【世界と走れ】Zwiftスレ48【トレーニングアプリ】
at BICYCLE
[前50を表示]
800:ツール・ド・名無しさん
20/02/07 23:59:23 fo38mQV4.net
俺なんか20本のぼって未だに60分切れないぞ。
ライトウェイトは知らない間にもらっていた。アイテムには無関心なのでここを見てガレージ見たらあったw
ターマックもガレージ見たらあった。トロンはチャレンジ登録知らなくて既に6万登ってしまっていた。
ドロップは知らない間に350万くらい貯まってたのでそれでタマプロ入手した。
801:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 00:32:30.76 NPcr6ijY.net
>>786
大丈夫？カルシウム足りてないんじゃない？
802:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 01:33:41.37 JJIEIAuw.net
>>783
あなたはBだ
803:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 06:15:44.26 kmYNjh6s.net
>>780
海外フォーラムでも話題になるけど何故か日本人多いんだよな
そんなに競いたいんならレース出ろよ
804:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 07:03:34 frWKpOu/.net
確かライトウェイトは30本登ってやっとだったかな。
単独で登る分には若干速いけどレースだと3.4のほうが速いはず。
805:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 07:31:40
806:KkpG8aqB.net
807:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 08:21:26 kKX7lGSd.net
ライトウェイトはクイーンステージ専用
454は山岳ステージ全般
3.4は低レベルで入手できるからLWや454が入手できるまでの繫ぎ
平坦は単独ならP5やP5xに858/Sp9、レースならトロンバイク
808:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 08:48:07.96 J7n9P8ss.net
T.T.はp5xかフェルト、アルプはエモンダとライトウェイト、他はトロンが最適解
809:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 10:20:53.41 qAFBfnj9.net
>>794
エモンダはタマプロより世代が古いので遅い
810:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 10:54:11.30 kKX7lGSd.net
>>794
p5xとフェルトは重いのでド平坦向き
多少アップダウンがある平坦コースはp5とか軽量なTTバイクが速い
811:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 16:07:33 Vis7PL6c.net
妥協メニューでゴルビーやってしまう。楽だしやった気になっちゃうな
812:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 17:03:27.74 ST+1MEVE.net
>>797
もっかいFTP計測してからやってみな
813:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 17:31:14 vWv4iulm.net
>>797
それはFTPが上がったんだと思うよ。
俺もワークアウトが楽になったと思って再測定したら、やっぱりキツかった。
リンガーなん、マジで吐くかと思った。
814:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 17:38:24 EPhQV2Df.net
吐いてからがトレーニングだ
815:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 18:07:45 naVVAdJ7.net
いや、時間短縮バージョンのゴルビーをやってるってことじゃないかな。４分とか
816:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 18:13:09 O/bGVAlG.net
Zwiftpowerで、例えばカテゴリCで4.0倍の人が弾かれず
3.8倍の人が除外されたりするのは何故なのでしょうか？
817:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 18:23:57.18 naVVAdJ7.net
俺は３倍なのにBにされて、Cで出ると弾かれて困っていたが、settingsの中のupg mixed categoryを手動でCに変更したところその後は3.4とか出しても弾かれなくなった。
818:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 19:26:53.27 mwp7lNPt.net
ステージ7の40分切りは簡単じゃないな、これ。最初の登りで千切れて終わったわ
819:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 21:29:27.21 Kj8qe47U.net
>>802
単にZwiftpowerに登録してないだけじゃないか
820:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 22:50:04 Ra2/zOjA.net
>>804
stage7は平地番長の自分には苦手なコースだった。
勢いでかけ合かれる程度の坂ならばよいが、重量系の悲しさかな。坂に入ると、抜かれまくる。
アルプみたいに、ぼっちで登るのは好きなんだけどな。4倍以上維持できないからキツい。痩せろと言うことだよな…
821:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 22:53:20 n61cAzTk.net
たまに勘違いしてる奴が言う言葉だけど、太ってるから登りが遅いは百歩譲って許せても、太ってるから平地番長ってのは許せんな。お前そんなに平地速いのか？っていう。
4倍も維持出来ない男がよ～。
822:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 22:57:10 G4ddoo6G.net
zwiftだと平地でもPWRで速さ決まるけど実走だと平地はFTPの高さで決まるよね
痩せててPWRはまあまあだから坂はそれなりだけど平地はほんと自信ない
823:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:01:37 ST+1MEVE.net
>>807
あなた、もしかしてマウンティングおじさんですか？
824:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:03:53 EI1XKm75.net
75kgあっても4倍できなきゃガリの5倍よりは平坦遅いよ
825:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:06:20 8sSSQwro.net
>>807
平地番長やスプリンターはクライマーに比べて長い登りの山が苦手なだけで
短い坂はむしろパワーで押しきれるよな
>>808
Zwiftでも平地はPWRよりFTPだぞ
826:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:07:54 YgujDQJS.net
俺デブで4倍強しかなくて、80kgでFTP330～340Wくらい。
ちょっと走る人たちに混じると上り坂では全然ついていけなくて待ってもらうんだが、
平坦ではあまり上げてないのに「ちょっと落として、ペース考えろ」みたいに言われる。
827:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:08:33 naVVAdJ7.net
