補給も少なくて済むようになる
370:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:55:59 oSVsI5Yz.net
何も食べないと低血糖で体が震えそうになる
371:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:56:13 oSVsI5Yz.net
ムズムズする感じ
372:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 12:58:53 d1fGu6F/.net
>>359
80までは生きたいから無理
ひいばあちゃんになってみたいから
373:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 13:01:01 nVb7ekNc.net
スポークではなく心が折れる…
374:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 13:47:57 bm468X51.net
>>360
極端な低血糖は、運動のせいじゃなくて食事の摂り方が悪いせい
375:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 13:50:34 T64iG1tW.net
>>365
たとえばどう悪いとそうなると考えられるの?
376:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 13:54:45 bm468X51.net
>>323
そりゃ人それぞれでしょ
377:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 14:09:0
378:5 ID:7CGwRFeg.net
379:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 14:39:19 xLyRmnom.net
自転車通勤やめたら一気に太ったわ
ここのお世話になる予定ですよろしくー
380:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 16:15:14 aBpGPPec.net
なんでやめちゃったの?
381:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 16:19:29 UULuhVuh.net
>>367
自転車で痩せる気ねえならダイエット板行けやボケしばくぞ
382:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 19:05:06 foNPw3gm.net
なんか殺伐としてんな
デブって温厚じゃないのか
383:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 19:17:54 dFbqPgs4.net
温厚なわけないやろ?
体温が暑くて、脂肪が厚いだけ
384:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 19:29:56 3APwOP+G.net
きのうの風にビビって今日は休んだ
俺もハムスターローラーが欲しい
385:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 19:30:05 ak/ZAtrp.net
温厚なわけねぇだろ
自制心がなくて傲慢で気が短い
すぐ癇癪をおこす
だからクソデブなんだよ
386:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 19:45:16.52 N0IsslKB.net
そんなに自分を卑下しなくても
387:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 20:00:22.03 QJDxYfbc.net
>>375
元からのデブは温厚
ヒョロガリからのデブが
>>375
388:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 20:35:02.66 s6ZfdOvu.net
>>371
ほんそれ皆そう思てる
しかし落ち着けw
389:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 21:04:03.12 UULuhVuh.net
>>378
すまん
390:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 21:04:23.11 D1fUM04T.net
人生で1度も怒ったことが無いらしいけど道端の蟻や街灯に集まった羽虫は熱心に踏み潰しまくるというデヴの後輩がいる
391:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 21:10:49.32 EowLAD1v.net
向かい風はスピード出なくて辛いけど、そのぶん負荷がかかってカロリー消費できると思って積極的に走りに行ってるわ
392:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 21:46:25.77 UULuhVuh.net
>>381
カロリー消費よりか、強風でもある程度走れんと本格的ヒルクラ行った時にヤバい、と思って今日も走ったわ
斜度10度の下りで煽られてめちゃ怖かった
393:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 23:07:57.66 IlVDPixM.net
>>378
とりあえず落ち着いてお前は今すぐ消えて?
394:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 23:08:27.09 IlVDPixM.net
>>374
Tacx NEO2おすすめ
395:ツール・ド・名無しさん
20/03/24 23:09:24.33 IlVDPixM.net
>>382
ヒルクラとかどうでもいいよw
ヒルクラやりたいなら他のスレにいってね
396:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 01:12:07 JnB1U3NC.net
ヒルクラやりたがるのって弱虫ペダルから入ったアニオタだろ
397:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 06:59:23 kxOPj5iR.net
強烈な向かい風が吹きつけてくると、いつもの平地が坂道に変貌するもんな
398:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 07:09:10 oRFCN3+V.net
表面積がデカイからツライよね
399:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 08:40:27 a+T4tUMC.net
風が強い日と雨の日と雪の日と暑い日と寒い日と気分が乗らない日は無理せず家にいることにしてる
400:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:13:56 G5/FNNOA.net
足を溜めて、このペースでー
という計画でいたのに予報と全く違う爆風の日ね
翌日にも強い疲れが残る場合があるから困る
401:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:14:38 tQu20RQn.net
>>371
LSD一般の話じゃないの?
何に切れてるのか分からん
個人的には4時間ぐらいからがLSDだと思うが、
初心者ならもうちょっと短くても良いだろうし、人それぞれとしか言いようがない
402:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:26:43 KPjq1uMi.net
コロナ対策でエアロバイクを買って家で60分漕いでるけど
外を漕いでると60分なんてあっという間なのに
家の中でTV見ながら漕いでる方が遥かに長く感じて苦行だわ
やっぱ本物の自転車ってのは基本的に
403:楽しいんだと気付いた
404:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:45:28 Gow0UaNm.net
自転車のVRってないのかな?
