【世界と走れ】Zwift� ..
460:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 16:57:41.68 wwvfU7Gy.net
>>433
さんくす
461:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:06:30.93 B4lnNX9m.net
>>443
おっさんは何歳？
462:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:10:57.57 Hh1/j8ke.net
>>445
56歳おっさんだけど、40代までは5倍近くあったのが毎年のように下がってるw
こんなもんだろうね
463:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:14:44.46 rXeoFkhk.net
56歳57歳っておっさんじゃなくて爺ちゃんじゃね
464:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:20:15.27 Hh1/j8ke.net
だろうなww
465:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:25:25
466:.33 ID:wwvfU7Gy.net
467:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:32:33.80 7pxbbU9T.net
>>447
47！
468:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:38:37.16 UtGmdT3c.net
>>439
eliteの三本ローラーでERGモードとかレースまでやってるぞ俺
なんぼダイレクトドライブでも所詮は固定だから俺は速攻で飽きた
469:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 17:42:46.87 B4lnNX9m.net
>>452
ほんとにおっさんだな
でも、まだまだいけるはず
諦めるのは早いよ
470:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 18:16:09.28 tuSkXFFg.net
>>452
同い年だけど43歳からロード始めて今4.2倍だ
471:よ 仕事忙しくて一年くらい乗らなかった時期もあるけど ローラー、Zwift覚えて3.7倍停滞から4ヶ月で伸びた。 若いもんの伸びは羨ましいね。 仕事が忙しくなりそうなんで今年の富士ヒルでシルバーとっておきたい… 日記はここで終わっている。
472:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 18:32:41.61 U185WJ4J.net
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
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473:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 18:37:18.19 LjbyLOFA.net
>>455
オッサンなのにすごい。
ローラーは日毎どれくらい乗ってる？
俺は60分くらいのワークアウトでTSSが70程度しかやれてない。
90分のをやって130くらい取りたいが辛いなと思ってた。
先日、たまたま知ったZwiftのアルプ登ってみたら130あるし変化もあって退屈しない。
ワークアウトやめて毎日アルプ登ろうかと思ったりしてる。
劣化する前に今年の富士ヒルでブロンズとっておきたい…
474:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 18:42:15.90 YGbSAA/Y.net
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475:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 18:45:33.37 tuSkXFFg.net
>>457
毎日だとTSS60-80程度です。
ラルプは週2ぐらいで登ります。50分。
流石に疲労で連日は出来ない…
ハルヒルと富士ヒルが近づくとワークアウトはしないでラルプとYouTube見ながら20分L4ばかりですね
476:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 19:12:57.57 uugTBA2U.net
youtube見ながらL4とか無理なんだが
L2ならともかく
477:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 19:15:00.98 LjbyLOFA.net
>>459
やっぱ世界が違うなと思う。
ラルプはまず60分切らなきゃと思った(63分)
478:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 19:32:49.62 g3JlyR9j.net
>>460
頑張ってください
4ならできますきっと
5はさすがに。。。ですが
479:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:22:07.49 YI8ESUER.net
すみません、いつもコースってwattopiaと何かもう一つしか出ないんだけどラルプってどこにあるの？
480:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:22:55.43 HZAFNEhU.net
>>463
ググれカス
481:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:23:39.44 Tvumcl6B.net
ToWの全7ステージ完了したんだけれど、フレームが手に入っていないorz
同じような人いますか？どうすればいいのか
482:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:33:36.80 HoKK/Ddu.net
みんな本気で50分切れないんか。たまにSSTでラルプ登ると45分前後でジャージ取れて、みんなどんなパワーで登ってんって思ってたけど。
483:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:38:20.92 IZ1IKXsm.net
Watopiaの中からroad to sky というコースを選ぶ。
最短コースはぐぐる。