stage7のレースの方に出た。いつものことだが集団が崩壊したあとずっと単独走なのがつらい。前後ともに間が開きすぎている。
少し遠目の奴に全力で追いついたとしてもそこで力尽きるだろうし、いつも温存ばかり考えてるからダメなのかな
828:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:12:54 8sSSQwro.net
>>813
全力で集団に食いついて力尽きたことが何回あるかだな
殆ど無いっていうなら単に経験不足だから伸び代沢山あるよ
829:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:19:03 naVVAdJ7.net
>>814
全く無いです。ハナから諦めてるのがダメですね。中切れしたら次の集団に降りて降りてを繰り返し、やがて単独走になります。
実走と違って力尽きても良いわけでいろいろやってみないとあかんですね。
830:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:19:09 EI1XKm75.net
>>812
デプは空力良いからな
831:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:27:58 8TYatttY.net
つうか、>>812って数年前に同じ書き込みあったような気がする。
832:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:28:06 U9ozyrW4.net
極力前のグループに全力で食らい付き続ける方が順位も上がる
集団から切れたら後続に追い付かれるまで回復専念もいいし
残り距離と時間差的に逃げ切れそうなら頑張って逃げてもいい
ロードレース一般では10kmで1分差詰められる計算だけど
とりあえず1km10秒くらいで計算してみて
833:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:44:44 U9ozyrW4.net
短い坂ならパワーで押しきれるっていうけど
リッチモンドくらいがデブが押し切れる限界だと思う
834:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:46:42 IT1LfaZ0.net
競輪でも真のデブはいないんだから真に受けなくていいだろう
835:ツール・ド・名無しさん
20/02/08 23:55:44 yaQJTVJ6.net
>>807
元体重があるからFTP4倍維持はキツいが、平地で9倍1分弱は出せる。
1000W近く出せると、駆け出しでミスらない限りそれなりにはスプリント出来るよ。
メタボの重量級の人は早いとは思えないけど、筋肉ムキムキのやつは恐ろしく早い…
外国人の400～500Wで巡航してる巨漢とか恐ろしく早いが。それでいてPWR4以下とか、ふざけてるとしか思えない。
836:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 00:05:59 eg8Ucx3e.net
脳が脂肪で圧迫されてるぞ…
837:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 00:11:02 3qKAF5u1.net
>>821
これだよこれ。勘違い野郎がよ～。
ロードレースはスプリントが出来るとか、ヒルクライムが速いとかは前提条件なんだよ。
210kmだぞ？市民レース最高峰は。
140kmレースすら持たないだろうそんな認識だと。なにがスプリントなのかと。
まだお前にそんな肩書は付かんわ。
漫画の読み過ぎじゃねぇの？
838:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 00:14:18 C2GM9/uA.net
>>823
シクロだとそれも笑われるけどね
210?（笑）
839:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 00:20:31 yY4PyKpZ.net
>>819
2分台が2本、1分強が3本、上りの斜度は4%程度だから下りで60km/hまで速度上げると勢いで上れる
スプリンターやパンチャー向きコースで平坦番長向けだわさ
840:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 00:26:25 8V7aH+9h.net
>>823
まずスプリンターでも�
841:Nライマーでも苦手コースでトップから10%以内のタイムで走れるのが前提だな ゴール前まで行けなきゃスプリントも厳しいし、ヒルクライム大会でなきゃ上りだけのレースも無い
842:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 01:03:04.93 sKs71hXN.net
趣味の世界だから速い遅いの基準もそれぞれ違うだろうしなぁ
843:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 01:25:22.16 vW3cRsbB.net
>>827
そうだね
ただZwiftでレースに向けて練習している大勢にとって
ちょっとした坂で千切れるスプリンターとか、平坦ついて行けないクライマーっていうのは
どっちも単なる貧脚じゃない？って違和感大きいだろうね
844:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 02:09:15.79 cuFLh7e6.net
グライペル速すぎw
845:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 02:35:42.40 SITGutDO.net
>>821
4倍なんて雑魚以下w
集団についていけないじゃんw
846:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 02:40:55.40 2mJF9ATW.net
1分9倍＝700Wなんざベストコンディションのサラ足でも出せるか自信ないわ
847:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 04:20:50 YFtOJnQM.net
グライペルイベント、サイクリング感覚で参加したらトレーニング強度だった
848:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 07:27:06.76 BU/YkPnf.net
なんか強脚というか、プロやそれを目指すレベルの人ばかりなんだな。
俺みたいなのんびり楽しめれば良いという人は少数派なのか。
職業自転車乗りでもないので、楽しければそれで良し。
書き込み見てると、レースでトップ争ってる人は皆Zwifterに見えてくる。
849:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 07:37:32.63 +D+nd8b8.net
>>833
プロ目指せなくとも、実業団などで頑張るホビーレーサーZwifterは多いね
趣味で真面目に続けていればある程度まで速くなるのがロードバイクの良い所
レースで競うのはホント楽しいよ
850:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 07:38:44.10 kHGM310f.net
1分 9倍をサラ脚で1発しか出せないんじゃまったく話にならない。
レースだと7倍1分をL3ぐらいから数本出せればいいぐらいかな。
うまくドラフティングできるよう位置取りしっかりするとか基本的なことができてないと
千切れます。
レシオは大事だけどそれがすべてはない。
トレーニングになるかも別問題。
レースのレシオ低くてもポイント抑えてれば大概のコース上位に食い込めるはず。
851:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 08:30:29.74 +D+nd8b8.net
TDZステージ7とかコース知っているかで全然違うからね
下りで加速して勢いで登り返すの繰り返しだけど人のPWRや振る舞い見てから踏んだらどうしてもワンテンポ遅れて
