【世界と走れ】Zwiftスレ38【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ38【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
600:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 22:59:27.84 oIUXKvvk.net
おっさんばっかやな

601:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 23:04:11.61 vxh8WilG.net
俺は40代の間は伸びるつもりで努力するよ。
運動歴ゼロだから４倍は諦めてる。3.5を実現してから引退したい。

602:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 01:50:35.86 0Qf5VDB1.net
90分かかるヒルクライムに向けて何のワークアウトやっとけばOK?
vo2maxのワークアウトが効果的？
それともFTP?

603:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 02:08:34.97 lAAhFgWe.net
4倍いかないやつってぶっちゃけデブなだけじゃね?

604:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 04:57:16.03 OXskofVb.net
>>582
Sst(Med)やろ

605:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:05:46.16 B9Pkb+YY.net
>>582
Sst

606:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:08:10.21 5JDXa629.net
SSTmedなんてやれる気がしないな。
低Wだった頃に一回だけやって死んだな。

607:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:12:21.59 pp7PONsG.net
成仏しろよ

608:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:59:39.22 I/35bRYd.net
>>581
オイオイ、そんなんで諦めるなよ
俺も43歳で12月から始めて3.4倍だぞ
運動歴は体育の授業以外したことない
俺は４倍目指すよ

609:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:05:28.88 pp7PONsG.net
間違っちゃいないがせめて4倍を達成してから言いたいセリフ

610:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:10:22.12 e2d2DTFj.net
>>588
ぐんと伸びるのは最初の半年だけ
若いならともかくもう無理

611:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:24:50.42 I/35bRYd.net
そんな話は信じませんw
結果がすべてだよ
って確かに４倍行ってないのに説得力ないか

612:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:32:46.30 5JDXa629.net
>>588
多分その3.4があなたのピーク。
そこからピクリとも動かないよ。
でも、3.4あったら峠もそこそこ楽しく登れるしいいんじゃない。

613:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:38:33.83 OFaO+vcy.net
>>591
結果が3.4倍だろw

614:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:39:07.59 0kC6NG1H.net
>>592
滅茶苦茶ヌルいSSTmedすら出来ない奴が人の限界を決めるなよ
お前はそんな調子じゃピクリとも動かないだろうが

615:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:45:41.78 5JDXa629.net
>>594
ショートは余裕なんだけど、medは２月以降気が向かない。
ひょっとしたら楽にやれる体になってるかもしれない。
TOWのstage7とか90分でtss130くらいだけど普通にやれた。ラルプは60分切れないけど。

616:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:49:27.04 I/35bRYd.net
>>593
そうだよ、それが半年間頑張ってきた結果
でもこれから伸びるかどうかはやってみないと分からんだろ
やる前から諦めんなって話だ
もちろん566を責めてる訳じゃないからな
頑張ろうぜって事だ

617:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:50:29.88 mNL2FqT+.net
伸びが鈍化するだけで伸びない事はないだろう

618:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:53:08.17 uL/lc+3i.net
どの年齢から始めても10年は伸び続けるという説もある
それを信じてあと2年は頑張る

619:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:15:41.29 zxGXRpd4.net
>>596
その実力と年齢では4倍は無理

620:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:24:16.54 OXskofVb.net
>>594
FTP測り直してもう一度やってみ？

621:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:24:42.83 OXskofVb.net
まあ、何のためにやってるか、だよね

622:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:25:31.23 nYRRCJxN.net
トレーニングなんて慣れだろ
SSTmedばっかやってる人は逆に初めてマッカーシーとかやると辛いし
それでも3回くらいやってりゃ慣れるだろう
無理だって言ってボロボロでもいいからやり切ってみないから慣れないんだよ
無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ

623:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:27:35.84 OXskofVb.net
SST(short)週二回ゴルビー週二回 SST(med)週一回やってたら強くなれるかな？今はそう信じてやってる。

624:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:41:47.53 di7Pvlg2.net
>>603
よほど土台ができてないとそれこなせないと思う
マッサージやらストレッチやらリカバリーにトレーニングよりも長い時間取れるならもしくはって感じじゃないかな
もしこなせるならFTP本気計測し直してみるべき

625:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:49:16.69 OXskofVb.net
>>604
確かにFTP計測は3月からやってないな

626:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:56:23.64 5JDXa629.net
ゴルビーを週二回やれる時点で素人ではない。

627:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:15:04.05 I/35bRYd.net
>>602
＞無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ
その通りだ！！

628:ツール・ド・名無しさん
2019/05/2

629:5(土) 11:16:00.91 ID:It5HAlNt.net

630:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:19:03.84 hj8II+x4.net
まあワタミのあのおっさんも国会議員やって世の中には無理なことがあると学んだみたいだけどな

631:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:26:22.55 vp/IoioG.net
あのおっさん。潔いところは尊敬する。政界引退は決断早かった。

632:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:01:03.72 +roKNzkL.net
ベランダに常設してる人います？カバーかけててもやっぱり屋外に起きっぱなしはよくないですかね、サイクルトレーナー。

633:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:07:07.56 7h+N4hOP.net
屋外にトレーナーを置く発想がなかった

634:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:38:25.36 amPfX+Ti.net
>>611
古典的タイヤドライブでも土ぼこり入るし、電子回路積んでるやつなら結露で即壊れる

635:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:57:21.75 88tp9uix.net
俳優の猪野学はベランダでローラーやってる。一度追い出されたらしいが

636:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:02:19.39 B6J69QX1.net
俺の上司も戸建ての庭で3本ローラーやってるぞ
ご近所さんに挨拶しながら落車するとめっちゃ恥ずかしいらしい

637:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:13:58.68 7W5+842k.net
戸建の庭なら倉庫だって置けるしマンションのベランダに置きっ放しとなんて比較できんわ

638:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:19:44.94 +roKNzkL.net
マンション住まいなんだけども、ツマにエアロバイクを先に置かれてしまったのでチャリ＋サイクルトレーナーを常設出来ないのです、、、

639:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:20:39.11 Tauep1Zv.net
スマートエアロバイク買ったらええねん

640:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:21:29.23 Z3iwkyuT.net
>>617
毎回片付ければ？

641:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 15:07:34.65 nLsgkALz.net
運動経験の無いオッサンの3.4倍ってめっちゃショボそう

642:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:04:00.70 pECevKua.net
運動経験なくてFTP3.4倍だったら、すげーとおしっこちびる。

643:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:20:33.90 2itztj6+.net
ウチのチームに運動経験なしの50歳は、4.2w/kgあるゾ。

644:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:22:17.13 eN2yXa7F.net
>>622
もう嘘はいいって

645:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:30:03.58 cDzZZxUE.net
俺も運動経験無しで3.1だけど、60分法だと二倍以下だよ。

646:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:32:28.80 7h+N4hOP.net
なんでFTPテストってガチで一時間回すやつがないんだろう？

647:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:39:51.43 I9SRTw6W.net
>>624
そうそう
4倍とか言ってるやつも60分になるとガタ落ちするのが多い
普段からFTPで60分回してないと単なる短距離の記録

648:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:55:22.64 qElvPcvC.net
はいはい運動経験なしでも若けりゃ5.5w／kGまで上がりましたよっと

649:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 17:50:52.89 di7Pvlg2.net
5.5は全てを犠牲にしても行かない人いるだろうな

650:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 17:55:50.09 wqx8ZXwl.net
社会人には割りとハードル高いと思うね。5.5倍は。

651:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 17:58:58.89 di7Pvlg2.net
JPTでも1時間5.5で走れる人が何人いるのかってレベル
5だって怪しい人がほとんど

652:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 18:02:04.92 6OKzN02x.net
>>627
山さんw

653:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 18:41:15.99 vT4CKkcr.net
>>626
まーた60分厨か

654:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 18:50:13.16 c86uYXYw.net
>626
FTPを20分で測ると230Wくらいだけど、アルプを登ると一時間くらいかかってアベレージが一度も220W切らない感じだから、意外に近いくらいは出るな。
FTPテストだと、20分が永遠に感じられて、60分なんて不可能だと思うのに。

655:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:09:15.91 di7Pvlg2.net
陸上に例えたらわかりやすいじゃん
5000m特化の人とハーフマラソン特化の人がそれぞれで競争したらもちろん特化してる方が勝つ
走り方のコツが違うしメンタルの維持の仕方も違うから1時間で走り方の確立しない限り20分計算で出したFTPで1時間はいきなり走れない

656:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:10:57.56 di7Pvlg2.net
トレーニングメニューだってFTP1時間なんてメニューないだろ？
そういうことだよ

657:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:13:27.26 6D1DGsQ1.net
田中氏だって1時間走なんて滅多にしてないし、そういうことだよな

658:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:22:40.02 6pARUQ8f.net
所詮トレーニングのための指標でしかない
俺の場合だけどイベント使って1時間TTするから30分TT出力の0.96倍が1時間の出力になると経験則的に分かっている
あとは30分以上かかるてきとうな山や峠でTTすれば毎週のようにFTPの推移を確認できる
これは20分でもなんでもいいができるだけ精度上げるために近場で最長コースを選択してる
当然FTPテストもやるけどローラーはサイコンだけを見てればいいし外乱もないから一定出力で走り易いよね

659:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:23:50.13 CNVwDKhN.net
>>634
だから1時間のヒルクラとか4時間耐久で強くなりたい人が20分測定のFTPだけを指標にすると筋肉の付き方も持久時間もずれちゃうんだよね。

660:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:25:04.89 7h+N4hOP.net
田中ってだれよ

661:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 19:58:16.97 88tp9uix.net
>>636
陸上の話で田中出てきたから、たなーかと思ったわ

662:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 20:46:26.90 wqx8ZXwl.net
>>639
裕士やろ

663:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 20:49:27.80 j9er7+vR.net
ツールドワトピア系のイベント、次のはいつ？

664:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 20:55:24.46 0r93GMnF.net
ていうか、来週火曜から再放送あるよ。

665:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 23:00:10.84 0Qf5VDB1.net
スマホからワークアウトをスキップってどうやるの？
しらべるとzwift companionの灰色背景画面で
右にスライドするらしいけど、そもそもその灰色画面みたことない

666:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 04:55:17.93 XevPl0rm.net
>>643
恐ろしく回数が少ないけれどな。
また、ステージ4でレベルあげまくろうと思ったのに、残念。

667:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 07:47:49.27 QgtlYWau.net
>>639
URLﾘﾝｸ(runtana-ch.com)

668:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 10:06:40.37 RCUXY/23.net
長い直線で真後ろから脇見運転の車に突っ込まれ現在入院中です。
退院後zwiftの導入のためスマートトレーナーを検討しています。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この動画の方のようにダイレクトドライブならどの機種でもある程度ダンシングは可能なのでしょうか？
機種により依存するようであればダンシングがしやすい機種を教えていただければ幸いです。

669:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 10:12:46.03 29rHTkGB.net
>>647
neoはわずかに動くけどダンシングはどれも無理。動画レベルでやったらフレーム痛める

670:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 10:45:04.89 dqSoVypg.net
>>647
残念だが、貴方は自転車をもう。。。。

671:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 10:45:05.62 w3EIlCUI.net
>>647
ダイレクトドライブ式でダンシング期待するのはやめといた方がいい。

672:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 11:12:21.17 WTlkipnd.net
これなんかはダンシングできるらしいけど
URLﾘﾝｸ(www.qbei.jp)

673:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 11:25:49.36 GBc7VzHo.net
今はダイレクトドライブでズイフトするな時期が悪いフレーム壊れる

674:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 11:36:03.05 Yyr4pnw9.net
>>647
壊れてもいいフレームで毎日レースでもがいてるけど問題なし

675:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 11:43:26.66 GBc7VzHo.net
アルミなら壊れない
カーボンならするな壊れる

676:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 11:54:47.70 5rUjPEUv.net
カーボンフレームをローラー用に使える人は金持ってそうだから気にしなそう

677:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:02:27.74 yc/lSQpy.net
初めてのダイレクトドライブ式に値段手頃なelite diretoを考えてるんだけど、使ってる人インプレもらえませんか？
実走では非ガチ、レースとか出ずに週末に地元近くを走るような乗り方です。

678:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:04:58.10 AJV2GGNB.net
ZP戦士乙としか

679:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:38:28.39 G2bqrC8X.net
>>647
neo+カーボンで2年2万キロzwiftやったが全然大丈夫やで。
この位のダンシングなら何の事はない。
心配ならアルミバイクにしたらいいよ。

680:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:42:05.63 /bBW69b/.net
>>647
Zwifterも上位層はカーボンフレームで1500Wでスプリントしてるけど別に壊れてない
外人のコミュニティはfacebookにあるけどスプリントしてカーボンフレームが壊れたという報告はゼロ
（クイックが折れたという報告ならある）
このスレのバカの話は聞かなくていい

681:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:44:47.46 CuGnCE0B.net
ダンシングにもいろんなやり方があるからね
バイクを左右に全力で大きく振るようなダンシングは流石にneoでは無理
Zwift引きこもり予防のためにもそういう練習ぐらいは外でやりましょうw

682:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:45:22.47 yc/lSQpy.net
>>656
すいません、ここズイフトスレでしたね。ローラー台スレで聞き直します。失礼しました

683:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:48:22.82 dqSoVypg.net
ダイヤモンドは砕けない

684:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:48:25.95 6fyl9BQc.net
ネオは左右に少し動くんだよね
キッカーは完全固定だからカーボンフレームだと壊れそう

685:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 12:59:59.19 /bBW69b/.net
>>663
実際上の動画の人のドグマは全く壊れてないけど
その事実より妄想を優先w

686:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:08:06.22 BQqxA9PY.net
dogmaはかなり硬いから壊れなさそう
普通のカーボンロードとキッカー系だと壊れる

687:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:08:38.39 FRN0wv62.net
>>665
試したこともないくせに。

688:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:09:54.33 kqjDWRBA.net
軽量カーボンロードとかは割と普通に壊れそう

689:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:11:05.95 vEjqXCSQ.net
>>665
硬さと頑丈さ(強さ)は違うぞ

690:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:13:05.57 Q0oBomlC.net
アルミは頑丈
カーボンは壊れる
これでFA

691:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:20:39.57 dqSoVypg.net
ダイヤモンドは砕けない

692:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:26:27.39 //khvjtI.net
>>660
NEOで立ちこぎってどうやってやるん？？
俺無理・・　

693:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:42:31.59 5rUjPEUv.net
>>665
試してから書き込んで

694:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:43:37.85 BAoTr8S+.net
試しても何も壊れたって人続出やん

695:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:48:55.65 WTlkipnd.net
続出って
例えば？

696:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:51:41.23 1X1qOOAi.net
>>673
確かにこのスレとかでもみんな壊れたって言ってるものね

697:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:57:52.62 a+vk/nt5.net
ごく稀にしかない報告をみんな言ってるとかねーわ

698:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:58:06.56 /bBW69b/.net
>>675
お前一人が自演で嘘をでっち上げてるだけ

699:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 13:58:28.86 /bBW69b/.net
>>676
ごく稀すらない
そんな報告一度も見たことがない

700:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 14:00:35.05 a+vk/nt5.net
>>678
よく考えたら俺も見たことなかった

701:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 14:01:06.56 CuGnCE0B.net
>>671
バイクを振らずに身体の重心移動で真上から体重かけるようなイメージですかね
あとはバイクが振れようとするのを逆の引き手で相殺してあげる感じ
多少はバイクも揺れるけどそれはネオ本体が吸収してくれる

702:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 14:40:45.38 NjmSragL.net
>>671
俺はスコットCR1で普通にダンシングしてるが大丈夫だぞ
スプリント勝負してもmax800Wくらいしか出ないのがアレだけど

703:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 16:22:39.39 TDw2EsCA.net
尻が痛い時はそろりと尻を浮かしてダンシングもどきをするけど、もがきのためのダンシングは怖くてできない。

704:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 17:38:18.81 HLD1QQMK.net
と思うけど、レースの最後はついついムキになって、やってしまう。

705:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 17:43:51.42 //khvjtI.net
>>680
それが難しい・・実走みたいにリズミカルにできずにケイデンスがすっげえ落ちてパワーもダメダメ・・

706:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 18:25:55.09 kPgy+P1M.net
Neoにカーボンで物凄くギシギシ鳴るけど、こんなもの？
ちなみに脚力は全然大したことない。

707:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 18:30:53.85 g6E6xjkZ.net
下りでアンアン言うから大丈夫

708:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 18:51:55.26 dqSoVypg.net
TOW７出たけど、アルプきつすぎやなw
休み処がないから根性と根性のぶつかり合いやった。
途中切れたが、後ろから根性が猛追してくるから気が抜けなかったわ

709:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 18:56:53.35 //khvjtI.net
ステージ6もTT設定だからそんなもんだったよ
後ろで休めるってのが無ければ、みんな抑制効かずにひたすら回すだけ
クソキツイ・・　　ジロのTTもクソきつかった・・

710:632
19/05/26 19:24:36.00 RCUXY/23.net
みなさんありがとうございます。
>>651 が気になりますが、他機種は基本的に推奨ではないみたいですねー。
どちらにしろ8月末までは乗れず、8月になっても本当に復帰できるか分からないのでじっくり検討します！
ありがとうございました！

711:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 20:08:19.63 CuGnCE0B.net
>>689
ダンシングのことはあまり気にせずneo一択だと思います

712:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:18:11.65 LFVHNvmu.net
>>690
ネオじゃないと、カーボンロードは壊れてしまうからね

713:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:22:48.60 5rUjPEUv.net
>>691
壊れねえよ

714:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:24:43.81 LFVHNvmu.net
>>692
ですよね、ネオだと壊れませんよね
横に動きますし

715:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:30:54.38 //khvjtI.net
V270でも壊れなかったよ(´･∀･`)

716:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:40:37.83 I+2utk09.net
鍛えるって目的のローラーでダンシングする必要そんなに無い気は個人的にするけどなぁ
1時間超えるトレーニングでお尻休めたい時と、レースをガチでやる人くらい？

717:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:42:55.23 9eeOx7uE.net
ダンシングしたいなら3本でやれば？

718:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:45:35.01 CuGnCE0B.net
Zwift内ではneo使ってると信頼される空気がある

719:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 21:53:11.91 //khvjtI.net
>>695
ガチでやらんでも、集団からは絶対に遅れたくはないやろ
先頭集団じゃなくて、2番手3番手でも・・
ホント意地の張り合い・・　登りにかかったら立ちこぎしたくなる・・

720:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:15:28.20 dqSoVypg.net
そーいや今日のアルプでずっとダンシングしとるオッサンおったな。
単にケイデンス低かったのか、ガチでダンサーだったんかわからんけど

721:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:15:48.82 XevPl0rm.net
>>698
わかる気がする。
軽く走ろうと思っても、結局千切られたくなくて踏む羽目になるw

722:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:16:37.02 +C9UYYS1.net
ラストスプリントでもがくときはダンシングするわ

723:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:16:38.75 LFVHNvmu.net
壊れはしないだろうけど、確実にダメージはあるだろう
実走中に突然壊れるもあり得る

724:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:33:17.79 NjmSragL.net
リムブレーキ車やから壊れてもええねん

725:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:33:48.21 +TbrGn/c.net
>>699
アバターがダンシングしてるからって中のおっさんもダンシングしてるとは限らんぞ

726:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:48:14.90 kPgy+P1M.net
>704
そうだけど、そこそこシンクロしてる気がする。力の出し方を検知してたりするのかな？

727:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:49:20.37 kTn0SfZn.net
いきなりトルクが上がってケイデンスが下がれば立ち漕ぎって判断されるのでは？

728:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:51:12.62 Ty+CPjd5.net
いや、単純にケイデンスだけ見てるはず。60あたりがしきい値だと思う。

729:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 22:52:13.09 +VAz2jXP.net
>>705
ケイデンス70以上はシッティング
70未満はダンシング
ただそれだけだ

730:ツール・ド・名無しさん
19/05/26 23:43:45.91 /bBW69b/.net
他人のアバターは登りはオールダンシングするのがデフォだろトロンバイク以外

731:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 10:13:26.08 /LQWC92E.net
ダンシンオールナイト～

732:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 11:03:38.61 BPvs2F9o.net
トロンってドラフティング中も姿勢変わらないからわかりにくいよね

733:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:18:27.24 M1eHdV9a.net
ズイフトだと40分4.4倍ではしれるのに、昨日富士スバルライン走ったら4倍も無理。けっきょく74分3.8倍とかなの。絶望したわ。
SSTで長時間耐性つけてたはずなのに。。

734:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:22:06.61 BiATEYYF.net
SSTってもショートだろ？

735:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:22:07.79 +6rW+EZD.net
>>712
ZWIFTのSSTは上が低いからなあ
あれに脚がなれちゃうよ
あそこは100%でやるべき

736:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:22:38.30 F0Mui2Ze.net
実際は風、暑さによる疲労、勾配の細かな変化、路面抵抗、体調とかいろんな要因があるからzwiftでのFTPに対して7～8割ぐらい出せれば上出来じゃないかと

737:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:22:56.99 VJR3jxpe.net
高地効果でパワーが1割減るから妥当
それが嫌なら毎週通って馴化するしかない

738:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:23:37.57 3N6jj3ps.net
SSTてミドルとショートで効果かなり変わる？
週2～3回ミドルしとる
高強度しないと駄目になりそうだけども

739:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:24:01.36 navGN+Ug.net
高ケイデンスのスプリントでもダンシングするでL6かL7以上で

740:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:27:29.69 +6rW+EZD.net
>>717
FTP15分3発のやつがいいと思うよ

741:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:30:11.91 TlwuAJ+K.net
>>716
そんなに減らねえよ
乗鞍でも2700mの終盤くらい
スバルラインなんて2300mしかない

742:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:39:13.84 UPvpDRtq.net
>>720
また馬鹿か、表見れば富士ヒルで1割減るのわかるだろ。
なんでこの手の馬鹿って何度論破されても死なないの？

743:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 12:42:13.95 VJR3jxpe.net
すまん、荒れるワードを出してしまった
忘れてくれ

744:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:05:22.69 3N6jj3ps.net
>>719
アドバイスさんくすです

745:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:30:21.03 K9NntEaK.net
ローラーだと270w1時間5.2w/kgだせて、スバルラインは単独試走料金所から62分ちょうど5.0w/kgだった
パワー低くなるのはあながち間違いではないかと

746:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:31:09.05 H+a/ZW7L.net
それ、ZPとかなんじゃあ

747:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:33:31.80 H+a/ZW7L.net
>>719
2発でなくて？
3発のあったっけ？

748:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:46:53.89 0G9DsKy0.net
>>724
ローラーの記録って今までのベストタイムでしょ？暑い中の1発勝負で5.0倍出せたらほとんど低下してないと思う

749:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:51:47.79 88BpU9vd.net
SSTよりFTPやったほうがいい？
FTPつらいからなんとなく避けてしまう。

750:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 13:56:04.20 Xk3waZqr.net
>>726
90＋minute to burnにあるよ

751:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 14:11:42.95 Povbunt+.net
>>729
それは20分2発のやつっすな

752:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 14:12:05.52 Povbunt+.net
ゴルビャは週一だけでオケ？

753:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 14:24:10.25 88BpU9vd.net
2*15FTPつらいからカスタムで3*10つくってやるのはダメ？

754:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 14:34:26.52 K9NntEaK.net
>>727
ローラーの1時間テストは普通に扇風機かけてやった記録だよ
個人的に音楽かけるだけで+0.5w/kgは上がるわ
レースの時も音楽かけられたらなぁ

755:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 14:58:35.64 +6rW+EZD.net
>>732
カスタムするなら、SSTで高いほうを100%にすればいいよ

756:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 15:03:58.58 88BpU9vd.net
なるほど

757:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 15:19:16.45 thc3k3U8.net
>>733
俺もライバル（とも）の死を乗り越えた時とか+780w/kg上がるわ
レースの時毎にライバル（とも）が死んでくれたらなぁ

758:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 15:34:50.61 Xk3waZqr.net
>>730
15分3発だよ
20分3発はないから自分で作るしかないかな

759:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 15:41:11.92 QA19SFvj.net
>>712
コース慣れが大きいから本番まで行けるだけ行け。
全然変わるぞ。

760:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 17:34:44.78 dtUICFVY.net
また盛ってるよ

761:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 17:44:36.99 +XxSLonU.net
山本っていう人の投稿だけアンフォローできないかな
毎日通知が来て迷惑なんだけど他の投稿は見たい

762:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 17:53:05.51 frvYHwAl.net
わろ

763:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:13:31.94 V1Xds1fz.net
>>740
俺も知りたい。
最近はズイフトライダーを見に行くことも減ってきたけどね。

764:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:29:22.41 V1zz8Jkx.net
>>737
20分3発って鬼畜過ぎ

765:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:31:02.95 V1zz8Jkx.net
>>740
できるよ

766:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:34:13.55 gOL9HR9x.net
山本をブロックすれば、投稿出なくなるよ。

767:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:44:21.83 +XxSLonU.net
>>745
ありがとう！
消えだっぽい！

768:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 18:49:26.97 RBzpRC/M.net
情弱がどのローラーがいいか質問してnozaがいいとかミノウラ最高とか道連れにしようとするやつひどいな

769:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:06:19.23 V1zz8Jkx.net
ZWCって強い人しかいないイメージあったけど、実と伴ってない人とか普通に弱い人も結構いるのね

770:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:16:24.64 E01IK0Wh.net
でも最低でも250W以上の人たちばかりだよね。
俺も入ろうかと思ったけどやめといた。

771:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:29:39.63 FOfqudir.net
煽りに聞こえるかもしれないし実際煽りだが、成人男子で250W以上出せないやつは何かの病気だと思う
体重50kg前半なら分かるけど

772:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:35:23.21 E01IK0Wh.net
>>750
短時間ならもっと出せるけど、FTPの話です。

773:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:36:43.22 FOfqudir.net
だからFTPの話だよ
短時間250Wも出せないやつが健常者にいるかってのｗ

774:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:38:33.10 E01IK0Wh.net
成年男子の平均は200Wですよ。

775:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:39:01.46 8Mo0HSmV.net
>>751
この人はNGでいいと思う

776:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:41:02.91 0JKjEytc.net
デブでも200　ガリでも200ｗｗ

777:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:49:13.84 dtUICFVY.net
運動未経験の平均動力が100w1hってメッツでは定義されてるけどな

778:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:52:19.72 MAgy2tTk.net
54kg台から55kgになった瞬間に4.5倍が義務かよ
つ令和

779:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 19:57:39.00 +XxSLonU.net
250Wってゴルフならスコア100ぐらいだろうな

780:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 20:19:55.48 08/RlM2a.net
ワシ体重70kg4.5倍からすると250WはFTP80％のテンポ走だ

781:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 20:23:30.89 E01IK0Wh.net
俺にとっての250Wは表をみるとL６で滅多に出さない出力域w
無酸素ってなによ。酸素が不要ということかw

782:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 21:43:37.70 Qbp9mfJT.net
ツールド宮古島で亡くなった57歳の人トップグループとかすごいな

783:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 21:46:14.02 F0Mui2Ze.net
永遠にゴールスプリントし続けるんやろか…

784:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 21:48:55.14 Zvk6Sdl4.net
エロイ・テルエルを永遠に繰り返すのか

785:ツール・ド・名無しさん
19/05/27 21:52:05.71 Qbp9mfJT.net
ご冥福を

786:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 00:14:45.26 94oPGUArA
ＺＷＩＦＴするのにローラー専用車両でＮＥＯでしかパワー測定出来なくてＦＴＰ２２０Ｗだったんだけど
昨日初めて実走車に両π取り付けてはじめて両足測定したら７：３で右足ほとんど踏んでいなかった。
右利きなので左足が弱いと思って左足を意識して踏んでいたんだけど、左足意識しないで踏んだたら５：５になった。
さっきＦＴＰ測定しならＦＴＰ２４５Ｗに上がった。というか潜在機的にすでに２４５ｗあったって事なんだけど。
もしかして俺見たい人結構多いんでない？　両パワメで一度計れば当たり前に５：５で踏めるけど計ったことない人で
イメージだけで踏んでて左右差かなりある人多いともう。

787:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 02:13:33.74 eroUG7K8.net
態度が悪いおっさんが死んだだけ。島袋だろ。

788:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 05:37:52.15 AO1v6XlS.net
死人に鞭打つようなこと、よう言わんわ。

789:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 07:42:22.81 /7tXSUP8.net
パイオニアのパワメを使うならタックスのVortexでズイフトやるのは大丈夫で

