【世界と走れ】Zwiftスレ45【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ45【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
650:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 08:07:33 I2iQWMGI.net
エロゲの恩恵ってそーゆートコもあるよね
夜中に出来るのって素晴らしい

651:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 09:50:08.96 v0zewE4p.net
ギアのどこが1番静かかはそれこそディレーラーの調整による気が

652:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 09:52:57.35 oiuB7ISy.net
単純に回転が遅いから静かって話でしょ

653:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 10:10:49.89 5+0N/ppS.net
俺のkickrもアウターだと結構振動きてインナーだと静かだな
今夜同じ速度になるように比較してみるか

654:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 10:11:19.72 5+0N/ppS.net
2018版ね

655:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 10:27:46.32 6FPR6E+F.net
NEOでインナーローでERGやったら負荷がなんか不自然にならん？？
かといってアウターでやったら音が大きくなる・・
ということで、前だけSRAMのシングル42Tにしますた

656:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 10:56:56.84 RxobFMrV.net
Zwift専用バイクを日本でも手軽に買えるようになれば良い
そうは言っても出せて25万までだが

657:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 11:18:19.82 rxr9b5zz.net
キッカーバイク欲しい

658:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 15:15:56 yV4p/PbN.net
>>636
100回転250wくらいでもヌルヌル回ってるだけで静かだよ
荒い呼吸音だけが響く変態部屋になる

659:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 15:32:47 8qYbUvvD.net
インナー100回転で250w出るの？
ペダリングに問題あるんじゃない？

660:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 15:40:16 CH/VR84B.net
>>641
高いよな…

661:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 15:49:33 f2QJpR6i.net
お前ら素人と一緒にするなよ

662:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 15:52:54 y3JUgUq2.net
>>643
デブなら出る

663:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 16:05:34 SQ3p2lB4.net
ergなら出るだろ

664:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 16:06:59 2hwQm6R0.net
ERGを知らない人がチラホラ？

665:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 16:37:32.13 8qYbUvvD.net
ERGか確かに出るね
すまん

666:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 16:49:43.31 DHg/mBQC.net
>>645とか言う便乗して茶化そうとして恥かいた馬鹿ｗｗ

667:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 17:28:39.18 YOA+AgYk.net
日本語で

668:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 17:35:58.14 EcpLw+qc.net
ゴルビーとかマッカーシーやると、次の日足が回らない
こういう時って休む？それともできる範囲でトレーニングするべき？

669:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 17:41:14.16 gUpzw0dT.net
リカバリーとほざいてカロリー消費程度に1時間回す
はっきり疲労していると思ったら休んでる

670:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 17:42:03.38 O3p0Zhtg.net
根性が足りない奴だな
甘えるな
死ぬ気で頑張れや

671:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 17:48:23.49 sjMTdfu+.net
根性論がいかにも日本人という感じ

672:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:08:47.38 7ntZBDB0.net
疲労が抜けないのも安倍政権絡んでるからな。桜を見る会での答弁と一緒やわ

673:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:25:03.80 dNxJTynx.net
頑張ったところでFTPは年に数ワットしか上昇しないのだから無理してはいけない。

674:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:38:57.92 BTFu4wgz.net
えっ？1年で体重の2倍上昇したけど？

675:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:41:10.68 Rv0NjNAQ.net
その調子から2年後にはツール出れるな
やるやん

676:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:41:49.84 dNxJTynx.net
初年度は俺も120Wから195Wまで上昇したけど２年目は195→197→187→195→201→204でほとんど動かなくなったよ。

677:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:46:02.96 Jty57tbE.net
その壁を越えるのには年季が必要みたいよ。あきらめないでぶんまわせ！

678:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:47:08.73 4hQ2udcq.net
120ってなんだよ…

679:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 18:49:21.40 oiuB7ISy.net
最初はそんなもんでしょ

680:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:10:14.63 MKcet9Ws.net
やり始めはペダリングの効率が良くなるだけで上がりまくるよ

681:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:16:51.58 6FPR6E+F.net
ペダリング効率より慣れじゃね？？
ヒルクラレース結果からFTP逆算して20分インターバルやってみたけど
5分でクソきっつうううううう、こんなんあと15分なんか絶対無理やんけえええって思ったわ
まあ結局、なんとか行けたけど・・　　
逆算して必死に我慢すればこの値で行けるはず！！という信念が無かったら
絶対に10分くらいで我慢できずにダウンしてた

682:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:18:01.39 CH/VR84B.net
FPS視点が欲しいな
切り替え出来ないんかな？

683:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:25:12.29 CH/VR84B.net
あ
あったわ…すまん

684:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:35:33.92 BV2GQESP.net
>>663
最初がどこかによるんじゃね？
自分は今年の春スタート時233W→夏に下がって218W→秋に回復243W
体重は66kgから60kgまで絞った

685:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:38:31.45 4hQ2udcq.net
今どきのロード初心者は最初からパワメ付いてるんか…

686:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:40:19.38 ka/Xh9XP.net
形から入るからね

687:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:41:25.35 g2Q52bCZ.net
zwiftの体験ブースでよくあるスタートしてすぐにスプリント計測区間がある所は何処でしょうか？
今度ウチで宴会するときスプリント大会したいと思ってんだけど
あの場所丁度良いかな～と

688:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:41:31.29 1Gws/puk.net
>>665
実走のFTPをローラー練習に採用するとそうなる
ローラーで測り直すか、20ｗほど下げてみ

689:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:46:07.43 YOhTdxNK.net
>>671
楽しそう

690:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:56:40 YOA+AgYk.net
>>660
SSTばっかりじゃなくゴルビーとマッカーシーやれ

691:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:56:59 YOA+AgYk.net
>>669

692:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 19:57:36 YOA+AgYk.net
>>669
ジャイならエントリーモデルでもパワメ付き

693:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:03:46 N3YqkKuw.net
完走するだけで良いツアー・オブ・ロンドンをつい全力で走ってしまう・・・

694:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:06:24 6FPR6E+F.net
>>672
下げるのはいやどす(´･ω･`)

とりあえず行けるんだから行くしかないやろ
ｺﾞﾙﾋﾞｰマジ地獄・・　ﾏｯｶｰｼｰ無理　SSTはMEDまでなら普通に行ける

695:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:10:46 6FPR6E+F.net
>>677
結局、似通ったやつで集団出来て、その中で意地の張り合いになるからな

でも、その前のTAアカデミーのTTよりマシ・・　あれはとりあえずケツについて楽しようって
のが無いから・・マジきつかった・・

696:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:17:49 qAGZY0PB.net
>>678
マッカーシーよりゴルビーのが辛いよ

697:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:21:38 g2Q52bCZ.net
リンガーこそ最強

698:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:24:00 MKcet9Ws.net
>>671
ロンドンの平坦で距離が短いコースにあったような？

699:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 20:51:09.42 xdqrU0WX.net
>>665
PWR4.2倍までは
馴れだけでなんとかいけたけど
PWR4.4倍ぐらいは
ペダリングの改善が必要だったよ

700:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:02:37.25 5P6oc5lS.net
引き足使えば上がるよね
意味あるか知らんけど

701:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:04:24.03 Lz6bCBRB.net
>>677
あれってジャージ貰えるんだっけ？

702:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:12:19.06 tte7/9vW.net
自分が参加するレースはいつもクラス10人とかしかいないんだけど
100人とか参加するようなレースっていつやってるんだ？

703:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:13:02.61 sLbBOV0A.net
>>682
ありがとうございます！
距離も短めが良くてロンドンのスプリント長さは良いのですが
エントリーポイントから少し遠いかなぁ～
あと、日によって使えないのでワトピアに良い感じな所無いかしら

704:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:15:28.04 dNxJTynx.net
引き足使うと尻荷重になってしまう。なので未だに使えない。

705:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:19:08.94 oiuB7ISy.net
>>681
なぜかリンガーは出来なかったことがない
ゴルビーは調子がいいときしかできない

706:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:19:18.91 4hQ2udcq.net
反対側のサポート

707:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:19:35.72 6FPR6E+F.net
>>687
砂漠コース　　

708:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 21:40:05.24 ddOeERH5.net
最近なんでこんなにゴミ書き込みばっかなの？

709:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:08:18.39 8ApcKCNP.net
単発IDコロコロがいないと普通のスレでいいね

710:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:09:45.10 JrZvJ4SM.net
>>692
もともとゴミしかいないけどね

711:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:17:46.24 ufaWzJZ9.net
>>693
出たw
否定するだけのIDコロコロw

712:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:22:49.16 RyeIK82k.net
RYZEN5 3500uでzwiftやっとる人いる？
すげー安いからzwift用に買おうか迷ってる

713:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:31:02.55 yte7b+9J.net
最近はzwiftのおかげで風が強いってだけで実走諦める体たらくっぷりよ！

714:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:38:00 8ApcKCNP.net
>>697
実際風が強いとあまり楽しくないんだよなぁ
追い風向かい風はともかく横風はな

715:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:46:37 BV2GQESP.net
>>688
ダンシングの要領で脚を上げれば良い
引き脚は負の向きの力減らすだけでパワー値に加算はされないから思い切りやる必要は無い

716:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:54:23 z3iSDzXv.net
感覚的に、最大パワーを出すときは引き足なんだよな…何か間違えてるのかな。

717:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 22:57:20 JrZvJ4SM.net
alpe du zwiftで１時間切りするには、何倍平均で登ったらええのん？

718:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 23:01:05 dNxJTynx.net
俺が３倍で登って６５分だからざっくり3.5以上じゃないかな。まだ当分無理だけど。

719:ツール・ド・名無しさん
19/12/17 23:15:41 e0Xr7OL5.net
>>701
当てになるかわからないけど58分40秒の記録のstrava負荷分析は3.24倍だった

720:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 00:40:20.12 3iKeY+sa.net
>>671
酒飲んでスプリントとか救急車案件。ワイドショーで叩かれまくって他のズイフターに迷惑かけるのは勘弁だぜ？

721:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 00:47:13.20 PYHyVLed.net
>>671
ゲロまみれになるな

722:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 00:56:20.11 EEkl7aCC.net
>>671
酔っぱらいを精密機器に跨がせるなんて、壊されるから止めたほうがいいかと。

723:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 06:46:32.59 vrpDr0O3.net
>>701
60分切りは

724:3倍～3.2倍程度、55分切りは3.5倍～3.6倍、50分切りは4倍 >>703 と同様にSTRAVA負荷分析で61分58秒のときは2.95倍 50分05秒 Alpe区間3.96倍/Skyスタートから登頂まで全体ログ2.89倍 52分51秒　3.71倍/3.07倍、55分15秒　3.54倍/3.09倍、 55分56秒　3.51倍/2.89倍、56分59秒　3.45倍/2.82倍

725:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 06:47:51.37 gl7fPLVh.net
>>671
ロンドンがよいと思うけれど、複数のバイクやPC揃えるのは大変では？
一台でやるのは、ポジションによる差が出ちゃうだろ。

726:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 06:58:34.27 YTCkf6iA.net
>>697
オマエみたいなヤツは往々にして実走でフラフラしてるから、同じ集団で走りたくないな

727:697
19/12/18 07:25:10.95 WySAR0Zo.net
みなさんありがとうございました。１時間切りまであと5分。とりあえず3.2倍あたりで頂上まで頑張ってみたいと思います。そしたら、ハルヒルでも１時間切れそうな気がします。

728:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 07:32:46 vrpDr0O3.net
訂正
誤)Skyスタートから登頂まで全体ログ
正)Skyスタートから登頂し踏まずに下山終わるまでの全体ログ

729:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:02:39 Ef4vKWMf.net
45分切れないの練習不足では

730:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:09:58 aL11b8x8.net
>>704
そんなロジックでモノを考えると生きるの苦しくない？

731:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:36:01.42 1PdIkhoQ.net
>>668
50キロ、スタート200W，いちねんで３００Ｗまで揚がった。

732:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:38:25.11 MtNWd1Sw.net
パワーメーターが完成車にセットでついてきたんでZwiftやろうかなあ。
FTP測ったら170くらいだったけど、まだ早いのだろうか…

733:697
19/12/18 08:43:39.72 WySAR0Zo.net
>>715
伸び代ありそうで裏山

734:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:44:20.64 vrpDr0O3.net
>>712
45分切りは富士ヒルシルバー相当、上位6～7%
それを練習不足というのは分かっていないか傲慢なだけ

735:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:54:09.27 OtlCKs1V.net
>>717
シルバーは5分切りじゃね？

736:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:54:22.67 OtlCKs1V.net
訂正50分ね

737:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 08:54:58.64 vrpDr0O3.net
訂正
50分切りで富士ヒルシルバー相当、上位6～7%
45分切れたらゴールド目前だわ

738:697
19/12/18 09:56:10.82 R5OfutwF.net
富士ヒルブロンズは、alpe１時間切りできたら達成できますか？

739:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:02:12.70 v8/fGQ2D.net
>>721
余裕で

740:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:04:11.94 ITrtG3kT.net
170とか200とかみんな景気いいな。俺がやっと到達した場所に最初からいるんだな。
3.0から先3.3を目標にしてるけど一年かけても到達しないよ。

741:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:07:03.94 gl7fPLVh.net
>>714
それって、すごくないか？？
六倍越えってプロでもそうそういないだろ。

742:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:12:01.91 bJAGq3sI.net
>>704
ふつうに考えて、酔っ払いは観客だろ

743:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:23:08.78 aYJ2QR4k.net
>>724
あんまり触れてやるな

744:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:28:25.65 vrpDr0O3.net
>>723
パワメ付けたりZwift始める前にどれだけ走り込んでいたかは人それぞれだからね
バイク以外の運動経験も人それぞれ、練習量も人それぞれ
楽しく無理せず続けられれば、年単位の停滞は有っても数字は伸びていくよ

745:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:43:22.60 Wu7p6bda.net
4.2になると3.8の巡航が楽に感じる。ということは、5.0の人は4.5くらいはサイクリングだよな。ただただ溜め息だよ。。

746:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:51:39 sKrvcc1k.net
ワイデ

747:ブ、60wぐらいパワー上がっても2倍に届かない模様

748:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 10:52:04 CGhGXEJT.net
じゅんパパってユーチューバーが自称PWR5以上で6.8kg以下の軽量バイク使ってるのに実際富士ヒルチャレンジしたら70分すら切れないの見て人の言うPWRはアテにならないなと思った
結局自分の成長を確かめるためのものだよ
ただ上記の人物のように実際の走力が自称PWRとかけ離れてると恥をかく

749:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 11:02:46 v8/fGQ2D.net
あの愛知の人は、今年もチャンピオンシップ出るのかなあ

750:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 11:20:51 4J29Eev/.net
>>723
FTPを伸ばすことより、楽しんだもん勝ちだよ

751:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 11:37:39 cHniCQKM.net
初めてCrit Cityのクリテ走ったけどめっちゃきついねこれ
ダートのコブセクションがスマトレだと不自然な負荷がかかって変速が忙しい

752:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 11:44:07 sKrvcc1k.net
ダートはダートで別コースにしてくれ…

753:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:04:21.56 aYJ2QR4k.net
>>730
精度のイカれた機材でやってるとそうなる山さんしかりコダマンしかり

754:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:12:55.64 COGJy5+M.net
>>726
揚げてるだけだしな

755:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:22:22 3iKeY+sa.net
>>713
これだから一気飲み世代は。反省したんじゃねーの？
>>725
宴会出て飲みもせず余興のためにローラー回してハァハァいってくれるわけか。お前が普通に考えると笑
ローラー台持ち込む宴会なんてチームの忘年会かなんかだろ。普通に考えて。

756:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:27:38 EGtQN6Hn.net
ロクに運動経験もない四十過ぎが五倍なんてあるわけないのに何故かいい年したジジイが勘違いしてイキる
お前が世界を狙える人間か普通に考えろマヌケが

757:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:35:59 /1AevHBL.net
(FTP)5倍で世界なんて狙えんでしょ？

758:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:41:01 Qn+L7VFk.net
イエティとイシマツはFTP6倍はあるよな

759:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:46:07 thr5qn88.net
世界を狙えるって揶揄されているのは
ほとんどトレーニングらしいトレーニングしていないのに「若いときサッカー/テニスやっていたから」とか
「メタボ検診で引っ掛かって以来、まめにジム/スイミング通っているから」とかいう人が
ジムのワットバイクでPWR測ったら4倍とか5倍って主張する人達のことでしょ

SNSやYouTubeでの数字盛合戦とそこから知識を得た高齢初心者のプライドの高さで量産型世界クラスが増えた

760:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:50:40 Qn+L7VFk.net
>>741
ワットバイクで4倍5倍出せるなら本物じゃねえかw

お前の定義ようわからんわ
ここでいう世界狙える系ってのはハッピートレーナーでZwiftレースを爆走してる奴らのことでしかないんだが

761:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 12:59:01 Qn+L7VFk.net
推定FTPが7倍を超えていて、世界狙える系の中でも一人だけ格の違うMijo様は
凡人に対して思いやりをもってレースしてくれるからいいんだよな
ついていけるギリギリのパワーで走ってくれる

762:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 13:01:41 esR7WeZi.net
>>742
ワイもあなたの意見に同意

高いスマートトレーナーの方がまともな数字が出るのに、安いハッピートレーナーしかやれない�

763:�たりにあいつらの経済力のなさと、実走で他人とほとんど走ってない経験のなさが浮き彫りになるつまるところ、ダサいおっさんだろ？

764:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 13:06:40 fKmEfTUj.net
本当に世界を狙える系は自転車系の雑誌や放送で名前出てくるしな

765:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 13:07:09 Xh0dgpxB.net
>>739
日本なら年間何勝か出来そうではある
世界なら最低でも6倍強だろうなぁ

766:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 13:34:57 vPQ6y3/m.net
ハッピーメーターでも一応の目安にはなるからいいんじゃないかな

767:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 13:57:13 Anf0c6ha.net
ピノが確か6.4倍ぐらい

768:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 14:02:19 k3ysB0DC.net
パンターニの記録って13.8キロでもすこし下からの計測なんだな

769:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 14:07:33 P7xTNK68.net
土井