登り返しのたびにドラフティングから外れ無駄な力を使ってしまったり最悪千切れたりする
852:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 08:46:35.90 H6ykNrOY.net
コースの細部までは覚えられない。坂が４回あるくらいはわかるけどあの路地を曲がったら下りとか無理
実走なら一回で頭に入るけどZwiftは無理だった。
853:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 09:16:00.03 +D+nd8b8.net
>>837
風景まで暗記はいらないけれど事前にコースプロファイル確認してそれぞれの何分登って何分下るとかは分かるし
勝負所は幾つ目の坂のどの辺りかも考えられる
実走みたいに路面状況まで憶えなくて良いから難しい話じゃないよ
854:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 09:29:18 +D+nd8b8.net
FTPやPWRの改善には時間がかかるけどレースで試行錯誤するのはいつでも出来る
色々考えて工夫する余地は沢山あるからレースは面白い
何も考えずに力任せで走って勝てずに先頭集団はチートとか言ってるより楽しめるよ
855:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 09:32:40 H6ykNrOY.net
TDZみたいに繰り返しあるイベントは何度もやることが大事だな。二回目はかなり余裕がある。
�
856:Rース覚えられなくてもどんな坂だったかくらいはわかるから踏み方が違う。
857:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 10:13:16 TE/1Kiws.net
本日は月例Fondです
858:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 10:21:00 7DHwXDGe.net
自動負荷使ってればコースなんて嫌でも覚えるんだけどね
859:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 10:23:40 U581RFpO.net
Fondoシリーズのコースってクソ以外の何者でもないよね
考えた奴頭イカれてんかな？
860:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 11:21:10 uyNFel5a.net
皆コース覚えているんだな
自分は直前の景色で「あー長い登りのとこか」とか「1周目セレクション掛かったから上げるか」とかくらいだわ
861:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 12:59:53.09 lT0CBh5I.net
>>843
Alpeがコースに入ってないとかクソ過ぎるよな
862:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:01:53.52 6xOM69PV.net
アニメだからみんな同じ景色に見えて覚えられない。
863:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:02:34.20 e7lMVtyQ.net
アニメ？
864:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:11:23.40 pTBEqiWA.net
アニメじゃない！
865:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:17:51.81 uka3HS7s.net
汚い言葉を使う人がいるけど
育った環境なのかな？
866:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:23:06.85 +E+r5EbX.net
アニメじゃない！本（ｒｙ
867:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:28:16.01 DEtkGCqx.net
>>849
すぐ上から目線で他人を批判するがいるけど
育った環境なのかな？
868:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:35:36.34 mj7tFuci.net
初めてスティックタイプのプロテイン使ってみたけど自宅スマトレ用なら楽でいいなこれ。
869:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:37:28.65 hROnxBEE.net
>>852
コスト気にしないならいいけど月に何g使う感じ？
870:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:38:40.41 mj7tFuci.net
>>853
週３回くらい
割高だな確かに
871:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 13:43:01 mj7tFuci.net
でもワークアウト、結構マジにやるとシェイカー作るの辛くないですか？冬場は体冷えちゃうし。先に作っておくとか？
872:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:07:23 uka3HS7s.net
>>851
すまん。気に障ったなら謝る。
チラ裏のつもりだった。
873:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:10:33 ds7qJAW7.net
>>849
自分は育ちがいい、お前らとは違うアピールイタい
874:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:18:36 lZUrc57J.net
>>857
少なくともお前とは育ちが違うやろな
875:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:35:29 VccDgR+u.net
先にシャワー浴びてから優雅にプロテインシェイクするぞ
876:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:54:38.45 rATNjrGe.net
>>855
ストレッチとシャワー合わせて30分掛からんからその後落ち着いてプロテインタイム
グランフォンドなど長いときは終わりそうなところで嫁が作ってくれる
877:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:56:48.36 VG4fbVHl.net
>>860
個人的な日記はブログでやれクズ
878:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 14:58:08.11 N5uKpS+t.net
皆真剣で楽しそうだな。
確かに、レースも楽しいけど、ポタリングも楽しいぞ。
と言いつつ、レースの駆け引きを知ったら面白くてグループライドはさぼり気味。自分よりもパワーもPWRも低い人が上にいると、頭脳戦なんだなと痛感させられる。
早く、Aカテで勝ち負けに絡みたい。Bでも勝てないのにAカテに出てみたら、あっという間に千切れて笑うしかなかった。
828氏の言うように、頭を使いながら走れるようになろう。
879:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:02:22.45 vGbMiQih.net
実走レースの為だけにワークアウトしかしない俺には新鮮な価値観だ
880:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:05:31.34 tT3aj596.net
>>862
レースはいかに体力を温存して省力するかだから全く目的が違う。実力アップしたければ高出力を維持し続ける苦しいトレーニングしなければ伸びない。
881:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:08:46.51
882:lZUrc57J.net
883:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:27:51 pE8lTmcb.net
>>865
他人批判しかしない基地外w
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
884:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:35:18 lZUrc57J.net
>>866
必死な人が使用するチェッカーまで使っちゃって…
885:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:52:11 rATNjrGe.net
>>862
頭を使った走りは実走Zwift問わずに大事だな
上へ行けば行くほど出力だけじゃ勝てないから柔軟に考え実行できる実力が必要
886:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 15:56:57 J1si92ey.net
>>861
そんなに荒れる内容でもないと思うけど
887:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 16:20:52 Q6t1nWIC.net
>>862
頭使わないから
低いパワーで走りたいなら集団内でサボれば良いだけ
バカでもできる
888:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 16:21:27 kprK15tO.net
実際のレースは集団の中で怒られるのが怖いチキンなので、ズイフトレースだけです。
889:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 16:21:46 aD0e9PMu.net
やり忘れ救済があってよかった・・ ７やり忘れてた
ライドの短いやつでもてきとーに流しとくか(´･ω･`)
890:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 17:35:15.71 LkxFjbAP.net
おちんちん
891:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 18:21:27.73 LkxFjbAP.net
この流れでおちんちんてwwww
892:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 18:22:06.11 lZUrc57J.net
え…なにコイツ…ヤッバーイ…
893:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 18:28:19.10 waSQDxGx.net
>>875
基地外同士もっと戦え
894:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 18:36:19.27 brcohC0k.net
>>876
とりあえずID変えるのやめてから言おうぜ
895:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 18:49:52 LkxFjbAP.net
>>873
控えめに言っても有能wwww
896:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 19:21:34.88 TE/1Kiws.net
Fond Aきつすぎワロタ
897:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 19:27:47.45 8Wd8E1E3.net
前半に誰かが言ったこのペースで100km保つんかお前らの一言で集団鎮静化してわろた
898:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 19:31:06 H6ykNrOY.net
それ日本語で言ったの？
899:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 19:54:22.50 ixyYZQnZ.net
エスペラント語
900:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 20:27:15.66 pTBEqiWA.net
ﾕﾋﾟﾋﾟ
901:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 20:28:02.66 kprK15tO.net
あのチャットってみんなどうやって打ってんの？
漕ぎながらキーボードに手が届いて、カタカタ入力してるなら凄いな
902:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 20:32:28.00 pTBEqiWA.net
スマホ片手に
あと冒頭にalexa…云々ってのはたまによく見る
903:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 20:38:21.82 eg8Ucx3e.net
いつもギリギリしがみつける集団にいるから絶対無理ｗ
904:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 20:41:57.34 kprK15tO.net
>>885
音声入力か、なるほど！
905:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 21:16:06 U4nuvSjM.net
君達は壮絶な競争率の中生まれてきたってのにその才能を生かしきれてないな
おちんちん
906:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 21:26:31 CcWzT9JU.net
俺は普通にタブレットで入力する
907:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 21:33:27 ofiKL0BH.net
zwift -> Garmin Connect -> google fit という感じでアクティビティを転送してたんだけどgoogle fitでは「その他」というカテゴリになってスコア付かなった
3日くらい前にバーチャルサイクリングに対応して欲しいってgoogleにフィードバック送ったら「サイクリングマシン」って表示されるようになった
908:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 21:33:31 H6ykNrOY.net
俺は堂々と日本語で入力する
909:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 22:27:14.51 m9Pn7nUf.net
>>870
集団内にいるだけじゃ低いパワーにならんよ
勝負所での振る舞い考えなきゃｗ
910:ツール・ド・名無しさん
20/02/09 23:30:01.82 zwBdC++f.net
>>892
勝負どころも集団内にいればいいだけでしょ？
勝負どころじゃないところでアタックがかかったりしても
前について行けば良いだけ
前が減速したら自分も減速すればいい
それだけでパワーセーブになる
但し中切れマンには注意しないといけない
別に難しいこと考える場面はないね
911:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 00:33:30 c1xiSldZ.net
そりゃ最後まで集団に残れるスプリントに自信ニキだから通用するんよ
単純かつ省エネだからそれができれば楽で理想なんだけど
できない人がそれをどう突き崩すかってのが面白いんじゃん
912:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 06:22:18 jqPw9cHh.net
>>893
だいたい終盤で集団崩壊とかも良くあるじゃん
なんか机上の空論いってるけどホントにやったことあるの？
913:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 07:28:16 2Klj5oSp.net
>>893
アタックがかかるたびに無暗についてったら平均PWR上がってリザルトで弾かれるだろ
914:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 07:39:16 I3+Pkd4U.net
>>895
集団崩壊したら前にいる数人についてくだけないかな
915:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 15:06:20.98 pOOmuDC1.net
>>897
前の人について行けないから崩壊するんだろう
常について行けるほど脚に余裕があれば上行ってるわ
916:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 17:11:32 MgiKAFoQ.net
常に前についていけばパワーセーブとか言ってるヤツは
何も考えずに走ってるだけでほとんど入賞経験無いの丸分かり
917:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 17:28:00 z0BlzP+m.net
UPGで弾かれないように平均パワーを抑えて
パワーの出しどころを考えながら走らなければ勝てないな
集団から誰かがアタックしても付いていくかどうかは状況次第
918:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 17:43:42 5VeyUxpr.net
弾かれるの嫌ならカテゴリ上げろとしか…
下のカテゴリで抑えて走ってても強くなれないだろ
919:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 18:00:51 4DcxLjJz.net
ライド中パソコンが落ちて強制終了になってしまった
それはいいとしてコンパニオンアプリでアクティビティを見てみてもずっとアクティビティ進行中なってるのが困った
試しに再度ライドしてみたけど過去のアクティビティが進行中扱いだからか保存されない
対処法わかる人おらんですか？
920:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 18:16:10 4DcxLjJz.net
あ、新たなライドはちゃんと保存されたから支障ないと言えばなかった
けど問題のあるアクティビティはずっとアクティビティ進行中扱いだわｗｗ一生走ってる扱いなのか
921:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 18:22:23 c1xiSldZ.net
ワトピアに閉じ込められたか
NPCとして生きろ…
922:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 18:28:35 HApp4L9W.net
NPCってこうやって作られるんだな…ズイフターの末路か
923:895
20/02/10 18:30:25 lGiJdwkg.net
自己解決しました。お騒がせしました。
924:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 20:46:45.07 aTrX+6eR.net
やったね、アルプを４９分前半で登れました。
やれやれ。
925:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 20:50:31.40 a2xEyHyl.net
あと10分弱縮めればゴールド見えてくるぞ
926:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 20:55:24.64 S18Fxlbq.net
>>907
何回くらいで？
927:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:01:36.28 lqJQYQkc.net
>>907
おれは先日45分切れたよ。継続は力なりだよ。
お互いがんばろう。
928:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:05:45.28 aTrX+6eR.net
>>909
今夜でちょうど２０回目だった。
さっきのTeam ZWC Hill Climb Battle (B)だよ。
ゴールドは遠いけど頑張ろう。
929:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:05:57.62 Nd8St462.net
ワークアウト後にストレッチとかマッサージしてる？
40代になって疲れが抜けにくくなったので、何か良い方法ありますか？
CTLで50前後くらいのトレーニング量です
930:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:12:18 Q1UTsW3y.net
100超えるまで黙って乗れ。
931:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:17:11 S18Fxlbq.net
>>911
おめでとうです。
俺は20回超えたけどどうしても60分きれない。
アルプはもうやめてもう少し短いので頑張ることにする。
932:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 21:21:32 HApp4L9W.net
>>912
一時期お風呂で石鹸ぬるぬるでふくらはぎから身体に向かって疲労物質を送り込むイメージでマッサージしてたけど効果はよくわからなかったなぁ
俺の場合はFTP停滞期いわゆるプラトーの時は疲れが残りやすくてそれを乗り越えた成長期は回復力アップして毎日乗れる
関係ない独り言だけどここ数日成長期に入ったようで今まで辛かったワークアウトは楽にこなせるし身体のセンサーが分かりやすくなってるからか新しいペダリングのコツも掴めるし調子が良くて良くて素晴らしい！富士ヒルは成長期に迎えたいな
933:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 22:06:19.95 dRVbNCro.net
>>912
練習後、脹脛・腿前・腿裏・臀部・腰・背中・腕・首の順番で計15分弱ストレッチ
それぞれ左右とも3方向へ20秒づつ伸ばしている
934:ツール・ド・名無しさん
20/02/10 23:54:14 sV6wtFIq.net
ＴＤＺの完了扱いになってるステージってどこかから確認できる？
935:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 00:09:10 zpAxmD7p.net
>>917
コンパニオンアプリで一目瞭然
936:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 01:00:31.69 yTgms41s.net
ダイレクトドライブなスマートトレーナ、
どっかauPAYで買えるとこないすか？
937:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 01:05:28.21 UMdufagu.net
>>919
zwiftと無関係な話するなクズ
938:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 01:12:09.96 C3VeGBT2.net
当たり強すぎて草
939:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 01:37:46 yTgms41s.net
>>920
買ったらzwiftできるやんか
このタイミングなら参入できるか思ったのに
やっぱりzwift民は内で固まってる
入りづらい
940:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 01:46:37 RpSWl6e7.net
>>922
消えろクズ
941:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 02:46:48 ysMVWoHK.net
