【世界と走れ】Zwiftスレ47【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ47【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
550:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 22:14:47.21 OYqeyjwF.net
日本のチームね

551:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 22:42:32.71 LAd1BMtX.net
>>532
ズイフト専門チームなんじゃね？
ズイフトでは強いが実際のレースではおそいやつって多いしな。

552:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:00:11.03 +XSYKvWA.net
ほぼ毎日ワークアウトしててふと気がついたが
同じワークアウトがいつまでたっても辛いままだ！
まったく成長していない！

553:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:00:55.67 GLYg33WH.net
>>541
そんなことは絶対ないよ！君は絶対成長してる。

554:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:00:59.12 ZIDwktU2.net
負荷あげなきゃ

555:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:02:07.52 2SLWC81i.net
>>540
なるほど、Zpowerチームなんだろうねw

556:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:02:27.98 wWvPhnqA.net
たまにレースやるとftpあがる

557:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:02:30.53 wy4VYD3G.net
負荷上げたらずっと同じメニューでずっと辛い。
たまにSSTとかやるとこれまた辛い。

558:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:03:42.72 GLYg33WH.net
>>541
成長曲線はある時ぐんと上がるんだよ！

559:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:05:02.65 xQgjTqtx.net
>>541
ホントに毎日やってるならちょっと休んでみ

560:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:11:16.76 yC3vKtgx.net
ワークアウトはやる気出ないからレースばっかしてる
FTPが止まらない

561:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:13:59.40 6sqVqApp.net
ERG使ってワークアウトやってるとレースのとき回せない気がする。
ERGにWのお膳立てしてもらって従属的に回すのと、レースで主体的に回して結果的にWが出るのとは違う気がする。

562:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:18:07.20 Q4S37eYz.net
初めてTT走ったけど辛いなぁこれ
パワーが見事な右肩下がりだった

563:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:19:42 dfcIuJXb.net
ERGなら好きに回せるんじゃ？
SSTあたりを110以上キープとかちょいちょいやるけど

564:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:21:35 6sqVqApp.net
すごいなそれ。俺はSSTは90でいっぱいいっぱい。medだと脚の温存のために80台になるし

565:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:25:25 dfcIuJXb.net
>>553
使ってる機材とかクランク長とかあると思うけどケイデンス80でSSTってERGだと重すぎてできないわｗ

566:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:29:17 6sqVqApp.net
>>554
クランク長165　初代neoです。80で重すぎということはないですね。
50台だとさすがに重く感じますが回せないことはないです。

567:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:35:30 dfcIuJXb.net
>>555
それは俺からすると凄い・・・クランク165でシマノのパワメでERGにしたGTローラーだけど
80だと別の修行になってるくらい苦しい・・・

568:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:57:29 lBDN01Uu.net
kicr coreってハッピーメーターの傾向かな？
校正は頻繁にやってるけど、10Wくらいは高めにでる気がする。。
俺の個体だけかな？

569:ツール・ド・名無しさん
20/01/17 23:57:44 w1T5tK/W.net
PWR自慢も多いけど、ケイデンス自慢もたまに湧いてくるよね
SSTを100回転以上で完遂出来る持久力と心肺能力あればPWR次第じゃ相当上のカテゴリで勝てるだろ

570:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 00:11:49.31 +OS4yIOg.net
俺のSSTケイデンスは調子良い時90
通常時80、疲れている時70これ以下だと回せなくなる
diretoです

571:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 00:20:01.87 bwR16N6F.net
>>558
zwiftってジョンズなんたらでもリカバリー区間ケイデンス110とか、エミリーもケイデンス下げるなって
指示出るでしょ

572:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 00:30:34.58 bwR16N6F.net
競輪選手レベルのハイケイデンスならまだしも、SST100rpmで自慢と感じるとか世界が狭すぎてやばいぞ

573:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 00:59:37.87 ZGSs6O09.net
ergのsst後半辛くなったら回転数あげるの俺だけ？

574:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 01:21:06.05 wLHKrr0f.net
>>557
自分もそんな感じ
アショーマ買って比較したけど1割近く高い
Zwiftではもちろん内蔵パワメで使うけど
実際のパワーは1割差し引いて考えてる

575:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 05:25:38 55Gbw7Bg.net
>>563
1割は流石にデカすぎじゃない？

576:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 06:08:19 lIw0AHpO.net
左右差はあるのが普通だし出力上げたときの増減も個人差があって当然
だいたいバイク自体、右側でクランクからチェーン引っ張ってスプロケ廻すように
駆動系が偏っているものをフレームと人体で調整するんだから、微妙な左右差は消えない

577:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 06:46:32 z2prvhWz.net
>>541
自分もPWR4.0付近で停滞期があったよ
諦めずに続けてると
突然乗り越える日がくるので
続けてた方が良いよ

そこを乗り越えるとまた伸びますよ
今PWR4.4越えてPWR4.5までは
いきそうな感じで伸びてるけど
4倍の停滞期がワークアウトも
毎日完遂出来ないし
脚も重くて疲れてて一番辛かった

578:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 06:54:38 w89C8GVL.net
スマトレでzwift、パワーメーターはpioneerって人はデータの管理どうしてますか？
zwiftのパワーはNEOで出力してるとシクロスフィアにデータが乗らないからTSSとかMMPが不完全になってしまう
大人しくサイコンから出力するか他ソフトでデータ管理してるのかな？

579:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 07:09:05 hWhQcw5K.net
WKOでやってるわ

580:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 07:23:24 lIw0AHpO.net
>>567
単純にExcelで管理している
TSS毎回入力でATL、CTL、TSB自動計算
FTP、MMP、疲労プロファイルは3ヶ月内ベストスコア使用

581:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 07:34:40 nRrjINUf.net
>>567
my.zwift.comでもstravaでもいいけどデータダウンロードしてシクロスフィアに上げればいいじゃん

582:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 07:54:05 Wrye5JDQ.net
Zwiftのドラフティング効果は実走と違ってペダルが軽くなる訳ではないから、先頭を牽いていても疲労とは関係ないよね。
集団に残る意味はあまりないような気がするけど。

583:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 08:01:41 iGqvBojD.net
また馬鹿か現れた

584:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 08:10:38 SNX8gUCR.net
>>530
ホムセンのスポンジ板とブルカット重ねてるけど、いい感じだよ

585:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 08:36:35.24 lIw0AHpO.net
>>571
それはレースで先頭集団で走ったことが無いから言ってるんだろう
一度集団から千切れると出力2割近く上げないと追いつけない
千切れた後に集団に居る時と同じ強度で踏んでいたらあっという間に遠ざかってく

586:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 08:42:21.04 HXwyIscm.net
>>567
サイコンをGPS切って起動してるわ
スマトレから出力されたzwiftの表示とずれるけど気にしない事にしてる。

587:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 10:09:48.66 IicGiRvP.net
>>574
昨晩TDZの中で集団で走ってみたけど先頭の時と後ろに着いてるときで速度もWも全く変化なかったよ。

588:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 10:10:07.17 cb/RO5TS.net
>>557
それちゃんと校正出来てないんじゃない？
校正した時の本体の温度で微妙に数字が変わる。
あとはパワメと同じ数字になるとこ見つけるしかないんじゃないかな。

589:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 10:22:05.38 bvUWQ+PP.net
オレのvector3はGTローラーに比べて10～15wほど低くでる。
そーゆーことだからスマトレ計測でレース出るけど…いっつもボロ負け。

590:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 10:54:50.34 LUR3Mmuj.net
>>576
それ先頭集団じゃなくグルペットなｗ

591:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 11:42:48.50 XVgEzdNE.net
>>579
先頭集団にはまず入れないですよ。たとえDでも。かといってグルペットでもない。2.5～4.5の間を行ったり来たりの集団で走りました。

592:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 11:49:13.12 XmzIz3k4.net
速度域が遅いからわからんのだと思われ
AとかBクラスだと集団効果が嫌というほど分かる

593:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 11:52:51.51 +drgrEUE.net
引いてもらってる時も先頭と同じパワー出しちゃってるだけじゃないの

594:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 11:55:36.25 wLHKrr0f.net
不意に先頭出ちゃう
いかんいかんと脚緩める
速度ガク落ち
あれよあれよと集団最後尾
さらに離され焦ってもがく
なんとか追いつき勢い余って前へ
不意に先頭出ちゃう
以下ループ

595:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 12:00:23.97 nEgqjeHL.net
>>576
その集団の速度によるぞ
下りで他人の後ろに付いてるとよくわかる

596:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 12:40:22 ZMZyEWIV.net
FTPテストやったら生まれて初めて腰の横奥が筋肉痛になった
これは良き知らせですか？

597:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 12:57:01 G45If1+U.net
>>585
筋肉痛は全部良き知らせだぜ
ただし腿とふくらはぎお前らはダメだ

598:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:04:44 55Gbw7Bg.net
>>576
もしかしてTTバイクだったとか？

599:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:08:24 bikSPBdh.net
いつもBの先頭集団くらいだけど先頭は5倍以上出さないと牽けないわ

600:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:29:39 LUR3Mmuj.net
>>588
そうそう
で、少し緩むとあっという間に集団の中に戻るからそこで回復
坂の前や頂点での加速でタイミング遅れて千切れると戻るのシンドイ

601:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:31:58 LUR3Mmuj.net
>>583
そのまま先頭で走ってると自然と周りが追い付いて集団の前目におさまるから
慌てて緩めなくて良い

602:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:37:50 Lj/UImuL.net
>>583
わかるー
あと集団から遅れて次の集団待つんだけど、あっという間に抜かれて合流できない

603:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:41:31 nEgqjeHL.net
後ろから20メートルぐらいまで近づいてきた相手に合わせようとしたら間に合わなくてあっという間に抜かれるよね

604:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:44:52 rTFG4Ifw.net
下りでみんなと同じpwrで回してるのに抜かれるんだけど体重軽いからなのかトロンバイクじゃないからなのかわからん

605:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 13:55:05 fJVMkiKZ.net
>>593
下りは漕いでないけど普通に漕いでる人たちと同じ集団とペースが一緒にくだってますよ。
体重が軽いんじゃないですか？

606:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 14:11:47.29 K2uYT2BL.net
>>587
そもそも自分が乗ってるのがTTかどうかがわかりません。表示とかありますか？Zwiftcarbonだった思います。

607:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 14:12:30.30 /xF6RHT8.net
セルフインターバルトレーニング

608:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 15:44:09.28 LUR3Mmuj.net
>>593
Zwiftはリアルと違って体重が重くても同じバイクでPWRが一緒だと下り速度はだいたい一緒になる
逆に言うと下りでハネ使って軽量化すると速く走れる
遅れたのはバイクやホイールの空気抵抗の違いと思われ

609:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 16:53:07 1QuCNH1p.net
>>593
周りのPWRって、右側リストに表示される値見て言っていないか？

あの数字だと反映されるまでタイムラグがあるから数字ばかり見ていて
頂上手前でのお約束アタックに反応遅れると、ドラフト範囲から外れてズルズル行くよ

610:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 17:07:48 1QuCNH1p.net
>>595
ZwiftCarbonでPWR2.5程度だと集団じゃなく後ろのほうの小グループだな
もっと前で走り、一番低いときでもPWR3.7だとドリフト効果はっきりするぞ

611:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 17:08:08 RSVMcg6k.net
実走との感覚ズレ　　

実走ならギア比と回転数でスピードが決まるけど
ZWIFTだとパワー換算されてそれで速度が決まるから
で、ドカンとパワーかければグイっとスピードアップ
じわじわ力かけてもなかなかスピードアップしない
そのへんの癖があるくさい

その時のPWRが一緒でも、その前のパワーのかけ方が違ってれば
差がついていく・・

612:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 17:09:23 1QuCNH1p.net
>>595
ちなみにレースカテゴリはC？
グループライドとかって落ちは無いよね

613:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 17:13:25.90 AxC4i1+R.net
>>599
たしかに小グループでした。５人くらいだったような。
次回Wあげて試してみます。

614:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 17:14:59.20 AxC4i1+R.net
>>601
Cでレースのほうです。

615:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 18:03:59 alBdr+f+.net
グループライドでもドラフティングは有効だろ。切られてることもあるけど。
高速巡航で一度集団からはぐれたら、二度と戻れない…
平地でも単独50キロで巡航できないけど、グループに入れば何とか着いていける。ただ、付き位置になっちゃうから申し訳無いと思う。

616:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 19:09:59.90 Lj/UImuL.net
親切なライドだとスイーパーが下がってきて引き戻してくれるよね

617:ツール・ド・名無しさん
20/01/18 23:00:16 bwR16N6F.net
コース覚えて先手打って踏まないとレースだと遅れるよ

618:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 02:56:59 vGJAnNzj.net
年齢：33
身長：175cm
重さ：62.9kg
体脂肪率：5.8%
テスト時のピーク出力：425ワット（6.75w / kg）
VO2最大：78.7ml /min / kg
OBLA：350ワット（5.56w / kg）
LT ：300ワット（4.76w / kg）
最大心拍数：194 bpm

619:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 02:58:42 vGJAnNzj.net
ツール・ド・フランスのいくつかの有名なクライミングを行い、ラルプ・デュエズではアダム・イエーツに次いで8番目の記録を出している。

なお5w/kg以下の模様

620:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 07:22:47.35 GSZNT0RE.net
>>604
先頭集団の20、30人はレースまではいかないが、かなり高強度で走ってるから遅れたら戻れない
第二、第三グループとなる毎に緩くなり遅くなるとドラフティングの効果分からんのだろう

621:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 07:28:57.67 GSZNT0RE.net
>>606
試走必須だよな
コースの踏むところを知らないで周りの動きだけ見ているとワンテンポ遅れるから
踏み過ぎて先頭行っては、びびって緩めて集団最後尾まで下がるの繰り返しになりかねん
下がるタイミングが、坂の手前や頂上付近の振るい落としなど勝負所と重なると一気に千切られる

622:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 07:56:02.00

623:gvV26Mw8.net

624:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 08:23:12 FjKdGg7I.net
ゴール距離がずれる不具合があった時は、最後と思ってもがいた人が力つきて元居た集団にもついてこれなくなってたな。

625:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 08:37:34 GSZNT0RE.net
>.611
踏むところもｘｘが見えたらとか決めておくと臨場感が増すし
事前に色々考えてたのが上手く決まるとホント面白いよ

626:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 09:03:08.93 VObYfIFn.net
赤カメラ氏アルプ40分切ったことあるのかw
すげーゴールド余裕の実力じゃんw

627:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 09:09:03.23 KfxcoONj.net
そうなんだよね
結局このスレで噛み付いてる奴は嫉妬してるってだけ

628:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 09:17:18.84 ELM9qSgk.net
もういいよ

629:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 09:30:21.10 KfxcoONj.net
早速クソザコが噛み付いてて草

630:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 09:36:04.13 VObYfIFn.net
アルプの1.5倍のタイムが富士ヒルくらいって言われてるし実際俺もドンピシャだったな
プラチナ狙えるレベルか・・・

631:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:05:14.37 eznX/yWt.net
ハッピーメーターwww

632:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:14:44.64 mhve9caq.net
俺の使ってるパワメってハッピーじゃね？みたいに疑問に思ったりしないのかな

633:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:31:42 7KvtE752.net
>>606
それあるわ。「来るか？来るぞ？来る来る来る。。。」って思いながらアタック箇所通る

634:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:32:16 NjUzWOgD.net
頭もハッピーなんでしょ

635:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:34:03 7KvtE752.net
わしが40分切った時は地方のヒルクライムで入賞常連やった

636:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:57:44.67 vGJAnNzj.net
アンドリュー・フレーザーは、2019 British Hill Climbチャンピオンシップに向けて、8月の終わりにフランスアルプスに行ってヒルクライム練習。
ツール・ド・フランスのいくつかの有名なクライミングを行い、ラルプ・デュエズ�ﾅはアダム・イエーツに次いで8番目の記録を出している。

637:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 10:58:16.46 vGJAnNzj.net
年齢：33
身長：175cm
重さ：62.9kg
体脂肪率：5.8%
テスト時のピーク出力：425ワット（6.75w / kg）
VO2最大：78.7ml /min / kg
OBLA：350ワット（5.56w / kg）
LT�F300ワット（4.76w / kg）
最大心拍数：194 bpm

638:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:00:34.44 vGJAnNzj.net
はーほんと嘘つきばっかだわズイフターは（笑）

639:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:23:34.47 rTBL60je.net
機材提供まで受けてる実力者に対して嫉妬が醜いな

640:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:28:23.25 rB8W49uN.net
自慢したい人にはさせてあげて放置すればいいのよ。そうすれば有用な情報だけが入ってくるから。

641:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:39:29.70 BmKLyCMY.net
誘導
ダサい自転車乗りを弄るスレ 23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

642:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:40:34.12 0GxG3YuX.net
普通のローラーを人のパワメで校正したからZパワーでも正確だFTP6倍！！
をマジで言ってたやつだぞ

643:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:43:11.05 y2wdoicR.net
>>630
何を言っているのかわからない…

644:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:47:20.42 ds+dJAhD.net
こいつが発信する情報で有用なことってなんかあったかな...

645:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 11:48:24.93 ds+dJAhD.net
Xplovaはやっぱダメとか中古のパワメは安くても買わないとかそういうとこ？

646:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 12:19:06 Z7VJKBqw.net
グループライドを初めてやったがほぼレースだった

647:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 12:29:20.96 VF8+XCuK.net
ライドリーダーが率先してチャットする様なフェンス付きのグループライドはグループライドっぽくなるけどね
ツールドズイフトみたいなライドリーダー居なくてフェンスも無いグループライドはレースとあまり雰囲気変わらん

648:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 12:30:49.43 RciXP5s8.net
ここでアドバイスもらって、昨日初めてレースで�

649:ﾄみた。ツールドZwiftステージ2のDクラスにでて、88人中72位と想定内の順位だったけど、上位の人はPWR4以上とかザラで、正直エントリーするクラス間違えてないかい？と思ってしまった。

650:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 12:42:35.32 TdszTHqj.net
ああ、俺と同じくらいだねよろしく。
上から半分にはなりたいんだけど一年かかっても到達しない。

651:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 13:16:48.14 tOZX1Fn6.net
>>636
やっぱり人間勝ちたいから強い人達も低いカテゴリでエントリーしてくるんだよ
zwift powerっていう外部サイトに登録すればそういった人たちを除外した順位表が見れるよ

652:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 13:45:26.81 i5/3OnlM.net
PWR2.9でDの真ん中位だったよ。

653:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 14:28:11 3GzJVWhy.net
>>636
自分のデータでグループは自動で割り振ってくれたらいいのにね

654:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 14:39:41.81 Bn+fNwSM.net
>>636
リザルトにこだわる人が多いからね。
コダマンが体調を崩してから一年くらいになるんだな。未だにリカバリーから回復してないし。
リザルトにこだわりすぎて無理するのはスランプのもとだな。

655:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 15:34:51 ZDTgD0rL.net
出力はCなのですが、Cだと一人旅になることが殆どで楽しくない。
Dでようやく三番手位の集団でゴールスプリント出来るからついついDにエントリーしてしまいます。
上位10%でゴール出来たらDにステップアップするのを目標にしてます。
スミマセン

656:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 15:45:27 y2wdoicR.net
zwift側がきっちり分けるようにしない限りカテゴリ分けしてる意味はない

657:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 15:54:04 UjnhyZjw.net
カテゴリなんかどーでもええわ　　そんなん関係なくグループ作って意地の張り合いやんか

658:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 16:47:55.03 B35AjzYW.net
レースに出たことがない俺は負けたことがないぜ
三年無敗とか凄くない？

659:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 16:50:44.18 063pkUCi.net
桜井章一「ふーん」

660:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 17:38:50.11 pSHJmC+5.net
>>630
誰それ？

661:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 17:47:26 5BBZE8oF.net
>>614
前からハッピーでは？って噂は仲間内でもあった。
白石タイムと出力でハッピーパワーメーターでミートアップイキリしてるの確実だねてみんな言ってる。

662:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 17:51:56 0VOXXhVD.net
まともなローラーかパワーメーターを導入しなおせばよし
もししないなら‥？

663:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 18:03:07 g4+QB3PB.net
だって金ないんだもの
意識高いライン工やろ？

664:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 18:33:42 y2wdoicR.net
レース中に勝負どころでチェーン落ちして脱落…
zwift中にチェーン落ちしたのは初めてだわ

665:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 18:46:51 DUr3Gdsk.net
パンクした事ならある

666:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 18:52:08 0GxG3YuX.net
>>647
今話題のハッピーのことだよ

667:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:02:14 GSZNT0RE.net
>>645
3ヶ月ならまあ仕方ないともいえるが
3年間レースに出たことが無い時点で
既にレースに負けている

668:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:04:39 E8ZT0ZFl.net
>>651
調整が合ってないと落ちることがあるよ。後は、シフトが下手。
特に、負荷がかかった状態でインナーに落とすと落ちるよな。シフトが下手だと思って、改善するように努めてる。

669:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:09:28 ckXeAgWP.net
>>625
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

引用元の動画を見るとFTPが350W（5.6w/kg）じゃん
勝手に勘違いしてドヤ顔してるけど君は本当に頭悪いね

推測だけどピーキング時は20分6倍は超えてるだろうな
ヨーロッパのトップアマもZwiftレース/外レースともにだいたい

670:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:13:44 ckXeAgWP.net
>>656
途中で送信してしまった

ヨーロッパのトップアマもZwiftレース/外レースともにだいたい20分6倍弱のパフォーマンス

コンチネンタル・プロコンレベルで6.3-6.4倍
プロツアーレベルで6.5倍-6.7倍

671:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:37:33 B35AjzYW.net
>>646
桜井章一ってまだ生きてるの？w

672:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:38:45 QlGpwmsJ.net
>>642
こうやって「勝ったら昇格」とか「今日は疲れがあるから」とかいって低いクラスで出てる人たちが上位を占めるからAクラス以外は詐欺師しか勝てない

673:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:41:10 B35AjzYW.net
赤カメラも一発リアルで実績出せばいいのにしつこいな
ロング自慢も見方を変えたらそれだけ走る強度なんでしょ？でしかない

674:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:42:43 rTBL60je.net
>>659
だからルール読め

675:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 19:47:00 GSZNT0RE.net
>>659
詐欺師じゃなく実際のベルギーやフランスなどのレースと合わせるとZwiftの具合で合ってる
日本だとFTP至上だけれども、向こうじゃ5秒から3分が重視されるから
同じFTPでもアタック合戦になると全然加速が違う

676:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 20:34:31 tBEJoowG.net
アプリでリザルト見てるとDで4.5倍とかどういうつもりなのかなとは思う

677:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 20:50:54.59 fs7oGvVe.net
距離によるけどFTPと短時間レースのpwrは解離があるんじゃね

678:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 20:52:00.20 tWwIIjQG.net
>>664
そらそうよ

679:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 21:47:40.90 55LPujVv.net
赤カメラ黄カメラ青カメラ！赤カメラ黄カメラ青カメラ！

680:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 21:50:01.72 GSZNT0RE.net
>>664
別に良いかと
実際のレースも下位カテなんか表彰台は別次元だし

681:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:10:26.13 xhbT6Zjl.net
zwiftのガレージにRIBBLEのバイクあるんだなw

682:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:33:33 j4eMnYMB.net
zwiftだとプロコンレベルの人がリアルだとSST未満でしか走れないのがかわいそう

683:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:37:16 ELM9qSgk.net
まぁ俺もずっとBの下位をうろうろしてるけど「くそう俺だってCならいい線いってるのに」と思うことはある。

ところでレースのスタートダッシュって限界まで先頭に食らいついてる？
無理めな集団はさっさと諦めて後ろの集団にのったほうがいいのかな。

684:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:38:58 j4eMnYMB.net
そんなのレースとかコースによるよ
数分耐えたら落ち着くやつとかあるし

685:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:53:45 ELM9qSgk.net
その辺まだ読めないわ。
まぁ俺のレベルだと、死ぬほど頑張って落ち着くまで耐えられた時も上りアタックとかですぐ振り落とされるんだけどね。

686:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:56:25 PG7zt9oX.net
>>670
とにかく限界まで先頭集団に食いついてく
最後までハイペースで最後の最後で千切れ30秒差とかもあるが気にしない
Zwiftが通知するFTPがインフレ？ってくらい上がる
そして普段のFTPテストじゃそこまで出せない

687:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 22:58:14 gvV26Mw8.net
大半の人はスタートダッシュやってもやらなくても結果は同じだしな
あっという間に先頭はみえなくなる。右上の地図表示には長く伸びた列が出て俺は最後尾少し手前にいる。
そうこうしてるうちに５人位の小集団ができて俺もそこにいる。ほぼ外国人ばかり。
先頭に出たり埋没したりを繰り返すが、段々バラけていきしばらく単独走がつづく。
やがて３人くらいの極小集団ができて俺もそこにいる。
ゴール手前500mくらいから全力で踏む。集団がついてくるときもあればやる気がなく分解する場合もあり、やがてゴールしてRideOnを打つ

これが俺のレース展開。一年経つけどほぼ変化なし

688:w

689:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:01:50 y2wdoicR.net
TempusFugitFlatRaceあたりは最初から最後まで平坦だから他のレースよりは張り付きやすい
死ぬ気で踏まないとといけないけど…

690:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:05:47 063pkUCi.net
周りのクラス見て違うなと思えば降りればいい表彰台狙うなら一つ上のクラスのメイン集団にいないと難しい
その中にも明らかにクラス違うだろって奴もいるから
その辺は数字見つつzwiftpowerで消えるか見極めて追わない

691:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:10:52 a75P/QVe.net
Bの先頭集団にいるけど後半最後の方でアタックされるといつも反応できない
おいてかれた組で踏みまくってなんとか追いついてもスプリントできなくて落ちることがよくある

692:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:20:19 hbyXeNqG.net
>>660
確かにしつけーわw

693:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:20:58.04 ELM9qSgk.net
Bの先頭なんてAのトップ集団とゴールスプリントしてたまに勝ってるよね。
自分はスタートダッシュで意地になってついて行こうとして、すぐ力尽きて次の集団にもつけないことがよくあるw

694:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:22:08.84 hbyXeNqG.net
カテなくせばいんじゃねw

695:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:24:10.66 gvV26Mw8.net
俺はCかDが適切なクラスなんだけどZwiftPowerではあるときからBにされてしまった。
C、Dで出るとランキング除外されるから仕方なくBで出場していたが、あまりにも惨めというか周りに小集団すらなく常時単独走w
変更不可かと思っていたが、SettingでUpg mixed categoryを手動でCに変更したところその後はCで気分良く走れている(笑)

696:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:27:25.48 5abFwb+r.net
アタックポイントでは先にアタックしちゃった方が良いよ
zwiftは空力の影響が大きいから基本的に先行有利だと思う
仮にペースが上がってもドラフティングの恩恵を受ける時間が長いほうが力がセーブできるから千切れなくて済む
実際のレースも一緒やね
あとから追いかける方が辛い

697:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:28:13.79 j4eMnYMB.net
ロング自慢なら赤カメラはHIDEさん超えるとか、きりPとかさ、いろいろあるだろ
本当にあのキモカッパはやべーな

698:ツール・ド・名無しさん
20/01/19 23:58:11.72 ELM9qSgk.net
>>682
先にアタックすべし…しかし脚が残ってないのでギリギリまで待ちたい…もう少し…あのカーブまで…げっ！　っで置いていかれるw
自分の心の弱さに泣ける

699:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 00:00:28.26 vjpJJrgv.net
>>684
詐欺のやつ以外はみんなそんな感じだろーなw

700:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 00:12:29.91 X2t/HYkR.net
踏み始めて反映されるまで微妙にラグがあるのがツラい
あと途中で別のワールド行きたい時、一旦zwift終了させて再ログインするのも面倒

701:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 00:15:06 AuEdcNWh.net
先頭集団にはよっぽどアタックされなきゃゴールまでついていけるけどゴールスプリントする脚がねぇわ

702:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 01:03:20.47 l4Pe+bhg.net
周回数の多いレースは色々とわかりやすいので
周りを観察して頭使ってレースする練習になる

703:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 01:09:08.78 vxTQF6Oh.net
>>657
こういうソース皆無でドヤってるバカばっかりなんだろうなぁ

704:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 07:04:19.05 wZTXekEb.net
やりすぎやろw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

705:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 07:31:13.16 LaTCP14G.net
レース真面目にするならフレームとホイールの組み合わせも重要だよな
選びかたを間違うと30分のレースで1分近い差が出る
FTPがPWR4.2の脚力だと超級山岳ならターマックプロにマイレンシュタイン、アップダウン

706:多いならターマックプロにZipp454、平坦ならコンセプトZ1 さらにPWRが低ければ軽量重視、高ければエアロ重視

707:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 07:38:06.17 IK016Hm+.net
トロンバイク一択

708:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:10:35.88 r5ZbMY8a.net
ターマックだっけ？マドンじゃない？登り最強って

709:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:17:55.60 uqbfRNBs.net
エモンダ

710:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:18:48.27 l4Pe+bhg.net
登りはエモンダでしょ

711:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:32:41.88 LaTCP14G.net
Alpeを出力できるだけ揃えて10回づつ登って比べて見たが
エモンダよりターマックプロのほうが速い
そして同じターマックでもS-WORKSのほうはエモンダより遅い

712:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:37:02.77 LaTCP14G.net
>>692
コンセプトZ1は上りだと軽量フレーム＋ホイールの組み合わせに勝てない

713:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:44:46.17 LaTCP14G.net
Zwiftチーム含めたスポンサーとしてスペシャライズドが機材提供している関係上
フレームはターマックプロ、ヴェンジS-WORKS、シヴDiscなどが微妙に高性能
ホイールはZippが微妙に高性能
といっても同じ軽量バイク同士やエアロバイク同士だと30分レースで数秒単位の差だけどね

714:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:49:38.08 Y2fYaYFk.net
>>697
本日登ったら下るんだぞ

715:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 08:59:35.51 Mdmf9bNZ.net
>>615
シルバーに嫉妬w
アホかw

716:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 10:00:08 ci/+vPrG.net
なんか知らんけどさ、楽しくサイクリングしてよ。

717:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 10:05:47 /frnWEw+.net
実走なら一度でコース記憶するけどZwiftはアニメだから全く憶えられない。この坂は前に来たな。くらいはわかるけどどのタイミングで来るかわからない。毎回初見状態。

718:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 10:07:04 LaTCP14G.net
>>699
上りで千切れずについて行けるなら下りでの挽回もあるからエアロ重視で良いんだが千切れるようなら軽量重視のほうが良い
レース上位常連だと当たり前の話なんだろうけど、勝ちたいのならばコースプロファイル・脚力・脚質と組み合わせて機材も変える必要があるよ

719:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 10:24:03 rL8+KFSe.net
>>681
ほとんどのレースは全カテゴリ同時スタートなのに、なんでBだと短独走でCDだとそうならないのですか？

720:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 10:30:40 Dy/qLWG+.net
>>669
コダマンやな

721:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:18:49 Qx8S8fR1.net
伸びてる時って大抵個人の粘着だよね
お前らさぁ…

722:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:19:36 ZUlMxhL2.net
あんまり時間がとれなくて、時間ができたタイミングで出られそうなやつに出てる
なかなかコース把握できねえ

723:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:24:19 dmixj2sU.net
>>696
タマタマプロの方が速いんか

724:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:31:53 VFAXba+C.net
Cの下の方の実力だけど、Dでのんびりスタートして頑張って追い上げていくのが結構楽しい。
頑張って前の集団に追い付こうとして、途中で限界が来て元の集団に吸収されるとかよくある。

725:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:50:48 SFeEeeQp.net
ゴルビーばっかやってるけどTTeffortsも同じようなワークアウトなんだな

726:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 12:54:21 Ip1GUQjH.net
GCNにも似たようなのがあるよ。ゴルビーより少しだけ楽

727:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 13:00:35 xevTNmaL.net
VO2MAXを鍛えることで平均パワーを底上げしてFTP上昇
ってメカニズムがよくわからないんだけど
L3L4で鍛えるのとは違うエンジンなんじゃないのかな

728:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 15:03:28.82 8RbkM34w.net
オッサンになってからのVO2MAXの開発は見込めないから違うメニューがいいよね

729:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 15:26:57.79 fvOHVRIv.net
>>712
ダンベル100kg持てるようになれば80kg上げるのも楽になるだろみたいな感じじゃね？

730:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 16:36:12.19 K+36g5Qf.net
>>712
VO2MAXを鍛えるのは底上げじゃなく持久系の上限上げ
FTPが頭打ちで上がり辛いときに効果がある
若いときに上限まで上げ切っていなければ60歳でもVO2MAXは上がる

731:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 16:45:32.34 B81m2HTH.net
VO2MAXでFTP引き上げると高地でガタ落ちするんだよね。

732:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 17:40:01.85 H5zI/qYV.net
vo2maxはレースシーズン時に鍛えて、
L3L4はオフかは春先に鍛えるイメージはあるな
vo2maxメニューって効いてる期間が短いというか常に続けてないとすぐ劣化する気がするのよな
L3L4は春前に鍛えておけばシーズン通してあまり崩れない

733:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 18:21:16 UGzOe0+a.net
>>709
Dで小集団をリンクさせていくのが楽しくていつも引いてたら知らないうちにフォロワーが20人越えてた
ちょっと自信持ってCに行ったら正に雑兵って感じ

734:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 18:31:49 am0bFY1Z.net
FTPあげるSSTと、FTP以上の5分走(ゴルビーとか)をバランスよくやった方が良いと思う
1年近くSSTやらずに高強度の繰り返し走をやってたけど、久しぶりにSSTやったら結構きつかった
なんで一週間くらいSSTやったらだんだん楽になってきて、まだ測ってないけどなんかFTPが上がった気がする

735:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 19:06:42.09 rkqMMvGp.net
ここ最近TDZグループライド→休息→TDZレース→休息の繰り返しになっててぜんぜんワークアウトやってねえ…

736:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 19:47:33.38 CjeR63V1.net
>>674
おれだw

737:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 20:22:39.94 E/JYh2ze.net
>>689
20分パワー一覧
アマチュア
Michael Apers
6.1w/kg
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
Niki Hug
6.2w/kg
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
Lionel Vujasin
5.9w/kg （35分）
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
コンチネンタル
Maximilian Stedman
6.2w/kg
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
Ed Laverack
6.4w/kg
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)
Leandro Messineo
6.5w/kg
URLﾘﾝｸ(www.procyclingstats.com)
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)

738:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 20:39:45 E/JYh2ze.net
>>722
プロコン
Dan Fleeman
6.5w/kg
URLﾘﾝｸ(zwiftpower.com)

プロツアー
Tibo Pinot
6.5w/kg （2012年）
URLﾘﾝｸ(www.fredericgrappe.com)

Bradley Wiggins
6.5w/kg （55分、TTバイク）
URLﾘﾝｸ(www.cyclist.co.uk)

Chris Froome
6.7w/kg （30分）
URLﾘﾝｸ(www.theguardian.com)

Alberto Contadoor
7.4w/kg
URLﾘﾝｸ(road.cc)

739:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 20:40:43 E/JYh2ze.net
>>723
フルームの30分は楕円補正の-6%を適用済み

もっとサンプルが欲しければまだまだあるぞ

740:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:11:33 Je7g8ZyA.net
URLﾘﾝｸ(www.jitetore.jp)
古いがpowertapソースのこんなのも

741:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:14:17 VXtQcFVv.net
>>704

742:勘違いかと思ってさっきTDZ走ったけどカテゴリ別の走行だよ。 CならCの人しかいないはず。画面右側の他人の表示すべてCだったよ。

743:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:20:51 tegbhhI5.net
イベントによるね
混走なイベントもアルよ
そんなのは確かにクラスどうでも良いね

744:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:21:16 ZUlMxhL2.net
>>723
コンタドールバケモノすぎ
体重同じなのに片脚で俺の両脚分くらいのパワーあるとかどうなってるんだ…

745:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:28:05 H5zI/qYV.net
>>674
なんか文学性を感じるなw

746:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 21:36:31 d1kv2w0t.net
>>717
高強度は1週間やらないと落ちますね
zwift上では高強度やると
FTPとPWRがガンガン上がるけど
なんとなく見かけの数値が上がるだけw

ベースをしっかりやってから
高強度で更に上げて行かないと
なかなか外では戦えないと思う

去年から高強度で仕上げすぎて
ベース練に行ったら弱かった（笑）

747:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 22:04:27 8dfxKpuv.net
FTP6倍の赤カメさんはアマチュアでは相当上の方なんだね
チーム2525もヤッサンはじめいい選手そろえてるし

748:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 22:36:57.23 Ro7fteEW.net
定期的に個人の話題を出そうとするやつが湧くな…

749:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 23:02:28.52 DwCqgaYpK
>>730
ホントそれ
この時期ＺＷＩＦＴばかり乗ってて高強度で乗れてる気になってると、３月あたりから
本格的な実走トレーニングするとＺＷＩＦＴの乗れてる感覚で走るとすぐにタレルｗ
２か月間現状維持してただけって毎年同じことの繰り返しｗ

750:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 22:53:49.18 tjopWz7c.net
>>723
25分6.7倍の某氏をそこに入れておいてください

751:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 23:24:01.43 qvgIZLUf.net
>>732
愉快犯だから相手にしなくてよい

752:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 23:29:03.94 xevTNmaL.net
アルプ10回目でまだライトウェイト貰えんわ
経験値250も嬉しいけどそろそろ当たってもいいんじゃないか

753:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 23:29:53.34 qvgIZLUf.net
>>714
>>715
わかりやすい説明ありがとうございます

754:ツール・ド・名無しさん
20/01/20 23:37:06.67 lFL82xv5.net
>>720
俺かな？
大人数イベント最高

755:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 01:03:35 esP6CCo2.net
>>736
ナカーマ

756:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 06:05:13 5fBNFkRw.net
>>736
当たらん人は20回くらいかかるからマゾヒスト点くまで頑張れ

757:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 06:09:55 nwG6NteD.net
>>726
だからそんなののは一部のレースじゃん

758:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 06:21:06 0A5FrF04.net
>>732
そりゃ日本ズイフト界屈指の実力者だし当然だろう

759:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 07:26:15.01 gLsi3g5s.net
レースによるけど、350Wで40秒～60秒踏んでればスタートで先頭集団残れね？あとは250Wくらい

760:ツール・ド・名無しさん
20/01/21 07:33:19.17 5fBNFkRw.net
>>74０
メジャーレースはカテ分けされている
草レースは混在な

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