う～ん…どれくらいですかね。5.8、5.9とかじゃないですかね。クライマーだったら、もう6ぐらいはないとハナシになんないと思いますよ。
パンチャー系の選手だったら5.5～5.6とか。結局、スプリンタータイプに近づけば近づくほど低くなってくるんで。逆にクライマーは高くないといけない。
ウィギンスなんか7とかですからね（笑）。パリ～ニースの時のTTの値を見たんですけど、彼、20分480wとか出せるんですよ。

770:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 14:09:10 /1AevHBL.net
mijo様のストラバアイコンの顔はなんか腹立つw

771:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 14:22:45 m19Ef5O7.net
>>747
他人と比較せずひとりで黙々とまわしつづけるぶんにはね。それを理解してない頭ハッピーメーターな奴に限ってしゃしゃり出てくるからこじれる

772:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 14:38:34.47 31sh1+HX.net
>>736
外はカリッと

773:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 15:29:19 nkWCEuTa.net
>>750
これFTP計測がちょっと違うんだよね
ただの20分走に0.95かけてるだけだからこんなに高くない

774:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 15:54:25.35 YL5B3Be5.net
>>744
もっと言えば身近に練習相手も居ない寂しいおっさん
練習仲間でパワーメーターきちんと使ってる奴がいれば、そっから自分の出力が普通か異常か判断付く
（全員ハッピーメーターユーザーなら、知らん）

775:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 16:12:52.62 thr5qn88.net
>>742
ジムの5分間走での値だぞ

776:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 16:15:56.36 sKrvcc1k.net
>>756
1分の数値かもしれないだろ

777:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 16:42:06.73 Anf0c6ha.net
自分はトレーニング重ねて行ってもPWR5目前でリズムが崩れてどっと落ちてまた上げての繰り返し

778:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:03:30.14 9tbZXXr3.net
PWR5倍って地方のイベントなら上位入賞レベルですよね。
一年ズイフトやってて4倍にも届かないから羨ましい。

779:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:14:29.50 thr5qn88.net
>>757
最近見かけたブログが踏み始め5分だっただけで時間はどちらでも良いが
ハッピーメーター化してるジムのワットメーターで更に独自理論っていうのがどうにもね

780:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:17:53.99 thr5qn88.net
他人事だから別に良いんだけど
数字低くても自分に合わせて楽しく続けていれば自然と上がるのに
何でしょっぱなからトレーニングしっかり続けている人に張り合わねばならないのかな？ってね

781:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:19:43.61 HQprPa0T.net
今、休息日入れずに毎日回してるけど
毎日脚が筋肉痛で凄く睡魔に襲われる
コレってちょっと
休んだ方が良いヤツですかね？

782:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:21:57.16 yNhKFCU1.net
休養もトレーニング

783:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:28:18.72 U3gIPT7C.net
>>762

784:練習したくないなぁってモチベーションが下がったら休んだ方がいいかと逆に肉体が疲れてても練習してええ！ってモチベーション高かったら練習でガンガン伸びる時期だと思ってる

785:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:29:40.01 vXXUBJlr.net
イエティの人ゴイスーなパワーだな

786:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:44:28.52 fnncfZ6G.net
>>762
休息をサボるな

787:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:46:40.15 PZ8I+K9/.net
夏2ヶ月休んでから真面目に練習して過去最高に爆上げしてたFTPの伸びが鈍くなってきたぜ….
同じワークアウトしても明らかに数日前の方が楽
この、練習しても速くならないむしろ遅くなってるんじゃね？って空しい感じ久しぶり
本当ロードバイクって伸びて停滞して伸びて停滞してだよね

788:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:52:17 W28XriuO.net
>>767
あるところまで行ったら停滞したあと時々前より落ちるようになる
所謂本当の頭打ちが来る

789:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:52:29 gl7fPLVh.net
>>766
俺は、一度もさぼることなく真剣に休息してるがFTPはあがらないぞ。

790:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:53:58 m4somjZA.net
初めてftp測ったとき3.8倍でそこから全然あがらねえ
今4

791:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:56:04 PZ8I+K9/.net
>>768
伸びる期間はどんどん負荷上げてワークアウトして実際身体もそれに応えてくれるけど停滞期間ってどんな練習がいいんでっしゃろ？
無理やりハードなのやって壁を破るのか気長に待つつもりで気持ち楽なトレーニングに励むか

792:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 17:58:02 ANgZ93RN.net
気分変えてレース出れば追い込めるスタイル。
最近クリテもできたし。

793:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 18:09:06.48 PZ8I+K9/.net
>>772
レースいいかもね！
練習再開してからはFTP向上の為にワークアウトばかりで全然レース出てなかったしあまりやらなかったインターバルの練習にもなる
ちょっと暫くレースも視野に入れて楽しめるように練習頑張るよ

794:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 18:19:15.19 RxIz/XlC.net
>>771
ワイはランプテストでFTPテストより高めの数値を出して、半年近くそれでワークアウトとかレースを頑張った
ようやく最近壁を打ち破ったみたいで4.2から4.5まで伸びた

795:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 18:22:53.23 P7xTNK68.net
瞬間で5倍とかならそりゃ出るよね
FTP5倍ということは一時間ずっと5倍を維持出来るって事だろ

796:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 18:29:08.79 il7sDcsb.net
瞬間五倍って子供？

797:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 19:03:20.16 dQFVd6wR.net
最近FTPが全然上がらないけどインターバル耐性はついてきたかもしれない

798:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 19:39:20 9GF8KtMV.net
イエティ氏、実レースでも武双なのかな？

799:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 19:57:44 eL5t8PjI.net
ちなみに
皆さんの言う休息って
完全休養？
回復走？

800:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 20:10:07 DNA6Beiv.net
>>778
そりゃ、ねw

801:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 20:43:45.31 QGbdbcGT.net
>>769
そんなわけないだろ。休んでる時筋肉が強くんるんだから休めば休むほど強くなるわ

802:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 20:44:53.13 il7sDcsb.net
だから超回復は嘘だとあれほど

803:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 20:52:02.71 sKrvcc1k.net
超回復ってオーバーワーク防ぐために理由付したのに貧弱筋トレボーイが自分に都合のいい解釈をしたから変なことになってるのでは

804:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 21:08:16.38 dQFVd6wR.net
超回復がないとしたらどんなメカニズムで筋力上がるのん？

805:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 21:54:59.09 jTqAeS1h.net
上の方でAlpe60分切りの話が出ていましたが、50分切るにはPWRどれくらい必要でしょう？
4.0倍いかない位ですが53分ぐらいが限界です…。

806:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 22:15:14.94 XePDR4Qf

807:.net

808:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 22:42:14 EEkl7aCC.net
回復走はゆるーく走りながら、録画したツールとかブエルタとかハンマーシリーズとか見てます。

目の前に大型テレビ設置すると臨場感あっていいね。

809:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 22:46:03 XrE/NNRb.net
アルプ40分切りで年代別表彰台レベル、
アルプ45分切りで富士ヒルゴールド狙いるかもレベル

810:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 22:58:20.05 5K2kbsbK.net
回復走向けのメニューって見当たらないよね。
SSTを10％減にしてもまだ高そうだし。

811:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 23:05:44.38 WySAR0Zo.net
>>789
メニューしないで、コースを流したらどう？

812:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 23:07:30.90 5K2kbsbK.net
>>790
たしかにそうですね。

813:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 23:13:06.11 pIkV6heZ.net
>>737
実際、仲間内でそういう飲み会あるからね
数人が素面でFTP測定したりレースしたりするのするの

814:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 23:18:07.76 6SPg+BUz.net
自転車乗りが集まる宴会ってノンアルコールのも結構あるよな
飯食ってコーラ飲んでローラー漕ぐとかそのままライドに繰り出して盛り上がる

815:ツール・ド・名無しさん
19/12/18 23:24:35.81 EE1kbjVB.net
なんか気持ち悪い奴らだなw

816:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 01:39:10.27 CnGWg7Wa.net
プロですらオフシーズンは普通に酒飲むのにな

817:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 02:25:34.96 YlJAd9t+.net
仕事じゃねえんだぞ、マジメにやれ！

818:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 05:31:58 k/x9vPX2.net
>>790
気づくと上りで目一杯踏んでたりする自分がおるやろ？

FTP Builderだか何だかの何週めかのどこかに
出力低め一定のがあるから、それやってり

819:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 06:28:55 EEgoibMA.net
>>795
飲まんプロも結構いるぞ
酒が少量なら薬って言われたのは昔、今はアスリートにとっては毒でしか無い

820:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 06:30:36 Lx0/d9eV.net
飲んで回したりしなければ好きにしたらいいよ。ノンアルコールの集まりを宴会っていうのは違うと思うけどね。

821:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 07:01:31 /lBIa4H6.net
>>799
それはお前の感性なだけで大人数で集まって飲食すれば宴会な
アルコールは全然関係ない

822:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 07:40:47.90 Lx0/d9eV.net
完全ノンアルコールの食事会をあえて宴会って呼ぶか？食事会とかグルメライドとかふさわしい呼び方あるだろ。

823:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 07:43:41.03 Lx0/d9eV.net
まぁ　 >>671　がノンアルコールならどうでもいいよ。飲んで回すなと言いたいだけだから。

824:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 07:53:19 EcYe9+fW.net
>>801
呼ぶだろうがｗ

825:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:06:35 Xsq4WhZs.net
パーティーって書いたらアレかなと思って宴会って書いたんだが
みんなアルコール嫌い過ぎ、大体泥酔前提になってるし
軽くビールなりシャンパン嗜んだ後レクリエーションで廻すんだよ
空気読まずガチ廻しするような奴居ないし

やっぱり誰かログインして良いところ迄移動して待ってて、そこにジャンプするのが良いなと結論
教えてくれた皆さま、ありがとうございました。

826:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:13:43 kWOAfCGR.net
ロングライドの途中で昼飯食いながら、ジョッキに入れてもらったノンアルビールで乾杯するのが楽しい！

827:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:31:06 Lx0/d9eV.net
>>804
やっぱ飲むんじゃねーか。空気読まずにとか、お前らの宴会の空気なんぞ知らんわ。ガチで回さないスプリント大会？
事故は起こると思ってないときに起こるから事故なんだぞとだけは言っとく。

828:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:35:13 i+kv54am.net
飲み会と宴会は別物では？

829:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:36:24 j5vuSsij.net
イエティ、富士ヒル100分ちょっとのクソ雑魚じゃねーかwww

830:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:38:49 Lx0/d9eV.net
>>807
本人が飲むっつってんだから。軽く嗜むんだとよ。一杯だけなら大丈夫と思いましたとか言いながら飲酒運転しちゃうような思考のやつなんだから言っても仕方ないと反省。

831:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:40:12 Xsq4WhZs.net
潔癖ですね～
問題起きないように一生自分の部屋に篭ってて下さい。

832:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:45:42 Mum8mM3H.net
す、すごいどうでもいい話題だぜ

833:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:46:43 Lx0/d9eV.net
地元で酒飲んで川に入って溺れるやつがたまにいるが、ああいう奴らがガチの競泳スタイルで泳いでると思ってんの？違うだろ。
宴会だから酒のむとは限らねぇとか言ってバカみたいな養護するやつがいるからつけあがっちゃったじゃねーか。飲んでローラー回していいはずないだろ。

834:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:47:20 oGgmslXl.net
>>809
zwiftと無関係な話をするなクズ

835:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:50:24.60 i+kv54am.net
ところでアルコール入った状態でズイフトもしくはローラーやるのは飲酒運転なの？

836:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:51:31.39 Lx0/d9eV.net
>>813
は？酒飲んでzwiftでスプリント大会やるっていうバカがいるからわかりやすいたとえ話してやってんだよ。zwift関係あるじゃねーかクズ

837:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:52:23.54 Lx0/d9eV.net
>>814
違うに決まってんだろ。道路交通法が室内に適用されるはずない

838:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:54:08.55 i+kv54am.net
>>816
じゃあ君は何に怒ってるの？

839:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:54:23.46 BiITAXOx.net
>>815
>>816
消えろ基地外

840:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 08:55:29.06 Lx0/d9eV.net
>>817
>>704

841:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 09:04:49.60 ok2ckNGi.net
>>819
関係ない話でスレを消費するな

842:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 09:09:00.44 kWOAfCGR.net
このスレはいつもチートイキリか！関係ない話で盛り上がる。

843:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 09:15:14.97 DJOWCpzH.net
またチートイキりか！

844:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:03:32 O3zN+H7A.net
宴会でZwift使ったって自由だろ。レクリエーション全般禁止するのか？
危険性の提示や忠告程度なら分かるが実行は個々人で判断しろ。
社会への影響？あほか？管理社会が好きなの？
事故が起きてもそれぞれの責任だ。自由を尊重すべき。

845:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:06:15 YlJAd9t+.net
下は酒が飲めるバー、
上はzwiftが出来るジムスペースなんて店があったな
一年で潰れたけど

846:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:11:10 Lx0/d9eV.net
>>823
レクリエーション全般の禁止とか新説持ち出して自分で絡まりに行ってるのはお前だよ。酒飲んでローラー危ないからやめろと危険性を訴えてるんだよ。

847:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:13:51 JGNe0SYK.net
救急車騒ぎにならない程度のゆるさでやるんだったら良いんじゃないの

848:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:16:23 Lx0/d9eV.net
>>826
救急車騒ぎなんてのは、呼ぼうと思っておこすやつはいない。ということをたとえ話まで入れて説明したつもりだが。

849:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 10:35:45.05 SKZg+4ZC.net
ID:Xsq4WhZs
こんなんなるから酒の話はもうやめてな
ID:Lx0/d9eV
救急車騒ぎにならんように気をつけなで済む話やろ
もう落ち着けや

850:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 11:21:39.41 mr9fi2O0.net
昼間からID赤くして頭弱そう

851:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 11:25:18.45 0TYUNlcp.net
>>824
あったな！

852:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 11:25:45.50 0TYUNlcp.net
>>828
あんた大人やね

853:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:09:58.51 hcOzgy+y.net
Tour of Londonステージ5まで走ったのKitアンロックされないんだけどなんで？
アンロックが遅れてやってくる？

854:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:12:10.18 WPb7Pqb7.net
いつものこと

855:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:18:13.46 iLBw6KXD.net
>>832
今回のキットって何だっけ？あの味気ないLondonジャージ？

856:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:20:12.49 cp2dNeYJ.net
Tour of London Stage 5 の
最後の4～5kmが登りなんて
全然知らんかったぁー
ゴールスプリントで集団の全員
差してやろうとニヤニヤしてたら
逆にゴールまで平地がなくて
千切られちゃったやんけw

857:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:28:08.30 81+iJ3GA.net
葬儀でできなかったんだが振替とかないんか

858:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 12:42:42.53 hcOzgy+y.net
21から22に取り逃がしあるらしいよ

859:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 13:12:10.33 dOVyMV1x.net
お経唱えてる横でやれ

860:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 13:13:20.37 jzs4h2eo.net
なあに喪章付けてれば問題ない

861:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 13:24:23 Cmyjh9t3.net
zwift初心者なんですが、ストラバと連携してて
ライド後に海外の見知らぬ人がフォローしてくれたり「すごい！」を押してくれたよってストラバから通知が来るんですが
これってなんなんですかね？反応に困るというか。
意図せず押しちゃった的なやつですかね？

862:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 13:28:39 i+kv54am.net
>>840
俺のアクティビティにもすごい！してねっていう事や

863:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 14:18:42 WPb7Pqb7.net
>>840
ストラバから？

864:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 14:26:50 UMY9WYUg.net
web版のstravaだと誰と走ったかって出て来た気がするから
そこから「スゴイ！」されたんじゃね

865:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 14:34:58 Cmyjh9t3.net
失礼しました。「すごい！」はストラバからで、フォローはコンパニオンアプリからでした。
確かにWeb版のストラバだと誰と走ったって出ますね。なるほどー。

866:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 15:18:28.39 x+upTdh0.net
ストラバだと一緒に走った全員に一気にスゴイできるから大半はそれやってるだけだと思われ。

867:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 15:40:36.19 qIX7/ZO3.net
何度もフォローしては消してフォローしてくる奴なんなの
病めて欲しいよね

868:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 15:49:25.57 yrBWCGh8.net
一気にスゴイする方法は知らないな。
Zwiftでまわりに一気にライドオンできたらいいのにといつも思う。

869:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 15:54:34.28 c+JcMOxw.net
companionのライドオンボタンって意味あるのかな？
人にライドオンされた時とかあれ連打してたんだけど相手には届いてるんだろうか

870:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 15:58:12.47 Mum8mM3H.net
>>848
地図下に出てるのならラーイドオーン！って音声でるだけだよ
ライドオンしたかったらまた別のやり方になる

871:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:13:33.18 hcOzgy+y.net
>>847
iPhoneなら振ると全員にしゅごい！するよ

872:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:13:40.29 rWplWGY2.net
コンパニオンでライドンって結構手間がかかる

873:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:15:52.32 9fCy5x82.net
コンパニオンアプリの地図画面で、自分のアイコンに白い丸あるだけどあれ押したら周囲5人くらいにライドンできる。
「らいどーん！」ボタンの方は、イベント前の待機中や落ち着いたプロトンにいる時に押してライドンを貰いたい時に推してる。ライドンもらうとドロップの溜まりが早くなるよ。
ライドンライドンうるさいね、ごめんね

874:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:21:43.70 rOrwHXnT.net
>>852
ほへー、白丸押すとライドオン送れるんだ。今夜試してみるわ‼

875:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:27:15.27 rWplWGY2.net
>>852
マジか
今晩やってみる

876:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:35:06.75 oM+lY9o

877:D.net

878:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 16:55:50.29 jzyYqgVX.net
ラァ～イドンタァ～イム

879:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 17:32:14.68 SW0/xqiS.net
>>854
イベント中はできないぞ

880:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 18:56:41.24 SYwm/Auk.net
>>857
じゃあダメじゃん(´･ω･`)

881:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 19:45:46 tNGuf7dn.net
miho氏もあむちゃんを利用してんのかよ
あむちゃん推しが流行ってんのかよ

篠さんは相変わらずハイケイデンスに弱いね
パワーよりもケイデンス上げるトレーニングしたら良いよ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
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882:ツール・ド・名無しさん
19/12/19 19:59:26 urmOnShp.net
>>852
これ初めて知ったアプリでライドオンするの面倒だったけど楽ちんだったわありがとう
ただ別にライドオンしなくていい人にも送ってしまうなｗｗ

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