Tour of watopia のステージ7は無条件で走れる。
484:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:40:08.24 IZ1IKXsm.net
何倍で走ってるの。
素直に凄い。
485:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:47:23.63 4MEgWhxy.net
tour of watopia stage7は昨日走ったけど
どこの区間ですか？
486:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:47:51.60 tuSkXFFg.net
4倍ちょいで50分切れるんじゃないかな？
487:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:51:38
488:.04 ID:IZ1IKXsm.net
489:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:55:49.13 VSQ5rQn3.net
3本ローラーでやってるけどダンシングできないから
一時間越えるとおしりがめちゃくちゃ痛くなるんだけど
どうすりゃいい？
レーパンとサドルカバーはしてる^_^
490:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:56:19.36 M5SYLBk2.net
>>465
手物ちのZwiftエアロ の色が変えられるようになるだけだよ
491:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:57:32.81 Fpa/b1qY.net
>>472
先ずTACX neoを買います
492:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 21:57:44.41 4MEgWhxy.net
>>471
alpe du zwiftありました
ありがとうございます
493:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 22:03:24.10 59C6fcXy.net
>>472
少し腰を浮かすだけでも違うぞ。
上手い人は、加重を抜くためのダンシングをして尻を守ってるよ。
俺がやると、尻は守れてもバイクが守れないことがあるので、軽くしかできない。
494:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 22:44:00.33 HoKK/Ddu.net
>>468
SSTは4.5倍ちょっと
495:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 22:51:47.93 a0Wba16f.net
>>477
FTP5倍の領域か
本気出したら40分切れるレベルの人にしてみたら、そりゃ50分、1時間かかる人の気持ちは分からんでしょう
496:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:17:05.74 m5i+NRgg.net
アラフィフでラルプ本気TTやったことないけど前走った時44分だったよ
パキッと仕上げて死ぬ気で上ったら40分切れそうな気がする
今はトレーニングとかリカバリーのノウハウも上がってるし年齢あんまり関係ないような気がする
5.5倍狙うとかなら別だけど
497:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:17:34.59 FE0STVXI.net
SSTが4.5倍なんてシンプルにすごい。
zwiftはいろんなレベルの人が参加してるし、一般的に多くの人はFTPが4.5倍いかないじゃないか。
498:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:21:37.34 guOSJXGj.net
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499:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:24:12.44 m5i+NRgg.net
おっさんは伸ばしたい能力に直結したトレーニングと食事、リカバリーに絞ってやって行かないと無駄にTSSだけ稼いで足踏みになるからそこだけ注意だな
狙った出力のトレーニングができないならダラダラやらずにしっかり休んで質の高い練習に徹した方がいい
500:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:25:24.28 LjbyLOFA.net
俺、ラルプは真面目に頑張って65分だな。ダンシングばかりでヨレヨレになる。
でもマップ見てると俺より遅い人がいっぱい上がってくるから、２倍以下の人も結構いると思う。
裾野が広いということは大事なことだと思う。みんな頑張って伸びてほしい。俺も成長したいし。
501:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:28:58.24 m5i+NRgg.net
>>483
それぐらいだと、とりあえず3ヶ月Bカテゴリーのグループライドに出まくってTSS積むだけで10分ぐらい縮まりそう
502:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:34:25.80 LjbyLOFA.net
いつもZwiftやってて思うのは、ワークアウトをやるかレース等のイベントに出るかで迷うこと。
TOWだジロだって先週盛り上がってたら、ワークアウトが全然出来てないし。
まあ、どちらも無駄ではないんだろうけどね。
503:ツール・ド・名無しさん
19/05/22 23:42:05.44 m5i+NRgg.net
>>485
週3回エンデュランス、週2回高強度、週一回ロング
504:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 00:04:15.34 J0jZrgdZ.net
はっきり言って練習やら才能やなんやとか細かいことよりローラー台選びと公正のやり方が全てだと思う
お前らだまされたと思ってラムパ買え
505:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 00:05:28.36 0mKrqSiv.net
やっぱレースに出て必死こいて走るのが効くわ
世の中は相対的なんだとつくづく思う
506:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 00:46:00.40 Eb0l1bQq.net