>>922
キチガイだから気にしないで、aupayは知らんが
とりあえず家電大手で売ってたヨドバシがピンポイントでNG
942:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 05:52:06 BCQ946/6.net
初めてTDZ stage1 group ride Aに参加したけど、スタート後、先頭集合は10分5w/kgで付いて行くのクソきつかった
なんとかラストまで残れそうだったのに、最後3kmが登りで、千切れてしまって心がポッキリ折れて流してゴールした
他のstageもやっぱり登るのかな
943:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 07:17:07.16 7Chu37am.net
>>912
同じ40代だけど、イナーメリカバリーツール（スティック）でゴリゴリやって、最低限このストレッチやっとくだけでも楽になるよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
944:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 08:11:12.28 BeVqgieh.net
>>912
50代です
疲れる→休息日
945:を多く入れる から 疲れる→CTL上昇させて回復力を上げる へ方向転換してから停滞期も乗り越え FTPもどんどん上がってますよ
946:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 08:25:36.06 fHcu3eLC.net
>>927
CTLは個人差が大きいからなぁ
自分も50代、年間通してCTL90から110を目安にしているけれど、生活習慣等でも80も厳しい人もいる
適度にZwiftレースに出るとか、自分なりの高強度と回復走を上手くバランス取ったら？
947:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 08:46:48.08 rw2GwKnJ.net
CTLなんて練習内容によるんじゃねーの？
ゴルビーでTSS80やん つまりゴルビー毎日休日なしでCTL80やんか
でもそんなん無理
100ｋｍくらいのダラダラロングライドで200行くやん １日おきでもCTL100
それなら楽勝やん
他人との比較は意味ないとしか思えん
948:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 08:51:58.79 fHcu3eLC.net
>>929
個人差大きいけれどCTL80付近だと
100kmだらだらロングライドでTSS200なんて行かない
せいぜいTSS80から90程度
949:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 08:53:09.62 oPP1IKQM.net
CTLは体力(＝回復力？)の指標だから高強度短時間と低強度長時間で釣り合いが取れてるんじゃね？
950:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 09:01:23.37 rw2GwKnJ.net
>>930
普通に行くやろｗｗｗ 実際行ってるしｗｗ
951:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 09:38:44 LWPDqvCJ.net
>>932
それ単にCTLやFTP低すぎるだけじゃ？
952:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 09:42:43 rw2GwKnJ.net
CTLなんて練習内容によらないっつーんなら、
年間通してCTL90から110を目安！！ つまりTSS80のゴルビーなんか毎日でも楽勝！！
って思い込んでるってわけじゃろｗｗ
まー・・そいつがマジでそー思ってるならそれでいいんじゃねーの？ｗ
953:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 10:39:10 rget+FwF.net
なんかウザイのNGしたらすごくスレッドがスッキリした、どんだけここに張り付いてんのさ
954:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 10:52:01.76 8KXGz6ej.net
体重70kg、FTP250W、PWR3.6倍でリカバリー強度110Wでだらだら走ると
1時間20TSS 100km4時間弱
955:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 11:01:01.40 8KXGz6ej.net
100kmで200TSS稼ごうとしたらSST近くまで上げないと無理
ゴルビー連続でやるよりずっときつい
956:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 11:13:25.59 8KXGz6ej.net
逆に100kmで200TSS稼げるような低FTPなら走り込んだほうが
ゴルビーやるより速くなると思う
957:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 11:38:24 fUaHrLjC.net
さっきのcisのグループライドきつかった。ウォームアップなしで4倍前後だもんな。ふー
958:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:03:57 v8eMbrmj.net
TDZ完走したけど、光る何か？っていつアンロックされるの？全期間終了後？
959:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:05:42 Ava85jDR.net
ガーミンのFTP自動検出してSSTやってるとFTPどんどん下がるなぁ
心拍で判断してるんだろうけど我心拍170超えてからが本番よ
ガーミンめ舐めやがってえええ
960:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:08:51 aCfhFZRn.net
もしかしてTDZはレースとグループ両方じゃないとダメなのか
961:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:10:24 xeBy6lpR.net
>>940
ステージ全て完了したときに2020TDZジャージがアンロックされただろ
ぴかぴかの何かはそれよ
962:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:12:08 aCfhFZRn.net
1から7までやったけどアンロックなかったよ。
何か足りないみたい
963:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:13:48 xeBy6lpR.net
公式ではバイクと一言も言っていない
964:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:19:11 Hd7m9qqN.net
alpe完走前にコンパニオンアプリの画面誤タッチしてイベント会場行っちまった、、、
自己記録ペースだったのに、、、
965:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:23:17 aCfhFZRn.net
ガレージ見たけどTDZジャージ見当たらない。
救済期間中にレースとグループ全部やってみる。
966:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:25:15 UZRTNP7P.net
アンロックのメッセージが出たけどガレージにない、、
967:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:35:04 aCfhFZRn.net
まあ、別に欲しいジャージでもないし今回はそれよりもここの書き込みを参考にいろいろ試せたのが大きな収穫だった。