漕ぐだけで世界中を走れるとかだったら、凄い売れそうだけど
405:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:50:16 tQu20RQn.net
>>393
そこに気付くとは、やはり天才か
406:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:53:03 u0h3scGF.net
>>393
日本からどうやって出るんだよ
海に落ちるだろがボケ
407:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 09:55:27 g/YiuTxd.net
オンラインで競争みたいなの出来るのあるよな
傾斜で前輪持ち上がったりw
408:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 10:04:32 Gow0UaNm.net
>>395
URLリンク(s.yimg.com)
409:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 10:34:14 0fTJUU/n.net
>>391
目安として普段走る距離の倍
ただランニングと違って、チャリは元々負荷が小さいんでどんな負荷でも長く走りゃLSDになる
ランニングのLSDは、キロ7分以上とかババアより遅い速度で走るからめちゃくちゃしんどい
410:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 10:45:47 gtlKf+6Z.net
LSD?
ラリラリなの?
411:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 11:48:32 Ms2jU1GJ.net
>>394
ww
412:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 12:17:23 p7x5MF2K.net
…zwift
413:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 13:24:05 eunL6l3C.net
>>389
家でZwiftした方がいいよね
414:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 13:25:09 eunL6l3C.net
Zwiftやれよ
たった1500円だぞ
415:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 13:30:20 ORpTnpMj.net
ズイフトがブイアール対応すりゃいいんだよな
もう少し機器開発してもらわんと快適とはいえんが
URLリンク(news.panasonic.com)
世界初HDR対応の眼鏡型VRグラスを開発 | プレスリリース | Panasonic Newsroom Japan:2020年1月7日
URLリンク(news.panasonic.com)
416:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 14:43:28 kxOPj5iR.net
>>389
それだと乗れない日のほうが多いだろw
417:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 15:13:46 rpjr2NtI.net
自動負荷装置なくてもzwift楽しい?
418:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 16:45:29 L2eFYKEr.net
トレーニングにせよダイエットにせよこのくらいの気合いでやれば効果ある
A「途中で止めるから無理になるんです。途中で止めなければ無理じゃ無くなります」
B「いやいやいや、順序としては『無理だから→途中で止めてしまう』んですよね?」
A「いえ、途中で止めてしまうから無理になるんです」
B「?」
A「止めさせないんです。鼻血を出そうがブッ倒れようが、とにかく一週間全力でやらせる」
B「一週間」
A「そうすればその人はもう無理とは口が裂けても言えないでしょう」
B「…んん??」
A「無理じゃなかったって事です。実際に一週間もやったのだから。『無理』という言葉は嘘だった」
B「いや、一週間やったんじゃなくやらせたって事でしょ。鼻血が出ても倒れても」
A「しかし現実としてやったのですから無理じゃなかった。その後はもう『無理』なんて言葉は言わせません」
419:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 16:55:22 9slAUoQc.net
そして死んだら自己責任で済まされると
420:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:11:28 u0h3scGF.net
突然ひとりで対話をはじめるデブw
421:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:12:54 ZP4DtssW.net
やるからには、出来るまでやり続ける。
途中でやめるから出来ない。
やり出したら絶対にやる。
途中でやめるからから出来ない。
真理だな。
セルフ・トランセンデンス3100マイル・レースというものがある。
1周883メートルのコースを52日以内に5649周するというものだ。
累計走行距離が4988.966 キロメートルだが、途中でやめるから出来ない。
精神的に腐ってるから出来ない。
腐ってる精神を外科手術で除去してやらなあかん。
422:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:13:45 L2eFYKEr.net
>>409
テレ
423:r対談での有名台詞
424:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:16:59 9slAUoQc.net
ロボトミー手術の必要なやつが多いスレw
425:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:23:03 oFHlLI+O.net
そんな俺はタカラトミーが必要
426:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:25:06 ZP4DtssW.net
レース・アクロス・アメリカ(Race Across America、RAAM)というレースがある。
アメリカの西海岸から東海岸までの約5000kmを12日と21時間(309時間)以内に走るレースだ。
休憩時間は存在しない。チェックポイントは存在する。
一度レースがスタートしたら時間は止まらない。
途中でやめるから無理なんだよ。
427:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:26:42 L2eFYKEr.net
5000?を52日間だと平地を一日96?か
8時間として12?/h
大学の自転車部ポタリング女子班がする観光地巡り合宿のペースがだいたいそんなもの
428:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:27:48 ZP4DtssW.net
>>415
それ徒歩での競技
429:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:28:27 L2eFYKEr.net
>>414
RAAMはガチやなw
ときに砂漠地帯の極暑の中を走るし
430:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:31:15.66 L2eFYKEr.net
>>416
膝の半月板が磨り減って無くなるなw
机上計算だけなら6q/hを16時間で8時間寝られるけど
431:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 17:34:31.86 ZP4DtssW.net
セルフ トランセンデス3100は朝6時から夜の24時までが走行可能時間
朝日と共に走り出し夜になると寝る
参加者はその期間で18足程度靴を交換する。
自己を超越せよ!
432:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 18:04:45.73 JnB1U3NC.net
>>418
で、君の身長体重を教えてくれないか?
データ好きそうだし
433:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 18:20:24.68 0fTJUU/n.net
>>420
お前がまず言えよ
434:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 18:57:37.14 ZP4DtssW.net
人に問う前にはまず自分からが礼儀というもんだな。
435:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 19:13:08.00 gtlKf+6Z.net
173cm!85kg!仮性包茎です!
436:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 19:26:46.78 u0h3scGF.net
175cm75kgです!
>>421さんどうぞ
437:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 19:43:23 wT3o+Hb1.net
不要不急の外出自粛♪
でもそんなの関係ねえ!
でもそんなの関係ねえ!
438:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 19:44:42.23 voDHszdU.net
192cm!120kg!仮性包茎!童貞です!
439:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 20:00:43.71 dEBuOH/Z.net
>>393
fulgazというサービスがうってつけ。
zwiftの競合で実写を売りにしてる
440:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 20:01:07.55 c9Jm601a.net
>>424
お前は出禁な
441:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 20:03:27.16 L2eFYKEr.net
スレ参加資格の目安はBMI25以上か
442:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:20:07.61 186DlLuZ.net
体脂肪18%まできたけどBMI25.1あるわ
よく分かんねーなこれ
443:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:22:08.00 yHaTWBGf.net
身長何センチ?
444:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:22:43.57 MJFx/SVe.net
>>430
筋肉が多いんじゃね
445:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:26:53.21 186DlLuZ.net
身長は175cm
筋肉量は58sとかだった気する
筋肉減らすか
446:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:32:24.12 yHaTWBGf.net
>>433
お前出禁な
URLリンク(www.green-heart.co.jp)
447:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:35:20.53 L2eFYKEr.net
筋肉もりもりマッチョマンの変態か
いいんじゃないか
自転車漕いだら脚に筋肉すぐついちゃっていやーんなどと言うのは女子だけだろ
448:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 21:55:13.17 0fTJUU/n.net
>>429
BMIとかどうでもよくて、自転車をダイエットの主目的にしてることやろ
そもそも自転車板やのにガチで乗ってるやつにひがむの、なんやねん
>>424
168 68kg
449:ツール・ド・名無しさん
20/03/25 23:22:04 oFHlLI+O.net
身長五尺七寸、体重十七貫五百、極めて
450:健康!
451:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 09:29:55 c2x4HaBX.net
サドルで痛んだお尻にシップを貼りたいけど曲面が美しすぎて貼れない(泣)
452:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 09:44:09 gOtpvL77.net
おれも股擦れ痛いわ。早く痩せたい
という訳で今日もヒルクラ行ってきます
453:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 10:33:23 gkC1n3Dv.net
コロナダイエット
入院すれば好きなもの食べられないから痩せるぞ!
454:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 12:08:43.27 JxLKtyuk.net
新コロナは甘く見るなよ
新コロナ肺炎になれば肺胞の多くが繊維化して失われるから酸素摂取能が劇的に下がり
たとえ回復しても二度と自転車乗れなくなるぞ
455:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 13:20:21 x2LAYItd.net
なるほどコロナをはららせれば良いのか
456:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 13:36:48 Epa++tgo.net
コロナで死にたくなければマスクをするな
免疫機能のアップデートこそ
生き残る唯一の方法だと再認識しろ
457:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 14:28:13 +Bq6A9bx.net
>>441
ソースはブルドッグ
458:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 14:30:42 oTqJvabK.net
今日チャリ初出勤
今まで朝食後一回しかでなかったうんtが
今日は出勤後と昼飯後もでちゃった
お腹冷えただけかもしれんが
459:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 15:56:45.32 SkZUvP9U.net
ちゃんとトイレで出せよ恥ずかしい
460:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 16:18:42.88 gOtpvL77.net
今月から小ヒルクラでリハビリしてるけど、腹へっこんできた
ドチャクソしんどいんやけど、登ってる最中は車体がもし3kg軽くなったらめちゃ楽やろうなぁとか、
痩せたらええんやんけ、とか考えてて
そしたら食欲がかなり減ったわ
461:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 16:26:21.52 YDkLKneA.net
>>441
乗った瞬間死ぬのかな?
462:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 16:39:33 O2EFdPsj.net
カンパニョーロBORA ONEほしい
ホイール変わると走りがまったく変わると言うし
463:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 16:57:19 bGwnuRHv.net
自転車いいですね
ダイエット目的でエアロバイクにハマって2ヶ月毎日時速30キロで途中休憩挟みながら心拍数120-150で50kmこいでたら
81kgが70kgになりました
毎日目の前が暗くなるほど必死にやってたのでトラウマになりそうなので外を走るようにしました
週末に自転車買いに行く予定です
これからよろしくお願いします
464:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 17:01:33 SkZUvP9U.net
>>450
ロードバイクがいいよ
慣れてくれば路上で時速30キロオーバーで走れるようになるから
465:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 17:57:39 /BbT0gPU.net
>>450
おぉ、凄い頑張りようだな
リアル自転車ではブラックアウトしたらマズいから風景楽しみながらほどほどにねー
466:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 18:03:15.74 Kd5uGurl.net
ロードバイクですねありがとうございます
自転車で最初は20kmを1時間近くかけてたのですが
心拍数の魔力というかエアロバイクは音楽も聴けるので少し無理しすぎまし不思議なことに大腿部を使ってるようで腹筋にも効くんですね
もともとジョギングから始めて足を壊したのでエアロバイクに変えたのですが治った後も心拍数見ながら走るのが楽しくてハマってしまいました
ジムの人も頑張ってるおかげか気を利かせてくれてエアコンガンガンあててくれたのですが
今の肌寒い時期なら風景見ながら朝方冷たい風も乙かなとw
あと数リットル汗かくので夜のお酒美味いですね!
週末が楽しみです
467:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 18:36:45.49 oTqJvabK.net
エアロバイクは何十
468:キロ出しても怖くないが チャリは30km/hだしたら怖いぞw
469:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 18:44:33.32 XWVRc7ot.net
凄い人が居るなあ
俺も頑張ろうっと
470:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 18:48:08 /BbT0gPU.net
>>453
そこまでの追い込み型なら気質的にヒルクライムが向いてるかもしれないな
近場に良い峠があるといいねえ
471:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 19:20:43.76 smzX50Q/.net
凄いなー尊敬する
472:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 20:29:27.17 O2EFdPsj.net
自転車をガンガン全力で漕ぐと腹筋をかなり使うから、腹も痩せる
ギアが軽すぎるとダメだけど
重すぎず軽すぎずのギア比が大事
473:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 20:50:29.39 +Bq6A9bx.net
ダイエットは健康のために必要だから外出自粛しなくていいよね
寄り道しないし
474:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 21:16:47.27 Epa++tgo.net
今日も中野新町/新宿/表参道/代々木/市ヶ谷/飯田橋/御茶ノ水/秋葉原/上野/池袋と
東京満喫のルートで楽しんできたぜ
濃厚接触しない自転車こそ最強
475:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 21:22:34.63 YDkLKneA.net
>>458
部分痩せなどないと何度言えば
476:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 21:23:46.08 gOtpvL77.net
>>459
アウトドアの方が圧倒的に感染せえへん
しかも運動してるんで免疫めっちゃ上がるし
477:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 21:28:15.31 a1JV1zsu.net
キャノンボールし放題です
478:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 21:28:41.99 5VLLdxfP.net
>>461
腹の贅肉とるために腹筋しまくる人って昔から居たよね
479:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 22:24:05.94 O2EFdPsj.net
>>461
部分やせはないけど、いち部分だけやせないなんてこともない
480:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 22:26:31.85 zgE59uju.net
久々乗ったけどやっぱロードは楽しいわ
相変わらず準備はクソめんどくさいけどな
481:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 22:31:57.25 a1JV1zsu.net
そろそろ暖かくなってきた。
久しぶりに乗ろうとしたら、リアメカが壊れた。
リアメカ交換めんどくさい。
スプロケが錆びてた。
スプロケ掃除めんどくさい。
チェーンの掃除めんどくさい。
ライトのバッテリー充電めんどくさい。
バーテープ交換めんどくさい。
水準備するのめんどくさい。
靴準備めんどくさい。
めんどくさい
あー人の世はめんどくさい。
482:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 23:09:59 Cwdt5abw.net
出かける前にクソ2、3回、小便4、5回出し切るのが一番面倒
483:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 23:13:33 7E0iRtci.net
>>468
つ浣腸
484:ツール・ド・名無しさん
20/03/26 23:53:24 HpvVSRR5.net
>>461
腹についた脂肪主体で落とすのは無理だけど腹筋鍛えると内臓持ち上がってウエストは引き締まるよ
限度はあるけど全く効果が無いってわけじゃあ無い
485:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 05:38:56.16 YRWNufpu.net
スーパーヴァーム飲み続けて1ヶ月で20キロ痩せたけど皮がたるんで気持ち悪い
486:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 06:40:39 gHLLTtx0.net
ロードとMTB両方持ってるけど、最近はMTBばっか乗ってるな
太いタイヤを空気圧25PSIくらい低くして乗るのが快適すぎる
ロードの25Cタイヤはアスファルトが荒れてるとこ通るとケツにビリビリ振動がきてつらい
487:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 07:48:39 6W45h0Ds.net
おはようございます
上の2ヶ月11キロダイエッターです
少なからず僕なりの気がついた事ですが僕みたいな自転車初心者の方に
自転車は時速11キロ程度のジョグより時間単位のカロリー消費は少ないですが太ももの熱が思った以上に出るので
メンテナンスのために必ず水風呂かシャワーで20分ほど冷やします
あと思った以上に
488:ォ首も痛めるので湿布は必ず貼ります 僕の体重だとメニュー終えるとカロリーは1000kcalくらいで筋トレと合わせると1200kcal 食事制限はなしで1週間1キロペースでした これは数値上理にかなってたと思います なので運動強度が低い人は若干食事制限が必要かと思います あと必ずクエン酸を多めにとってください 継続するとかなりバテてきます では僕は外の世界を経験させていただきます!
489:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 08:00:01 5xWX9lGO.net
熱が37.5度以上ですと新型コロナの危険性がありますよ
490:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 08:33:06 glRo+EHU.net
マラソン選手がレース本番中の直腸温は39.5度だったりするんだぞ
そんなの40年前スポーツ生理学の本でも書いてある
491:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 08:46:11 cm/z1dZr.net
そりゃ新型コロナが出る前だからね
492:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 09:30:36.94 hIahVEFo.net
>>473
長い
493:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 10:14:55 VRPXQeX3.net
先月から安物13kgの自転車で運動ダイエットにデビューして4キロ痩せた
これ7kgの自転車に乗り換えたらこれまでより大幅に長距離行ける?自転車ハマりそう。
ただ使う道がかなりガタガタ…
494:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 10:22:28 gHLLTtx0.net
Sワークスやスペシャライズドのルーべならガタガタ道も快適に乗れる
495:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 10:26:49 OGbeySQ4.net
そこまでええやつじゃなくてもええやろ。盗難に神経質になるで
ただめちゃくちゃ捗る。乗ってるだけで楽しい
496:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 11:58:53 CICSYTKk.net
まるでエスワークス乗ってるような口ぶりだな
497:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 12:13:03 JRdJwCkE.net
ジョギングやチャリはウィルス感染しにくいのか?対処が可能だからか?
遠出しても人と接触せず、現地の食事処を利用せず、休憩は人と離れて、こんな感じか?
だからローディからの感染報告がないのか?
桜観に行きたいし、ジョギングは飽きた、痩せたけど、自転車も乗りたい、桜見にトレッキングもしたい
ぶっちゃけ感染者って海外渡航者と家、タクシー、バス、船、飛行機、ライブハウス、スポーツジムとか
換気の悪い密閉空間だよね、まだ集合知が集まってないけど、ロードはセーフっぽい?
498:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 12:21:35 GT+AF4Li.net
>>482
まずはフロントサス付きのクロスくらいで妥協しとけ
いきなり30万40万だともし飽きたときにリスクが高い
499:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 12:37:57.54 FkDZTFqA.net
デブがカーボンホイールだと
笑わせんなw
500:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 12:46:49.16 OGbeySQ4.net
強風だけど明日雨っぽいので走りに行くわ
雨でもローラー乗ったらええねんけどな
501:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 13:48:42 EVRiCNVD.net
>>475
どんなプレイだよ
502:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 13:54:35 EVRiCNVD.net
>>478
大幅に長距離は行けない
なんだかんだ言って、エンジン性能が大事
でも1〜2割は伸びるかも
>>482
飛行機は実はめちゃめちゃ換気が良いらしい
これまで言われてた密閉空間などに加え、
「屋外、屋内問わずイベントなどへの参加」「少人数でも飲食を伴う集まり」が危ないとか
503:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 14:43:13 0dWEcVB6.net
>>475
そんなものでしょ。
車につっこまれて病院送りになったときは、39.8℃だった。
さっきまで漕いでて突然空冷システム崩壊だから、熱もこもる。
おかげで事故成金になって新車が買えたw
504:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 15:52:06.02 5
505:B1T/uTG.net
506:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 19:03:08 Fhs03AWc.net
ハロー グラベル どこへいくの
507:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 20:06:56 wsPW+586.net
俺がちっとも痩せないのはチャリがいけないのか?
508:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:01:12.57 OGbeySQ4.net
時間と距離と速度が足らんだけや
509:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:14:33.03 gHLLTtx0.net
チンチラ漕いだらウォーキング以下のカロリー消費だし、
ハイペースで漕いだらジョギングに近いカロリー消費
それが自転車
510:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:20:44.95 cm/z1dZr.net
自転車は心拍ゾーン3で長時間走るのが最も効率いいんやで
自転車の最大のメリットは膝に負荷が少ない事。
因みに止まったらあかんよ?
信号を含めて止まったらあかんよ。
止まったら一気にウォーキング以下
コースがあるならコース走りなさい。
コースがないなら一周2.5km以上の公園をブロックタイヤで走りなさい。
おすすめは堺浜とか
無いならコース等の近くに引っ越しなさい。
引っ越したく無いなら
ないならZwift一択
Tacx NEO2 とかまじおすすめ
511:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:29:29.11 l8g7XC98.net
>>493
チンチラ?猫?
512:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:37:08 HuaMCzHm.net
公道を走るなら信号は当然の事ながら歩行者や周りの状況を見て停止するのは当たり前
外で自転車乗るなと言うのと同じだな
家から出さないならスピンバイクでいい
正しく停止しろ
効率ばかりじゃなく走って楽しいから距離も乗れるし趣味として長く続けられる
513:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:37:52 HuaMCzHm.net
>>495
チンタラって書きたかったんやろうな、
514:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:39:15 OGbeySQ4.net
>>496
ただの荒らしやで
515:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:44:06 HuaMCzHm.net
そうかすまんかった
今から峠登ってくるわ!(レーダー見ながら)
516:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 21:51:07 Ngi8Tndg.net
>>497
ごめん、でも、和んだ
517:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 22:10:54 +PEP+K4s.net
信号が多いのを逆手に取って
全力ギア重で漕いで止まるを繰り返してHIIT効果を狙えないだろうか
518:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 22:54:44.47 txbXLpRp.net
今峠だがずぶ濡れや…
やっぱり室内でローラーやるべきやったわ
519:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 23:07:53 CVuI5kQL.net
おっけー、ウフフ
520:ツール・ド・名無しさん
20/03/27 23:15:16 hGfznLuf.net
ローラは引っ込んでろ
521:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 01:58:31.31 SMBNKjGH.net
ツッコミレスがつくまで何のことかわからんかった
さくさくパンダうめー
522:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 03:46:31 uszDJhff.net
>>502
ワフーかTacxを今すぐ買うんや
523:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 07:29:19 U2rb50IY.net
冬以外はずぶ濡れになっても平気
特に初夏、夏、初秋は気持ちいいくらい
事後の自転車のメンテはちゃんとやらなきゃだけど
524:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 08:23:11.36 pRN4V1JF.net
トンキン、午前中は走れそうやな
525:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 08:39:46 Fmm4/TGY.net
ウフフも持ってないし無理せずウォーキングにした…
526:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 09:25:14.40 yGgClatT.net
>>501
イケるよ
ギアは軽めというか、適切なギアで良い
信号で止まるたびに一切手抜きせず本気の全力ダッシュを繰り返すには、
鋼のメンタルが要求されるけど
527:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 10:36:41.51 SMBNKjGH.net
天気予報ハズレ過ぎ
528:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 10:48:15.80 qJaOuPYi.net
東京昼過ぎまで走れたな〜
自宅でエアロバイク&筋トレ選んでしまって今さら出るのも
529:ュ劫だ
530:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 11:06:41.92 EszkMAns.net
切り替えが大事
デブが食べ物のことばかり考えてるのと同じ
がんばれ
531:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 11:08:24.36 EszkMAns.net
どうしても気になるなら極端にやればいい
一般的にデブはメンタルが弱い
雨の中一日爆走
ローラーで一日爆走
532:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 11:10:06.83 uszDJhff.net
朝起きたら時計を見て準備しないと。。と言いブラウンの電動歯ブラシにチェックアップの研磨剤非配合でフッ素1500mg配合の歯磨き粉をつけて15分ほど歯を布団の中で上向きに磨きながく。
533:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 11:12:15.76 EszkMAns.net
ダイエットは、
トータルで日々70、80点を取り続ければいいだけなのです…
534:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 11:13:26.18 EszkMAns.net
>>515