基本的に盛ってる奴ばっかりなんだからまともに話聞くなよ
507:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 00:51:18.62 JGNUtS8c.net
いやしかしズイフトで20分6倍以上出してる人間がちらほら出始めたけど、いざリアルレースの結果見ると入賞レベルで笑えるな
かたやREや松木さんなんかはヒルクライム出ても5倍にも届いてないってのに表彰台行けてるしな
実走に於いていかに走り方が重要かわかるな
508:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 01:13:51.65 R5TaWomU.net
そもそもチート無しの公式大会だとクソショボパワーになぜか落ちるからなぁ
509:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 01:25:23.10 Ac0KhbF8.net
neoかneo2買いたいんだけどどこがいいの？
510:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 01:48:38.18 ua9vw787.net
>>490
松木さんは知らないけどREはそこいらのプロより走りが上手くて無駄がとにかく無いね。
集団で走るヒルクライムだと0.2倍分位周りより低く走って同じタイム出してると思う。
zwiftは実走と違ってほぼ脚力だけになるから↑みたいな差がなくなる。
511:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 02:43:19.14 JGNUtS8c.net
>>493
勾配完全一定、コーナーも無しの峠があれば(そんなのないけど)ズイフトのパワー万歳レーサーが勝つと思うけど、
実際のヒルクライムレースはコーナーあり、下りあり、平地あり、だから、ローラーの上で出した数値が
100％レースで活きてくるかと言われるとそうでもない
あと、実走の峠TTは速いのにレースになるとパッとしない人もいるしね
そこらへんは過去のレース経験が活きてくるってもんだろうな
本番にコンディションをきっちり合わられるノウハウがあるか、他人をうまく使えるか、レースの空気に飲まれないか、あたりね
レースに関してはワットやタイムじゃなくて、結果は順位という数値で現れるから、
パワーメーターはレースの順位まで図れる機材ではない
512:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 07:36:43.73 FKQpyj4F.net
zwift powerってレースに参加してないとID登録出来ない？
なんか該当するIDが見つかりません的なエラーがでる
513:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 07:48:42.72 Q1MDZs4x.net
登録は難易度高いよ。
できない人はどうやってもできない。
一種のセレクションにもなっている。
掲示板で質問してなんとかしようとすると罵倒される。
無理に登録しなくてもトレーニングには全く影響がないので気にしないのが一番。
514:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 07:53:44.97 Q1MDZs4x.net
解説サイトがあるにはあるが、重要なことをあえてスルーしているなどトラップ多数。説明通りにやっても絶対出来ないようになっている。
515:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 07:54:56.81 M8wretTH.net
REって誰です？
516:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 08:30:30.13 xAihKbl0.net
彡⌒ ミ
517:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 08:48:13.02 woauPs5r.net
>>490
misakiさんディスるのやめてwww
518:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:00:25.80 KLnurPXK.net
>>495
オプトインしろ
519:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:06:30.87 jwiCB5oI.net
REと松木がハルヒル出てもシングル順位すら無理だよ
520:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:28:05.68 hmOkhR5/.net
>>490
Avg 278W（5.3w/kg）NP 290W（5.5w/kg）くらい。
ラスト20分はAvg300W（5.7w/kg）で、ペースの上げ下げの激しい展開、標高を考えるとそこまで悪くはないパフォーマンスだったけど、周りの人がただひたすら強かったと思う。特に上位3名は確実に20分6倍超えの�
521:ﾀ力はあるはず。。 本人のブログからの引用だけど、パワー的にも実力通りの結果なんじゃね？ 去年の優勝者すら千切れてるくらいだし
522:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:29:45.80 LnWUFhwT.net
ZWIFTってさ、ｅスポーツに位置するのかな？
523:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:30:51.59 oWNnS7bn.net
>>502
体重50kgの人たちとか相手にしてないから問題ない
524:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:33:13.45 LnWUFhwT.net
というか、おっさんの運動会的なスポーツイベントレベル上がり過ぎじゃない
(-_-メ)
525:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:38:03.15 FKQpyj4F.net
>>504
Eスポーツよりも普通にスポーツ寄りだとは思う
526:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:42:04.60 6ldA9+p0.net
マツケンさんヒルクラに向けて調整とかせずに去年のハルヒル39分台だからなあ
ちゃんと狙えばいいとこ行くと思うけどね
527:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:48:15.97 kYfDBK05.net