790:すか？レースも出たいです。

791:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 07:52:20.54 kycC5c9S.net
>>768
ズイフトレースならランパがおすすめです

792:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 07:57:58.85 /7tXSUP8.net
>>769
いや、パワメをパイオニアを使うにしてもランパがいいのですか？

793:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:11:53.34 sxPRSTM9.net
>>768
自動負荷ないと退屈すぎる
DDじゃないとうるさい

794:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:25:17.41 WdErvIXy.net
ワトピアの砂漠で30km/hくらいで回してる集団に90分ライダーズチョイスで乗っかってたら
FTP150がいきなり160にあがったんやが、これは信用してええんか？

795:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:30:18.47 N5rcvm0a.net
>>772
直前に5分の全力走入れてないとだめ。疑わしいなら60分維持できるか試せばいい

796:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:33:20.90 /7tXSUP8.net
>>771
パワーをパワメからとる前提なら騒音と自動負荷の退屈さくらいがデメリットなんですね。
ありがとうございます。

797:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:38:20.59 WdErvIXy.net
これって内部のFTPが160になったってことはSSTなんかも
デフォルトで走ったら次から160基準でやるんか？ｗ

798:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:41:40.76 91ytVWbM.net
>>774
釣り乙
くだらない書き込みすんなクズ

799:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:47:24.98 SCSx71qo.net
>>772
150Wでも160Wでもない
20分全力で回したわけじゃないのに更新してるなら完全にFTPの過小評価
強くなるつもりがないなら160Wでやってればいいんじゃね？

800:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 08:52:13.52 JwUEv/3a.net
>>777
いきなりキレるなよw
FTPテストやってみろって誘導してやれってw

801:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 09:20:05.59 /7tXSUP8.net
>>776
釣りでもなんでもないんだけど、わからねぇなら黙ってろよ雑魚

802:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 09:36:51.36 N3EccpmM.net
>>779
本性出たな基地外w

803:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 10:27:20.57 0qEOh7cz.net
必死こいたら上がる時もあるだろ
1人ではなかなか本気になれないし

804:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 11:14:19.90 hD9arozE.net
>>779
車体直付けパワメの情報をZwiftに送れるなら
ぶっちゃけるとローラー自体は何でもいいんだわ。
DDローラーが推奨されるのはうるさくないってのと
画面描写に応じて負荷が自動で変わるリアリティさに尽きている。
で、例えば自動負荷非対応のローラーでレースイベントなんかに出ると
まあコースを網羅しない限りアップダウンのあるアタックポイントやらで
引き離されるね。自動負荷のローラーは登りで負荷が上昇した状態で
ガーっと漕ぐからパワー値がグーンと伸びるけど、自動負荷非対応は
ギアチェンジとケイデンスの上げ下げでのみパワーが決まるんだから
同じタイミングでギアチェンジしてガーっと漕ごうが出遅れるんだよ。
アタックポイントを網羅した上でDD使用者のパワー上昇ポイントを予測して
それ以前からギアチェンジして飛び出してないと大体追いつかれて抜かれる。
そういう他とやってることが違うって部分を経験した結果として
やっぱDDローラー買うわって奴もかなりいると思う。
ま、俺が言えんのは無負荷ローラーでZwiftやるならERGがあろうがなかろうが
あんま関係がないようなワークアウトに限定されるって感じかな。
フリーライドやレースのような負荷がコース描写に応じて変わる際は
己の実力が上がるほど、参加者が増え集団形成されるほどに
走り方の運びが他の奴らと違うって部分がネックになって
コース描写に応じた負荷変動しないつまらなさにより拍車をかけるのよ。
実際俺はSSTワークアウトにあっては負荷オプション付きのモッズローラーと
パワメ使ってるが、そういう一定パワーでペダリングとか考えながら
走りっぱなし以外じゃまず使わない。

805:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 11:17:50.28 hD9arozE.net
訂正：3段目の無負荷ローラー→DDローラー

806:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 11:20:58.98 hD9arozE.net
訂正の訂正
3段落目
自動負荷非対応ローラーではERGがあろうがなかろうが関係がない
ワークアウトに限定される感じ
推敲が甘すぎてサーセンw

807:ツール・ド・名無しさん
19/05/28 11:24:57.33 e1V0N4/y.net
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
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