手磨きに変えないとダイエットにならない
535:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 12:27:33.38 pRN4V1JF.net
そこそこ走れた。なんか普段より散歩やジョギングが多かったような
走り自体めっちゃ楽しいし、徐々に走れるようになってきたし、体型も変わってきたし
さらに免疫も上がるといいことしかないんだが
このスレでも自転車好き勢と、運動そのものが嫌いだけどしゃーなく乗ってる勢で大分違うよな
536:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 12:35:13.34 Aar1XuFZ.net
>>514
豪雨警報の中一日中走っても脂肪1s分カロリーに満たなかった
すぐ減らせるのは若くて代謝よく元気な証拠
年とると代謝落ちてるのに食欲だけは残る
537:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 13:13:42.33 U2rb50IY.net
>>518
自転車好きじゃなかったけど、乗ってるうちに楽しくなってハマった勢もいる
538:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 13:36:21.10 wk8Z7Lqd.net
>>517
手磨きにして磨き残しによって歯が虫歯で痛む方が取り返しのつかない大損失でそれを治療するにも金も時間もかかるだけじゃなくて虫歯による精神的肉体的ストレスの方がダイエットよりも圧倒的に高い。
539:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 13:38:14.34 SMBNKjGH.net
電動歯ブラシは磨き過ぎになる場合も多いから一日一回くらいでいいよ
フロスや歯間ブラシをちゃんとしよう
540:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 13:50:07.42 wk8Z7Lqd.net
歯間ブラシが入るほど歯茎が痩せてる時点でちゃんと磨けていない証左だぞ
541:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 13:52:21.63 u2dRYEsU.net
運動なんて習い事や部活でイヤイヤする勢だったけど、クロス買ってから出先でおいしい物食べたり代謝上がってメンタルにも効いてきたりして自転車は好きになった
体重は…最初は落ちたけど今はキープで精一杯かな
542:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 14:04:36.01 wk8Z7Lqd.net
あと電動はブラオで磨きすぎとかいうのは、歯磨き粉をに研磨剤が入ってる場合に問題になるけれども、研磨剤が入ってない場合は数十分程度じゃ全く無関係だぞ。
それこそ研磨剤入ってないやつで削れるぐらい磨こうと思ったら数百時間は連続で磨かないと研磨できないぞ。
そこに達する前にブラシ本体を数十本交換することになるだろうけどな。
543:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 14:34:37 wYcO5tFF.net
駄文長文失礼しました
544:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 14:43:15 SMBNKjGH.net
>>523
そうね
だから自分はフロスだけ
545:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 14:47:53 Dv4YOAvo.net
スレチの話題にマジになる無能はダイエットなんて出来んやろ
ゴミみたいな書き込みすら我慢出来ない時点でお察し
546:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 14:56:32 qYrUxPUj.net
もっと歯ブラシの話をしたおです。。
547:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 15:07:50 ps2ViPb5.net
2019年に流行ったJPOPベスト10
URLリンク(i.imgur.com)
548:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 15:13:38 pRN4V1JF.net
>>524
体重キープでも血液検査とか
549:死ぬほど改善するし、メンタルヘルスにも凄まじく良いし、ええことばっかりよ パーツとか買いだしたら金銭的にデメリットが出てくるが
550:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 15:53:56 C+ZVJQbt.net
>>531
死ぬほど改善って…死んだらダメよ
551:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 16:24:16 xWYwmOad.net
コロナかかって味覚無くなったら痩せる
552:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 17:01:50 ABr+/7EU.net
雨の日でも高いロードで走ってる人多いな
サビが怖くないのかよ!
553:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 17:40:31 /ygSKl7Q.net
そんなことよりもっと歯ブラシの話をしよう
554:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 17:42:31 SMBNKjGH.net
きちんとした歯磨きはチェーンやスプロケを磨く技術に通じるからな
どっちも大事よ
555:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 18:03:45.00 HepOF91M.net
1月末からコロナよけに往復15キロ大坂越え自転車通勤始めてから
坂で腹筋使うからか下腹は引っ込んできたけど
内臓脂肪を上に持ち上げてるんだろう
腹の上のほうが盛り上がってるw
脂肪は減ってないみたい(´・ω・`)
556:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 18:48:05.87 H+hUxti4.net
クリーニング用の電動歯磨きのブラシくぉ買おう
557:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 19:36:05.16 U2rb50IY.net
>>534
カーボンはサビない
558:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 20:08:58.57 KTibSH+R.net
コンポもワイヤーもカーボンなのか!
すごいな!!
559:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 20:15:27.99 wk8Z7Lqd.net
>>540
だろ?