最近乗れてないなあ
帰ると酒のんじまう
いかんなあ
528:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:48:57.78 XSrxTaim.net
さすが松平健凄いな
529:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:53:47.37 Sw7+N42H.net
>>495
zwiftのwebサイト行って、アカウントの設定からzwift powerと連携させる。
>>498
ろっぽんぎえきすぷれす
530:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 09:55:32.89 FKQpyj4F.net
>>511
出来たわ、さんくす
531:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:00:57.07 pYnJZodj.net
>>506
マラソンなんてこの比じゃない熾烈さだぞ
532:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:03:05.71 LnWUFhwT.net
>>513
マジか
オッサン連中頑張りすぎだろ・・・
もっと楽しもうや・・・
533:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:19:51.41 4M83w1AR.net
>>503
流石に20分6倍、5分7倍なんて上位三名は出せないし、ブログ見てもそんな練習ログ見たことない
単にパワーメーターやスマトレの公正おかしいか、余程走りが下手くそのどちらか
534:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:25:43.39 1neKGR57.net
>>490
ハルヒルエキスパ入賞レベルを笑えるってすげーな
俺一生かかってもそこまで行ける気がしないから、そのレベルの人のたちには尊敬しかないわ
535:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:26:52.40 JPqflVRB.net
>>515
1,2位はパワメ持ってない
3位は体重58kgで20分350W超えてるって言ってたけど？
536:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 10:30:55.71 KqDIGxDQ.net
>>515
ヤビツ峠を25分306W6倍でKOMとってても校正おかしいって言われちゃうのかー
バカって凄いなw
537:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 11:25:33.56 SlykcoXN.net
Misaki氏はレースの走りが下手なんじゃなくてTTの走りが上手すぎるだけ
TTのときは気持ち悪いくらい一定パワーで走っててスゴイが
リアルレースのときはそうは行かないんだろう
ハルヒルのログを見るとパワーの上下が凄まじいから
TTのときと同じパワー出せなくても当たり前だと思うな
538:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 12:04:22.24 0cGyu56a.net
リアルでもZwiftでもMisakiさんより強い日本人Zwifterは居ないので
ここ住民が何を言おうが雑魚の嫉妬にしかならない件
539:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 12:07:05.41 KqA8qs8I.net
土井が20分376w
6.4w/kgでヤビツ26分
ふ～～～～～～～～ん(笑)
540:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 12:07:31.23 Cfw62r/i.net
よっしゃ わしが挑戦してやる
ランパで
541:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 12:07:38.94 ZvD79yq3.net
走り方はいろいろあります。
コンディションもあります。
それを一切無視してヨーイドンでTTするやり方もある。
フィジカルは若いうちから鍛えておけばいいし。
年齢もあるけど走り方は経験や気付きあるから。富士ヒルもそうだけど
圧�
542:|的にフィジカルは大事です。 何しろ KOMったら flagたてるというまあほんと素晴らしい人もいるからね
543:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 12:35:34.91 Q3lWHrxl.net
>>521
半端ねーなｗｗ
新城とかはどんくらい出るの？
544:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 13:34:48.46 XcFE41Yt.net
なんとなく50キロ前半の人は勝負弱い人が多いイメージ
速筋が少ないからなんだろうな
545:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 14:53:49.64 S+wpTweo.net
軽量級は登りだけだからな。
平坦ツキイチでも疲労困憊、下りも遅い。
546:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 15:43:33.92 BilpqWVL.net
300W出せる軽量級が平坦ツキイチで疲労困憊かぁw
先頭引いてる人は500Wくらいかな？
547:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 16:03:12.67 pYnJZodj.net
20分350w出せる58kgなら平坦も余裕だよ。
ただし、レース中にたびたびある小さな1000w超えるスプリントや30秒を700wみたいなのはけつこうキツい。
でもヨーロッパの話しで日本のアマならあまり関係ないな。
548:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 16:36:48.84 BilpqWVL.net
単純なTTの速さなら
50kg300W
70kg350W
で同じくらい
ガリの6倍は70kg5倍相当
と考えるとちょうどいい
山でも平坦でもガリに勝てないからって僻むんじゃないぞ
549:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 16:48:44.69 FKQpyj4F.net
zwiftでの速さが現実での速さに100%活かせるとは思わないけど、zwiftでも速いに越したことはない
550:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:01:49.95 KzlvV3ra.net
ロードに興味ない人を引き合いに出して平地では云々言うこと自体ナンセンス
高速域捨てて山に命かけるのもその人の自由
551:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:03:43.84 XbF3pJNy.net
CクラスでボロクソDNFだったからDクラス行ったら今度は速すぎた、ふええん
Cで金魚の糞頑張ります
552:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:26:48.56 QiwpJBf9.net
昨日レースでxplovaが大暴走してたんだけど、あれって暴走できるもんなの？
名前にxplovaって書いてた日本人
553:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:30:06.93 wO9UW0jq.net
>>533
暴走するどころか0Wなって止まるらしいが・・・
554:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:33:08.31 2QTARcZY.net
>>533
繰り上げで日本王者になった人？
555:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 17:58:39.77 YAAKmUiQ.net
>>466
富士ヒルはでたことあります？ゴールドリング保持者ですか？
556:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:28:35.06 tBgaIBku.net
>>466
レースだと一番速い人は37分とか
557:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:31:44.62 XmGpdut9.net
荒北さんの収入らしい
そこらのゴミ会社（）なんぞより高収入だな
マンドリルはもうあきらめたら？
お前らが荒北に勝てる要素は何一つ無い
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558:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:46:52.76 obUddlyq.net
話題になってたmisakiさん？結構カネ持っとるやんけ
559:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:49:58.74 8qoiYjIT.net
ftp向上したいんだけど
ftp ビルダーっていうワークアウトプランやるより
自分でSSTショートやレースやグループライドやってた方がいいんかな？
560:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:55:35.06 prbdoN98.net
>>540
体系的なトレーニングやったことないのならプラン
やったことあって頭打ちしてるならレース
561:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:57:01.49 QbcUcibI.net
>>536
ゴールド保持者はだいたい40分前後で登ってるな
562:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 18:58:06.96 uXjHgK2m.net
>>537
60歳オーバーのお爺ちゃんが32分切りですよ！
563:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 20:07:53.61 TIhc3wLV.net
>>540
手っ取り早く上げたいなら
フラットレースをやりまくる
564:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 21:31:14.93 KV/xqvzM.net
FULGAZやってる奴いたら教えてくれないか？
Apple TV 4kでzwift やってるんだが、興味本位でやってみたFULGAZのフリートライアル期間が-42dayとか訳の分からない表示になってるw
565:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 21:42:30.11 o6jFN/9K.net
>>545
スレ違い
566:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 22:08:35.26 iv/Vt0LB.net
ちくしょう 最後のコーナーまわって足つった・・ ちくしょう(´･ω･`)
567:ツール・ド・名無しさん
19/05/23 23:05:20.70 8HRNajob.net
つったほうの足を酷使してるのでバランスが悪い。おれもそう。
現在、矯正中
568:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 01:11:21.24 Y8PTLsmq.net
>>533
その日とかな？アルプで40倍以上の出力で追いかけてきた。10％勾配を60キロでぶっ飛んだかと思えば、0wになったりしてたが。
569:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 01:34:36.92 2I/6ZsNc.net
>>514
フルマラソン2時間半切れてようやく地方の大会で表彰台に乗れるかどうかってレベル
2時間半がどれだけ過酷かというと、富士ヒル乗鞍共に57分レベル
国内には五本の指で数えられるくらいしかいないけど、
マラソン界にはアマチュアでさえそんな奴が数千人といるような状態
570:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 01:35:15.28 2I/6ZsNc.net
富士ヒルは58分だったか
571:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 03:30:42.65 HHV6BgMc.net
それソースは？
そもそもどうやって比較してんの？Vo2Maxとか？
両方の競技やってる人のデータとかアホなこと言うなよ？
572:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 06:57:23.37 KOuUdkiO.net
マラソンは単にやってる人が多いからねえ自転車に比べたら金もかからん趣味だしw
それに中高大学実業団と陸上競技はセミプロ的な人も自転車と比べたら倍どころではないから単純比較はできないかと
573:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 07:15:26.49 piwj3fop.net
ハルヒル女子の優勝者はトライアスリートだったな
574:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 07:40:09.62 HqlnUbgk.net
>>549
死ぬ前の弁慶かよw
575:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 10:27:19.22 2j7rDoHr.net
>>542
そんなはやいのか。
以前44分くらいでギリギリゴールドってみたからそこ目指してたけど無理や。
576:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 10:42:56.27 iZiF4r8s.net
富士ヒルは低濃度酸素下の運動に対して耐性があるかもタイムに大きく関わるから一概には言えない
577:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 11:56:47.18 eNmxDQ5N.net
範馬勇次郎がバタフライで使ってた波プールを部屋に置いてzwift連携させたらいよいよzwiftでトライアスロンができる
そんな日を夢見て今日もチャリとランをzwiftで頑張る
578:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 13:59:10.11 lKddQtUk.net
>>549
もしかしてレースに途中参加で招集されてる最中じゃね？？
Tour of Zwift 最終ステージがアルプだし
579:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 15:17:36.93 rydB1Yzw.net
マラソンタイム3時間半で4.3wkgぐらいかね
どちらも楽しく練習してたら普通に到達できるレベル
そこから先はそれなりにキツい練習も混ぜていかないとなかなか伸びないイメージ
580:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:16:49.51 vxh8WilG.net
ロードは楽しく到達できるのは3倍まで。あとは伸びない。
ソース俺。
581:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:17:28.62 RN15WE+E.net
俺は4.2倍まではとんとん調子まだ伸びそう。大した強度でやってない。
582:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:29:50.18 vxh8WilG.net
俺の未来予想図では5月の段階で3.5に到達してブロンズ楽勝のつもりだったが、3ヶ月間3.0に張り付いたまま。
ブロンズも怪しくなってきた。今年は試走と割り切って出場する。
もしかして俺のピークは今なのかも。と思い始めている。
583:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:34:14.32 fFzIbOF9.net
>>563
再来年あたり本気出すくらいでいいんじゃない
584:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:35:09.41 +CLC8v/u.net
俺特段何もしなくても3倍くらいあった
トレ始めて4.3倍になったけどそこから半年以上足踏みしてる
585:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:38:36.35 vxh8WilG.net
>>564
ほんとそうかも。来年は中央アルプスに出るつもりだから富士ヒルは再来年になってしまうね。
586:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:39:55.81 vxh8WilG.net
>>565
俺は1.7からスタートしたからこれでもよくやったほうだと思う。
587:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:41:42.00 zb8Hk9cu.net
>>560
マラソン3時間一桁だが3.5倍で頭打ちしてる
ラン並みの練習が、できてないのは認める
588:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 18:43:29.67 fFzIbOF9.net
頑張りすぎはよくないとおもうんだぜ
589:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 19:11:57.67 KOxZuhKX.net
>>568
同じくあと少しでサブスリー足踏みだけどFTPは3.5あるかないか
ぶっちゃけサブスリーも4倍も絶望的
590:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 19:23:42.36 3jQiiMOh.net
練習週4時間だと流石に4.5倍から伸びねえ
591:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 19:51:16.80 6bkO4O6U.net
わかってるならボリューム増やそうず
592:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 20:02:24.75 NqUp/KnI.net
rampa買え
パワーはまず機材からだぞ
次に較正だ
練習なんてやらなくてもいい、無駄だ
593:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 20:19:01.78 I01Uo7DN.net
皆凄いな。俺は一年で3→3.5が精一杯だわ。歳は幾つくらい？
俺は40半ばだけど、伸びてる人は伸びてるみたいだしなぁ。
594:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 20:37:32.14 vxh8WilG.net
俺は18/02 1.7 19/2 2.6 19/3 2.8 19/4 3.0 19/5 3.1 って感じで伸びが鈍化してる。48歳
4月頭以降は測定してない。大変だから。
595:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 21:47:04.41 d3VEfum7.net
>>574
いやぁ40半ば超えたらきついよ
かなりの事やっても伸び率悪い