今までは漫然と走ってて最下位付近だったけど半分より少し下まで行けるようになった
968:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 12:41:40 xeBy6lpR.net
>>949
最下位付近から良い感じにジャンプアップしたな
Tour De Zwiftジャージはリストの随分後ろのほうになってるから
TDZ中の配色思い出しながら順に確認したほうが良い
969:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 13:18:30.93 2hUC7eDt.net
>>944
>>917,918参照
970:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 13:25:48.27 W
971:V/L3Iw2.net
972:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 13:29:52.97 mpWI996C.net
ふと思い立ってクロスバイクをセットしてアルプ登ってみたら自己記録を久々に更新した
ポジション的に呼吸が楽なのが効いたっぽい
973:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 14:28:47.58 CbsPCh8/.net
>>949
欲しいジャージじゃないのにそこまでできるお前はすごいよ
974:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 14:35:34.85 aCfhFZRn.net
>>954
フォロワーとかみんなやってたから釣られてやっただけ
ワークアウト主体だったけどレースも良いなと思い始めた。実戦には出ないけど
975:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 14:48:50.21 ZSOdyABU.net
レースとグループライドとグループラン終わらせたけど、とりあえずランはシャツとパンツと靴くれた
チャリはジャージだけか…
976:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 16:13:36.18 68BQrUJ+.net
スポーツは人と競うのが基本だから
>>955 のようにレースも悪くないと感じる人が増えると良いね
ジャージだけなのはやって見なきゃ分からんかったしｗ
977:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 17:18:03 MJpSn+kx.net
>>957
3-4倍なんて競うレベルにないだろw 下のクラスに出て雑魚相手に強がってるだけw
978:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 17:28:19 Ig8tiUME.net
下のクラスだろうと同じようなレベルの奴らと走るのを競うって言うと思うんですけど
979:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 17:46:05 BabqW0Qd.net
いつものイキリバカでしょ
980:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 18:19:50.81 vhNLr0nK.net
>>958
おめーよりよえーのもたくさんいるだろうが、上にもいることを忘れなさんな
981:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 18:37:54.07 QRl7AYra.net
イキリコロ太郎って基本ストレス溜まってそうな書き込みしかしない単発だからすぐわかるｗ
982:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 19:19:27.65 68BQrUJ+.net
TDZの期間だけで最下位周辺から半分より少し下まで上がるって
力押しだけじゃ出来ないことじゃないか
そういうの糸口に既に持っている力を上手く使えるようになれば
ロングライドだろうがレースだろうが役に立つから良い練習だろう
983:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:16:43 hUbzeRgz.net
zwift始めてみたんだけどSTRAVAにアップされません
zwiftサイトでSTRAVAの連携、STRAVA側のMyアプリケーションにもzwiftがちゃんと連携されてる
ライド終了～STRAVA保存して終了を選んでます
ちなみにzwiftにはアクティビティが保存されてないっぽいです
984:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:20:18 vVOSjjNI.net
>>813
最前列に並んでるか？
そこからスタートやぞ
985:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:31:32 vVOSjjNI.net
いらないジャージ捨てるとか非表示にするとかさせて欲しい
986:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:47:08 +S0D+Zd3.net
Zwiftってコースとかの種類、全メディアで一緒？Androidとipad、ｐｃ、apple 4k TVで違いあるのかな。
987:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:57:56.08 wuYfPuEw.net
見た目は違うけど、コースは一緒
988:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 20:59:43 B9TAPBPh.net
iPhone専用とか4k専用コースとかあったらそれはそれで面白いかも。
989:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:01:22 1Y06ikvb.net
もっとアバターにオリジナリティが欲しいね
日本のゲームだったらそこら辺のアイテム充実
するんだろうけど
そしてガチャ課金が始まるんだろうけど
990:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:12:45 Hd7m9qqN.net
キャラメイクタンパクよねー
991:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:14:11 BbA5ENnb.net
>>967
違ったらどうやって同じレースに参加するんだ？バカなのか？
992:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:24:32 1Y06ikvb.net
>>972
イキリコロ太郎さんカルシウム取りましょうね
同じレースに参加できない可能性を考えてたんでしょ
993:ツール・ド・名無しさん
994:sage
>>972 メディア変えたんだけど昔よりコースが減ってる気がしてね。もっとリバースあったような気がしたんだ。気のせいか。
995:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:30:00 C3VeGBT2.net
>>972
いちいち他人を貶めないと書き込めないの？バカなの？
996:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:32:21 t2xYq1Wo.net
>>975
いちいち他人を貶めないと書き込めないの？バカなの？
997:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:48:31 7Chu37am.net
なんでIDコロコロ変えてんの？
998:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 21:50:17 t2xYq1Wo.net
>>977
？
999:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 22:11:12.27 KCN++Aor.net
(でも俺もバカだと思った)
1000:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 22:15:49.76 aCfhFZRn.net
３倍erの自分がTDZに参加して感じたことを述べます。
最前列に並べと言われましたが、初日で1000人エントリーとかならともかく数十人の場合、早くから並んでダラダラ回すより、時間ギリギリまでどこかを走って滑り込んだほうが良さそうです。
スタート時５倍～６倍で数分我慢して回せば集団に残れてあとがラクと聞きましたが、３倍erの場合脚が消耗するだけで意味がなく最後まで持ちません。
スタートは高くて４倍程度でよく、いずれ落ち着くところに落ち着きます。中盤になって自分がヨロヨロ回しているとき横から４倍以上でゴーっと抜いていく人たちはもともとかなり後ろにいた人たちです。この人達はスタートダッシュしてないはずです。
最前列に並ぶ、スタートダッシュはガチ勢のためのメソッドであり３倍erがそれを真似しても疲弊するだけです。
1001:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 22:20:09.60 HHMiDzqy.net
そういうのはブログにでも書いてくれよ・・・
1002:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 22:26:32.69 aCfhFZRn.net
ちょっと長すぎましたすみません
1003:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 22:30:17.05 HHMiDzqy.net
>>982
あのさ、3倍マンなんてたくさんいるわけよ。お前さんが感想を書くまでもなく。
それでレースなのかグループライドなのか、その中でもカテゴリーもステージもなんのか説明もなく
ただ感想書きましたなんて、長いとかじゃくて情報として何の意味もない。
1004:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:01:39 +0QUOa0V.net
>>980
毎レース、スタートダッシュしてついていけるとこまで着いていく。
段々と着いていける時間が長くなるから、それを継続すれば4倍マン程度にはなれるのでは？
1005:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:19:38 qP1liEcq.net
3倍から4倍越えなんて、週3回レースってのを2か月も続ければすぐだぞ。
1006:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:29:06 IjEUGs+c.net
4倍停滞おじさんを呼ぶのはやめろ！
1007:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:34:40 aCfhFZRn.net
うーん。そういう話はよく聞きますが、一年くらい2.8～3.1をウロウロなので本当は３倍ないのです。水分が抜けると体重が減るのではい3.0ですという感じです。
1008:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:37:58 RbLF1Tvr.net
4倍マンなんだがここから今まで通りの練習で上に行けると思わない
1009:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:38:26 C3VeGBT2.net
ほんと排他的だなぁ
2倍届かない貧脚が妬んで噛みついてるようにしか見えない
1010:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:39:37 +0QUOa0V.net
そんなではいつまでたっても強くなれない！
翌日、仕事の無い日にK2Pをやるんだ！
1011:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:43:09 aCfhFZRn.net
３倍から４倍へは１年では無理でしょう。５年位かかるのでは。人によっては加齢による劣化と相殺され伸びなくなるでしょう。
1012:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:46:29 DBwAsOlv.net
平地はいいけど登りでちぎられる3倍マン
zwift japan cupなるものに出るも虐殺されたので
もうレースはcrit cityだけしか出ないと心に誓った
1013:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:47:03 C3VeGBT2.net
>>991
5年はさすがに時間かかり過ぎでは？
あとトレーニング次第では1年で4倍から5倍も可能だとは思う
自転車を生活の中心にしないと無理だ�
1014:�うけど…
1015:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:50:13 C3VeGBT2.net
>>992
TempusFugitのレース出ようぜ
1016:ツール・ド・名無しさん
20/02/11 23:50:58 aCfhFZRn.net
TDZの場合、カテゴリ分けされてないので付いていこうとしている集団がAレベルで自分がDの場合無駄足になる。
PWRの数字を見ても目まぐるしく変動するのであたりをつけるのは難しい。
これから考えるとスタートダッシュしすぎて高レベルの集団を掴んでしまうより、４倍程度でスタートし身の丈にあった集団に収まるのが無駄のない動きと思います。
1017:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 00:26:10 P/bu9RYJ.net
伸びない奴は筋トレした方がいいと思う
それと筋トレやライド後プロテイン摂取
1018:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 00:43:52 SEhv/Oec.net
3倍で止まってる奴とかいわゆるキツい練習一切してないだろ
気持ちよく走って少し辛くなったらやめるみたいなやり方してない限りそこで停滞するとか無いわ
そのやり方だって量こなせば4倍までは行く
しっかり食べて体力回復してオールアウトまで練習みたいな感じで繰り返してたら4倍なんてあっという間だよ
1019:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 00:50:55 yqOQAcxY.net
スプリント力がなさすぎてゴールスプリントで15秒10倍くらいしか出ないんだけどwringerやればいいんか？
1020:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 00:53:07 XqK8b4UY.net
初めて2年未満3.1倍アラフィフのおっさんだが
真面目に練習してたら4倍行くかな？
週間TSSは400～500程度、週末ロングに行けば700近く行く感じ
練習はSST中心
1021:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 00:56:24 tWsTONeL.net
>>999
無理
1022:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:04:21 XqK8b4UY.net
>>1000
そうかありがとう
1023:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:06:35 SEhv/Oec.net
>>999
今3倍なら5倍での持久力を上げる練習してたら、5倍10分も漕げるようになる頃には4倍楽々になるよ
慣れてなければ1分ぐらいから始めて徐々に長くして行けばいい
無駄にTSS稼ぐと必要なパワー出せなくなるので上方向に伸ばす時期は休みすぎと感じるぐらいでいい
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