お前が乗ってるおもちゃとは違うんだよ
560:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 20:38:07.71 b9jQH3LM.net
>>540
フレーム以外は消耗品だよ
走行距離が多いプロならフレームすら毎年替えるべき消耗品
561:ツール・ド・名無しさん
20/03/28 23:03:55.55 cpDzSdx6.net
バーボン
562:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 06:25:25 wdsHRZt+.net
身長170体重100だから俺のサドル割れてんだわ
座るとベコベコする
563:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 06:54:44.25 2/wUJV9O.net
プロはフレーム含めて全ての機材は供給されてるからプロなんだよ
どこの国のプロよフレーム毎年買い換えてるプロってwww
デブで知ったかぶりって最低だなw
564:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 07:01:15.10 UZbXu7GD.net
毎年買い替えてるか知らんが、競輪選手は経費で買ってるんじゃね。
565:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 07:27:34 czVXwXSO.net
>>545
「毎年替える」とは書いているけど、「毎年買い替える」とは書いてないぞ
566:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 07:47:59 obkaa8p6.net
おまえらデブなんだから機材のこと語るなよ
地道にチャリ漕いで痩せなさい
567:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 08:49:06.45 gcKBGJIE.net
うるせー
568:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 08:50:43.90 HuDA2GfU.net
>>548
てめえもデブだろ
569:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:06:52.13 dwK4DMWd.net
デブって大概が気の短い奴だよな
そして自分に甘くて人に厳しい
もう存在自体が惨めなんだよな....
570:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:50:31.10 HuDA2GfU.net
>>551
てめえもデブだろ
571:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:52:22.19 8HyFvS7X.net
>>552
てめえは巨デブだろ
572:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:55:40.13 3TQ789Jb.net
ふーん
お前らみんな何キロなの?
体重と身長言ってみ
ちなみに俺は120kg 170cm
573:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:57:50.05 obkaa8p6.net
え?120cm 170 kg?
ドラえもんかな
574:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:58:51.81 KAzDcyQC.net
お前のかーちゃんでーべーそー
575:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 10:59:22.19 obkaa8p6.net
URLリンク(i.imgur.com)
参考までに
576:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:02:26.04 mnlvHeQO.net
本物のデブならそんなだろう
住宅街走る小型バスに乗りこんだら車体が傾くような巨デブが居るからな
息フーフー言わせ色んな意味でとても自転車には乗れそうに見えなかったけど
577:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:02:46.27 FR3nA0mK.net
ドラちゃんの腕なげー
578:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:21:21.84 3TQ789Jb.net
お前らみたいなガリは他に行け2度とくんな
579:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:22:45.84 HuDA2GfU.net
>>560
おまえは自転車乗ってないで追い出されるぞ
580:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:36:03 Za/4VR5w.net
必ずそっち側にいく
そしてこっち側をバカにしてやる
581:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 11:37:41 Q5T6aidA.net
体脂肪16%のガリですまんな
せめて15%は切らないとロードが趣味とか恥ずかしくて言えないよね
582:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 12:30:48.26 +aHW41hp.net
ローディー?
いえ、
シティサイクリーです。
583:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 13:05:25.17 lYWlPBGa.net
>>534
何故か知らんが、デュラエースは雨のあと乾くまで放置しても錆びないぞ
584:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 14:19:35 czVXwXSO.net
俺はローディーじゃなくてMTBerだわ
最近極太タイヤのファットバイクが欲しい
585:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 16:37:00.59 c61sVTFG.net
デブはファットバイクでも惨め
デブだから太いタイヤじゃないとパンクすると思われるからなw
イケ細がファットバイクに乗ってるとカッコ良いけどね
あーあ
デブは本当に惨め
586:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 17:38:00 HuDA2GfU.net
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587:ツール・ド・名無しさん
20/03/29 18:08:03 FR3nA0mK.net
とにかく腹だけ異様に出てる
腹につられて太ももとかもたくましくなった
顔とか腕はふつう
とにかく腹だけ異様
588:ツール・ド・名無しさん
20/03/30 00:35:01 CF5bNEat.net
典型的な中年太りで立派な1パックだったのが今は4パック位になって来たわ
6パックって響きに憧れるし頑張りどころだな
589:ツール・ド・名無しさん
20/03/30 12:32:25 ISyJnGDt.net
デブはファットバイクでも惨め
デブだから太いタイヤじゃないとパンクすると思われるからなw
イケ細がファットバイクに乗ってるとカッコ良いけどね
あーあ
デブは本当に惨め
590:ツール・ド・名無しさん
20/03/30 13:14:54.45 RSlrJANe.net
デブのミニベロほど見た目的にやばいものはない
591:ツール・ド・名無しさん
20/03/30 13:19:51.80 acUt7eVx.net
シティサイクルだと根暗そうに見えるだけでなく免許取れない人に見えるから大人は痩せてても乗らないほうが無難
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