休息しないと駄目なんだけど当然その間に若いもんに差をつけられるし…
596:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 22:00:07.84 oH+jk5N5.net
40だけどガンガン伸びてる
遺伝子検査はなかなか良いものだった
そういうのもあるかもよ
597:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 22:46:58.95 sw17dn1K.net
俺なんて去年と同じパワーを維持できなくなってきた。
どこか具合が悪くなってないか、健
598:診受けようかと思ってる40代。
599:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 22:58:24.11 U9ahwCNV.net
47歳 サブ4 PWR4.1 とりあえず維持の方向で良いかなと
長く楽しみたいし
600:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 22:59:27.84 oIUXKvvk.net
おっさんばっかやな
601:ツール・ド・名無しさん
19/05/24 23:04:11.61 vxh8WilG.net
俺は40代の間は伸びるつもりで努力するよ。
運動歴ゼロだから４倍は諦めてる。3.5を実現してから引退したい。
602:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 01:50:35.86 0Qf5VDB1.net
90分かかるヒルクライムに向けて何のワークアウトやっとけばOK?
vo2maxのワークアウトが効果的？
それともFTP?
603:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 02:08:34.97 lAAhFgWe.net
4倍いかないやつってぶっちゃけデブなだけじゃね?
604:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 04:57:16.03 OXskofVb.net
>>582
Sst(Med)やろ
605:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:05:46.16 B9Pkb+YY.net
>>582
Sst
606:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:08:10.21 5JDXa629.net
SSTmedなんてやれる気がしないな。
低Wだった頃に一回だけやって死んだな。
607:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:12:21.59 pp7PONsG.net
成仏しろよ
608:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 08:59:39.22 I/35bRYd.net
>>581
オイオイ、そんなんで諦めるなよ
俺も43歳で12月から始めて3.4倍だぞ
運動歴は体育の授業以外したことない
俺は４倍目指すよ
609:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:05:28.88 pp7PONsG.net
間違っちゃいないがせめて4倍を達成してから言いたいセリフ
610:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:10:22.12 e2d2DTFj.net
>>588
ぐんと伸びるのは最初の半年だけ
若いならともかくもう無理
611:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:24:50.42 I/35bRYd.net
そんな話は信じませんw
結果がすべてだよ
って確かに４倍行ってないのに説得力ないか
612:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:32:46.30 5JDXa629.net
>>588
多分その3.4があなたのピーク。
そこからピクリとも動かないよ。
でも、3.4あったら峠もそこそこ楽しく登れるしいいんじゃない。
613:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:38:33.83 OFaO+vcy.net
>>591
結果が3.4倍だろw
614:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:39:07.59 0kC6NG1H.net
>>592
滅茶苦茶ヌルいSSTmedすら出来ない奴が人の限界を決めるなよ
お前はそんな調子じゃピクリとも動かないだろうが
615:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:45:41.78 5JDXa629.net
>>594
ショートは余裕なんだけど、medは２月以降気が向かない。
ひょっとしたら楽にやれる体になってるかもしれない。
TOWのstage7とか90分でtss130くらいだけど普通にやれた。ラルプは60分切れないけど。
616:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:49:27.04 I/35bRYd.net
>>593
そうだよ、それが半年間頑張ってきた結果
でもこれから伸びるかどうかはやってみないと分からんだろ
やる前から諦めんなって話だ
もちろん566を責めてる訳じゃないからな
頑張ろうぜって事だ
617:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:50:29.88 mNL2FqT+.net
伸びが鈍化するだけで伸びない事はないだろう
618:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 09:53:08.17 uL/lc+3i.net
どの年齢から始めても10年は伸び続けるという説もある
それを信じてあと2年は頑張る
619:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:15:41.29 zxGXRpd4.net
>>596
その実力と年齢では4倍は無理
620:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:24:16.54 OXskofVb.net
>>594
FTP測り直してもう一度やってみ？
621:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:24:42.83 OXskofVb.net
まあ、何のためにやってるか、だよね
622:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:25:31.23 nYRRCJxN.net
トレーニングなんて慣れだろ
SSTmedばっかやってる人は逆に初めてマッカーシーとかやると辛いし
それでも3回くらいやってりゃ慣れるだろう
無理だって言ってボロボロでもいいからやり切ってみないから慣れないんだよ
無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ
623:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:27:35.84 OXskofVb.net
SST(short)週二回 ゴルビー週二回 SST(med)週一回やってたら強くなれるかな？ 今はそう信じてやってる。
624:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:41:47.53 di7Pvlg2.net
>>603
よほど土台ができてないとそれこなせないと思う
マッサージやらストレッチやらリカバリーにトレーニングよりも長い時間取れるならもしくはって感じじゃないかな
もしこなせるならFTP本気計測し直してみるべき
625:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:49:16.69 OXskofVb.net
>>604
確かにFTP計測は3月からやってないな
626:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 10:56:23.64 5JDXa629.net
ゴルビーを週二回やれる時点で素人ではない。
627:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:15:04.05 I/35bRYd.net
>>602
＞無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ
その通りだ！！
628:ツール・ド・名無しさん
2019/05/2
629:5(土) 11:16:00.91 ID:It5HAlNt.net
630:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:19:03.84 hj8II+x4.net
まあワタミのあのおっさんも国会議員やって世の中には無理なことがあると学んだみたいだけどな
631:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 11:26:22.55 vp/IoioG.net
あのおっさん。潔いところは尊敬する。政界引退は決断早かった。
632:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:01:03.72 +roKNzkL.net
ベランダに常設してる人います？カバーかけててもやっぱり屋外に起きっぱなしはよくないですかね、サイクルトレーナー。
633:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:07:07.56 7h+N4hOP.net
屋外にトレーナーを置く発想がなかった
634:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:38:25.36 amPfX+Ti.net
>>611
古典的タイヤドライブでも土ぼこり入るし、電子回路積んでるやつなら結露で即壊れる
635:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 13:57:21.75 88tp9uix.net
俳優の猪野学はベランダでローラーやってる。一度追い出されたらしいが
636:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:02:19.39 B6J69QX1.net
俺の上司も戸建ての庭で3本ローラーやってるぞ
ご近所さんに挨拶しながら落車するとめっちゃ恥ずかしいらしい
637:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:13:58.68 7W5+842k.net
戸建の庭なら倉庫だって置けるしマンションのベランダに置きっ放しとなんて比較できんわ
638:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:19:44.94 +roKNzkL.net
マンション住まいなんだけども、ツマにエアロバイクを先に置かれてしまったのでチャリ＋サイクルトレーナーを常設出来ないのです、、、
639:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:20:39.11 Tauep1Zv.net
スマートエアロバイク買ったらええねん
640:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 14:21:29.23 Z3iwkyuT.net
>>617
毎回片付ければ？
641:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 15:07:34.65 nLsgkALz.net
運動経験の無いオッサンの3.4倍ってめっちゃショボそう
642:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:04:00.70 pECevKua.net
運動経験なくてFTP3.4倍だったら、すげーとおしっこちびる。
643:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:20:33.90 2itztj6+.net
ウチのチームに運動経験なしの50歳は、4.2w/kgあるゾ。
644:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:22:17.13 eN2yXa7F.net
>>622
もう嘘はいいって
645:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:30:03.58 cDzZZxUE.net
俺も運動経験無しで3.1だけど、60分法だと二倍以下だよ。
646:ツール・ド・名無しさん
19/05/25 16:32:28.80 7h+N4hOP.net
なんでFTPテストってガチで一時間回すやつがないんだろう？
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